Tag: TikTok

  • Va fi interzis TikTok și MrBeast își va continua ascensiunea?

    MrBeast în New York City la o apariție în presă pentru "Jocuri cu fiarele" pe Amazon Prime, purtând un puf negru și blugi și își ține telefonul în timp ce privește în lateral.
    În ciuda unui 2024 dificil, MrBeast are o modalitate de a ieși în frunte.Alexi Rosenfeld/Getty Images
    • Economia creatorilor a înflorit într-o industrie de 250 de miliarde de dolari, dar se confruntă cu noi provocări.

    • O mare întrebare la orizont: Va fi interzis TikTok?

    • Între timp, unii creatori mai mici se tem de a fi expulzați – iar un anumit interes pentru VC s-a răcit.

    Economia creatorilor atinge un punct de inflexiune spre 2025: TikTok este în chinurile unui posibil eveniment de extincție. MrBeast testează limitele megastardomului influencerului. Și există o schimbare continuă a gărzii la YouTube – platforma care probabil a început totul.

    Născută la mijlocul anilor 2000, economia creatorilor a crescut într-o industrie de 250 de miliarde de dolari și ar putea valora până la jumătate de trilion de dolari până în 2027, estimează Goldman Sachs.

    În același timp, creșterea a fost constrânsă: concurența sporită și modificările algoritmice ale platformei fac mai dificil pentru unii creatori mai mici să prospere.

    Și, în timp ce capitalul de risc continuă să curgă – în special în domenii pline de activitate, cum ar fi inteligența artificială, cumpărăturile sociale și marketingul cu influențe – ciclul hype-ului investitorilor a încetinit și el.

    Iată câteva dintre cele mai mari puncte maxime și puncte scăzute cu care s-a confruntat economia creatorilor în acest an – și câteva provocări pe viitor în 2025:

    O potențială interdicție TikTok este una dintre cele mai mari amenințări care planează asupra economiei creatorilor. Aplicația produce în mod fiabil stele, se află în centrul culturii internetului și servește drept motor pentru nenumărate startup-uri de comerț electronic.

    TikTok Shop a ajutat cumpărăturile sociale să facă în sfârșit succes în SUA în 2024 – a generat vânzări de 100 de milioane de dolari doar de Vinerea Neagră și devenind mai popular printre cumpărătorii online din SUA decât Shein și Sephora, potrivit unui raport al Coefficient Capital și The New Consumer.

    O gazdă TikTok Shop vinde utilizatorilor aplicației în timpul unui stream live.
    O gazdă TikTok Shop vinde utilizatorilor aplicației în timpul unui stream live.Amanda Perelli/Business Insider.

    TikTok poate fi salvat de Curtea Supremă sau de o administrație Trump mai susceptibilă. Dar dacă se adoptă o interdicție, creatorii emergenti sunt probabil cel mai puternic afectați.

    Unii trag un semnal de alarmă, în timp ce alții au spus pentru Business Insider că speră că vor putea face tranziția publicului către YouTube și Instagram – care au avut o oarecare revenire în 2024, cucerind mai mulți adolescenți – sau chiar LinkedIn.

    TikTok a rămas oarecum neliniștit în fața bătăliei legale – deși CEO-ul Shou Chew ar fi făcut propuneri directe și indirecte președintelui ales Donald Trump, în timp ce cazul se îndreaptă către Curtea Supremă.

    Poate că niciun creator modern nu a atins culmi precum Jimmy „MrBeast” Donaldson, al cărui 2024, ambițios, dar provocator, ar putea servi drept model – sau poveste de avertizare – pentru colegii creatori.

    Acestea fiind spuse, vedeta cu cele mai multe abonate YouTube are un mod de a rămâne în top. Iubit pentru generozitatea sa și ceea ce unii văd ca fiind autenticitatea sa, Donaldson nu numai că ajunge la mase nespuse, ci rezonează cu un tânăr râvnit demografic masculin.

  • TikTok Shop depășește Shein și Sephora printre cumpărătorii online din SUA

    Sigla TikTok pe un telefon mobil
    TikTok și-a lansat pentru prima dată magazinul de vânzare cu amănuntul online în 2023.Michael M. Santiago/Getty Images
    • TikTok Shop este acum un retailer online mai popular decât Shein și Sephora printre americani.

    • Magazinul TikTok a fost lansat pentru prima dată în septembrie 2023.

