Sorin Drache

Tag: în

  • Alegerile lui Kate: 11 lucruri pe care le-am încercat și pe care le-am iubit în ultima vreme | Inteligență și încântare

    Preferatele machiajului de primăvară și alte lucruri pe care le-am încercat și mi-au plăcut în ultima vremePreferatele machiajului de primăvară și alte lucruri pe care le-am încercat și mi-au plăcut în ultima vreme

    S-a ÎNAPOI! De la folosirea cremei de scutec pe față până la găsirea în sfârșit a fardului perfect, scrierea acestei postări mi-a reamintit cât de mult mi-a lipsit să vorbesc cu tine despre micile descoperiri pe care le-am făcut în timpul vieții. Sper sa va placa!

    Acestea sunt cele unsprezece lucruri pe care le-am iubit cel mai mult în ultima vreme…

    11 lucruri pe care le-am încercat și pe care le-am iubit în ultima vreme

    $32

    Ceea ce îmi doresc cu adevărat este ca Julius să-mi gătească o masă în sera lui, dar mă voi mulțumi cu această carte frumoasă. Cuvintele, imaginile, rețetele – totul este un vis.

    215 USD

    Aceasta este cea mai drăguță geantă și mă face să mă simt ca Jane Birkin. L-am purtat peste tot.

    20 USD

    Barista de la cafeneaua mea locală tocmai a întrebat ce fard de obraz port și i-am spus că este acesta. Este cremoasă, subtilă și oferă o strălucire grozavă de rouă.

    30 $ și 17 $

    Acestea sunt cele două cărți preferate pe care le-am citit în ultima vreme. Împreună, mi-au deschis dorința de a merge pe căile introvertite ale creativității de care aveam nevoie.

    24 USD

    Această căptușeală rămâne TOATA ZIUA. Nu știu ce este în el, dar îl iau aproape în fiecare zi. Am optat pentru o culoare nud care funcționează cu majoritatea nuanțelor mele nude-roz.

    248 USD

    S-ar putea ca Levi's să nu mai producă modele 501 ca înainte, dar blugii lui Mille îți oferă aceeași ridicare de piersici pe care o oferă o pereche vintage. Spălarea este și ea perfectă.

    18 USD

    Am avut prima mea experiență de dermaplaning înainte de un hidrofacial și am fost atât de uimită de cât de neted a continuat machiajul meu, am început să o fac o dată pe săptămână acasă. Exfolierea singură nu este suficientă pentru a combate pielea uscată, așa că este foarte util în îndepărtarea celulelor moarte ale pielii.

    17 USD

    Mi-am bătut fața cu această cremă cu oxid de zinc – alias, cremă pentru fund. Sună TMI, dar mi-a salvat pielea în această iarnă. Am aflat despre această metodă de la DR. Shereene Idriss, în vârstă de 40 de ani, certificat de consiliu de medicină.

    72 USD

    Îmi place personalitatea pe care aceste pahare de vin colorate o adaugă unei mese. Forma este frumoasă și face ca un simplu pahar de vin să se simtă special.

    32 USD

    Draga mea rolă de spumă, unde aș fi fără tine? Recent, am mers într-o groapă de conținut YouTube, învățând cum să-mi folosesc corect rola. Îți sugerez să faci același lucru. Mi-a schimbat practica de rulare cu spumă! De asemenea, îmi place să o urmăresc pe Lauren Roxburgh și am încorporat câteva dintre celelalte exerciții ale ei de drenaj limfatic și eliberare a fasciei în rutina mea.

    26 USD

    Îmi place ideea unei buze roșii, dar știu că sunt prea dezordonat ca să o duc toată ziua fără vreun fel de accident. Această nuanță de roșu este atât de ușor de purtat și de subtilă, oferind totuși acel aspect roșu clasic. Se simte puțin mai mult ca o interpretare a modelului în afara serviciului pe buza roșie.

    Nota editorului: Acest articol conține link-uri de afiliere. Wit & Delight folosește linkuri afiliate ca sursă de venit pentru a finanța operațiunile afacerii și pentru a fi mai puțin dependent de conținutul de marcă. Wit & Delight stă în spatele tuturor recomandărilor de produse. Mai aveți întrebări despre aceste linkuri sau despre procesul nostru? Simțiți-vă liber să ne trimiteți un e-mail.

  • Rafael Nadal: Cariera King of Clay în cifre

    De când a devenit profesionist în 2001, la vârsta de 15 ani, Nadal a petrecut 2.543 de ore și 15 minute pe teren în 1.307 meciuri ATP Tour – câștigând 1.080.

    Primul titlu al carierei a sosit în 2004 pe terenurile de zgură din Sopot, un oraș mic din nordul Poloniei, înainte să ajungă la faimă în sezonul următor.

    În 2005, Nadal a intrat în top 10 mondial – unde avea să rămână pentru un record de 912 săptămâni consecutive.

    Nadal va câștiga alte 91 de titluri ATP Tour, inclusiv 22 de Grand Slam – 14 la French Open, patru la US Open și două atât la Wimbledon, cât și la Australian Open.

    US Open l-a scăpat cel mai mult timp, dar când a cucerit New York-ul în 2010, a devenit cel mai tânăr bărbat din era Open care a încheiat cariera de Grand Slam.

    Cu aurul olimpic la simplu deja în vestiarul său de la Beijing 2008, acea victorie la US Open a încheiat, de asemenea, un Grand Slam de aur în carieră.

    Este o realizare egalată de doar alți patru jucători – Steffi Graf, Andre Agassi, Serena Williams și Novak Djokovic.

  • Reacții în săptămâna 12: Oregon scapă supărat și Georgia se întoarce în cursa de playoff? | Ora de putere de fotbal universitar

    Acest conținut încorporat nu este disponibil în regiunea dvs.

    Oare Dan Lanning a ieșit din linie pentru a falsifica un gol de teren în loc să pună mingea în mâinile lui Dillon Gabriel? Oregon își menține sezonul perfect în viață pe drumurile din Wisconsin, dar nu fără unele controverse. Caroline Fenton, Jason Fitz și Adam Breneman au defalcat acel joc și, în SEC, Carson Beck arată în sfârșit ca QB-ul pe care ne-am gândit că va fi când Georgia Bulldogs învinge Voluntarii din Tennessee. În altă parte, LSU coboară greu în fața Florida Gators ale căror șanse la bowl cresc după victorie.

    Caroline, Fitz și Adam împărtășesc cele mai importante concluzii din weekend, inclusiv motivul pentru care Billy Napier și Florida vor fi discutate în oraș în extrasezon și pe care doi jucători au luat-o înainte în cursa Heisman.

