Un comando de Ziua D a cărui unitate a aterizat în Normandia fără căști a murit la vârsta de 100 de ani.
Dennis Donovan a servit cu 48 (Royal Marine) Commando și a făcut parte dintr-o forță care a aterizat pe Juno Beach pe 6 iunie 1944.
Nici unul dintre ei nu avea căști, doar beretele verzi.
Comando a aterizat alături de Regimentul Canadian North Shore (New Brunswick).
Un purtător de cuvânt al Muzeului Canadian Juno Beach Center a declarat: „Cu mare tristețe am aflat de moartea veteranului britanic Dennis Donovan.
„Echipa muzeului își transmite sincere condoleanțe.”
Ministerul Apărării estimează că aproximativ 70 până la 80 de veterani de Ziua Z sunt încă în viață.
O pagină de istorie a Royal Marines despre el afirmă: „Dennis a sosit la 8.30 dimineața cu Regimentul Canadian North Shore, care încă nu asigurase plaja – bătălia lui 48 a început aproape de țărm înainte chiar de a ajunge la nisip, s-au luptat de pe plaja expusă împotriva focul concentrat prin St Aubin-sur-Mer și spre Langrune-sur-Mer suferind 25 la sută victime.
„Pe 7 iunie s-au luptat punct de forță în punct de forță în Langrune și au pierdut mult mai mulți oameni.
„Apoi s-au luptat spre Sallenelles prin Drouvres–La-Déliverande și Podul Pegasus; au stat în această zonă aproximativ trei luni în tranșee cu fante înainte de a izbucni.
„Dennis s-a întors în Marea Britanie pentru antrenament de semnalizare. Când sa întors, unitatea trecuse deja prin Operațiunea Infatuate, eliberarea lui Walcheren și o mulțime de fețe cunoscute lipseau.
„Unitatea a operat apoi pe râul Meuse/Maas luptând cu germanii în zonele umede și râurile din Bieschbosh până la sfârșitul războiului.
„Aici și-a sărbătorit 21 de ani de naștere.
„După capitulare, au fost trimiși la Minden, în Germania, pentru a curăța o zonă pentru Cartierul General al Marinei Regale și de acolo s-au mutat în mediul rural german pentru a proteja fermele și fermierii și familiile lor de a fi atacate de persoanele strămutate.”
Lărgiți-vă orizonturile cu jurnalismul britanic premiat. Încercați The Telegraph gratuit timp de 1 lună, cu acces nelimitat la site-ul nostru web premiat, aplicația exclusivă, ofertele de economisire a banilor și multe altele.
Dr. Michael Roizen este un expert în longevitate care spune că și-a inversat vârsta cu 20 de ani.
Există câteva lucruri minime pe care le poți face pentru a trăi mai mult, a spus el.
Acestea includ vaccinarea, jocurile de antrenament a creierului și consumul de somon.
Poate fi greu să găsim timp să avem grijă de sănătatea noastră. Dar un medic care spune că și-a inversat vârsta cu 20 de ani crede că concentrarea pe șase elemente de bază ne-ar putea ajuta să rămânem sănătoși mai mult timp.
Dr. Michael Roizen, în vârstă de 78 de ani, directorul de sănătate la Cleveland Clinic, a declarat pentru Business Insider că „vârsta sa biologică” era de 57,6 ani, pe baza stării de sănătate a organelor sale și a riscului de boli cronice. (Nu există o definiție agreată a vârstei biologice sau a modului în care poate fi măsurată.)
Roizen se referă la găsirea unor schimbări ale stilului de viață care pot ajuta oamenii să trăiască sănătos cât mai mult timp posibil. Dar el a spus că „există lucruri mici și lucruri ușor de făcut care fac o mare diferență” pentru longevitate, chiar dacă oamenii nu își pot schimba stilul de viață.
Mai jos sunt cele șase lucruri pe care crede că toată lumea ar trebui să le facă pentru a trăi mai mult.
Mergi mai mult
Roizen încearcă să facă 10.000 de pași pe zi ca parte a rutinei sale de antrenament săptămânal și a spus că toată lumea ar trebui să „încerce să meargă puțin mai mult”.
Pentru a adăuga mișcare navetei sale, de exemplu, își parchează mașina cât mai departe posibil de locul de muncă și parcurge restul drumului.
Mersul a mai puțin de 10.000 de pași – un număr oarecum arbitrar având originile sale în marketing – are în continuare beneficii. Un studiu din 2023 al cercetătorilor de la Universitatea Cambridge din Marea Britanie a constatat că persoanele care au mers vioi timp de 75 de minute pe săptămână aveau un risc mai mic de a muri din orice cauză sau de a dezvolta boli cardiovasculare și cancer.
Mănâncă avocado, somon și ulei de măsline
BI a raportat anterior despre cele șapte alimente pe care Roizen le consumă pentru longevitate. Dar el a spus că a mânca doar trei dintre acestea – avocado, somon și ulei de măsline – ar merita în continuare beneficii pentru sănătate. Studiile au legat toate cele trei de un risc mai mic de boli cardiovasculare.
Aveți relații puternice
Creșterea prieteniilor este o modalitate „distractivă” de a crește sănătatea și longevitatea, a spus Roizen. În plus, „este întotdeauna mai bine să faci lucruri cu alți oameni”, a adăugat el.
Rose Anne Kenny, profesor de îmbătrânire, care este cercetătorul principal al Studiului longitudinal irlandez asupra îmbătrânirii la Trinity College Dublin, a spus că a avea legături sociale puternice este la fel de important pentru longevitate ca o dietă sănătoasă și să faci suficient exercițiu, a raportat anterior BI.
Joacă jocuri cu viteza de procesare
Jucând jocuri cu viteza de procesare ar putea aduce beneficii sănătății creierului, a spus Roizen.Witthaya Prasongsin/Getty Images
Roizen a recomandat să joci jocuri cu viteza de procesare, care sunt jocuri de antrenament a creierului despre care cercetările sugerează că pot ajuta la îmbunătățirea cât de repede funcționează creierul tău. Roizen a recomandat două: „Double Decision” și „Freeze Frame”.
Referindu-se la un studiu din 2017 publicat în Alzheimer's & Dementia, Roizen a spus că practicarea acestor jocuri ar putea reduce riscul de demență. Studiul a constatat că adulții în vârstă care au jucat 10 sesiuni ale acestor jocuri într-o perioadă inițială de șase săptămâni și apoi au făcut sesiuni de completare 11 și 35 de luni mai târziu au avut un risc cu 29% mai mic de demență după 10 ani.
Roizen a recomandat să joci aceste jocuri timp de două ore pe săptămână timp de cinci săptămâni pentru a încerca să reproducă rezultatele studiului.
Luați o multivitamine
Cercetările sunt mixte pentru a stabili dacă administrarea de multivitamine este benefică pentru longevitate.
Roizen a citat studii care au descoperit că riscurile de cancer, boli cardiovasculare și demență au fost reduse la persoanele care au luat multivitamine de ani de zile.
