În timp ce v-ați jefuit subsolul în căutarea decorațiunilor de sărbători, poate ați dat peste cutii cu documente din ultimul mileniu. Și apoi, probabil te-ai întrebat: „Nu aș putea să arunc astea afară?”
Companiile și guvernele au adesea politici de păstrare a documentelor. Majoritatea oamenilor nu.
Înțelepciunea comună sugerează că păstrăm documente importante timp de șapte ani, din motive care, ne amintim vag, au legătură cu impozitele.
Pentru cei dintre noi cu înregistrări pe hârtie care datează de la Administrația Clinton, asta ar părea să însemne că le puteți arunca.
Dar asta înseamnă totul?
Am pus aceste întrebări contabililor și experților fiscali. Iată ce ne-au spus.
Să începem cu declarația fiscală, un document aproape universal care ne îndeplinește datoria anuală față de unchiul Sam.
„IRS vă poate audita fără motiv sau pentru orice motiv, timp de trei ani de la data la care ați depus declarația”, a spus Paul Mendelsohn, CPA din Livingston, New Jersey.
„IRS are mai mult timp”, dincolo de cei trei ani, „dacă plătiți cu întârziere, depuneți o declarație modificată, depuneți o declarație frauduloasă sau omiteți venituri care reprezintă cel puțin 25% din ceea ce ați raportat”, a spus el.
Regula de șapte ani există, în parte, pentru că IRS „are de obicei până la șase ani pentru a vă audita returnarea dacă există o problemă mare, cum ar fi venitul neraportat”, a spus Mark Gallegos, CPA din Chicago. Al șaptelea an „este doar un tampon”.
Există însă cazuri în care nici șapte ani nu este suficient.
Exemplu: nu există nicio limită de timp pentru a urmări persoanele care depun o declarație fiscală frauduloasă sau nicio declarație.
„Dacă nu ați depus niciodată o declarație fiscală, statutul nu începe niciodată, așa că va trebui să păstrați evidența pe termen nelimitat”, a spus Scott Brillhart, un CPA în Chicago.
Concluzia: păstrați-vă declarațiile fiscale timp de cel puțin șapte ani, dacă nu pentru totdeauna.
Păstrează-ți declarațiile fiscale timp de cel puțin șapte ani, spun experții fiscali.
Documentele pe care le depuneți împreună cu declarația fiscală sau pe care le utilizați pentru a o pregăti, inclusiv formularele W-2, 1099-urile, chitanțele și evidențele de cheltuieli, „pot fi de obicei aruncate după șapte ani”, a spus Gallegos.
De fapt, majoritatea dintre noi nu vor avea nevoie de documentele justificative pentru mai mult de trei ani, a spus Mendelsohn.
Și astfel, cel puțin, păstrați acele înregistrări „timp de trei ani de la data la care ați depus declarația inițială sau doi ani de la data la care ați plătit impozitul, oricare este mai târziu”, a spus el.
Concluzie: păstrați documentele fiscale justificative timp de cel puțin trei ani și, în mod ideal, timp de șapte.
Nu este greu să umpleți o cutie cu extrase vechi bancare și de card de credit, taloane de plată și alte documente de la instituții financiare cu multe cifre.
Acestea „pot fi mărunțite după un an, cu excepția cazului în care le păstrați în scopuri fiscale”, a spus Mendelsohn.
Michelle Crumm, un planificator financiar certificat și expert fiscal din Ann Arbor, Michigan, sfătuiește clienții să păstreze evidențele bancare și ale cardurilor de credit timp de șapte ani.
„Păstrați o copie digitală dacă vă faceți griji că nu mai aveți acces niciodată”, a spus ea.
Concluzia: păstrați extrasele bancare și ale cardului de credit timp de cel puțin un an și, probabil, timp de șapte.
Iată o excepție de la regula celor șapte ani. Gândește-te la asta ca la șapte ani în plus.
Dacă dețineți o casă sau un alt activ de investiție, documentele însoțitoare „trebuie să rămână în jur în timp ce dețineți proprietatea” sau investiția „și cel puțin șapte ani după ce o vinzi”, a spus Gallegos.
Motivul: „Aceste înregistrări sunt esențiale pentru a afla baza de cost, care are un impact asupra taxelor pe care le-ați putea datora atunci când vindeți”, a spus el.
Baza de cost este valoarea inițială a unui activ, calculată în scopuri fiscale, potrivit site-ului de jurnalism financiar Investopedia. Această valoare ajută la determinarea câștigului de capital, care este diferența dintre baza de cost și valoarea de piață curentă a activului.
„Păstrează-ți actul asupra casei tale, titlul de proprietate asupra mașinii, ipoteca ta” sau închirierea sau împrumutul auto, „atâta timp cât deții proprietatea”, a spus Mendelsohn.
Concluzie: Păstrați evidența proprietății și a investițiilor în timp ce dețineți activele și, în mod ideal, timp de șapte ani după ce vindeți.
Regula de șapte ani plus se aplică și acestor documente, a spus Gallegos.
„Păstrați înregistrările pentru IRA sau 401(k) atâta timp cât contul este activ și timp de șapte ani după încheierea acestuia”, a spus el. „Sunt importante pentru a ne asigura că distribuțiile sunt raportate corect.”
Distribuțiile contului de pensionare (adică, retragerile) sunt incluse în declarația dvs. de impozit. Unele sunt impozitate; unii nu sunt. Oricum, vei dori să păstrezi evidențele.
Concluzie: păstrați înregistrările contului de pensionare cât timp contul este deschis și timp de șapte ani după închidere.
Păstrați-vă cardul de securitate socială pentru totdeauna, vă sfătuiesc experții fiscali.
Crumm, expertul fiscal din Michigan, enumeră mai multe tipuri de înregistrări clienții ei nu ar trebui să le arunce niciodată. Printre acestea: acte de adopție, certificate de naștere, certificate de deces, hotărâri de divorț, procese, certificate de căsătorie, diplome și foile școlare, fișe de sănătate și de imunizare și carduri de asigurări sociale.
Dacă aveți înregistrări fiscale pe proprietate sau pe cadouri, spune Gallegos, ar trebui să le păstrați pentru totdeauna.