    (0:37) Tennessee @ Georgia recapitulare

    (26:32) Oregon @ Wisconsin recapitulare

    (33:48) Nu există o echipă „mare” CFB în acest sezon

    (46:50) Florida va fi vorba în oraș

    (55:31) Rasa Heisman se reduce la doi

    Quarterbackul Oregon Ducks Dillon Gabriel (8) se zbate în timpul unui meci de fotbal universitar dintre Oregon Ducks și Wisconsin Badgers, pe 16 noiembrie 2024, pe terenul Barry Alvarez din stadionul Camp Randall din Madison, WI. (Fotografia de Dan Sanger/Icon Sportswire prin Getty Images)Quarterbackul Oregon Ducks Dillon Gabriel (8) se zbate în timpul unui meci de fotbal universitar dintre Oregon Ducks și Wisconsin Badgers, pe 16 noiembrie 2024, pe terenul Barry Alvarez din stadionul Camp Randall din Madison, WI. (Fotografia de Dan Sanger/Icon Sportswire prin Getty Images)

    Quarterbackul Oregon Ducks Dillon Gabriel (8) se zbate în timpul unui meci de fotbal universitar dintre Oregon Ducks și Wisconsin Badgers, pe 16 noiembrie 2024, pe terenul Barry Alvarez din stadionul Camp Randall din Madison, WI. (Fotografia de Dan Sanger/Icon Sportswire prin Getty Images)

    🖥️ Urmărește acest episod complet pe YouTube

    Vezi toate episoadele din Ora de putere de fotbal universitar și restul familiei de podcasturi Yahoo Sports la https://apple.co/3zEuTQj sau la Podcasturi Yahoo Sports

  • Ulster Club SHC: Rogers fericit să-l învingă pe Cushendall în „bătălia” semifinalelor

    Atacantul de la Slaughtneil, Brendan Rogers, spune că campionii din Derry trebuiau să fie la maxim pentru a-l învinge pe Cushendall într-o semifinală palpitantă Ulster Club SHC sâmbătă seara.

    Meciul de la Athletic Grounds a mers în prelungiri înainte ca Slaughtneil să obțină o victorie cu 1-36 la 3-25.

    „Știi ce primești cu Cushendall – o luptă de fiecare dată, aruncare bună, este fizic și trebuie să fii tot posibilul să-i învingi”, a spus Rogers, care a fost numit omul meciului.

    “Am avut o mulțime de scoruri. Când înscrii de 37 de ori și este încă strâns la sfârșitul jocului, știi că ești într-o luptă și asta este meritul total pentru Cushendall.”

    Slaughtneil a condus cu trei puncte în ultimele secunde, dar Neil McManus a marcat al treilea gol pentru a trimite meciul în prelungiri.

    Oamenii de la Derry și-au ținut nervii și s-au mutat clar pentru a câștiga un succes de cinci puncte în fața deținătorilor.

    A fost o victorie care a venit după o serie de dezamăgiri în mâinile echipei Antrim.

    „Pentru această grupă, poate pentru că nu l-am învins pe Cushendall în campionatul Ulster – i-am jucat de vreo patru ori și am avut prelungiri de două ori.

    „Deci presupun ca acest grup să treacă peste această linie a fost unul pe care trebuia să-l facem și ne-am pus ochii doar pe câștigarea jocului.”

  • Jayson Tatum lovește 3 în victoria lui Celtics în fața Raptors, după ce a ratat lovitura din ultima secundă în regulament

    Jayson Tatum a ratat prima sa ocazie de a câștiga un meci în regulament sâmbătă împotriva Toronto Raptors. Dar în prelungiri, nu a ratat a doua încercare la un joc câștigător.

    Golul de 3 a lui Tatum la soneria le-a oferit celor de la Boston Celtics o victorie cu 126–123 la TD Garden. Victoria a sporit recordul Bostonului la 11–3. Doar Cleveland Cavaliers cu 14–0 sunt mai buni în Conferința de Est.

    Starul Celtics a avut șansa de a câștiga jocul în regulament, dar și-a pierdut driblingul în timp ce conducea spre linia de aruncări libere. Ochai Agbaji a căzut în apărare, aruncându-i lui Tatum o privire deschisă. Totuși, el și-a grăbit șutul și a ratat rău.

    Ambele echipe au marcat nouă puncte în prelungiri, dar Celtics au avut mingea la final. Tatum a primit mingea cu 12 secunde rămase, lucrând la linia de 3 puncte în timp ce s-a confruntat din nou cu Agbaji. Jocul părea să ceară ca Jaylen Brown să se elibereze în partea de sus a arcului, dar a fost doborât de Davion Mitchell fără nicio fault.

    Asta l-a lăsat pe Tatum să tragă el însuși. Mitchell a trecut la dubla echipă Tatum, dar s-a retras spre Brown, care ar fi fost lăsat deschis. Tatum a făcut un pas înapoi, a mai creat spațiu cu un dribling și în cele din urmă a șutat cu 0,6 secunde pe cronometru. Când a sunat soneria, mingea a trecut prin plasă pentru câștigătorul jocului.

    Tatum a terminat la o asistență de la o triplă-dublă cu 24 de puncte, 11 recuperări și nouă aruncări. Brown a condus Boston cu 27 de puncte, adăugând șase recuperări și șapte pase decisive.

    Antrenorul celor de la Celtics, Joe Mazzulla, l-a lăudat pe Tatum pentru că s-a scuturat de ratarea la sfârșitul regulamentului și l-a luat pe câștigătorul jocului în prelungiri.

    „Îi amintesc doar de munca pe care o depune în fiecare zi”, a spus Mazulla după aceea. „De mai multe ori decât nu, mai mulți oameni ratează câștigătorii jocului decât îi fac pe ei… El are etica muncii și duritatea mentală pentru a rezolva toate aceste lucruri.”

    Raptors s-au luptat cu Celtics până la capăt, în ciuda faptului că au fost în mod semnificativ lipsiți de mână, cu All-Star Scottie Barnes, Immanuel Quickley, Bruce Brown și Kelly Olynyk în afara formației. Jakob Pöeltl a condus toți marcatorii cu 35 de puncte, urmat de RJ Barrett, care a făcut o triplă-dublă cu 25 de puncte, 10 recuperări și 15 pase decisive.

    Boston a rămas fără Jrue Holiday, care a fost exclus din cauza unei accidentări la genunchiul stâng. Celtics sunt liberi până marți, când se confruntă cu Cavaliers, în prezent neînvinși, într-un meci din Cupa NBA.

  • Planurile mele de grădină în curte pentru 2024 și beneficiile emoționale ale grădinăritului | Inteligență și încântare

    Paturi de grădină din spate umplute cu gazde, ferigi și veșnic verzi. O potecă de cărămidă trece prin centrul grădinii mari.Paturi de grădină din spate pline cu gazde, ferigi și veșnic verzi. O potecă de cărămidă trece prin centrul grădinii mari.

