Sorin Drache

Tag: ÎNALTĂ

  • Compania lansează o motocicletă electrică de înaltă tehnologie, cu o viteză serioasă – și arată direct dintr-un film SF

    Motocicletele electrice primesc un lifting cu Rocket One, care arată direct dintr-un film științifico-fantastic, inaugurând o nouă eră a vehiculelor electrice cu viteză mare, a raportat New Atlas.

    Creat de compania EyeLights din Toulouse, Rocket One are o putere impresionantă de 180 de cai putere și 885 de lire de cuplu pe picior, permițându-i să accelereze de la 0 la 60 de mile pe oră în doar 2,6 secunde, potrivit New Atlas. EyeLights susține, de asemenea, că motocicleta sa electrică poate conduce până la 248 de mile cu o singură încărcare.

    Motocicletele electrice de pe piață produc în mod obișnuit între 40 și 120 de cai putere, valorile cuplului variind în funcție de model. Modelele de înaltă performanță precum Zero SR/F și Energica Ego+ depășesc aceste cifre, oferind până la 140, respectiv 171 de lire sterline de cuplu pe picior. Asta face din Rocket One o mașină excepțional de puternică.

    Pe lângă viteză, Rocket One are un design distinct, care îmbină estetica avangardă cu funcționalitatea. Proiectată de Alan Derosier, motocicleta are ghidon joasă, un singur scaun înclinat și un far LED atrăgător care seamănă cu o admisie a unui motor cu reacție – atribute care seamănă cu cafe racers, conform Noului Atlas.

    Rocket One nu este doar un deliciu vizual. Este, de asemenea, priceput din punct de vedere tehnologic. Motocicleta este proiectată să se integreze perfect cu casca emblematică a lui EyeLights, pe care o numește EyeRide Head-Up Display (HUD). HUD-ul permite utilizatorilor să acceseze instrumente de navigare precum Waze, Google Maps și Coyote prin realitate augmentată (AR) care proiectează afișajele aplicației pe linia vizuală a purtătorului. Casca include și un sistem audio Bluetooth pentru muzică și control vocal.

    EyeLights nu a dezvăluit când va fi produs și lansat Rocket One. Totuși, conceptul de motocicletă electrică reflectă un angajament tot mai mare față de inovație în transportul durabil.

    Urmăriți acum: Cât de ușor este cu adevărat să încărcați un vehicul electric?

    Prin electrificarea vehiculelor care consumă gaz, compania ajută la reducerea poluării țevilor de eșapament, cum ar fi dioxidul de carbon, monoxidul de carbon și particulele, reducând poluarea aerului, eliminând în același timp combustibilii fosili. Vehiculele electrice sunt, de asemenea, mai puțin zgomotoase, ceea ce înseamnă mai puține perturbări pentru habitatele naturale și comunitățile.

    Vehiculele electrice sunt bune și pentru portofelul tău. Șoferii care trec la vehiculele electrice ar putea economisi bani la întreținerea de rutină și la combustibil.

    Anunțul Rocket One se alătură unei liste tot mai mari de inovații pentru vehicule electrice. Producătorii de automobile precum Kia și Ford continuă să-și actualizeze vehiculele electrice cu noi funcții, iar bateriile pentru vehicule electrice pot dura acum mai mult decât înainte.

    Dacă ați cumpăra un vehicul electric care dintre acești factori ar fi cei mai importanți pentru dvs.?

    Autonomie bună

    Preț accesibil pentru autocolant

    Caracteristici de siguranță de înaltă tehnologie

    Costuri de întreținere ieftine

    Faceți clic pe alegerea dvs. pentru a vedea rezultatele și spuneți-vă părerea

    În timp ce producția de masă a lui Rocket One rămâne incertă, dezvoltarea sa este o reamintire a faptului că revoluția EV continuă să evolueze. Chiar și cu impactul asupra mediului al producției de baterii și al exploatării minerale, vehiculele electrice sunt o alternativă mai ecologică la mașinile alimentate cu combustibili fosili, abordând nevoia urgentă de a trece la surse de energie mai curate.

