Acest conținut încorporat nu este disponibil în regiunea dvs.
Abonați-vă la Yahoo Fantasy Forecast
Lista de duminică din Săptămâna 11 este în cărți și au existat spectacole și accidentări care vor avea implicații pe termen lung pe fantezie. Andy Behrens se alătură lui Matt Harmon pentru a defalca toată acțiunea și a plasa jocurile în trei categorii: jocuri la care ne pasă cel mai mult, jocuri la care ne interesează și jocuri care ar fi putut fi un e-mail.
Harmon începe spectacolul, așa cum o face întotdeauna, împărtășind un lucru de care îi pasă și de care nu-i pasă din confruntarea SNF dintre Los Angeles Chargers și Cincinnati Bengals. Harmon și Behrens recapitulează apoi o listă sălbatică a jocului timpuriu și oferă analize instantanee de fantezie și pentru jocurile târzii:
(1:15) – Monologul SNF solo al lui Matt: Bengals- Chargers
(11:45) – Jocurile lui Matt și Andy la care le pasă foarte mult: KC@BUF, BAL@PIT, SEA@SF
(42:35) – Jocurile lui Matt și Andy la care le pasă: GB@CHI, IND@NYJ, LAR@NE, ATL@DEN
(1:03:10) – Jocurile lui Matt și Andy care ar fi putut fi un e-mail: LV@MIA, CLE@NO, MIN@TEN, JAX@DET
Lista de duminică din Săptămâna 11 este în cărți și au existat spectacole și accidentări care vor avea implicații pe termen lung pe fantezie. Andy Behrens se alătură lui Matt Harmon pentru a defalca toată acțiunea și a plasa jocurile în trei categorii: jocuri la care ne pasă cel mai mult, jocuri la care ne interesează și jocuri care ar fi putut fi un e-mail. (Credit: Jason Jung)
🖥️ Urmărește acest episod complet pe YouTube
Consultați restul familiei de podcasturi Yahoo Sports la https://apple.co/3zEuTQj sau la Podcasturi Yahoo Sports
Chiar de la interceptarea primei pasi a jocului a lui Patrick Mahomes, Buffalo a aratat cea mai buna parte, in timp ce s-au mutat la doar un joc in spatele marilor lor rivali in cursa pentru prima cap de serie a play-off-urilor AFC.
Mahomes i-a ținut pe Chiefs în ea cu trei pase de touchdown, dar exact în momentul în care au amenințat un alt act de evadare, quarterback-ul Bills, Josh Allen, a luat jocul în propriile mâini și a rezolvat-o cu o cursă de touchdown de 26 de metri.
Asta înseamnă patru victorii consecutive în sezonul regulat în fața Chiefs pentru Buffalo, care au pierdut trei întâlniri de play-off între echipe în ultimii patru ani.
Aceasta a fost o performanță mai controlată și mai completă decât de obicei de către Bills, fără ca Allen să fie nevoit să facă totul singur și o a șasea victorie consecutivă îi duce la nouă victorii și două înfrângeri.
A fost, de asemenea, o înfrângere rară și convingătoare a lui Kansas City – prima lor cu mai mult de un scor din octombrie 2021 – când termină weekendul cu 9-1.
Buffalo a menținut atacul lui Mahomes la un nivel scăzut de 259 de metri în sezon și a marcat 30 de puncte împotriva unei apărări a Chiefs care a jucat 30 de jocuri fără să primească atât de multe.
Dana White a dezvăluit în conferința de presă post UFC 309 de sâmbătă seara că președintele ales Trump a fost surprins de diferența de mărime dintre Bo Nickal și Paul Craig.
Nickal l-a învins pe Craig printr-o decizie unanimă la Madison Square Garden într-o luptă la categoria mijlocie. Fanii din arenă l-au huiduit pe Nickal și l-au scandat „supraevaluat” la fosta campioană națională NCAA Divizia 1. Și-a îmbunătățit recordul profesionist de MMA la 7-0 și 6-0 de când s-a alăturat White's Contender Series în 2022.
CLICK AICI PENTRU MAI MULTĂ ACOPERIRE SPORTIVĂ PE FOXNEWS.COM
Bo Nickal, dreapta, se conectează la un pumn împotriva scoțianului Paul Craig în timpul unui meci UFC 309 de arte marțiale mixte la categoria mijlocie, sâmbătă, 16 noiembrie 2024, la New York. (AP Foto/Adam Hunger)
White a fost întrebat despre Nickal și a transmis gândurile președintelui ales.
„Am avut aceste discuții cu Bo”, a spus White, prin Audacy. “Știi, Bo are nevoie de muncă. Bo este un tip în curs de dezvoltare. Știu că are mari aspirații și vrea să se miște mai repede decât ar trebui. În seara asta a arătat… El încă l-a dominat, adică a câștigat toată lupta. Dar el este am de lucru.
„Când ești într-o poziție ca Bo, există multe așteptări. Ai văzut dimensiunea lui Craig? Tipul ăsta este un monstru nenorocit. Președintele s-a uitat la mine și a spus: „Acești băieți sunt în aceeași clasă de greutate? Pentru că îl iubește pe Bo Nickal, așa că i-am spus: „Da, sunt”. E o nebunie.”
Președintele ales Trump urmărește cum Bo Nickal, cu fața la camera, se luptă cu scoțianul Paul Craig la UFC 309 la Madison Square Garden, sâmbătă, 16 noiembrie 2024.(AP Photo/Evan Vucci)
JON „BONES” JONES ÎNTRECĂȚEAZĂ CELEMOSUL DANS AL LUI DONALD TRUMP, DĂ CUREA DE TITLU PREȘEDINTELOR ALES DUPĂ VICTORIA TKO
Nickal, care cântărea 185 de lire sterline în timp ce Craig cântărea 186 de lire sterline, a fost văzut vorbind cu Trump după ce i s-a acordat victoria.
Nu s-a părut că mulțimea era prea mulțumită de modul în care Nickal a câștigat lupta.
Bo Nickal, dreapta, îl lovește pe scoțianul Paul Craig într-un meci UFC 309 de arte marțiale mixte la categoria mijlocie, sâmbătă, 16 noiembrie 2024, la New York. (AP Foto/Adam Hunger)
CLICK AICI PENTRU A OBȚINE APLICAȚIA FOX NEWS
„Băieții ăștia vor să vadă sânge”, i-a spus el lui Joe Rogan după ceartă. „Se așteaptă să-i elimin pe toată lumea în 25 de secunde sau să-i sufoc într-un minut și realitatea este că acești băieți sunt toți luptători profesioniști care s-au antrenat de peste un deceniu. Și am fost în acest 2 1/2-3. ani și sunt entuziasmat de acea performanță.”
