Sorin Drache

Tag: surprinzătoare

  • Aceste profesii surprinzătoare au cea mai mică rată a deceselor cauzate de boala Alzheimer

    Cele două profesii asociate cu cele mai scăzute niveluri de deces din cauza bolii Alzheimer pot fi surprinzătoare.

    S-a constatat că șoferii de taxi și de ambulanță au cea mai mică proporție de decese din peste 440 de ocupații care au fost luate în considerare într-un nou studiu bazat pe observații de la medicii din Massachusetts.

    Boala Alzheimer este un tip de demență care afectează memoria, gândirea și comportamentul. Afectează milioane de americani și este una dintre primele 10 cauze de deces în SUA.

    În timp ce concluziile studiului nu pot confirma o legătură directă între profesii și riscul redus, cercetătorii săi au spus că ridică posibilitatea ca ocupațiile de conducere cu memorie intensă să fie asociate cu o anumită protecție.

    „Noi considerăm aceste constatări nu ca fiind concludente, ci ca generatoare de ipoteze”, au spus ei, observând că nu se pot trage concluzii hotărâte despre cauză și efect.

    Un șofer de ambulanță este văzut conducând printr-o zonă rezidențială. Un nou studiu a constatat că șoferii de ambulanță și de taxi au avut cea mai mică proporție de decese din cauza bolii Alzheimer în comparație cu sute de alte ocupații (Getty Images/iStock)

    Un șofer de ambulanță este văzut conducând printr-o zonă rezidențială. Un nou studiu a constatat că șoferii de ambulanță și de taxi au avut cea mai mică proporție de decese din cauza bolii Alzheimer în comparație cu sute de alte ocupații (Getty Images/iStock)

    Cercetarea a fost publicată luni în numărul de Crăciun al revistei BMJ.

    Slujbele necesită procesare spațială și de navigație frecventă: capacitatea de a simți și de a încorpora informații despre locația obiectelor din jurul lor.

    Deși, tendința nu a fost observată în alte locuri de muncă conexe, cum ar fi conducerea unui autobuz sau pilotarea unei aeronave. De asemenea, nu a fost observată în alte forme de demență, ceea ce sugerează că modificări în regiunea hipocampului a creierului – care este folosită pentru memoria spațială și navigare – ar putea explica reducerea.

    Hipocampul, situat adânc în creier, s-a dovedit a fi îmbunătățit la șoferii de taxi din Londra, comparativ cu populația generală.

    Regiunea este, de asemenea, una dintre părțile creierului implicate în dezvoltarea bolii Alzheimer.

    Autorii studiului au examinat certificatele de deces pentru adulți în perioada ianuarie 2020 și ultima zi a lunii decembrie 2022.

    Taxiurile galbene din New York City se aliniază de-a lungul unei borduri din New York. Cercetătorii au descoperit că doar 171 din 16.658 de șoferi de taxi au murit din cauza bolii Alzheimer (Getty Images/iStock)

    Taxiurile galbene din New York sunt aliniate de-a lungul unei borduri din New York. Cercetătorii au descoperit că doar 171 din 16.658 de șoferi de taxi au murit din cauza bolii Alzheimer (Getty Images/iStock)

    Din cei 16.658 de taximetristi, doar 171 au murit din cauza bolii Alzheimer. Din cei 1.348 de șoferi de ambulanță, 10 decese au fost cauzate de boală.

    La nivelul populației generale, proporția deceselor din cauza bolii Alzheimer a fost de 1,69 la sută, în timp ce proporția șoferilor de taxi și de ambulanță a fost de 1,03 la sută, respectiv 0,91 la sută.

    Autorii au recunoscut că au existat limitări, inclusiv faptul că persoanele care prezintă un risc mai mare de a dezvolta boala Alzheimer pot avea mai puține șanse de a intra în ocupații de conducere. Cu toate acestea, ei au spus că acest lucru este puțin probabil, deoarece simptomele bolii se dezvoltă de obicei după vârsta de muncă.

    „Este necesare cercetări suplimentare pentru a concluziona definitiv dacă munca cognitivă spațială necesară pentru aceste ocupații afectează riscul de deces din cauza bolii Alzheimer și dacă activitățile cognitive pot fi potențial preventive”, au spus ei.

