Sorin Drache

Tag: ulei

  • Pericolele tragerii de ulei de cocos

    Trag ulei cu ulei de cocos de ani de zile. Am citit cu mult timp în urmă despre beneficiile extragerii de ulei și despre cum poate inversa cariile dentare și ajută la remineralizarea și albirea dinților. Cu siguranță am observat mai puțină placă și o sănătate dentară mai bună de la început! Recent, am dat peste câteva articole online care puneau la îndoială tragerea de ulei și dacă ar putea fi periculoasă.

    Iată ce am învățat despre extragerea uleiului și avantajele și dezavantajele sale pentru sănătatea generală.

    Ce este tragerea cu ulei de cocos?

    Extragerea cu ulei este o practică străveche care vine la noi din medicina ayurvedică, medicina tradițională a Indiei. Este folosit de mult timp pentru a promova igiena orală și bunăstarea generală prin eliminarea bacteriilor dăunătoare și reducerea formării plăcii.

    Procesul presupune agitarea unei linguri de ulei timp de 5 până la 20 de minute pe stomacul gol și apoi scuipat-o. Termenul „tragere de ulei” provine de la tragerea și împingerea uleiului prin dinți, creând un fel de acțiune a mașinii de spălat. Extragerea uleiului funcționează ajutând la descompunerea plăcii în timpul curățării dinților.

    Rutina tradițională indiană de igienă orală folosește de obicei ulei de susan. Cu toate acestea, orice tip de ulei poate funcționa, atâta timp cât este un ulei comestibil presat la rece. Uleiul de măsline, uleiul de floarea soarelui și uleiul de cocos sunt toate alegeri populare. Uleiul de cocos are probabil cel mai bun gust!

    Uleiul de cocos poate fi, de asemenea, cel mai eficient. Are un „indice de saponificare” ridicat, ceea ce înseamnă că poate reacționa cu saliva pentru a forma un tip de săpun. Spuma naturală ajută la reducerea plăcii și la curățarea dinților.

    Beneficiile tragerii cu ulei

    De ce oamenii practică tragerea cu ulei de cocos? Extragerea cu ulei are multe beneficii pentru sănătatea orală. Unele dintre acestea includ mai puțină placă, reducerea severității gingivitei și mai puține carii dentare. Poate duce chiar la apariția dinților mai albi și poate rezolva halitoza (respirația urat mirositoare).

    Capacitatea de a trage uleiul de a reduce placa poate îmbunătăți sănătatea gingiilor, ajutând oamenii să evite bolile gingiilor. Într-un studiu din 2009, tragerea cu ulei a ajutat la îmbunătățirea gingivitei induse de placă. Acest lucru este foarte important deoarece gingivita se poate dezvolta în parodontoză, o boală mai severă a gingiilor, care poate duce la pierderea dinților și a osului.

    Extragerea de ulei poate fi, de asemenea, biletul pentru a rezolva respirația urat mirositoare cronică. Un studiu pe 60 de studenți de la pensiune a comparat tragerea de ulei cu apa de gură prescrisă cu clorhexidină. Tragerea uleiului a fost la fel de eficientă în reducerea respirației urât mirositoare ca și prescripția.

    Uleiul de cocos poate fi mai bun decât alte uleiuri pentru a susține igiena dentară datorită acidului său lauric. Acidul lauric este un compus antimicrobian care ucide bacteriile dăunătoare legate de cariile dentare, cum ar fi Streptococcus mutans.

    Ce spun stomatologii?

    Asociația Americană de Stomatologie (ADA) nu recomandă extragerea uleiului din cauza dovezilor științifice limitate care arată că îmbunătățește sănătatea dentară. Ei spun că tragerea de ulei poate ajuta la îndepărtarea resturilor de pe dinți, ceea ce este grozav. Dar ei cred că beneficiile extragerii de ulei sunt anecdotice sau provin din studii cu limitări.

    Pe de altă parte, unele studii arată promițătoare. De exemplu, unele studii arată că tragerea de ulei poate ajuta la gestionarea gingivitei și a respirației urât mirositoare. Dovezile științifice se adună de-a lungul timpului – doar că nu sunt încă acolo.

    Criticii ADA subliniază că recomandările lor controversate pentru tratamente cu fluor și umpluturi cu mercur nu susțin exact sănătatea pacientului. Dar, pe măsură ce studiile științifice despre extragerea uleiului se acumulează, eficacitatea acestuia poate obține o acceptare largă.

    Efecte secundare care trage ulei de cocos

    Deși în general este considerat sigur, există unele efecte secundare potențiale ale tragerii de ulei cu ulei de cocos. Din fericire, pericolele de trage de ulei de cocos sunt rareori grave.

    Stomac deranjat

    Gustul și textura uleiului de cocos le pot face pe unii oameni să se simtă greață. Uneori, asta pentru că au înghițit din greșeală unele. Cu toate acestea, începerea cu prea mult ulei poate provoca și greață dacă copleșește sistemul. Pentru a evita greața, începeți cu doar 1 linguriță și treceți treptat până la o lingură. Începeți cu 5 până la 10 minute în loc de 15 până la 20.

    Durere de maxilar

    Strângerea prelungită (10 până la 20 de minute) poate provoca oboseală sau durere la nivelul mușchilor maxilarului, în special pentru cei care își scrâșnesc dinții sau au probleme cu TMJ. Din nou, începeți cu 5 până la 10 minute de șuiere, mai degrabă decât 15 până la 20 și evitați să strângeți dinții sau să tresați prea puternic. În timp, mușchii maxilarului vor deveni mai puternici și vei construi rezistență.

