Președintele ales Trump a folosit miercuri o postare lungă de Crăciun pe rețelele de socializare pentru a le spune celor 37 de persoane cărora le-a fost comutată pedeapsa cu moartea de către președintele Biden să „meargă în iad”.
„De asemenea, celor 37 de criminali cei mai violenți, care au ucis, violat și jefuit ca practic ca nimeni înaintea lor, dar tocmai li s-a acordat, incredibil, o grațiere de către Sleepy Joe Biden”, a scris Trump în ultimele două postări Truth Social.
„Refuz să le urez un Crăciun Fericit acelor „suflete” norocoase, dar, în schimb, voi spune: DU-TE ÎN IAD!”
Președintele Biden a comutat luni pedepsele a 37 de deținuți aflați în condamnatul federal la moarte. Pedepsele lor au fost transformate în închisoare pe viață.
Trump a condamnat în repetate rânduri decizia.
Trump, în missiva sa de miercuri, s-a concentrat și pe relațiile externe cu China, Panama, Canada și Groenlanda. El i-a acuzat pe soldații chinezi că au manevrat „ilegal” Canalul Panama, despre care spune că vrea să revină sub controlul SUA.
„Crăciun Fericit tuturor, inclusiv minunaților soldați ai Chinei, care operează cu dragoste, dar ilegal, Canalul Panama (unde am pierdut 38.000 de oameni în clădirea lui acum 110 ani), asigurându-se mereu că Statele Unite pun miliarde de Dolari în bani pentru „reparații”, dar nu vor avea absolut nimic de spus despre „nimic”, a scris Trump.
El a adăugat: „De asemenea, guvernatorului Justin Trudeau al Canadei, ale cărui taxe pentru cetățeni sunt mult prea mari, dar dacă Canada ar deveni al 51-lea stat al nostru, impozitele ar fi reduse cu mai mult de 60%, afacerile lor s-ar dubla imediat. și ar fi protejați militar ca nicio altă țară din lume.”
„La fel, pentru poporul Groenlandei, de care Statele Unite au nevoie în scopuri de securitate națională și care doresc ca SUA să fie acolo, iar noi vom face!…”
Copyright 2024 Nexstar Media, Inc. Toate drepturile rezervate. Acest material nu poate fi publicat, difuzat, rescris sau redistribuit.
Pentru cele mai recente știri, vreme, sport și videoclipuri în flux, mergeți la The Hill.
(Reuters) – Președintele ales al SUA, Donald Trump, și-a exprimat un interes puternic pentru privatizarea Serviciului Poștal al SUA în ultimele săptămâni, a raportat sâmbătă Washington Post, citând trei persoane care au cunoștință de acest subiect.
Oficiul poștal din SUA, care a pierdut peste 100 de miliarde de dolari din 2007, a raportat o pierdere netă de 9,5 miliarde de dolari pentru anul fiscal încheiat pe 30 septembrie, o pierdere cu 3 miliarde de dolari mai mare decât anul trecut, în mare parte din cauza unei pierderi de la an la an. creșterea cheltuielilor de compensare a lucrătorilor fără numerar.
Când i-a spus despre pierderile anuale ale agenției, Trump a spus că guvernul nu ar trebui să subvenționeze organizația, potrivit Washington Post.
Trump, care preia funcția pe 20 ianuarie, a discutat despre dorința sa de a privatiza Serviciul Poștal cu Howard Lutnick, alesul său pentru secretarul de comerț, la Mar-a-Lago, se arată în raport.
Persoanele care vor lucra la Departamentul de Eficiență Guvernamentală, condus de Elon Musk și Vivek Ramaswamy, au avut, de asemenea, conversații preliminare despre schimbări majore la USPS, se arată în raport, citând alte două persoane familiarizate cu chestiunea.
Un purtător de cuvânt al USPS a spus că în ultimii trei ani, compania și-a redus operațiunile cu 45 de milioane de ore de lucru și și-a redus cheltuielile de transport cu 2 miliarde de dolari.
Agenția caută, de asemenea, aprobarea de reglementare pentru a-și moderniza rețeaua de procesare a corespondenței și de transport pentru a se alinia la practicile moderne, ceea ce va economisi între 3,6 și 3,7 miliarde de dolari anual, a adăugat purtătorul de cuvânt.
Echipa de tranziție a lui Trump nu a răspuns imediat solicitărilor de comentarii cu privire la raport.
