Tag: iar

  • Le-am cerut cardiologilor să împărtășească singurul aliment pe care nu l-ar mânca niciodată, iar unele dintre răspunsuri ar putea să vă surprindă

    Cei mai mulți dintre noi sunt conștienți că anumite obiceiuri sunt complet groaznice pentru inimile noastre. Fumat? Uită de asta. Un stil de viață sedentar – da, asta te va aduce în cele din urmă.

    Dar, cu cultura alimentară încă în plină desfășurare, alimentele care sunt „bune” și „rele” se pot simți puțin mai tulburi. Dieta keto, de exemplu, încurajează îngrămădirea pe slănină. Și, deși te poate ajuta să slăbești, ceva despre a mânca slănină în fiecare zi se simte – nu grozav.

    Dacă mănânci având în vedere sănătatea inimii tale (și ar trebui să o facem cu toții, măcar puțin!), poți citi recomandările privind dieta și stilul de viață ale Asociației Americane a Inimii. Sau, dacă vrei cu adevărat să treci la goană, poți afla ce alimente evită cardiologii de top în 99% din timp.

    Deși niciunul dintre aceste alimente nu te va ucide dacă este consumat din când în când, cardiologii spun că acestea sunt alimentele pe care nu le-au consumat niciodată, sau foarte rar, mânca.

    Ficat tocat

    Ficat de vită crud pe fundal gri văzut de sus

    Istetiana / Getty Images

    Unii dintre noi ne încreți din nas la gândul că mănâncă ficat tocat, în timp ce alții le place absolut. Dacă te încadrezi în prima categorie, ai noroc. Dr. Eleanor Levin, cardiolog la Universitatea Stanford, spune că nu mănâncă niciodată ficat.

    „Ficatul este o carne roșie extrem de bogată în grăsimi”, a spus Levin. „În general, evit carnea roșie pentru că este foarte bogată în grăsimi saturate și grăsimi trans și, pe lângă faptul că sunt dăunătoare pentru inimă, grăsimile saturate pot provoca osteoporoza. Ficatul este deosebit de rău, deoarece este și organul care filtrează toxinele, așa că orice toxine stau de obicei acolo. Obișnuiam să mănânc ficat tocat când eram copil, dar nu am mai făcut de când am devenit cardiolog.”

    Cârnați pentru micul dejun

    O fotografie de sus în jos a unui sandviș cu ouă, slănină și brânză

    LauriPatterson prin Getty Images

    Trist, dar adevărat: dr. Elizabeth Klodas, un cardiolog din Minneapolis, a spus că evită cu orice preț cârnații de la micul dejun. „Aceștia sunt bogati în sodiu (promovează tensiunea arterială mai mare) și o sursă bogată de grăsimi saturate, care ridică valorile colesterolului, ” a spus Klodas. „În plus, pentru că avem doar atât de mult spațiu în stomac, alimente precum cârnații de la micul dejun pot înlocui alte articole care ar putea fi mai benefice pentru sănătate.”

    Klodas a menționat că toate cărnurile procesate, inclusiv cârnații, șunca și slănina, au fost clasificate drept cancerigene de către Organizația Mondială a Sănătății.

    Margarină

    O placă de unt pe un platou de argint, fotografiată pe un fundal colorat

    The_burtons / Getty Images

    Dacă încă mănânci unt fals, este timpul să te oprești, pentru că margarina este pur și simplu dăunătoare pentru tine.

    „Margarina pare o idee grozavă în teorie, dar se dovedește a fi la fel de rea ca untul”, a spus dr. Harmony Reynold, cardiolog la NYU Langone Health. „Un studiu a constatat că, cu fiecare lingură de margarină pe zi, oamenii au avut 6% mai multe șanse de a muri în cei 16 ani medii de studiu. Uleiul de măsline este mai bun, iar fiecare lingură de ulei de măsline a fost asociată cu un risc de deces cu 4% mai mic. Având în vedere asta, le spun pacienților mei să folosească ulei de măsline ori de câte ori este posibil, chiar și pentru a găti ouă sau pâine prăjită. Când nimic altceva decât gustul untului nu va fi potrivit, este totuși mai bine să folosiți mai ales ulei de măsline cu o bucată de unt pentru aromă.”

    Friptură

    O imagine de prim-plan cu friptură, tăiată deschisă, dezvăluind un bucătar mediu rar

    Cavan Images / Getty Images/Cavan Images RF

    Ne pare rău, iubitori de friptură, dar acesta este un alt aliment pe care probabil ar trebui să îl evitați de cele mai multe ori.