    • Un nou raport privind tendințele consumatorilor a constatat că 45% dintre americanii chestionați au cumpărat ceva de pe TikTok.

    TikTok Shop i-a depășit pe giganții retail Shein și Sephora în lupta online pentru cumpărătorii din SUA.

    Un raport privind tendințele consumatorilor din 2025 al Coefficient Capital și Dan Frommer de la The New Consumer a analizat modul în care obiceiurile de cheltuieli ale americanilor ar putea afecta anumite mărci. Cercetarea a inclus 11 sondaje la peste 3.000 de consumatori din SUA. Compania a efectuat cel mai recent sondaj al său luna aceasta.

    TikTok Shop a fost lansat în septembrie 2023, făcându-l un retailer online relativ nou în comparație cu colegii săi. Cu toate acestea, raportul privind tendințele consumatorilor spune că 80% dintre americanii chestionați care folosesc TikTok cel puțin o dată pe lună sunt la curent cu TikTok Shop, ceea ce semnalează acoperirea tot mai mare a retailerului.

    Această acoperire a ajutat TikTok să depășească comercianții cu amănuntul precum Sephora, Shein și Qurate în ceea ce privește cheltuielile consumatorilor din SUA pentru al treilea trimestru financiar, potrivit raportului de tendințe.

    Sephora și Shein sunt doi retaileri online populari în Statele Unite, în special cu generațiile mai tinere, precum Gen Alpha. Qurate Retail Group deține și operează șase mărci de retail, inclusiv QVC. Compania vinde articole online prin mărcile sale.

    Sephora și-a ajutat compania-mamă, LVMH, să atingă vânzări record în 2023, atingând venituri de 10 miliarde de dolari în America de Nord. Shein a făcut profituri de 2 miliarde de dolari în acel an. Deși raportul privind veniturile din trimestrul al treilea al Qurate spunea că veniturile au scăzut cu 5%, acesta a generat venituri operaționale de 152 de milioane de dolari.

    Un raport din martie Financial Times a citat trei surse care au spus că TikTok a atins vânzări de 16 miliarde de dolari în Statele Unite. Nu este clar cât de mult a câștigat TikTok Shop de la lansarea sa în 2023, dar compania a declarat în raportul său economic din 2024 că aplicația a generat venituri de 15 miliarde de dolari pentru întreprinderile mici din Statele Unite.

    Raportul privind tendințele consumatorilor spunea că 45% dintre americanii chestionați au achiziționat „modă, îmbrăcăminte și accesorii” de la TikTok Shop. Articolele de înfrumusețare și de îngrijire personală au ocupat locul al doilea, cu 44%. Utilizatorii TikTok intervievați au indicat, de asemenea, că achiziționează produse electronice, bunuri pentru casă, alimente, jucării, cărți și multe altele din magazinul online.

    TikTok a condus creșterea aplicațiilor de cumpărături din rețelele sociale în Statele Unite în ultimii ani. Compania-mamă chineză a TikTok, ByteDance, dorește probabil să reproducă succesul aplicației sale soră din China, Douyin, care generează anual vânzări de sute de miliarde, adesea prin fluxuri live de influență.

    În ciuda popularității în creștere atât în ​​rândul creatorilor de conținut, cât și al cumpărătorilor, TikTok se confruntă cu o potențială interdicție federală în Statele Unite luna viitoare.

  • Frank McCourt, miliardarul care vrea să cumpere TikTok, spune că calea către o vânzare este tulbure pentru că „nu știm ce vinde ByteDance”

    În TikTok
    Frank McCourt a făcut o ofertă de 20 de miliarde de dolari pentru a cumpăra TikTok fără algoritmul său, dar a declarat pentru Business Insider că calea către o vânzare este neclară, deoarece compania-mamă a aplicației, ByteDance, nu întreține discuții.Anadolu/Getty Images
    • Omul de afaceri miliardar Frank McCourt a făcut o ofertă de 20 de miliarde de dolari pentru a cumpăra TikTok fără algoritmul său.

    • El a spus pentru Business Insider că drumul către o vânzare este tulbure, deoarece ByteDance nu distrează discuții.

    • TikTok a promis că va face apel la Curtea Supremă pentru a opri interzicerea sa în magazinele de aplicații din SUA.

