Probabil ați auzit de oțet de mere, elixirul de aur cunoscut pentru potențialele sale beneficii pentru sănătate. Știați că oțetul de mere a fost asociat cu o digestie îmbunătățită și o creștere a metabolismului? Da, studiile sugerează că ajută la declanșarea potențialului organismului tău de ardere a grăsimilor.
Într-un studiu din 2018 publicat în Jurnalul Alimentelor Funcționalecercetătorii au descoperit că încorporarea unei linguri de oțet de mere (ACV) în mese, alături de un aport caloric redus de 250 de calorii pe zi, a dus la o pierdere mai mare în greutate pe o perioadă de 12 săptămâni, comparativ cu persoanele care și-au redus doar aportul de calorii.
Acum, imaginează-ți toate aceste beneficii fantastice ambalate într-o bomboană de gumă convenabilă, de mărimea unei mușcături. Este ca o petrecere în gură cu o misiune secretă de a-ți spori bunăstarea.
În acest articol, vom dezvălui misterele bomboanelor cu oțet de mere ca supliment alimentar. Pregătește-te să-ți satisfaci poftele și să-ți alimentezi corpul cu fiecare mestecat delicios!
Beneficiile bomboanelor gumate cu oțet de mere
Bomboanele de gumă cu oțet de mere sunt ca niște mici răsfățări nevinovate, dar permiteți-mi să vă spun că au un pumn când vine vorba de beneficii. Aceste delicii squishy nu numai că îți satisfac pofta de dulce, dar oferă și câteva avantaje fantastice pentru bunăstarea ta. Așadar, haideți să descoperim motivele pentru care aceste bunătăți de gumă sunt adevărata afacere!
Ajută la digestie
Cu toții știm acea senzație de burtă supărată după ce ne-am răsfățat cu o masă grasă. Ei bine, nu vă temeți, pentru că bomboanele cu oțet de mere sunt aici pentru a salva ziua! Își lucrează magia ajutând să descompună alimentele și să se îmbunătățească digestie. Spune-ți adio acelor senzații incomode de după masă și salută o burtă fericită!
Oțetul de mere (ACV) conține acid acetic, care ajută persoanele cu acid gastric insuficient în digerarea alimentelor, după cum a raportat WH. În plus, Brigitte Zeitlin, RD, proprietarul BZ Nutritionafirmă că ACV poate îmbunătăți motilitatea, ceea ce înseamnă că promovează mișcarea lină în sistemul gastrointestinal (GI).
Promovează pierderea în greutate
Acum, știu la ce te gândești – cum mă pot ajuta bomboanele de gumă să scap de kilogramele în plus? Ei bine, prietene, bomboanele cu oțet de mere sunt ca niște mici războinici de slăbit deghizati. Se știe că ajută la suprimarea poftei de mâncare și la stimularea metabolismului, făcându-ți călătoria către o tine mai subțire, puțin mai plăcută. Cine știa că bomboanele ar putea fi atât de utile?
Acidul acetic, așa cum se arată în a studiusa dovedit că îmbunătățește metabolismul cu până la 40%. Acest lucru indică faptul că consumul de gume de oțet de mere ar putea crește consumul caloric zilnic. Mai mult, cercetări suplimentare sugerează că acidul acetic suprimă foamea.
Ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge
Roller coasterele de zahăr din sânge nu sunt distractive, dar, din fericire, bomboanele cu oțet de mere pot da o mână de ajutor. S-a dovedit că aceste dulciuri ajută la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge, ținând la distanță aceste vârfuri și accidente. E ca și cum ai avea un super-erou al glicemiei chiar în palmă.
Cercetările indică faptul că consumul de gume de oțet de mere (ACV) alături de mese poate regla eficient nivelurile de zahăr din sânge și crește sensibilitatea la insulină. Aceste gume prezintă potențialul de a atenua creșterile de zahăr din sânge postprandiale rezultate din ingestia de alimente bogate în carbohidrați. Mai mult, studiile preliminare sugerează că gumele ACV contribuie la reducerea nivelului de colesterol.
Întărește imunitatea
Te-ai săturat să prinzi fiecare bug care îți iese în cale? Intră în bomboane cu oțet de mere, noul cel mai bun prieten al sistemului tău imunitar. Ambalate cu antioxidanți și nutrienți, aceste gumii dau un impuls organismului tău, ajutând la alungarea acelor germeni deranjanți și ținându-te să te simți cel mai bine. Nu este necesară pelerină!
Mai mult, afirmații referitoare la detoxifiante sau stimularea sistemului imunitar Proprietățile gumatelor ACV încă nu au dovezi substanțiale. În timp ce anumite gume ACV pot promova efecte antioxidante semnificative prin includerea extractelor de fructe, majoritatea acestor gume conțin de obicei cantități minime de astfel de ingrediente. În consecință, beneficiile pentru sănătate derivate din aceste urme sunt probabil să fie nesemnificative.