Dar cercetările recente au sugerat că aceste constatări nu indică neapărat că multivitaminele sunt la fel de eficiente în afara condițiilor de studiu. De exemplu, un studiu amplu pe peste 390.000 de oameni, publicat în JAMA Network Open la începutul acestui an, a concluzionat că administrarea unei multivitamine nu a fost legată de longevitate. Și grupul operativ al serviciilor preventive din SUA nu recomandă publicului larg să ia multivitamine, deoarece nu există suficiente dovezi care să arate că are vreun beneficiu.
Roizen a spus că ia oricum o multivitamine pentru a menține nivelurile generale de vitamine din organismul său stabil.
Fă-ți vaccinul antigripal
Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor recomandă ca toată lumea cu vârsta de șase luni și peste să se vaccineze împotriva gripei în fiecare sezon.
Dar Roizen îl ia și pentru potențialele beneficii ale îmbătrânirii sănătoase. O revizuire din 2022 a studiilor publicate în Aging Research Reviews a sugerat că vaccinarea persoanelor în vârstă împotriva gripei ar putea ajuta, de asemenea, la prevenirea demenței, posibil pentru că scade inflamația din creier.
Sophie Hediger, un snowboarder elvețian care a reprezentat țara la Jocurile Olimpice de iarnă din 2022, a murit în urma unei avalanșe într-o stațiune de schi, au declarat marți oficialii. Ea avea 26 de ani.
Incidentul a avut loc luni în stațiunea Arosa din Elveția, a anunțat federația de schi a țării într-un comunicat.
CLICK AICI PENTRU MAI MULTĂ ACOPERIRE SPORTIVĂ PE FOXNEWS.COM
Elvețiana Sophie Hediger concurează în timpul rundei de calificare pentru snowboard cross feminin la Jocurile Olimpice de iarnă, 9 februarie 2022, în Zhangjiakou, China.(AP Photo/Aaron Favila, File)
„Suntem uimiți și în gândurile noastre cu familia Sophie, căreia îi exprimăm cele mai profunde condoleanțe”, a declarat CEO-ul Swiss-Ski, Walter Reusser, într-un comunicat.
“Odată cu moartea tragică a lui Sophie Hediger, o umbră întunecată a fost plasată peste zilele de Crăciun pentru familia de schi elvețieni. Suntem nemăsurat de triști. Îi vom păstra lui Sophie o amintire onorabilă”, a adăugat el.
ȘEFUL OLIMPICELOR PROMĂ DE speranță că va explora interzicerea sportivilor trans pe fondul indignării globale
Hediger a participat la Jocurile Olimpice de iarnă din 2022 de la Beijing. Ea a concurat la snowboard cross și la mixed team snowboard cross. Ea nu a reușit să se califice în sferturile de finală în proba de simplu, iar echipa ei a pierdut în proba mixtă în semifinale.
Hediger a revenit în 2023 când a câștigat o medalie de aur la Jocurile Mondiale Universitare FISU din Lake Placid, New York. Ea a fost una dintre cele trei participanți elvețieni care au câștigat medalii de aur.
Charlotte Bankes din Marea Britanie, Sophie Hediger din Elveția și Kristina Paul din Comitetul Olimpic Rus în acțiune.(Reuters/Lisi Niesner)
CLICK AICI PENTRU A OBȚINE APLICAȚIA FOX NEWS
Apoi a obținut două poziții pe podium la Cupa Mondială, inclusiv pe locul doi la St. Mortiz în ianuarie.
Associated Press a contribuit la acest raport.
Urmărește Fox News Digitalacoperire sportivă pe X și abonați-vă la buletinul informativ Fox News Sports Huddle.
Ryan Gaydos este redactor senior pentru Fox News Digital.
Snowboarderul olimpic elvețian Sophie Hediger a murit într-o avalanșă la vârsta de 26 de ani, a anunțat marți Federația Elvețiană de Schi.
Membrul echipei naționale de snowboard a Elveției a fost prins luni în incidentul din stațiunea montană Arosa.
„Suntem fără cuvinte, iar gândurile noastre sunt la familia Sophiei, căreia îi exprimăm cele mai profunde condoleanțe”, a declarat Walter Reusser, directorul executiv Sport la Swiss-Ski.
„Pentru familia Swiss-Ski, moartea tragică a lui Sophie a aruncat o umbră întunecată asupra perioadei de Crăciun. Suntem extrem de întristați”.
Hediger a concurat la Jocurile Olimpice de iarnă din 2022 din China și a câștigat două locuri pe podium la Cupa Mondială în sezonul 2023-24.
Între timp, federația a spus că va păstra secrete mai multe detalii despre moartea ei, așa cum sa convenit cu familia și partenerul ei.
Rickey Henderson, cel mai mare furator de baze din MLB și considerat în general cel mai mare lovitor al său, a murit la vârsta de 65 de ani.
Henderson a fost de 10 ori All-Star, petrecându-și cea mai mare parte a carierei de 25 de ani la Oakland Athletics.
Henderson, care ar fi împlinit 66 de ani în ziua de Crăciun, se lupta cu pneumonie.
CLICK AICI PENTRU MAI MULTĂ ACOPERIRE SPORTIVĂ PE FOXNEWS.COM
Fostul star de la Oakland Athletics, Rickey Henderson, înaintea unui meci dintre A's şi St. Louis Cardinals la Coliseum din Oakland, California, 15 aprilie 2024. (Jane Tyska/Digital First Media/East Bay Times prin Getty Images)
Henderson este, de asemenea, liderul tuturor timpurilor în punctele marcate. El a fost numit MVP al Ligii Americane în 1990, după ce a condus AL cu 1.016 OPS, 65 de baze furate și 119 de puncte marcate.
A mai jucat pentru Yankees, Padres, Mets, Mariners, Red Sox, Blue Jays, Angels și Dodgers.
Soția lui Henderson, Pamela, a confirmat decesul soțului ei într-o declarație.
„O legendă pe teren și în afara terenului, Rickey a fost un fiu devotat, tată, prieten, bunic, frate, unchi și un suflet cu adevărat umil. Rickey și-a trăit viața cu integritate, iar dragostea lui pentru baseball a fost primordială. Acum, Rickey este în pace cu Domnul, prețuind momentele extraordinare și realizările pe care le lasă în urmă”, a spus Pamela.
„Pentru mai multe generații de fani ai baseballului, Rickey Henderson a fost standardul de aur al furtului de bază și al loviturilor de început. Rickey a fost unul dintre cei mai realizați și iubiți atletism din toate timpurile”, a declarat comisarul MLB Rob Manfred într-un comunicat.
„De asemenea, a avut un impact cu multe alte cluburi pe parcursul unei cariere de un sfert de secol ca nimeni altul. Rickey a personificat viteza, puterea și divertismentul în a da tonul în fruntea formației. Când am luat în considerare noile reguli pentru joc în ultimii ani, am avut în minte epoca lui Rickey Henderson.
„Rickey a câștigat respectul, admirația și admirația universală din partea fanilor sportului. În numele Major League Baseball, transmit cele mai profunde condoleanțe familiei lui Rickey, prietenilor și foștilor coechipieri, fanilor lui A și fanilor de baseball de pretutindeni.”