    Sezonul de grădinărit a sosit în Minnesota și anul acesta am fost dornic să încep devreme. La mijlocul lunii aprilie, am început să curăț paturile din grădina din spate. La acea vreme, am scris pe Instagram că curtea noastră era pe cale să devină întreaga mea personalitate. A fost o glumă… un fel? Oricum, sunt hotărât să-mi pun în sfârșit ștampila pe paturile din grădina din spate, o zonă care a fost în mare parte neatinsă de când ne-am mutat în această casă.

    Astăzi vă împărtășesc planurile mele cu grădina din curte pentru 2024, ceea ce am făcut până acum și câteva beneficii emoționale pe care le oferă acest nou hobby al meu.

    Cum a evoluat grădina din curtea noastră din 2020

    Când ne-am mutat în casa noastră în 2020, paturile din grădina din spate erau luxuriante, dar acoperite de vegetație și pline de buruieni. De-a lungul anilor, am trecut prin cicluri de plivire a acestor paturi și de a le lăsa în pace. Nu am adăugat plante noi în zonele care au fost curățate, ceea ce tocmai a lăsat loc pentru creșterea speciilor invazive.

    Grădini luxuriante din curteGrădini luxuriante din curte
    Grădina noastră foarte copleșită în 2020.

    În comparație, paturile de grădină din curtea noastră din față sunt într-o formă destul de bună. După ce o grămadă de tufișuri, copaci și arbuști maturi au murit anul trecut, am făcut un mare proiect de amenajare a teritoriului pentru a revitaliza aceste grădini. De asemenea, am plantat bulbi aici toamna trecută – și m-am luptat să împiedic iepurii să-i mănânce, un efort care a avut un succes de aproximativ 50%.

    Gradina din curte din fataGradina din curte din fata
    Grădina din curtea din față în această primăvară.

    Planurile pentru grădina mea din spate pentru 2024

    Până acum anul acesta, am luat notă de ceea ce crește și ce a murit de anul trecut. Eu și Joe am greblat grămezi de frunze și am îndepărtat buruienile, inclusiv brusturele obișnuite, muștarul cu usturoi, Charlie târâtor și bătrânul măcinat. Am adăugat și mulci în paturile de grădină.

    Usturoi usturoi buruianăUsturoi usturoi buruiană
    Una dintre multele buruieni pe care le-am îndepărtat anul acesta. Acesta este muștar cu usturoi.

    A fost multă muncă, dar curățarea totul este doar începutul. În ultimii ani, am curățat aceste paturi și am rămas blocat când am aflat ce să plantez. Apoi, ca rezultat, ar crește plante mai invazive. Anul acesta întrerupem acel ciclu!

    În ceea ce privește următorii pași, sunt hotărât să pun plantele în pământ până la jumătatea lunii iunie. Grădina din curtea noastră este umbrită, așa că orice plantez trebuie să prospere în condiții umbroase. Vreau să urmez conceptul de „grădinărit haos” folosind în mare parte (dar nu toate) plante native. Scopul este de a selecta și planta o varietate de specii care se vor descurca bine în spațiu fără a avea nevoie de prea multă îngrijire, apoi lăsându-le să crească sălbatice în cea mai mare parte.

    Gradina din curte fara mulciGrădină din spate fără mulci
    Paturile de grădină înainte de a adăuga mulci în acest an, cu buruienile îndepărtate și plantele stabilite înfloritoare.
    Adăugarea de mulci într-o grădină din curteAdăugarea de mulci într-o grădină din curte

    Acestea sunt plantele consacrate care se află în prezent în curtea noastră:

    • Hostas
    • Astilbe
    • Evergreens
    • Cimişir
    • Ferigi

    Acestea sunt câteva dintre lucrurile pe care mă gândesc să le plantez anul acesta:

    • Ferigi Maidenhair
    • Floare de spumă
    • Indigo fals albastru
    • Mai multe hostas
    • Inimă sângerândă
    • Mai astilbe
    • Rododendron

    Încerc să fiu realist în ceea ce privește cantitatea de timp, energie și spațiu de care dispun. Deși procesul poate să nu fie perfect, știu că umplerea curții cu plante menite să prospere în acea zonă va fi un pas uriaș în direcția cea bună.

    Stânga: Grădina devreme în această primăvară. | Dreapta: Grădina săptămâna aceasta.

    Beneficiile emoționale ale grădinăritului

    De-a lungul anilor mei ca grădinar începător, am învățat că grădinăritul necesită timp și efort, iar rezultatele sunt mereu în evoluție. Nu este vorba doar de rezultat, ci și de experiența în sine și de beneficiile care decurg din aceasta. Există cercetări ample care susțin beneficiile pozitive ale grădinăritului – acest articol recent de la The New York Times face referire la multe astfel de studii.

    O femeie în salopetă murdară după ce și-a petrecut după-amiaza grădinindO femeie în salopetă murdară după ce și-a petrecut după-amiaza grădinărind

    Grădinăritul este o modalitate excelentă de a te relaxa și de a scăpa de stres și este o sursă bună de exercițiu! Dar beneficiile grădinăritului depășesc cele fizice. De asemenea, poate avea un impact pozitiv asupra bunăstării tale emoționale. Presupun că acesta este un motiv important pentru care îmi fac timp pentru a investi în aceste spații. Grădinăritul mă obligă să încetinesc, să am răbdare și să petrec timp afară. Mă simt atât de bine și mulțumit după ce ies afară și o fac.

    Acum explorez să mă alătur unui grup comunitar de grădinari din cartierul meu pentru a afla mai multe și a întâlni oameni noi. Cred că va fi o modalitate bună de a învăța de la alți grădinari! Abia aștept să mă uit înapoi la această postare peste un an și să văd cât de departe au ajuns aceste spații.

  • 3 moduri puternice în care femeile pot include îngrijirea de sine în rutina zilnică pentru o sănătate optimă

    Starea de bine este un aspect esențial al vieții pentru femei, deoarece afectează sănătatea lor fizică, mentală și emoțională. Din păcate, femeile sunt adesea împovărate cu multiple responsabilități și factori de stres. Acestea pot afecta bunăstarea lor. Potrivit Organizația Mondială a Sănătățiistresul este cauza principală de îmbolnăvire și deces pentru femeile din Statele Unite.

    Centrul Național de Resurse pentru Sănătatea Femeilor, de asemenea raportează că femeile sunt mai predispuse la depresie și anxietate decât bărbații. Unul din opt femeile suferă de depresie clinică la un moment dat în viața lor. Aceste statistici evidențiază nevoia crucială pentru femei de a-și acorda prioritate îngrijirii de sine și bunăstării.

    Având grijă de mintea, corpul și sufletul lor, femeile își pot îmbunătăți sănătatea și bunăstarea generală și pot duce o viață mai fericită și mai împlinită. Vestea bună este că îngrijirea de sine și bunăstarea pot fi prioritizate cu tehnicile adecvate. Continuați să citiți pentru a afla mai multe.

    Ce este îngrijirea de sine pentru o femeie?