    Alăturați-vă buletinului nostru informativ gratuit pentru actualizări săptămânale despre cele mai recente inovații îmbunătățirea vieții noastre şi modelându-ne viitorulși nu ratați această listă grozavă de modalități simple de a vă ajuta în timp ce ajutați planeta.

  • Un restaurant din Bay County a fost închis temporar, două citate pentru încălcări cu prioritate înaltă

    Puteți folosi baza de date pentru a căuta după județ sau după numele restaurantului.

    Proprietarii de restaurante din Florida nu sunt obligați să posteze rezultatele inspecției la restaurant acolo unde oaspeții le pot vedea. Deci, în fiecare săptămână, vă oferim aceste informații.

    Pentru o listă completă a inspecțiilor la restaurantele locale, inclusiv a încălcărilor care nu necesită avertismente sau acțiuni administrative, vizitați site-ul nostru de inspecții la restaurante din Bay County.

    Iată defalcarea inspecțiilor medicale recente din Bay County pentru săptămâna 2-8 decembrie 2024. Vă rugăm să rețineți că unele inspecții ulterioare mai recente este posibil să nu fie incluse aici.

    Declinare a răspunderii: Departamentul de Reglementare pentru Afaceri și Profesionale din Florida descrie un raport de inspecție ca un „instantaneu” al condițiilor prezente la momentul inspecției. În orice zi, o unitate poate avea mai puține sau mai multe încălcări decât cele observate în cea mai recentă inspecție. O inspecție efectuată într-o anumită zi poate să nu fie reprezentativă pentru condițiile generale, pe termen lung, din unitate.

    Pentru detalii complete despre inspecția restaurantului, vizitați site-ul nostru de inspecție a restaurantelor din Bay County.

    Ce restaurante din Bay County au obținut scoruri perfecte la inspecțiile de sănătate?

    Aceste restaurante au îndeplinit toate standardele în timpul inspecțiilor lor din 2-8 decembrie și nu au fost găsite încălcări.

    • Beach Pizza, 8815 Thomas Dr. Ste. B, Panama City Beach**

    • K Taco's, Vehicul mobil de distribuire a alimentelor

    ** Restaurante care au eșuat o inspecție și au trecut la o inspecție ulterioară în aceeași săptămână

    Ce restaurante din Bay County au fost închise temporar de inspectori?

    Aceste restaurante nu au eșuat inspecțiile din 2-8 decembrie și au fost închise temporar. Sunt necesare inspecții ulterioare.

    1302 Harrison Ave., Panama City

    Inspecție de reclamație pe 4 decembrie

    Unitate închisă temporar: operațiunile ordonate au fost oprite până când încălcările sunt corectate.

    Cinci încălcări în total, cu o încălcare cu prioritate înaltă

    • Prioritate ridicată – Observată: Activitatea de gândaci este prezentă, evidențiată de gândacii vii găsiți în următoarele locații: 18 gândaci vii dedesubt, în jurul carcasei roții, în frigiderele de pe linia de gătit, aproximativ 50 de gândaci vii pe partea din spate a brațului, în frigiderul de lângă la chiuveta de mână a angajatului, 12 gândaci vii pe peretele din jurul cablurilor care merg pe perete și tavan în bucătărie, cinci gândaci vii în spatele celor trei Semnul chiuvetei compartimentului pe perete, 10 gândaci vii în jurul prizei electrice din spatele mașinii de tăiat pe linia de gătit, patru gândaci vii în jurul carcasei roții a aerului pentru băuturi ajung în răcitor sub mașina de feliere pe linia de gătit, aproximativ 50 de gândaci vii în jurul tava de captare a mânerului în răcitor de lângă cuptorul pentru pizza și aproximativ 50 în jurul tăvii de prindere a răcitorului de bere pe linia din față, aproximativ opt în jurul zonei peretelui de lângă chiuveta pentru mop, aproximativ 20 în jurul razei în frigider, lângă mașina de gheață, în zona de pregătire din spate. **Avertizare**

    Ce restaurante din Bay County au avut încălcări cu prioritate ridicată?

