Dronele mari misterioase raportate că au zburat deasupra unor părți din New Jersey în ultimele săptămâni par să evite detectarea prin metode tradiționale, cum ar fi elicopterele și radioul, potrivit unui parlamentar de stat informat miercuri de Departamentul pentru Securitate Internă.
Într-o postare pe platforma de socializare X, adunarea Dawn Fantasia a descris dronele ca având un diametru de până la 6 picioare și călătoresc uneori cu luminile stinse. Republicanul din comitatul Morris s-a numărat printre câțiva parlamentari locali și statali care s-au întâlnit cu poliția de stat și cu oficiali ai Securității Internaționale pentru a discuta despre valul de observări care variază din zona orașului New York prin New Jersey, spre vest până în părți din Pennsylvania, inclusiv peste Philadelphia.
Dispozitivele nu par să fie pilotate de pasionați, a scris Fantasia.
Știri de încredere și delicii zilnice, chiar în căsuța dvs. de e-mail
Vedeți singuri — The Yodel este sursa de destinație pentru știri zilnice, divertisment și povești de bine.
Zeci de zboruri de noapte misterioase au început luna trecută și au stârnit îngrijorări tot mai mari în rândul rezidenților și oficialilor. O parte din îngrijorare provine din obiectele zburătoare care au fost observate inițial lângă Arsenalul Picatinny, o unitate de cercetare și producție militară din SUA; și peste terenul de golf al președintelui ales Donald Trump din Bedminster. Dronele sunt legale în New Jersey pentru uz recreațional și comercial, dar sunt supuse reglementărilor locale și ale Administrației Federale a Aviației și restricțiilor de zbor. Operatorii trebuie să fie certificati FAA.
Majoritatea, dar nu toate, dronele observate în New Jersey erau mai mari decât cele folosite de obicei de pasionați.
Numărul de observări a crescut în ultimele zile, deși oficialii spun că multe dintre obiectele văzute ar fi fost mai degrabă avioane decât drone. De asemenea, este posibil ca o singură dronă să fi fost raportată de mai multe ori.
Guvernatorul Phil Murphy și oamenii legii au subliniat că dronele nu par să amenințe siguranța publică. FBI a investigat și le-a cerut rezidenților să partajeze orice videoclipuri, fotografii sau alte informații pe care le-ar putea avea.
Doi congresmeni republicani din zona Jersey Shore, reprezentanții americani Chris Smith și Jeff Van Drew, au cerut armatei să doboare dronele. Cu toate acestea, purtătoarea de cuvânt a Pentagonului, Sabrina Singh, a declarat miercuri reporterilor că „evaluarea noastră inițială aici este că acestea nu sunt drone sau activități care provin de la o entitate străină sau un adversar”.
Mulți parlamentari municipali au cerut mai multe restricții cu privire la cine are dreptul să zboare cu dispozitivele fără pilot. Cel puțin un parlamentar de stat a propus interzicerea temporară a zborurilor cu drone în stat.
„Acesta este ceva pe care îl luăm în serios. Nu acuz oamenii pentru că sunt frustrați”, a spus Murphy la începutul acestei săptămâni. Un purtător de cuvânt al guvernatorului democrat a declarat că nu a participat la întâlnirea de miercuri.
Deputatul republican Erik Peterson, al cărui district include părți ale statului în care au fost raportate dronele, a declarat că a participat și la întâlnirea de miercuri la o unitate de poliție de stat din West Trenton. Sesiunea a durat aproximativ 90 de minute.
Peterson a spus că oficialii DHS au fost generoși cu timpul lor, dar au părut disprețuitor de unele preocupări, spunând că nu s-a confirmat că toate observările raportate implică drone.
Deci cine sau ce se află în spatele obiectelor zburătoare? De unde vin? Ce fac ei? „Înțeleg că nu au nicio idee”, a spus Peterson.
Un mesaj care solicita comentarii a fost lăsat Departamentului de Securitate Internă.
Cele mai multe dintre drone au fost observate de-a lungul zonelor de coastă, iar unele au fost raportate recent zburând deasupra unui rezervor mare din Clinton. Au fost raportate apariții și în statele vecine.
James Edwards, din Succasunna, New Jersey, a spus că a văzut câteva drone zburând deasupra cartierului său de luna trecută.
„Este îngrijorător în principal pentru că sunt atât de multe necunoscute”, a spus Edwards miercuri. „Sunt o mulțime de oameni care vorbesc despre diverse conspirații despre care ei cred că sunt în joc aici, dar asta nu face decât să adauge combustibil la foc inutil. Trebuie să așteptăm și să vedem ce se întâmplă cu adevărat aici, să nu lăsăm frica de necunoscut să ne cuprindă.”
——
Reporterii AP Mike Catalini din Morrisville, Pennsylvania; și Wayne Parry din Point Pleasant, New Jersey, au contribuit la acest raport.
Departamentul de Transport din Florida a găzduit marți o casă deschisă în comitatul St. Johns, oferind actualizări despre First Coast Expressway proiect.
De asemenea, evenimentul a oferit publicului șansa de a afla mai multe despre cronologia și obiectivele acestui proiect major de infrastructură, care va conecta mai multe județe din nord-estul Floridei.
Purtătorul de cuvânt al FDOT, Sara Pleasants, a dezvăluit că două segmente cheie ale autostrăzii din Clay County sunt de așteptat să se deschidă în vara sau toamna anului 2025, în așteptarea condițiilor meteorologice.