    Îngrijirea de sine pentru bunăstarea femeilor este o abordare proactivă a bunăstării care subliniază responsabilitatea pentru sănătatea și fericirea cuiva. Îngrijirea de sine cuprinde o gamă largă de activități. Acestea variază de la practici de auto-îngrijire fizică, cum ar fi exercițiile fizice și alimentația, până la practici emoționale de auto-îngrijire, cum ar fi autocompasiunea și auto-reflecția.

    Beneficiul îngrijirii de sine pentru femei

    Îngrijirea de sine este esențială pentru femei, deoarece ajută la reducerea stresului și la prevenirea epuizării, promovând în același timp bunăstarea generală. Următoarele sunt cele patru motive principale pentru care îngrijirea de sine este esențială pentru femei:

    • Reduce stresul și previne epuizarea

    Femeile se confruntă adesea cu numeroase responsabilități și cerințe, ceea ce duce la stres și epuizare. Făcându-și timp pentru îngrijire personală, femeile își pot reduce nivelul de stres și pot preveni epuizarea, îmbunătățind în același timp bunăstarea generală.

    • Promovează sănătatea fizică

    Activitățile fizice de îngrijire personală, cum ar fi exercițiile fizice, alimentația sănătoasă și somnul sunt esențiale pentru menținerea sănătății și prevenirea bolilor. Acordând prioritate îngrijirii de sine, femeile își pot îmbunătăți sănătatea fizică, își pot crește nivelul de energie și se pot simți mai bine în general.

    • Îmbunătățește sănătatea mentală și emoțională

    Practicile de îngrijire personală, cum ar fi atenția și autocompasiunea pot ajuta femeile să reducă anxietatea, depresia și stresul și să-și îmbunătățească sănătatea mentală și emoțională. În ceea ce privește sănătatea ta mintală, îngrijirea personală poate ajuta femeile să gestioneze stresul, să reducă riscul de îmbolnăvire și să crească energia.

    Având grijă de ele însele, femeile pot dezvolta rezistență și pot face față mai bine provocărilor și obstacolelor vieții. O abordare atentă la auto-îngrijire ne permite la gestionați surprizele și provocările neașteptate ale vieții care apar mereu.

    Când femeile acordă prioritate îngrijirii de sine, își pot gestiona mai bine emoțiile, pot comunica eficient și pot construi relații puternice și pozitive cu ceilalți.

    3 moduri în care femeile pot include îngrijirea de sine în viața lor de zi cu zi.

    O rutină de îngrijire personală creează o senzație de întinerire în timpul sau după activitatea pe care ați ales-o. Ar trebui să vă încărcați bateria într-un fel, în loc să o epuizați. Vrei să fie neutru din punct de vedere energetic sau să dăruiască energie, spre deosebire de a cheltui energia emoțională. Mai jos sunt cele trei practici centrale care pot ajuta femeile să obțină o sănătate optimă.

    Mintea

    1. Practici de Mindfulness

    o. Meditaţie

    Meditația este o practică puternică de mindfulness care poate ajuta femeile să-și calmeze mintea și să reducă stresul și anxietatea. Conform Dr. Elizabeth Scottun expert în managementul stresului, „Meditația poate ajuta la încetinirea gândurilor de curse, la liniștea minții și la aducerea unui sentiment de pace interioară și calm.” Meditația poate produce o stare profundă de relaxare și o minte liniștită. În timpul meditației, îți concentrezi atenția și elimini fluxul de gânduri amestecate care îți pot înghesui mintea și provoacă stres. Acest proces poate duce la o bunăstare fizică și emoțională îmbunătățită.

    Respirație

    Respirația este o altă practică eficientă de mindfulness care poate ajuta femeile să reducă stresul și să-și îmbunătățească bunăstarea generală. Conform Gillian Grant, un practician în domeniul sănătății holistice, „Respirația poate ajuta la reglarea răspunsului natural la stres al corpului și poate aduce un sentiment de echilibru și calm minții și corpului.

    b. Îngrijirea de sine cognitivă

    Discuție de sine pozitivă

    Convorbirea de sine pozitivă este o practică cognitivă de auto-îngrijire care implică vorbirea bună și pozitivă cu sine. Un expert în reziliență, dr. Karen Reivich, afirmă că „vorbirea de sine pozitivă poate ajuta la creșterea stimei de sine, la reducerea gândurilor negative și la îmbunătățirea bunăstării generale”. Vorbirea de sine este ceva ce faci în mod natural în timpul orelor tale de veghe. Oamenii devin din ce în ce mai conștienți că o conversație pozitivă cu sine este un instrument puternic pentru creșterea încrederii în sine și pentru a reduce emoțiile negative. Oamenii care pot stăpâni vorbirea de sine pozitivă sunt considerați mai încrezători, motivați și productivi.

    Practici de recunoștință

    Practicile de recunoștință, cum ar fi ținerea unui jurnal de recunoștință, pot ajuta femeile să cultive o perspectivă pozitivă și să-și sporească fericirea generală. Un expert în recunoștință, dr. Robert Emmons explică că „practicile de recunoștință ne pot ajuta să ne concentrăm de la ceea ce nu avem la ceea ce avem și ne pot îmbunătăți bunăstarea generală”.

    c. Face față stresului și anxietății

    Tehnici de relaxare

    Tehnicile de relaxare, cum ar fi relaxarea musculară progresivă și imaginile ghidate, pot ajuta femeile să gestioneze stresul și să reducă anxietatea. „Tehnicile de relaxare pot ajuta la activarea răspunsului natural de relaxare al organismului, reducând tensiunea și stresul și îmbunătățind starea generală de bine”, spune un expert în managementul stresului, Dr Julie Anderson.

    Strategii de rezolvare a problemelor

    Strategiile de rezolvare a problemelor, cum ar fi brainstormingul și prioritizarea, pot ajuta femeile să gestioneze eficient stresul și anxietatea abordând cauzele principale ale preocupărilor lor. Tehnicile de rezolvare a problemelor pot ajuta femeile să se simtă mai în control, să reducă stresul și să-și îmbunătățească bunăstarea generală.