  • Previziuni pentru playoff-ul de fotbal universitar: Simularea dezvăluie alegeri surprinzătoare ale CFP 2024, dormitoare, supărări

    Odată cu încheierea meciurilor din prima rundă, grupa de playoff de fotbal universitar 2024-25 avansează în sferturile de finală în ajunul Anului Nou și în ziua de Anul Nou. A doua rundă începe pe 31 decembrie, când Boise State, capul de serie nr. 3, înfruntă Penn State, cap de serie nr. 6, în Fiesta Bowl, care începe la 7:30 pm ET. Apoi, acțiunea continuă cu trei jocuri sâmbătă, începând cu numărul 4 Arizona State vs. nr. 5 Texas în Peach Bowl la 1 pm ET. Urmează numărul 1 Oregon vs. 8 Ohio State la Rose Bowl la 5 pm ET și apoi numărul 2 Georgia vs. 7 Notre Dame în Sugar Bowl la 8:45 pm ET.

    Cele mai recente cote pentru playoff de fotbal universitar afișează Penn State (-11), Texas (-13,5), Ohio State (-2,5) și Georgia (-1,5) ca favorite în acele meciuri din sferturile de finală CFP. Între timp, Texas este acum favoritul cu +310 pentru a câștiga totul în cotele actualizate la viitor CFP, urmat de Ohio State la +330 și Oregon la +480. Înainte de a bloca oricărei alegeri ale categoriei de playoff de fotbal universitar sau pariuri la campionatele naționale, asigurați-vă că vedeți cele mai recente predicții pentru playoff de fotbal universitar din modelul dovedit SportsLine.

    Modelul simulează fiecare joc FBS de 10.000 de ori. De la înființare, a generat un profit la pariuri de peste 2.000 de dolari pentru jucătorii de 100 de dolari la alegerile sale de fotbal din colegiu de top cotate și este 43-35 la alegerile de top în sezonul 2024. De asemenea, i-a câștigat pe toți cei patru câștigători în primul tur al playoff-urilor de fotbal universitar. Oricine urmărește la casele de pariuri sportive și la aplicațiile de pariuri a înregistrat randamente impresionante.

    Acum, și-a îndreptat atenția către cele mai recente cote de fotbal universitar și linii de pariuri la fotbal universitar pentru grupa Playoff de fotbal universitar 2024-25. Mergeți aici pentru a vedea fiecare alegere.

    Cele mai bune selecții pentru playoff de fotbal universitar 2024-25

    O echipă pe care modelul este în frunte pentru Playoff-ul de fotbal al colegiului este Penn State, cap de serie nr. 6, pe care o are pe locul 3 Boise State dominant, în drum spre o cursă adâncă în bracket. Nittany Lions vin dintr-o victorie convingătoare în fața SMU în prima rundă, câștigând cu 38-10, în ciuda faptului că au ridicat doar 325 de metri de ofensă totală.

    Apărarea Penn State a menținut atacul cu scorul de top 10 al SMU la 253 de metri și 10 puncte în timp ce a forțat trei refaceri și a marcat de două ori în victorie. Nittany Lions ocupă acum locul șase în țară în ceea ce privește apărarea punctajelor (15,9 puncte pe meci) și au ținut cinci dintre ultimii șase adversari la 106 de metri pe sol sau mai puțin.

    Boise State depinde în mare măsură de atacul său rapid, Ashton Jeanty, vice-campionat al Trofeului Heisman, adunând 2.497 de yarzi și 29 de aterizări la sol în acest sezon. Jeanty s-a grăbit pentru 192 de metri și trei touchdown-uri într-o înfrângere cu 37-34 în fața Oregonului la începutul sezonului

    Cu toate acestea, Broncos nu s-au confruntat cu acest calibru de apărare de atunci, iar modelul prezice că Penn State îl încetinește suficient de mult pe Jeanty pentru a acoperi diferența de 11 puncte în peste 50% din timp și pentru a avansa aproape 80% din timp. Vezi aici previziunile complete ale playoff-ului de fotbal universitar.

    Cum să faci alegeri ale echipei de fotbal pentru playoff

    Modelul a simulat, de asemenea, restul grupului College Football Playoff și necesită mai multe surprize, creând un joc șocant pentru titlu. Puteți obține selecții complete CFP numai la SportsLine.