    „Evit carnea roșie cu adevărat grasă, cum ar fi friptura foarte marmorată, pentru că este foarte bogată în grăsimi saturate”, a spus dr. Leonard Lilly, șeful de cardiologie la Spitalul Brigham and Women’s Faulkner. „Studiile clinice au arătat că consumul de grăsimi saturate este asociat cu un risc crescut de boli cardiovasculare, cancer și diabet.”

    Lilly a remarcat că majoritatea oamenilor pot scăpa cu cantități mici de aproape orice în rare ocazii, așa că el este vinovat de friptura ocazională.

    Slănină

    Cinci fâșii de slănină așezate vertical pe un fundal gol

    Paul Taylor / Getty Images

    L-ai așteptat pe acesta, nu? Dr. Francoise Marvel, cardiolog la Universitatea Johns Hopkins, a spus că evită de obicei această delicatesă sărată și delicioasă pentru micul dejun.

    „Slănina este un exemplu de carne roșie foarte procesată, care este bogată în grăsimi saturate și crește colesterolul rău – numit lipoproteine ​​cu densitate scăzută LDL – care este legat de riscul crescut de atac de cord și accident vascular cerebral”, a spus Marvel. „Modul în care este procesată slănina este prin „curățarea” cărnii de porc, care implică de obicei adăugarea de săruri, zaharuri și nitrați. Cantitățile mari de sare (sau sodiu) utilizate în această prelucrare pot crește tensiunea arterială și retenția de lichide, determinând inima să lucreze mai mult pentru a pompa sângele prin corp. Creșterea tensiunii arteriale sau hipertensiunea arterială este și un factor de risc major pentru bolile cardiovasculare.”

    Substanțele chimice adăugate în carne, cum ar fi nitrații, au fost legate de cancer și alte probleme de sănătate, a adăugat Marvel.

    „Trebuie remarcat că există o cantitate variabilă de procesare și ingrediente utilizate de diferiți producători de slănină”, a spus Marvel. „Dar, în general, pentru a reduce riscul de boli cardiovasculare și alte probleme de sănătate, limitarea consumului de carne roșie procesată precum slănina este benefică.”

    Data viitoare când comandați micul dejun, Marvel vă sugerează să schimbați două felii de slănină cu două felii de avocado. Inima ta îți va mulțumi.

    Pui prăjit

    Pui prajit pe farfurie

    Cavan Images prin Getty Images

    Puiul prăjit poate fi un element de meniu la modă în zilele noastre, dar nu este grozav pentru inima ta.

    „Singura mâncare pe care o mănânc rar este puiul prăjit”, a spus dr. Sanjay Maniar, cardiolog cu sediul în Houston. „Mâncarea regulată a alimentelor prăjite vă va crește riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral prin creșterea cantității de grăsimi saturate și trans din organism.”

    Aceste grăsimi nesănătoase pot crește LDL (colesterolul rău) și pot scădea nivelul HDL (colesterolului bun), care servesc ca elemente de bază pentru acumularea de grăsimi (ateroscleroză) în vasele de sânge ale corpului, a spus Maniar.

    „Puteți obține o aromă grozavă adăugând ierburi proaspete și gătind pui la grătar sau coacend, mai degrabă decât prăjiți-l”, a spus Maniar. „Vei păstra gustul, dar vei economisi caloriile.”

    gogoși

    O gogoașă de ciocolată pe jumătate mâncată

    Javier Zayas Photography / Getty Images

    Multe gogoși sunt prăjite în uleiuri care conțin grăsimi trans, ceea ce le face dure pentru inimă, potrivit dr. Jayne Morgan, cardiolog cu sediul în Atlanta.

    „Grăsimile trans cresc nivelul de colesterol și zahărul din sânge, contribuind la diabetul de tip 2, bolile de inimă și accidentul vascular cerebral”, a spus Morgan. „Grăsimile trans sunt adesea „deghizate” pe etichete ca uleiuri parțial hidrogenate, așa că citiți-vă etichetele și evitați-le.”

    Totuși, nu toate gogoșile sunt prăjite în uleiuri care conțin grăsimi trans. Dunkin', de exemplu, își prăjește gogoșile în ulei de palmier, care nu conține grăsimi trans. Uleiul de palmier conține grăsimi saturate, ceea ce nu este grozav pentru inima ta atunci când este consumat în exces – așa că asigură-te că mănânci gogoși cu moderație.