    Reacții alergice

    Deși sunt mai puțin frecvente, unii oameni pot fi alergici la uleiul de cocos. Simptomele pot include iritație, mâncărime sau umflare a gurii, limbii sau gâtului. Unele persoane pot dezvolta, de asemenea, reacții ale pielii, cum ar fi erupții cutanate sau urticarie în jurul gurii.

    Opriți imediat extragerea uleiului dacă aveți simptome de alergie. Clătiți-vă gura cu apă și solicitați asistență medicală. Utilizați un ulei precum susan sau floarea soarelui dacă sunteți alergic la nucă de cocos.

    Pneumonie lipoidică (lipidică).

    Inhalarea accidentală a uleiului în timp ce agitați ar putea irita plămânii sau duce la o infecție, cum ar fi pneumonia cu lipoide (sau lipide). Acest lucru este rar, dar posibil dacă uleiul este inhalat mai degrabă decât scuipat. Chiar dacă s-ar întâmpla, 40% dintre cei cu pneumonie lipoidă au simptome ușoare sau deloc. Numai dacă uleiul este foarte bogat în bacterii devine periculos.

    Pentru a evita acest risc, stați în poziție verticală în timp ce trageți ulei pentru a reduce riscul de a inhala ulei și utilizați doar o cantitate mică la un moment dat. Strângeți ușor și apoi scuipați. Pneumonia lipidică de la extragerea uleiului este rară, dar poate apărea cu o tehnică necorespunzătoare. Swilling prea puternic poate crește riscul de pneumonie lipoidală, așa că ușurează-te.

    De asemenea, este important să rețineți că tragerea cu ulei nu este un substitut pentru îngrijirea dentară dacă aveți o infecție sau o boală parodontală (alias parodontoza). De asemenea, este esențial să păstrați obiceiurile orale bune, cum ar fi periajul, folosirea aței dentare și mersul la controalele stomatologice regulate. Deci, nu arunca periuta de dinti!

    Gândurile mele despre pericolele legate de uleiul de cocos

    Afecțiuni precum pneumonia lipoidă sunt extrem de rare atunci când extragerea uleiului se face corect. Tragerea cu ulei de cocos este o practică sigură de îngrijire orală. Dar trebuie să completeze utilizarea regulată a pastei de dinți și a apei de gură de înaltă calitate (fără fluor). Cu toate acestea, cei cu alergii la nucă de cocos sau probleme de sănătate orală ar trebui să-și consulte medicul stomatologic înainte de a o încerca.

    Vrei să începi să tragi uleiul de cocos? Iată o marcă bună de folosit. De asemenea, puteți adăuga o parte din acest amestec sănătos pentru gură pentru beneficii suplimentare pentru sănătatea orală.

    Ați folosit ulei de cocos pentru tragerea cu ulei? Crezi că este periculos și ai avut vreun efect advers? Distribuie cu noi mai jos!

  • Cele mai bune opțiuni de ulei natural de barbă

    Deși nu mi-am lăsat niciodată barbă, mulți bărbați din viața mea au făcut-o! Fie că este vorba de soțul, tatăl sau fratele tău, iată câteva opțiuni grozave pentru cel mai bun ulei de barbă. Acestea ajută la hrănirea pielii și la calmarea iritațiilor și inflamațiilor, oferind în același timp un miros plăcut.

    Sunt grozave de umplutură pentru ciorapi sau cadouri. Și dacă ai chef să-ți faci singur, iată rețeta mea de ulei de barbă DIY.

    Ce este uleiul de barbă și cum se folosește

    O barbă sănătoasă începe cu o rutină bună de îngrijire. Și dacă tu (sau celălalt semnificativ) ai făcut No-Shave-noiembrie anul acesta, poate că cauți o modalitate de a menține acea barbă. Din ce în ce mai mulți bărbați folosesc ulei de barbă pentru un păr mai puternic, o piele mai sănătoasă și o barbă frumoasă.

    Săpunul obișnuit poate provoca pielea uscată, deoarece nu este cu adevărat creat pentru părul facial. Și este important să hidratați pielea, dar loțiunea poate fi incomod de aplicat pe zona barbii. Deci, cum ai grijă de părul barbii și de pielea de dedesubt?

    După ce te-ai spălat pe față cu o spălare de barbă sau cu săpun, urmărește-o cu hidratare din puțin ulei de barbă. Acestea conțin uleiuri purtătoare specifice (și adesea uleiuri esențiale) pentru a menține atât bărba, cât și pielea dedesubt. De obicei, tot ce aveți nevoie sunt câteva picături masate în piele și barbă. Bărbilele mai lungi au nevoie de puțin mai mult produs.

    Cele mai bune ingrediente pentru uleiul de barbă

    Uleiul de barbă a explodat în popularitate recent, așa că veți găsi o mulțime de uleiuri de barbă pe piață. Unele dintre ele conțin totuși ingrediente sintetice care pot irita pielea, pot provoca mâncărimi în barbă sau au efecte necunoscute pe termen lung asupra sănătății. Alte mărci folosesc parfumuri artificiale despre care se știe că cauzează probleme precum dezechilibrul hormonal, cancerul, durerile de cap, iritația pielii și multe altele.

    Cel mai bun ulei de barbă are un amestec de uleiuri purtătoare naturale (și uneori uleiuri esențiale). Ingrediente precum untul de shea și uleiul de cocos sunt grozave pentru piele, dar sunt prea solide pentru un ulei de barbă lichid. Puteți obține versiuni fără parfum, dar uleiurile esențiale oferă și unele beneficii pentru păr și piele. Iată câteva opțiuni bune de urmărit și ce fac acestea.