    Așadar, ce alegeri din playoff de fotbal universitar poți face cu încredere și ce echipe surprinzătoare se îndreaptă spre meciul pentru titlu? Consultați cele mai recente cote de fotbal universitar de mai jos, apoi vizitați SportsLine pentru a vedea ce echipe fac alergări profunde, toate dintr-un model de computer dovedit, care a întors cu mult peste 2.000 USD în profit de la începuturi și aflați.

    Programul playoff-ului de fotbal universitar, cote de joc

    Vezi aici previziunile complete pentru playoff de fotbal universitar

    marți, 31 dec

    19:30 ET (Fiesta Bowl): nr. 3 Boise State vs. nr. 6 Penn State (-11, 52)

    miercuri, 1 ianuarie

    13:00 ET (Peach Bowl): nr. 4 Arizona State vs. nr. 5 Texas (-13,5, 52,5)

    17:00 ET (Rose Bowl): nr. 1 Oregon vs. nr. 8 Ohio State (-2,5, 55)

    20:45 ET (Sugar Bowl): nr. 2 Georgia vs. nr. 7 Notre Dame (+1,5, 44)

    joi, 9 ianuarie

    19:30 ET (Orange Bowl): Georgia/Notre Dame vs. Boise State/Penn State

    Vineri, 10 ianuarie

    19:30 ET (Cotton Bowl): Oregon/Statul Ohio vs. Statul Arizona/Texas

    luni, 20 ianuarie

    19:30 ET (Campionatul național de playoff de fotbal universitar): TBD vs. TBD

  • Previziuni pentru playoff-ul de fotbal universitar: simularea dezvăluie alegeri surprinzătoare din 2024 CFP, dormitoare, supărări


    Modelul computerizat avansat al SportsLine a dezvăluit alegerile și predicțiile pentru playoff-ul de fotbal universitar 2024-2025 după 10.000 de simulări

  • Un pasager chemat de pilotul United pe zborul Newark într-o interacțiune surprinzătoare în cabină: „Adevărat erou”

    Vorbește despre un salvator.

    Pasagerii unui zbor United Airlines au fost surprinși când pilotul a părăsit cabina de pilotaj cu puțin timp înainte de decolare pentru a chema un pasager – dintr-un motiv încântător.

    Membrul nenumit al echipajului a intrat înapoi în cabină pentru a-i îmbrățișa puternic pe o femeie despre care le-a explicat celor adunați în jur că a fost donatorul lui de măduvă osoasă.

    Un pilot de la United Airlines s-a reunit cu femeia care a donat măduvă osoasă pentru transplantul care îi salvează vieți. Laura LoGiudice prin Storyful

    Un pilot de la United Airlines s-a reunit cu femeia care a donat măduvă osoasă pentru transplantul care îi salvează vieți. Laura LoGiudice prin Storyful

    Toată lumea a aplaudat când au aflat povestea, atunci când pasagera Laura LoGiudice a început să înregistreze interacțiunea plină de căldură.

    Cei doi au radiat în timp ce s-au reconectat rapid înainte ca zborul să decoleze de la Aeroportul Intercontinental George Bush din Houston la Aeroportul Internațional Newark Liberty din New Jersey pe 14 decembrie.

    Pilotul a spus că acum „se descurcă fantastic” și apoi s-a întors pentru a le spune celor din jur povestea uimitoare.

    „Această domnișoară mi-a salvat viața”, le-a anunțat pilotul echipajului și pasagerilor.

    El a continuat explicând că femeia a fost o potrivire mai strânsă cu donatorul decât chiar și fratele său.

    Toți cei din jurul lor au aplaudat când au aflat povestea, când pasagera Laura LoGiudice a început să înregistreze interacțiunea plină de căldură. Laura LoGiudice prin Storyful

    Toți cei din jurul lor au aplaudat când au aflat povestea, când pasagera Laura LoGiudice a început să înregistreze interacțiunea plină de căldură. Laura LoGiudice prin Storyful

    Pilotul a declarat-o pe femeie „adevărat erou” și a îmbrățișat-o încă o dată, în timp ce privitorii i-au aplaudat pe pereche.

    Un transplant de măduvă osoasă este un tratament complex de salvare a vieții care implică un proces lung de recuperare.

    Cunoscut și ca transplant de celule stem, transplant de măduvă osoasă, poate fi utilizat pentru a trata anumite tipuri de cancer și alte tulburări care afectează celulele sanguine.