    Frank McCourt, omul de afaceri miliardar care vrea să cumpere TikTok, a declarat pentru Business Insider că, în ciuda unei hotărâri judecătorești de vineri care permite ca termenul limită de 19 ianuarie al interdicției TikTok să continue dacă compania nu este vândută, calea către o vânzare rămâne neclară, deoarece „noi nu știu ce vinde ByteDance.”

    McCourt se numără printre puținii investitori, inclusiv fostul secretar al trezoreriei Steven Mnuchin și fostul director executiv al Activision, Bobby Kotick, care au spus public că vor să cumpere TikTok.

    Prin intermediul proiectului său nonprofit, Project Liberty, McCourt, fostul proprietar și dezvoltator imobiliar al lui Dodger, a făcut o ofertă în valoare de peste 20 de miliarde de dolari pentru a cumpăra TikTok și a inaugura ceea ce el numește zorii unui „internet alternativ, actualizat” care permite utilizatorilor mai multe controlul propriilor date personale.

    Totuși, el a spus: „Este foarte, foarte greu să ai precizie” în ceea ce privește specificul unei potențiale vânzări pentru că „să fim clari, nu știm ce vinde ByteDance”.

    ByteDance, compania-mamă a TikTok cu sediul în China, a refuzat până acum să întrețină discuții despre o potențială vânzare, a spus McCourt.

    Aparenta reticență a companiei de a negocia vine în ciuda unei hotărâri judecătorești din 6 decembrie care susține o lege care impune interzicerea aplicației din SUA în ianuarie dacă nu este vândută unei entități non-chineze. Legislația privind cesionarea sau interzicerea și-a propus să abordeze anii de îngrijorare din partea criticilor că influența aplicație de socializare video sub formă scurtă ar putea fi folosită ca instrument de propagandă pentru Partidul Comunist Chinez.

    Vineri, Reuters a raportat că Curtea de Apel a SUA pentru Districtul Columbia a respins cererea de urgență a TikTok de a opri intrarea în vigoare a interdicției pe 19 ianuarie.

    Când a fost contactat de Business Insider, un purtător de cuvânt al TikTok a refuzat să comenteze cu privire la condițiile oricărei potențiale vânzări, spunând în schimb că compania intenționează să facă recurs la Curtea Supremă pe motiv că o potențială interdicție este o încălcare a dreptului de a elibera primul amendament. vorbire.

    „Vocile a peste 170 de milioane de americani aici în SUA și în întreaga lume vor fi reduse la tăcere pe 19 ianuarie 2025, dacă interzicerea TikTok nu va fi oprită”, a spus purtătorul de cuvânt al TikTok.

    Reprezentanții ByteDance nu au răspuns unei solicitări de comentarii din partea Business Insider.

  • Indiana AG „bine” că a aruncat TikTok

    Viitorul platformei sociale TikTok în Statele Unite rămâne incert după ce o curte federală de apel a respins o contestație legală a unei legi care impune platformei să întrerupă legăturile cu compania mamă din China. Procurorul general din Indiana, Todd Rokita, se alătură „Morning In America” pentru a discuta despre hotărâre. Rokita a spus că este bine să arunce TikTok și să-l interzice utilizatorilor din SUA. #TikTok, #ban #China #ToddRokita

  • SUA sunt mai aproape de a interzice TikTok și aceste companii ar putea beneficia

    O curte federală de apel a refuzat să blocheze legea adoptată de Congres și semnată de președintele Biden care ar interzice TikTok în SUA dacă compania-mamă chineză ByteDance nu reușește să cedeze și să vândă platforma de social media până pe 19 ianuarie 2025.

    Directorul general al Roth Capital Partners și analist de cercetare senior Rohit Kulkarni le-a spus gazdelor din Morning Brief Seana Smith și Madison Mills că alte platforme de social media ar beneficia în mod natural de pe urma eliminării TikTok, care spune că are 170 de milioane de utilizatori activi lunar din SUA.

    „M-aș aștepta ca acțiunile din Snap (SNAP) să crească cel mai mult și apoi să crească și acțiunile din Meta (META). Dar spuse acestea, ceea ce se întâmplă în ianuarie și ceea ce se întâmplă cu TikTok se referă la apeluri și la următorii pași în procesul legal, asta rămâne de văzut”, spune Kulkarni. „Asta complică și mai mult scenariile și dacă Trump și [Elon] Musk împreună, cum lucrează cu TikTok în viitor.”

    Musk este proprietarul X, site-ul de socializare cunoscut anterior sub numele de Twitter.

