Tag: potrivit

  • Este Duke Energy (DUK) unul dintre cele mai bune acțiuni de infrastructură electrică de cumpărat, potrivit analiștilor?

    Am publicat recent o listă cu 12 cele mai bune acțiuni de infrastructură electrică de cumpărat, potrivit analiștilor. În acest articol, vom arunca o privire asupra poziției Duke Energy Corporation (NYSE:DUK) față de celelalte cele mai bune acțiuni de infrastructură electrică de cumpărat, potrivit analiștilor.

    Statele Unite se confruntă cu o creștere notabilă a cererii de energie electrică, determinată de electrificarea fără precedent, expansiunea rapidă a centrelor de date bazate pe inteligență artificială și o renaștere a relocalizării industriale și a producției. Începând cu septembrie 2024, cererea de energie electrică a revenit cu o creștere de 1,8%, inversând o scădere de 1,7% în aceeași perioadă din 2023, ajutată de condițiile meteorologice favorabile. Această creștere semnalează o perioadă susținută de creștere, marcând o plecare de la două decenii de cerere stagnantă și potențial remodelând peisajul electricității în moduri profunde.

    Potrivit Deloitte, această cerere a determinat o creștere corespunzătoare a producției de energie. Până în septembrie 2024, producția de energie electrică la scară de utilitate a atins aproximativ 3.287 miliarde kWh, reflectând o creștere de 3% de la an la an. Energia regenerabilă, în special solară, a condus taxa, cu o creștere de 30% față de 13% în aceeași perioadă din 2023. În aceeași ordine de idei, energia solară este de așteptat să fie sursa de energie cu cea mai rapidă creștere până la sfârșitul anului, potențial realizând o rată de creștere de 34%. Mai mult, adoptarea rapidă a digitalizării și a inteligenței artificiale a crescut semnificativ cererea de centre de date în Statele Unite. Pentru a ține pasul cu această adoptare, McKinsey proiectează că cerințele de energie ale centrelor de date s-ar putea tripla până în 2030, crescând de la 3–4% din cererea totală de energie electrică a națiunii la aproximativ 11–12%. Acest lucru va necesita o creștere substanțială a producției de energie electrică, semnalând o schimbare dramatică într-o țară în care cererea de energie a rămas relativ constantă din 2007. Până în 2030, centrele de date ar putea reprezenta 30-40% din toată cererea netă de energie electrică nouă, alături de nevoile în creștere din producție internă, vehicule electrice și electrolizoare.

    În plus, ca răspuns la escaladarea dezastrelor cauzate de climă și la o rețea de electricitate care depinde din ce în ce mai mult de energia regenerabilă intermitentă, SUA implementează rapid sisteme de baterii la scară largă pentru a ajuta la prevenirea întreruperilor de curent. De la instalații minime cu doar câțiva ani în urmă, țara a adăugat acum peste 20 de gigawați de capacitate a bateriei rețelei sale electrice, cu 5 GW instalați doar în primele șapte luni ale acestui an, potrivit EIA. Această expansiune rapidă echivalează cu adăugarea capacității de producție a 20 de reactoare nucleare la rețea în doar patru ani. EIA estimează că această capacitate s-ar putea dubla până la 40 GW până în 2025 dacă extinderile planificate decurg conform așteptărilor.

  • Potrivit expertului Doug DeMuro, 6 mărci de mașini care vor eșua

    Beneficiile concurenței în industrie sunt numeroase. Creșterea inovației, creșterea și productivitatea lucrătorilor sunt rezultate directe ale concurenței puternice.

    Cu toate acestea, profitabilitatea poate scădea și afacerile eșuează atunci când se cheltuiesc mai mulți bani pentru a-și devansa rivalii. Și totuși, nici tu nu poți rămâne în urmă.

    Am văzut mulți producători auto eșuând de-a lungul anilor. Cu atât de multe companii care luptă pentru o bucată de piață în SUA, este firesc ca unele să cadă pe margine, fie că sunt parveniți sau mărci bine stabilite.

    Citiți în continuare: Aceste 10 mașini uzate vor dura mai mult decât un vehicul nou mediu

    În tendințe acum: 5 SUV-uri din 2025 pe care clasa de mijloc ar trebui să ia în considerare să le cumpere

    Potrivit antreprenorului și expertului în automobile Doug DeMuro, există în prezent câteva companii auto cu vechime îndelungată care riscă să eșueze.

    Într-un videoclip recent postat pe YouTube pe canalul său, DeMuro a vorbit despre mai multe amprente europene care și-au văzut cota de piață din SUA scăzând de-a lungul anilor și despre câteva mărci americane ale căror averi au scăzut, împreună cu reputația și fiabilitatea lor.

    Iată șase mărci de mașini (plus o posibilă a șaptea) despre care DeMuro crede că vor fi în apă caldă dacă nu vor face schimbări serioase.

    Fiat

    Fiat este cunoscut în America pentru drăguțul său, subcompact 500, care vine acum într-un model electric (500e). Cu toate acestea, după cum a declarat DeMuro, „nu este o mașină deosebit de convingătoare”, iar mulți producători elimină compactele neprofitabile din gama lor.

    Prin oprirea producției Fiat 500e în septembrie, se părea că Stellantis a văzut scrisul de pe perete. Dar compania se angajează să investească în marcă și va produce o versiune hibridă pe gaz în 2025, pe Motor1.

    Fiți conștienți: mecanicii explică de ce nu ar trebui să cumpărați niciodată aceste 6 mărci de mașini populare

    Chrysler

    Clasarea pe ultimul loc de către Consumer Reports (CR) în ceea ce privește fiabilitatea mărcii auto nu a ajutat Chrysler. Dar DeMuro a sugerat că compania ar putea avea probleme din cauza faptului că numai acum produce Pacifica.

    Pe deasupra, versiunea hibridă a Pacifica este cea mai puțin fiabilă mașină de pe piață, conform satisfacției clienților CR, cu 14 din 100.

    DeMuro a concluzionat că Chrysler este greu pentru compania mamă Stellantis.

    Buick

    În condițiile în care General Motors (GM) se îndreaptă către o linie de producție integrală electrică cu zero emisii, toate viitoarele vehicule electrice Buick se vor îndrepta către producția de vehicule electrice sub numele „Elektra”, potrivit unui comunicat de presă al GM.

    Buick s-a certat de ani de zile în SUA, dar este încă un vânzător puternic în China – și asta face parte din ceea ce ar putea menține Buick pe linia de plutire.

    Mitsubishi

    Mitsubishi a avut valuri rare de succes în Statele Unite de când a fost introdus de Chrysler la începutul anilor 1970.