Urmărește Fox News Digitalacoperire sportivă pe X și abonați-vă la buletinul informativ Fox News Sports Huddle.
Ryan Gaydos este redactor senior pentru Fox News Digital.
Ziua Îndrăgostiților poate fi adesea simțită ca o vacanță de cadouri de mare presiune, dar gândul din spatele cadoului ar putea conta de fapt mai mult decât cadoul în sine. Cu această sărbătoare festivă chiar după colț, am strâns câteva idei de cadouri bine gândite pe care le iubesc. Unele necesită doar o achiziție online rapidă, iar altele necesită un pic mai multă planificare.
Fie că doriți să faceți un gest măreț pentru o mare dragoste sau să primiți un mic cadou pentru cineva nou în viața dvs., iată zece idei de cadouri de Ziua Îndrăgostiților care se potrivesc.
10 idei de cadouri de Ziua Îndrăgostiților pe care le iubesc
39 USD
Pentru cineva al cărui limbaj de dragoste este atingerea fizică, cadoul unei combinații grozave de lumânare și ulei de masaj va fi un câștigător. Acesta este unul dintre cele mai populare produse ale lui Dame, care creează atât atmosfera, cât și tonul pentru momentele de conexiune.
2. Un kit pentru timpul singur
Limbajul lor amoros este timpul de calitate… singur? Un „kit pentru timpul singur” este cadoul pentru ei. Adună un coș cu lucruri pe care le face plăcere în singurătate. Câteva idei: produse de baie de la Detox Market, jurnalul nostru Note to Self, un stilou cu adevărat grozav, un dispozitiv de îngrijire a pielii, un halat și o listă cu filmele lor preferate sau acea carte nouă pe care și-au dorit să o citească.
3. Joacă Hookie
Alegeți o zi în care vă veți retrage amândoi de la muncă și planificați cum o veți petrece. Poate că este un prânz devreme, urmat de un film de după-amiază. Sau poate sunt câteva ore împreună la sala de alpinism, urmate de happy hour la o fabrică de bere. Fiți specific și mapați toate detaliile.
Începând de la 80 USD
Flamingo Estate este un brand minunat care are seturi de cadouri incredibile. Luați-l pe acesta dacă le place să gătească sau pe acesta dacă le este poftă de primăvară în lunile lungi de iarnă.
5. Darul călătoriei
Consideră că acesta este „darul pentru gesturi mărețe”. Rezervați bilete de avion și câteva nopți într-un hotel unde s-au vorbit mereu despre a merge. Dacă părăsirea orașului nu este o opțiune, optează pentru un sejur la un hotel frumos proiectat, cu un spa grozav în orașul tău.
38 USD Momentan la vânzare pentru 32 USD
Acest jurnal personalizat de rețete îi va ajuta să țină evidența creațiilor lor preferate acum – și sperăm că îl vor putea transmite altcuiva zeci de ani mai târziu.
7. Ceva pe care și-au dorit întotdeauna să încerce
A face ceva nou, chiar dacă este distractiv, poate lua puțină încurajare de la alții. Arată-ți sprijinul programându-ți iubirii la un curs de gătit, organizând o lecție de tenis sau oferindu-le acele bilete de retragere de scris în weekend pe care se șovăiau să le cumpere.
8. Îmbrăcăminte din cașmir de la gutui
Începând de la 30 USD
La aceste prețuri, ți-ai putea înveli iubitul în întregime în cașmir. Pentru cel mai confortabil cadou, primiți-le hanoracul din cașmir cu fermoar complet, pantaloni de trening din cașmir, un beanie din cașmir și șosete din cașmir.
9. Ceva pe lista lor de dorințe
Nu e nicio rușine să întrebi pe cineva ce vrea! Cereți o mică listă cu lucrurile pe care le-au urmărit și alegeți una pentru a le cumpăra. (Psst… Am avut ochii pe această geantă de ceva vreme.)
6 USD
Dacă partenerul tău are o săptămână sau o lună grea sau începe anul, gândește-te cum îi poți arăta că îi stai cu spatele. Ar putea fi la fel de simplu ca să scrieți un mesaj atent într-o felicitare drăguță.
Nota editorului: Acest articol conține link-uri de afiliere. Wit & Delight folosește linkuri afiliate ca sursă de venit pentru a finanța operațiunile afacerii și pentru a fi mai puțin dependent de conținutul de marcă. Wit & Delight stă în spatele tuturor recomandărilor de produse. Mai aveți întrebări despre aceste linkuri sau despre procesul nostru? Simțiți-vă liber să ne trimiteți un e-mail.
Kate este fondatorul Wit & Delight. În prezent, învață să joace tenis și rămâne pentru totdeauna testând limitele muşchiului ei creator. Urmărește-o pe Instagram la @witanddelight_.
După ce am ieșit recent dintr-o perioadă prelungită de burnout și productivitate scăzută, am decis să fac câteva schimbări în rutina și obiceiurile mele zilnice în 2024. Această perioadă de burnout nu a fost o problemă. A fost o jumătate de deceniu de luptă care a dus la a arunca o privire serioasă asupra modului în care mi-am petrecut timpul.
Epuizarea mea s-a datorat unui amestec de factori externi pe care i-am confruntat cu toții (de exemplu, pandemia, schimbările economice) și factori interni, cum ar fi procesarea a ceea ce înseamnă să îmbătrânești sau privirea vieții și a muncii ca pe o serie de sarcini necesare care trebuiau numărate. să fi avut o zi „bună”. La fel ca majoritatea femeilor, am crezut că aș putea face totul și să realizez acea promisiune evazivă de „echilibru” dacă mă aplic suficient de mult. Am crezut că pot face totul, în ciuda faptului că mă aflu într-un sezon al vieții în care farfuria mea era mereu plină, chiar și fără pofta de a construi o afacere.
Vor exista sezoane pentru a face toate lucrurile și anotimpuri pentru a face cât mai puțin posibil. Și nu este minunat? Anul trecut mi-am tăiat viața înapoi, iar anul acesta îmi construiesc un nou tip de rutină care susține lucrurile care contează cel mai mult pentru mine: familia mea, sănătatea mea și activitățile mele creative (care se întâmplă și ele să se suprapună puțin). cu munca).
Cel mai important, rutina a venit din conștientizarea că nu există un singur mod de a trăi. Nu există o singură formulă care să funcționeze pentru toată lumea. Renunțarea la această idee mi-a permis să-mi dau seama ce funcționează cel mai bine pentru mine.