    Celulele stem deteriorate sau bolnave sunt distruse și înlocuite cu celule sănătoase care formează sânge colectate de la un donator cu gene ale antigenelor leucocitare umane (HLA) suficient de asemănătoare cu cele ale primitorului.

    Douăzeci la sută din transplanturile de donatori sunt între rude și 14% din transplanturile de donatori între persoane neînrudite finalizate în 2020 au fost transplanturi de măduvă osoasă, potrivit Administrației pentru resurse și servicii de sănătate din SUA.

    Oricine se poate oferi voluntar pentru a fi donator, dar trebuie să îndeplinească anumite cerințe de sănătate pentru a fi aprobat.

  • Alegerile Showdown, cote, echipe: predicții surprinzătoare, cele mai bune pariuri de la un expert dovedit în golf

    Fanii golfului vor fi tratați cu un format unic atunci când Scottie Scheffler și Rory McIlroy vor face echipă pentru a-i înfrunta pe Bryson DeChambeau și Brooks Koepka în „The Showdown” marți, 17 decembrie, la 6 pm ET. Showdown va avea un format unic, cu patru jucători angajați într-un meci palpitant pe 18 găuri. Meciul va fi împărțit în trei segmente, fiecare constând din șase găuri. Primele șase găuri vor folosi cel mai bun format de minge, ceea ce înseamnă că fiecare jucător va juca propria minge, dar va fi luat în calcul doar cel mai mic scor de la fiecare echipă. Următoarele șase găuri vor fi lovituri alternative în care jucătorii lovesc pe rând aceeași minge până când gaura este completă. Ultimele șase găuri se vor încheia cu joc de simplu, promițând o competiție dinamică și distractivă.

    Conform celor mai recente cote de pariuri pentru The Showdown, Scheffler/McIlroy sunt favoriți în linia de bani -148 (risc 148 USD pentru a câștiga 100 USD), în timp ce DeChambeau/Koepka sunt cei defavorizați cu +122 (risc 100 USD pentru a câștiga 122 USD). Înainte de a vă bloca alegerile pentru The Showdown, asigurați-vă că vedeți cele mai bune pariuri și predicții de la Mike McClure de la SportsLine.

    McClure a construit modelul proprietar al SportsLine, care a fost fierbinte de când PGA Tour a reluat în iunie 2020. De fapt, modelul a câștigat cu peste 9.500 USD la cele mai bune pariuri din iunie 2020, atingând turneu după turneu.

    Același model a câștigat, de asemenea, 13 competiții majore care intră în weekend, inclusiv Masters din 2024, al treilea Master la rând și Campionatul PGA și US Open din acest an. Oricine a urmărit-o a văzut reveniri masive.

    Acum, McClure și-a îndreptat atenția către The Showdown și a blocat cel mai bun pariu al său pentru acest format unic. Mergeți acum la SportsLine pentru a vedea cel mai bun pariu pentru The Showdown.

    De ce poate câștiga Scottie Scheffler/Rory McIlroy

    Scheffler și McIlroy intră în această confruntare ca favoriți dintr-un motiv. Scheffler vine dintr-un sezon splendid în care a înregistrat șapte victorii și 16 clasamente în top-10. De asemenea, vine cu o victorie la Hero World Challenge, un eveniment neoficial PGA Tour. Scheffler a încheiat sezonul 2024 al PGA Tour, pe primul loc în mai multe categorii statistice importante, inclusiv lovituri câștigate: apropiere de green (1,269) și putting average (1,680).

    McIlroy a avut și un sezon de succes și a fost în competiție la aproape toate evenimentele pe care le-a jucat în DP World Tour în ultimele săptămâni. El și-a asigurat o victorie la DP World Tour Championship în noiembrie și a terminat T-3 sau mai bine în patru din ultimele cinci starturi ale DP World Tour din septembrie. Vezi ce echipă să alegi aici.

    De ce Bryson Dechambeau/Brooks Koepka poate câștiga

    DeChambeau și Koepka vor dori să le reamintească fanilor că sunt doi dintre cei mai buni jucători din lume. Acești jucători s-au combinat pentru a câștiga șapte campionate majore. Cu toate acestea, ei și-au văzut clasamentele scăzând de când s-au alăturat Ligii de golf LIV, clasându-se pe locul 10 și, respectiv, pe locul 86.