    • Ulei de jojoba – Imită uleiurile naturale ale pielii noastre pentru o absorbție rapidă. Jojoba este antimicrobian, antiinflamator și bogat în vitamine și minerale pentru o piele sănătoasă. De asemenea, are antioxidanți pentru a lupta împotriva îmbătrânirii și a deteriorarii pielii.
    • Ulei de vitamina E – Un antioxidant natural care luptă împotriva radicalilor liberi. De asemenea, ajută la prelungirea duratei de valabilitate a produselor pe bază de ulei.
    • Ulei de argan – Bogat în acid linoleic și vitaminele A și E. Acidul linoleic reduce inflamația și acneea, protejând în același timp bariera de hidratare a pielii.
    • Ulei de ricin – Accelerează creșterea părului (foarte mult!), reduce inflamația și calmează pielea deteriorată. Conține acizi grași care pot ajuta la prevenirea căderii părului. Ajută la hidratarea pielii și descurajează bacteriile nesănătoase care pot provoca erupții. Mărește strălucirea părului și poate ajuta la prevenirea vârfurilor despicate.
    • Ulei de semințe Meadowfoam – Acest ulei cu sunet luxos are un profil unic de acizi grași cu o durată de valabilitate foarte lungă. Este un emolient care ajută la catifelarea și netezirea pielii, previne pierderea de umiditate, echilibrează producția de ulei și minimizează petele.
    • Uleiuri esențiale – Opțiunile populare de ulei de barbă includ lemn de santal, mentă, arbore de ceai, lemn de cedru, rozmarin și lavandă. Acestea au o mare varietate de beneficii, cum ar fi antiinflamatorii și antimicrobieni. De asemenea, favorizează creșterea părului și mențin pielea sănătoasă. Dacă pielea este foarte sensibilă sau deteriorată, atunci uleiurile esențiale o pot irita și mai mult.

    De ce să folosiți un ulei natural de barbă?

    Iată câteva moduri prin care un ulei bun pentru creșterea barbii poate ajuta la îmbunătățirea sănătății barbii și a pielii.

    • Poate ajuta bărbile petice prin îmbunătățirea creșterii părului. Aceștia funcționează asupra părului de barbă și a pielii goale pentru a încuraja o creștere sănătoasă.
    • Ajută bărbile mai lungi să rămână fără încurcături. După aplicare, urmați cu un pieptene pentru barbă pentru cele mai bune rezultate.
    • Face părul gros din barbă să se simtă mai moale.
    • Hrănește pielea de sub barbă pentru a preveni uscarea, mâncărimea, mătreața și erupțiile.
    • Întărește foliculii de păr pentru mai puțină căderea și ruperea părului.

    Cel mai bun ulei de barbă

    Cel mai bun ulei de barbă pentru bărbați depinde de ceea ce cauți. Desigur, îți vei dori ceva care să-ți ofere o barbă sănătoasă, dar ingredientele naturale sunt și ele importante. Unele uleiuri de barbă funcționează bine, dar au ingrediente dure care pot irita pielea sau o pot expune la toxine și perturbatori endocrini.

    Următoarele opțiuni de îngrijire a bărbii au ingrediente hrănitoare și funcționează bine. Așa că băieții pot avea o barbă mai bună, o piele mai sănătoasă și să fie ca sărut moale.

    Toups & Co | Ulei de barbă

    Folosesc Toups & Co de ani de zile și mereu am fost impresionat de produsele lor. Mai important, îmi place că sunt non-toxice și au ingrediente bune pentru pielea ta.

    Uleiul lor de barbă ajută la hidratarea și hrănirea zonei barbii. Conține ingrediente precum uleiul de ricin și uleiul de argan pentru a stimula creșterea părului și a umple zonele neregulate. Plus că miroase a pădure de brad Douglas.

    Obțineți ulei de barbă Toups & Co aici

    INGREDIENTE: ulei de jojoba, ulei de măsline, ulei de ricin, ulei de argan, uleiuri esențiale din extract de fructe de portocale, rășină copaiba, ulei de coajă de grapefruit roz, ulei de coajă de Amyris, ulei de ramură/frunze de brad de Douglas, ulei de lemn de ho, ulei de coajă de tei cheie.

    Crunchy Betty | Shaving Days Ulei de barbă de argan

    Sunt un mare fan al deodorantului Kokomo de la Crunchy Betty și a tot ceea ce face ea. Acest ulei de barbă este formulat pentru a înmuia și hrăni barba în timp ce hidratează pielea de dedesubt. De asemenea, ajută la stimularea creșterii părului fără a lăsa pielea să se simtă grasă. Uleiul de barbă de argan miroase a lemn de cedru, cu nuanțe florale și citrice.

    Obțineți ulei de barbă de argan Crunchy Betty Shaving Days aici

    INGREDIENTE: Ulei de argan, ulei de migdale dulci, ulei de jojoba, ulei de ricin fără hexan, ulei esențial de lemn de cedru, ulei esențial de bergamotă (fără bergaptenă), ulei esențial de rozmarin, ulei esențial de lavandă, ulei esențial de ylang ylang

    Monstru și fiu | Ulei de barbă

    Acest ulei de barbă vine în două arome diferite, iarbă de lămâie și lemn de cedru sau tămâie și lemn de santal. Este realizat cu uleiuri esențiale și ambele versiuni oferă beneficii părului și pielii. Monster & Son folosește uleiuri organice presate la rece pentru o potență maximă. De asemenea, conține ulei de semințe de luncă, care este excelent pentru piele, dar mai greu de găsit în uleiurile de barbă.

    Obțineți ulei de barbă Monster & Son aici

    INGREDIENTE: Ulei de semințe de argan, ulei de semințe de jojoba, ulei de semințe de măsline, ulei de semințe de luncă, ulei de vitamina E, ulei de santal, tămâie (ulei de cedru, ulei de lămâie).