    Pe lângă noua administrație care urmează să preia puterea în ianuarie, se așteaptă ca ByteDance să facă recurs la această decizie, care s-ar putea îndrepta până la Curtea Supremă.

    „După părerea mea, există un scenariu în care TikTok ar mai exista [February 1]lucrând în viață și bine în SUA. Deci, există o situație care ar putea inversa din nou unele dintre câștigurile din acțiunile din rețelele sociale pe care le-am putea vedea când vine vorba doar de acest dus și înapoi și de incertitudine”, spune Kulkarni.

    Pentru a urmări mai multe informații și analize ale experților cu privire la cea mai recentă acțiune de piață, consultați mai multe Morning Brief aici.

    Această postare a fost scrisă de Kayla Hawkins.

  • Cum TikTok a condus polițiștii la presupușii ucigași ai unui băiat de 16 ani care a fost găsit mort atârnând într-un vehicul în mișcare

    Un cuplu l-a văzut pe Key'mydre Anderson atârnând pe geamul unei mașini în mișcare înainte ca tânărul de 16 ani să se prăbușească pe trotuar.

    L-au învăluit pe băiat în haine și jachete și s-au rugat în timp ce el stătea întins pe jumătate gol și acoperit de pășunat pe podeaua Clay Mathis Road, în Mesquite, Texas, pe 22 ianuarie 2022.

    „Martorul spune că atârna”, a spus mama lui Anderson, Shenika, pentru știrile locale WFAA la acea vreme. „Copilul meu se ținea. Nu a vrut să meargă.”

    Anderson a fost declarat mort la scurt timp după ce paramedicii l-au transportat de urgență la un spital local.

    Autoritățile au crezut inițial că victima a fost implicată într-un accident de mașină, înainte de a observa o „rană înțepată” în piept.

    Apoi, gravitatea situației a devenit clară: fusese împușcat și aruncat dintr-o mașină în mișcare, la doar o milă de casa lui.

    Patru persoane, inclusiv trei adolescenți și una dintre mamele lor, au fost acuzate de moartea sa, după ce anchetatorii au adunat informații din activitatea lor TikTok și Instagram.

    Unul dintre presupușii ucigași, Johnathan Pyle, în vârstă de 21 de ani, a fost judecat săptămâna trecută la un tribunal din comitatul Dallas, acuzat de crimă capitală. Dacă va fi găsit vinovat, el se confruntă cu posibilitatea de închisoare pe viață fără eliberare condiționată.

    „Nu era în pericol”

    Key'mydre Anderson avea doar 16 ani când a fost împușcat în piept și ar fi fost aruncat dintr-o mașină în mișcare (Facebook)

    Key'mydre Anderson avea doar 16 ani când a fost împușcat în piept și ar fi fost aruncat dintr-o mașină în mișcare (Facebook)

    Anderson a fost descris ca un elev harnic la liceul John Horn, pe care familia sa l-a poreclit cu afecțiune „Urechi”.

    Studentul a avut o slujbă după școală ca bucătar la un restaurant fast-food Sonic Drive-In pentru a-și ajuta mama singură să cumpere alimente și pentru a-și întreține cei cinci frați mai mici.

    După ce a terminat o tură la restaurant pe 22 ianuarie 2022, Anderson a sărit la duș și apoi s-a întâlnit cu bunica sa Tonya Palmer pentru a cumpăra alimente.

    Mai târziu în acea zi, între 18:30 și 18:45, Anderson a urcat într-o Honda Civic neagră.

    Shenika a spus că a mai văzut vehiculul în afara casei ei și că fiul ei îl cunoștea pe individul din interior.

    Dar a existat o întorsătură: Anderson comunicase cu unul sau mai mulți inculpați și se urcase în vehicul pentru a cumpăra o armă de foc, au spus autoritățile.

    „Nu știu de ce nepotul meu cumpăra o armă”, a spus Palmer la acea vreme pentru KDFW.

    „Nu a fost în pericol sau nici un fel sau rău sau ceva de genul acesta. Nu despre care știm noi.”

    Jaf a mers prost

    La 19:05, un martor a sunat la 911 la blocul 2800 din Clay Mathis Road și i-a spus dispecerului că a văzut pe cineva căzând din mașina în mișcare.