Unele înregistrări sunt redundante. Când primiți o nouă evaluare a impozitului pe proprietate, probabil că este sigur să o aruncați pe cea veche, a spus Crumm.
Alte documente pe care le puteți distruge în siguranță atunci când obțineți unul nou: rapoarte de credit, declarații de securitate socială și înmatriculări ale vehiculelor.
Ce este impozitul pe venit? Cum funcționează, diferite tipuri și ce state nu o au
Dacă aveți un document vechi care nu este menționat mai sus, a spus Mendelsohn, probabil că sunteți în siguranță urmând regula celor șapte ani.
Exista si exceptii. Dacă dețineți o afacere, nu ați depus o declarație fiscală sau ați fost dat în judecată, vă recomandăm să păstrați fiecare fărâmă de hârtie asociată.
Altfel, probabil că poate merge.
Acest articol a apărut inițial pe USA TODAY: Documente „Forever”: Iată înregistrările pe care nu ar trebui să le aruncați niciodată
Un pasager din Delta lătra nebun după ce a fost forțat să renunțe la scaunul de pluș de la clasa întâi pentru un coleg de călătorie – și de-a dreptul furios să descopere că norocosul VIP era un câine.
„Am fost upgrade la primul în această dimineață, doar 15 minute mai târziu am fost retrogradat (la cel mai prost loc decât aveam anterior). L-am întrebat pe agentul de birou ce se întâmplă și ea a spus „ceva sa schimbat”, s-a plâns clientul încrucișat pe Reddit Delta Air Lines mai devreme astăzi.
Boi-ului bun, fără să vrea, i s-a oferit scaunul Delta de primă clasă oferit inițial unui alt pasager, care a postat această fotografie pe un panou de mesaje popular al companiei aeriene mai devreme astăzi. Reddit/ Ben_bob
„Bine, bine, sunt nemulțumit, dar orice ar fi, mă îmbarc apoi doar pentru a văd acest câine pe locul meu de clasa întâi… Și acum sunt livid”, a explicat Redditor @ben_bob într-o postare care a arătat animalul fără să vrea ocupând spațiul care a fost ar trebui să fie a lui.
După ce a contactat Delta Support, fluturașul frustrat, care a primit un loc suplimentar pentru picioare, a fost supărat când i s-a spus că orice pasager uman ar putea trebui mutat pentru a găzdui animalele de serviciu – și că „nu pot face nimic” în aceste situații. .
„Nu există nicio posibilitate că acel câine să fi cheltuit atât de mult cu această companie aeriană ca mine”, a insistat elita exasperată, numind amestecul o „glumă absolută”.
„Ce rost mai are să mai fii loial acestei companii aeriene, cu adevărat”, au continuat ei. „M-am lăsat pe spate când alții s-au plâns de faptul că această companie aeriană maltratează clienții în ultima vreme și a scăzut în nivelul de servicii, dar încep și eu să-mi pun la îndoială loialitatea.”
O mulțime de călători din Deltă s-au îndreptat repede spre jetsetter-ul părăsit.
„Nu există nicio posibilitate că acel câine să fi cheltuit atât de mult cu această companie aeriană ca mine”, a insistat elita exasperată, numind amestecul o „glumă absolută”. Rob Seibel – stock.adobe.com
„Observați cum în altă parte în viață nu vedeți această cantitate de animale de serviciu? Du-te la aeroport și deodată apar”, a gândit unul.
„Exclusiv în SUA. Nu se întâmplă în altă parte. Este sindromul personajului principal american”, a interceptat un altul.
„Câinele este probabil un Diamond Medallion cu 2 milioane de mile”, a glumit cineva, referindu-se la un nivel de top al statutului Delta.
Supărat din cauza tratamentului cu ruff, fluierul frecvent a fost retrogradat pe un loc mai puțin plin de farmec într-o clasă inferioară în avion. Mat Hayward – stock.adobe.com
„2 milioane miler good boi”, a oferit altcineva.
„Ai uitat un „câine de serviciu” fals de 2 milioane de mile”, a intervenit un călător frustrat de vacanță.
„Am văzut atât de multe veste pentru câini de serviciu zburând ieri. Ca orice altă persoană avea un câine de serviciu. E atât de scăpat de sub control”, au gemut ei.
Dar, deși situația ar fi putut fi deranjantă, un angajat Delta a sărit în conversație pentru a reaminte tuturor că, din punct de vedere legal, pasagerii cu nevoi speciale și animalele de serviciu au prioritate în rândurile de pereți.
„Când eram în rezervări, ori de câte ori oamenii doreau locurile blocate, trebuia să-i anunț că Delta are obligația legală de a le muta dacă un pasager cu dizabilități o cere”, au spus aceștia.
Dar expertul în călătorii, Gary Leff, a fost de partea călătorului uman în dezbaterea doggo.
„Cu adevărat nu văd logica Deltei în a lovi un pasager de la clasa întâi pentru a găzdui un câine în pereți”, a scris Leff la View From The Wing.
„Cu siguranță, companiile aeriene sunt obligate în general să ofere acomodații rezonabile în temeiul Legii privind accesul transportatorului aerian și o modalitate de a face acest lucru poate fi cu locurile pereți. Cu toate acestea, un comutator de ultim moment pentru scaun cu siguranță nu ar fi necesar”, a explicat el.
Observând că „Delta pare să fi mers la câini”, Leff a remarcat alte situații în care un pasager de clasa întâi a fost încărcat pentru a face loc pentru un câine de sprijin emoțional și patru bagaje de mână – precum și câini care stăteau în picioare și mănâncă de la mese. în așa-numitele saloane exclusive Delta One.
„Este o lume care mănâncă câini”, a gândit un Redditor.
„Și unii dintre noi poartă lenjerie intima Milk Bone”, a oferit un altul, amintindu-și o replică celebră din emisiunea TV „Cheers”.
Când cumpărați prin link-uri de pe articolele noastre, Future și partenerii săi de sindicat pot câștiga un comision.
Credit: Jain et al.
Cercetătorii tocmai au găsit o galaxie neașteptată folosind Telescopul spațial James Webb (JWST). Marele vârtej de stele este cunoscut ca o galaxie spirală cu design grandios, iar vârsta sa excepțional de avansată ar putea schimba ceea ce știm despre formarea galaxiilor.