Henderson a câștigat două Serii Mondiale, una cu A în 1989 și alta cu Toronto patru ani mai târziu.
Fostul jucător de la Oakland Athletics Rickey Henderson vorbește în timpul unei ceremonii înaintea unui meci împotriva San Francisco Giants la RingCentral Coliseum. (Darren Yamashita/USA Today Sports)
2025 MLB FREE-AGENT SIGNING TRACKER, TRADE: YANKEES SIGN PAUL GOLDSCHMIDT
Henderson a devenit liderul tuturor bazelor furate al MLB la 1 mai 1991, când a trecut pe baza a treia din Oakland. El a terminat cu 1.406 în cariera sa, depășindu-l pe Lou Brock cu aproape 500 de saci. Henderson s-a retras și cu 2.295 de puncte marcate, cu 50 mai multe decât Ty Cobb. Cele 3.055 de lovituri ale sale sunt pe locul 27 din toate timpurile.
Cele 130 de baze furate în 1982 sunt cele mai multe din era mingii live. El și Vince Coleman sunt singurii jucători din 1920 care au avut trei sezoane cu cel puțin 100 de baze furate. Henderson a trecut peste 50 de genți în 13 sezoane, cel mai mult până acum.
Rickey Henderson de la Oakland Athletics, după ce a fost cea de-a 938-a bază furată din carieră, care a egalat recordul lui Lou Brock în timpul unui meci împotriva California Angels din Oakland, California, 27 aprilie 1991.(Richard Mackson/Sports Illustrated prin Getty Images)
CLICK AICI PENTRU A OBȚINE APLICAȚIA FOX NEWS
Și-a făcut debutul în 1979 și și-a închis crampurile în 2003, acumulând 111,1 WAR în cele 25 de sezoane MLB.
Urmărește Fox News Digital acoperire sportivă pe Xși abonați-vă la buletinul informativ Fox News Sports Huddle.
Rezerva Federală efectuează Sondajul Finanțelor Consumatorului (SCF) la fiecare trei ani. Raportul oferă un instantaneu al condițiilor financiare ale gospodăriilor din SUA, măsurând veniturile, activele și datoria din diferite categorii demografice.
Cel mai recent SCF a fost realizat în 2022 și publicat în 2023. Valoarea netă medie în rândul familiilor din SUA la acea vreme era de 192.700 USD. Mediana este o modalitate de a măsura media. Se referă la valoarea medie a unui set de date, adică jumătate dintre numere sunt mai mari și jumătate dintre numere sunt mai mici. Așadar, oricine are o valoare netă de peste 192.700 USD se află în primele 50% dintre gospodăriile americane.
Cu toate acestea, este mai logic ca indivizii să se evalueze față de oameni de vârstă similară. Timpul este una dintre cele mai importante variabile atunci când vine vorba de construirea bogăției. Citiți mai departe pentru o defalcare bazată pe vârstă a valorii nete medii în SUA și pentru a vedea cinci strategii de a face bani pentru 2025 și mai departe.
Sursa imagine: Getty Images.
Prin definiție, averea netă este egală cu active minus pasive. Unele dintre cele mai comune active sunt conturile bancare, conturile de pensionare și conturile de brokeraj. Și unele dintre cele mai comune pasive sunt datoria cu cardul de credit, creditele ipotecare și împrumuturile auto. Graficul de mai jos arată valoarea netă mediană în rândul gospodăriilor americane pe baza vârstei persoanei de referință.
Grupa de vârstă
Valoarea netă medie
18-34
39.040 USD
35-44
135.300 USD
45-54
246.700 USD
55-64
364.270 USD
65-74
410.000 USD
75+
334.700 USD
Toate gospodăriile
192.700 USD
Sursa datelor: Federal Reserve 2022 Survey of Consumer Finances. Notă: Persoana de referință se referă la bărbatul în cuplurile mixte și la persoana în vârstă în cuplurile de același sex.
După cum se arată mai sus, gospodăriile din SUA au raportat o valoare netă medie de 192.700 USD în Sondajul 2022 privind finanțele consumatorilor. Aceasta înseamnă că jumătate dintre gospodării au raportat o avere netă mai mare, în timp ce cealaltă jumătate a raportat una mai mică. Același lucru este valabil și pentru valoarea netă afișată pentru anumite grupuri de vârstă.
Primii trei pași pentru a vă crește valoarea netă sunt crearea unui buget, urmărirea cheltuielilor și plata datoriilor cu dobândă mare. Consilierii financiari sugerează adesea cadrul de bugetare 50-30-20, care împarte venitul după impozitare în trei categorii de cheltuieli:
50% pentru achizițiile necesare, cum ar fi alimente, îngrijire medicală, locuințe și utilități
30% pentru achiziții discreționare, cum ar fi călătorii, hobby-uri și restaurante
20% la economiile pentru pensii
Este logic să plătiți cât mai repede posibil datoriile cu dobândă mare. Acest lucru ar trebui să aibă prioritate față de achizițiile discreționare și de economisirea pentru pensie. Cardurile de credit sunt cea mai comună sursă, dar orice împrumut care percepe 8% sau mai mult se califică drept datorie cu dobândă mare.
Odată ce datoria este achitată, 20% din venit ar trebui să fie alocate economiilor. Cele cinci opțiuni enumerate mai jos sunt modalități bune de a construi bogăție, iar câteva necesită foarte puțin efort.
1. Deschideți un cont de economii pentru sănătate: Persoanele înscrise într-un plan de sănătate cu deductibilitate mare pot contribui cu dolari înainte de impozitare la un cont de economii pentru sănătate (HSA). Acele economii, precum și dobânzile sau câștigurile din investiții obținute pe baza acestui principiu, nu vor fi impozitate la retragere, atâta timp cât sunt utilizate pentru cheltuieli medicale calificate, cum ar fi coplați, rețete și îngrijire dentară. Aceasta înseamnă că HSA vă poate crește valoarea netă prin reducerea venitului impozabil și oferind câștiguri de capital fără impozitare.
2. Deschideți un cont de economii cu randament ridicat: Federal Deposit Insurance Corporation (FDIC) spune că rata medie națională a dobânzii la conturile de economii este de 0,42% randament procentual anual (APY). Cu toate acestea, anumite instituții financiare oferă conturi de economii cu randament ridicat care plătesc mai mult. De exemplu, Măr Economiile (pentru consumatorii cu cardul Apple) plătesc în prezent 3,9% APY, fără sold minim al contului sau taxe lunare de întreținere. La această rată, 1.000 USD vor câștiga aproximativ 39 USD în dobândă în fiecare an.
3. Construiți un fond de urgență: Experții recomandă, în general, construirea unui fond de urgență care poate acoperi cheltuieli de trei până la șase luni. Această cifră va varia puțin de la sursă la sursă, dar păstrarea banilor ascunși pentru evenimente neașteptate este importantă. Acest sfat nu se va adăuga direct la valoarea netă, dar vă poate împiedica să vindeți acțiuni sau să vă asumați datorii cu cardul de credit pentru a naviga în circumstanțe financiare dificile. Sfat bonus: păstrați-vă fondul de urgență într-un cont de economii cu randament ridicat.