    Acum, DeMuro a văzut cel mai bun model al său, Outlander, drept SUV-ul plug-in „perpetuu de a doua alegere”, în spatele unor opțiuni mai bune (și mai scumpe) precum Toyota Rav4 Prime.

    În ciuda reputației sale destul de slabe, Mirage a fost unul dintre cele mai ieftine vehicule pe care le puteai cumpăra și a fost un vânzător decent pentru marcă, dar a fost întrerupt după anul model 2024.

    Alfa Romeo

    Deși compania datează din anii 1910 la Milano, Alfa Romeo a avut probleme în a-și menține un punct pe piața competitivă americană de-a lungul anilor.

    Absentă de pe țărmurile SUA de câteva decenii, Alfa Romeo s-a întors în mod provizoriu în Statele Unite în 2008 și oferă în prezent coupe-ul 4C, SUV-ul de dimensiuni medii Stelvio și cel mai bine vândut sedan de dimensiuni medii Giulia al mărcii, conform GoodCarBadCar.

    Pentru DeMuro, proprietarul Stellantis nu pare să dorească să acorde prioritate mărcii. Fără un impuls al companiei-mamă, aceasta va eșua în lupta împotriva puternicului BMW.

    Infiniti

    DeMuro nu este primul care prognozează posibila dispariție a lui Infiniti. În 2021, Corey Lewis a scris despre companie pe site-ul The Truth About Cars, detaliind istoria mărcii de pași greșiți de model.

    Linia de lux a Nissan pur și simplu nu poate concura cu rivali precum Lexus, Genesis și BMW și se pare că companiei nu îi pasă cu adevărat, conform lui DeMuro.

    Potrivit vloggerului popular, Nissan trebuie să investească masiv pentru a schimba marca în declin, dar, cel mai probabil, va lăsa Infiniti să șchiopăteze cu nonșalanță.

    Ar putea eșua și Mini?

    Spune că nu este așa! DeMuro este la gard în privința viitorului îndrăgitului brand Mini.

    „Ești un brand retro… unde mergi mai departe?” întrebă el.

    Deși s-a încercat o serie de lucruri, Mini nu are un răspuns definitiv. Extindendu-se dincolo de trapele fierbinți, vehiculele sale mai mari și mai scumpe nu-i atrag pe cumpărătorii pe care i-a făcut cândva.

    „Există doar atât de multe variații pe care le poți face pentru Mini”, a explicat DeMuro.

    Mai multe de la GOBankingRates

    Acest articol a apărut inițial pe GOBankingRates.com: 6 mărci de mașini preconizate că vor eșua, potrivit expertului în mașini Doug DeMuro

  • Ce ar trebui – și nu ar trebui – să faci dacă câștigi jackpotul Mega Millions, potrivit unui expert

    Există încă o șansă – 1 din aproape 303 milioane – ca un câștigător norocos să înscrie jackpot-ul Mega Millions, care a urcat la aproximativ 825 de milioane de dolari după ce nimeni nu a câștigat marele premiu după extragerea de marți seara. Deși biletele vândute în California, Louisiana, Carolina de Nord și Oklahoma care se potriveau cu cinci numere, dar nu Mega Ball, au câștigat totuși premii considerabile.

    Dacă este câștigat, acest jackpot ar putea fi al șaptelea ca mărime din istoria jocului și cel mai mare premiu câștigat vreodată în decembrie, se arată într-un comunicat de presă Mega Millions.

    În timp ce asigurarea biletului de aur este o chestiune de noroc, a păstra noua avere după o astfel de explozie necesită o anumită strategie. De fapt, în comparație cu americanul obișnuit, câștigătorii la loterie au șanse mai mari să declare faliment în termen de trei până la cinci ani, din cauza lipsei de planificare financiară.

    Știri de încredere și delicii zilnice, chiar în căsuța dvs. de e-mail

    Vedeți singuri — The Yodel este sursa de destinație pentru știri zilnice, divertisment și povești de bine.

    Yahoo News a vorbit cu Andrew Lokenauth, un expert în finanțe personale și fondator al thefinancenewsletter.com, pentru câteva sfaturi despre ce să faci și să nu faci, dacă ești câștigătorul jackpotului. Unele răspunsuri au fost ușor editate pentru lungime și claritate.

    Cineva tocmai a câștigat jackpot-ul la loterie, ce ar trebui să se abțină să facă?

    Andrew Lokenauth: Unu: Nu semnați biletul, pentru că odată ce oamenii știu cine l-a revendicat, toată lumea se va grăbi după tine. Aș zice să-l puneți într-un loc sigur și, în funcție de statul în care vă aflați, îl puteți revendica anonim (Delaware, Kansas, Dakota de Nord, Ohio, Carolina de Sud sau Maryland).

    Doi: Nu spune nimănui. Acest lucru duce înapoi la primul punct, deoarece ați putea deveni victima unui jaf sau oamenii pot încerca să vă stoarce.

    Intră în privat până când lucrurile devin sub control. Ați dori să vă ștergeți rețelele sociale sau să o faceți privată până când vă dați seama. Schimbați-vă în mod legal adresa într-o căsuță poștală. Și obțineți un număr de telefon și o adresă de e-mail noi, deoarece poate fi ușor să le găsiți pe ambele online.

    Ce actiuni ar trebui câștigătorii la loterie iau?

    Faceți copii digitale (pe stocare criptată) sau imprimați copii ale biletului dvs. Dacă îl pierzi sau îl fură cineva… acestea sunt dovezi marcate cu ora că deții efectiv biletul.

    Veți dori să căutați să angajați șase profesioniști diferiți. Primul ar fi un avocat, care v-ar ajuta să vă structurați o persoană juridică [and set up a] încredere care vă protejează banii.

    Pe cine altcineva ar trebui să angajezi?

    Securitatea personală. Doriți ca cineva să vă îngrijească și să vă monitorizeze conturile bancare, investițiile, dar și securitatea profesională pentru a vă proteja siguranța.

    Un contabil care să-ți dea o recapitulare în fiecare lună sau în fiecare săptămână despre banii tăi, unde merg, cheltuielile tale, cum arată investițiile tale, pentru că vei dori să-ți crești banii.

    Un consilier financiar care să vă ajute să vă construiți și să vă creați averea, astfel încât să o puteți transmite generațiilor viitoare. Sau, dacă vrei să dai înapoi, poți înființa o organizație de caritate.

    Un avocat fiscal pentru a vă ajuta să economisiți din factura fiscală. Codul fiscal are, cred, peste 75.000 de pagini. O mulțime de persoane bogate folosesc codul fiscal în avantajul lor și plătesc foarte puține taxe.

    Un avocat de planificare imobiliară pentru a vă ajuta să vă transmiteți averea generațiilor viitoare.