În general, cu cât o galaxie este mai veche, cu atât este mai departe de noi. Oamenii de știință pot măsura vârsta și distanța galaxiilor prin ceva numit deplasare spre roșu – un fenomen care are loc atunci când lumina trece la lungimi de undă de frecvență inferioară, mai roșii, pe măsură ce traversează întinderi mari de spațiu. Acest lucru se întâmplă din câteva motive; în primul rând, pentru că universul se extindestelele mai vechi ajung în mod natural mai departe. Și în al doilea rând, pentru că roșul este cea mai lungă lungime de undă din spectrul vizibil al luminii, stelele care sunt foarte îndepărtate tind să pară mai roșii, având o deplasare mai mare spre roșu. JWST este conceput pentru a observa profund în spectrul roșu și infraroșu, permițându-i să vadă galaxii vechi, îndepărtate mai clar decât orice telescop anterior.
Dar galaxiile spirale tind să fie pe partea mai tânără, ceea ce face ca galaxia recent descoperită, desemnată A2744-GDSp-z4, să fie o situație anormală. Galaxiile cu design mare precum A2744-GDSp-z4 se caracterizează prin cele două brațe spiralate bine definite. Foarte puține au fost găsite vreodată cu o deplasare spre roșu peste 3,0 – ceea ce înseamnă că lumina lor călătorește de aproape 11,5 miliarde de ani, conform studiului. Observatorul Las Cumbres.
Noua galaxie, între timp, are o deplasare spre roșu de 4,03, ceea ce înseamnă că lumina detectată de JWST a fost emisă cu mai bine de 12 miliarde de ani în urmă. Potrivit cercetătorilor care l-au descoperit, asta înseamnă că A2744-GDSp-z4 s-a reunit când universul avea doar aproximativ 1,5 miliarde de ani – și se pare că s-a format foarte rapid. Având în vedere rata sa estimată de formare a stelelor, a acumulat o masă de aproximativ 10 miliarde de mase solare în doar câteva sute de milioane de ani.
POVEȘTI LEGATE
— Un nou studiu confirmă că luna este mai veche decât ne-am dat seama — și dezvăluie de ce am greșit anterior
— Descoperirea surpriză în atmosfera planetei extraterestre ar putea schimba decenii de teoria formării planetelor
— Telescopul James Webb spionează uimitoarea galaxie „Firefly Sparkle” – o clonă bebelușă a Căii Lactee „asamblată cărămidă cu cărămidă” în universul timpuriu
Înrudit: Telescopul James Webb confirmă că nu avem idee de ce universul crește așa cum este
Acest lucru zboară în fața modului în care oamenii de știință cred că galaxiile spirale se formează de obicei.
„Raritatea spiralelor cu deplasare spre roșu mare ar putea fi o consecință a căldurii dinamice a galaxiilor în acele epoci timpurii”, cercetătorii, conduși de Rashi Jain la Centrul Național pentru Radio Astrofizică din India, a scris în noul studiu. „Sistemele calde dinamic tind să formeze structuri aglomerate”, mai degrabă decât spirale foarte ordonate, au adăugat cercetătorii.
Echipa teoretizează că formarea lui A2744-GDSp-z4 ar fi putut fi determinată de prezența unei bare stelare – structuri gazoase găsite în majoritatea galaxiilor, care alimentează nașterea stelelor și canalizează gazul între regiunile interioare și exterioare ale unei galaxii, contribuind la dimensiunea și forma galaxiei. Spirala antică s-ar fi putut forma și prin fuziunea a două galaxii mai mici, deși acest lucru pare mai puțin probabil având în vedere structura sa ordonată, au scris cercetătorii.
Constatările au fost publicat 9 decembrie pe baza de date preprint arXiv. Studiul nu a fost încă evaluat de colegi.
ATLANTA (AP) — Aproape 3 milioane de oameni ar putea primi un spor la plățile de asigurări sociale în conformitate cu legislația stabilită pentru votul final al Senatului în zilele următoare.
Social Security Fairness Act ar pune capăt prevederilor de lungă durată care reduc prestația federală pentru persoanele care sunt, de asemenea, eligibile pentru alte pensii. Politicile au afectat puternic persoanele care au lucrat în locuri de muncă guvernamentale de stat, locale și federale, precum și profesori, pompieri și ofițeri de poliție, potrivit parlamentarilor și avocaților.
Proiectul de lege are sprijin bipartizan, dar a atras unele critici din partea unor conservatori. Camera a aprobat măsura în noiembrie cu un vot de 327-75, iar proiectul de lege a eliminat cu ușurință primul obstacol în Senat miercuri. Susținătorii săi speră că Senatul va vota pentru a trimite legislația președintelui Joe Biden înainte ca sesiunea parlamentarilor să dea loc noului Congres din ianuarie.
Iată mai multe despre ce ar însemna proiectul de lege:
Ce ar face măsura?
Proiectul de lege ar abroga două prevederi care limitează beneficiile de securitate socială pentru anumiți beneficiari, pe baza plăților de pensie pe care le primesc din alte surse – cel mai adesea, dar nu exclusiv, un program public de pensionare al unui stat sau al guvernului local.
Dispoziția privind eliminarea excepțiilor modifică formula obișnuită a beneficiilor pentru pensionari sau lucrători cu handicap care au dreptul la plăți de pensie pe baza câștigurilor din locuri de muncă care nu au fost acoperite de Securitatea Socială.
Detaliile variază de la persoană la persoană, dar ideea, în linii mari, este că un beneficiu lunar este redus cu o sumă legată de cât primește persoana respectivă dintr-un program de pensii la care s-a înscris în loc să plătească impozitele pe salariu de asigurări sociale.
Compensarea pensiei guvernamentale urmează un principiu similar. Acesta limitează prestațiile de asigurări sociale pentru soț (cele plătite unui soț pe baza muncii soțului în viață și a istoricului impozitelor pe salarii) și prestațiile pentru văduvă sau văduv (plătite după decesul soțului). Reducerile se bazează pe beneficiile de pensie pentru un lucrător pensionar federal, statal sau local care a renunțat la unele sau toate taxele de asigurări sociale și a plătit în schimb într-un alt program public de asigurare de pensie.