Respectarea unei rutine zilnice consecvente în 2024
Nu mă descurc bine cu un calendar deschis. Având o listă lungă de lucruri pe care vreau să le fac și nici un plan pentru ele înseamnă că nu se vor face niciodată. Voi avea întotdeauna o orbire a timpului și o viziune prea optimistă asupra cât de mult pot face într-o zi. Așa că am creat un program consistent care are o oarecare flexibilitate pentru completarea detaliilor, dar în general arată la fel în fiecare zi. Structura permite creierului meu haotic să-și facă în continuare treaba, luând în considerare limitele de timp și constrângerile care permit odihnă și recuperare.
Mai jos sunt elementele de bază ale acestei rutine. Sunt plictisitoare; nu sunt nimic nou sau inovator. Funcționează pentru că le-am făcut ușor și suficient de mici pentru a le face zilnic.
Cum arată rutina mea zilnică chiar acum
Dimineața devreme: 4:30 – 8:00
Această perioadă a devenit un element de bază în rutina mea în ultimele luni. Încerc să evit telefonul în timpul acestor ore devreme. Și, deși de obicei am această perioadă pentru mine, când Joe e plecat din oraș, mă opresc la 7 dimineața și mă ocup de rutina copiilor de dimineață și de micul dejun. Iată cum arată această dată:
Atâta timp cât m-am culcat suficient de devreme cu o seară înainte, mă trezesc devreme (între 4:30 și 5 dimineața) după ce am dormit undeva între șapte și opt ore.
Mă spăl pe dinți, fac ceai și mă așez la birou încă în pijama.
Mă concentrez pe cea mai grea sarcină pe care trebuie să o îndeplinesc – de obicei scris – primul lucru.
Scriu câteva rânduri în jurnalul meu.
Echilibrez bugetul atât pentru cheltuielile personale, cât și pentru cele de afaceri.
Mă bucur de niște cafea și micul dejun.
Miezul dimineții: 8:00 – 11:00
Mă pregătesc de zi și mă îmbrac. În funcție de zi, această perioadă este de obicei pentru filmări, crearea de conținut, apeluri și întâlniri. Ori de câte ori am nevoie, dau prioritate muncii mai concentrate undeva în afara casei, cum ar fi o cafenea. Uneori mă antrenez și în acest timp.
Miezul zilei: 11:00 – 13:00
De obicei, fac o pauză de prânz pentru prânz. Dacă nu m-am antrenat mai devreme dimineața, m-am încadrat într-o mișcare. Poate fi o clasă de Pilates, tenis sau o plimbare.
După-amiaza: 13:00 – 16:30
Mă ocup de cele mai ușoare sarcini de lucru (sau uneori personale) după-amiaza – orice lucru care necesită puțină putere a creierului, dar necesită puțin timp și efort pentru a finaliza. Acestea includ lucruri precum e-mailuri, apeluri suplimentare și aranjarea casei. De asemenea, iau copiii de la școală spre sfârșitul după-amiezii.
Seara: 16:30 – 20:30
Dacă nu am un eveniment social programat, serile mele sunt de obicei pentru timpul familiei. La fel ca în dimineața devreme, încerc să evit telefonul în aceste ore. Iată cum arată în general această dată:
Luăm cina împreună în familie în jurul orei 17.00
Prioritizează temele, citirea și petrecerea timpului unul cu celălalt.
Scriu lucruri care sunt importante de reținut pentru a doua zi.
Ma pregatesc de culcare, ideal intre orele 20.30 si 21.00
Mă duc la culcare!
Consecvență peste perfecționism
Nu așa arată fiecare zi. Rareori este exact așa. Fac doar ce pot într-o zi dată. Este vorba de consecvență și disciplină, nu de echilibru sau perfecționism.
Cele mai mari schimbări între această rutină zilnică și rutinele anterioare includ:
Scrierea lucrurilor. Nu am ținut niciodată liste până în acest an, dar acum știu că am nevoie de ele – pentru mine, ele sunt primul pas în combaterea epuizării. Când evit să le creez, știu că este un mod dezadaptativ de a face față copleșirii.
Faceți o muncă concentrată înainte de prânz. Am cea mai mare energie în această perioadă.
Efectuarea sarcinilor administrative după prânz. Am mai puțină energie în acest timp, dar dacă am o listă, pot să parcurg o parte din ea în timpul slăbirii mele de după-amiază.
Prioritizareaactivitate fizică zilnică. Creierul și starea mea de spirit depind de el.
Folosind intenționat telefonul meu. Trebuie să-mi folosesc foarte mult telefonul pentru serviciu, dar am observat cât de ușor este să pierzi timpul fără să știu. Nu este vorba despre o pierdere de productivitate, ci despre o pierdere de energie care vine odată cu ea. Așa că urmez câteva reguli de bază pe care le-am găsit foarte utile – în principal, fără telefon înainte de micul dejun și fără telefon înainte de culcare.
Deși nu există două zile la fel, această rutină oferă o bază la care mă pot întoarce după o zi care a trecut într-adevăr lateral, o vacanță lungă departe de casă sau o ieșire târziu cu prietenii când am băut prea multe pahare de vin. Această rutină este un cadou pentru mine. Este o modalitate de a face mai ușor să pun un picior în fața celuilalt atunci când știu că este ceea ce mă va face să mă simt mai bine. Este cel mai bun mod de a îmblânzi (sau de a dirija) un apetit exagerat de zel de a mușca mai mult decât pot mesteca.
Descoperiți rutina care funcționează cel mai bine pentru dvs
Dacă cauți mai multă consistență și structură în zilele tale, te încurajez să iei în considerare rutina care ți-ar funcționa cel mai bine. Gândește-te la domeniile vieții tale care contează cel mai mult pentru tine în acest moment și la ce vrei să prioritizezi în fiecare zi, apoi scrie o rutină zilnică având în vedere acele lucruri. Încercați-l, vedeți cum merge și ajustați după cum este necesar. La urma urmei, o rutină care permite flexibilitate este cea care este cel mai probabil să se mențină.
În continuare, voi împărtăși o postare despre practicile de wellness din această rutină care stau la baza pentru „reumplerea” paharului când am golit-o. Rămâneți pe fază pentru acest articol în curând!
Kate este fondatorul Wit & Delight. În prezent, învață să joace tenis și rămâne pentru totdeauna testând limitele muşchiului ei creator. Urmărește-o pe Instagram la @witanddelight_.
În postarea de săptămâna trecută, am subliniat baza pentru sănătatea mea generală fizică, emoțională și mentală: o rutină zilnică. Este un program dur, susținut în jurul modului în care energia mea tinde să curgă. Această energie este direct legată de sănătatea mea fizică și psihică. L-am modificat din toamna trecută și a devenit suficient de solid și de consistent pentru a rezista blestemului plictiselii – care este momentul în care de obicei ced în fața dorinței de a încerca ceva nou sau de a arunca complet rutina. Noutatea noutății va fi întotdeauna cântecul meu de sirenă.