Aceste segmente se întind de la State Road 21 la nord de State Road 16 și de la nord de State Road 16 până la Shands Bridge. Proiectul total, estimat la 242,6 milioane de dolari, este de așteptat să îmbunătățească semnificativ fluxul de trafic în regiune.
„Când va fi finalizată, o autostradă de 46 de mile va circula de la Interstate 10 în județul Duval, prin județul Clay, peste râul St. Johns și prin județul St. Johns pentru a se conecta la I-95”, a spus Pleasants.
LEGATE: Aruncă o privire la noul pod First Coast Expressway care va trece peste râul St. Johns
First Coast Expressway este construită pentru a găzdui populația în creștere a regiunii și pentru a ușura aglomerația pe rutele intens circulate. Pleasants a explicat că scopul proiectului este de a îmbunătăți conectivitatea și de a face călătoriile mai eficiente pentru navetiști.
„Este într-adevăr doar despre susținerea creșterii continue a regiunii, să se asigure că oamenii pot ajunge acolo unde trebuie și să economisească timp pentru a nu sta în trafic”, a spus Pleasants.
Autostrada va fi un drum cu taxă, dar Pleasants i-a asigurat pe locuitori că drumurile existente vor rămâne disponibile pentru cei care preferă să nu plătească taxele.
[DOWNLOAD: Free Action News Jax app for alerts as news breaks]
„Dacă oamenii nu vor să plătească taxele, cu siguranță au drumuri existente. Îi vor duce acolo unde trebuie. Pentru alții, merită câțiva dolari pentru a-și economisi timpul”, a spus ea.
Reacțiile comunității la taxe au fost mixte, dar mulți șoferi locali sunt optimiști cu privire la potențialul proiectului de a îmbunătăți fluxul de trafic în regiune.
„Orice ar ajuta congestionarea pe I-95 și poate reduce un pic accidentele ar fi grozav”, a spus Gwen Siegwald, un șofer local.
Soțul ei, Gordon Siegwald, a fost de acord, adăugând: „Orice ar ameliora congestia ar fi grozav. Știu că mulți oameni nu sunt încântați să plătească, dar dacă este o opțiune și nu o cerință, probabil că este OK.”
Pleasants a spus că proiectul va implica construcția de noi drumuri, mai degrabă decât modificări semnificative ale drumurilor existente. Acest lucru va contribui la minimizarea perturbărilor, îmbunătățind în același timp transportul general în regiune.
Proiectul First Coast Expressway este de așteptat să fie un pas major înainte pentru infrastructura regiunii, atenuând congestionarea traficului și susținând creșterea continuă în nord-estul Floridei.
Click aici pentru a descărca aplicațiile gratuite de știri și vreme Action News Jax, click aici pentru a descărca aplicația Action News Jax Now pentru televizorul dvs. inteligent și click aici pentru a transmite în direct Action News Jax.
Proprietarul unui bar îndrăgit și grătar din micuțul Peabody spune că speră să-și reconstruiască afacerea veche de 46 de ani, care a fost distrusă de un incendiu de weekend.
Dar luni dimineața – la puțin mai mult de 24 de ore după ce a izbucnit incendiul la Coneburg Grill and Pub, 904 Peabody St. – Lindsey Marshall a spus că încă nu își poate imagina cum ar arăta.
„Mă gândesc la asta și am imaginile în minte… nu va mai fi niciodată la fel”, a spus ea, înăbușindu-și lacrimile. „Nici nu știu cum să le exprim în cuvinte.”
Marshall, originară din Peabody, care deține afacerea din 2011, spune că dormea acasă duminică dimineața devreme când a fost declanșat sistemul de alarmă al restaurantului. S-a trezit la vestea că restaurantul ardea. Departamentul de Pompieri Peabody a răspuns, iar când incendiul a fost în sfârșit stins, a spus Marshall, a fost șocată de devastare.
Incendiul, despre care oficialii i-au spus lui Marshall că probabil a început la sobă, a făcut ca tavanul clădirii să se prăbușească și a distrus complet bucătăria.
„Nu a mai rămas nicio bucătărie – bucătăria mea unde mi-am făcut magia să se întâmple”, a spus Marshall. „Unii dintre cei mai buni bucătari din Kansas au gătit în acea bucătărie.”
Deși ajustatorul de asigurări nu a vizitat încă, Marshall a spus că ar ghici că clădirea este o pierdere totală. Nimeni nu a fost rănit în incendiu.
Un „bar de scufundări auto-proclamat”, Coneburg a funcționat dintr-o clădire de metal roșu la umbra turnului de apă Peabody. Cuvântul „MANAT” este pictat pe partea laterală a clădirii cu litere mari albe.
Roxanne Mann aplaudă în timp ce urmărește lansarea unei rachete rusești Soyuz care poartă un nou nepot ei Nick Hague joi dimineața devreme în Peabody, Ks. Hague, de la Peabody, se afla pe Soyuz MS10 care a intrat într-un mod de reintrare balistică puțin după lansare în jurul orei 3:47 am, ora centrală. (11 octombrie 2018)
Înăuntru, restaurantul avea o sală de mese mare deschisă, care includea un bar lung, mese standard, scaune și cabine, fire de lumini strălucitoare și un șemineu confortabil.
A fost unul dintre cele două restaurante din micuța Peabody, care are o populație de aproximativ 920 de oameni și se află la 43 de mile nord-est de Wichita. Compania este cunoscută pentru meniul său de mâncăruri confortabile preparate de la zero, a spus Marshall, iar fripturile sale prăjite cu pui, sandvișurile Reuben și burgerii au fost printre cele mai vândute. )A fost, de asemenea, unul dintre acele locuri speciale pe care Kansansi puteau găsi „stridii de munte.”