    Koepka a devenit primul jucător de golf care a câștigat titluri consecutive în două competiții majore simultan. A fost victorios la US Open în 2017 și 2018 și la Campionatul PGA în 2018 și 2019. De asemenea, a devenit primul jucător care a câștigat cinci evenimente LIV Golf după ce a câștigat titlul individual la LIV Golf Greenbrier în 2024. Dehambeau, între timp, a fost un de două ori câștigător individual în LIV Golf League în 2023 și a câștigat US Open 2024 la Pinehurst nr. 2 în iunie. Vezi ce echipă să alegi aici.

    Cum să faci alegerile The Showdown

    McClure a analizat formatul The Showdown din toate unghiurile posibile și a stabilit o alegere încrezătoare despre care echipă va câștiga. Puteți vedea doar acea alegere chiar aici.

    Cine câștigă The Showdown marți? Vizitați SportsLine chiar acum pentru a vedea pe cine vă puteți baza pentru a câștiga The Showdown, totul de la expertul care a câștigat peste 9.500 USD la alegerile sale de golf din iunie 2020.

    Cotele Showdown, echipe

    Cote de câștig:

    Scheffler/McIlroy -148
    DeChambeau/Koepka +122

  • 5 lucruri surprinzătoare pe care pensionarii americani ar trebui să cheltuiască bani mai devreme decât mai târziu

    5 lucruri surprinzătoare pe care pensionarii americani ar trebui să cheltuiască bani mai devreme decât mai târziu
    5 lucruri surprinzătoare pe care pensionarii americani ar trebui să cheltuiască bani mai devreme decât mai târziu

    Veți găsi o mulțime de articole și postări pe rețelele sociale care vă spun ce nu pentru a cheltui bani la pensie — de la articole cu bilete mari, cum ar fi croaziere fastuoase, până la mici răsfățuri care se pot aduna în timp (gândiți-vă: latte-uri prea scumpe).

    Oricare ar fi cazul, nu este niciodată înțelept să trăiești peste posibilitățile tale – mai ales cu un venit fix. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că nu te poți bucura de acești bani câștigați cu greu.

    De fapt, un astfel de comportament restrictiv poate pune o problemă. O lucrare depusă la Biroul Național de Cercetări Economice în 2018 a arătat că, printre pensionarii studiați, cheltuielile legate de petrecerea timpului liber (de exemplu, sportul și extrașcolare) au scăzut substanțial, iar chiar și cheltuielile cu mesele fine doar „cresc”.[d] treptat.”

    Pentru mulți, obiceiurile sănătoase din spatele unei pensionări reușite pot deveni atât de înrădăcinate încât să-ți slăbești puțin portofelul poate deveni dificil – ceea ce este păcat, deoarece după o viață în care ai muncit din greu pentru a economisi, ar trebui să te simți confortabil să-ți cheltuiești oua și să te distrezi. pensionarea la maxim.

    Deci, este sigur să asumi indulgențe în anii tăi de aur? Având în vedere balustradele potrivite cu controlul impulsurilor și cheltuielile, răspunsul este da.

    Un sondaj din 2024 de la Allianz Life Insurance a constatat că 63% dintre americani se îngrijorează mai mult de a rămâne fără bani decât de moarte.

    O modalitate de a te simți mai în largul tău cu cheltuielile pentru pensii este să stai cu un consilier financiar și să elaborezi o strategie și un buget care să se potrivească vieții pe care ți-o imaginezi că trăiești în anii tăi de aur.

    În timp ce reticența unui pensionar de a cheltui bani poate fi atât financiară, cât și psihologică, sănătatea joacă, de asemenea, un rol. Cercetările publicate de Asociația de Planificare Financiară (FPA) indică o „curbă a zâmbetului” de pensionare, în care „pensionarii mai tineri sunt mai capabili să călătorească și să se bucure de pensionare, în timp ce pensionarii mai în vârstă suportă cheltuieli medicale relative mai mari”.

    Acest lucru sugerează că o bună parte din pensionari amână inutil o cheltuială satisfăcătoare. Stereotipurile noilor pensionari îmbrăcați în mod extravagant în haine de designer sau care lovesc fără oprire cazinourile au ceva adevăr.

    Dar asta nu se compară cu achizițiile țintite și responsabile care, deși ar putea ridica unele sprâncene, vor accelera și pulsul și vor ridica moralul.