Oricum.
Astăzi vreau să discut despre obiceiurile mele de sănătate mai detaliat, cu flexibilitatea în prim-plan. Din nou, nimic din toate acestea nu este nou, nimic din toate acestea nu este inovator. Ceea ce este nou și inovator (pentru mine) este motivul de ce Prioritesc aceste obiceiuri față de altele.
De ce acord prioritate obiceiurilor de sănătate
Motivul pentru care aceste obiceiuri de bunăstare s-au blocat este că nu le fac pentru a atinge un anumit obiectiv (cum ar fi bifarea casetelor în fiecare zi). Le fac pentru că mă fac să mă simt mai bine. În unele zile mă pot concentra pe unul sau două dintre aceste obiceiuri. În unele zile le fac pe toate. De cele mai multe ori, sunt la 70%. Nu este vorba de timpul petrecut sau de intensitate, ci de a rămâne consecvent.
Nu dau prioritate fiecărui pilon de wellness în mod egal. Unul este de obicei mai dominant decât ceilalți într-o săptămână dată, iar această scară se poate înclina într-o direcție diferită ori de câte ori am nevoie. Cele mai multe zile au o mulțime de varietate. Pilonii fac mai ușor să mă asigur că pot să urmăresc viața în felul meu unic și să mă protejez de ciclul pe care îl cunosc atât de bine: depresia și epuizarea.
Nu este vorba de timpul petrecut sau de intensitate, ci de a rămâne consecvent.
Un plan de wellness unic pentru tine
O notă înainte de a intra în ea: ceea ce mă face să mă simt bine s-ar putea să nu fie ceea ce te face să te simți bine. Definiția mea despre bine ar putea fi diferită de a ta. Vă recomand cu căldură să vă întrebați ce înseamnă „a te simți bine” pentru tine și să-ți construiești rutina și stâlpii de bine în jurul asta. Ar exista mult mai puțină confuzie în legătură cu sănătatea și bunăstarea dacă am acorda prioritate ascultării intuiției noastre interioare și a indicațiilor corpului față de rutina altcuiva. Corpul tău, alegerea ta.
Acestea fiind spuse: aceștia sunt cei patru piloni ai sănătății mele și exemple despre cum apar aceștia în viața mea.
Pilonii mei de bunăstare personală în 2024
1. Somn și odihnă
Acest pilon este numărul unu dintr-un motiv. Fără el, sunt pâine prăjită. Îmi place să mă gândesc la odihnă ca la o activitate, în loc să mă gândesc la ea ca la a nu face nimic. Prioritizarea odihnei este un cadou pentru mine! Pentru mine, acest pilon nu se limitează doar la actul de a-mi odihni corpul; se referă la orice obicei care ajută la copleșire. Mai jos este o listă cu ceea ce fac pentru a-mi umple ceașca.
Obiceiuri de wellness legate de somn și odihnă
Dorm cel puțin șapte ore pe noapte.
Încerc să aștept cel puțin o oră dimineața înainte de a lua o cafea. (Este greu și eșuez des!)
Limitez cofeina în timpul zilei, ceea ce mă ajută să dorm mai bine noaptea.
Practic mindfulness atunci când sunt copleșit.
Lucrez în sprinturi de douăzeci și cinci de minute cu pauze de cinci minute între ele. (Se numește Tehnica Pomodoro! Mai multe informații aici.)
Scriu lucrurile în loc să încerc să le țin pe toate în cap.
Nu beau în afara ocaziilor sociale.
Țin un calendar și un caiet lângă patul meu pentru a surprinde tot ce aș putea avea nevoie să-mi amintesc mâine.
Nu folosesc telefonul înainte de culcare (sau înainte de micul dejun în majoritatea zilelor).
Mă uit rar la televizor înainte de culcare.
2. Combustibil
Acest pilon include consumul de mese care se simt bine în corpul meu și, de asemenea, lucrurile pe care îmi hrănesc mintea: ceea ce citesc, filme pe care le văd și divertisment care mă umple. Am descoperit că obțin cel mai mult din activitățile mele „combustibile” dacă sunt singur sau cu familia mea (un adevărat introvertit). Include activități care uneori se suprapun cu munca, dar distincția foarte importantă este că aceste activități mă lasă să mă simt plin de energie și împlinire – nu epuizat și epuizat. Lista de mai jos este o carte de bingo cu lucruri care da energia mea. Pentru mine, combustibilul ar putea arăta ca oricare dintre următoarele.
Obiceiuri de sănătate care mă alimentează și mă energizează
Gătirea unei mese hrănitoare
Fiind afară
Prioritizarea grăsimilor sănătoase, proteinelor, legumelor cu frunze verzi, fructelor și legumelor în planurile mele de masă
Mănânc ciocolată neagră
Citirea cărților de bucate
Ascultând muzică
Citesc o carte pe scaunul meu preferat
Mă uit la un film de pe lista mea de „vizionare”.
Răsturnând AD reviste și cărți de masă
Luând un MasterClass
Îmi organizez spațiile
Îmi descurc casa
Mă îmbrățișez cu copiii mei și cu Joe
Meditând
3. Activitate
Următorul pilon este despre activitățile pe care le prioritizez. Multe dintre aceste exemple construiesc încredere și rezistență, deoarece nu sunt „confortabil” în timpul procesului. Le fac pentru a mă provoca și, aproape întotdeauna, mă simt mai bine ca urmare. Acestea sunt activitățile mele „doar fă-o” – cele pe care nu vreau să le fac întotdeauna, dar pe care nu le regret niciodată.
Obiceiuri de sănătate care prioritizează activitatea
Făcând Pilates, fie la o clasă de reformatori sau acasă
Mergeți pe o alergare lungă sau pe jos
Jucând tenis
Lucrul la planuri de afaceri
Postare pe rețelele de socializare
Creșterea perspicacității finanțelor personale
Scris
Proiectare
Grădinărit
Învățarea unei abilități care nu îmi vine în mod natural (de exemplu, să vorbesc franceza, să cânt la chitară)
Socializarea cu un grup mare de prieteni
Găzduire de cină mari
Luând copiii într-o aventură
Am o seară de jocuri cu familia mea
Gătit cu copiii
Planificarea călătoriilor și călătoriilor
Încerc să jonglez cu acești trei piloni, știind că nu va exista niciodată un echilibru „perfect”. Există anotimpuri în care somnul și odihna sunt o prioritate mai mare și altele când sunt într-o stare de flux și lucrez mai târziu sau mai des decât de obicei. Există sezoane când este imperativ să mă împing dincolo de disconfort. Pilonii sunt aici (ca și rutina mea zilnică) pentru a servi drept ghid și pentru a-mi susține energia.