Coneburg a fost o destinație populară pentru oamenii din județele Harvey și Marion și, de asemenea, a fost frecventat de oameni din Wichita. Marshall a rezervat adesea concerte muzicale independente bine-cunoscute – precum Carrie Nation and the Speakeasy, Pretend Friend și Wayne Gottstine – iar afacerea s-ar transforma într-un loc de adunare pentru comunitatea muzicală din Kansas, a spus ea.
Coneburg a fost fondat în 1978 de către Shirley Strotkamp, originar din Peabody, care a murit în 2015 la vârsta de 79 de ani. Când a decis să nu mai conducă ceea ce a numit The Coneburg Inn, l-a închiriat altor operatori. Dar în 2011, ea a vândut afacerea și clădirea lui Marshall.
Marshall a spus că nu a putut să nu se mai gândească la Shirley de la incendiu.
Coneburg Grill and Pub a fost fondat în 1978 de regretata Shirley Strotkamp, care l-a numit Coneburg Inn.
„Când l-am primit de la ea, i-am promis că voi avea grijă de el”, a spus Marshall luni. „Asta mă bântuie”.
Deși incendiul s-a produs doar recent, a spus Marshall, ea a fost copleșită de o revărsare de sprijin din partea comunității pentru afacere și pentru cei aproximativ 10 angajați ai săi. Mai mult de un efort de strângere de fonduri a fost înființat până acum, inclusiv un cont GoFundMe conceput pentru a sprijini angajații companiilor de-a lungul sărbătorilor. Marshall a creat, de asemenea, un cont prin Vintage Bank Kansas, la care oricine poate dona dacă dorește să ajute Coneburgul la recuperare.
„Vă spun: telefonul meu nu a încetat să se mai stingă de ieri la 7 dimineața”, a spus Marshall luni. „Nu este altceva decât sprijin.”
Deși ideea de reconstrucție pare atât de descurajantă în acest moment, a spus Marshall, incendiul a făcut-o să realizeze cât de mult iubește Coneburgul. Face parte din ea, spune ea, și nu vrea să renunțe la asta.
A fost mișcată de un client de mult timp care a îndemnat-o să nu lase enormitatea pierderii să o doboare și să-și amintească că întreaga comunitate o susține. El a implorat-o să mai dea o încercare.
„Este un loc de adunare a comunității”, a spus Marshall. „Intri acolo și te simți ca în familie. Îi cunoști pe toată lumea.”
Justin Timberlake joacă în fața unei mulțimi sold-out din Wichita, care conține mulți dintre „cele de zi” ale sale
Flashback Vineri: restaurantul din Old Town din anii 1990 a servit bufet de pizza la prânz, blues seara
Prima cafenea cu canabis a lui Wichita este pe cale să se deschidă, servind cafea infuzată, seltzer, mocktail-uri
Benzinga și Yahoo Finance LLC pot câștiga comision sau venituri pentru unele articole prin linkurile de mai jos.
Milioane de americani visează la pensionare anticipată, dar devine din ce în ce mai greu să părăsești forța de muncă pe fondul creșterii costurilor și al lipsei de economii. Un sondaj național arată că aproximativ 55% din generația X – persoane cu vârsta cuprinsă între 44 și 59 de ani – simt că nu se vor putea pregăti financiar pentru pensionare.
Cu toate acestea, cu planificare, economii consistente și investiții înțelepte, cineva se poate pensiona mai devreme și poate obține controlul asupra timpului.
Nu ratați:
În ianuarie anul acesta, cineva a întrebat în comunitatea Reddit r/Dividends, formată din peste 600.000 de membri, dacă cineva trăia în întregime din dividende, cum este să trăiești o astfel de viață și cum își petrec timpul.
Sondajul a primit sute de comentarii, cu multe povești de succes și perspective interesante.
„Călătorim prin lume cu normă întreagă”
Un Redditor a spus că trăiește doar din dividende cu soția sa. El, în vârstă de 42 de ani, s-a pensionat în martie 2022, în timp ce soția sa, în vârstă de 47 de ani, s-a pensionat în august 2021. Investitorul a spus că câștiga aproximativ 74.824 de dolari pe an din dividende.
„Călătorim în lume cu normă întreagă. Folosind cele 90 de zile standard pe care majoritatea țărilor le permit cu o viză de turist și apoi trecem în țara următoare. În prezent ne aflăm în Porto, Portugalia și suntem aici din 30 noiembrie. Urmează să mergem în Muntenegru pentru trei luni”, a spus el.
Vezi și: „Scrolling To UBI” — Compania de software Deloitte numărul 1 cu cea mai rapidă creștere permite utilizatorilor să câștige bani pe telefoanele lor. Puteți investi AZI pentru doar 0,26 USD/acțiune cu un minim de 1000 USD.
„A trăit întotdeauna destul de frugal”
Investitorul a fost întrebat cum a reușit să acumuleze avere pentru investiția sa inițială. El a spus că el și soția lui au avut o carieră în finanțe.
„Am lucrat în finanțe pentru cariera noastră. Am început la o uniune de credit locală chiar după liceu și am lucrat pentru un total de două uniuni de credit și cinci bănci în timpul carierei mele, iar soția mea a lucrat la trei bănci în timpul carierei. Am trăit mereu destul de frugal, i-am depășit pe Roth din 2002 și ne-am epuizat 401(k) din 2005.”