Orice încercare de privatizare a Serviciului Poștal ar putea perturba industria comerțului electronic din SUA, a spus Washington Post, inclusiv Amazon, care folosește USPS pentru livrarea „la ultimul kilometru” între centrele de livrare ale Amazon și clienți. De asemenea, ar putea afecta micile întreprinderi și consumatorii rurali care folosesc Serviciul Poștal, deoarece este singurul transportator care va livra în colțurile îndepărtate ale țării.
Amazon a declarat recent că donează 1 milion de dolari fondului inaugural al lui Trump și va difuza inaugurarea sa pe serviciul său Prime Video.
Trump a avut o relație tensionată cu Serviciul Poștal. Surse au declarat pentru Reuters că echipa sa de tranziție ia în considerare anularea contractelor serviciului pentru a-și electrifica flota de livrare.
Potrivit unor surse, echipa analizează modul în care poate anula contractele de mai multe miliarde de dolari ale serviciului, inclusiv cu Oshkosh și Ford, pentru zeci de mii de camioane de livrare și stații de încărcare cu baterii.
În 2020, Congresul a autorizat Departamentul de Trezorerie să împrumute Serviciul Poștal până la 10 miliarde de dolari, ca parte a unui pachet de stimulare a coronavirusului de 2,3 trilioane de dolari, pe care Trump a amenințat că îl va bloca.
(Reportaj de Chandni Shah în Bengaluru; Raportare suplimentară de Douglas Gillison la Washington; Editare de Frances Kerry, Daniel Wallis și Diane Craft)
(Reuters) – Autoritățile l-au identificat pe bărbatul suspectat de uciderea directorului UnitedHealth Brian Thompson și se apropie de el, a declarat primarul orașului New York Eric Adams, citat sâmbătă de New York Post.
„Netul se strânge”, a spus Adams reporterilor la o petrecere de sărbători a Ligii Atletice a Poliției din Harlem, potrivit Post. El a refuzat să numească suspectul.
Thompson, în vârstă de 50 de ani, care a devenit CEO al unității de asigurări a UnitedHealth în aprilie 2021, a fost împușcat în spate în jurul orei 6:45 ET (1145 GMT) miercuri, în ceea ce poliția a descris ca fiind un atac țintit al unui atacator mascat care stătea la pândă.
Știri de încredere și delicii zilnice, chiar în căsuța dvs. de e-mail
Vedeți singuri — The Yodel este sursa de destinație pentru știri zilnice, divertisment și povești de bine.
Crima a avut loc chiar înainte de conferința anuală a investitorilor a companiei, la hotelul Hilton de pe Sixth Avenue.
Impușcătura a declanșat o vânătoare masivă a bărbatului înarmat, care a fugit pe jos purtând o jachetă cu glugă, un cagoule și un rucsac gri, înainte de a urca o bicicletă electrică și de a ajunge în Central Park, a spus poliția.
Adams a fost citat de Post că a spus că poliția a ascuns numele suspectului deocamdată pentru a-i refuza orice avantaj.
„Nu vrem să lansăm asta acum”, a spus primarul. „Dacă o faci, practic îi dai un bacșiș persoanei pe care o căutăm și nu vrem să-i dăm deloc avantajul. Lasă-l să continue să creadă că se poate ascunde în spatele măștii.”
„I-am dezvăluit fața”, a continuat el, referindu-se la fotografiile și videoclipurile camerelor de securitate publicate după crimă. „Vom dezvălui cine este el și îl vom aduce în fața justiției”.
Poliția din New York a declarat vineri că crede că suspectul a părăsit orașul New York, după ce a apărut un videoclip care îl arată urcând într-un taxi care l-a dus la o stație de autobuz.
„Avem o înregistrare video cu el intrând în terminalul de autobuz al Autorității Portuare. Nu avem niciun videoclip cu el ieșind, așa că credem că s-ar fi urcat într-un autobuz”, a declarat Joseph Kenny, șeful detectivilor departamentului de poliție din New York, pentru CNN. “Acele autobuze sunt autobuze interstatale. De aceea credem că ar fi părăsit New York City.”
Circumstanțele atacului au sugerat că a fost premeditat și planificat, a spus poliția, cu un videoclip care îl arată pe bărbatul înarmat ignorând alți pietoni în timp ce părea să-l aștepte pe Thompson. Motivul împușatorului nu a fost încă cunoscut.