  • 7 moduri surprinzătoare în care deadlift-ul vă poate spori obiectivele de sănătate și fitness în 2023

    10 moduri surprinzătoare în care deadlift-urile vă pot crește sănătatea și obiectivele de fitness

    Credit: Pixabay

    Căutați exerciții fizice care să vă ajute să vă atingeți obiectivele de sănătate și fitness? Nu căuta mai departe decât deadliftul! Acest exercițiu pentru întregul corp vizează mai multe grupuri musculare. Inclusiv lanțul posterior și extensorii șoldului. Deadlift-urile ajută la îmbunătățirea puterii, a sănătății cardiovasculare și a metabolismului. În plus, ele pot ajuta la prevenirea rănilor și la îmbunătățirea rezistenței de prindere. Acest articol va explora 7 moduri surprinzătoare în care deadlift-ul stimulează sănătatea și fitness-ul.

    Top 7 beneficii ale deadlift-urilor

    Deadlift-urile sunt un exercițiu popular dintr-un motiv întemeiat. Un avantaj semnificativ al deadlift-urilor este capacitatea lor de a arde calorii și de a ajuta la pierderea în greutate. Mai jos sunt beneficiile deadlift-urilor în îmbunătățirea sănătății și a fitness-ului:

    A. Construiește puterea

    Deadlift este o rutină excelentă pentru a-ți construi puterea și a-ți îmbunătăți starea generală. Când faci un deadlift, ridici o greutate de la sol până la șolduri, folosind picioarele, spatele și brațele. Acest exercițiu vizează mai multe grupe de mușchi, inclusiv ischiochibial, fesieri, spate și nucleu. Lucrând acești mușchi, îți poți crește forța și rezistența generală.

    Construiește puterea

    Credit: Pixabay

    Unul dintre principalele beneficii ale deadlift-urilor este că vă pot ajuta să vă construiți un spate muscular. Lucrând mușchii spatelui, vă puteți îmbunătăți postura și vă puteți reduce riscul de rănire. Deadlift-urile ajută, de asemenea, la formarea picioarelor mai musculoase, îmbunătățind echilibrul și stabilitatea.

    Pe lângă creșterea puterii, deadlift-urile vă ajută să ardeți calorii. Acest lucru se datorează faptului că sunt exerciții pentru întregul corp care necesită multă energie.

    B. Crește masa musculară

    Mișcarea compusă a deadlift-urilor vizează mai multe grupuri musculare majore. Aceasta include spatele, picioarele și fesele. Încorporarea acestui exercițiu de antrenament va face ușor să câștigați dimensiunea și forța musculară.

    Crește masa musculară

    Credit: Pixabay,

    Unul dintre modurile prin care deadlift-urile promovează creșterea musculară este prin crearea unui nivel ridicat de tensiune musculară. Această tensiune descompune fibrele musculare. Care apoi se repară și devin mai puternice în timpul procesului de recuperare.

    Ei angajează mușchii de bază, ceea ce ajută la îmbunătățirea stabilității și echilibrului. Acest lucru vă poate ajuta să ridicați greutăți mai mari și să efectuați alte exerciții cu o formă mai bună.

    Pentru a profita la maximum de deadlift-urile, este esențial să utilizați forma și tehnica adecvate. Aceasta include menținerea spatelui drept și angajarea mușchilor de bază. Și ridicând cu picioarele mai degrabă decât cu spatele.

    C. Stimulează metabolismul

    Când faci deadlift, mușchii tăi lucrează din greu, ceea ce înseamnă că arzi mai multe calorii. Această ardere crescută de calorii continuă chiar și după ce ați terminat antrenamentul, deoarece corpul dumneavoastră lucrează pentru a vă repara și reconstrui mușchii.

    Stimulează metabolismul

    Credit: Pixabay

    În plus, deadlifturile sunt un exercițiu compus, ceea ce înseamnă că funcționează pentru mai multe grupuri de mușchi simultan. Acest lucru are ca rezultat o ardere totală a caloriilor mai semnificativă decât exercițiile izolate care funcționează doar pentru un grup muscular.

    Această rutină de exerciții îmbunătățește postura, ducând la un metabolism mai eficient. Când corpul tău este aliniat corespunzător, mușchii lucrează după cum este necesar. Poziția anatomică a îmbunătățește circulația.

