Acum că EMF și WiFi sunt peste tot, mulți dintre noi explorează beneficiile reconectarii la frecvențele de vindecare ale pământului. Deși încerc să merg desculț afară zilnic, iarna este puțin mai greu. Vestea bună este că este încă posibil să obțineți beneficiile împământului în interior. Folosesc și recomand foi de împământare pentru a rămâne împământat în fiecare noapte în timp ce dorm.
Ce este împământarea/împământarea?
Împământarea sau „împământarea” se referă la conectarea corpului la energia electrică a pământului. „Legătura la pământ” însemna în mod tradițional conectarea dispozitivelor electrice la pământ din motive de siguranță. Pământul este un termen mai nou care se referă la contactul fizic deliberat cu Pământul pentru beneficii pentru sănătate.
Clint Ober, un instalator de televiziune prin cablu, este creditat cu pionierul mișcării moderne de împământare. El a inițiat conversația prin cartea sa din 2010, inspirată din experimentele sale de sănătate. De asemenea, a fondat Institutul Earthing, care sprijină cercetarea științifică privind beneficiile împământării.
De când s-a atras atenția asupra beneficiilor legate de împământare, au apărut tot felul de produse de împământare. Sunt concepute pentru a ajuta oamenii să obțină beneficiile împământării în timp ce lucrează și dorm în interior. Una dintre aceste invenții este foile de împământare.
Ce sunt foile de împământare?
Cearșafurile de împământare (aka cearșafurile de împământare) sunt cearșafuri speciale plate sau fiting concepute pentru a conecta corpul cu sarcina electrică naturală a pământului pe timp de noapte. Ideea se bazează pe conceptul că contactul direct cu pământul permite electronilor liberi de la suprafața pământului să curgă în corp.
Cum funcționează foile de împământare?
Foile de împământare sunt de obicei foi de bumbac țesute cu materiale conductoare fine. Ei folosesc cel mai adesea fire de argint sau fibre de carbon. Aceste elemente conductoare permit foii să transfere energia pământului către corpul tău. Foaia este apoi conectată la portul de împământare al unei prize electrice. De asemenea, se poate conecta direct la o tijă de împământare în afara casei dvs.
De ce să folosiți foi de împământare?
Folosirea foilor de împământare poate susține bunăstarea în mai multe moduri.
Îmbunătățirea somnului
Mulți oameni folosesc foi de împământare pentru a îmbunătăți calitatea somnului. Ele pot sprijini un somn bun în mai multe moduri. Una dintre ele este reducerea nivelului de cortizol. Cortizolul, hormonul stresului, ar trebui să fie ridicat dimineața și scăzut seara. Dar când nivelul de stres rămâne ridicat, poate fi dificil să te relaxezi și să adormi. Utilizarea foilor de împământare sau chiar a unei fețe de pernă de împământare poate ajuta.
Reducerea inflamației
Unul dintre cele mai bine studiate beneficii ale împământării este efectele sale antiinflamatorii. Electronii liberi care emană de pe pământ acționează ca antioxidanți în corpul uman. Aceștia luptă împotriva radicalilor liberi din organism, reducând inflamația și simptomele asociate, cum ar fi durerea și pierderea funcției.
Sprijinirea echilibrului hormonal
Folosirea foilor de împământare noaptea poate ajuta, de asemenea, să susțină echilibrul hormonal. Împământarea poate ajuta la reducerea stresului, la îmbunătățirea somnului și la normalizarea ritmurilor noastre naturale.
Sprijinirea sănătății cardiovasculare
Împământarea poate sprijini, de asemenea, un sistem cardiovascular sănătos. Deoarece susține fluxul sanguin, împământarea nocturnă poate îmbunătăți tensiunea arterială și crește oxigenarea. Pe măsură ce țesuturile primesc oxigenul și nutrienții necesari, vindecarea rănilor se poate accelera.
Sprijinirea vindecării
Folosirea foilor de împământare este o modalitate excelentă de a sprijini vindecarea. Nu numai că poate îmbunătăți fluxul sanguin și livrarea de nutrienți, dar susține și sistemul imunitar. Împământarea corpului ajută la reducerea inflamației și scoate corpul din luptă sau fugă, readucendu-l la o stare de odihnă și reparare.
Cum să utilizați produsele de împământare în siguranță
În primul rând, asigurați-vă că sistemul electric al casei dvs. este împământat corect înainte de a utiliza o foaie de împământare bazată pe priză. Unele produse de împământare vin cu un verificator de prize și un tester de produs, astfel încât să vă puteți asigura că aveți o priză electrică împământată. Dacă nu sunteți sigur despre o anumită priză de perete, consultați un electrician.
Așezați cearceaful pe saltea așa cum ați face cu un cearșaf de pat sau un cearșaf plat. Asigurați-vă că acoperă zona pe care pielea pe care o va atinge direct în timp ce dormi. Atașați cablul care vine împreună cu foaia de foaia în sine. Celălalt capăt al cablului va:
- Conectați-l la portul de împământare al unei prize standard de perete (al treilea ștecher) dacă sistemul electric al casei dvs. este împământat corespunzător.