O notă: în timpul unei perioade lungi de supra-prioritizare a îngrijirii de sine, am constatat că sentimentul de a mă provoca este la fel de important pentru sănătatea mea mintală ca și somnul și odihna. S-ar putea să nu fie același lucru pentru tine. Dar merită luat în considerare dacă te trezești blocat într-o stare de apatie.
Și vorbind despre energie, ultimul pilon este…
4. Limite
Granițele nu îmi vin în mod natural. Vreau să spun da la toate lucrurile. Îmi place o farfurie plină. Să simt că ceea ce fac contează pentru altcineva mă împlinește. Îmi iubesc prietenii și familia și vreau să dau tot ce pot pentru a intra în legătură cu ei. Dar nu putem face toate lucrurile, mai ales nu toate deodată. Din această cauză, mă întorc mereu să mă gândesc la energia mea – ce îmi umple paharul și ce o epuizează.
Acest pilon este locul în care învăț cel mai mult în aceste zile. Este incomod să stabilesc limite grele atunci când o parte din mine vrea să meargă la acel spectacol sau să ia acel proiect suplimentar în care știu că nu mă pot dedica pe deplin. Ceea ce a ajutat este să fac o listă cu ceea ce mă epuizează. Apoi, dacă pot vedea o legătură între ceea ce vreau să mă angajez și cum știu că mă voi simți după aceea, este un „nu” ușor.
Lucruri care mă epuizează
Proiecte ambigue cu termene ambigue
Muncă neremunerată
Bârfă
Negativitate generală și neputință
A fi în preajma oamenilor care catastrofează
Gândire alb-negru
Multitasking
Secțiuni de comentarii pe rețelele sociale
Doomscrolling
Semnalizarea virtuții
Ruminație și îngrijorare
Autoajutorarea ca mijloc de a se repara
Sper că citirea obiceiurilor și pilonii mei de bunăstare a fost cel puțin intrigant, chiar dacă ai tăi arată mult diferit de al meu. Săptămâna viitoare, voi scrie despre schimbările pe care le-am adus în jurnal și în obiceiurile mele de creștere personală. Este zona din viața mea care s-a schimbat cel mai mult până acum în 2024.
Kate este fondatorul Wit & Delight. În prezent, învață să joace tenis și rămâne pentru totdeauna testând limitele muşchiului ei creator. Urmărește-o pe Instagram la @witanddelight_.
AJ Mass, scriitor al personalului ESPN17 noiembrie 2024, 07:46 ET
Aproape
Fotbal fantastic, baseball și baschet universitar.
Autorul cărții „Da, e cald aici”.
Pe cine ar trebui să începi? Pe cine ar trebui să stai? Pentru a vă ajuta să vă setați formațiile de fotbal fantasy și să evitați să începeți un jucător ofensiv care nu va fi în echipă, vom posta actualizări și analize relevante pentru fantezie aici, pe măsură ce echipele NFL își lansează listele oficiale de inactive. Toate clasamentele citate în această coloană provin din rândurile personalului nostru ESPN Fantasy.
Inactivele oficiale de duminică ar trebui să înceapă cu aproximativ 90 de minute înainte de orele programate de start: în jurul orei 11:30 ET pentru jocurile devreme și 2:30 PM ET pentru jocurile de după-amiază târziu.
Actualizează des pentru cele mai recente informații.
1 pm ET jocuri
Sam LaPorta, TE, DET: Shin — OUT Impact: Brock Wright îl va înlocui la Detroit. Uită-te în altă parte pe firul de renunțare pentru a-l înlocui pentru echipa ta fantezie dacă poți.
MarShawn Lloyd, RB, GB: Boală — OUT Impact: Deja pe cale să se întoarcă din IR după probleme de gleznă și ischio-coarde, începătorul se confruntă acum cu apendicită și, ca urmare, s-ar putea să nu mai poată reveni în acest sezon.
Trevor Lawrence, QB, JAX: umăr — OUT Impact: Mac Jones va începe din nou săptămâna aceasta. Lawrence țintește să se întoarcă în săptămâna 13, după revederea echipei.
Tank Bigsby, RB, JAX: Glezna — OUT Impact: Travis Etienne Jr. ar trebui să ajungă să se ocupe de majoritatea transporturilor din spatele Jacksonville.
Keilan Robinson, RB, JAX: Degetul de la picioare — Îndoielnic Impact: D'Ernest Johnson se va ocupa de sarcinile de rezervă RB.
Harrison Bryant, TE, LV: Glezna — OUT Impact: Bryant îl susținea pe Brock Bowers, dar s-ar putea să nu mai aibă acele onoruri când se întoarce.
Michael Mayer, TE, LV: Personal — Îndoielnic Impact: A exersat toată săptămâna și a fost activat de la IR.
Jamaal Williams, RB, NU: Inghinala — OUT Impact: Taysom Hill mai primește cel puțin o săptămână în calitate de „No. 2 RB” al Sfinților în spatele lui Alvin Kamara.
Cedrick Wilson Jr., WR, NR: umăr — Îndoielnic Impact: Dacă ar fi să se potrivească, Marquez Valdes-Scantling ar putea să nu fie la fel de atrăgător un joc flexibil.
Davante Adams, WR, NYJ: încheietura mâinii — Îndoielnic Impact: A fost văzut antrenând vineri, ceea ce duce la presupunerea că va fi bine să joace duminică.
Jaylen Warren, RB, PIT: Înapoi — Îndoielnic Impact: În schimb, Najee Harris (gleznă) a fost eliminată din raportul de accidentare și va juca.
Tyler Boyd, WR, TEN: Înapoi — Îndoielnic Impact: Adăugarea lui la raportul de accidentare de sâmbătă nu este un semn bun. Nick Westbrook-Ikhine ar vedea o creștere a valorii fanteziei dacă Boyd stă.
Meciuri de la 16:00 ET
Dalton Kincaid, TE, BUF: genunchi — OUT Impact: Dawson Knox are șansa de a străluci. Kincaid este probabil să se întoarcă în săptămâna 13, după revederea lui Bills.
Amari Cooper, WR, BUF: încheietura mâinii — Îndoielnic Impact: Toate semnele indică faptul că Cooper joacă în aceasta.
Josh Reynolds, WR, DEN: mana — OUT/IR Impact: încă se recuperează după o intervenție chirurgicală, așa că Devaughn Vele își păstrează valoarea fanteziei marginală pentru moment.