4. Cumpărați și dețineți un fond index S&P 500: The S&P 500(SNPINDEX: ^GSPC) este un punct de vedere pentru bursa americană. Acesta urmărește performanța a 500 de companii mari care sunt esențiale pentru economia americană, inclusiv Apple, Microsoft, Amazonși Nvidia. Un fond index S&P 500 este o modalitate ușoară pentru investitori de a deține acțiuni în 500 dintre cele mai influente companii din lume.
Important este că foarte puțini manageri de fonduri profesioniști depășesc S&P 500 — doar 4% în ultimii cinci ani — ceea ce îl face o alegere inteligentă pentru majoritatea investitorilor de retail. Și, deși nu există nicio garanție că un fond S&P 500 vă va crește valoarea netă în 2025, indicele a fost o investiție profitabilă în fiecare perioadă de 20 de ani din istorie și a revenit cu 244% în ultimul deceniu.
5. Cumpărați și dețineți stocuri individuale: Piața de valori din SUA a fost istoric unul dintre cele mai bune locuri pentru a construi bogăție. Cumpărarea de acțiuni necesită mai multă muncă decât celelalte opțiuni enumerate aici și nu există nicio garanție că deținerea de acțiuni va crește vreodată valoarea netă. Dar pentru investitorii dispuși să facă cercetări, deținerea de acțiuni bune oferă șansa de a câștiga randamente pe piață.
În încheiere, am un ultim sfat de oferit: construirea bogăției necesită timp. Sigur, unii oameni au noroc și câștigă mulți bani rapid. Dar asta este excepția, nu regula. Pentru marea majoritate a oamenilor, răbdarea și deciziile prudente sunt secretele pentru construirea bogăției.
Ai simțit vreodată că ai ratat barca în cumpărarea celor mai de succes acțiuni? Atunci vei dori să auzi asta.
În rare ocazii, echipa noastră de experți de analiști emite a Stoc „dublat”. recomandare pentru companiile despre care cred că sunt pe cale să apară. Dacă ești îngrijorat că ai ratat deja șansa de a investi, acum este cel mai bun moment pentru a cumpăra înainte de a fi prea târziu. Și cifrele vorbesc de la sine:
Nvidia:dacă ai investit 1.000 USD când ne-am dublat în 2009,ai avea 349.279 USD!*
Măr: dacă ai investit 1.000 USD când ne-am dublat în 2008, ai avea 48.196 USD!*
Netflix: dacă ai investit 1.000 USD când ne-am dublat în 2004, ai avea 490.243 USD!*
În acest moment, lansăm alerte „Dublare” pentru trei companii incredibile și este posibil să nu mai existe o altă șansă ca aceasta în curând.
Vedeți 3 acțiuni „Dublați” »
*Consilierul de acțiuni revine începând cu 16 decembrie 2024
John Mackey, fost CEO al Whole Foods Market, o filială Amazon, este membru al consiliului de administrație al The Motley Fool. Trevor Jennewine are poziții în Amazon și Nvidia. Motley Fool are poziții în și recomandă Amazon, Apple, Microsoft și Nvidia. Motley Fool recomandă următoarele opțiuni: apeluri lungi de 395 USD în ianuarie 2026 la Microsoft și apeluri scurte de 405 USD în ianuarie 2026 la Microsoft. The Motley Fool are o politică de divulgare.
Iată valoarea medie netă în funcție de vârstă și 5 moduri de a face bani în 2025 și mai departe a fost publicat inițial de The Motley Fool
Mulți americani în vârstă regretă unele alegeri de carieră care au afectat planurile de pensionare și perspectivele de angajare.
Regretele includ lipsa de prioritate a educației, schimbări frecvente de locuri de muncă și implicarea în drama de birou.
Aceasta face parte dintr-o serie în curs de desfășurare despre regretele americanilor în vârstă.
Pentru milioane de americani, pensionarea la 65 de ani este doar un vis.
Din septembrie, BI a auzit de la americani în vârstă despre regretele lor de carieră în două sondaje pe care le-a efectuat.
Peste 3.000 de persoane cu vârste cuprinse între 48 și 96 de ani au completat un sondaj voluntar BI sau au trimis un e-mail reporterilor despre regretele lor de viață. Într-un sondaj separat, peste 300 de americani de peste 50 de ani recent disponibilizați și-au împărtășit regretele de carieră. Am urmat cu 13 interviuri pentru a afla mai multe. Aceasta face parte dintr-o serie în curs de desfășurare.
Unele teme obișnuite pe care oamenii le-au discutat includ neacordarea de prioritate la educație, schimbarea prea des de locuri de muncă și lupta pentru a naviga în politica de birou. Mulți au citat, de asemenea, discriminarea în funcție de vârstă – datele de la AARP au constatat că 64% dintre cei peste 50 de ani fie au văzut, fie au experimentat discriminare în funcție de vârstă la locul de muncă. Aproape toți au spus că au fost ignorați pentru unele roluri în favoarea candidaților mai tineri cu așteptări mai mici de salariu, în special în roluri de guler alb în care angajarea a încetinit.
Vrem să auzim de la tine. Ești un american în vârstă, cu regrete pe care le-ai simți confortabil cu un reporter? Vă rugăm să completați acest lucru formă rapidă.
Datele Biroului de Statistică a Muncii au arătat că 18,9% dintre americanii de 65 de ani și peste – aproximativ 11,4 milioane de oameni – încă lucrează, mulți din motive financiare sau sociale. Unii s-au întors la muncă după ce s-au pensionat, invocând preocupări financiare.
Nu acordarea priorităților sau obținerea unui tip greșit de educație
Lou Nelson, în vârstă de 63 de ani, a fost asistent executiv în industria dispozitivelor medicale timp de 25 de ani, dar s-a confruntat cu două disponibilizări din 2021. Ea nu a avut noroc să-și asigure un loc de muncă din ianuarie.
În cea mai mare parte a carierei ei, a avut puține regrete că nu a avut o diplomă de licență, deoarece a lucrat pentru companii de top din domeniul sănătății și a spus că este foarte respectată. Cu toate acestea, după ce a trimis peste 50 de cereri, ea bănuiește că nu avea o diplomă i-a împiedicat căutarea.
„Nimeni nu vrea să angajeze pe cineva care are 63 de ani și nu știu dacă din cauza salariului sau a experienței”, a spus Nelson, care locuiește în Texas.
O diplomă universitară este încă un mare avantaj pentru a găsi și a menține un loc de muncă. Cel mai recent raport privind locurile de muncă al Biroului de Statistică a Muncii a arătat că americanii cu o diplomă de licență sau mai mare aveau o rată a șomajului de 2,4% în noiembrie 2024, în timp ce cei cu doar o diplomă de liceu aveau o rată a șomajului de aproape de două ori mai mare, de 4,6% .
Grover McBeath, în vârstă de 79 de ani, a spus că nici nu și-a limitat opțiunile de carieră. S-a luptat cu școala și a abandonat în clasa a opta.