    Este mai bine să încasați câștigurile într-o singură sumă forfetară sau să primiți plăți de anuitate?

    Din cauza inflației și a costului dolarului care scade în timp, este întotdeauna bine să luați suma forfetară și apoi puteți lucra cu consilierul dvs. financiar sau cu un fond speculativ. [to] gestionați strategic acești bani.

  • Mama a încercat să-și omoare ambii copii după ce soțul infidel a plecat de acasă, potrivit instanței

    O mamă a încercat să-și omoare ambii copii când soțul ei a plecat după ce a mărturisit că a avut o aventură, a audiat un tribunal.

    După ce și-a pus cei doi copii în patul ei, mama s-a urcat și toți trei au luat un cocktail de tablete puternice.

    Pe lângă analgezice puternice, se presupune că au luat și antidepresive și somnifere.

    Tânăra de 39 de ani, care nu poate fi numită din motive legale, i-a trimis un mesaj vocal de sinucidere fratelui ei, care a tras imediat alarma.

    Poliția, paramedicii și pompierii au fost chemați la domiciliul lor din Uckfield, East Sussex, și au găsit un băiețel de 10 ani zăcând inconștient pe un pat acoperit cu vărsături, cu ochii larg deschiși.

    Paramedicii au găsit-o pe sora lui, în vârstă de 13 ani, rătăcind într-o stare „amețită și confuză”.

    Mama lor era conștientă, dar și-a înțepenit cuvintele și toți trei au fost duși la spital pentru tratament de urgență.

    Lewes Crown Court a auzit că femeia a devenit deprimată după ce soțul ei a anunțat că a avut o aventură.

    El a părăsit casa familiei la începutul acestui an și a plecat din țară pentru a fi cu amanta.

    Instanța a auzit că femeia era extrem de supărată de ruperea căsătoriei și devenise deprimată.

    „Nu ar putea trăi fără el”

    Juriul a auzit că pe 7 februarie, femeia a adunat medicamente din jurul casei și a vorbit copiilor la ora ceaiului despre planul ei.

    Amy Packham, care acuză, a declarat: „Ea a spus poliției că a decis că nu poate trăi fără el și că a decis să se sinucidă.

    „Și-a dat seama că nu-și poate ucide fizic copiii și așa a hotărât că ar trebui să ia cu toții tablete pentru ca toți să moară împreună.”

    Ea a înregistrat și a trimis un mesaj vocal fratelui ei, care locuia în străinătate, care spunea că soțul ei a avut o aventură și a părăsit familia.

    Doamna Packham a spus instanței: „Pârâtul a spus în mesaj: „Motivul pentru care a trebuit să pun capăt vieții mele și ale copiilor mei este din cauza acestor oameni”.

    „Ea a spus: „Copiii mei sunt foarte inteligenți și inteligenți, dar din cauza celor doi ne vom sinucide”.

    Mama a pus o cantitate mare de tablete pe o tavă pe patul ei și apoi au intrat toți trei și pe la miezul nopții au început să ia comprimatele.

    Doamna Packham a spus: „Le-a spus poliției că le-a spus copiilor: „Putem avea din ce în ce mai multe medicamente până când murim”.

    La un moment dat, fiul ei a adormit și, îngrijorată că ar fi luat doar suficiente medicamente pentru a-l face să adoarmă, ea l-a trezit și l-a pus să ia mai multe.

    Când fiica ei a fost bolnavă, mama ei s-a îngrijorat că ar fi vărsat pastilele și i-a cerut să mai ia câteva comprimate.

    Răspunzând unui apel de urgență, paramedicii au ajuns la casă în jurul orei 6 dimineața pe 8 februarie și, după ce au forțat intrarea, au găsit familia.

    Instanța a auzit că paramedicul James Punchard a urcat la etaj, unde a găsit-o pe fiica stând chiar în afara unuia dintre dormitoare.

    „Băiatul părea mort”

    Doamna Packham a spus: „Părea confuză și năucită. A intrat în cameră și a găsit două persoane pe pat, băiatul care inițial i s-a părut mort, deoarece avea ochii deschiși și nu respira vizibil în acel moment și inculpatul care i-a fost trântit deasupra lui.

    Curtea a audiat [the boy] a fost tratat pe pat înainte de a fi dus la spital.

    a întrebat domnul Punchard [the daughter] dacă i s-ar fi dat tablete și ea a dat din cap.

    „El a întrebat dacă mama ei i-a dat tabletele și ea a dat din nou din cap. A fost dusă jos pentru a fi dusă la spital cu o ambulanță.

    „Era nesigură în picioare și, în timp ce era dusă jos, i s-a făcut rău în chiuveta din bucătărie.”

    Instanța a auzit că un alt paramedic, Jack Brodie, a observat cantități mari de medicamente întinse în dormitor.

    Doamna Packham a spus: „Mai târziu, în timp ce inculpatul era transportat la spital, i-a spus domnului Brodie că credea că au luat medicamentul în jurul orei 1 dimineața.

    „Ea a spus că a instruit copiii să ingereze medicamentele simultan cu ea, unul câte unul.”

    După ce au fost tratați în spital, ambii copii au fost întrebați de un polițist.

    Băiatul i-a spus ofițerului că se află în spital pentru că a mâncat medicamente.

    „Nu i-am forțat”

    Doamna Packham a spus: „A spus că mama lui i-a dat medicamentul. El a spus că nu știe de ce i-a dat medicamentul.

    “Când [the daughter] cu care s-a vorbit, ea le-a spus poliției că au luat o mulțime de tablete. Ea luase tabletele ca să moară.

    „Când a fost întrebată cum a obținut tabletele, a spus: „De la mama mea”.

    Instanța a audiat când a fost arestată pentru tentativă de omor, mama a spus: „Nu i-am forțat”.

    Instanța a constatat că inculpatul suferea de o boală depresivă moderată până la severă.

    Ea neagă două acuzații de tentativă de omor. Procesul continuă.

    Lărgiți-vă orizonturile cu jurnalismul britanic premiat. Încercați The Telegraph gratuit timp de 1 lună, cu acces nelimitat la site-ul nostru web premiat, aplicația exclusivă, ofertele de economisire a banilor și multe altele.

  • De ce se numără Linde plc (LIN) printre cele mai bune acțiuni cu venituri de cumpărat, potrivit analiștilor?

    Am întocmit recent o listă cu 16 acțiuni cu cele mai bune venituri de cumpărat, potrivit analiștilor. În acest articol, vom arunca o privire asupra situației Linde plc (NASDAQ:LIN) față de celelalte acțiuni cu venituri.