    Corpul

    2. Îngrijirea de sine fizică

    o. Exercițiu și mișcare

    Exercițiile și mișcarea sunt componente esențiale ale autoîngrijirii fizice pentru femei. S-a demonstrat că activitatea fizică regulată îmbunătățește sănătatea generală, reduce stresul și îmbunătățește starea de spirit. Jurnalul American de Medicină Preventivă a publicat un articol în care explică: „Femeile care se angajează în activitate fizică regulată au mai multe șanse de a avea o sănătate fizică, o bunăstare mentală și o calitate a vieții mai bune decât cele care sunt inactive”.

    b. Nutriție și hidratare

    Nutriția și hidratarea sunt, de asemenea, aspecte cruciale ale autoîngrijirii fizice. O dietă echilibrată cu multe fructe, legume, cereale integrale și proteine ​​slabe poate susține sănătatea și bunăstarea generală. Consumând o dietă bogată în fructe și legume, este mai probabil ca o femeie să aibă o sănătate fizică mai bună și un nivel mai scăzut de stres și anxietate decât cei cu o dietă mai puțin sănătoasă.”

    c. Igiena somnului

    Igiena somnului se referă la obiceiuri și practici care pot ajuta la îmbunătățirea calității somnului. Practicile bune de igienă a somnului includ stabilirea unui program de somn consistent, evitarea ecranelor înainte de culcare și crearea unei rutine relaxante la culcare. Când te odihnești bine, corpul tău reduce în mod natural nivelul de cortizol și alți hormoni de stres. S-a demonstrat că oamenii bine odihniți rămân mai calmi și reacţionează mai puțin puternic la situațiile negative a doua zi după un somn bun.

    d. Crearea unei rutine de culcare

    S-a demonstrat că rutinele de culcare îmbunătățesc nivelul de stres la femei. Stabilirea unei rutine de noapte consistente și relaxante poate ajuta la reducerea stresului și la îmbunătățirea calității somnului. Acest lucru poate implica să faci o baie sau un duș cald, să citești o carte, să asculți muzică liniștitoare sau să faci câteva ipostaze de yoga. Făcând acest lucru în fiecare seară ajută la crearea unui sentiment de calm și relaxare, ceea ce ajută la reducerea stresului pe parcursul zilei.

    Sufletul


    1. Îngrijirea de sine emoțională

    o. Iubire de sine și compasiune de sine

    Îmbrățișarea dragostei de sine și a compasiunii de sine este un aspect esențial al îngrijirii de sine emoționale. – Cercetările au arătat că persoanele care se angajează în practici de compasiune de sine au mai multe șanse de a experimenta o bunăstare crescută, o reglare emoțională îmbunătățită și un nivel redus de stres. si anxietate.

    b. Jurnal și exprimare creativă

    Jurnalul și exprimarea creativă pot fi, de asemenea, instrumente puternice pentru îngrijirea emoțională de sine. Scrierea despre gândurile și sentimentele cuiva sau implicarea într-o activitate creativă, cum ar fi pictura sau desenul, poate ajuta la procesarea emoțiilor și la îmbunătățirea bunăstării mentale. Acest lucru le ajută pe femei să se exprime fără să se bazeze pe cuvinte, ceea ce poate fi benefic în special pentru cei care se luptă să-și exprime sentimentele.

    c. Îngrijirea de sine spirituală

    Conexiune cu natura

    Conectarea cu natura este un aspect esențial al îngrijirii spirituale de sine. S-a demonstrat că petrecerea timpului în natură reduce stresul, îmbunătățește starea de spirit și promovează bunăstarea. Angajarea în activități precum drumeții, grădinărit sau pur și simplu petrecerea timpului în natură are experiențe de sănătate fizică și mentală îmbunătățite și sentimente de pace și fericire sporite.

    Spiritualitate și practici religioase

    Angajarea în practici spirituale sau religioase poate fi, de asemenea, o formă puternică de îngrijire de sine. Fie prin rugăciune, meditație sau participare la servicii religioase, conectarea cu o putere sau spiritualitate superioară poate oferi un sentiment de scop și confort și poate ajuta la gestionarea stresului și a anxietății. Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul Internațional de Medicină Comportamentală„Femeile care se angajează în practici spirituale sau religioase experimentează niveluri reduse de stres și anxietate, o bunăstare emoțională îmbunătățită și o satisfacție mai mare în viață.”


    Obstacolele comune în calea îngrijirii de sine a femeilor

    Îngrijirea de sine este o componentă esențială a sănătății și bunăstării generale, dar pentru multe femei, poate fi o provocare să o încorporeze în rutina lor zilnică. Mai multe obstacole comune pot face dificilă îngrijirea de sine, inclusiv:

    Lipsa de timp: Femeile au adesea programe solicitante care lasă puțin loc pentru activități de îngrijire personală. Găsirea timpului pentru practicile de îngrijire personală poate fi o provocare între muncă, familie și alte responsabilități.

    Să te simți vinovat că ți-ai luat timp pentru sine: Unele femei se simt vinovate pentru că și-au luat timp de la responsabilitățile lor pentru a se concentra asupra îngrijirii de sine. Acest lucru poate fi valabil mai ales pentru femeile care cred că ar trebui să prioritizeze întotdeauna pe ceilalți înaintea lor.

    Neștiind ce activități de îngrijire personală să faci: Îngrijirea de sine poate lua multe forme diferite, iar pentru unele femei poate fi o provocare să știe ce acțiuni să prioritizeze sau cum să-și facă timp pentru ele.

    Luptă cu prioritizarea îngrijirii de sine: Pentru unele femei, îngrijirea de sine poate trece pe bancheta altor responsabilități și priorități. Acest lucru poate face dificilă prioritizarea îngrijirii de sine și să o facă o parte regulată a rutinei lor zilnice.

    În ciuda acestor obstacole, includerea îngrijirii de sine în rutina zilnică este esențială pentru o sănătate optimă. Există multe modalități simple și eficiente de a acorda prioritate îngrijirii de sine, cum ar fi alocarea timpului în fiecare zi pentru relaxare, practicarea atenției și implicarea în activitate fizică. Femeile își pot îmbunătăți sănătatea fizică și mentală și bunăstarea generală, acordând prioritate îngrijirii de sine.

    Concluzie

    În concluzie, îngrijirea de sine este esențială pentru bunăstarea femeilor, deoarece poate îmbunătăți sănătatea fizică, mentală și emoțională. Încorporarea îngrijirii de sine în rutinele zilnice poate ajuta la reducerea stresului, la prevenirea epuizării și la promovarea bunăstării generale. Femeile se pot angaja în practici de conștientizare, cum ar fi meditația și munca de respirație, se pot implica în practici pozitive de auto-vorbire și recunoștință și pot utiliza tehnici de relaxare și strategii de rezolvare a problemelor pentru a gestiona stresul și anxietatea.


    Activitățile fizice de îngrijire personală, cum ar fi exercițiile fizice, mișcarea, o dietă echilibrată și hidratarea sunt, de asemenea, esențiale pentru promovarea sănătății fizice și a bunăstării. Acordând prioritate îngrijirii de sine, femeile pot duce o viață mai fericită și mai sănătoasă și pot dezvolta rezistență pentru a face față provocărilor vieții.

    Deci, ce mai aștepți? Începeți să acționați astăzi și faceți din îngrijirea de sine o prioritate în viața ta. Investește în tine, prioritizează-ți bunăstarea și culege beneficiile unui tău mai sănătos și mai fericit!

    Sunt copywriter specializat în conținut B2B, SaaS, sănătate și fitness care inspiră, educă și distrează cititorii. Să lucrăm împreună.