Legea actuală stabilește compensarea la două treimi din plata unei pensii alternative.
În conformitate cu acest standard, de exemplu, o asistentă de sănătate publică pensionată ar putea primi o plată lunară de 1.500 USD de la un sistem de pensii de stat care nu participă la asigurările sociale. Apoi, dacă acea persoană devine eligibilă pentru a primi beneficiul de securitate socială al soțului după decesul soțului, beneficiul de securitate socială al acelui supraviețuitor va fi redus cu 1.000 USD în fiecare lună.
Cine este afectat?
Securitatea socială este înțeleasă în mod obișnuit ca un sistem universal la care toți participă plătind taxe de securitate socială și ulterior obținând beneficii. Dar legea federală a stabilit excepții. În general, există câteva categorii de locuri de muncă care pot fi scutite și, astfel, pot declanșa compensarea beneficiilor:
— Angajații federali civili angajați înainte de 1984 sunt acoperiți de sistemul de pensionare a serviciului public în loc de securitatea socială. Lucrătorii federali angajați din 1984 sunt acoperiți de o structură federală diferită de pensionare care impune ca acești angajați să participe la asigurările sociale.
— Angajații guvernamentali de stat și local care participă la sistemele de pensionare ale jurisdicțiilor lor, care le permit să renunțe la securitatea socială.
— Lucrători feroviari care sunt acoperiți de un program de asigurare federal separat.
— Niște clerici care pot renunța.
Serviciul de Cercetare a Congresului estimează că, în decembrie 2023, erau 745.679 de persoane, aproximativ 1% din toți beneficiarii de asigurări sociale, cărora li s-a redus beneficiile prin compensarea pensiilor guvernamentale. Aproximativ 2,1 milioane de oameni, sau aproximativ 3% din toți beneficiarii, au fost afectați de prevederea privind eliminarea excepțiilor.
Cea mai mare categorie de lucrători existenți ale căror beneficii viitoare ar putea fi afectate sunt angajații administrației publice locale și de stat.
Există încă oameni suplimentari în forța de muncă ale căror beneficii viitoare ar fi afectate. CRS a estimat că, în 2022, aproximativ 6,6 milioane, sau 28% din lucrătorii administrației publice locale și de stat ale națiunii, nu erau acoperiți de sistemul de securitate socială. Deci, pe măsură ce acești oameni se pensionează, ar putea deveni eligibili pentru a primi bani de la Securitatea Socială pe care nu i-ar primi fără modificări.
Când vor intra în vigoare modificările?
Actuala propunere solicită modificări ale plăților pentru ianuarie 2024 și ulterior. Dacă Congresul respectă acest termen, înseamnă că Administrația Securității Sociale ar datora plăți întârziate.
Câți bani sunt implicați?
Biroul de Buget al Congresului estimează că eliminarea prevederii privind eliminarea excepțiilor ar crește plățile lunare către beneficiarii afectați cu o medie de 360 USD până în decembrie 2025.
CBO estimează că încheierea compensației pentru pensii guvernamentale ar crește beneficiile lunare în decembrie 2025 cu o medie de 700 USD pentru 380.000 de beneficiari care obțin beneficii bazate pe soții în viață. Creșterea ar fi în medie de 1.190 USD pentru 390.000 de soți supraviețuitori care obțin un beneficiu pentru văduv sau văduv.
Toate aceste sume ar crește în timp odată cu ajustările regulate ale Securității Sociale ale costului vieții.
Pentru programul de securitate socială, creșterea netă estimată a cheltuielilor din 2024-2034 este de aproximativ 198 de miliarde de dolari. Separat, modificările ar genera economii estimate la 2 miliarde de dolari pentru Programul de asistență nutrițională suplimentară, deoarece acele plăți de ajutor alimentar ar fi reduse pentru unele gospodării ale căror venituri din asigurările sociale cresc.
Aceasta ar însemna o presiune fiscală suplimentară asupra fondurilor fiduciare de securitate socială, care deja erau estimate a fi în imposibilitatea de a plăti beneficiile complete începând cu 2035. Costul a fost motivul pentru care unii conservatori ai Camerei au încercat să blocheze factura. Susținătorii au recunoscut impactul fiscal, dar au spus că este o chestiune de corectitudine.
Un beneficiar ar trebui să ia măsuri pentru a obține beneficii sporite?
Depinde.
Propunerile care se deplasează pe Capitol Hill sunt simple: „Comisarul de securitate socială va ajusta sumele asigurărilor primare în măsura în care este necesar pentru a ține cont” de modificările din lege. Iar Administrația Securității Sociale, prin depunerea impozitului pe venit, folosește istoricul veniturilor tuturor pentru a calcula plățile lunare ale beneficiilor în conformitate cu legile și formulele stabilite de Congres.
Dar nu este imediat clar cât de ușor ar putea ajusta Administrația Securității Sociale plățile pentru câteva milioane de oameni – dacă ar putea fi gestionată în mare parte prin sisteme automate de recalculare sau dacă ar necesita angajații federali să analizeze individual cazurile individuale cu beneficiarii.
În plus, modificările propuse la prestațiile pentru soț ar putea crea noi beneficiari eligibili care nu primesc în prezent astfel de plăți și ar putea fi nevoiți să solicite în mod special beneficiul. CBO estimează aproximativ 70.000 de noi beneficiari până la sfârșitul anului 2033.
De asemenea, destinatarii cu formule complicate – inclusiv cele care se modifică pe măsură ce Congresul frământă legea – pot vedea uneori erori în plățile lor atunci când au fost recalculate automat. Plățile retrodatate pot fi deosebit de problematice.
Administrația Securității Sociale are întrebări și răspunsuri extinse și servicii pentru destinatari pe site-ul său web: ssa.gov. De exemplu, se poate calcula modul în care pensiile suplimentare le pot afecta beneficiile conform legislației actuale folosind acest instrument. Dar agenția nu a abordat încă public legislația în curs.
Agenția operează, de asemenea, o linie telefonică gratuită – 1-800-772-1213 – și va programa întâlniri în persoană la unul dintre sutele de birouri de securitate socială din întreaga țară.