S-a alăturat Forțelor Aeriene și a lucrat în electronică cea mai mare parte a carierei sale, dar îi lipsea satisfacția profesională. Deși a călătorit prin lume pentru muncă și salariul său a atins un vârf de 38.000 de dolari pe an, el a spus că are un „stil de viață instabil, nomad”. McBeath a luat asigurări sociale la 62 de ani și se bazează pe cei 1.108 de dolari pe lună pe care îi primește. Trăiește în locuințe la prețuri accesibile în Nevada și primește beneficii SNAP pentru a ajuta la plata hranei.
„Am fost într-un domeniu de carieră pentru care nu aveam aptitudini și de multe ori, m-am simțit atât de pierdut în ceea ce făceam, motiv pentru care am sărit mult”, a spus McBeath, adăugând că și-ar fi dorit să acorde prioritate. educaţie.
Cu toate acestea, mulți cred că o diplomă de facultate nu merită povara financiară. Un sondaj realizat de Pew Research Center asupra adulților din SUA, efectuat la sfârșitul anului 2023, a constatat că doar 22% dintre respondenți credeau că o diplomă de colegiu de patru ani ar merita dacă ar trebui să obțină împrumuturi.
Unii americani mai în vârstă cu care a vorbit BI au fost de acord că diplomele lor nu le-au ajutat să-și dezvolte cariera. Lynda Namey, în vârstă de 54 de ani, a fost manager de afaceri în domeniul sănătății timp de două decenii, câștigând 62.000 de dolari pe an la apogeul ei. Cu toate acestea, după un divorț care a pus-o în datorii, ea a spus că a intrat în panică și s-a întors la școală pentru masterul și doctoratul în consiliere de la Liberty University. Nu avea nicio dorință puternică să urmeze studiile, dar a făcut-o pentru că se aștepta ca acestea să o ajute să obțină roluri mai bine plătite.
Asta nu s-a întâmplat. Rezidenta din Alabama și-a scos doctoratul din CV-ul pentru a nu părea supracalificată. În timpul căutării unui loc de muncă cu normă întreagă, ea a ocupat funcții de consultanță part-time, coaching de viață și contractant independent. Ea predă și meditație.
“Sunt o femeie de vârstă mijlocie care trebuie să mă întrețină complet. Îmi plătesc propria asigurare și trebuie să mă gândesc la viitorul meu”, a spus Namey. „Nu îmi permit să iau un loc de muncă care plătește 17 sau 18 dolari pe oră. Dar acestea sunt singurele locuri de muncă pentru care sunt intervievat”.
Schimbați frecvent locul de muncă în loc să vă construiți o carieră coerentă
Deși câțiva solicitanți de locuri de muncă au regretat că nu au căutat suficient pentru noi roluri, zeci au spus că au regretat că au trecut între locuri de muncă și căi de carieră și că nu au fost mai intenționați să-și dezvolte rețelele.
După ce a lucrat în diverse industrii, Dawn Habbena, în vârstă de 63 de ani, s-a îndrăgostit de resursele umane. Dar după ce compania ei a fost vândută, ea și-a luat un loc de muncă în conformitate pentru o companie de administrare a averii, ceea ce nu a fost la fel de satisfăcător ca HR.
Când Habbena s-a confruntat cu o disponibilizare în timpul pandemiei, s-a chinuit să revină în HR. Șase luni mai târziu, a obținut un loc de muncă HR pentru o fabrică de producție, dar a preluat un alt rol de HR după ce s-a mutat pentru a-și ajuta mama în vârstă. Ea a descris acest rol ca fiind „absolut oribil” și de atunci s-a chinuit să găsească o altă poziție – chiar și ca verificatoare de băcănie – după ce a trimis peste 1.000 de cereri.
Habbena și-a dorit să fi rămas concentrată pe HR pentru a acumula mai multă experiență și să-și continue dezvoltarea abilităților de calculator. Ea locuiește într-un apartament cu un dormitor cu mama ei în vârstă de 86 de ani și conduce către DoorDash pentru a rămâne pe linia de plutire.
„Mi-aș dori să am mai multă încredere în ceea ce am făcut, pentru că am fost cu ușurință eliminat”, a spus Habbena, care locuiește în Texas.
Chuck Smith a lucrat o mare parte din viața sa în marketing.Chuck Smith
Mulți americani mai în vârstă, cum ar fi Chuck Smith, 60 de ani, nu au putut controla cât timp au stat în roluri din cauza disponibilizărilor, dar și-ar fi dorit să se fi stabilit într-un loc mai stabil. Smith, din Massachusetts, a lucrat în marketing tehnologic pentru cea mai mare parte a carierei sale, obținând până la șase cifre.
Smith a fost concediat în iunie 2023 și a spus că de atunci a aplicat pentru peste 2.700 de roluri și a obținut aproximativ 100 de interviuri. Deși el și soția lui sunt confortabili din punct de vedere financiar, Smith a spus că este îngrijorat de cât de repede își cheltuiește economiile fără un venit stabil.
Deși angajarea a rămas constantă pentru lucrătorii cu venituri mai mici, piața muncii pentru cei cu șase cifre a scăzut. Noile date LinkedIn au descoperit că angajările au scăzut cu 27% în IT și cu 23% în managementul produselor și marketing din 2018. Managerii de mijloc s-au confruntat, de asemenea, cu provocări de angajare – nivelurile de angajare au scăzut cu 42% între aprilie 2022 și octombrie 2024, au descoperit datele de la Revelio Labs.
Cu siguranță, datele recente arată că schimbarea locului de muncă aduce adesea câștiguri financiare. Un raport Vanguard din septembrie a constatat că persoana care schimbă locul de muncă a primit o creștere de 10% a salariului. Totuși, a arătat, de asemenea, o scădere cu 0,7 puncte procentuale a ratei de economii pentru pensii a oamenilor la schimbarea locului de muncă, deoarece beneficiile planului 401(k) pot varia și oamenii fac adesea greșeli atunci când transferă conturile de pensii.
AARP a descoperit că lucrătorii mai în vârstă care își schimbă voluntar rolurile sau industriile la vârsta de 40 și 50 de ani tind să se pensioneze mai târziu și să obțină rezultate mai bune la muncă decât colegii lor care rămân într-un singur rol.
„Au o creștere mai bună a salariilor. Au înregistrat o rată de succes mai mare de a rămâne la locul de muncă față de cei care ar fi putut fi forțați să-și schimbe locul de muncă mai târziu în carieră”, a declarat Carly Roszkowski, vicepreședintele de programare a rezistenței financiare la AARP.
Asumarea unui risc asupra unei afaceri, a unor roluri contractuale sau a unui „bully de birou”
Unii respondenți și-au asumat riscuri care i-au afectat financiar.
Michael R., în vârstă de 70 de ani, a deschis magazine de jucării în New York de-a lungul anilor 2000, crezând că vor crește suficient pentru a se putea pensiona confortabil. Cu toate acestea, când afacerile sale s-au prăbușit pe fondul recesiunii din 2008, el a pierdut peste 650.000 de dolari și a declarat faliment.