    Amish sincer | Ulei de barbă clasic

    Fabricat manual în SUA, Honest Amish folosește un amestec de 14 uleiuri naturale și organice. Este conceput pentru a întări barba și a menține foliculii de păr sănătoși pentru o creștere mai bună. Honest Amish hrănește, de asemenea, pielea de dedesubt pentru a evita „barba” în timp ce adaugă o strălucire plăcută. Versiunea lor clasică are un miros dulce și lemnos.

    Obțineți ulei de barbă Honest Amish Classic aici

    INGREDIENTE: Ulei extravirgin organic din semințe de dovleac, ulei organic rafinat de avocado, ulei de migdale dulci, ulei virgin organic de sâmburi de caise, ulei de nucă Kukui, ulei de argan organic virgin, ulei de jojoba organic auriu, ulei esențial de lemn de cedru, ulei esențial de muguri de cuișoare, ulei esențial de anason stelat, Ulei esențial de grepfrut (roz), esențial de lavandă (bulgară). Ulei, ulei esențial din frunze de scorțișoară organic, ulei esențial de mentă organică (Arvensis) *uleiuri esențiale organice certificate

    Pura D'or | Ulei de barbă pentru bărbați adevărați

    Acest ulei de barbă îl menține simplu, în timp ce este eficient. Ingredientele principale sunt uleiul de argan și jojoba, prietenos cu părul, cu uleiuri esențiale adăugate pentru beneficii suplimentare ale pielii. Vitamina E naturală ajută la reducerea mâncărimii. Combinația de uleiuri Pura D'or ajută la menținerea porilor curați și elimină celulele moarte ale pielii pentru a minimiza acneea și firele de păr încarnate.

    Obțineți ulei de barbă Pura D'or pentru bărbați adevărați aici

    INGREDIENTE: ulei de sâmburi de argan, ulei de semințe de jojoba, ulei de lemn de santal, ulei de coajă de grapefruit, ulei de fructe de bergamotă. *toate certificate organic

    Bursucul | Ulei de barbă de bergamotă și vanilie

    Bursucul este preferatul meu pentru o mulțime de produse de îngrijire a pielii datorită ingredientelor lor curate. Amestecul lor nu numai că are un parfum minunat de pământ, citrice, dar este plin de ingrediente hrănitoare. Sunt formulate pentru a înmuia, hidrata, proteja și condiționează barba. În plus, uleiurile și extractele naturale sunt ușoare și non-grase.

    Cele mai multe uleiuri de barbă vin într-o sticlă cu picurătoare, dar îmi place și sticla unică lată de la Badger.

    Obțineți ulei de barbă de bergamotă și vanilie aici

    INGREDIENTE: Ulei organic de jojoba, ulei organic de Babassu, ulei organic de floarea soarelui, ulei organic de bergamotă, extract organic de rodie, vitamina E de floarea soarelui, extract organic de vetivert, ulei organic de lemn de santal, ulei organic de cardamom, ulei organic de piper negru, extract organic de vanilie și extract organic de mir. .

    Alte produse pentru barbă de încercat

    Nu te opri doar la uleiul de barbă! O spălare pentru barbă formulată special pentru zona barbii poate ajuta la prevenirea uscăciunii și iritațiilor cauzate de săpunul obișnuit. Puteți să vă faceți propriul șampon natural hidratant sau să obțineți unul aici de la Morocco Method.

    Balsamul de barbă sau untul de barbă hrănesc aproape în același mod, dar aceste produse sunt mai groase. De asemenea, pot conține ingrediente hidratante precum untul de cacao, untul de mango și untul de shea, care sunt prea groase pentru a fi folosite în uleiul de barbă. Balsam de bursuc vinde aici un balsam de barbă bun.

    Ce fel de produse îți place să folosești pe barbă? Mama, care sunt modalitățile tale preferate de a menține barba celuilalt semnificativ și moale și sănătoasă? Lasă un comentariu și anunță-ne!

  • Funcționează tragerea cu ulei de cocos?

    Extragerea uleiului de cocos a câștigat atenția în știri și pe blogurile de modă în ultimii ani. Folosesc această practică ayurvedică de sănătate bucală din când în când de ani de zile și am văzut efecte notabile. A fost unul dintre instrumentele pe care le-am folosit pentru a-mi remineraliza dinții și pentru a inversa cariile dentare.

    Deși este oarecum controversată, tragerea de petrol există de mii de ani. Practica nu oferă numai beneficii pentru sănătatea gurii noastre, dar, în îngrijirea gurii noastre, avem grijă de corpul nostru. Sănătatea orală depășește sănătatea dinților și a gingiilor noastre. (Ascultați acest podcast uimitor cu un dentist).

    Adăugarea uleiului de cocos în rutina de igienă dentară este o modalitate excelentă de a susține o gură și un corp sănătoși. Este un instrument care ar trebui să fie în trusa de instrumente pentru sănătatea dentară!

    Ce este Oil Pulling?

    Extragerea uleiului este un remediu străvechi din practica Ayurveda care a apărut în India cu mii de ani în urmă. Aceasta implică să luați o cantitate mică de ulei organic de înaltă calitate și să o băgați în gură (ca o apă de gură) timp de 15 până la 20 de minute.

    Pentru extragerea uleiului pot fi folosite diferite uleiuri, dar acestea trebuie să fie de calitate alimentară (ulei comestibil). Și ar trebui să fie ceva ce ai mânca (deci de înaltă calitate). Prefer să folosesc uleiul de cocos datorită numeroaselor sale beneficii pentru sănătate și proprietăților antibacteriene.

    Ar putea fi numit „oil-swishing”, deoarece cuvântul „tragere” poate fi confuz. Termenul de tragere se referă la ideea că uleiul scoate bacteriile din gingii.