Administrația Securității Sociale are un personal redus după ce Congresul a refuzat de ani de zile să finanțeze agenția la nivelurile solicitate, chiar dacă generația baby boomer îmbătrânește și crește volumul de muncă. Modificările complexe de la Congres ar putea crea sau exacerba restanțe pentru beneficiarii care încearcă să obțină beneficiile precise cerute de lege.
În ciuda faptului că este o mamă devotată, Stacey Flinn, în vârstă de 40 de ani, antrenor personal și administrator NHS din Yorkshire, își trimite fiul de 12 ani, Bear, la casa tatălui său în ziua de Crăciun, pentru a se putea bucura de „timpul meu”. Aici Stacey explică de ce Crăciunul ei neconvențional se potrivește perfect ei și familiei ei…
Stacey Flinn știe că mulți părinți ar putea considera că alegerile ei sunt greu de înțeles, dar funcționează bine pentru familia ei. Fotografiat aici cu fiul Urs, acum 12 ani. (Furnizat)
Când oamenii aud că îmi petrec ziua de Crăciun singur la alegere, primul lucru pe care îl întreabă este de ce nu voi fi cu dragul meu fiu de 12 ani, Bear. Știu că ar putea fi dificil pentru unii părinți să înțeleagă cum aș putea alege să fiu separat de copilul meu de Crăciun, dar am un aranjament cu fostul meu soț Paul, cu care împart custodia 50/50 a lui Bear, asta înseamnă că fiecare primește Crăciunul nostru perfect.
Iată cum funcționează pentru noi: în Ajunul Crăciunului, îi dau lui Bear o cutie specială, așa cum am făcut-o întotdeauna, care conține pijamale noi, ciocolată caldă și bunătăți. Apoi ne vom ghemui și ne vom uita la un film vechi, cum ar fi Crăciunul alb, împreună în pijamaua noastră festivă – o tradiție pe care o avem de când era copil.
Târziu în Ajunul Crăciunului, îl duc pe Bear la casa tatălui său din apropiere, unde va avea ziua de Crăciun visată. Fostului meu, Paul, îi place absolut Crăciunul, așa că merge cu adevărat în oraș cu decorațiunile și mai ales cu mâncarea, ceea ce Ursul așteaptă cel mai mult. Deși mă bucur de un prânz tradițional de Crăciun, este într-adevăr doar o prăjire de duminică glorificată și nu simt nevoia să-l mănânc într-o anumită zi.
Este exact ceea ce am făcut anul trecut și a funcționat perfect – n-aș mai face-o anul acesta dacă nu ar fi făcut-o.
Stacey, fotografiată cu fiul Urs în timpul unei sărbători în Laponia, respinge presiunea sezonului festiv și și-a creat propriile tradiții unice. (Furnizat)
Ziua de Crăciun plimbare în vârfuri
În timp ce Bear își deschide cadourile la Paul în ziua de Crăciun anul acesta, voi merge la sală pentru o oră de antrenament cu greutăți. După un duș rapid și o schimbare de haine, îmi voi face un prânz la pachet cu sandvișuri și fructe, apoi voi conduce 65 de mile pentru a merge pe unul dintre cele trei vârfuri din Yorkshire – Vârful Whernside. Este puțin peste 13 km și îmi va lua aproximativ două ore să merg pe jos.
Stacey îi place să meargă într-o excursie singură în frumoasa zonă rurală din Yorkshire în ziua de Crăciun. (Furnizat)
„Timp pentru mine” prețios
Abia aștept să fiu eu cu AirPod-urile înăuntru, ascultând muzică. Viața este atât de agitată de zi cu zi – așa că cel mai bun cadou de Crăciun pentru mine este să o petrec singur.
Nu este că nu mă bucur de Crăciun, dar cu siguranță nu-mi place comercialismul lui. Mama spune că nici când eram copil nu am fost prea entuziasmat de această perioadă a anului. De fapt, râde mereu că ar trebui să mă trezească în timp ce frații mei ar fi jos, disperați să-și deschidă cadourile și să întrebe: „Unde este ea?”
Viața este atât de agitată de zi cu zi – cel mai bun cadou de Crăciun pentru mine este să-l petrec singur.
Stacey preferă „experiențe” cadourilor tradiționale de Crăciun și își duce fiul Bear în călătorii memorabile în străinătate. (Furnizat)
Confruntați cu divorțul
Acesta este al treilea an în care voi petrece ziua de Crăciun singur. Poate a fost o formă de criză a vârstei mijlocii, dar când căsnicia mea s-a încheiat pe cale amiabilă în august 2022, după 15 ani, am decis să mă răzvrăt împotriva normei și să încep să fac lucrurile așa cum îmi doream cu adevărat. Asta a inclus să-mi mor de liliac părul brunet, să-mi fac multe tatuaje și să sărbătoresc singură Crăciunul.
Nu voi minți, primul Crăciun din 2022 a fost dur, deoarece despărțirea noastră era încă atât de crudă. Să stăm singur în casa noastră conjugală goală, care era pe cale să fie vândută, era sumbru. A fost alegerea mea în acel moment, deoarece eram atât de slabă de dispoziție după despărțirea noastră și nu eram foarte fericit să fiu în preajmă.
Ultimul lucru pe care mi-l doream a fost să stric Crăciunul pentru Ursul, motiv pentru care eu și Paul am decis că era cel mai bine pentru el să meargă acolo. Nici măcar nu am vrut să fac ceva pe cont propriu în ziua de Crăciun, deoarece pur și simplu nu eram în starea de spirit potrivită să mă bucur de ceva.
Primul Crăciun a fost dur, deoarece despărțirea noastră era încă atât de crudă. M-am simțit atât de sumbru, stând singur în casa noastră conjugală goală, care era pe cale să fie vândută.
Crăciunul trecut a fost însă o altă poveste și am avut o zi strălucitoare în propria mea companie, care a început cu un antrenament de dimineață târziu la sala de sport unde sunt instructor. După aceea, m-am bucurat de o plimbare lungă în jurul rezervorului Cod Beck de lângă Northallerton în North Yorkshire, unde am mâncat un picnic cu salată de pui, brânză și chipsuri, stând pe iarbă la aer curat pentru prânzul meu de Crăciun.