„Dacă nu făceam afacerea, mi-aș fi cumpărat o casă”, a spus Michael, adăugând că, în acel scenariu, și-ar fi putut ajuta întreaga familie vânzând casa mamei sale și dăruind banii fraților săi.
A trebuit însă să se mute cu mama lui, iar după ce aceasta a murit, a închiriat o garsonieră. El a spus că lucrează aproape în fiecare zi a săptămânii la magazinul de jucării al prietenului său și că câștigă aproximativ 8.000 de dolari pe lună între salariul său și beneficiile de asigurări sociale.
“Încă mă lupt doar să-mi plătesc chiria, alimentele și mașina. Nu primim o mărire de bani. Nu primim un bonus”, a spus Michael. “Sunt recunoscător că sunt angajat, dar nu pot pleca în căutarea unui alt loc de muncă. Nimeni nu va angaja pe cineva care are 70 de ani.”
Mauricia Day încă lucrează la 70 de ani.Ziua Mauriciei
Unii au regretat că și-au asumat riscuri lucrând în roluri contractuale în loc să acorde prioritate muncii cu normă întreagă. Mauricia Day, în vârstă de 74 de ani, nu și-a terminat niciodată diploma și a spus că a ocupat peste 40 de locuri de muncă – multe contractate – în radio, croitorie și administrație de birou, câștigând cel mult 30.000 de dolari pe an. După o disponibilizare în 2020, ea nu și-a găsit un loc de muncă sigur. Lucrează la o organizație nonprofit într-un rol cu contract cu jumătate de normă care se încheie în decembrie.
Day a spus că, pentru că știa puțin despre economisire și investiție, a trăit de la cec la cec. Și-a dorit să se fi concentrat pe asigurarea unui loc de muncă cu normă întreagă într-un singur domeniu, în loc să se bazeze pe venituri instabile. Ea primește 1.136 de dolari în asigurările sociale și 317 de dolari din pensie în fiecare lună, ceea ce este puțin mai mult decât plata ei pentru casă.
„Mi-aș fi dorit să mă concentrez mai mult pe o carieră; probabil că ar fi ajutat mai bine la pensie și la investiții”, a spus Day, adăugând că a stat acasă aproape 18 ani și-a crescut copiii. “Am o mulțime de prieteni care sunt pensionați de 10 ani, 15 ani. Nu sunt sigur de ce mai caut, dar știu că încă mai caut”.
Câțiva și-au dorit să-și asume mai puține riscuri navigând în dinamica locului de muncă. Robbi Sera, în vârstă de 59 de ani, a spus că a avut o carieră stabilă ca manager de proiect biotehnologie și a luat decizii financiare bune, cum ar fi maximizarea 401(k). Cu toate acestea, ea a spus că și-a asumat câteva riscuri la locul de muncă, care s-au întors.
Sera a spus că i-a oferit feedback constructiv unui „batănuș al companiei”, despre care a spus că a contribuit la concedierea ei în februarie. Și-a dorit să fi rămas tăcută până când și-a blocat o altă slujbă, deoarece a spus că peisajul angajărilor este „prost”.
Sera, care își împarte timpul între California și Hawaii, a spus că, deși este stabilă din punct de vedere financiar, ea și soțul ei au redus semnificativ cheltuielile, rareori iau masa în oraș sau călătoresc. Ea câștigă 20 de dolari pe oră ca agent contractat de servicii pentru clienți pentru industria aviației, în timp ce caută roluri mai bine plătite.
„Tu continuă să înoți și speri că ceva se va îmbunătăți”, a spus Sera.
Robbi Sera s-a chinuit să-și găsească un loc de muncă după o disponibilizare recentă.Robbi Sera
Ești un american în vârstă, cu regrete pe care le-ai simți confortabil cu un reporter? Vă rugăm să completați acest lucru formă rapidă sau e-mail nsheidlower@businessinsider.com.
NEW ORLEANS (AP) — Un judecător a condamnat miercuri un fost preot catolic în vârstă de 93 de ani să-și petreacă restul vieții în spatele gratiilor pentru că a violat un adolescent cu zeci de ani în urmă.
Lawrence Hecker a pledat vinovat de acuzații, inclusiv viol de gradul întâi și răpire agravată, cu câteva momente înainte ca selecția juriului să înceapă în procesul său luna aceasta.
Sentința lui Hecker vine în timp ce Arhiepiscopia New Orleans se confruntă cu consecințele unui val de procese pentru abuz sexual și acuzații conform cărora liderii bisericii au ignorat de mult preoții prădători, ceea ce a dus la o procedură de faliment de lungă durată.
Știri de încredere și delicii zilnice, chiar în căsuța dvs. de e-mail
Vedeți singuri — The Yodel este sursa de destinație pentru știri zilnice, divertisment și povești de bine.
Supraviețuitorul atacului pentru care Hecker a pledat vinovat a spus că Hecker s-a oferit să-l instruiască în mișcări de luptă înainte de probele de la mijlocul anilor 1970 pentru o echipă de școală și că și-a amintit că antrenamentul „a început destul de nevinovat”, The Times-Picayune/ Avocatul din New Orleans a raportat apoi Hecker l-a violat.
„Am încercat să mă ridic. Am oprit”, a spus supraviețuitorul. „Mi-am dat seama că brațul lui stâng era peste gâtul meu. Nu-mi amintesc prea multe după aceea.”
După ce supraviețuitorul le-a spus părinților săi și autorităților bisericești, a fost amenințat cu expulzarea și obligat să se supună unei evaluări psihiatrice, relatează ziarul.
Martorii au fost pregătiți să depună mărturie că Hecker i-a abuzat și pe ei și au furnizat declarații de impact în timpul condamnării sale.
Hecker a fost hirotonit ca preot arhiepiscopal în 1958 și a lăsat o urmă de steaguri roșii, inclusiv propria sa recunoaștere și o plângere incontestabilă de molestare a copiilor formulată împotriva lui la sfârșitul anilor 1980, indică înregistrările instanței. Hecker a părăsit ministerul în 2002.
Procedurile judiciare au fost amânate de luni de zile pe fondul întrebărilor legate de competența mentală a lui Hecker.
Un alt supraviețuitor, Aaron Hebert, a spus că Hecker l-a abuzat la sfârșitul anilor 1960, când era elev în clasa a opta la o școală elementară catolică din afara New Orleans. Hecker l-a bâjbâit pe Hebert și pe mai mulți colegi de clasă în timp ce pretindea că demonstrează ce presupune un examen de hernie, a spus Hebert.
Associated Press, în general, nu îi identifică pe cei care spun că au fost agresați sexual, dar Hebert a fost mult timp deschis cu privire la povestea sa.
„După părerea mea, Arhidioceza New Orleans este falimentară din punct de vedere moral, nu financiar”, a scris Hebert într-o scrisoare către un judecător federal.
Arhiepiscopul New Orleans Gregory Aymond, care a respins apelurile supraviețuitorilor agresiunilor sexuale ale clerului de a demisiona, a declarat într-o declarație trimisă prin e-mail că speră ca supraviețuitorii abuzului lui Hecker să găsească „un oarecare închidere și un sentiment de pace în condamnarea sa”.