    Beneficii pentru extragerea uleiului de cocos

    Există o mulțime de beneficii ale tragerii de ulei. Este o completare excelentă pentru o rutină de îngrijire orală de periaj și ață dentară. Și este mult mai bine decât să folosești apă de gură convențională, adesea plină de substanțe chimice toxice și alcool. Folosirea nucii de cocos ca ulei preferat este o modalitate excelentă de a beneficia de acest ulei uimitor.

    Când amestecați cu ulei, acesta se leagă de biofilmul sau de acumularea plăcii de pe dinți. Acest lucru ajută la reducerea cariilor dentare și întărește sănătatea gingiilor. Acest lucru ajută la prevenirea cariilor și a gingivitei. De asemenea, îndepărtează bacteriile dăunătoare care pot cauza parodontoză, carii dentare și halitoză (respirația urat mirositoare).

    Unele surse susțin că tragerea de ulei cu nucă de cocos poate ajuta totul, de la acnee la dureri de gât și chiar boli de inimă. Dar nu am văzut niciodată vreo documentare științifică a acestor afirmații. Cu toate acestea, este bine cunoscut faptul că bunele practici de sănătate orală pot beneficia de sănătatea generală. Aceasta include reducerea riscului de diabet și atacuri de cord.

    Nu m-aș baza doar pe ea pentru a aborda orice problemă medicală internă sau gravă, dar mi se pare util să-mi mențin gura sănătoasă și să evit respirația urât mirositoare.

    Tragerea uleiului funcționează?

    S-a demonstrat că tragerea cu ulei reduce numărul de bacterii Streptococcus mutans din gură, mai ales atunci când este făcută cu ulei de cocos. Streptococcus mutans este o bacterie proeminentă din gură. A fost legată de carii dentare și boli ale gingiilor.

    Există, de asemenea, dovezi științifice că este la fel de eficient ca apa de gură cu clorhexidină în reducerea bacteriilor. Clorhexidina este un antiseptic comun care este folosit ca apă de gură. Este, de asemenea, o posibilă neurotoxină. Prefer să folosesc ulei de cocos decât atât!

    Tragerea uleiului de cocos albește dinții?

    Deși nu există dovezi științifice care să arate că este bun pentru albirea dinților, am descoperit că a funcționat pentru mine. Din experiența mea, folosirea uleiului de cocos pentru tragerea cu ulei a ajutat la albirea dinților. Dinții mei s-au simțit mai netezi și au arătat mai albi după ce am adăugat această practică. Un studiu din 2017 a constatat că tragerea de ulei ajută la îndepărtarea plăcii care face ca smalțul să arate galben.

    Cu toate acestea, nu mă voi baza doar pe această practică pentru a-mi albi dinții. Folosesc și alte câteva practici, inclusiv periajul cu pastă de dinți de albire și o pastă de dinți care conține cărbune (care chiar ajută la albire!).

    Pericole de trage de ulei de cocos

    Este important să folosiți tragerea cu ulei ca parte a unui regim cuprinzător de sănătate orală și să nu înlocuiți igiena orală normală. Extragerea cu ulei este un plus excelent pentru periajul de două ori pe zi, folosirea aței dentare și controalele dentare regulate.

    Nu există efecte secundare ale tragerii de ulei. Cu toate acestea, unii oameni raportează reacții negative la nuca de cocos. Oricine are vreo reacție locală sau internă la nuca de cocos sub orice formă (în special o alergie la aceasta) nu ar trebui să-l folosească pentru extragerea uleiului. În aceste cazuri, uleiul de susan ar fi o alternativă mai bună.

    Unii oameni și-au exprimat îngrijorarea cu privire la extragerea uleiului cu umpluturi pe bază de amalgam sau mercur. Dr. Reese, dentist holistic, explică că nu numai că extragerea uleiului este sigură cu umpluturi cu mercur, dar poate ajuta la scoaterea metalelor toxice din terminațiile nervoase și din SNC.

    Dacă înghiți din greșeală uleiul, s-ar putea să te doare stomacul. Asigurați-vă că îl scuipi în coșul de gunoi (mai multe despre cum să trageți ulei mai jos). Neînghițirea vă ajută corpul să nu reabsorbă bacteriile pe care încercați să le eliminați.

    Deoarece probabil că nu ați bătut ceva cu 15-20 de minute înainte, vă poate obosi gura sau maxilarul atunci când începeți. Dacă este cazul, începeți cu 5 minute, apoi mergeți până la 15-20.

    Ca și în cazul oricărui produs oral, este important să consultați un stomatolog cu privire la orice problemă înainte de utilizare, mai ales dacă sunt prezente alte afecțiuni dentare.

    Ce tip de ulei pot folosi pentru tragerea de ulei?

    Puteți folosi o varietate de uleiuri pentru extragerea uleiului, inclusiv ulei de susan, ulei de floarea soarelui sau ulei de măsline. Culturile tradiționale folosesc de obicei ulei din semințe de susan. Prefer să folosesc ulei de cocos din mai multe motive. Îmi place că este antimicrobian, antiviral și antibacterian. De asemenea, conține antioxidanți și este antiinflamator. Îmi place să îl folosesc în rețetele mele pentru sănătate, inclusiv în pasta de dinți naturală pentru albire.

    După cum am menționat mai devreme, este eficient în atacarea bacteriilor Streptococcus mutans, care provoacă carii. Este bogat în trigliceride cu lanț mediu și bogat în acid lauric, ceea ce îl face eficient în uciderea bacteriilor.

    Din experiența mea, tragerea cu ulei de cocos este mai eficientă în îndepărtarea plăcii și în albirea dinților decât uleiul de susan, deși nu am niciun studiu științific care să demonstreze diferența.