Vin seara, am fost la restaurantul meu indian preferat pentru un curry singur – am rezervat o masă și pentru Crăciunul acesta. Nu trebuia să te gândești la nimeni altcineva, să te sclavi în bucătărie sau să alergi după ce oaspeții au fost fericiți. Fiind mereu mulțumit în propria mea companie, s-a dovedit a fi ziua mea perfectă de Crăciun, motiv pentru care o petrec din nou singură și anul acesta.
Stacey fotografiată într-o excursie de o zi la Edinburgh. (Furnizat)
Singur la alegere
Cu toate acestea, sunt conștient că atât de mulți oameni sunt disperați de singurătate în această perioadă a anului și inima mea se îndreaptă către cei care tânjesc să sărbătorească înconjurați de cei dragi, dar nu sunt capabili să facă acest lucru.
Probabil de aceea oamenii sunt mereu surprinși când le spun planurile mele și apoi îmi este milă de mine, spunând: „Vino la noi de Crăciun, nu te lăsăm să fii singur!”.
Am rezervat din nou o masă pentru unul în restaurantul meu preferat de curry de Crăciun. Nu trebuie să te gândești la nimeni altcineva, să te sclavi în bucătărie sau să alergi după ce oaspeții sunt fericiți.
În copilărie, Boxing Day a fost partea mea preferată a Crăciunului, deoarece mergeam mereu la unchiul meu, unde petreceam ore întregi jucând jocuri cu verii mei, ceea ce era atât de distractiv.
Desigur, când Bear a apărut în 2012, am descoperit o nouă dragoste pentru Crăciun, văzând toată acea magie prin ochii lui nevinovați. Însemna că au fost ani în care am exagerat cu cadouri și decorațiuni pentru a-l face special pentru el.
Totuși, chiar și când era mic, dădeam întotdeauna bradul și decorațiunile de îndată ce era ascuns în pat în noaptea de Crăciun, bucuros să marcheze sfârșitul festivităților pentru încă un an.
Stacey și fiul Bear, pozați în Crăciunul 2018. Chiar și când era mic, lui Stacey îi plăcea să dea jos decorațiunile în seara de Crăciun pentru a readuce viața la normal. (Furnizat)
Prea multă presiune de Crăciun
Acum, cred că Crăciunul a devenit o zi fără rost, deoarece totul este despre bani, mâncare, cadouri și exces de îngăduință, toate acestea pline de stres și presiune, mai ales pentru femei, deoarece deseori avem tendința de a fi organizatorii.
Oamenii sunt mereu surprinși când le spun planurile mele și apoi îmi este milă de mine, spunând: „Vino la noi de Crăciun, nu te lăsăm să fii singur!”.
Dacă magazinele ar fi obligate să se închidă timp de patru zile de Crăciun, mai mulți oameni s-ar regândi la felul în care își petrec vacanța și s-ar concentra asupra familiilor lor în loc de ceea ce pot cumpăra, mânca și bea.
Un alt motiv pentru care sunt fericit să scot din drum ziua de Crăciun acum că sunt singură este că nu mă pricep prea bine să primesc cadouri. Nu-mi place să fiu în centrul atenției în timp ce rudele mă urmăresc despachetarea cadourilor și aș prefera ca oamenii să nu se panicheze și să nu se streseze să-mi cumpere ceva.
Stacey îl duce pe fiul ei Bear în „excursii extreme de o zi”, fotografiat aici în Milano, decembrie 2024. (Furnizat)
Timp de calitate împreună
Dacă cei dragi mă întreabă ce mi-aș dori de Crăciun, le spun: „Cumpără-mi o cafea cândva” – și vorbesc serios. Mama îmi cumpără acum un coș plin cu produse de curățat în fiecare Crăciun și îl ador pentru că face apel la natura mea practică.
Deși Ursul și cu mine nu vom fi împreună în ziua de Crăciun, anul acesta m-am concentrat să fac ca perioada premergătoare festivităților să fie super memorabilă pentru el, sub forma unor excursii extreme de o zi în Europa. Este o idee pe care am dat-o pe Facebook, în care sari într-un zbor de dimineață devreme și apoi zbori acasă târziu în aceeași noapte.
Dacă cei dragi mă întreabă ce mi-aș dori de Crăciun, le spun: „Cumpără-mi o cafea cândva” – și vorbesc serios.
Luna aceasta, Bear și cu mine am fost la Malaga, Milano, Pisa și Alicante, fiecare pentru o zi. Am zburat la Alicante la 6 dimineața, apoi ne-am întors în Marea Britanie la 22:00 în acea noapte, totul pentru 42 de lire sterline fiecare. Când ne-am dus la Milano, am înfășurat o pungă cu făină pentru prepararea pâinii și i-am dat lui Bear cu o seară înainte ca un teaser, apoi i-am spus: „Hai să luăm pizza la Milano!”.
A fost atât de distractiv și își va aminti aceste experiențe mult mai mult decât eu, dându-i un set Lego care să se deschidă în dimineața de Crăciun.
În ziua de Boxe, Paul îl va aduce pe Bear înapoi la mine și vom merge la părinții mei după-amiaza și vom mânca mâncare non-festivă. Anul trecut am mâncat un cartof jachetă și salată, iar Ursul a băgat în împachetările lui preferate de pui.
Nu îmi pot imagina să petrec festivitățile altfel decât pe cont propriu acum. Cu toate acestea, dacă Bear mi-ar spune vreodată: „Mamă, vreau doar să petrec ziua de Crăciun cu tine și să iau prânzul, cadouri și filme festive”, aș renunța la tot pentru a face tocmai asta.
Sezonul sărbătorilor este în plină desfășurare. Pentru a-mi ține sub control cheltuielile de impuls, am început să țin o listă lungă și curentă de lucruri pe care le găsesc intrigante și pe care mi-ar plăcea să le am. Îl numesc cumpărături fără vinovăție pentru că lovitura de dopamină pe care o obțin din organizarea produselor mele preferate aproape că atu asupra achiziției – asta dacă rămân suficient de mult timp. Majoritatea elementelor de pe această listă provin din acest proces.