    Când vine vorba de investiții cu venituri, acțiunile de dividende sunt adesea prima alegere pentru investitori. Aceste acțiuni oferă acționarilor plăți regulate, care sunt văzute ca o modalitate de a crește în mod constant veniturile în timp. Această abordare este susținută de date. Un raport de la Hartford Funds a arătat că dividendele au reprezentat în medie 39% din randamentul total din anii 1940. Raportul a evidențiat, de asemenea, că acțiunile cu plăți mari de dividende nu numai că au depășit alte acțiuni care plătesc dividende, dar au făcut acest lucru cu o volatilitate mai mică.

    Factorul venit joacă un rol crucial în investiții, deoarece poate crește semnificativ randamentele generale, ajutând investitorii să atingă creșterea portofoliului necesară pentru a-și îndeplini obiectivele financiare. Un studiu realizat de Eagle Investment Management a evidențiat potențialul de venit al acțiunilor care plătesc dividende. Studiul a comparat randamentele unei investiții ipotetice de 1.000.000 de dolari făcute la 31 decembrie 2012, în Indicele Aristocraților de dividende — compus din companii care și-au majorat în mod constant dividendele timp de 25 de ani — cu piața mai largă, presupunând că dividendele au fost reinvestite. Potrivit raportului, până în 2022, investiția de 1.000.000 USD în Dividend Aristocrats ar fi generat venituri de 93.212 USD, comparativ cu doar 55.726 USD de pe piață. Această diferență puternică a subliniat potențialul de venit mai mare al aristocraților de dividende pe piața mai largă. Deși acesta este un exemplu istoric, subliniază importanța nu numai a prioritizării dividendelor, ci și a concentrării asupra creșterii acestora pentru a îmbunătăți fluxul de venit al portofoliului în timp.

    Citește și:

    12 cele mai bune acțiuni cu dividende REIT de cumpărat pentru 2024

    Investirea în dividende nu este o cale rapidă către succes; necesită răbdare și o abordare pe termen lung. În timp, acțiunile cu dividende cu randament ridicat tind să le depășească pe cele care nu plătesc dividende. Potrivit Bibliotecii de date franceză, în timp ce cei care nu plătesc dividende pot conduce piața în anumiți ani, în general, ei sunt slabi pe termen lung. Plătitorii de dividende, în special cei cu randamente mai mari, au depășit în mod constant cei care nu plătesc și chiar piața în general. Raportul, care a examinat randamentele din 1927 până în 2023, a constatat că cei care nu plătesc dividende au furnizat un randament anual de 8,7%, în timp ce acțiunile cu randament ridicat au returnat 10,9%. În comparație, piața globală a revenit cu 9,7% în aceeași perioadă.

    Raportul a subliniat mai multe motive pentru care acțiunile care plătesc dividende tind să le depășească pe altele. Potrivit raportului, investiția în plătitori de dividende ajută la filtrarea celor mai speculative acțiuni, deoarece aceste companii sunt de obicei bine stabilite și încrezătoare în fluxul lor de numerar, permițându-le să returneze numerar acționarilor. Mai mult decât atât, plătitorii de dividende se găsesc mai frecvent în segmentul valoric al pieței, iar acțiunile cu prețuri și așteptări mai mici au evoluat bine istoric. Plătitorii de dividende își construiesc adesea o bază de acționari loiali, deoarece investitorii care se bazează pe veniturile din participațiile lor sunt mai puțin probabil să vândă din cauza știrilor negative. În cele din urmă, angajamentul de a plăti dividende încurajează disciplina în cadrul companiilor. Directorii, tentați de perspectiva folosirii excesului de numerar pentru achiziții sau proiecte speculative, sunt în schimb obligați să acționeze cu prudență și să acorde prioritate menținerii plăților de dividende. Din acest motiv, investitorii tind să se concentreze asupra companiilor cu o istorie dovedită de creștere puternică a dividendelor și randamente ridicate. În acest articol, vom arunca o privire mai departe asupra unora dintre cele mai bune acțiuni cu venituri de cumpărat, potrivit analiștilor.

  • Acestea sunt cele mai fiabile mașini și SUV-uri pe care le puteți cumpăra în 2025, potrivit Consumer Reports

    Foto: Mazda

    Foto: Mazda

    În general, majoritatea oamenilor au aceleași trei lucruri ca priorități principale atunci când cumpără o mașină nouă: preț, economie de combustibil și fiabilitate. Prețul este destul de ușor de verificat, chiar dacă știți că se poate schimba în funcție de dealer-ul la care mergeți, la fel și economia de combustibil. Fiabilitatea, pe de altă parte, este puțin mai complicată.

    Puteți petrece ore întregi pe forumuri încercând să vă dați seama de acesta pentru dvs. sau puteți verifica rezultatele celui mai recent sondaj de fiabilitate al Consumer Reports, care include date despre mai mult de 300.000 de vehicule individuale construite între 2000 și 2024. Vor fi întotdeauna excepții. ici și colo, dar dacă fiabilitatea este preocuparea ta principală, această listă cu cele mai fiabile vehicule conform datelor Consumer Reports este un loc minunat de început.

    Și, deși nu ne vom preface că nu include o mulțime de modele Lexus și Toyota, acestea cu siguranță nu sunt singurele mărci care apar. Și nu uitați să consultați lista celor mai puțin fiabile vehicule.

    Toyota Prius

    Scor de fiabilitate: 76

    Scor general: 77

    Hibridul care a preluat hibrizii mainstream a fost reproiectat cu mai multă putere și un nou design elegant. Pe lângă marea economie de combustibil, Consumer Reports a lăudat accelerația Toyota Prius, caracterul practic al designului său liftback și decizia Toyota de a adăuga opțiunea tracțiunea integrală.

    Toyota Corolla hibrid

    Scor de fiabilitate: 76

    Scor general: 75

    Dacă doriți doar cea mai puțin costisitoare mașină nouă pe care o puteți cumpăra și care are, de asemenea, cel mai bun consum de benzină posibil, o să vă fie greu să învingeți Corolla Hybrid. Consumer Reports a apreciat, de asemenea, mersul confortabil și comenzile din cabină ușor de utilizat.

    Lexus NX Hybrid

    Scor de fiabilitate: 76

    Scor general: 83

    Lexus NX Hybrid este crossover-ul compact de lux preferat de Consumer Reports, lăudându-l atât pentru potrivirea, cât și pentru finisaj, precum și pentru 38 mpg pe care l-a obținut în testul independent de economie de combustibil al prizei. Poate fi un RAV4 fantezist dedesubt, dar asta nu este chiar un lucru rău.