    Cel mai bun ulei de nucă de cocos pentru tragerea de ulei

    Alegeți un ulei de nucă de cocos virgin organic, de înaltă calitate, nerafinat pentru extragerea uleiului. În acest fel, veți obține cele mai multe beneficii de pe urma acestuia. În plus, îmi place că are un gust mai blând decât alte uleiuri. Acesta este cel preferat de folosit.

    La sugestia unui prieten, am experimentat și cu utilizarea uleiului MCT. Uleiul MCT este o opțiune excelentă pentru cei cărora nu le place gustul de nucă de cocos, dar doresc totuși unele dintre beneficii. Este mai scump, dar îmi place să îl folosesc.

    Uleiul de cocos fracționat, uleiul lichid de nucă de cocos și uleiul MCT sunt toate practic același lucru. Dacă optați pentru unul dintre acestea, asigurați-vă că este organic și alimentar. Uleiul de cocos fracționat și uleiul MCT au fost eliminate acidul lauric, așa că nu oferă aceleași beneficii pentru sănătate ca uleiul de nucă de cocos nerafinat.

    Cum se folosește uleiul de cocos pentru tragerea de ulei

    Tragerea uleiului este ușor de făcut! Îmi place să o fac ca parte a rutinei mele de dimineață. De obicei, este unul dintre primele lucruri pe care le fac. Deoarece durează câteva minute, o fac adesea sub duș.

    • Pune 1-2 lingurițe de ulei în gură. De asemenea, adaug câteva picături de Balanced Mouth Blend în uleiul meu. Acest amestec de uleiuri esențiale ajută la restabilirea echilibrului microbiomului oral (iată un podcast grozav despre asta!). Și ajută la împrospătarea respirației și la reducerea plăcii. Acest combo este o alternativă excelentă la apă de gură!
    • Swish timp de 15-20 de minute. Cantitatea de timp contează. Vrei să treci suficient de mult pentru a sparge placa și bacterii, dar nu prea mult pentru ca organismul să reabsorbă toxinele și bacteriile pe care încerci să le eliminați. Uleiul va deveni mai gros și mai lăptos pe măsură ce se amestecă cu saliva.
    • Scuipă ulei în coșul de gunoi. Mai ales dacă ai un sistem septic ca mine… nu scuipa în chiuvetă! Nu vreți să vă înfundați chiuveta. Și nu înghiți uleiul, deoarece este plin de bacterii și placă care acum nu se află în gură! Ar trebui să fie alb crem când ați terminat.
    • Clătiți bine cu apă caldă. Apa calda pare sa curata mai bine gura (dupa parerea mea). Ocazional, fac zgomot cu apă sărată, care pare mai eficientă (dar este și mai multă muncă).
    • Perie bine. Mă periez fie cu o pastă de dinți remineralizantă de casă, fie cu una de albire cu cărbune pentru a îndepărta orice bacterie rămasă.

    Folosirea tragerii cu ulei adaugă un alt pas în rutina ta de igienă orală. Dar are o mulțime de beneficii și am văzut îmbunătățiri în urma utilizării lui, așa că aș recomanda cu siguranță să-l adaugi la rutina ta.

    Încercați mestecatul cu ulei de cocos

    Cu puțin timp dimineața, dar vrei să încerci să tragi ulei? Am descoperit o modalitate de a o simplifica (și de a economisi timp în fiecare zi)! Fac mini mestecat cu ulei de cocos care se topesc în gură. Adaug uleiuri esențiale Balanced Mouth Blend și le congelez.

    Este o modalitate ușoară de a avea mușcături pre-porționate gata de plecare. Îmi face mai ușor să-i fac pe copiii mei să o facă cu mine (în plus, mă ajută să rămân pe drumul cel bun cu îngrijirea mea dentară!). Pune-ți unul în gură și folosește-l în același mod.

    Ați folosit vreodată ulei de cocos pentru tragerea cu ulei? Cum ți-a plăcut? Distribuie mai jos!

    Extragerea cu ulei de cocos este o modalitate naturală de a reduce bacteriile dăunătoare din gură și de a îmbunătăți sănătatea orală. Folosesc ulei de cocos și uleiuri esențiale pentru respirație proaspătă.

  • Cum să faci și să folosești pachete cu ulei de ricin

    Mi s-a făcut cunoștință cu uleiul de ricin pe măsură ce se apropia data scadenței cu primul meu copil. Ca orice mamă, eram nerăbdătoare să-mi cunosc micuțul, așa că am apelat la înțelepciunea expansivă care este Google pentru a găsi modalități de a accelera procesul natural al corpului meu de a intra în travaliu.

    Am găsit multe remedii populare pentru inducerea travaliului pe care le-am încercat (mersul pe jos, mâncare condimentată, săritul pe minge medicinală, ananas, dans, ceai din frunze de zmeură și altele). Am găsit și câteva pe care nu mi-am făcut curaj să le încerc… în special ulei de ricin! (Și mă bucur că nu am făcut… Vă spun de ce.)

    Ce este uleiul de ricin?

    Ulei de ricin (Ricinus communis) provine din sămânța de ricin, originară din India. Este extrem de bogat în acid ricinoleic, despre care se crede că este responsabil pentru abilitățile sale de promovare a sănătății. De fapt, s-a numit cândva Palma christe pentru că frunzele ei semănau cu mâinile lui Hristos. Este important de reținut că, în timp ce se spune că uleiul de ricin are beneficii pentru sănătate, semințele de ricin în sine pot fi mortale. Utilizarea internă a uleiului de ricin poate fi sigură, dar necesită prudență.