Videoclipul de securitate l-a arătat pe trăgătorul din spatele lui Thompson, ridicând pistolul și trăgând în spate. Thompson, un tată căsătorit de doi copii, a suferit răni de armă la spate și la picior și a fost declarat mort la un spital la scurt timp după atac.
UnitedHealth este cel mai mare asigurător de sănătate din SUA, oferind beneficii pentru zeci de milioane de americani, care plătesc mai mult pentru asistență medicală decât oamenii din orice altă țară.
(Reportaj de Jonathan Landy; Editare de Daniel Wallis)
Postul intermitent a devenit extrem de popular în rândul unor persoane aflate în călătoriile de slăbire. Se presupune că acest mod de a mânca poate duce la pierderea în greutate și la îmbunătățirea nivelului de energie. Unii chiar susțin că îți ascuți sănătatea cognitivă. Oriunde te uiți, fastitorii intermitenți strigă online despre beneficiile pe care le experimentează prin înăsprirea fereastra de a mânca.
Cu toate acestea, alegerile alimentare pe care le faci în timpul zilei pot influența în mod semnificativ cât de bine te simți și să performați pe parcursul perioadelor de post.
Consumul echilibrului corect de alimente vă va ajuta să vă simțiți plini de energie, să țineți foamea la distanță și să vă asigurați că obțineți nutrienții de care aveți nevoie. Urmărirea macrocomenzilor într-o aplicație precum MyFitnessPal vă poate ajuta să atingeți echilibrul potrivit de proteine, grăsimi și carbohidrați
Pe de altă parte, unele alimente pot duce la o șansă mai mare de avarie energetică, creșterea foametei și chiar pot perturba obiectivele de post.
Haideți să vedem ce să mâncați în post intermitent pentru a profita la maximum de ferestrele dvs. de mâncare cu câteva sfaturi de la unul dintre dieteticienii noștri.
Prioritizează proteinele slabe pentru sațietate și susținere musculară
Când postul intermitent, includerea proteinelor slabe în mese este cheia pentru a vă menține satul și pentru a vă menține masa musculară. (1)
Proteinele sunt esențiale în special pentru persoanele cu obiective de fitness sau de pierdere în greutate. Vă ajută să vă mențineți satul și păstrează masa musculară slabă prin repararea și construirea țesutului muscular în perioadele de aport caloric redus. (7)
Mănâncă o varietate de alimente slabe bogate în proteine, cum ar fi:
Pui
Curcan
Peşte
Tofu
ouă
Lactate cu conținut scăzut de grăsimi
Alimentele bogate în proteine vă ajută să vă asigurați că mesele sunt sățioase și bogate în nutrienți. Dacă faceți exerciții în timpul postului, consumul de proteine suficiente poate susține masa musculară și poate ajuta la recuperarea după antrenamente.
În plus, alimentele bogate în proteine sunt extrem de sățioase, ceea ce înseamnă că vei rămâne mai satul mai mult timp, reducând probabilitatea de a mânca în exces în timpul ferestrei de mâncare pe tot parcursul zilei. (8)
Dacă doriți să creșteți proteinele, MyFitnessPal oferă în prezent un plan de pornire rapidă cu conținut ridicat de proteine de 7 zile gratuit.
S-ar putea să vă placă și
Ce trebuie să știți înainte de a începe postul intermitent: 5 considerații științifice >
Încorporați cereale integrale pentru energie susținută
Cerealele integrale sunt un grup alimentar de piatră de temelie dacă sunteți în post intermitent, deoarece oferă energie de lungă durată și țin foamea la distanță mult mai mult decât carbohidrații rafinați. (9)
Adăugați acestea la mese pentru a vă simți cel mai bine în timpul postului intermitent:
orez brun
Quinoa
Ovăz
Pâine integrală
Aceste alimente sunt bogate în fibre și durează mai mult pentru a fi digerate, oferindu-vă o eliberare constantă de energie.
Cerealele integrale pot ajuta la prevenirea scăderilor energetice, în special în timpul orelor de post. (10) În plus, fibrele din cerealele integrale pot ajuta la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge, astfel încât să evitați creșterile și scăderile de energie care v-ar putea perturba apetitul în timpul programului de post. (2)(11)
Pentru o digestie optimă și o sațietate prelungită, faceți din cerealele bogate în fibre o parte centrală a meselor dumneavoastră. Aflați cum să vă urmăriți aportul de fibre ca un dietetician aici.