  • Florida își crește semnificativ speranțele la bowl cu o victorie cu 27-16 în fața LSU nr. 22

    GAINESVILLE, FL - 16 NOIEMBRIE: Linebackerul Florida Gators Shemar James (6) îl demite pe LSU Tigers quarterback Garrett Nussmeier (13) în timpul jocului dintre LSU Tigers și Florida Gators pe 16 noiembrie 2024, pe stadionul Ben Hill Griffin din Florida Field din Gainesville , Fl. (Fotografia de David Rosenblum/Icon Sportswire prin Getty Images)

    Garrett Nussmeier a fost demis de șase ori de către apărarea Floridei sâmbătă. (Fotografia de David Rosenblum/Icon Sportswire prin Getty Images)

    Șansele de bowl ale Floridei sunt dintr-o dată incredibil de realiste după ce Gators l-au învins pe numărul 22 LSU cu 27-16.

    După ce LSU a lovit un field goal pentru a reduce avantajul lui Florida la patru cu 5:18 până la final, Gators au făcut un joc de două scoruri la doar trei meciuri mai târziu, când Jaden Baugh a alergat 55 de metri pentru un scor.

    A fost a doua piesă importantă din a doua repriză pentru o ofensă din Florida care aproape că nu a rulat niciun joc. Runda lui Baugh a fost doar a 41-a joc ofensiv al jocului pentru Gators.

    Florida a marcat în trei meciuri pe drumul său precedent, după un balon bizar al LSU. Garrett Nussmeier a pierdut mingea în timp ce era demis și a ajuns cu jucătorul de aliniament ofensiv al LSU Emery Jones Jr. În timp ce Jones a zbuciumat pe teren pentru a încerca să obțină primul down, Jones a fost dezbrăcat și a pierdut mingea. Florida a preluat controlul în interiorul teritoriului LSU și o pasă de 36 de metri de la DJ Lagway către Elijhah Badger a stabilit un TD de o curte de la Ja'Kobi Jackson.

    Victoria aduce Florida cu 5-5 cu un joc acasă împotriva Ole Miss nr. 11 în săptămâna 13 și o călătorie către o echipă din Florida State cu 1-9 în finala sezonului regulat. Având în vedere cât de groaznic a fost statul Florida, Gators ar trebui să fie favoriți considerabili.

    Pur și simplu să te mulțumești cu un joc de bowl nu este așa cum ar trebui să meargă un sezon de fotbal din Florida. Dar este, de asemenea, un fel de realizare, având în vedere accidentările lui Gators în acest sezon și un program care a fost cel mai dur din fotbalul universitar.

    Un sezon 7-6 ar oferi o sclipire de speranță pentru Billy Napier care intră în al patrulea sezon. Florida nu a câștigat șapte meciuri în niciunul dintre primele două sezoane ale lui Napier în Gainesville, iar directorul de atletism Gators, Scott Stricklin, a declarat la începutul lunii că Napier se va întoarce în 2025.

  • SUPLIMENTELE POATE AJUTA CU PĂDERAREA ÎN GREUTATE?

    Acestea sunt primele 3 arzătoare de grăsimi de pe piață:–

    1. LeanBean: Cea mai bună pastilă de slăbit pentru femei pentru a pierde în greutate fat

    Leanbean este pentru femeile care își doresc forma perfectă, își stimulează metabolismul și controlează pofta de foame. Cercetările au arătat că bărbații tind să slăbească mai ușor decât femeile în timp ce urmează diete și regimuri de exerciții fizice similare.

    Formula Leanbean a fost adaptată pentru a ajuta femeile să depășească obstacolele grele cu care se confruntă. Produce beneficii precum

    • Pofte reduse

    • Metabolizare mai rapidă a grăsimilor

    • Niveluri mai ridicate de energie

    • Claritate mentală crescută

    Glucomannanul este inclus în acest supliment, o fibră alimentară care se umflă când ajunge în stomac. Acest lucru vă face să vă săturați mai mult, vă reduce pofta de mâncare și vă ajută să vă limitați aportul de calorii pe parcursul zilei.

    Această fibră dietetică este în concentrație mare în Leanbean în comparație cu alte suplimente cu efecte optime de suprimare a poftei de mâncare. În al doilea rând, picolinat de crom din formulă contribuie la regulglucoză ar metabolismul macronutrienților și ajută la echilibrarea concentrațiilor din sânge.

    În plus, se adaugă 10 mg de cofeină și extract de boabe de cafea verde pentru a îmbunătăți vigilența și a crește rezistența, ajutându-vă pe tot parcursul antrenamentului. Mai jos este lista completă de ingrediente:

    Este potrivit pentru o gamă largă de diete deoarece este vegan și fără gluten. În general, este un arzător de grăsimi excelent pentru femei, cu o ofertă uimitoare pentru companie.

    1. Universal Nutrition Ripped rapid: Cele mai bune pastile de slabit pentru barbati.

    Acesta este cel mai bun supliment pentru bărbați și femei, dar funcționează cel mai bine cu sexul masculin. În rest, pentru a fi în corpul tău perfect, trebuie să scapi de grăsimile de sub piele pentru a face mușchiul vizibil.

    Ripped fast conține lipotrope de mare potență, energizante și plante medicinale pentru a reduce retenția de apă. De asemenea conține colină, inozitol și picolinat de crom, trei nutrienți importanți lipotropi și de reglare a insulinei.

    Lista completă de ingrediente este următoarea:

    • gelatina

    • Fosfat dicalcic

    • Lactoză

    • Stearat de magneziu.

    În total, rupt rapid susține pierderea de grăsime, cu formulă lipotropică avansată, îmbunătățește energia.

    1. PhenGold: Cea mai bună alternativă la pastilele de slăbit prescrise.

    PhenGold este unul dintre cele mai bune supresoare a poftei de mâncare de pe piață datorită ingredientelor sale puternice care suprimă foamea și a rezultatelor rapide. Creșterea concentrării și a clarității mentale, stimularea metabolismului și reducerea apetitului sunt câteva dintre beneficiile Phengold.

    Ceaiul verde și cafeaua verde sunt cele două ingrediente cu cofeină din acest supliment. Cofeina, așa cum sa stabilit mai devreme, suprimă foamea și reduce aportul de calorii. De asemenea, cafeaua verde conține acid clorogenic, care poate reduce absorbția zahărului și a grăsimilor atunci când mănânci. Cayenne este un alt ingredient important cu același efect ca și ingredientele cu cofeină.

    Feingold conține, de asemenea, L-teanină și L-tirozină necesare pentru a stimula metabolismul, a arde caloriile și a preveni creșterea suplimentară de grăsime, menținând nivelul ridicat de dopamină și adrenalină și menținându-vă alert și concentrat. Lista completă a ingredientelor este următoarea

    În total, PhenGold este un suprimator de încredere care vă poate ajuta să pierdeți în greutate prin mai multe mijloace.