Nu am făcut niciodată o „tonă de bani” în comparație cu prietenii, încă s-a pensionat devreme
El a spus că el și soția sa au fost „destul de agresivi” în adăugarea la brokerajele lor taxabile. Potrivit investitorului, el nu a câștigat „o tonă de bani” în comparație cu prietenii săi.
„Cel mai bun an al meu a fost ultimul meu an, 2021 și am câștigat 85.000 de dolari. Cel mai bun an al ei a fost puțin sub 100.000 de dolari, dar acesta a fost în 2013. Din 2016, a avut două diferențe de un an de angajare și apoi a câștigat doar aproximativ 48.000 de dolari și ultimii doi ani de angajare au fost de 66.000 USD pentru ea în 2020 și 2021.”
Defalcarea portofoliului
Investitorul pensionat a oferit o defalcare frumoasă a activelor și investițiilor sale totale. El a spus că aproximativ 8,92% din valoarea sa netă totală a fost în venit fix (CD-uri și bonuri de stat), în timp ce 91,08% a fost investit în acțiuni. Dintre acestea, 52,86% au fost în ETF-uri, în timp ce restul au fost în acțiuni individuale. El a spus că valoarea totală a portofoliului său era de aproximativ 2,03 milioane de dolari la 30 ianuarie.
În timpul discuției, investitorul a împărtășit numele ETF-urilor de dividende în care a fost investit. Să le examinăm.
Tendințe: CEO-ul Integris a adunat o echipă de manageri seniori de investiții care dețin active combinate deținute și gestionate de 34,22 de miliarde de dolari pe Coasta de Vest – iată cum să investești în fondul lor de credit privat care vizează o rată anuală a dobânzii de 12%.
ETF Schwab US Dividend Equity
Ponderea portofoliului: 31,923%
Schwab US Dividend Equity ETF (NYSE:SCHD) a fost cea mai mare participație din portofoliul investitorului, care a generat 74.800 USD pe an în dividende. Fondul a reprezentat aproximativ 32% din portofoliul total. ETF urmărește indicele Dow Jones US Dividend 100 și oferă expunere la unele dintre cele mai importante acțiuni cu dividende tranzacționate în SUA, inclusiv Home Depot, Coca-Cola, Verizon, Lockheed Martin, Pepsi și AbbVie. Deoarece participațiile SCHD sunt în mare parte plătitori de dividende conservatori, este potrivit pentru investitorii aproape de pensionare care caută venituri consistente din dividende.
ETF Vanguard Real Estate
Ponderea portofoliului: 5,009%
ETF-ul Vanguard Real Estate a reprezentat aproximativ 5% din portofoliul total. VNQ investește în REIT și are un randament al dividendelor de aproximativ 3,9%. Se plătește trimestrial. Unele dintre cele mai mari dețineri din portofoliul fondului includ Prologis, American Tower, Equinix, WellTower, Digital Realty și Simon Property, printre multe altele. VNQ a crescut cu 7,5% în acest an.
ETF Vanguard Total Stock Market
Ponderea portofoliului: 6,052%
Vanguard Total Stock Market Index Fund ETF (NYSE:VTI) a fost al treilea cel mai mare holding al investitorului. A reprezentat aproximativ 6,05% din portofoliul total. VTI urmărește totalul pieței de valori, expunând investitorii la acțiuni cu capitalizare mică, medie și mare. Aproximativ 69% din fond este alocat acțiunilor cu capitalizare mare. Portofoliul său include peste 3.600 de acțiuni. Printre cele mai importante dețineri ale ETF se numără Apple, Microsoft, Nvidia, Meta Platforms și Amazon. VTI are un randament al dividendelor de aproximativ 1,3%.
Tendințe: Imobilele comerciale au depășit din punct de vedere istoric piața de valori și această platformă permite persoanelor fizice să investească în proprietăți imobiliare comerciale cu doar 5.000 USD, oferind un randament țintă de 12% cu un bonus de 1% spor de rentabilitate astăzi!
ETF Vanguard S&P 500
Ponderea portofoliului: 6,173%
Vanguard S&P 500 ETF (NYSE:VOO) a reprezentat aproximativ 6,2% din portofoliul total. VOO expune investitorii la primele 500 de acțiuni din SUA din sectorul tehnologiei, al consumatorului discreționar, al produselor de bază, al energiei, al îngrijirii sănătății și al materialelor. Microsoft, Alphabet, Berkshire Hathaway, Broadcom, Nvidia, Meta Platforms și Apple se numără printre cele mai importante dețineri ale fondului.
VOO are un randament al dividendelor de 1,3% și plătește trimestrial.
SPDR Portfolio S&P 500 High Dividend ETF
Ponderea portofoliului: 3,611%
Investitorul care și-a împărtășit detaliile portofoliului, susținând că câștigă peste 74.800 USD pe an din dividende, a spus că aproximativ 3,61% din portofoliul său este alocat SPDR Portfolio S&P 500 High Dividend ETF (NYSE:SPYD). Fondul are randamente de peste 4% și urmărește randamentul total al indicelui S&P 500 High Dividend. Unele dintre cele mai importante dețineri ale fondului includ Kellanova, Public Storage, Hasbro și Simon Property, printre altele.