    Anderson purta doar un tricou și lenjerie intimă când poliția a sosit la fața locului. Blugii i-au fost rupti de pe corp când ar fi fost împins afară din vehicul.

    Moartea lui, a dezvăluit Departamentul de Poliție Mesquite, a depășit, în cele din urmă, cei 250 de dolari din buzunar.

    Anderson câștigase banii din slujba lui după școală.

    Poliția a spus că adolescentul a murit în timpul unei „tentative eșuate de jaf” după ce i s-a făcut o rană de armă în piept.

    Nu este clar dacă Anderson a fost împușcat în timp ce se afla în interiorul vehiculului.

    „Când au fost de acord să se întâlnească, suspecții au încercat să jefuiască individul, iar victima noastră a fost împușcată în timpul jafului”, a spus căpitanul MPD Stephen Bigg.

    TikTok oferă dovezi

    Shenika Palmer, mama victimei, a plâns în hohote în timp ce vorbea cu presa la priveghiul lui Anderson, la câteva zile după moartea acestuia (CBS Texas/YouTube)

    Shenika Palmer, mama victimei, a plâns în hohote în timp ce vorbea cu presa la priveghiul lui Anderson, la câteva zile după moartea acestuia (CBS Texas/YouTube)

    Poliția și-a început ancheta în seara în care Anderson a fost împușcat.

    Imaginile video cu soneria din zona înconjurătoare au fost analizate înainte ca detectivii să se uite la telefonul mobil al lui Anderson și la istoricul rețelelor sociale, conform unei declarații pe propria răspundere cu mandat de arestare.

    S-au adunat dovezi din conturile TikTok și Instagram care susțin că Pyle, pe atunci în vârstă de 19 ani, și Simon Guillen, pe atunci în vârstă de 18 ani, au conspirat pentru a jefui Anderson.

    Mama lui Guillen, Crystal, care avea 34 de ani în timpul presupusei crime, și un băiat neidentificat, care avea 15 ani la acea vreme, au fost de asemenea arestați în urma anchetei. Toți patru au fost acuzați de omor cu moartea.

    „Acesta nu este un părinte”, a spus Palmer, bunica lui Anderson, despre Crystal. „Un părinte nu ar face așa ceva. Asta se numește nebun, nu mamă.”

    Nu este clar cum mama lui Guillen și tânărul de 15 ani sunt legate de caz și nici când ceilalți trei inculpați urmează să fie prezentate în instanță.

    În zilele care au urmat, ursuleți și flori s-au înscris pe drumul unde Anderson și-a petrecut ultimele clipe. O priveghere a avut loc la Biserica Baptistă Cornerstone la doar două minute de casa victimei.

    „Problema în orașul nostru nu este atât prezența demonicului, cât este absența slavei lui Dumnezeu”, a spus primarul din Mesquite, Dan Aleman, care este și pastor, în timpul priveghiului, potrivit Dallas Morning News.

    Anderson a fost înmormântat pe 2 februarie 2022 la o casă de pompe funebre din South Cedar Hill.

  • TikTok limitează efectele de modificare a aspectului pentru oricine sub 18 ani

    În ultimul deceniu, rețelele sociale au trecut de la lentilele pentru câini prosti la filtrele de frumusețe de top. Acesta din urmă se află în centrul unei noi inițiative a TikTok – compania care este în prezent dat în judecată în 14 state din SUA pentru impact negativ asupra sănătății mintale a tinerilor. TikTok face acum un pas pentru a reduce accesul tinerilor la aceste efecte de modificare a aspectului, platforma anunțând marți noi restricții în jurul cărora filtrele vor fi disponibile utilizatorilor sub 18 ani.

    TikTok limitează folosirea de către oricine din această grupă de vârstă a „unelor efecte de aspect”, o promisiune vagă care va determina dacă va ajuta cu adevărat tinerii sau doar imaginea lui TikTok. Compania intenționează, de asemenea, să extindă câte informații trebuie să aibă fiecare filtru despre schimbările în aspectul unei persoane. În plus, TikTok își „împrospătează” îndrumările pentru creatorii din Casa sa de efecte TikTok cu privire la impactul pe care l-ar putea avea anumite filtre – din nou vag, așa că va trebui să vedem dacă este doar o vorbă sau dacă este de fapt benefic.