    Folosit în artele japoneze antice de vindecare și în alte culturi antice, uleiul de ricin se bucură de o istorie lungă și distinsă. Unul dintre cele mai vechi manuale de medicină existente, Papirusul Ebers, menționează că egiptenii timpurii aplicau ulei de ricin local încă din 1550 î.Hr.

    Deși este considerat „în general considerat sigur” de către FDA și până la o lingură pe zi este considerată aprobată pentru uz intern, poate provoca tulburări digestive extreme la unele persoane. Nu sunt medic și nu joc unul pe internet, așa că discutați cu ai dumneavoastră înainte de a folosi ulei de ricin sau orice altceva pe plan intern.

    Uleiul de ricin chiar începe travaliul?

    Uleiul de ricin este uneori folosit intern pentru inducerea travaliului, dar cercetările disponibile se îndoiesc de utilitatea acestuia. De fapt, administrat intern poate provoca diaree furioasă (ideea este că aceasta va stimula și contracțiile uterine).

    Am ales să nu încerc acest lucru și nu l-aș sugera, deoarece există unele dovezi că poate crește șansa ca bebelușul să treacă meconiu înainte de naștere. Este, de asemenea, uneori folosit pentru a reduce constipația (din nou cu diareea furioasă).

    Prefer mult pentru uz extern și nu l-aș folosi personal în interior. Este unul dintre cele două uleiuri pe care le folosesc în rutina mea zilnică de curățare cu ulei, care mi-a îmbunătățit foarte mult pielea.

    Pachete cu ulei de ricin (și de ce să faceți unul)

    Pentru a-mi susține corpul când mi-am descoperit mutația MTHFR, am decis să încerc o altă modalitate de a folosi ulei de ricin – pachete de ulei de ricin!

    Ce este

    Ideea este să păstrați uleiul de ricin pe o bucată de pânză pe piele timp de cel puțin o oră cu o sursă de căldură pentru a stimula funcția limfei și a ficatului. Spre deosebire de unele metode de „detoxifiere”, se spune că aceasta nu are efecte secundare negative și există multe relatări despre oameni care au observat imediat un somn mai bun, mai multă energie și eliminarea simptomelor pielii.

    NOTĂ: Chiar și pentru uz extern, m-aș consulta cu un medic sau un naturopat pentru a mă asigura că acest remediu natural este în regulă pentru tine. Nu trebuie utilizat dacă sunteți gravidă sau se luptă cu o afecțiune medicală. De asemenea, testez orice ulei nou (sau orice substanță) pe o mică parte a brațului meu înainte de a-l folosi pe o zonă mai mare a corpului.

    Frumusețea unui pachet de ulei de ricin este că îl puteți plasa acolo unde sunt necesare beneficii:

    • Utilizarea pe partea dreaptă a abdomenului sau pe întregul abdomen este considerată a ajuta la susținerea ficatului și a sistemului digestiv. Unii specialiști în vezica biliară recomandă pachetele cu ulei de ricin ca parte a unui regim holistic.
    • Așezați direct pe articulațiile sau mușchii încordați pentru a reduce inflamația. (Notă: acesta nu este un substitut pentru îngrijirea medicală, ci pentru a accelera vindecarea rănilor minore care nu necesită asistență medicală)
    • Sau încercați abdomenul inferior pentru a vă ajuta cu durerile și dificultățile menstruale.

    Ce face

    Pachetele cu ulei de ricin valorifică beneficiile antiinflamatoare și de stimulare a limfei ale uleiului de ricin, dar permit o utilizare externă mai sigură. Dintr-un studiu din 1999:

    Cu o perioadă de terapie minimă de 2 ore, acest studiu a constatat că pachetele de ulei de ricin au produs o creștere temporară „semnificativă” a numărului de celule T-11 care a crescut pe o perioadă de 7 ore după tratament și apoi a revenit la niveluri normale în 24 de ore mai târziu. .

    Creșterea celulelor T-11 reprezintă o creștere generală a stării specifice de apărare a organismului. Limfocitele apără în mod activ sănătatea organismului prin formarea de anticorpi împotriva agenților patogeni și a toxinelor acestora. Limfocitele cu celule T provin din măduva osoasă și din glanda timus ca limfocite mici care identifică și ucid viruși, ciuperci, bacterii și celule canceroase. Limfocitele celulelor T-11 furnizează o capacitate fundamentală de anticorpi pentru a menține puternic sistemul de apărare specific.

    Pe scurt, se spune că pachetele cu ulei de ricin ajută la detoxifierea ficatului în mod natural, susțin sănătatea uterului și ovarian, îmbunătățesc circulația limfatică și reduc inflamația.

    Nu există studii concludente privind utilizarea pachetelor de ulei de ricin în exterior (deși există unele preliminare), dar o istorie lungă de utilizare tradițională în multe culturi. Există unele dovezi că poate avea un efect supresor asupra tumorilor și un efect pozitiv asupra artritei atunci când este utilizat extern.

    Pachetele cu ulei de ricin oferă, de asemenea, o perioadă de relaxare liniștită, care vine cu propriul set de beneficii pentru sănătate!

    Cum se face un pachet de ulei de ricin

    Pachetele cu ulei de ricin sunt simplu de făcut acasă. Îmi plac pentru că îmi cer să stau nemișcat și să mă relaxez cel puțin o oră. Nu este întotdeauna ușor de realizat! Ele pot fi dezordonate, dar cu o pregătire adecvată nu sunt.

    De asemenea, puteți cumpăra un kit complet de ulei de ricin, în loc să asamblați toate articolele de mai jos. Vezi sfârșitul acestei postări pentru cele pe care le-am încercat și pe care le-am apreciat.