Strive 500 ETF (STRV)
Ponderea portofoliului: 0,084%
Strive 500 ETF (STRV) oferă investitorilor expunerea la 500 dintre cele mai mari acțiuni din SUA în funcție de capitalizarea pieței. Fondul urmărește indicele Bloomberg US Large Cap și are un randament al dividendelor de aproximativ 1,2%. Apple, Nvidia, Microsoft, Amazon, Meta Platforms, Tesla și Alphabet sunt printre cele mai mari participații ale fondului. STRV a crescut cu 29% în acest an.
ETF JPMorgan Equity Premium Income (JEPQ)
Ponderea portofoliului: 0,006%
JPMorgan Nasdaq Equity Premium Income ETF (NASDAQ:JEPQ) este un ETF de apel acoperit cu randament ridicat care distribuie venituri lunare din dividende. ETF-ul investește în companii Nasdaq și generează venituri suplimentare prin vânzarea de opțiuni call. JEPQ are un randament al dividendelor de puțin peste 9%.
Arrived permite persoanelor fizice să investească în acțiuni de proprietăți închiriate pentru doar 100 USD, oferind potențialul de venituri lunare din chirie și apreciere pe termen lung, fără bătăile de cap de a fi proprietar.. Cu peste 1 milion de dolari în dividende plătite în ultimul trimestru și o selecție tot mai mare de proprietăți pe diverse piețe, Arrived oferă o alternativă atractivă pentru investitorii care doresc să construiască un portofoliu diversificat de proprietăți imobiliare.
În octombrie 2024, Arrived a vândut The Centennial, obținând un randament total de 34,7% (11,2% randament mediu anual) pentru investitori. Arrived își propune să continue să ofere o valoare similară în portofoliul nostru printr-o selecție atentă a pieței, o gestionare atentă a proprietății și un timp atent în vânzări.
Căutați oportunități de investiții imobiliare fracționate? The Benzinga Real Estate Screener prezintă cele mai recente oferte.
Acest articol, în vârstă de 42 de ani, care trăiește în întregime din dividende, câștigând 74.800 USD, împărtășește primele 7 alegeri ale sale ETF – „Călătorim prin lume cu normă întreagă” a apărut inițial pe Benzinga.com
Ben McDonald, o fostă alegere nr. 1 din MLB, a făcut un omagiu emoționant regretatului său tată într-o postare pe rețelele sociale duminică.
McDonald a scris pe X că era la vânătoare când a început să se gândească la tatăl său. Deodată, un dolar uriaș s-a apropiat de el și a reușit să-l bage.
CLICK AICI PENTRU MAI MULTĂ ACOPERIRE SPORTIVĂ PE FOXNEWS.COM
Lanțul de la Baltimore Orioles Ben McDonald, numărul 19, în acțiune împotriva Chicago White Sox în timpul sezonului 1993 la Comiskey Park din Chicago în 1993.(Sport USA TODAY)
„În mod normal, nu împărtășesc prea multe dintre gândurile mele pe rețelele de socializare, dar acest lucru este prea bine să nu le împărtășesc. Mi-am pierdut tatăl în ianuarie… ieri, așezat într-o tribună, bucurându-mă de sezonul de vânătoare fără el, pentru prima dată, mi-a dat ocazia să reflectez. în toate orele pe care le-am petrecut împreună pe terenurile de minge, terenurile de baschet și în pădurea de căprioare”, a scris McDonald. „Am avut o conversație cu el, spunându-i cât de mult îmi este dor de el și mulțumindu-i pentru tot ce a făcut pentru noi și pentru familia noastră și pentru numeroasele sacrificii pe care le-a făcut.
„Am plâns bine pentru că mi-aș dori să fie încă aici pentru încă un sezon de vânătoare sau doar pentru a mai vorbi… 5 minute după ce mi-am uscat ochii și m-am concentrat din nou asupra vânătorii… a ieșit un uriaș absolut… asta Buck ar fi putut merge oriunde în parcela de 6 acri, dar a urmat o căprioară până la 24 de metri sub copacul meu… împușcătura a fost adevărată când a sărit în mijlocul complot și răsturnat în câteva secunde!
VÂNĂTORII SUFERIT ATACURI DE CORDIC LETAL ÎN CÂND TRAGĂ CERBI GRELE, RAPORTĂ DEPARTAMENTUL DE STAT
Lanțul de la Baltimore Orioles, Ben McDonald, în timpul sezonului de antrenament de primăvară 1990.(Sport USA TODAY)
„Fără îndoială, aceasta a fost o intervenție divină, prin amabilitatea omului de la etaj și a #PawPaw….în aer liber este acasă pentru mine….Este locul unde probabil mă simt cel mai confortabil! Nu este întotdeauna vorba despre recoltă, ci despre a face amintiri! Acest dolar va întotdeauna fii cunoscut ca Buckul lui #PawPaw!”
McDonald a glumit că nu vrea ca nimeni să-i spună soției sale că devine emoționat.
McDonald a fost un ulcior vedetă la LSU înainte ca Baltimore Orioles să-l aleagă pe locul 1 la general în 1989. A devenit un ulcior destul de util în floare.
CLICK AICI PENTRU A OBȚINE APLICAȚIA FOX NEWS
Lanțul de la Baltimore Orioles, Ben McDonald, numărul 19, se pregătește să lanseze împotriva Chicago White Sox la Chicago în 1993.(Sport USA TODAY)
A avut o efectivă de 3,91 cu 894 de lovituri în 211 apariții. El a petrecut ultimele două sezoane cu Milwaukee Brewers. Ultimul sezon al carierei sale a fost în 1997.