Isiah Pacheco, RB, KC: Glezna — OUT/IR Impact: Pacheco nu este încă pregătit să se întoarcă, așa că Kareem Hunt primește încă cel puțin o săptămână de sarcini de conducere.
Harrison Butker, K, KC: genunchi — OUT/IR Impact: Spencer Shrader se va ocupa de sarcinile cu piciorul, în timp ce Butker își va reveni după operație.
Noah Fant, TE, SEA: Inghinala — OUT Impact: AJ Barner începe în locul lui. Brady Russell (picior) este, de asemenea, eliminat pentru Săptămâna 11.
George Kittle, TE, SF: ischiobiu — Îndoielnic Impact: Sursele raportează în prezent că Kittle este puțin probabil să joace. Asigurați-vă că aveți la dispoziție o altă opțiune TE.
Joc de duminică seara
Charlie Jones, WR, CIN: Inghinala — OUT Impact: Tee Higgins (quad) a fost eliminat din raportul de accidentare și ar trebui să joace.
Luna trecută, am scris despre rutina mea zilnică flexibilă și despre pilonii de sănătate care îmi susțin bunăstarea mentală și emoțională. Astăzi am vrut să vă împărtășesc câteva dintre schimbările de mentalitate care susțin acele obiceiuri zilnice. Acestea sunt practicile interne care mă susțin din interior.
Găsirea rutinelor și practicilor care funcționează pentru dvs.
Înainte de a intra în el, mi-am dat seama prin scrierea și partajarea acestor postări că majoritatea dintre noi au nevoie de mai puține sfaturi, mai puține informații și mai puțină presiune pentru ca viața noastră să arate și să ne simțim ca cineva pe care îl vedem prin ecran. Știu asta adânc în oasele mele, atât de profund încât mi s-a părut contraintuitiv să apar și să-l împărtășesc în acest mediu.
Cea mai mare realizare pe care am avut-o anul trecut a fost că nu trebuia să mă repar. aveam nevoie vedea eu însumi și accept ceea ce am văzut. Obișnuiam să am încredere în cărți și experți mai mult decât în mine, uneori atât de mult încât nici măcar nu puteam avea încredere în propria mea reflecție. Și nu poți construi încrederea în tine urmând calea altcuiva. Nu există o abordare universală pentru a te ieși dintr-o rutină, o criză de sine sau o scădere a încrederii tale. Trebuie să cauți în interiorul tău indiciile care te îndreaptă în direcția corectă.
Cea mai mare realizare pe care am avut-o anul trecut a fost că nu trebuia să mă repar. aveam nevoie vedea eu însumi și accept ceea ce am văzut.
Doar tu știi de ce ai nevoie. Este foarte ușor atunci când ești confuz să cauți o etichetă pe care să pui o palmă pe ceea ce simți. Suntem mult mai complicati decât atât. Perspectiva este atât de importantă aici. Lăsați loc pentru întrebări fără răspuns, emoții amestecate și dulceața-amăruie de a trăi, de a îmbătrâni, de a tăia înapoi ceea ce s-a pierdut și de a vă iubi suficient pentru a avea grijă de ceea ce este gata să crească din nou.
6 schimbări de mentalitate la care revin în fiecare zi
Practicile și schimbările de mentalitate pe care le împărtășesc mai jos sunt vedetele mele nordice când mă simt pierdut. Adesea, semnele revelatoare ale acestui sentiment sunt tamburul familiar al unui sentiment interior de valoare de sine scăzută sau vechi calități perfecționiste dezadaptative care încearcă să mă protejeze de umilirea publică (mulțumesc, internet). Îi tratez pe aceștia ca pe niște stâlpi ai conștientizării care mă ajută să am încredere că voi fi bine indiferent de ce s-ar întâmpla.
1. Înțelege-mi gândurile.
Încerc să observ de fiecare dată când sunt prins în vechile modele de gândire. Când rumegez sau încep să mă auto-sabotez, fac o scanare rapidă a corpului și respir adânc câteva, apoi revin la ceea ce făceam. Cheia pentru mine este să nu mă las dus sau atașat de gândirea catastrofală; să fiu amabil cu mine însumi atunci când o fac (și o fac des) și să cred că o să mă simt mai confortabil dacă o las să treacă cu practică. Încercarea de a opri cu totul aceste gânduri m-a ținut blocat. Acceptând ca parte a devenirii pe deplin eu însumi a fost un pas masiv în direcția corectă pentru mine.
2. Fii realist cu ceea ce pot oferi.
Vreau să fac toate lucrurile. Realizarea că nu pot face toate lucrurile fără consecințe (de exemplu, mental, emoțional, financiar) a fost o realizare devastatoare la care am ajuns anul trecut, dar și una incredibil de eliberatoare. ce fac eu vreau sa fac? Ce vreau de la viață? Am fost paralizat de aceste întrebări, gândindu-mă că răspunsurile mi-ar veni ca un fulger dacă le-aș face destul de mult.
Nu aștept ca un scop să mă lovească dintr-o dată. Nu știu încă ce să fac cu dorința mea de a-mi umple farfuria, doar că nu ajută. Așa că acum, când scot ceva de pe lista mea sau deleg o sarcină, nu văd asta ca un act de a flutura steagul alb, ci ca o deplasare centimetru cu centimetru către ceea ce contează cu adevărat pentru mine.
3. Practică acceptarea radicală.
Uneori, suntem prinși să ne dorim ca circumstanțele noastre să fie diferite. Așa cum am crezut că aș putea jongla cu o farfurie plină și să mă angajez cu fiecare idee care mi-a trecut în minte, uneori m-am gândit că mă pot proteja prin îngrijorare. Au fost momente în care am crezut că aș putea pur și simplu să manifest viitorul pe care mi-l doream, dorindu-mi ca situația actuală să fie diferită. Nu așa funcționează.
4. Acceptați disconfortul.
Disconfortul tinde să mă îndrepte în direcția în care trebuie să-mi concentrez energia; mă îndreaptă într-o direcție care mă ajută să cresc. M-am deconectat de la această înțelepciune după primii mei ani de terapie, crezând că disconfortul era cheia unde aveam nevoie să mă vindec. Conștientizarea mea de sine a crescut în timp ce încrederea mea a scăzut. Nu mi-am putut da seama.
Mi-a luat mult timp să reînvăț cum să mă împing pentru creștere și nu pentru auto-pedepsire. Dacă ai avut un mare eșec în carieră sau într-o relație, este greu să ieși din nou acolo. Este înfricoșător să știm cât de departe putem cădea și ce poate fi nevoie pentru a ridica piesele. Însă vă pot spune din experiență că a se bălăci în autocompătimire își asumă o taxă.