    Apoi mai este problema găsirii și interzicerii utilizatorilor sub 13 ani. Compania susține că elimină șase milioane de conturi din întreaga lume în fiecare lună de utilizatori despre care suspectează că sunt minori. Acum, TikTok „explorează” și cum să folosească învățarea automată la tehnologia pentru a detecta conturile gestionate de persoane sub 13 ani, pentru a fi apoi trimise unui moderator pentru confirmare. Un purtător de cuvânt TikTok a confirmat pentru Engadget că compania va testa inițial acest lucru în Marea Britanie, în timp ce restricțiile și îndrumările de filtrare ar trebui să fie implementate la nivel global în următoarele săptămâni și luni.

  • Nepoata lui Donald Trump, Kai Trump, recreează mișcările sale virale de dans „YMCA” pe TikTok

    Stilul de dans al lui Donald Trump pare să fie în familie. Nepoata președintelui ales, Kai Trump, în vârstă de 17 ani, și-a recreat mișcările sale acum virale „YMCA” într-un nou TikTok. Vedeta în devenire a golfului a arătat rutina în timp ce se afla într-un jet privat cu prietena ei Emma. Perechea a imitat gesturile celebre ale politicianului, inclusiv leagăne de golf, tremurări de șold și arătarea publicului, toate care au prins acțiune pe traseul campaniei. Kai poate duce tendința la un nou nivel, dar nu doar Trump-ii intră în pas. Videoclipul lui Kai vine pe fondul unui număr tot mai mare de sportivi care fac dansul lui Trump ca o nouă sărbătoare a victoriei, de la Jon Jones de la UFC până la o mulțime de jucători NFL în zona finală.

  • Dieteticianul reacționează la noua tendință TikTok „Soda proteică”.

    Dieteticianul reacționează la noua tendință „Protein Soda” a TikTok | MyFitnessPal

    La bine și la rău, TikTok a devenit un teren propice pentru tendințele nutriționale. Unele dintre aceste tendințe merită atenție, dar multe promovează sfaturi proaste pentru sănătate.

    Printre cele mai recente moduri se numără tendința „sodă proteică”, care probabil se inspiră din reality show-ul Hulu, „Viețile secrete ale soțiilor mormonilor”.

    Această tendință combină o băutură proteică prefabricată cu sifon. Ideea este că acest combo creează o băutură gustoasă și bogată în proteine.

    Unii ar putea crede că soda proteică sună îngrozitor, în timp ce alții cred că sună delicios. Dar adevărata întrebare este, este această tendință sănătoasă?

    În calitate de dietetician, iată părerea mea despre sifonul proteic. Voi spune dacă se aliniază cu recomandările de alimentație sănătoasă și susține o dietă echilibrată.

    Ce este Protein Soda?

    Sifonul proteic include două componente principale: băuturi proteice prefabricate și diverse sucuri.

    Tendința a decolat din videoclipurile virale create de utilizatorii TikTok, inclusiv Rebecca Gordon și Sadie Reeves.

    În videoclipurile lor, ambele femei au primit o fântână Diet Coke peste gheață și au adăugat o sticlă de Shake cu lapte cu conținut ridicat de proteine ​​​​core Power Vanilla de la Fair Life, etichetându-l „Coca-Cola cu proteine ​​​​dietetice”.

    Mulți TikTokers spun că acest combo original are gust de flotor de înghețată.

    „Sincer, nu e rău”, a spus Reeves după câteva înghițituri.

    Tendința a câștigat acțiune datorită acestor și altor influenți TikTok care o susțin și împărtășesc idei creative despre băutură.

    Variațiile acestei tendințe includ shake-ul de proteine ​​​​de vanilie cu sifon de portocale sau shake-ul de proteine ​​​​de ciocolată cu cola.

    Acest amestec a apărut pe rețelele de socializare în timpul nebuniei continue pentru alimente bogate în proteine, supraalimentându-și popularitatea.

    @sadiereeves2.0 bun venit în Utah @Rebecca Gordon #Utah #dietcoke #proteindietcoke #sadiereeves #foryoupage #fyp ♬ Did Somebody Say HipOpera – Latto & Christina Aguilera

    Proteinele sunt personale

    Aportul zilnic de proteine ​​ar trebui să răspundă nevoilor dumneavoastră individuale. Acestea variază în funcție de vârstă, nivelul de activitate și condițiile de sănătate.

    Pentru un adult mediu care face puțină activitate fizică, alocația dietetică recomandată (DZR) este de aproximativ 0,8 grame de proteine ​​pe kilogram de greutate corporală (1).