„În numele Arhiepiscopiei New Orleans, oferim scuzele noastre sincere și sincere supraviețuitorilor pentru durerea pe care Hecker le-a făcut să o îndure de zeci de ani”, a spus Aymond.
Richard Trahant, un avocat al unei victime a abuzului lui Hecker, a declarat într-o declarație trimisă prin e-mail că Aymond nu a sprijinit supraviețuitorii.
„Cuvintele lui Aymond sunt goale și false”, a spus Trahant. „Aymond ar fi trebuit să stea chiar acolo lângă Hecker.”
___
Brook este membru al Corpului The Associated Press/Report for America Statehouse News Initiative. Report for America este un program de servicii naționale nonprofit care plasează jurnaliștii în redacțiile locale pentru a raporta probleme sub acoperire. Urmărește-l pe Brook pe platforma socială X: @jack_brook96
Americanii în vârstă de 30, 40 de ani își fac în sfârșit drum în clubul milionarului 401(k) – iată cum
Americanii cred că va fi nevoie, în medie, de 1,46 milioane de dolari pentru a se pensiona confortabil, conform unui sondaj din 2024 realizat de Northwestern Mutual. Și atingerea unui milion de dolari în economii pentru pensii este un pas în direcția cea bună.
Există vești bune de la Fidelity în acest sens și este că milionarii 401(k) sunt în creștere din cauza creșterii ratelor de contribuție a lucrătorilor și a câștigurilor bursiere. Și o altă veste bună este că milenialii se alătură în sfârșit clubului milionarului 401(k), deși încet.
În timp ce economisii cu vârsta cuprinsă între 28 și 43 de ani reprezintă mai puțin de 2% din milionarii 401(k) dintre cei înscriși la Fidelity, faptul că unii au ajuns în acel punct este impresionant. Și cu abordarea corectă, poți și tu.
Pe parcursul celui de-al treilea trimestru din 2024, Fidelity raportează că numărul de milionari 401(k) a crescut cu 9,5% față de trimestrul precedent. În total, au fost 544.000 de persoane în această categorie în ultimul trimestru, comparativ cu 497.000 în T2.
De asemenea, merită remarcat faptul că soldul mediu 401(k) pe ansamblu a crescut cu 23% față de un an în urmă. În ultimul trimestru, acesta se situa la 132.300 USD.
Soldurile sunt, de asemenea, în creștere în rândul economisitorilor care și-au finanțat continuu 401(k) de mulți ani. Soldul mediu pentru lucrătorii Gen X care au economisit în 401(k) timp de 15 ani la rând a crescut la 586.100 USD în ultimul trimestru. Acest lucru ne spune că milionarul mediu de 401(k) probabil și-a finanțat contul pentru o perioadă de timp considerabil mai lungă.
În rândul mileniilor, soldul mediu 401(k) este acum la 66.500 USD. Având în vedere că cei mai bătrâni mileniali sunt abia la jumătatea carierei lor, iar cei mai tineri au în continuare majoritatea anilor de muncă înaintea lor, este corect să presupunem că soldul mediu în rândul persoanelor cu vârste între 28 și 43 de ani va continua să crească în timp.
Citeşte mai mult: Costul vieții în America este încă scăpat de sub control – folosește aceste 3 „active reale” pentru a-ți proteja averea astăzi
A deveni milionar 401(k) poate fi mai fezabil decât ai crede. Dar cheia este să economisiți în mod constant și, dacă nu ați ratat deja acea barcă, începeți tânăr.
Să presupunem că poți câștiga o rentabilitate anuală de 7% în 401(k), ceea ce este rezonabil printre multe fonduri cu date țintă (un tip obișnuit de investiție „setează-l și uită-l” găsit în aceste planuri de pensionare la locul de muncă). Dacă contribuiți cu 400 USD pe lună la un 401(k) pe o perioadă de 41 de ani, veți investi aproximativ 197.000 USD în planul dvs. la locul de muncă în total. Dar, datorită puterii randamentelor compuse, la 7%, dorești să-ți crești soldul la puțin peste 1 milion USD.
Totuși, cifrele nu arată la fel de roz dacă contribuiți doar cu acei 400 de dolari pe lună timp de 31 de ani. La aceeași rentabilitate de 7%, te uiți la aproximativ 490.000 USD, ceea ce evidențiază importanța economisirii în mod constant și a economisirii de-a lungul multor ani.
Desigur, nu toată lumea poate pune 400 USD pe lună într-un 401(k) din momentul în care începe să lucreze. Dacă este cazul, începeți încet și încercați să vă creșteți rata de economii în timp. Un pariu bun este să trimiteți mărirea anuală direct în 401(k) dacă vă puteți permite să faceți acest lucru.
De asemenea, merită să profitați din plin de orice potrivire 401(k) oferită de compania dvs. Este cât mai aproape de bani gratuit pentru viitorul tău sine.
În cele din urmă, nu juca lucrurile prea în siguranță în 401(k). Un fond cu data țintă poate produce randamente rezonabile, dar un fond index S&P 500 poate oferi randamente mai puternice la un cost mai mic pentru dvs. în termeni de comisioane. Va trebui doar să faci un punct pentru a trece la investiții mai sigure în planul tău la locul de muncă odată ce te apropii de pensionare.
De fapt, nu este o idee rea să lucrați cu un consilier financiar pentru a vă gestiona 401(k). Ele vă pot ajuta să alegeți investiții care implică un risc adecvat pentru vârsta dvs., astfel încât să nu vă pierdeți rentabilitatea. Ele vă pot ajuta, de asemenea, să identificați care investiții 401(k) sunt cele mai eficiente din punct de vedere al costurilor în ceea ce privește comisioanele care v-ar putea distruge profiturile dacă nu sunteți atent.
Acest articol oferă doar informații și nu trebuie interpretat ca un sfat. Se oferă fără garanție de niciun fel.
Acest articol are doar scop informativ și nu înlocuiește sfatul, diagnosticul sau tratamentul medical profesional. Contactați un medic calificat înainte de a vă angaja în orice activitate fizică sau de a face orice modificări în dieta, medicamentele sau stilul de viață.
Beth Behrs spune că medicii bărbați „au respins” ideea că ea ar putea fi în perimenopauză la 38 de ani. (Foto de Gregg DeGuire/Variety via Getty Images)
Actrița Beth Behrs spune că simptomele ei de perimenopauză au fost inițial „înlăturate” de medici. Într-un nou interviu cu Glamour, actrița de acum 38 de ani din „The Neighborhood” a spus că au durat trei ani până când a aflat că simptomele provocatoare pe care le experimenta erau de fapt perimenopauză.
„Mă duceam la doctori, făceam ecografii și mi se spunea mereu: „Ești bine”. Sau, în special de la medici de sex masculin, „Ești prea tânăr pentru perimenopauză”. Dar știam că ceva nu este în regulă”, a spus Behrs. „Și acum știu că, nu, sfârșitul de 30 de ani nu este „prea tânăr”.
Știri de încredere și delicii zilnice, chiar în căsuța dvs. de e-mail
Vedeți singuri — The Yodel este sursa de destinație pentru știri zilnice, divertisment și povești de bine.