Încărcați-vă cu fructe și legume pentru nutrienți
Fructele și legumele sunt ușor de trecut cu vederea, dar sunt esențiale în timpul postului intermitent. Acestea conțin un pumn de vitamine, minerale, fibre și apă pentru a vă menține hidratat și plin de energie.
În timpul ferestrei de masă, încărcați:
Frunze verzi precum spanacul și varza kale
Boabele colorate
Morcovi
Broccoli
Cartofi dulci
Aceste alimente oferă o densitate ridicată de nutrienți, fără cantități excesive de calorii, făcându-le perfecte pentru ferestrele de mâncare. În plus, conținutul de apă din aceste alimente ajută la hidratare și la senzația de sațietate, iar fibrele lor contribuie la sănătatea și saturația digestivă. (3)
Dacă scăderea în greutate este obiectivul dvs. actual de sănătate, luați în considerare să faceți din legume baza meselor pentru a crește volumul sau dimensiunea mesei, ținând în același timp sub control aportul de calorii, ceea ce vă va ajuta să rămâneți mulțumit pe tot parcursul perioadei de post. (12)
Despre experți:
Caroline Thomason este un dietetician înregistrat și un educator certificat în diabet. Cu 12 ani în industrie, ea a publicat în peste 40 de publicații, un consultant și consilier CPG, un vorbitor, un purtător de cuvânt al emisiunilor și un dezvoltator de rețete.
Joanna Gregg, MS, RD este curator de date alimentare la MyFitnessPal. Ea și-a obținut diploma de licență în nutriție de la Universitatea de Stat din Georgia și diploma de master de la Universitatea din Nebraska. Accentul ei este să-i ajute pe oameni să găsească echilibrul potrivit între hrană, fitness și viață sănătoasă pentru a-și atinge sănătatea optimă.
Includeți grăsimi sănătoase pentru gestionarea greutății și sațietate
Încorporarea grăsimilor sănătoase în dieta dumneavoastră vă poate ajuta să rămâneți satul și să vă asigurați niveluri stabile de energie în timpul postului.
Grăsimile sănătoase sunt cele găsite în alimente, inclusiv:
Avocado
Nuci
Semințe
Ulei de măsline
Pește gras
Aceste alimente sunt bogate în nutrienți care susțin sănătatea creierului și a inimii. Amintiți-vă, grăsimile sănătoase sunt dense în energie, așa că puțin vă ajută să vă mențineți mulțumit. (4) Trage pentru una până la două linguri pe masă, în funcție de obiectivele și nevoile de calorii. (12)
Acizii grași omega-3, găsiți în special în peștele gras, cum ar fi somonul sau sardinele, sunt benefice pentru reducerea inflamației și promovarea sănătății inimii. (13) Includerea acestor grăsimi în mesele dumneavoastră de cel puțin două ori pe săptămână vă poate ajuta să vă simțiți mai satul pentru mai mult timp, făcând mai ușor să gestionați foamea în perioadele de post. (13)
Rămâneți hidratat: băuturi fără apă și fără calorii
Hidratarea adecvată este esențială în post. Apa poate ajuta la reducerea foametei și la menținerea funcționării optime a corpului. Urmăriți câtă apă beți în aplicația MyFitnessPal pentru a vă asigura că rămâneți hidratat.
Consumul de apă suficientă atât în timpul postului, cât și în timpul mesei poate preveni problemele comune legate de post, cum ar fi (5):
Dureri de cap
Oboseală
Deshidratare
Optează pentru băuturi cu conținut scăzut de calorii sau fără calorii, cum ar fi apa, care nu îți vor întrerupe postul și te vor menține hidratat.
De asemenea, evitați băuturile dulci sau băuturile cu adaos de zahăr și calorii excesive, deoarece acestea vă pot crește glicemia și pot întrerupe orice beneficii ale postului pe care altfel le culegeți. (14)
Alimente de limitat: alimente procesate, gustări cu zahăr și produse prăjite
În timp ce anumite alimente vă pot ajuta în timpul postului intermitent, altele ar trebui limitate pentru a evita efectele negative asupra nivelului de energie și indicii de sațietate.
Gustările ultraprocesate, dulceața cu zahăr și produsele prăjite sunt adesea bogate în grăsimi nesănătoase, zaharuri rafinate și calorii goale, ceea ce poate duce la pierderi rapide de energie și la creșterea foametei. (15)
Câteva exemple de alimente de evitat:
Gustări cu zahăr: bomboane, produse de patiserie, gogoși și cereale cu zahăr
Gustări ultra-procesate: chipsuri, prăjituri ambalate și biscuiți
Băuturi dulci: sifone, băuturi cu cafea îndulcită și sucuri de fructe cu adaos de zahăr
Articole prăjite: cartofi prăjiți, pui prăjit, rondele de ceapă și pește aluat
Mâncăruri congelate preambalate: pizza congelată, cine la cuptorul cu microunde și alimente procesate.