    520 E. 23 St, Panama City

    Inspecție de rutină pe 2 decembrie

    Este necesară o inspecție ulterioară: încălcările necesită o revizuire suplimentară, dar nu reprezintă o amenințare imediată pentru public.

    O încălcare totală, cu o încălcare cu prioritate ridicată

    • Prioritate ridicată – Din inspecția inițială: Prioritate ridicată – Banda de căldură nu a devenit neagră pentru a indica faptul că temperatura de igienizare de 160 de grade Fahrenheit a fost atinsă pe suprafața vasului și/sau termometrul de menținere a temperaturii ridicate nu a atins 160 de grade Fahrenheit. Întrerupeți utilizarea mașinii de vase pentru igienizare și configurați igienizarea manuală până când mașina de vase este reparată. Termometrul ireversibil a indicat o temperatură maximă de 125 de grade Fahrenheit la suprafața vasului. Afișaj digital pe mașină citind 83 de grade Fahrenheit. **Avertisment** – Din inspecția ulterioară din 11 noiembrie: s-a observat dezinfectant pentru mașina de vase, căldură, încă nu funcționează. Managerul a declarat că încălzitorul pentru mașina de vase trebuie să funcționeze conform tehnicianului din Hobart. Au fost chemați. **Timp extins** – De la inspecția ulterioară din 2 decembrie: termometrul ireversibil al inspectorului indică 138 de grade Fahrenheit la suprafața vasului, benzile de temperatură ale unității nu și-au schimbat culoarea afișajul digital arată 67 de grade Fahrenheit pentru clătirea finală. Managerul afirmă că mașina a fost reparată și a citit 187 de grade Fahrenheit **Timp extins**

    520 E. 23 St., Panama City

    Inspecție de rutină pe 3 decembrie

    Este necesară o inspecție ulterioară: încălcările necesită o revizuire suplimentară, dar nu reprezintă o amenințare imediată pentru public.

    O încălcare totală, cu o încălcare cu prioritate ridicată

    • Prioritate ridicată – Din inspecția inițială: Prioritate ridicată – Banda de căldură nu a devenit neagră pentru a indica faptul că temperatura de igienizare de 160 de grade Fahrenheit a fost atinsă pe suprafața vasului și/sau termometrul de menținere a temperaturii ridicate nu a atins 160 de grade Fahrenheit. Întrerupeți utilizarea mașinii de vase pentru igienizare și configurați igienizarea manuală până când mașina de vase este reparată. Termometrul ireversibil a indicat o temperatură maximă de 125 de grade Fahrenheit la suprafața vasului. Afișaj digital pe mașină citind 83 de grade Fahrenheit. **Avertisment** – Din inspecția ulterioară din 25 noiembrie: s-a observat dezinfectant pentru mașina de vase, căldură, încă nu funcționează. Managerul a declarat că încălzitorul pentru mașina de vase trebuie să funcționeze conform tehnicianului din Hobart. Au fost chemați. **Timp extins** – De la inspecția ulterioară din 2 decembrie: termometrul ireversibil al inspectorului indică 138 de grade Fahrenheit la suprafața vasului, benzile de temperatură ale unității nu și-au schimbat culoarea afișajul digital arată 67 de grade Fahrenheit pentru clătirea finală. Managerul afirmă că mașina a fost reparată și a citit 187 de grade Fahrenheit **Timp extins** – De la inspecția ulterioară din 3 decembrie: Potrivit managerului, tehnicianul a fost la unitate ieri, au fost comandate piese pentru mașină. Tehnicianul va reveni astăzi. **Timp extins**

    12011-B Panama City Beach Pkwy., Panama City Beach

    Inspecție de rutină pe 6 decembrie

    Este necesară o inspecție ulterioară: încălcările necesită o revizuire suplimentară, dar nu reprezintă o amenințare imediată pentru public.