- Atașați-l pe o tijă de împământare pe care o plasați în exterior, care se conectează direct la pământ.
Când te bagi în pat, asigură-te că pielea (picioarele, picioarele sau orice parte a corpului) atinge partea conducătoare a cearșafului în timp ce dormi. Contactul direct este necesar pentru împământare și obținerea beneficiilor.
Puteți folosi cearșafuri de împământare pe pat, pe o canapea sau chiar pe covorașul de yoga. Mulți oameni le aduc cu ei în timp ce călătoresc, pentru a rămâne la pământ la hotel, la închiriere de vacanță sau când stau cu familia sau prietenii.
Când să folosiți foile de împământare
Folosirea foilor de împământare în timp ce dormi este ideală pentru un contact lung și continuu, potențial îmbunătățind calitatea somnului și promovând recuperarea. Cu toate acestea, nu trebuie să așteptați până la culcare pentru a folosi foi de împământare sau un covoraș de împământare. Iată câteva idei suplimentare despre când să le folosiți:
- Odihna sau relaxare: Când citiți, meditați sau dormiți un pui de somn, foile de împământare vă pot ajuta să vă simțiți calm și să reduceți stresul.
- Lucru: Dacă petreceți ore îndelungate stând la un birou, încercați să puneți o foaie de împământare pe scaun pentru a rămâne împământat.
- Recuperare după antrenament: Folosit după exercițiu, odihna pe foile de împământare poate ajuta la reducerea durerii musculare cu debut întârziat (DOMS).
- Când simțiți efectele durerii sau inflamației: Dacă aveți dureri cronice sau inflamații, luați în considerare utilizarea foilor de împământare în timp ce vă odihniți. Poate chiar păstrați unul pe o canapea desemnată. Poate ajuta la atenuarea acestor simptome în timp.
Deci, când ar trebui să evitați utilizarea foilor de împământare? Iată câteva măsuri de precauție.
Precauții pentru utilizarea foilor de împământare
Dacă utilizați dispozitive medicale precum stimulatoarele cardiace, rețineți că conectarea la pământ poate interfera cu dispozitivul medical. De asemenea, cei sensibili la EMF s-ar putea să nu se descurce bine cu foile de împământare. Consultați un medic înainte de utilizare dacă una dintre aceste situații vi se aplică.
Dacă o foaie de împământare este deteriorată sau nu este împământată corespunzător, ar putea prezenta un risc de siguranță. Asigurați-vă că toate componentele sunt în stare de funcționare și conectate corect. De asemenea, dacă priza pe care intenționați să o utilizați este slab împământat, ar putea fi chiar nesigură. Testați pentru a vă asigura că priza este împământată corect înainte de utilizare.
Evitați utilizarea foilor de împământare în timpul furtunilor. Dacă fulgerele lovesc în apropiere, împământarea poate fi periculos. Cu toate acestea, probabilitatea ca ceva să se întâmple este extrem de mică.
Cearșafurile de împământare pot beneficia și copiii, în special pentru somn și relaxare. Țineți cont de aceleași precauții de mai sus. Pentru sugari sau copii mici, consultați mai întâi medicul pediatru. Copiii mici au pielea mai sensibilă, așa că pot avea reacții diferite.
De asemenea, consultați medicul pediatru dacă copilul dumneavoastră are vreo afecțiune sau folosește dispozitive precum pompe de insulină sau stimulatoare cardiace.
Cum să găsiți foi de împământare de bună calitate
Deci, cum găsești un set grozav de foi de împământare? Căutați ceva cu bumbac organic și fibre de argint pur pentru conducere. Vrei să aibă cel puțin 5% metal, dar 10% poate funcționa mai bine. Dacă este un covoraș de împământare pentru alt loc decât patul, acestea pot fi făcute cu carbon conductor în loc de bumbac.
În mod ideal, testați foile pentru conductivitate imediat după ce deschideți pachetul. Apoi, urmați instrucțiunile de îngrijire pentru a le maximiza durata de viață. Acest set de foi organice de împământare urmează acele calificări plus are o garanție și este fabricat în SUA.
Ceea ce fac
Folosesc un covoraș de împământare în timp ce stau la birou pentru a rămâne împământat pe tot parcursul zilei de lucru. Am și un cearșaf de împământare pe pat, care mă ține pe pământ toată noaptea. De când am încorporat aceste produse de împământare, am observat îmbunătățiri semnificative în calitatea somnului meu și o reducere a durerilor de cap. Rămâneți pe pământ vă ajută să vă oferiți acel sentiment de relaxare la plajă în timp ce lucrați și vă ocupați de rutina zilnică.
Ați folosit foi de împământare? Te-au ajutat să dormi mai bine sau să reducă alte simptome? Distribuie cu noi mai jos!