Urmărește Fox News Digitalacoperire sportivă pe X, și abonați-vă la buletinul informativ Fox News Sports Huddle.
Ryan Gaydos este redactor senior pentru Fox News Digital.
Tatăl lui JonBenét Ramsey, John Ramsey, dezvăluie unde se află cazul fiicei sale aproape 30 de ani mai târziu, în „Today”. Crima fetei de 6 ani a dominat ciclurile de știri și tabloidele, după ce a fost găsită ucisă în casa ei din Boulder, Colorado, în 1996. John se deschide și despre infamul caz de crimă adevărată în viitoarea docuserie Netflix, „Cold Case: Who Killed”. JonBenét Ramsey?
De la epoca low-carb până la fenomenul carnivore, tendințele nutriționale sunt abundent. Derulați rețelele sociale și este un flux nesfârșit de sfaturi. Dar dacă există un lucru pe care aceste tendințe dezvăluie, este obsesia noastră colectivă pentru soluții rapide și transformatoare. Societății adoră o scurtătură către o sănătate mai bună – vrem rezultate imediate. Cu toate acestea, în calitate de consultant în nutriție, pot să atest că adevărata bunăstare nu este construită pe modurile temporare. Nici nu se găsește în cea mai recentă nebunie. Este în elementele de bază non-sexy pe care le-am cunoscut de-a lungul timpului. Având acest lucru în minte, ne scufundăm în tendințele de nutriție învechite, de ce nu ne mai sunt de folos și cum să îmbrățișăm o strategie de sănătate pe termen lung.
Imagine prezentată din interviul nostru cu Sanne Vloet de Michelle Nash.
Edie Horstman
Edie este fondatorul afacerii de coaching nutrițional, Wellness with Edie. Cu experiența și experiența ei, ea este specializată în sănătatea femeilor, inclusiv în fertilitate, echilibru hormonal și sănătate postpartum.
De la restricție la hrănire
Pe măsură ce înțelegerea noastră despre nutriție se extinde, la fel și cunoștințele noastre despre ce cu adevărat avantajează bunăstarea noastră. Nu mai suntem legați de pachetele de gustări cu limite rigide de calorii sau de frică de alimente hrănitoare (adică ouă!). Astăzi, se pune un accent tot mai mare pe alimentarea organismului pentru energie stabilă, hormoni echilibrați și sănătate generală. Este o schimbare revigorantă – una care încurajează hrănirea în detrimentul restricțiilor.
Revenind la elementele de bază
Într-o lume plină de noi diete, este ușor să fii prins în extreme. Dar adevărat, sănătatea de durată nu înseamnă săriți de la o tendință la alta. Este vorba despre fundamente. Ele sunt adevărata coloană vertebrală a unui stil de viață echilibrat. Acești stâlpi testați de timp – alimente întregi, mișcare zilnică și somn bun – oferă ceva mult mai valoros decât promisiunile strălucitoare. Ele ne ajută să construim o bază solidă pentru prezentul nostru şi eurile viitoare. Îmbrățișând aceste elemente esențiale, putem lăsa în urmă zgomotul mofturilor trecătoare.
1. Epoca cu conținut scăzut de grăsimi: de ce fără grăsimi nu este cheia sănătății
Să începem cu infama nebunie cu conținut scăzut de grăsimi. A trecut prin anii 80 și 90, atrăgând consumatorii cu promisiunea unei pierderi ușoare în greutate. Specialiştii în marketing au valorificat teama noastră de grăsime, umplând rafturile de băcănie cu produse procesate, fără grăsimi (care conţin zaharuri adăugate şi ingrediente artificiale). Dar acum știm că această abordare este profund defectuoasă. Grăsimile sănătoase sunt esențiale pentru producerea de hormoni, pentru funcționarea creierului și chiar pentru sănătatea inimii. Prin eliminarea acestora, am trecut cu vederea nutrienții esențiali care susțin totul, de la sațietate la zahăr stabil din sânge.
Moft cu conținut scăzut de grăsimi este afară. Din fericire, moda cu conținut scăzut de grăsimi a fost dezmințită, făcând loc grăsimilor sănătoase.
Grăsimile sănătoase sunt în. Avocado, nuci, semințe, nucă de cocos, ulei de măsline, pește gras etc. își ocupă locul cuvenit în farfurii noastre.
2. Războiul împotriva ouălor: dezvăluirea adevărului despre colesterol
Ani de zile, ouăle au fost calomniate pentru că au un conținut ridicat de colesterol, ceea ce i-a determinat pe mulți să le evite de teama să nu le dăuneze sănătății inimii. Cu toate acestea, știința modernă a arătat că colesterolul alimentar are un impact minim asupra colesterolului din sânge – pentru majoritatea oamenilor. Ouăle sunt o mare putere de nutrienți, oferind proteine, vitamine și minerale care susțin orice, de la fertilitate la sănătatea creierului.
Ouăle vilifiante este afară. Din fericire, această tendință de nutriție învechită a făcut loc înțelegerii că ouăle pot face parte dintr-o dietă echilibrată și sănătoasă.
Ouăle crescute la pășune sunt în. Când este posibil, optează pentru ouă crescute la pășune. Veți obține cel mai bun profit pentru banii dvs. de nutriție.