    În total, șase încălcări, cu două încălcări cu prioritate ridicată

    • Prioritate ridicată – Ouăle cu coajă nu sunt depozitate la o temperatură a aerului ambiant de 45 de grade Fahrenheit sau mai puțin. Pe raftul liniei de gătit: ouă temperatura ambiantă 61 grade Fahrenheit, per manager mai puțin de patru ore. Revenit la răcitor cu temperatura ambientală de 36 de grade Fahrenheit, **Corectat la fața locului**

    • Prioritate ridicată – Controlul timpului/temperaturii pentru alimente sigure, altele decât friptura de carne integrală, fierbinte ținută la mai puțin de 135 de grade Fahrenheit. Deținere fierbinte cu vârf plat: pui gătit la 126 de grade Fahrenheit, carne de vită gătită la 125 de grade Fahrenheit, timp de aproximativ două ore per manager, angajatul a început să reîncălzi carnea la momentul inspecției. **Măsuri corective luate**

    Ce agenție inspectează restaurantele din Florida?

    Reglementarea de rutină și inspecția restaurantelor este condusă de Departamentul de Reglementare pentru Afaceri și Profesionale. Departamentul de Sănătate este responsabil pentru investigarea și controlul focarelor de boli transmise de alimente asociate cu toate unitățile alimentare.

    Cum raportez un restaurant murdar în Florida?

    Dacă observați abuzuri ale standardelor de stat, raportați-le și Departamentul de Reglementare pentru Afaceri și Profesionale va trimite inspectori. Sunați Florida DBPR la 850-487-1395 sau raportați online un restaurant pentru încălcări ale sănătății.

    Obțineți întreaga poveste în baza noastră de date de inspecție a restaurantelor.

    Ce înseamnă toată terminologia aia din inspecțiile restaurantelor din Florida?

    Încălcări de bază sunt cele considerate împotriva celor mai bune practici.

    O avertizare se emite după ce un inspector documentează încălcările care trebuie remediate până la o anumită dată sau într-un anumit număr de zile de la primirea raportului de inspecție.

    Un reclamatie administrativa este o formă de acțiune în justiție întreprinsă de divizie. Conformitatea insuficientă după un avertisment, un tipar de încălcări repetate sau existența unor condiții grave care justifică o acțiune imediată poate duce la inițierea diviziei de o plângere administrativă împotriva unității. Site-ul web al diviziei spune: „Corectarea încălcărilor este importantă, dar penalizările pot apărea în continuare din încălcările corectate după expirarea timpului de avertizare”.

    Un ordin de urgenta — când un restaurant este închis de către inspector — se bazează pe o amenințare imediată pentru public. Aici, directorul Diviziei de Hoteluri și Restaurante a stabilit că unitatea trebuie să nu mai facă afaceri și orice licență de divizie este suspendată pentru a proteja sănătatea, siguranța sau bunăstarea publicului.

    O inspecție de apel invers de 24 de ore va fi efectuată după o închidere de urgență sau suspendarea licenței.

    Acest articol a apărut inițial pe The News Herald: inspecții la restaurante/camion de mâncare din zona orașului Panama: 2-8 decembrie 2024:

  • Starul Ravens admite că „sarcina înaltă” l-a oprit pe Saquon Barkley în această săptămână, dar Derrick Henry ar putea fi soluția

    Baltimore Ravens au câștigat luni seară cu o victorie uriașă în fața Los Angeles Chargers, când John Harbaugh și-a învins fratele mai mic, Jim, pentru a treia oară în ilustrele lor cariere de antrenor.

    În timp ce Ravens au revenit în coloana de victorii, au o săptămână scurtă și un adversar foarte dur se apropie, care necesită o atenție specială din partea unui jucător în special atunci când defalcă filmul.

    Saquon Barkley, fundașul de elită pentru Philadelphia Eagles, a pregătit un sezon de calibru MVP care a marcat o altă piatră de hotar în cea mai recentă victorie a echipei în fața Los Angeles Rams.

