8 obiceiuri creative de dimineață pentru a-ți începe ziua cu o notă bună | Inteligență și încântare

Nu o persoană matinală. La fel de bine să-mi pun asta în necrolog. Aș prefera să iau un curs de yoga de la 22:00 și o întâlnire la miezul nopții decât să fac ceva în timp ce am insistat, ei bine, vreodată. Dar după cum se dovedește, locurilor de muncă nu le pasă și nici pământului și economiei care se rotesc, așa că iată-ne. Trebuie să ne îmbunătățim obiceiurile de dimineață și să facem ca dimineața să funcționeze pentru noi.

În loc să vă gemuți și să vă gemuți diminețile – am fost acolo – este timpul să puneți o zguduire de energie pozitivă în timpul nostru. Dacă eu, un morocănos notoriu de dimineață, pot intra în anul cu obiceiuri și vibrații pozitive ale dimineții, la fel poți și tu.

Iată câteva dintre obiceiurile mele preferate de dimineață pentru a începe fiecare zi cu o notă bună.

8 obiceiuri ușoare de dimineață pentru o zi mai bună

1. Periați-vă corpul uscat.

Deși pare o tendință Goop-y, periajul uscat a făcut parte din medicina ayurvedică de secole. În fiecare dimineață îmi îndepărtez somnolența și pielea uscată. Nimic nu mă încurajează după o alarmă dureroasă la o oră nelegiuită. În timp ce dovezile medicale lipsesc, se crede că ajută la stimularea sistemului limfatic, crescând circulația și energia. Și poate, doar poate, ajută la descompunerea celulitei. Degetele încrucișate. Fă spălarea.

2. Scrie într-un jurnal de manifestare.

Dragostea noastră pentru jurnalele de recunoștință este bine documentată, dar după anul pe care l-am avut cu toții, ce zici să manifestăm ceva magie în anul următor? Există ceva într-un jurnal de manifestare care funcționează. În primul rând, există memoria musculară. A scrie „Voi cumpăra o casă până în toamnă” de treizeci și cinci de ori chiar unghii acel gând în subconștientul tău că da, tu voinţă cumpără o casă până în toamnă.

Apoi există legea atracției, credința că gândurile pozitive sau negative aduc experiențe pozitive sau negative în viața ta. Dacă vă puteți exprima dorințele și nevoile în cuvinte și apoi repetați acele cuvinte pentru o pagină întreagă, este mai probabil ca acele gânduri să se lipească în toate colțurile creierului dvs. Merită încercat, nu?

3. Renunță la alarma telefonului tău.

… Sau orice zguduitor, alarmant, um, alarmă. Nimeni nu vrea să se sperie treaz. În schimb, ușurează-ți diminețile cu o lumină liniștitoare de răsărit și o alarmă blândă, o modalitate mult mai naturală de a te trezi dacă nu aveam de lucru la care să ajungem și copiii de care să se ocupe.

The New York Times au evaluat Ceasul cu alarmă cu trezire Philips ca fiind preferatul lor, iar mulți alții sunt entuziasmați de Hatch. Dacă nu sunteți pregătit să aruncați peste 100 USD pe un ceas cu alarmă când există unul perfect bun, dar ușor iritant pe telefonul dvs., luați în considerare iHome Zenergy, care nu este la fel de sofisticat ca celelalte, dar este în funcțiune (înțelegi?) la 50 USD.

4. Modul Avion este prietenul tău.

O modalitate sigură de a transforma o dimineață bună într-o zi groaznică, oribilă, deloc bună, foarte rea este să vă răsturnați, să vă deschideți ochii plini de crusta și să derulați, să derulați, să derulați.

Nimeni nu iubeste The New York Times aplicația mai mult decât mine, dar chiar și eu știu că nu este nevoie să o deschid înainte de ora 8:00. Același lucru este valabil și pentru e-mail și Instagram. Chiar trebuie să știi ce a postat acel supermodel australian în timp ce dormeai? Dacă este posibil, țineți telefonul oprit sau în modul avion până când vă periați dinții și aveți suficientă cofeină pentru a face față cererii enervante din partea șefului dvs.

5. Inghititi un pahar cu apa de lamaie cu sare de mare.

Regina de hidratare Dani Bruflodt de la Thyme is Honey insistă să bei un pahar cu apă caldă de lămâie cu sare de mare la prima oră dimineața. Doar câteva dintre beneficiile apei sărate de mare cu lămâie: poate ajuta la pornirea digestiei, poate ucide bacteriile rele din gură și gât, poate ajuta la scăderea inflamației și poate oferi un impuls ușor sistemului imunitar.

Cel puțin, luați un pahar cu apă înainte de cafea, astfel încât să vă puteți rehidrata corpul înainte de a-l deshidrata din nou.

6. Ai grijă de lucrurile mărunte.

Nu este nimic revoluționar în a-ți face patul în fiecare dimineață. Dar mama ta avea dreptate: fă-ți patul și fă-ți patul în fiecare zi. Lucrurile mici, cum ar fi să vă faceți patul, să vă deschideți perdelele și să puneți hainele murdare în coș, vă vor face să vă simțiți atât de mult mai bine puse cap la cap atunci când totul pare scăpat de sub control.

7. Citiți o nuvelă.

În loc să defilezi tu-știi-ce din nouține la îndemână o carte de nuvele. Peste ceaiul sau cafeaua de dimineață (sau apă de lămâie cu sare de mare!), ia cinci sau zece minute pentru a citi. Ar putea fi o poveste, o pagină sau o poezie. Indiferent ce ai alege, lectura te va ușura dimineața, pregătindu-ți creierul pentru o zi de gândire creativă.

8. Trimite unui prieten un compliment în fiecare dimineață.

În unele dimineți îmi place să-i amintesc prietenei mele Jess, care locuiește la 2.000 de mile de mine, cât de dor îmi este de ea. Poate că iubita ta are nevoie de o reamintire că este o mamă bună, sau vărul tău ar putea beneficia dacă a auzit că te-a inspirat tu-o numeștisau încă o altă prietenă ar putea auzi că are cel mai bun fund din oraș. Trimiterea unui text rapid nu durează mult—ce, zece secunde?—dar îți va începe ziua cu o notă bună şi își începe ziua cu o notă bună. Câștig-câștig.

Noroc pentru buna dimineata. Sau cel puțin diminețile mai hidratate, mai puțin stresate.

Sunteți gata să consolidați aceste obiceiuri de dimineață în rutina dvs.? Încercați urmărirea obiceiurilor, o metodă dovedită de a crea obiceiuri băț.

Nota editorului: Acest articol conține link-uri de afiliere. Wit & Delight folosește linkuri afiliate ca sursă de venit pentru a finanța operațiunile de afaceri și pentru a fi mai puțin dependent de conținutul de marcă. Wit & Delight stă în spatele tuturor recomandărilor de produse. Mai aveți întrebări despre aceste linkuri sau despre procesul nostru? Simțiți-vă liber să ne trimiteți un e-mail.