3. Pachete de gustări cu 90 de calorii: de ce mâncarea adevărată câștigă întotdeauna
Îți amintești acele pachete de gustări de 90 de calorii pline cu prăjituri procesate, chipsuri și alte delicii artificiale? Aceste gustări cu conținut scăzut de calorii au fost comercializate ca modalitatea perfectă de a menține caloriile sub control, dar erau adesea pline cu ingrediente artificiale. Ca să nu mai spun că erau total nesatisfăcători. Acum, recunoaștem asta calitate contează mai mult decât cantitate (mai ales când vine vorba de batoane proteice!).
Pachetele de gustări ultra-procesate sunt afară. S-au dus vremurile în care ne bazam pe pachete de gustări ultra-procesate, cu conținut scăzut de calorii, care ne făceau poftă de mai mult şi a dus adesea la un accident de zahăr din sânge la mijlocul după-amiezii.
Gustările cu alimente întregi sunt în. Gustările cu alimente întregi ne ajută să ne îngrijorăm mai puțin cu privire la rămânerea într-un interval strict de calorii și mai mult despre alegerea opțiunilor care sunt cu adevărat sățioase și hrănitoare. Favoritele noastre? Un măr cu unt de migdale, iaurt grecesc cu granola de casă, hummus cu legume și brânză de vaci pe pâine prăjită. Acestea oferă energie de durată, făcând această tendință de nutriție învechită să treacă din trecut.
4. Nebunia de curățare a sucurilor: când mai puțin nu este întotdeauna mai mult
Curățările cu suc au câștigat popularitate masivă ca o modalitate de a „reseta” organismul (adică, scăpa rapid de kilogramele nedorite). În timp ce sucurile furnizează vitamine, îi lipsesc fibrele și proteinele. Și acest lucru duce la creșteri și blocări ale zahărului din sânge…crescând pofta de zahar. În plus, aceste curățări tind să fie extrem de sărace în calorii, ceea ce poate încetini metabolismul.
Curățările cu sucuri sunt afară. Sayonara, sucuri care sporesc glicemia. Fructele și legumele întregi, savurate în forma lor naturală, bogată în fibre, susțin o abordare mai durabilă a sănătății – nu este necesară reducerea extremă a caloriilor. Cel puțin, schimbați sucul cu un smoothie bogat în nutrienți.
Mesele echilibrate sunt în. Nu este un secret pentru nimeni că mesele întregi și echilibrate sunt mult mai bune pentru sănătate și energie pe termen lung. În plus, ficatul și rinichii tăi sunt mai mult decât capabili să-ți detoxifice organismul fără a fi nevoie de curățări extreme, lipsite de nutrienți.
5. Mentalitatea „Carbohidratii sunt dușmanul”: Carbohidratii nu sunt ticălosul
O altă tendință de nutriție depășită? Demonizarea carbohidraților. În timp ce dietele sărace în carbohidrați (cum ar fi Atkins și keto) au rămas populare, ele trec adesea cu vederea faptul că carbohidrații sunt fundamental pentru energie — în special pentru femei. Eliminarea carbohidraților complecși poate duce la deficiențe de nutrienți și poate afecta negativ starea de spirit, energia, ciclurile menstruale și somnul.
Reducerea carbohidraților este afară. Au trecut vremurile în care se vedea carbohidrații ca inamici. Eliminarea completă a carbohidraților duce adesea la energie scăzută, pofte și modele de alimentație nesustenabile. Ceea ce am învățat este că abordările excesiv de restrictive au tendința de a se întoarce, lăsându-ne mai puțin mulțumiți și lipsiți din punct de vedere nutrițional.
Alegerea carbohidraților complecși este în. Astăzi, adoptăm carbohidrații complecși, cum ar fi cartofii dulci, quinoa și cerealele integrale, ca parte esențială a unei diete hrănitoare. Împreună cu proteine și grăsimi sănătoase, carbohidrații complecși sunt un aliat puternic în călătoriile noastre de sănătate.
6. Îndulcitori artificiali peste tot: de ce nu sunt opțiunea mai sănătoasă
În încercarea de a evita zahărul, mulți oameni au apelat la îndulcitorii artificiali, crezând că sunt o alegere „mai sănătoasă”. Cu toate acestea, cercetările arată acum că îndulcitorii artificiali pot perturba sănătatea intestinală, pot modifica metabolismul și chiar crește pofta de mancaruri dulci. Opțiunile naturale – cum ar fi mierea crudă și siropul pur de arțar – sunt acum recunoscute ca alegeri mai bune. Îndepărtarea de la această tendință de nutriție învechită i-a ajutat pe oameni să reia legătura cu arome reale și satisfăcătoare.
Îndulcitorii artificiali sunt afară. Îndulcitorii artificiali ar fi părut un schimb inteligent cu zahăr, dar s-au dovedit că vin cu o mulțime de probleme legate de intestin. Pe măsură ce tot mai mulți oameni caută să-și hrănească corpul, accentul s-a deplasat de la înlocuitorii de zahăr prea procesați, care deseori pierd amprenta gustului. şi sănătate.
Zaharurile prietenoase cu zahărul din sânge sunt în. Opțiuni precum mierea crudă, siropul pur de arțar și chiar îndulcitorii cu glicemie scăzută (cum ar fi fructele călugărului și stevia) oferă o modalitate mai sănătoasă de a te bucura de dulceață, ținând în același timp sub control glicemia. Această abordare evită riscurile ascunse pentru sănătate ale aditivilor artificiali.