    D. Îmbunătățește postura

    Deadlift-urile îți îmbunătățesc postura și reduc posibilitatea de a suferi de dureri de spate. Acest exercițiu lucrează împreună cu mușchii spatelui, umerilor și șoldului. Ceea ce este foarte important pentru a ține pasul cu o postură excelentă. Întărește acești mușchi, permițându-ți să stai mai drept și reducând șansa de a avea dureri de spate.

    Îmbunătățește postura

    Credit: Pixabay

    Mușchii de bază vor fi activi după un timp, menținând stabilitatea coloanei vertebrale și prevenind cocoșarea. Ceea ce duce la o postură verticală, cu umerii pe spate și pieptul în afară.

    Deadlift-urile vă lucrează, de asemenea, fesierii și ischio-jambierii, ceea ce este esențial pentru mobilitatea șoldului. Dacă șoldurile dvs. sunt mai flexibile, vă puteți mișca mai liber, ceea ce vă poate ajuta și la îmbunătățirea posturii. În general, deadlift-urile sunt un exercițiu excelent pentru îmbunătățirea posturii și reducerea riscului de durere de spate.

    E. Îmbunătățește forța de prindere

    Avantajele deadlift-urilor depășesc doar îmbunătățirea posturii și reducerea posibilității de durere de spate. Simplul act de a ține o bară grea în timpul unui deadlift crește puterea de prindere. De asemenea, vă ajută să faceți mai bine în alte exerciții și activități. O prindere fermă poate ajuta la prevenirea rănilor și la îmbunătățirea performanței fizice generale.

    Credit: Pixabay

    Mai mult, avand o prindere robusta previne accidentarea. Mai ales cele cauzate de pierderea aderenței în timpul activităților fizice precum sportul. O prindere fermă îmbunătățește performanța fizică generală, indiferent dacă ridicați greutăți sau efectuați muncă manuală.

    Integrarea deadlift-urilor într-un exercițiu de exercițiu ajută la creșterea forței de prindere, la prevenirea rănilor și la îmbunătățirea performanței fizice. Încercați deadlifturile astăzi și vedeți cum vă pot aduce beneficii corpului și sănătății generale.

    F. Promovează pierderea de grăsime

    Deadlift-urile nu sunt bune numai pentru îmbunătățirea posturii și reducerea riscului de durere de spate. Ele pot fi, de asemenea, un instrument eficient de promovare pierdere de grăsime. Acest exercițiu vizează mai multe grupuri musculare simultan. Ducând la niveluri ridicate de ardere a caloriilor, care este esențială pentru pierderea grăsimilor.

    pierdere de grăsime

    Credit: Pixabay

    În plus, stimulează eliberarea de hormoni anabolizanți. Acești hormoni ajută la promovarea creșterii musculare și a pierderii de grăsime. Acest lucru le face o completare excelentă pentru orice slăbire sau regim de fitness.

    Asimilarea acestuia în rutina de antrenament vă ajută să pierdeți kilogramele în plus și să vă atingeți obiectivele de fitness mai repede. Indiferent dacă vrei să slăbești, să construiești mușchi sau ambele, deadlift-urile te pot ajuta să ajungi acolo.

    Astfel, deadlifturile sunt o alegere perfectă dacă sunteți în căutarea unui exercițiu eficient care poate promova pierderea de grăsime și creșterea musculară. Încercați-le și veți fi surprins de cât de mult vă pot transforma corpul și sănătatea generală.

    G. Crește producția de hormoni

    Deadlift-uri s-a demonstrat că măresc producția de hormoni precum testosteronul și hormonul de creștere. Acest hormon poate promova pierderea de grăsime și creșterea musculară. 8 până la 10 repetări de deadlift stimulează hormonii anabolizanți care ajută la arderea grăsimilor și la construirea mușchilor.

    Producția de hormoni

    Credit: Pixabay

    La pachet

    În concluzie, deadlift-urile sunt exerciții eficiente care vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele de sănătate și fitness în diverse moduri. Acestea dezvoltă puterea, măresc masa musculară, stimulează metabolismul, îmbunătățesc postura, îmbunătățesc puterea de prindere, promovează pierderea de grăsime și cresc producția de hormoni. Deadlift-urile sunt exerciții pentru întregul corp care vizează mai multe grupuri musculare și pot ajuta la prevenirea rănilor. Puteți să vă transformați corpul și să vă îmbunătățiți sănătatea generală prin încorporarea deadlift-urilor în rutina de antrenament.