La un an după ce și-a întâmpinat fiica, Emma, Behrs a început să se confrunte cu ceea ce ea credea inițial a fi „febre”.
„Aproape că am simțit o arsură solară care mă întinde pe tot corpul. Și nu era transpirat. Fără transpirație în cearșaf, nimic de genul acesta. Dar îmi afecta somnul și aveam insomnie foarte gravă, împreună cu menstruații foarte grele. și oboseală grea”, a spus ea.
Beth Behrs împărtășește simptomele care au condus la un diagnostic de perimenopauză. (Foto de VALERIE MACON / AFP) (Foto de VALERIE MACON/AFP prin Getty Images)
Vedeta din „Two Broke Girls” a spus că a început să se îngrașească, în ciuda faptului că nu și-a schimbat obiceiurile alimentare sau rutina de exerciții fizice. La locul de muncă, actrița a spus că a simțit un sentiment intens asemănător cu ceața creierului, în care mintea ei va rămâne „în gol”.
Behrs i-a fost prezentat Dr. Suzanne Gilberg-Lenz, medic obstetrician-ginecolog, specializat în perimenopauză și menopauză. Ea a primit confirmarea că simptomele ei erau legate de perimenopauză și a primit un plan de joc cu ajutorul unui nutriționist despre cum să mănânce pentru a-și echilibra glicemia pentru hormoni.
“M-am reîntors pe estrogen. M-am reîntors pe pastilă. Menstrualele mi-au devenit mult mai puțin grele”, a spus ea. Oboseala era mult mai bună. Încă mai am bufeuri sau ceață pe creier ocazional, dar cel puțin știu de ce. Simt că am primit în sfârșit un pic de control, chiar dacă o parte din el este să renunț la control.”
Majoritatea femeilor știu despre menopauză, dar lipsa conversației despre perimenopauză face ca mulți oameni să sufere în tăcere. Dar etapele din jurul acestui timp de tranziție?
Perimenopauza este faza care vine înainte de menopauză. În acest timp, nivelul de estrogen începe să scadă semnificativ. Perimenopauza vine și cu simptome similare menopauzei, cum ar fi bufeurile, schimbările de dispoziție și infertilitatea.
Deci, ce este mai exact perimenopauza? Citiți mai departe pentru a afla semnele, simptomele și informațiile necesare.
Ce este perimenopauza?
Perimenopauza se referă la o perioadă de timp care duce la menopauză. Această etapă durează de la unu la 10 ani.
În această etapă, femeile prezintă simptome precum bufeuri, schimbări de dispoziție, insomnie, uscăciune vaginală și transpirații nocturne. Unul dintre principalele semne ale perimenopauzei este menstruația neregulată, deși multe femei pot avea, de asemenea, menstruații regulate și au alte simptome asociate.
Perimenopauza este o etapă naturală a îmbătrânirii care este cauzată de scăderea calității și a numărului de ouă. Odată cu scăderea ovulelor, nivelul hormonilor fluctuează, iar perioada menstruală devine mai neregulată. Etapa de perimenopauză continuă până când ciclul menstrual se oprește complet și începe etapa de menopauză.
Perimenopauza se referă la o perioadă de timp care duce la menopauză. (Fotografie prin Getty Images)
Cum este perimenopauza diferită de menopauză?
Menopauza este etapa care urmează perimenopauzei.
În timp ce femeile pot avea perioade menstruale neregulate în timpul perimenopauzei, menopauza marchează momentul în care menstruația sa încheiat. Vârsta medie pentru începerea menopauzei în Canada este de 51,5 ani.
În timpul menopauzei, simptomele asociate pot crește în frecvență, 80% dintre femei prezentând unul sau mai multe simptome.
Cu toate acestea, odată ce nivelurile hormonale scad, simptomele menopauzei se îmbunătățesc sau dispar complet.
La ce vârstă începe perimenopauza?
Unele femei prezintă semne de perimenopauză încă de la 30 de ani. Pentru alte femei, perimenopauza poate începe până la vârsta de 50 de ani. În medie, în Canada, perimenopauza începe cu patru ani înainte de ultima menstruație sau în jurul vârstei de 47 de ani.
Deși fiecare femeie este diferită, unele cazuri de perimenopauză precoce se datorează alegerilor stilului de viață sau tratamentelor medicale. Radioterapia și chimioterapia sunt două tratamente medicale asociate menopauzei precoce.
În plus, fumatul, grăsimea corporală scăzută și bolile genetice sau autoimune sunt legate de menopauza timpurie. După o procedură de ooforectomie în care ambele ovare sunt îndepărtate, începe și menopauza bruscă.
În medie, în Canada, perimenopauza începe cu patru ani înainte de ultima menstruație sau în jurul vârstei de 47 de ani. (Foto prin Getty Images)
Care sunt simptomele perimenopauzei?
Perimenopauza are multe dintre aceleași simptome ca și menopauza. Unele dintre simptomele perimenopauzei includ:
Ciclu menstrual neregulat
Bufeuri, bufeuri sau supratensiuni
Fluctuarea nivelului de estrogen
Creșterea simptomelor sindromului premenstrual (PMS).
Osteoporoza sau pierderea osoasa
Modificări ale elasticității pielii
Unele femei pot experimenta, de asemenea, depresie în timpul perimenopauzei sau menopauzei. Cei care au experimentat depresie postpartum au mai multe șanse să experimenteze și depresie în acest moment.
Simptomele perimenopauzei variază de la ușoare la severe, unele femei având nevoie de tratament medical pentru a-și naviga simptomele. Aceste tratamente includ tratamente de substituție hormonală, antidepresive și medicamente care vizează simptome specifice, cum ar fi bufeurile.
Asigurați-vă că vă consultați cu un profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe orice medicament nou și pentru a afla dacă unul dintre aceste tratamente poate fi potrivit pentru dvs.
Modificările stilului de viață pot, de asemenea, atenua severitatea simptomelor de perimenopauză. Modificările care trebuie luate în considerare includ renunțarea la fumat, gestionarea stresului, o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate.
Bufeurile sunt un semn comun al perimenopauzei. (Fotografie prin Getty Images)
Când să sunați la medic
Simptomele mai severe pot necesita atenția unui medic. Contactați medicul dumneavoastră dacă aveți oricare dintre următoarele:
Perioade menstruale neobișnuit de grele, neregulate sau prelungite
Sângerări între perioadele menstruale
Sângerare după ce nu a avut menstruație timp de peste șase luni
Sângerare în timpul tratamentului cu hormoni
Insomnie severă, bufeuri sau schimbări de dispoziție care interferează cu viața de zi cu zi
Semne ale unei infecții ale tractului urinar
Linia de jos
Perimenopauza este o etapă naturală în viața unei femei și nu trebuie de teamă. În timp ce simptomele perimenopauzei și menopauzei pot fi inconfortabile, nu este pentru totdeauna.
Dacă vă confruntați cu simptome de perimenopauză, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a decide dacă vreun tratament ar putea fi potrivit pentru dvs. pentru a vă ajuta să navigați în aceste schimbări.