    CLICK AICI PENTRU MAI MULTĂ ACOPERIRE SPORTIVĂ PE FOXNEWS.COM

    Saquon Barkley și Kenneth Gainwell sărbătoresc

    Runnerul Philadelphia Eagles Kenneth Gainwell este felicitat de runnerul Saquon Barkley după ce a marcat împotriva lui Los Angeles Rams în Inglewood, California, duminică, 24 noiembrie 2024. (Foto AP/Ryan Sun)

    Barkley a stabilit recordul francizei într-un singur joc pentru yarzi de urgență cu 255, doborând membrul Eagles Hall of Fame LeSean “Shady” McCoy, care anterior deținuse cu 217 yarzi. Barkley a făcut acest lucru smulgând două touchdown-uri monstruoase, în timp ce a transportat patru capturi pentru 47 de yarzi de primire pentru a sparge 300 de metri de la joc în noaptea sa incredibilă.

    În acest moment, Barkley este pe cale să învingă sezonul 2012 de curse al lui Adrian Peterson cu Minnesota Vikings, unde a câștigat în cele din urmă MVP după ce a căzut la doar nouă metri de doborârea recordului de curse pentru un singur sezon de Eric Dickerson.

    Toate acestea înseamnă că Ravens au o „sarcină înaltă”, așa cum a spus unul dintre apărătorii lor vedete pentru Fox News Digital.

    STEA DE LA RAVENS, KYLE HAMILTON, VORBEȘTE DESPRE AJUTAREA COPIILOR MILITARILOR PENTRU ANUALA MY CAUSE MY CLEATS DE LA NFL

    „Multe echipe au încercat și au eșuat în acest sezon”, a declarat Kyle Hamilton, vedeta Ravens, în timp ce a discutat despre alegerea sa pentru Our Military Kids ca organizație care să reprezinte pentru „My Cause My Cleats” săptămâna aceasta. „Dar cred că într-o săptămână scurtă, va fi multă pregătire, doar chestii mentale pentru a ne pune în poziția potrivită pentru a avea succes. A nu fi în goluri greșite, a nu ne potrivi greșit ca DB, a aborda bine.

    “[Running the ball] Cred că aceasta este o parte atât de mare a acestei echipe. Ei conduc mingea foarte bine, dar au și arme în exterior pentru a arunca mingea dacă devii prea agresiv. Ei te mențin sincer, dar cred că eliminarea jocului de alergare ne va ajuta foarte mult să câștigăm acel joc.”

    Barkley conduce NFL cu 1.392 de yarzi de rulare și a marcat de 10 ori la sol în acest an, făcându-l unul dintre cei mai productivi fundași din NFL.

    Dar Hamilton știe că Barkley și Eagles, în timp ce dețin cel mai mare atac în grabă la 193,4 yarzi pe joc, nu sunt cea mai bună ofensă generală din ligă. Îl urmărește în fiecare săptămână când e pe margine.

    Kyle Hamilton stă pe margine

    Siguranța echipei Baltimore Ravens, Kyle Hamilton, înainte de meciul împotriva Tampa Bay Buccaneers de pe stadionul Raymond James. (Imagini Kim Klement Neitzel-Imagini)

    Ravens au o medie de 426,7 yarzi pe joc, comparativ cu 389,1 de la Eagles. Și în timp ce capacitățile duble de amenințare ale quarterbackului Lamar Jackson cu brațul și picioarele joacă un rol important acolo, o mare parte are de-a face cu adăugarea lui Derrick Henry în acest extrasezon, care în mod clar dă roade.

    În victoria Ravens în fața celor de la Chargers, Henry a totalizat 140 de metri la sol, dându-i 1.325 de metri în total pe an – chiar în spatele lui Barkley. El are, de asemenea, 13 touchdown-uri în grabă, deși, pentru prima dată în acest sezon, nu a reușit să găsească zona finală împotriva Los Angeles-ului.

    În timp ce Hamilton și frații săi defensivi sunt gata să joace într-unul dintre cele mai așteptate meciuri ale ligii în această duminică, el dorește, de asemenea, să se vadă pe margine de cele mai multe ori.

    Asta înseamnă că Jackson, Henry și ofensa lui Ravens sunt în control.