    • Formula multi-acțiune îmbunătățește procesul de ardere a grăsimilor din organism

    • Unul dintre cele mai populare suplimente de slabit pentru suprimarea poftei de mancare

    • Îmbunătățește metabolismul pentru a vă ajuta corpul să ardă calorii în timp ce dormi

    Este important de știut că, indiferent de beneficiile enumerate cu privire la acest supliment, funcționează cel mai bine cu o dietă strictă și o rutină de exerciții fizice.

    Când să luați în considerare o rețetă pentru slăbit?

    Pastilele de slăbire prescrise sau pastilele pentru arderea grăsimilor sunt adesea costisitoare și vor fi recomandate numai dacă IMC-ul tău este peste 30. Acest lucru poate fi confirmat doar de medicul sau specialistul care a fost diagnosticat cu orice afecțiune medicală legată de greutate.

    Respectați pastilele naturale de slăbit atunci când nu îndepliniți niciuna dintre aceste cerințe, deoarece acestea au efecte secundare neplăcute.

    La ce să fii atent la suplimentele de slăbit

    Există o mulțime de suplimente pe piață cu diferite ingrediente și beneficii. Nu toate sunt de încredere și eficiente; unele sunt ieftine, iar altele sunt costisitoare. În timpul cercetării, asigurați-vă că luați în considerare acești factori.

    Ingrediente

    Cele mai bune pastile pentru arderea grăsimilor folosesc ingrediente naturale pentru a-și produce efectul. Nu aveți nevoie de rețetă pentru niciunul dintre aceste suplimente, așa că este important să acordați atenție naturii naturale a ingredientelor. Asigurați-vă că revizuiți fiecare ingredient, vă bazați pe Google pentru mai multe informații și asigurați-vă că beneficiile ingredientului sunt bine menționate pe site-ul lor.

    Formularea ar trebui să fie una dintre considerentele dvs. Stai departe de produsele care folosesc un amestec patentat. Dacă un produs folosește un amestec de proprietate, compania are ceva de ascuns și caută un produs care să-și dezvăluie ingredientele.

    Ca strategie de marketing, companiile oferă garanții de bani ca o modalitate de a prezenta clienților eficiența produselor. Unele companii de produse de slăbit oferă o garanție de returnare a banilor.

    O recenzie pozitivă din partea clienților de pe toate platformele, în special pe Amazon, este o modalitate sigură de a fi sigur că mergi pentru ceva care funcționează. Deci, ia-te și fă-ți cercetări.

    Cel mai bun antrenament de slăbit care face ca suplimentul să fie eficient

    În introducere, subliniem că suplimentele, împreună cu o dietă strictă și o rutină de exerciții fizice, vă vor oferi Cenușăreasa sau Prințul Fermecător. Ce exerciții funcționează cel mai bine? Fiecare exercițiu este cel mai bun, doar asigură-te că îl faci corect. Exercițiile enumerate sunt rutine zilnice de bază care vă pot schimba semnificativ corpul.

    Sănătatea Harvard a estimat că o persoană de 155 de lire (70 kg) arde în jur de 167 de calorii la 30 de minute de mers pe jos într-un ritm moderat de 4 mph (6,4 km/h). Mersul pe jos este cel mai ieftin mod de a face mișcare, de a fi sănătos și de a nu te gândi la cumpărarea de echipamente.

    O 12 săptămâni studiu a fost efectuat pe 20 de femei supraponderale, iar rezultatele au evidențiat că 50-70 de minute de mers pe jos de trei ori pe săptămână contribuie în mare măsură la reducerea grăsimii corporale și a circumferinței taliei cu o medie de 1,5% și, respectiv, 1,1 inci (2,8). Urmăriți-vă să mergeți 30-40 de minute de trei ori pe săptămână și să creșteți treptat durata sau frecvența plimbării.

    Pe măsură ce mergi și devii mai în formă, jogging-ul și alergarea ar trebui să fie următoarele pe listă. Diferența dintre jogging și alergare este ritmul. 4-6 mph (6,4-9,7 km/h) este locul pentru jogging, în timp ce ritmul de alergare este mai mare de 6 mph (9,7 km/h)

    Un individ de 155 de lire (70 kg) arde aproximativ 298 de calorii la 30 de minute de alergare la o viteză de 5 mph (8 km/h) sau 372 de calorii la 30 de minute de alergare la 6 mph (9,7 km/h) ritm, conform Sănătatea Harvard.

    Alergarea și joggingul sunt ambele activități excelente care pot fi făcute oriunde și sunt ușor de adăugat la regimul tău săptămânal. Începeți cu jogging timp de 20-30 de minute de trei până la patru ori pe săptămână.

    Un de 155 de lire sterline (70 kg) o persoană arde aproximativ 260 de calorii la 30 de minute de mers cu ritm moderat pe o bicicletă staționară sau 298 de calorii la 30 de minute de mers cu ritm moderat pe o bicicletă la o viteză de 12-13,9 mph (19-22,4 km/h). ). Ciclismul se face in general afara; cu toate acestea, multe săli de sport și facilități de fitness includ biciclete staționare care vă permit să călătoriți în timp ce rămâneți în interior.

    Înot timp de o jumătate de oră arde aproximativ 233 de calorii pentru un individ de 155 de lire (70 kg).

    Înotul timp de 60 de minute de trei ori pe săptămână timp de 12 săptămâni a scăzut dramatic grăsimea corporală. De asemenea, crește flexibilitatea și scade diverși factori de risc pentru bolile de inimă. Aceasta include colesterolul total și trigliceridele din sânge, conform unei cercetări de 12 săptămâni efectuate pe 24 de femei de vârstă mijlocie.

    Acestea sunt exercițiile care vă pot ajuta de fapt să ardeți grăsimile și sunt susținute de cercetări. Nu depinde doar de suplimente și nu fi lene să nu faci mișcare. Singura modalitate de a realiza ceea ce ne dorim este să ieșim din zona noastră de confort.

    Gândul final

    În concluzie, suplimentele de slăbire pot fi benefice în atingerea obiectivelor de slăbire atunci când sunt utilizate în combinație cu o dietă sănătoasă și o rutină de exerciții fizice. LeanBean este un excelent arzător de grăsimi conceput pentru femei, cu beneficii inclusiv reducerea poftelor, metabolismul grăsimilor mai rapid, niveluri mai mari de energie și claritate mentală sporită. Universal Nutrition Ripped Fast este potrivit pentru bărbați și femei, dar funcționează cel mai bine cu sexul masculin.

    Sprijină pierderea de grăsime și îmbunătățește energia cu formula sa lipotropică avansată. PhenGold este un suprimant eficient al poftei de mâncare cu ingrediente puternice care suprimă foamea și rezultate rapide. Când luați în considerare suplimentele de slăbit, este important să consultați un medic sau un specialist pentru îndrumări adecvate, să rămâneți la pastile naturale de slăbit și să căutați suplimente de încredere și eficiente cu ingredientele adecvate.