    Dar unele cercetări sugerează că adulții în vârstă ar putea avea nevoie de mai multe proteine ​​decât aceasta pentru a ajuta la prevenirea pierderii musculare odată cu vârsta (1).

    Persoanele active, în special cele care fac antrenamente intense sau care urmăresc să slăbească, pot avea nevoie și de mai multe proteine ​​(2). Recomandarea este de aproximativ 1,2 până la 2,0 grame per kilogram de greutate corporală pentru a ajuta la repararea și creșterea mușchilor (2).

    Dincolo de construirea, repararea și menținerea mușchilor, aportul de proteine ​​este benefic pentru:

    • Ajutându-vă să vă simțiți plin mai mult timp, ceea ce sprijină gestionarea sănătoasă a greutății (1).
    • Reglarea hormonilor și enzimelor, susținând funcțiile corpului (2).
    • Echilibrarea nivelurilor de lichide și electroliți din corpul dumneavoastră (2).

    Când urmăriți un aport optim de proteine, luați în considerare dieta, stilul de viață și obiectivele de sănătate.

    Concepțiile greșite obișnuite sugerează că un aport mai mare de proteine ​​echivalează întotdeauna cu rezultate mai bune pentru sănătate.

    Dar, majoritatea oamenilor ar trebui să respecte regulile menționate mai sus. Sau, urmăriți să mâncați aproximativ două până la trei mese pe zi, fiecare oferind aproximativ 25-30 de grame de proteine ​​(1).

    Prea multă proteină poate tensiona rinichii și poate duce la dezechilibre cu alți nutrienți, cum ar fi:

    • Carbohidrați
    • Grasimi
    • Fibră

    Urmărirea aportului de proteine ​​cu aplicația MyFitnessPal vă poate ajuta să vă verificați nivelul zilnic de proteine ​​și să vă ajustați după cum este necesar.

    Dacă aveți probleme medicale, cum ar fi boli de rinichi, sau doriți ajutor suplimentar, consultați un dietetician pentru a afla câte proteine ​​ar trebui să mâncați. Acest lucru va ajuta la evitarea potențialelor efecte secundare cauzate de prea multe sau prea puține proteine.

    Când este prea multă proteină | MyFitnessPal
    S-ar putea să-ți placă și

    Când mănânci bogat în proteine ​​Mănânci prea multe proteine? >

    Proteine ​​Soda Avantaje și dezavantaje

    Unii TikToker spun că, adăugând proteine ​​la sifonul dietetic, ei obțin un plus de proteine ​​și cofeină într-o singură băutură.

    Totuși, aceasta este cea mai sănătoasă modalitate de a consuma proteine ​​și de a obține doza de cofeină?

    Pe scurt, nu chiar. Dar iată o defalcare a argumentelor pro și contra.

    Pro

    Unul dintre principalele avantaje ale sifonului proteic este comoditatea sa. Oferă o modalitate rapidă și ușoară de a crește aportul de proteine ​​din mers.

    Sucurile dietetice au mai puține calorii decât băuturile îndulcite cu zahăr. Ele vă pot ajuta să vă mențineți obiectivele zilnice de calorii dacă le combinați cu un shake de proteine ​​cu conținut scăzut de calorii.

    Carbonarea ar putea ajuta, de asemenea, la mascarea texturii neplăcute a băuturilor proteice mai groase.

    Contra

    În dezavantaj, sucurile proteice și majoritatea celorlalte alimente lichide probabil nu vă vor umple la fel de mult sau pentru atâta timp cât alimentele integrale (3). Acest lucru ar putea duce la creșterea foametei și la supraalimentarea.

    De asemenea, shake-urile proteice și sucurile au adesea adaos de zaharuri sau îndulcitori artificiali. Acestea sunt folosite pentru a îmbunătăți gustul, dar pot dăuna sănătății.

    Riscurile pentru sănătate legate de zahăr includ boli cronice (4), cum ar fi:

    • Diabet de tip 2
    • Boli de inima
    • Anumite tipuri de cancer

    Deci, consumatorii obișnuiți de sifon ar trebui să-și mențină aportul sub o porție pe săptămână (4).

    Oamenii presupun adesea sifonul dietetic este mai sănătos, dar cercetătorii leagă, de asemenea, sifonul dietetic cu potențialul rău, în special din cauza îndulcitorilor artificiali (5).

    Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă acum împotriva îndulcitorilor artificiali pentru gestionarea greutății sau prevenirea bolilor (6).

    Cercetările mai noi sugerează că acestea pot fi dăunătoare pentru intestinul, inima și sănătatea noastră metabolică (7).

    Avem nevoie de mai multe studii pentru a înțelege efectele lor pe termen lung, dar poate fi cel mai bine să le evităm.

    Utilizați cu moderație suplimentele proteice

    Shake-urile de proteine, batoanele și pulberile pot oferi alternative convenabile de proteine. Dar ar trebui considerate un supliment ocazional, nu un element de bază pentru dietă. Alegeți-le cu înțelepciune pentru nutriția și ingredientele lor.

    Aceste alimente foarte procesate sunt adesea lipsite de fibre, vitamine, minerale și alți compuși sănătoși.

    În general, alimentele integrale sunt în general mai sățioase și hrănitoare, promovând obiceiuri alimentare mai bune pe termen lung.

    Protein Soda: Verdictul unui dietetician

    Sifonele proteice, deși ademenitoare pentru unii, nu sunt o tendință sănătoasă.

    Personal, nu aș bea sifon proteic.

    De fapt, aleg să nu beau sifon în general, fie că este vorba despre regim sau obișnuit. Optez pentru apa de seltzer cu un strop de suc de fructe 100% atunci cand am pofta de o bautura cu bule.

    De asemenea, prefer să-mi iau proteinele din surse de alimente slabe, integrale. Ca vegetarian, îmi plac opțiunile bogate în proteine ​​pe bază de plante, cum ar fi fasolea, nucile și cerealele integrale și încolțite.

    Dacă aș fi consumator de carne, aș alege totuși surse de hrană integrală în locul shake-urilor de proteine ​​pentru valoarea nutritivă adăugată.

    Aș include opțiuni pe bază de plante plus alimente pe bază de animale, cum ar fi:

    • Piept de pui
    • Somon copt
    • Ouă fierte tari

    Dacă doriți să creșteți aportul de proteine, săriți peste sifon și încercați planul gratuit de dietă bogat în proteine ​​MyFitnessPal. Oferă îndrumări pentru atingerea obiectivelor de proteine ​​prin mese echilibrate și sănătoase.

    Aprecierea altor dieteticieni asupra tendinței Protein Soda

    Alți dieteticieni MyFitnessPal preferă, de asemenea, sursele slabe de proteine ​​din alimente integrale. Ei recomandă să nu se bazeze pe băuturi sifonoase proteice pentru aportul regulat de proteine.

    Katherine Basbaum, MS, RD, spune că sifonul proteic „sună groaznic”. Ea a numit-o substanțe chimice inutile turnate peste gheață. „Aș lua un latte și ouă omletă peste asta în orice zi pentru a-mi obține doza de proteine ​​și cofeină”, spune Basbaum.

    Joanna Gregg, RD, spune că mergeți mai departe și încercați această tendință dacă doriți să vă creșteți proteinele. Doar nu vă așteptați să vă susțină obiectivele de sănătate.

    „În general, aș recomanda asta vreodată? Nu. Cred că se construiește obiceiuri sănătoase? Nu chiar. Este cel mai prost trend TikTok pe care l-am văzut vreodată? Nici măcar aproape”, spune ea.

    În cele din urmă, alimentele integrale sunt alegerea ideală pentru proteine ​​pentru nutriție și beneficii pentru sănătate.

    Gânduri finale: Protein Soda este aici pentru a rămâne?

    Sifonele proteice pot fi o modalitate distractivă și convenabilă de a crește aportul de proteine, dar abordați această tendință cu precauție.

    Dieteticienii MyFitnessPal, inclusiv eu, sunt de acord că este în regulă ca majoritatea adulților sănătoși să încerce această tendință. Dar nu vă recomandăm să adăugați sifon proteic în dieta dumneavoastră obișnuită.

    Pentru a identifica informații de sănătate incomplete pe rețelele sociale, verificați-le cu surse de încredere sau experți verificați, cum ar fi medici și dieteticieni.

    În general, pentru a promova sănătatea pe termen lung, acordați prioritate alimentației conștiente și echilibrate față de tendințele virale.

    Postarea Dieteticianul reacționează la noua tendință „Protein Soda” a TikTok a apărut mai întâi pe blogul MyFitnessPal.