Carbohidrați rafinați: pâine albă, paste albe și produse de patiserie făcute cu făină rafinată
Aceste alimente nu numai că vă pot perturba obiectivele de post, dar pot contribui și la creșterea nedorită în greutate, probabil învingându-vă scopul pentru post. (16)
În schimb, alegeți alimente întregi bogate în nutrienți, cum ar fi gustări echilibrate de casă sau produse de patiserie făcute cu cereale integrale și ingrediente naturale. (17) De exemplu, un unt de mere și arahide, un smoothie proteic sau brânză de vaci și fructe ar fi toate opțiuni de gustare echilibrate care ar putea să vă servească mai bine obiectivele de greutate.
Concluzia: alimentați-vă corpul în timpul postului intermitent
În post intermitent, ceea ce mănânci în timpul ferestrei de mâncare contează pentru obiectivele tale de pierdere în greutate. Alegerile dvs. de nutriție joacă un rol semnificativ în modul în care vă simțiți și performanța în timpul postului intermitent.
Urmărirea meselor și gustărilor în aplicația MyFitnessPal în timpul postului intermitent poate fi o modalitate durabilă și eficientă de a vă susține obiectivele de sănătate. Și nu uitați să utilizați cronometrul de urmărire intermitentă din aplicație pentru a vă menține pe drumul cel bun.
Cum poate ajuta MyFitnessPal
Indiferent dacă ați postit intermitent deja sau sunteți pur și simplu curios despre potențialele beneficii pentru sănătate ale modelului alimentar, funcția Premium Intermitent Fasting Tracker de la MyFitnessPal vă poate ajuta! Poți alege unul dintre cele 3 modele de post în funcție de stilul tău de viață sau de obiectivele tale.
Apoi, puteți urmări perioadele zilnice de post în jurnal – chiar alături de mese, apă și exerciții fizice. Ești gata să încerci?
Începeți o probă gratuită MyFitnessPal Premium astăzi!
Postul Intermitent Post? Iată alimentele pe care dieteticienii doresc să le acordați prioritate a apărut mai întâi pe Blogul MyFitnessPal.
JUDEȚUL PRINȚULUI GEORGE, Md. (DC News Now) — Un membru al Departamentului de Poliție al Județului Prince George (PGPD) a fost concediat după ce un videoclip cu el sărutând o femeie și urcând cu ea pe bancheta din spate a mașinii sale de poliție a devenit viral anul trecut, potrivit unui raport de la Washington Post.
Videoclipul postat pe TikTok, care a strâns milioane de vizualizări, arăta Cpl. Francesco Marlett îmbrățișează și aparent sărută o femeie înainte de a o escorta în spatele SUV-ului său de poliție și de a se alătura ei.
ACOPERIRE ANTERIORĂ: Ofițerul de poliție din județul Prince George a fost suspendat din cauza unui videoclip viral cu el intrând în SUV-ul său cu o femeie
Miercuri, 6 septembrie 2023, PGPD a lansat o anchetă de afaceri interne asupra lui Marlett. La acea vreme, el a fost suspendat cu plată, dar i-au fost luate puterile de poliție, potrivit unui precedent raport de la DC News Now.
Oficialii poliției din județul Prince George au spus că a avut probleme în trecut.
În 2016, Marlett a fost sancționată disciplinar pentru acuzații de abuz asupra copiilor și violență domestică, dar o anchetă a constatat că „acuzațiile erau nefondate”, se arată într-o declarație a oficialilor de poliție.
Oficialii au mai spus că, în cazul presupusului abuz asupra copiilor, Marlett a fost scos din „următorul ciclu de promovare” și amendat cu 1.500 de dolari pentru acțiunile sale.
DC News Now a contactat PGPD pentru comentarii, dar nu a primit răspuns la timp pentru publicare.
Copyright 2024 Nexstar Media, Inc. Toate drepturile rezervate. Acest material nu poate fi publicat, difuzat, rescris sau redistribuit.
Pentru cele mai recente știri, vreme, sport și videoclipuri în flux, accesați DC News Now | Washington, DC.