    Lexus NX

    Scor de fiabilitate: 77

    Scor general: 78

    Dacă alegeți Lexus NX obișnuit cu benzină în detrimentul hibridului, veți economisi câțiva dolari, dar diferența nu este atât de mare pe cât v-ați aștepta. Acestea fiind spuse, a depășit NX Hybrid în ceea ce privește fiabilitatea.

    Hyundai Elantra Hybrid

    Scor de fiabilitate: 79

    Scor general: 82

    Vedea? V-am spus că această listă nu a fost toate produsele Toyota și Lexus. Și conform datelor Consumer Reports, Elantra Hybrid nu este doar mai fiabil decât Corolla Hybrid, dar este și o mașină mai bună în general. Acestea fiind spuse, te va costa puțin mai mult decât Toyota.

    BMW i4

    Scor de fiabilitate: 82

    Scor general: 90

    Dacă există un EV pe care Consumer Reports îl iubește, acesta este BMW i4. S-a dovedit a fi incredibil de fiabil, a funcționat incredibil de bine în general și vine cu o satisfacție ridicată a proprietarului, fiind în același timp rapid și oferind o manevrabilitate impresionantă. Dacă sunteți în căutarea unei alternative Tesla, veți dori să aruncați o privire i4.

    Toyota RAV4 hibrid

    Scor de fiabilitate: 83

    Scor general: 81

    Toyota RAV4 Hybrid poate să nu fie la fel de lux ca Lexus NX și cu siguranță își arată vechimea, dar, pe de altă parte, excelează în cele două lucruri la care țin cel mai mult consumatorilor de mașini noi – consumul de combustibil și fiabilitatea. În plus, aproape fiecare versiune a RAV4 Hybrid costă mai puțin de 40.000 USD.

    Mazda MX-5 Miata

    Scor de fiabilitate: 84

    Scor general: 83

    Dacă îți dorești o mașină sport la prețuri accesibile, Mazda Miata a fost la fel de bună de zeci de ani, iar asta este și astăzi. Este incredibil de fiabil, poate fi obținut cu o transmisie manuală fantastică, vine cu un blat ușor de operat și are totuși un kilometraj bun de benzină. De ce ai cumpăra altceva (dacă nu ești prea înalt)?

    Toyota RAV4 Prime

    Scor de fiabilitate: 84

    Scor general: 88

    Majoritatea oamenilor nici nu s-ar gândi să compare un sedan sport electric și un crossover hibrid plug-in și din motive întemeiate. Totuși, în același timp, atât BMW i4, cât și Toyota RAV4 Prime au obținut scoruri generale impresionante pentru fiabilitatea lor puternică. Garaj perfect pentru două mașini poate?

    Toyota Corolla

    Scor de fiabilitate: 84

    Scor general: 76

    Toyota a făcut o treabă grozavă pentru a se asigura că hibrizii săi sunt fiabili și rămân așa mult timp după expirarea garanției, dar dacă fiabilitatea este preocuparea ta principală, Corolla obișnuită doar pe benzină este calea de urmat. De asemenea, vă va economisi aproximativ 1.500 USD în comparație cu hibridul, așa că va trece mult timp până când o economie de combustibil mai bună să compenseze diferența de preț.

    Toyota RAV4

    Scor de fiabilitate: 86

    Scor general: 76

    La fel ca și Corolla, RAV4 numai pe benzină s-a dovedit mai fiabil în sondajul Consumer Reports decât versiunea hibridă. Și, deși este de înțeles că mulți oameni preferă ideea hibridului, cu un MSRP care este cu aproximativ 3.000 de dolari mai puțin, versiunea pe benzină merge în continuare la opțiunea mai ieftină, dacă nu o păstrați pentru o perioadă foarte lungă de timp.

    Pentru cele mai recente știri, Facebook, Stare de nervozitate și Instagram.

  • Miliardarii au învins piața de valori – unde își pun banii acum, potrivit UBS

    Bursa de Valori din New York din Manhattan, circa octombrie 2015. UBS a declarat într-un nou raport că miliardarii au făcut mai mulți bani decât piața globală de valori cu cel puțin o măsură.
    Bursa de Valori din New York din Manhattan, circa octombrie 2015. UBS a declarat într-un nou raport că miliardarii au făcut mai mulți bani decât piața globală de valori cu cel puțin o măsură. – Getty Images

    În timp ce piețele de valori globale au avut o evoluție destul de bună în ultimul deceniu, miliardarii se pare că le-au învins.

    Asta arată cel de-al 10-lea „Raport anual privind ambițiile miliardarului” pentru 2024, publicat recent de UBS. În partea de sus a acestui raport se aflau date care arată că între 2015 și 2024, averea totală a miliardarului a crescut cu 121% la nivel global, de la 6,3 trilioane de dolari la 14 trilioane de dolari. Banca a comparat acest lucru cu indicele MSCI AC World, care a înregistrat un câștig de 73% în același interval de timp. S&P 500 SPX, de altfel, a câștigat aproximativ 77% în aceeași perioadă.

    Iată graficul lor:

    UBS
    UBS –

    În ceea ce privește modul în care acei miliardari intenționează să se agațe de această bogăție, cercetarea UBS arată că aceste puncte de vedere ale clasei de active se schimbă pe măsură ce băncile centrale din SUA și din zona euro scad ratele dobânzilor.

    În anul următor, 43% dintre miliardari au spus că vor crește expunerea la imobiliare și 42% la acțiunile pieței dezvoltate. Dar ei caută, de asemenea, să crească investițiile în „paradisurile percepute în urma furtunilor de pe piață”, cu 40% semnalând intenții de a crește expunerea la aur și metalele prețioase și niveluri de numerar de 31%.

    Persoanele bogate rămân pasionate de investiții alternative, 38% plănuiesc să stimuleze participațiile directe de capital privat, deși 28% plănuiesc să strângă fonduri de capital privat/fonduri de dețineri de fonduri și 34% doresc să le reducă. Aproximativ 26% plănuiesc să stimuleze investițiile în infrastructură, iar 35% datoria privată. Dar 27% dintre miliardarii intervievați au invocat planuri de a reduce investițiile în fonduri speculative, față de 23% care doresc să crească acel segment.

    - UBS
    – UBS

    De asemenea, aproape o treime, sau 32%, doresc să investească mai mult în artă și antichități, o creștere notabilă față de 11% anul trecut.

    Mulți miliardari văd cele mai bune oportunități din America de Nord, 80% preferând acea regiune în următoarele 12 luni și 68% în următorii cinci ani, deoarece citează inovații tehnologice, precum și securitatea energetică pe fondul instabilității globale. Doar 11% văd mai multe oportunități în China.