7. Frica de sare: o abordare echilibrată a sodiului
Ani de zile, sodiul a fost văzut ca inamicul public numărul unu, cu conținut scăzut de sodiu tot inundând culoarele magazinelor alimentare. În timp ce excesul de sodiu poate contribui la creșterea tensiunii arteriale, sarea este esențială pentru echilibrul electrolitic, funcția nervoasă și hidratarea. În zilele noastre, accentul se pune pe alegerea sării de înaltă calitate și pe evitarea alimentelor prea procesate, mai degrabă decât pe obsedarea conținutului de sodiu din alimentele integrale.
Frica de sodiu este afară. Ani de zile, sodiul a fost defăimat, punându-se accentul pe reducerea cu orice preț. Această mentalitate a dus la creșterea alternativelor cu conținut scăzut de sodiu, adesea făcute cu ingrediente artificiale sau lipsite de minerale esențiale.
Alegerea sării de calitate este în. În loc să se teamă de sodiu, accentul s-a mutat pe alegerea sărurilor de înaltă calitate, bogate în minerale, cum ar fi sarea roz de Himalaya sau sarea de mare. Aceste săruri furnizează minerale esențiale și ajută la menținerea hidratării adecvate, totodată susținând funcțiile naturale ale corpului tău (când sunt consumate cu moderație).
8. Ceaiuri de slăbit și ceaiuri de detoxifiere: o tendință care s-a răcit
Ceaiurile de slăbire și de detoxifiere pretind că oferă rezultate rapide pentru pierderea de kilograme, dar multe dintre ele conțin laxative/diuretice care ar putea tensiona sistemul digestiv. Aceste ceaiuri sunt un prim exemplu de tendințe de nutriție învechite care promovează pierderea rapidă și nesustenabilă în greutate (suspin). Astăzi, înțelegem că adevărata sănătate se referă la obiceiuri consistente și hrănitoare – nu remedieri rapide.
Sorbirea ceaiurilor de detoxifiere este afară. Ceaiurile de slăbire și de detoxifiere promit soluții rapide, adesea cu ingrediente dăunătoare care perturbă digestia și duc la rezultate nesustenabile.
Savurarea unui ritual de ceai este în.În loc să dorești să slăbești instantaneu, concentrează-te pe a te bucura de un ritual de ceai atent, liniștitor, care susține bunăstarea generală. Alegerea ceaiurilor din plante de înaltă calitate, cu proprietăți benefice, fără efecte secundare dure, este noua tendință pentru sănătatea pe termen lung.
9. Nu mănâncă după ora 19: De ce nu îți definește regimul alimentar
Regula „nu mănâncă după ora 19:00” a câștigat popularitate cu credința că mâncatul târziu în noapte provoacă creșterea în greutate. Cu toate acestea, cercetările arată acum că este vorba mai mult despre ce şi cât costă mănânci, mai degrabă decât când mănânci.
Să nu mănânci după ora 19 este afară. În primul rând, metabolismul tău nu se „oprește” noaptea. În timp ce corpul tău face încetinește în mod natural seara, nu se oprește din metabolizarea alimentelor după un anumit timp. Mâncatul mai târziu nu va cauza în mod inerent creșterea în greutate decât dacă duce la un surplus de calorii. În plus, gustarea noaptea târziu – în sine – nu este neapărat nesănătoasă. Ceea ce alegi contează. În cele din urmă, mâncatul bazat pe timp (mai degrabă decât foamea) poate perturba indiciile naturale ale foametei și săturații ale corpului.
Ascultarea semnalelor tale foame este în. Dacă ți-e cu adevărat foame mai târziu seara, o gustare mică, bogată în nutrienți, poate ajuta la stabilizarea zahărului din sânge și la sprijinirea unui somn odihnitor!
10. Numărarea caloriilor și dieta restrictivă: găsirea libertății în hrănire
Cultura numărării caloriilor i-a determinat pe mulți să se concentreze mai mult pe numere decât pe hrana reală. Această abordare a dus adesea la sentimente de vinovăție, restricție și, în cele din urmă, la epuizare. Acum, acordăm prioritate să ne ascultăm corpurile și să recunoaștem că sănătatea nu este definită de numere stricte. Această trecere de la obsesia caloriilor ne-a împuternicit pe mulți dintre noi să ne concentrăm asupra modului în care alimentele ne fac simtmai degrabă decât numărul lor de calorii singur.
Obsesia caloriilor este afară. În timp ce unele urmăriri pot fi de ajutor, obsesia pentru „puncte” sau „macro” a făcut mâncarea stresantă pentru mulți și nu a favorizat o relație sănătoasă cu mâncarea.
A mânca cu intenție este în. În loc să se fixeze asupra numărului de calorii, accentul s-a mutat pe mâncarea cu atenție și scop. Această abordare ne încurajează să ne ascultăm corpul, să apreciem aromele alimentelor noastre și să înțelegem cum ne fac să ne simțim diferitele mese. Dând prioritate hranei în detrimentul numărului, îmbrățișăm un mod mai împlinit de a ne bucura de mâncare.
Împuterniciți-vă corpul cu alimente reale, întregi
Este posibil ca aceste tendințe de nutriție învechite să fi definit odată cultura bunăstării. Dar pe măsură ce știința evoluează, la fel evoluează și abordarea noastră față de hrană și sănătate. Lăsând în urmă tendințele restrictive, determinate de frică, putem în sfârșit să îmbrățișăm un mod mai hrănitor și mai echilibrat de a mânca. Cu alimente integrale, grăsimi sănătoase și o mentalitate care dă putere, ne putem alimenta corpul pentru energie, încredere și putere, nu privare. Iată pentru a sărbători o mai informată, holistică și personal abordare a nutriției.