    Bologna

    O vedere de sus a unei farfurii cu un sandviș cu bologna deschis pe pâine albă cu aluat

    Debbismirnoff / Getty Images

    Poate ultima dată când ai mâncat bologna a fost când erai în clasa a treia, sau poate că încă face parte din dieta ta. În orice caz, probabil că cel mai bine este să treceți peste el, potrivit dr. James Udelson, șef de cardiologie la Tufts Medical Center.

    „În unele privințe, bologna este un simbol prin faptul că încorporează multe lucruri care ar trebui în general evitate, inclusiv carnea foarte procesată, care are un conținut foarte ridicat de sare și asociată cu riscul de boli cardiovasculare”, a spus Udelson. „Este important de reținut că cheia sănătății inimii dietetice este să urmezi dieta în stil mediteranean recomandată de American Heart Association, care este bogată în legume, cereale integrale, pește și unele carne slabă, nuci și leguminoase.

    Dacă mănânci din când în când oricare dintre aceste alimente, vei fi bine. La urma urmei, cine poate lăsa ocazional felie de slănină și o gogoașă proaspătă? Dar fă așa cum sugerează acești cardiologi – evită-le când poți.Acest articol a apărut inițial pe HuffPost.

  • Mașina de război a Rusiei funcționează pe bază de fum, deoarece industria avertizează asupra falimentului, iar Kremlinul primește tancuri vechi de la studioul de film

    • Războiul din Ucraina epuizează inventarul de arme al Rusiei mai repede decât pot fi construite înlocuitori, în timp ce industriile critice pentru sectorul apărării avertizează asupra ratelor ridicate ale dobânzilor.

    Mai multe dovezi se adună că complexul militar-industrial al Rusiei se apropie de prag după aproape trei ani de lupte în Ucraina.

    Președintele Vladimir Putin a mobilizat economia pentru invazia Rusiei, rezultând sume masive de fonduri de stat pentru antreprenorii de apărare, împreună cu șomaj scăzut, deoarece oamenii de vârstă activă construiesc arme în fabrici sau servesc în prima linie.

    Dar asta a alimentat și inflația, care a atins 9% și chiar l-a forțat pe Putin să recunoască că este „alarmant”. Centrala Rusiei și-a majorat rata de referință la 21% pentru a controla prețurile, dar companiile resimt tensiunea acestei înăspriri monetare.

    În ultimele luni, liderii din industria de apărare și din sectoarele adiacente care sunt esențiale pentru mașina de război au tras un semnal de alarmă.

    Gigantul de arme al statului RosTec a avertizat că, dacă ratele vor rămâne ridicate, „atunci, practic, majoritatea întreprinderilor noastre vor da faliment”. Proprietarul gigantului rus de oțel Severstal a spus că este mai profitabil pentru companii să reducă operațiunile și să își parcheze banii în depozite purtătoare de dobândă. Iar șeful Uzinei de Forja și Presă din Chelyabinsk a declarat, la un forum economic, că domeniile cheie ale ingineriei mecanice s-ar putea „prăbuși”.

    Contractorii din industria rusă de apărare raportează neplăți și costuri de finanțare mai mari, a declarat Alexandra Prokopenko, membru al Centrului Carnegie Rusia Eurasia. Washington Post.

    Între timp, alți analiști au prezis că economia rusă nu poate susține războiul lui Putin împotriva Ucrainei de anul viitor, deoarece capacitatea de a înlocui pierderile pe câmpul de luptă cu arme din Războiul Rece se epuizează.

    De exemplu, armata pierde aproximativ 320 de țevi de tunuri de tancuri și artilerie pe lună, în timp ce fabricile rusești pot produce doar 20 în fiecare lună, forțând Kremlinul să sape în stocurile sovietice vechi. Dar asta nu este suficient, iar Rusia va rămâne fără butoaie cândva în 2025, potrivit unei analize recente din Politica externă revistă.

    Situația a fost îngrozitoare chiar și anul trecut, când cel mai mare studio de film din Rusia a donat aproximativ 50 de tancuri și vehicule blindate din anii 1950 pe care le folosea o recuzită.

    „Știam că au nevoie de ele, așa că am luat legătura cu Ministerul Apărării și au luat aceste vehicule”, a spus directorul general al Mosfilm, Karen Shakhnazarov, lui Putin, în timpul unei întâlniri luna trecută.