    Averea miliardarului nord-american a crescut, întâmplător, cu 52,7%, până la 3,8 trilioane de dolari între 2015 și 2020, și cu încă 58,5% între 2020 și 2024, condusă de miliardari din industria și tehnologie, la 6,1 trilioane de dolari, a spus UBS. Regiunea găzduiește, de asemenea, cel mai mare procent din primii 100 de miliardari — 43%, față de 21% în Europa de Vest, 15% în Asia de Sud-Est și 8% în China.

  • Faceți cunoștință cu cea mai nouă acțiune divizată de acțiuni din S&P 500. A crescut cu 3.823% de la IPO și este încă o achiziție îndreptată spre 2025, potrivit Wall Street.

    The S&P 500 este cel mai apreciat indice bursier din SUA, compus din cele mai mari 500 de companii din țară. Având în vedere amploarea companiilor sale constitutive, mulți investitori consideră că este cea mai fiabilă măsură a performanței globale a pieței de valori. Pentru a deveni membru al S&P 500, o companie trebuie să îndeplinească următoarele criterii:

    • Să aibă sediul în SUA

    • Să aibă o capitalizare de piață de cel puțin 18 miliarde USD

    • Fii foarte lichid

    • Cel puțin 50% din acțiunile sale în circulație trebuie să fie disponibile pentru tranzacționare

    • Trebuie să fie profitabil pe baza principiilor contabile general acceptate (GAAP) în cel mai recent trimestru al său

    • În total, trebuie să fie profitabil în ultimele patru trimestre

    Arista Networks (NYSE: ANET) este membru al S&P 500 din august 2018, dar specialistul în rețele a finalizat recent o împărțire a stocurilor forward 4 pentru 1. Acest pas este în mod normal rezultatul unor ani de rezultate operaționale și financiare robuste, iar Arista Networks îndeplinește cu siguranță aceste criterii. De la IPO la mijlocul anului 2014, acțiunile au crescut cu 3.823% (în momentul scrierii acestui articol), deoarece compania a fost un jucător cheie în industria de rețele în evoluție bazată pe date. Rezultatele sale nu fac parte doar dintr-un trecut prăfuit. În ultimii cinci ani, acțiunile Arista Networks au crescut cu 779%.

    Ți-e dor de Scoop de dimineață? Trezeste-te cu Știri despre micul dejun în căsuța dvs. de e-mail în fiecare zi de piață. Înscrieți-vă gratuit »

    În ciuda câștigurilor sale impresionante, mulți de pe Wall Street cred că există o mulțime de avantaje în față. Să trecem în revistă calea lui Arista către succes și ce ne rezervă viitorul.

    Comercianții de pe Wall Street care se uită la grafice și diagrame aplaudă pentru că bursa a crescut.
    Sursa imagine: Getty Images.

    Arista Networks a fost fondată în 2008 după ce a creat un comutator de rețea inovator pentru a conecta servere și alte dispozitive de mare viteză la o rețea. Ceea ce a făcut produsul său fundamental diferit a fost faptul că oferea transfer de date de mare viteză cu latență scăzută — sau foarte puțin lag. De la acele începuturi umile, Arista și-a extins ofertele pentru a include o mare varietate de switch-uri, routere și alt hardware de rețea care facilitează fluxul de date în centre de date, servere și rețele.

    Menținerea fluxului de date prin eter este o afacere mare în zilele noastre, iar apariția inteligenței artificiale (AI) a schimbat pentru totdeauna terenul de joc. Arista a evoluat rapid pentru a lansa ofertele Ethernet extinse, care accelerează conectarea în rețea pentru modelele AI la scară largă. La începutul acestui an, compania a debutat platformele Arista Etherlink AI, „concepute pentru a oferi performanțe optime de rețea pentru cele mai solicitante sarcini de lucru AI”.

    Una dintre cele mai robuste oferte — platforma de rețea Distributed Etherlink 7700 AI — a fost concepută pentru a conecta până la 10.000 de clustere de unități de procesare grafică (GPU), cipurile care formează coloana vertebrală a procesării AI.

  • Acestea sunt cele mai puțin satisfăcătoare mașini și SUV-uri pe care le puteți cumpăra în 2025, potrivit Consumer Reports

    Foto: Nissan

    Foto: Nissan

    Chiar și cele mai puțin costisitoare mașini noi costă o sumă semnificativă de bani, așa că puține lucruri sunt mai dezamăgitoare decât să afli rapid că nu-ți place de fapt. Nici asta nu este întotdeauna vina mașinii. Sigur, uneori se dovedește că electronicele sunt bântuite de fantome, dar oamenii cumpără și mașini care sunt prea mici pentru nevoile lor, descoperă că nu pot justifica economia proastă de combustibil și tot felul de alte motive. Ai vrea să crezi că îți vei da seama de toate aceste lucruri înainte de a cumpăra, dar nici nu știi niciodată cu adevărat.

    De aceea, în fiecare an, prietenii noștri de la Consumer Reports chestionează membrii săi întreabă dacă își vor cumpăra sau nu mașinile din nou. Nu este o măsură perfectă și nu înseamnă că nu ar trebui să cumpărați niciuna dintre mașinile de pe listă. În același timp, totuși, o mașină care merge prost aici este una la care probabil vrei să te gândești de două ori și să te asiguri că vei fi mulțumit de ea înainte de a o cumpăra. Poate să sapă puțin mai adânc sau să te întorci pentru un test drive mai lung. La urma urmei, nu strică niciodată să fii sigur de achiziția ta înainte de a cheltui 50.000 USD sau mai mult pentru un bun durabil.

    Să vedem ce mașini spune Consumer Reports merită puțină atenție suplimentară înainte de a apăsa pe trăgaci.

    Audi Q4 E-Tron

    Procent care ar cumpăra din nou: 48%

    Scor general: 72/100

    Audi Q4 E-Tron a marcat destul de bine în general și este competitiv în segmentul său, dar se pare că proprietarii nu au fost neapărat mulțumiți de valoarea pe care a oferit-o pentru banii pe care i-au cheltuit. De asemenea, este posibil ca și intervalul de sub 300 de mile să joace un rol. Indiferent dacă au nevoie sau nu, cumpărătorilor de mașini noi le place foarte mult să vadă o cifră de gamă care începe cu un trei.

    Nissan Altima

    Procent care ar cumpăra din nou: 48%

    Scor general: 75/100

    Nissan Altima arată destul de bine, a funcționat bine la testul său rutier Consumer Reports și are, de asemenea, un scor general solid. Totuși, se pare că valoarea pentru bani este locul în care proprietatea începe să se destrame. Poate că merită să economisiți câțiva dolari, dar luați în considerare mai întâi testarea conducerii unora dintre concurenții lui Altima pentru a fi sigur.