Indiferent dacă căutați idei de cadouri sau căutați doar pentru distracție, sper că găsiți ceva care vă atrage atenția. Iată lista mea personală de dorințe de sărbători pentru 2024. Găsiți mai multe idei de cadouri în ghidul meu anual de cadouri de sărbători!
Lista mea de dorințe de sărbători 2024
150 USD pentru un set de 4
Nu beau zilele astea, așa că atunci când turnez un bevy fără alcool, îmi place să o fac într-un pahar elegant. Acești ochelari sunt pe lista mea de dorințe de ceva vreme. Îmi place munca lui Sophie Lou.
349 USD – 499 USD
De la citit Energie Bunăinteresul meu pentru tehnologia purtată a fost trezit.
40 USD
Jocurile scutură monotonia familiarului și apropie oamenii, mai ales dacă este un joc creat de experta în relații Esther Perel.
395 USD
Îmi place culoarea visiniu, stilul și potrivirea supradimensionată a acestei jachete din piele artificială.
350 USD
Mă uit la această bucată de ceva vreme. Nu ne place să folosim lumini suspendate în casa noastră, iar această lampă ar da o strălucire cu adevărat grozavă.
40 USD
Am avut norocul să mi se trimită acest fard de obraz cadou și este 10/10. Oferă acel aspect îmbujorat de a fi mers la temperaturi de -10 grade doar cu o mică atingere a degetului inelar. Mi-ar plăcea să-l am într-o altă nuanță!
84 USD
Acest beanie este atât de drăguț. Este disponibil în o mulțime de culori — îmi place roșul aprins.
327 USD la vânzare pentru 178 USD Am făcut câteva actualizări în camera noastră de zi și am ochii pe aceste pouf pentru a crea scaune suplimentare care să nu adauge prea mult spațiu spațiului.
575 USD
Pantofi la care nu mă pot opri să mă gândesc.
30 USD pentru un set de 2
Îmi place forma și greutatea acestor sfeșnice. Vor fi întrerupte în curând, așa că luați-le cât puteți!
Prețurile variază
Caut piese de artă foarte specifice pentru anumite părți ale casei noastre și mă uit des la Tappan pentru a vedea dacă noii sosiți se potrivesc. Munca lui Marleigh Culver a evoluat frumos de-a lungul anilor. Aducerea uneia dintre piesele ei în casa mea se află în partea de sus a listei mele de dorințe.
64 USD
Un vas încântător pentru una dintre deliciile mele preferate din viață: parfumul.
150 USD
Încovoiala pe canapea cu unul (sau ambii) dintre copiii mei este punctul culminant al zilei mele. Am strâns pături de lână de moștenire de-a lungul anilor, dar este plăcut să nu vă faceți griji cu privire la grija suplimentară pe care o acordă spălarea păturilor foarte iubite, mai ales în acești ani dezordonați ai copilăriei. Avem un ChappyWrap care a devenit rapid preferatul nostru și mi-ar plăcea să mai adaug unul la rotația noastră.
129 USD
Am mai scris despre colecția Antonio Melani x Elizabeth Damrich (aceste mănuși au fost în ghidul nostru de cadouri) și îmi place această folie roșu aprins. Încă mă gândesc la acest top pe care să-l asortez cu acești pantaloni. De asemenea, această rochie!
Nota editorului: Acest articol conține link-uri de afiliere. Wit & Delight folosește linkuri afiliate ca sursă de venit pentru a finanța operațiunile afacerii și pentru a fi mai puțin dependent de conținutul de marcă. Wit & Delight stă în spatele tuturor recomandărilor de produse. Mai aveți întrebări despre aceste linkuri sau despre procesul nostru? Simțiți-vă liber să ne trimiteți un e-mail.
Kate este fondatorul Wit & Delight. În prezent, învață să joace tenis și rămâne pentru totdeauna testând limitele muşchiului ei creator. Urmărește-o pe Instagram la @witanddelight_.
Brentford se confruntă cu Newcastle United în sferturile de finală ale Cupei EFL săptămâna aceasta (puteți surprinde toată acțiunea de pe Paramount+ și CBS Sports Network) și le oferă Bees o șansă rară la potențiale argintări dacă pot ajunge în finala patru. Puțini i-ar fi supărat lui Thomas Frank acest tip de succes, având în vedere munca impresionantă pe care tacticianul danez a făcut-o în general cu clubul din Londra din 2018.
Dacă Brentford va continua să viseze la o cale spre calificarea europeană prin cel puțin o cupă națională, totuși, va fi necesar ca oamenii lor cheie să fie la cel mai bun nivel. Două dintre aceste nume de vedete sunt perechea născută în Franța Bryan Mbeumo și Yoane Wissa, care se stabilesc în Premier League engleză, deși nu sunt cu adevărat cunoscute în țara lor natală.
Mbeumo este acum internațional Camerun, în timp ce Wissa reprezintă RD Congo, iar cei doi sunt cei mai buni doi marcatori ai celor de la Bees până acum în acest sezon. Cu un total combinat de 19 goluri și trei pase decisive pentru implicarea a 22 de goluri, acest lucru afectează toate, cu excepția a 10, golurile EPL ale echipei lor, înscrise de 32 până acum în această campanie.
Mbeumo este, fără îndoială, omul lor principal, cu 10 goluri și două pase decisive în toate competițiile, deși toți au venit în Premier League. Tânărul de 25 de ani s-a alăturat în 2019 de la Troyes și a făcut parte din echipa Brentford care a câștigat promovarea de la EFL Championship în 2021 și a atins deja marca de 200 de apariții și 50 de goluri.
Cu toate acestea, Wissa nu este deloc în urmă cu nouă goluri și 1 asistă în toate competițiile, deși și acestea au venit cu toții în EPL ca și Mbeumo. Cât despre tânărul de 28 de ani, el a fost sosit în 2021 de la Lorient la promovarea în topul englezesc și a trecut deja atât de 100 de apariții, cât și de 30 de goluri.