  • Alegerile de vară ale lui Kate: 11 lucruri pe care le-am încercat și pe care le-am iubit în ultima vreme | Inteligență și încântare

    Lucruri pe care le-am iubit în ultima vreme, de la haine drăguțe de vară la cea mai bună cremă CC până la un cocktail delicios fără alcoolLucruri pe care le-am iubit în ultima vreme, de la haine drăguțe de vară la cea mai bună cremă CC până la un cocktail delicios fără alcool

    De la o cremă magică de față care estompează pielea, la perfecțiune, la mocktail-uri pe bază de plante care stimulează starea de spirit, la haine de vară, vă împărtășesc produsele pe care le-am încercat și le-am iubit în ultima vreme și despre care nu mă pot opri să vorbesc.

    Acestea sunt cele unsprezece lucruri pe care le-am iubit cel mai mult în ultima vreme…

    1. Costumul de baie Summersalt The Sistroke

    Costumul de baie Summersalt The SistrokeCostumul de baie Summersalt The Sistroke

    95 USD

    Am purtat acum câțiva ani costume de baie Summersalt aproape exclusiv și după ce mi s-a schimbat mărimea, le-am donat. Mi s-a oferit recent un alt set în noile lor variante de culori și sunt bucuros să vă spun că sunt încă crema de costume de baie care susțin, măgulește. Ele ușurează să fiu activ și flexibil în timp ce alerg după copiii mei, fără a-mi face griji că costumul alunecă sau dezvăluie prea mult. Amin! Culoarea verde măsline este deosebit de drăguță cu pielea deschisă la culoare și părul închis, dacă spun asta.

    2. brățară de lalele OSSA

    brățară de lalele OSSAbrățară de lalele OSSA

    $55 cablu/$75 set

    O brățară este accesoriul meu preferat pentru telefon. Având unul, este mai ușor să îmi găsesc telefonul în geantă și să renunț să-mi scăpăm telefonul atunci când port o grămadă de lucruri. Marca OSSA are o mulțime de modele cu adevărat drăguțe într-o varietate de dimensiuni. Puteți cumpăra o brățară cu o carcasă și apoi să cumpărați o altă brățară pentru a o schimba. Ceea ce îmi place la acest mod de a vă accesoriza telefonul este că puteți folosi mânerele mult timp după ce vă actualizați telefonul la un alt model. Carcasele costă 20 de dolari, iar mânerele încep de la 35 de dolari.

    3. Micii Sfinți Paloma

    Micii Sfinți PalomaMicii Sfinți Paloma

    60 USD pentru 12 cutii

    Nu am băut mult alcool în afară de o bere rece într-o zi fierbinte de vară, așa că acasă, când vreau să am ritualul de a face un cocktail sau de a turna vin, am încercat băuturi nealcoolice. Little Saints nu este zaharat sau fructat și are beneficii funcționale derivate din ciuperci reishi organice și terpene botanice (aromatice).

    4. Erborian CC Cream

    Erborian CC CreamErborian CC Cream

    46 USD

    Acest produs este magie literal. Continuă ca o loțiune, dar creează în mod magic un finisaj asemănător unui filtru, care nu se încurcă ca majoritatea fondurilor de ten. În ultima lună de utilizare, am observat și o îmbunătățire a nuanței pielii mele!

    5. Tanc A New Day Slim Fit, cu coaste, cu gât înalt

    Un tanc cu gât înaltUn tanc cu gât înalt

    8 USD

    Mai mulți prieteni de-ai mei sunt de acord: acesta este cel mai bun rezervor din jur. Vine în toate culorile imaginabile și costă doar 8 USD. Am unul în negru, două în alb, unul în roșu și unul în bleumarin. Costurile, țesătura ușoară și croiala fac o potrivire perfectă care este ușor de înfipt.

    6. Îmbrăcăminte activă Abercrombie YPB

    Îmbrăcăminte activă Abercrombie YPBÎmbrăcăminte activă Abercrombie YPB

    $25 – 100 USD

    Am purtat această fustă cu acest top cel puțin o dată pe săptămână. Am si eu aceasta rochie si o iubesc. Rochia cu imprimeu vichy este acum în căruciorul meu!

    7. Rochie Midi Gap x DÔEN Eyelet

    Rochie midi Gap x DOEN EyeletRochie midi Gap x DOEN Eyelet

    158 USD

    Această rochie este cât se poate de vară. Plănuiesc să-l port în toamnă cu un pulover supradimensionat și sandale din piele. Din experiența mea, este foarte mare – dimensiune mai mică!

    8. Monstru de ambiție de Jennifer Romolini

    Monstru ambițieMonstru de ambiție

    22 USD

    Am citit aceste memorii într-un moment în care îmi examinam relația cu ambiția. Privind înapoi la ceea ce te-a condus către un punct de rupere este ca și cum ai căuta indicii ascunse la vedere. Fiecare avem propriile povești de descurcat și mi-a plăcut să citesc perspectivele oamenilor care dețin versiunile lor – aceasta este una dintre ele.

    9. Tan-Luxe The Face Tanning Drops

    Tan-Luxe The Face Tanning DropsTan-Luxe The Face Tanning Drops

    50 USD

    Acest produs poate fi adăugat la orice cremă de față (sau protecție solară) pentru a oferi o strălucire sărutată de soare. Nu strică și este ușor de utilizat. Place!

    10. Cercei Electric Picks Ocean Drive

    Cercei Electric Picks Ocean DriveCercei Electric Picks Ocean Drive

    70 USD

    Îmi place dimensiunea și greutatea acestor cercei. Le-am purtat cu majoritatea look-urilor mele casual de vară. Sunt o modalitate excelentă de a face o asociere simplă, cum ar fi un tanc și pantaloni scurți, să se simtă ca o ținută.

    11. Somon afumat cu miere de la Honey Smoked Fish Co.

    Somon afumat cu miereSomon afumat cu miere

    $143 pentru 8 pachete

    Un prieten mi-a făcut cunoștință cu acest brand și este, fără îndoială, somonul meu afumat preferat. Deoarece este complet gătit în frigider, mi se pare mai ușor să-mi iau Omega-3 la prima oră dimineața. Am o porție de somon cu ouă sau avocado la micul dejun și mă ține sătul și plin de energie până la prânz. Cumpărați direct prin intermediul mărcii online sau găsiți într-un magazin din apropiere!

    Nota editorului: Acest articol conține link-uri de afiliere. Wit & Delight folosește linkuri afiliate ca sursă de venit pentru a finanța operațiunile de afaceri și pentru a fi mai puțin dependent de conținutul de marcă. Wit & Delight stă în spatele tuturor recomandărilor de produse. Mai aveți întrebări despre aceste linkuri sau despre procesul nostru? Simțiți-vă liber să ne trimiteți un e-mail.