    Audi Q8 E-Tron

    Procent care ar cumpăra din nou: 47%

    Scor general: 58/100

    Audi Q8 E-Tron reîmprospătat oferă mai multă putere, o autonomie mai bună și un scor impresionant la testul rutier de 86. Cu toate acestea, din nou, este dezamăgit în categoria raportului calitate-preț. Promitem că aceasta nu este singura plângere pe care oamenii o au despre mașini din această listă, dar nici nu ne vom preface că nu este destul de comună. Nici Q8 E-Tron nu are o autonomie mai mare de 300 de mile.

    Infiniti QX60

    Procent care ar cumpăra din nou: 46%

    Scor general: 74/100

    După cum am spus, mașinile de pe această listă nu sunt neapărat rele și, încă o dată, avem o mașină care a funcționat bine la testul rutier al Consumer Reports. De asemenea, menține un scor general destul de bun și este clasat înaintea altor câteva crossover-uri din segmentul său. Totuși, mai mult de jumătate dintre proprietarii nu ar cumpăra din nou unul, invocând încă o dată raportul calitate-preț.

    Mercedes-Benz Clasa C

    Procent care ar cumpăra din nou: 45%

    Scor general: 65/100

    Deși s-ar putea să cumpărați un Nissan sau un Infiniti pentru că este o afacere bună, Mercedes a fost în mod tradițional una dintre mărcile pe care le cumpărați pentru că sunteți dispus să plătiți puțin mai mult pentru a deține o mașină mai bună. Dacă îți dorești un sedan de lux sportiv, cu o cabină de înaltă calitate, Clasa C oferă cu siguranță, dar nu toată lumea este fana comenzilor, iar 55 la sută dintre proprietari nu și-ar cumpăra altul.

    Toyota Corolla Cross

    Procent care ar cumpăra din nou: 45%

    Scor general: 66/100

    Cu un nume precum Corolla Cross, este ușor de înțeles de ce oamenii cumpără această mașină. Este un crossover pentru cei care își doresc Corola crossover-urilor. De asemenea, începe sub 25.000 de dolari, ceea ce o face o achiziție tentantă într-o lume în care prețul mediu de tranzacție cu mașini noi este de aproape 50.000 de dolari. Cu toate acestea, proprietarii au avut probleme cu experiența de condus, confortul și valoarea lui Corolla Cross.

    Nissan Sentra

    Procent care ar cumpăra din nou: 44%

    Scor general: 78/100

    Nissan Sentra este una dintre cele mai puțin costisitoare mașini noi pe care le puteți cumpăra și șansele sunt că puteți găsi una pentru câteva mii de dolari sub MSRP. Cu un scor la testul rutier de 83, ar trebui să impresioneze și la un test drive. Cu toate acestea, proprietarii s-au plâns cel mai mult de confort și valoare, sugerând că ar putea merita să se uite la o Honda, Hyundai sau Toyota, chiar dacă costă puțin mai mult.

    Mazda CX-90 PHEV

    Procent care ar cumpăra din nou: 41%

    Scor general: 51/100

    Mazda CX-90 arată fantastic și este mai sportiv decât majoritatea crossover-urilor cu trei rânduri, așa că acesta doare să văd, dar aproape 60 la sută dintre proprietari probabil că nu greșesc. Fiabilitatea estimată este slabă, la fel ca și evaluarea valorii de către proprietari. Sperăm că Mazda rezolvă problemele de fiabilitate în curând, deoarece CX-90 are într-adevăr mult potențial.

    Volkswagen Taos

    Procent care ar cumpăra din nou: 39%

    Scor general: 50/100

    Pe baza clasamentului Consumer Reports, aproape orice crossover mic ar fi o achiziție mai bună decât Volkswagen Taos, dar scorul său la testul rutier este, de asemenea, destul de bun. Apoi, din nou, fiabilitatea prognozată este, de asemenea, slabă, iar proprietarii au avut probleme atât cu experiența de conducere, cât și cu raportul calitate-preț, precum și cu confortul lui Taos, chiar dacă aceasta nu a fost cea mai mare preocupare.

    Jeep Compass

    Procent care ar cumpăra din nou: 38%

    Scor general: 58/100

    Dacă vrei un Jeep Wrangler sau Grand Cherokee, șansele sunt că Compass nu va zgâria aceeași mâncărime. Sigur, începe de la puțin peste 25.000 de dolari, ceea ce îl face puțin mai puțin costisitor decât frații săi mai mari și mai cunoscuți. Dacă doriți în mod legitim o busolă, aceasta poate fi o afacere bună, dar dacă doriți un Jeep, există șanse mari să fiți dezamăgiți, ca 62% dintre proprietarii sondajului.

    Jeep Grand Cherokee PHEV

    Procent care ar cumpăra din nou: 34%

    Scor general: 45/100

    Proprietarii de Jeep Grand Cherokee PHEV iubesc absolut modul în care arată SUV-ul lor, precum și cât de confortabil este. De fapt, în general, le place și modul în care conduce. Cu toate acestea, cu un scor de doar 13 din 100, ei nu cred că merită banii. Pentru comparație, doar alte trei vehicule din această listă au avut un scor sub 40, Audi Q8 E-Tron și scorul său de 32 fiind cel mai aproape. Asigurați-vă că doriți hibridul plug-in înainte de a cumpăra unul, deoarece puțin peste o treime dintre proprietari spun că ar cumpăra unul din nou.

    Pentru cele mai recente știri, Facebook, Stare de nervozitate și Instagram.

  • Cele mai bune 6 alimente convenabile pentru o glicemie mai bună, potrivit dieteticienilor

    Când sunteți strâns la timp, alimentele confortabile vă pot ajuta să vă mențineți hrăniți pentru a promova glicemia stabilă.

    Revizuit de dieteticianul Emily Lachtrupp, MS, RD

    Mănâncă bine/Ali Redmond

    Probabil că nu ai timp să gătești fiecare masă de la zero. Cei mai mulți dintre noi trăim un stil de viață atât de rapid încât alimentele preambalate nu sunt doar convenabile, ci sunt o necesitate. Deși aceste alimente au primit o reputație proastă, ele pot fi de mare ajutor pentru a vă satisface nevoile nutriționale fără a petrece ore în șir în bucătărie.

    Dacă sunteți unul dintre cei aproape 15% dintre adulții din SUA cu diabet zaharat, veți fi ușurați să știți că alimentele preambalate pot face absolut parte dintr-o dietă prietenoasă cu zahărul din sânge. Aceste alimente confortabile vă pot ajuta să mâncați la intervale regulate de-a lungul zilei, ceea ce ajută la gestionarea zahărului din sânge. Am vorbit cu dieteticieni pentru a vă împărtăși cele șase alimente preambalate preferate pentru o glicemie mai bună, astfel încât să vă puteți îngriji de sănătatea dumneavoastră chiar și atunci când aveți puțin timp.