5. Practică respectul de sine.
Pentru mine, asta înseamnă cel mai adesea să fac ceea ce spun că voi face. Ei spun că amânarea nu este o problemă de gestionare a timpului, ci o modalitate de a devia ceea ce ne temem: teama de eșec, teama de respingere, teama de disconfort de a le înfrunta pe amândoi, pentru a numi doar câteva. De asemenea, ei spun că este o modalitate de a controla aceste rezultate și, atunci când nu facem ceea ce trebuie să facem, putem anticipa rezultatul. Sunt destul de sigur că așa se simte autosabotarea.
Am început să privesc amânarea ca pe o formă de lipsă de respect față de mine însumi. Această schimbare de mentalitate m-a ajutat să forț atunci când trebuie doar să încep. De asemenea, m-a ajutat să identific unde pot fi clar ce am nu poate do. Nu reușesc la asta în fiecare zi, dar continui să încerc. Centu cu centimetru, învăț să am din nou încredere în mine.
6. Trăiește în recunoștință.
Nu sunt sigur că putem avea acces la recunoștință până când nu ne acceptăm așa cum suntem – și că ceea ce suntem este în mod fundamental demn de siguranță, dragoste și conexiune. Cele mai inconfortabile momente din ultimele optsprezece luni au fost socoteala cu relația mea cu mine însumi. Nimeni altcineva nu avea de gând să-mi dea ceea ce aveam nevoie. A trebuit să stau cu modul în care sunt cu adevărat pâslă despre mine, despre viața mea și despre alegerile pe care le-am făcut. A fost inconfortabil și dezorientator, apoi a venit un cadou: mi-am dat seama că aproape tot ce am nevoie este chiar aici, în mine.
Kate este fondatorul Wit & Delight. În prezent, învață să joace tenis și rămâne pentru totdeauna testând limitele muşchiului ei creator. Urmărește-o pe Instagram la @witanddelight_.
Dacă ești ca mine, iarna tinde să-ți facă un număr. Până când vine primăvara, îmi doare să petrec mai mult timp afară (fără să fiu strâns în straturi până la globii ochi), dornic de mai multe ieșiri sociale și dornic să deschid ferestrele și să primesc puțin aer proaspăt în casa mea.
Poate că tu, prietene, simți la fel. Poate că și tu dorești o schimbare sezonieră – în tine, în relațiile tale, în rutinele tale și în acasă. Cu prima zi de primăvară apropiindu-se de 19 martie, nu e de mirare că simți atractia ei.
Astăzi vă împărtășesc opt rapid și ușor idei de decor de primăvară care va oferi casei tale o împrospătare sezonieră.
Buget-friendly este numele jocului aici, unele idei care necesită un buget minim, iar altele pur și simplu necesită puțină creativitate. Haide, încearcă unul sau două dintre ele pentru tine!
1. Schimbați câteva materiale textile.
Schimbarea unui textil sau două este o modalitate de a face diferența pe măsură ce trecem la primăvară, atât în ceea ce privește schimbarea vizuală, cât și confortul sporit pe vreme mai caldă.
Țesăturile mai ușoare precum inul și bumbacul vă vor fi prietenii primăvara și vara și nu lipsesc ideile despre cum să vă actualizați textilele în consecință. Iată câteva sugestii:
2. Spune-o cu mine: Adaugă plante!
Ah, plante. Îi iubim aici, la W&D, atât pentru felul în care arată, cât și pentru bucuria și ameliorarea stresului care provin din privirile lor înflorind. Primăvara marchează începutul sezonului de creștere pentru aceste frumuseți de interior, așa că aș spune că acesta este și un moment ideal pentru a adăuga o altă plantă prietenă (sau câteva) în casa ta.
Dacă sunteți la maxim pentru plante așa cum este, luați în considerare să reîmprospătați puietul dvs. actual schimbându-le plasarea în casa dvs. (în funcție de nevoile lor de iluminat, desigur) sau repotându-le într-un jardinier proaspăt, dacă sunt pe piață pentru sol nou și puțin spațiu suplimentar pentru creștere.
3. Schimbați-vă covorul(ele).
Un covor poate schimba întregul aspect al camerei tale în modul în care încadrează și împărtășește un spațiu. Deși nu v-aș sugera în niciun caz să înlocuiți fiecare covor din casa dvs. cu schimbarea fiecărui sezon, există câteva moduri în care puteți folosi covoare pentru a avea un impact pe măsură ce ne îndreptăm spre primăvară:
Schimbați-vă covoarele din cameră în cameră, încercând covorul din camera de zi din dormitor și invers. Nu este nevoie de niciun angajament financiar aici – doar câteva picături de sudoare care se vor acumula probabil din toată mobila care se mișcă.
Dacă ai un covor cu model într-un spațiu și ți-a poftit ceva mai simplu, primăvara ar putea fi un moment oportun pentru a-l înlocui cu o opțiune versatilă, neutră, cum ar fi un covor din sisal sau iută. Kate are și iubește acest covor din sisal!
Luați în considerare îndepărtarea completă a unui covor pentru lunile mai calde care urmează. (Îl puteți aduce oricând înapoi dacă vă răzgândiți!) Sau, dacă aveți covoare stratificate într-o anumită cameră, luați în considerare îndepărtarea covorului de sus și lăsați-l pe cel de jos să strălucească singur.
4. Adăugați o piesă de artă.
În timp ce cu siguranță există nu trebuie să schimbați fiecare piesă de artă pe care o dețineți cu schimbarea anotimpurilor, nu este nici un rău să aduceți o piesă nouă care să vă amintească de primăvară. Fie că este vorba despre o piesă pe care o achiziționați de la un artist local, să cumpărați la mâna a doua dintr-un magazin de second-hand sau dintr-o piață, sau să vă creați, există multe modalități de a aduce o bucată proaspătă de bomboane pentru ochi pe pereții dvs.
Dacă și când aduceți această nouă artă, aș putea să vă sugerez să o agățați într-un loc în care treceți des în timp ce vă ocupați de rutina zilnică? În acest fel, veți obține cea mai mare plăcere posibilă.
5. Reîmprospătați intrarea.
Pe măsură ce anotimpurile se schimbă – în special pentru cei dintre noi care trăim în locuri cu patru anotimpuri distincte – la fel se schimbă și nevoile noastre pentru intrare. Rafoanele de haine devin mai puțin necesare pentru agățarea îmbrăcămintei voluminoase de iarnă, nu mai sunt necesare covorașe groase pentru a colecta cizme sărate și cu zăpadă atunci când trecem pe ușă, iar coșurile pentru colectarea pălăriilor și mănușilor devin mai puțin cruciale.