Atât Mbeumo, cât și Wissa sunt cheia repertoriului de atac al Albinelor sub conducerea lui Frank și asta include golurile de deschidere extrem de timpurii ale echipei, care au făcut istorie în Premier League la începutul acestui mandat. West Londoners au marcat remarcabil în primele 40 de secunde în trei jocuri consecutive de top, Mbeumo a marcat două dintre ele și Wissa celălalt.
Acesta din urmă a fost cel care a lovit împotriva lui Manchester City pe 14 septembrie, după doar 22 de secunde, înainte ca primul să înscrie după 23 de secunde împotriva lui Tottenham Hotspur și 37 de secunde împotriva lui West Ham United. Această performanță a făcut din Brentford prima echipă din istoria Premier League care a marcat în primul minut în trei jocuri consecutive, doar Everton în 1998-99 reușind-o în diferite jocuri.
Meciurile de acasă cu scoruri mari au fost, de asemenea, o caracteristică majoră a acestui sezon pentru trupele lui Frank, cu 40 de goluri deja marcate în opt jocuri pe Gtech Community Stadium, ceea ce reprezintă o medie de aproximativ cinci goluri pe meci până acum în Premier League. Bees ar putea cu ușurință să îmbunătățească cel mai mare număr mediu de goluri pe meci într-o campanie care este media de 82 de goluri a lui Chelsea de 4,3 la Stamford Bridge în 2009-10, sub conducerea lui Carlo Ancelotti.
Cât de departe poate merge Brentford? În prezent, pe locul 11 în EPL și abia la îndemâna locurilor europene, Cupa EFL ar putea fi cea mai bună rută spre fotbalul continental în sezonul următor. S-ar putea să mai existe speranțe în FA Cup din ianuarie încolo, dar pentru a ajunge în sferturi de finală va fi nevoie de o serie de spectacole puternice, unde oamenii lui Frank se află în prezent în Cupa Ligii.
Victoria asupra lui Newcastle la St James' Park i-ar duce pe Bees în finala patru și, în acea etapă, Arsenal, Liverpool și unul dintre Tottenham Hotspur sau Manchester United ar putea fi împerecheați și să ofere părții de vest a Londrei o cale fezabilă către stadionul Wembley. Având în vedere munca incredibilă a lui Frank cu echipa, grație unor semne precum Mbeumo și Wissa, punctul culminant al capitolului lor împreună ar putea fi pe cale să fie scris în Cupa EFL.
Burgerii, chipsurile și băuturile carbogazoase sunt elementele de bază ale unei mese americane delicioase și clasice.
Dar, toate aceste alimente sunt și exemple de alimente ultra-procesate, despre care cercetătorii au dovedit încă o dată că sunt dăunătoare sănătății unui individ.
Cercetătorii de la Universitatea din Florida de Sud și de la Tampa General Hospital Cancer Institute spun că inflamația cronică cauzată de alimentele ultraprocesate și o supraabundență de anumiți acizi grași pot determina creșterea tumorii și pot duce la cancer colorectal, a doua cea mai frecventă cauză de deces prin cancer, conform Societatii Americane de Cancer.
Pe scurt, o dietă nesănătoasă poate afecta creșterea și progresia cancerului colorectal, potrivit studiului.
Cercetătorii au descoperit urme de lipide, sau grăsimi nesănătoase, în 162 de mostre de tumoră de la pacienții de la Spitalul General Tampa. Lipidele pot fi găsite în uleiurile nesănătoase, cum ar fi uleiul de canola.
„Corpurile noastre sunt concepute pentru a rezolva în mod activ inflamația prin compuși lipidici bioactivi derivați din grăsimile sănătoase, cum ar fi avocado, pe care le consumăm”, a spus Ganesh Halade, profesor asociat la USF Health Heart Institute și membru al Programului de biologie a cancerului de la TGH Cancer Institute. . „Lipidele bioactive sunt molecule foarte mici derivate din alimentele pe care le consumăm și, dacă moleculele provin din produse alimentare procesate, ele dezechilibrează în mod direct sistemul imunitar și provoacă inflamația cronică.”
Vanderbilt University Medical Center, Moffitt Cancer Center și alți patru au contribuit la studiu, care a fost publicat în „Gut”, o revistă internațională de top în gastroenterologie și hepatologie.
Uleiurile din semințe pot provoca cancer?
Cercetătorii de la Universitatea din Florida de Sud și de la Tampa General Hospital Cancer Institute spun că inflamația cronică cauzată de alimentele ultra-procesate și o supraabundență de anumiți acizi grași pot determina creșterea tumorii și pot duce la cancer colorectal.
În urma publicării studiului de la Universitatea din Florida de Sud, această întrebare a reapărut. Dar, fiți siguri, uleiurile de gătit în sine nu vor provoca cancer.
Timothy Yeatman, profesor de chirurgie la Universitatea din Florida de Sud și Institutul de Cancer al Spitalului General Tampa, a declarat pentru TODAY.com că are îngrijorări cu privire la consumul mare de uleiuri din semințe, în special din alimentele ultraprocesate. Cu toate acestea, rezultatele nu arată că uleiurile de gătit cauzează cancer.
Ce înseamnă „ultra-procesat”?
Alimentele ultraprocesate vor avea ingrediente adăugate precum zahăr, sare, grăsimi și coloranți sau conservanți artificiali, potrivit Harvard Health. Aceste alimente pot conține, de asemenea, aditivi precum coloranți artificiali, arome sau stabilizatori.
Alimentele ultraprocesate sunt ușor disponibile în magazinele americane. Exemplele includ totul, de la cereale îndulcite pentru micul dejun la mese congelate la băuturi energizante.
Care sunt exemplele de uleiuri de semințe?
Uleiurile din semințe pot fi folosite în gătit și coacere sau pot fi adăugate produselor procesate pentru a crește durata de valabilitate. Exemple de uleiuri comune din semințe includ porumb de canola, floarea soarelui, semințe de dovleac, semințe de chia, susan și uleiuri de arahide, conform Clinicii Mayo.
Care sunt alternativele la uleiurile de semințe?
Pentru gătit, Clinica Mayo recomandă înlocuirea uleiurilor de semințe cu unt sau ulei de cocos.
Acest articol a apărut inițial pe Knoxville News Sentinel: Studiu: Uleiurile din semințe, alimentele ultraprocesate cresc riscul de cancer colorectal