    „Vrem să fim acolo jucând și jucând, dar, de obicei, dacă domineți timpul de posesie, câștigați jocul”, a explicat Hamilton. „Avem acele curse lungi, ne menținem proaspeți și jucăm repede. Obținem trei și ieșiri, intri într-un groove chiar acolo și poți obține un scor foarte mare în acel moment. Obține puncte, obține un trei -si-afara.

    Saquon Barkley aleargă

    Running back-ul Philadelphia Eagles, Saquon Barkley, pune mingea împotriva lui Los Angeles Rams pe stadionul SoFi. (Gary A. Vasquez-Imagini Imagini)

    CLICK AICI PENTRU A OBȚINE APLICAȚIA FOX NEWS

    “Am avut o mulțime de astfel de jocuri în care am făcut valuri mari. Deci, este ceva mai ușor de spus decât de făcut, dar dacă suntem consecvenți cu asta, vom fi greu de învins.”

    Două dintre cele mai bune echipe ale ligii, cu primii doi alergători în termeni de yarzi, se vor înfrunta duminică la Baltimore, la ora 16:25.

    Urmărește Fox News Digital acoperire sportivă pe Xși abonați-vă la buletinul informativ Fox News Sports Huddle.

    Scott Thompson este un scriitor sportiv pentru Fox News Digital.

  • Înalta instanță din Pennsylvania ordonă județelor să nu numere buletinele de vot disputate în cursa pentru Senatul SUA

    HARRISBURG, Pa. (AP) — Curtea Supremă de stat din Pennsylvania a analizat luni un punct de foc pe fondul numărării voturilor în curs de desfășurare la alegerile pentru Senatul SUA dintre senatorul democrat Bob Casey și republicanul David McCormick, ordonând județelor să nu numere buletinele de vot prin corespondență care lipsesc o dată scrisă de mână corectă pe plicul de retur.

    Ordinul este o victorie pentru McCormick și o pierdere pentru Casey, în timp ce campaniile se pregătesc pentru o renumărare la nivel de stat și presează județele pentru decizii favorabile de numărare a voturilor. Ordinul Înaltei Curți cu majoritate democrată reiterează poziția pe care a adoptat-o ​​anterior, conform căreia buletinele de vot nu ar trebui să fie numărate în alegeri, o decizie pe care trei județe controlate de democrați au contestat-o ​​totuși.

    Associated Press a convocat cursa pentru McCormick săptămâna trecută, concluzionand că nu au mai rămas suficiente buletine de vot pentru a fi numărate în zonele pe care Casey le câștiga pentru ca el să preia conducerea.

    Începând de luni, McCormick a condus cu aproximativ 17.000 de voturi din aproape 7 milioane de buletine de vot numărate – în limitele pragului de marjă de 0,5% pentru a declanșa o renumărare automată la nivel de stat în conformitate cu legea Pennsylvania.

    Săptămâna trecută, republicanii au cerut instanței să interzică județelor să numareze buletinele de vot, spunând că acele decizii încalcă atât ordinele recente ale instanței, cât și precedentul acesteia în respectarea cerinței din legea statului ca un alegător să scrie data pe plicul de returnare al buletinului de vot.

    Comisiile electorale cu majoritate democratică din județul Montgomery, Philadelphia și județul Bucks au votat pentru numărarea buletinelor de vot care nu aveau o dată corectă, făcând ecou oficialilor electorali din statul care spun că data nu le spune nimic despre eligibilitatea unui alegător sau legitimitatea votului.

    Republicanii susțin că data este un element critic al securității votului.

    La început, GOP a cerut și instanței să blocheze numărătoarea în județul Centru, dar mai târziu a spus că județul a numărat doar trei buletine de vot pe care oficialii GOP le-au considerat rezonabile.

    La nivel de stat, numărul de buletine de vot prin poștă cu date greșite sau lipsă pe plicul de returnare ar putea fi de mii. Cu toate acestea, majoritatea județelor – inclusiv câteva județe puternic populate controlate de democrați – nu le-au numărat.