    Veți avea nevoie

    • ulei de ricin de înaltă calitate (fără hexan)
    • lână sau flanel de bumbac nealbit și fără vopsea (ca acesta) – poate fi refolosit de până la 30 de ori
    • un pachet înfășurat (sau o bucată mare de flanel de bumbac) sau o folie de plastic (nu este optimă)
    • sticlă de apă caldă sau pernă de încălzire
    • recipient de sticlă cu capac – folosesc un borcan de zidărie de dimensiunea unui quart pentru depozitarea flanelei înmuiate cu ulei între utilizări
    • haine vechi, prosoape și cearșafuri – uleiul de ricin patează!
    • răbdare (cel mai greu de găsit!)

    NOTA: Vă recomand cu căldură să pregătiți cu atenție zona în care veți face pachetul de ulei de ricin pentru a preveni mizerie. Încearcă să folosești o perdea de duș veche, acoperită cu un cearșaf sub tine, pentru a te asigura că nimic nu patează. Nu trebuie să spăl adesea cearceaful și doar o pliez și o depozitez în dulapul de baie pentru următoarea utilizare.

    Cum să utilizați un pachet de ulei de ricin

    1. Tăiați o bucată mare de flanel de bumbac și pliați în treimi pentru a face trei straturi. Piesa mea originală avea 20 de inci pe 10 inci și, atunci când este pliată, era de aproximativ 7 inci pe 10 inci. Al tău ar putea fi mai mare sau mai mic, în funcție de locul în care plănuiești să îl plasezi.
    2. Înmuiați bine (dar nu saturați complet) flanela în ulei de ricin. Cea mai ușoară modalitate pe care am găsit-o de a face acest lucru a fost să pliez cu grijă flanela și să o așez într-un borcan de zidărie de dimensiunea unui quart. Am adăugat apoi ulei de ricin cam câte o lingură (la fiecare 20 de minute sau cam asa ceva) pentru a-i da timp să se sature. De asemenea, am scuturat ușor borcanul între adăugarea mai multă ulei, astfel încât uleiul să poată ajunge în toate părțile pânzei. În mod ideal, acest lucru ar trebui făcut cu o zi înainte pentru a-i oferi timp să se înmoaie uniform. Salvez borcanul deoarece aici păstrez flanela între utilizări (se poate folosi de aproximativ 30 de ori).
    3. Îndepărtați și desfaceți cu grijă cârpa îmbibată cu ulei de ricin.
    4. În timp ce stați întins pe un prosop sau cearșaf vechi, așezați cârpa pe partea dorită a corpului.
    5. Acoperiți cu pachetul de înfășurare sau flanel de bumbac și puneți pachetul de încălzire deasupra acestuia. De asemenea, puteți folosi o pungă de băcănie de plastic pentru a preveni pătrunderea uleiului pe placa de încălzire. Se poate folosi o sticlă cu apă fierbinte, o pernă de încălzire electrică sau o pernă de încălzire pentru orez, dar sticlele cu apă caldă și pachetele de orez pot fi reîncălzite de mai multe ori.
    6. Întinde-te pe spate cu picioarele ridicate (de obicei mă întind pe podea și îmi odihnesc picioarele pe canapea) și relaxează-te timp de 30-60 de minute.
    7. Folosiți acest timp pentru a exersa respirația profundă, a citi o carte, a medita sau a vă rugă (sau orice vă relaxați).
    8. După timpul dorit, scoateți ambalajul și întoarceți flanela în recipientul de sticlă. Păstrați la frigider.
    9. Utilizați un săpun natural sau un amestec de bicarbonat de sodiu și apă pentru a îndepărta orice ulei de ricin rămas pe piele.
    10. Relaxează-te și odihnește-te. Asigurați-vă că beți suficientă apă și rămâneți hidratat după ce faceți acest lucru pentru a sprijini detoxifierea.

    De unde să cumpărați un kit de ulei de ricin

    Puteți cumpăra truse de ulei de ricin complete cu flanel de bumbac și un pachet care nu dezordine, care elimină nevoia de folie de plastic.

    • L-am folosit pe acesta de la Radiant Life cu rezultate grozave (nu s-a scurs deloc).
    • Acest kit de ulei de ricin este similar cu Radiant Life ca preț și calitate, dar designul învelișului de flanel este puțin mai conturat și se leagă ușor.

    Alte moduri de a folosi uleiul de ricin

    Uleiul de ricin este la îndemână pentru a avea în casă și pentru alte utilizări. Este bogat în acizi grași și conține proprietăți antimicrobiene și antiinflamatorii care pot aduce beneficii organismului în multe feluri. Utilizați ulei de ricin extern pentru:

    • Aplicați pe acnee, piele uscată, erupții cutanate, furuncule, pete de vârstă și negi pentru a îmbunătăți tenul și pentru a crește umiditatea
    • Tratează ciuperca unghiilor de la picioare
    • Calmează o entorsă, o rănire sau articulații dureroase
    • Aplicați pe zonele cu dureri de spate
    • Pentru a curăța și a calma abdomenul atunci când aveți probleme digestive sau de reproducere

    Pentru cele mai bune rezultate, aplicați pachete de ulei de ricin timp de 60-90 de minute de îndată ce încep problemele. Faceți acest lucru de aproximativ 3 ori pe săptămână timp de 3 săptămâni. Consultați-vă cu un medic pentru a exclude cauze mai grave.

    Acest articol a fost revizuit din punct de vedere medical de Madiha Saeed, MD, un medic de familie certificat. Ca întotdeauna, acesta nu este un sfat medical personal și vă recomandăm să discutați cu medicul dumneavoastră.

    Ați folosit vreodată ulei de ricin? Voi împărtăși câteva dintre celelalte utilizări ale mele preferate în curând, dar vă rog să le împărtășiți pe ale tale mai jos!

    Pachete cu ulei de ricin pentru piele și sănătate