Scade nivelurile de colesterol
Colesterol ridicat? Nu mai spune! Bomboanele cu oțet de mere au fost lăudate pentru potențialul lor de a reduce nivelul colesterolului rău. Așadar, în loc să înghiți poțiuni amare sau să te sufoci cu pastile, de ce să nu te bucuri de o bomboană de gumă gustoasă care face minuni pentru sănătatea inimii tale? Este ca o situație câștig-câștig!
O analiză cuprinzătoare a 9 studii a arătat că consumul de otet de mere (ACV) a demonstrat o scădere notabilă a nivelului de colesterol total și a zahărului din sânge. Cu toate acestea, este de remarcat faptul că efectele benefice ale ACV asupra zahărului din sânge și colesterolului par să afecteze în primul rând persoanele cu diabet zaharat care erau în stare de post. Acești indivizi au experimentat îmbunătățiri ale nivelurilor de zahăr din sânge și colesterol după o durată de 8 săptămâni.
Îmbunătățește sănătatea pielii
Cine are nevoie de produse scumpe de îngrijire a pielii când ai bomboane de gumă cu oțet de mere? Aceste tratamente încântătoare au fost legate de îmbunătățirea sănătății pielii, datorită capacității lor de a echilibra nivelul pH-ului și de a vă menține tenul strălucitor. Acum poți avea și tu bomboanele și un ten strălucitor!
Cum să alegi bomboanele cu oțet de mere potrivite
Să ne uităm acum la ingredientele, recomandările de dozare și chiar potențialele efecte secundare ale acestui produs uimitor.
Ingrediente de căutat: „Crunch” din spatele gumiilor
Când vine vorba de bomboane cu oțet de mere, ingredientele pot face toată diferența. Căutați gumii care se laudă cu oțet de cidru de mere organic de înaltă calitate, ca jucător principal. Este ca și cum ai găsi cel mai suculent măr din livadă – doar mai bine pentru că este concentrat într-o gumă delicioasă! Fii atent la îndulcitorii naturali, cum ar fi mierea sau zahărul organic din trestie, care adaugă acea notă suplimentară de dulceață fără nicio vină.
Recomandări de dozare: punctul dulce pentru o burtă fericită
Acum, să vorbim despre dozaj. Așa cum un praf de sare poate transforma un fel de mâncare, cantitatea potrivită de oțet de mere din bomboanele de gumă poate face minuni pentru sistemul tău digestiv. Acordați atenție dozajului recomandat de pe ambalaj, deoarece este esențial să găsiți acel echilibru perfect. Nu-ți face griji, nu te vei transforma peste noapte într-un pasionat de oțet! Aceste gume sunt concepute pentru a vă oferi doar cantitatea potrivită de bunătate ACV.
Efecte secundare potențiale: Fără surprize acre
Ah, efecte secundare — sunt invitații neaștepți la petrecerea cu care nimeni nu vrea să aibă de-a face. Dar nu te teme! Bomboanele cu oțet de mere sunt în general bine tolerate, cu efecte secundare minime. Cu toate acestea, în spiritul de a vă ține la curent, vom vărsa boabele.
Unii oameni pot experimenta neplăceri ușoare, cum ar fi balonare sau stomac deranjat, mai ales când încep. Dar hei, nu merită pentru acele potențiale beneficii? Nu uitați să începeți cu o doză mică și lăsați-vă burtica să se adapteze la senzația de picant.
Alegerea bomboanelor perfecte cu oțet de mere este ca și cum ai alege cea mai strălucitoare stea de pe cer. Cu ingredientele potrivite, doza optimă și un strop de conștientizare cu privire la potențialele efecte secundare, vei fi pe drumul tău prea gumos măreție! Așadar, pregătește-te să-ți duci papilele gustative într-o aventură sălbatică și acidulată cu aceste gume minunate!
Suplimentele optime cu oțet de mere sunt cele care conțin o concentrație minimă de 200 mg, așa cum este recomandat de Grangeși sunt lipsite de orice zahăr adăugat. Înainte de a încorpora un supliment de oțet de mere în regimul zilnic, este esențial să vă consultați cu medicul dumneavoastră. Conform Lisa YoungPhD, RDN, astfel de suplimente pot interacționa potențial cu medicamentele.
De exemplu, persoanele care folosesc deja diuretice ar trebui să se abțină de la a lua suplimente de oțet de mere datorită proprietăților lor diuretice naturale. În plus, persoanele cu stomac sensibil sau iritații ale gâtului ar trebui să fie precaute, deoarece ACV poate induce greață și iritare a gâtului. În sfârșit, Brittany LubeckMS, RD, avertizează împotriva aportului excesiv de suplimente de ACV, deoarece acestea pot duce la scăderea nivelului de potasiu.