    Democrații au votat mai multe buletine de vot prin corespondență decât republicanii, iar democrații au susținut în trecut numărarea buletinelor de vot care împiedică ceea ce ei consideră că sunt cerințe clericale lipsite de sens în legea statului.

    Diverse instanțe au decis împotriva cerinței de întâlnire în cel puțin o jumătate de duzină de cazuri – inclusiv o dată de către Curtea de Apel al 3-lea Circuit din SUA – dar instanțele superioare au reintrodus-o întotdeauna.

    Între timp, Curtea Supremă de stat a amânat decizia cu privire la un dosar pendinte care pune sub semnul întrebării dacă legea încalcă dreptul constituțional de vot.

    McCormick a luat o poziție aliniată cu democrații în încercarea sa eșuată de a unsprezecea oră de a reduce diferența de voturi cu celebrul chirurg cardiac Dr. Mehmet Oz în concursul primar republican din Pennsylvania pentru Senatul SUA.

    În acest caz, avocatul lui McCormick i-a spus unui judecător de stat că scopul legii electorale din Pennsylvania este acela de a lăsa oamenii să voteze, „nu să se joace cu ei jocuri de „înțeles””.

    ___

    Urmărește-l pe Marc Levy la twitter.com/timelywriter

  • MĂSURĂ-ȚI PLANUL DE ANTRENAMENT CU ANTRENAMENTUL PE INTERVAL DE ÎNALTĂ INTENSITATE (HIIT)

    Faceți exerciții în fiecare zi, dar cu greu vedeți îmbunătățiri? au ați crescut consumul de suplimente și repetările, dar rezultatele sunt în continuare aceleași?

    Nu vă faceți griji pentru că acest articol vă oferă o privire de ansamblu asupra modului în care puteți profita la maximum de antrenament.

    Antrenamentul cu intervale de mare intensitate (HIIT) este un tip de exercițiu corporal care constă în explozii rapide și periodice de activitate intensă, separate de perioade de repaus sau activitate de intensitate scăzută.

    Un număr tot mai mare de dovezi demonstrează că antrenamentul cu intervale de mare intensitate (HIT) ar putea fi o alternativă viabilă la antrenamentul clasic bazat pe rezistență, provocând răspunsuri fiziologice comparabile sau chiar mai mari.

    Cu HIIT, este nevoie de mai puțin timp pentru a face schimbări masive, iar ani de cercetare au dovedit acest lucru. Așa că, dacă mai trebuie să încorporezi HIIT în antrenament, citește mai departe pentru a fi motivat.

    Dogli Wilberforce

    HIIT pentru câștig muscular: HIIT ajută la obținerea acestui aspect încapsulat, deoarece celulele musculare ard cu ușurință grăsimile în timpul unui exercițiu intens. O rutină HIIT combinată cu ridicarea greutăților vă va defini mușchii.

    HIIT pentru pierderea în greutate: Unul dintre principalele motive pentru popularitatea HIIT este că joacă un rol major în pierderea în greutate. Devine mai eficient cu un regim alimentar strict și suplimente.

    HIIT pentru rezistență: Studii au demonstrat că doar un minut de alergare de mare intensitate îți crește rezistența. Această activitate îmbunătățește tensiunea arterială și mitocondriile necesare pentru a vă alimenta creierul și corpul.

    Acestea sunt diferite tipuri de echipamente și tehnici de exerciții care pot fi utilizate ca parte a unui protocol HIIT.

    1. Antrenamente cu greutatea corporală

    2. Exerciții de antrenament de forță (gantere, kettlebell, etc.)

    3. Sprinturi pe banda de alergare

    4. Sprinturi cu bicicleta staționară

    5. Sprinturile de canotaj

    6. Sprinturi de ski-erg

    7. Runde de box

    8. Corzi de luptă

    9. Sania împinge și trage

    10. Antrenament pe interval Burpee

    11. Tracțiuni

    12. Jumping jacks

    13. Urcarea pe munte

    14. Flotări

    15. Scărcări de biciclete

    Rămâneți motivați.