    Înrudit: Cele mai bune 7 alimente conservate pe care ar trebui să le consumi pentru o glicemie mai bună, potrivit dieteticienilor

    1. Naut crocant

    Leguminoasele sunt unele dintre cele mai bune alimente pentru sănătatea generală, inclusiv pentru gestionarea zahărului din sânge. Asta pentru că sunt bogate în fibre și proteine ​​​​pe bază de plante, nutrienți care ajută la prevenirea creșterilor rapide ale glicemiei. Unele dintre cele mai convenabile și mai gustoase leguminoase sunt năutul prăjit, spune Mimi Scheidt, MS, RD, co-fondatorul JAM Nutrition. Acest năut crocant se poate face acasă, dar puteți ridica și un pachet de la magazin. Lui Scheidt îi plac în special gustările Biena Chickpea. Luați o mână pentru a le avea singuri sau adăugați-le în salate și boluri cu cereale.

    2. Edamame prăjit

    O altă leguminoasă ușor de mâncat și delicioasă este edamame prăjit. Aceste boabe de soia tinere sunt o altă sursă bună de proteine ​​vegetale și fibre pe care o recomandă Scheidt. The Only Bean este o marcă excelentă care vinde gustări crocante de edamame prăjite în arome precum Sriracha, Sea Salt și Buffalo. Fiecare porție are 11 grame de proteine, 4 grame de fibre și doar 3 grame de carbohidrați. La fel ca și năutul prăjit, le puteți mânca singur sau le puteți adăuga la mese pentru o crostare plăcută.

    3. Fasole conservată

    Fasolea conservată este încă o altă leguminoasă convenabilă pentru zahărul din sânge sănătos. „Fasolea este un carbohidrat complex bogat în fibre solubile, care încetinește procesul digestiv și ajută la stabilizarea zahărului din sânge”, spune Rachel Weiss, MS, RD. Fasolea conservată poate fi adăugată direct în salate sau încălzită și asezonată după gust.

    O marcă de conserve de fasole pe care Weiss îi place este Eden Foods. Marca oferă fasole fără sare și cu conținut scăzut de sodiu, toate ambalate cu puțin kombu (o legumă de mare care ajută la îmbunătățirea digestibilității fasolei), explică ea. Fasolea este, de asemenea, ambalată în cutii fără BPA, BPS și ftalați, spune Weiss. Ea recomandă adăugarea de fasole în supe, tocane, salate, dips și rețete de prăjiți.

    Înrudit: 21 de cine bogate în proteine ​​care încep cu o cutie de fasole

    4. Chips de legume sau fasole

    Când te gândești la gustări bogate în carbohidrați care pot crește glicemia, s-ar putea să te gândești la dulciuri. Chipsurile de cartofi pot crește nivelul de zahăr din sânge atunci când sunt consumate singure, deoarece sunt o altă sursă de carbohidrați rafinați în dietă.

    „Dacă aveți poftă de chipsuri sau alte alimente sărate, căutați chipsuri care includ fasole sau alte legume ca ingrediente. Chipsurile Beanfields Black Bean & Sea Salt, Chipsurile de legume Terra și Chickpea Puffs Hippeas conțin toate fibre și proteine ​​și satisfac pofta de gustări sărate”, spune Jacquelyn Potvin, Ph.D., RD, dietetician la Universitatea Rhode Island. în Kingston. Pentru beneficii mai mari ale zahărului din sânge, asociați aceste chipsuri cu o sursă de proteine ​​precum brânză, hummus sau dip de fasole.

    5. Truse de salată

    A face salate ușor de amestecat împreună vă poate ajuta să mâncați mai multe verdețuri. „Seturile de salată de la Taylor Farms, Fresh Express sau chiar versiunea de marca magazin sunt bogate în legume fără amidon și includ, de obicei, câteva nuci sau cereale adăugate”, spune Diana Mesa, RD, CDCES, expert în diabet și fondator al En La Mesa Nutrition. Legumele fără amidon sunt importante pentru gestionarea diabetului, deoarece oferă fibre, vitamine și minerale fără mulți carbohidrați care ar putea crește glicemia. De fapt, Asociația Americană de Diabet recomandă ca jumătate din farfurie să fie legume fără amidon dacă aveți diabet. Pentru a transforma o trusă de salată într-o masă bine echilibrată, adăugați o sursă de proteine ​​precum puiul, tofu, fasolea conservată sau tonul.

    6. Legume congelate

    Deoarece legumele sunt atât de importante pentru sănătatea generală, inclusiv pentru gestionarea diabetului, este util să găsiți modalități convenabile de a mânca mai multe dintre ele. Pe lângă trusele de salată, legumele congelate sunt o opțiune preambalată excelentă. „Îmi place să adaug legume congelate care pot fi preparate la microunde la orice masă pentru niște fibre adăugate”, spune Mesa. Căutați opțiuni în secțiunea congelată care pot fi puse la microunde și nu conțin zaharuri adăugate. În mod ideal, singurul ingredient va fi legumele în sine. Apoi, condimentează-l după bunul plac sau adaugă-l într-un fel de mâncare precum paste sau orez și fasole.

    Cum să alegi un aliment convenabil pentru o glicemie mai bună

    Atunci când alegeți un aliment pentru o glicemie mai bună, trebuie să căutați doi nutrienți cheie: fibre și proteine. Studiile arată că asocierea carbohidraților cu proteine ​​duce la un nivel semnificativ mai scăzut de zahăr din sânge după masă decât consumul de carbohidrați singur.

    Între timp, fibrele sunt un carbohidrat nedigerabil care nu crește glicemia, așa cum o pot face alți carbohidrați. De fapt, sa demonstrat că consumul mai multor fibre îmbunătățește diverși markeri asociați cu diabetul și sănătatea metabolică, inclusiv hemoglobina A1C, glicemia, trigliceridele și colesterolul LDL „rău”. Când alegeți un aliment convenabil pentru glicemia, asigurați-vă că are cel puțin câteva grame de fibre și proteine.

    Concluzia

    Alimentele comode precum năutul prăjit sau edamame, fasolea conservată, chipsurile de legume și salatele în pungi pot fi o modalitate sănătoasă, care economisește timp, de a vă satisface nevoile nutriționale și de a promova glicemia sănătoasă. Ceea ce face ca aceste alimente ambalate să iasă în evidență este conținutul lor de fibre și proteine, care ajută la încetinirea digestiei și la prevenirea creșterilor de zahăr din sânge.