Nu este nevoie să păstrați aceste rămășițe de iarnă la intrare toată primăvara și vara. În schimb, depozitați-vă paltoanele și accesoriile de iarnă departe – ferite de vedere, din minte – și înlocuiți-le cu jachete mai ușoare, pălării de baseball și o umbrelă sau două pentru inevitabilele zile ploioase care vor urma. Depozitați și preșul gros și luați în considerare înlocuirea lui cu un covor decorativ mai subțire (dacă asta este pe aleea dvs. şi în bugetul dumneavoastră).
6. Aduceți o piesă de accent colorată.
În timp ce iarna poate fi cunoscută pentru culorile sale capricioase, în tonuri de bijuterii, primăvara este cunoscută pentru pasteluri – și lunile de vară care urmează pentru accentele lor strălucitoare și colorate. Chiar dacă sunteți un iubitor de neutre la inimă, luați în considerare adăugarea unei note mici de culoare într-o piesă de accent, cum ar fi o față de pernă, o lampă, o vază sau un set de sticlă pentru uz zilnic.
Fotografie prin @witanddelight_ pe Instagram
7. Adu niște flori în amestec.
Știai că n-am de gând să menționez decorul de primăvară și să nu vorbesc despre florinu? Corect. Florile trebuie să primească, așa cum untul de arahide este la jeleu și eu, unul, nu l-aș avea altfel.
Există câteva modalități încercate și adevărate de a aduce aceste frumuseți în casa ta și te pot asigura că nu trebuie să fie un efort costisitor dacă nu ți-ar plăcea să fie.
Încearcă-ți mâna să-ți găsești propriul aranjament. Nu există o modalitate corectă sau greșită de a proceda, dar amintiți-vă că varietatea este prietenul vostru aici! Joacă-te cu diferite înălțimi, soiuri florale și materiale de umplutură până când creezi ceva ce îți place.
Vrei mai multă longevitate din florile tale? te aud. Dacă este cazul, consideră florile uscate prietenul tău. Cumpărați-le online dintr-un magazin precum Afloral sau uscați-le singur cu ușurință.
Sprijină un florar local, răsfățându-te cu o livrare florală. Floral de caise este unul dintre preferatele noastre locale!
8. Cumpărați nimic nou! În schimb, mutați câteva piese de decor dintr-un loc în altul.
Trăiesc în țara deciziilor de cumpărare care țin cont de buget, așa cum bănuiesc că și mulți dintre voi o faceți. Și deși sunt bucuros să aduc piese noi din când în când, este sigur să spun că decorul nu se încadrează întotdeauna în bugetul meu într-o lună dată. Intra: lumea rearanjarii.
Mutați o piesă de artă existentă dintr-o cameră în alta. Luați o lampă care pretinde de obicei reședința în camera dvs. de zi și mutați-o în dormitorul dvs. pentru o schimbare. Încercați să puneți un teanc de cărți într-un loc nou pentru dvs., fie pe o altă piesă de mobilier, fie pe podea, cu o plantă deasupra.
Chiar dacă nimic altceva din această listă nu pare potrivit pentru casa ta, te-aș încuraja să încerci această ultimă idee. Și orice ai face, a se distra cu procesul de rearanjare. Uneori, o ușoară schimbare a poziționării oferă perspectiva actualizată pe care o căutam tot timpul.
Nota editorului: Acest articol conține link-uri de afiliere. Wit & Delight folosește linkuri afiliate ca sursă de venit pentru a finanța operațiunile afacerii și pentru a fi mai puțin dependent de conținutul de marcă. Wit & Delight stă în spatele tuturor recomandărilor de produse. Mai aveți întrebări despre aceste linkuri sau despre procesul nostru? Simțiți-vă liber să ne trimiteți un e-mail.
Jackie este director editorial la Wit & Delight. În timpul ei liber, o puteți găsi alergând în jurul lacurilor din Minneapolis, luând o mâncare la un restaurant local sau reîncărcându-se acasă. Găsiți mai multe informații la jackiesaffert.com și urmăriți-o pe Instagram @jackiesaffert.
Mi-am petrecut ultimele două săptămâni mai ales în pantaloni de trening, ocupat cu munca pentru prima dată de ceva vreme (mulțumesc pentru asta!!!), dar sincer, îmi e dor să mă îmbrac. Am învățat anul acesta să nu mai încerc să fac totul atunci când farfuria mea devine atât de plină, pentru că în acest moment, a nu mă îmbrac este ceea ce am nevoie. Sezoanele aglomerate cresc și scad, așa că, în timp ce îl călătoresc pe acesta, iată câteva ținute de iarnă până la primăvară care m-au făcut să mă simt bine în pielea mea în ultimele luni.
*Dacă un articol nu mai este disponibil online, am conectat un produs similar (notat mai jos).
7 dintre ținutele mele preferate de iarnă până la primăvară pe care le-am purtat în ultima vreme
1. Inspirat de rugby
Îmi place un polo de rugby dintr-un material tricot. M-am simțit sportiv purtând această ținută.
Link-uri de produse
2. Denim pe Denim
Mă jucam cu stilul unei ținute în jurul acestor blugi uriași. Un top din denim cu o cizmă de cowboy modernă s-a simțit potrivit.
Link-uri de produse
3. Estetica academică
Întotdeauna vreau să fac acel look casual de blazer și blugi. Acesta este un pic cam mare pentru mine – m-am simțit drăguț, totuși!
Link-uri de produse
4. Straturi confortabile
M-am îmbrăcat foarte mult cu acest gât roșu de țesut. Mi-a plăcut acest combo.
Link-uri de produse
5. Pop de roz
Două culori pe care le port rar sunt verde și roz. Acest aspect s-a simțit proaspăt.
Link-uri de produse
6. Neutre de iarnă
M-am simțit fierbinte în asta! Chiloții a durat o noapte, dar acum vreau să investesc într-o pereche de colanți maro pur de calitate superioară.
Link-uri de produse
7. Accente metalice
Negru pe negru cu accente argintii a fost cel mai bun lucru pentru mine atunci când nu am chef să mă îmbrac. Și acești blugi se potrivesc cu orice.
Link-uri de produse
Nota editorului: Acest articol conține link-uri de afiliere. Wit & Delight folosește linkuri afiliate ca sursă de venit pentru a finanța operațiunile de afaceri și pentru a fi mai puțin dependent de conținutul de marcă. Wit & Delight stă în spatele tuturor recomandărilor de produse. Mai aveți întrebări despre aceste linkuri sau despre procesul nostru? Simțiți-vă liber să ne trimiteți un e-mail.
Kate este fondatorul Wit & Delight. În prezent, învață să joace tenis și rămâne pentru totdeauna testând limitele muşchiului ei creator. Urmărește-o pe Instagram la @witanddelight_.