    Această poveste a fost prezentată inițial pe Fortune.com

  • Experții în demență au împărtășit cele 7 lucruri pe care nu le-ar face niciodată, iar noi luăm note

    Peste 6 milioane de americani trăiesc cu Alzheimer și demență, ceea ce o face a șaptea cauză de deces la nivel global.

    În timp ce o mulțime de factori, inclusiv genetica și mediul înconjurător, pot provoca demență, aceasta se poate prezenta și ca urmare a anumitor alegeri de stil de viață și a stării generale de sănătate. Unele implică efectuarea unor schimbări majore, dar schimbările consecvente, mai mici, pot fi de asemenea utile, potrivit Jessica Caldwell, directorul Centrului de Prevenire a Mișcării Alzheimer al Femeii de la Cleveland Clinic.

    „Micile schimbări în timp pot aduce beneficii majore pentru creierul tău pe măsură ce îmbătrânești”, a spus ea. „Nu este niciodată prea târziu pentru a începe un obicei sănătos – chiar și persoanele care au modificări cognitive ușoare sau demență pot beneficia de obiceiurile sănătoase ale creierului.”

    Dar ce zici de lucrurile pe care nu ar trebui să le faci niciodată? Mai jos, neurologii și medicii împărtășesc obiceiurile pe care le evită și recomandă să le evite, pentru a menține sănătatea optimă a creierului.

    Ei evită să mănânce o dietă numai cu alimente procesate.

    Gustări asortate aranjate pe un fundal turcoaz

    Shana Novak / Getty Images

    Pentru mulți dintre noi, nu este posibil financiar sau fizic să consumăm toate mesele hrănitoare, tot timpul. Fast-food-ul este convenabil, accesibil și, ei bine, rapid. Dar, când vine vorba de sănătatea creierului, dacă nu faci decât să ajungi la alimentele procesate, îi faci un deserviciu creierului tău.

    „Un obicei obișnuit de fast-food scade șansele de a avea loc în dieta ta tipică pentru alimente integrale sănătoase pentru creier, cum ar fi legumele verzi cu frunze, peștele bogat în omega-3, fructele de pădure și nucile”, a spus Caldwell pentru HuffPost.

    Se crede că nivelurile ridicate de omega-3 din creier, de exemplu, ajută celulele creierului să comunice mai bine cu alte celule din organism, ceea ce Societatea Alzheimer îl numește un proces important pentru funcționarea creierului.

    În plus, o dietă lipsită de alimente sănătoase, cum ar fi alimentele fermentate precum iaurtul, chefirul sau kimchi-ul, poate duce la probleme cognitive, potrivit neurologului Friederike Fabritius.

    „Alimentele procesate duc la micro-inflamații la nivelul creierului, ceea ce este asociat cu tot felul de probleme și reduce longevitatea”, a spus ea. „Microbiomul afectează creierul, așa că consumul de alimente fermentate în fiecare zi este o modalitate sigură de a vă îmbunătăți în mod dramatic sănătatea creierului. Majoritatea neurotransmițătorilor noștri sunt produși în intestin.”

    Ei nu duc un stil de viață sedentar.

    Un grup de femei în îmbrăcăminte sportivă care se plimbă și vorbesc împreună în aer liber

    Tempura prin Getty Images

    Beneficiile mișcării sunt de anvergură – așa că nu este surprinzător că ajută și la menținerea sănătății creierului. Dr. Randall Wright, neurolog și director medical al Brain Wellness Center de la Houston Methodist The Woodlands Hospital, a comparat exercițiile cu „bluetooth pentru creier” – ceea ce înseamnă că ne ajută să facem conexiuni mai bune.

    „Este un fel de Sfântul Graal”, a spus el pentru HuffPost. „Cu toții căutăm lucruri care ajută la neuroplasticitate, iar exercițiile fizice deblochează potențialul creierului. Este important să menținem acele celule ale creierului în mișcare și dezvoltare.”

    De asemenea, mișcarea îmbunătățește fluxul de sânge către creier, poate reduce stresul, poate reduce inflamația și, după cum știm deja, menține sănătatea cardiovasculară. Toate aceste lucruri contribuie la o minte mai sănătoasă.

    Nu sunt antisociali.

    Două persoane zâmbind și se bucură de o conversație la o masă în aer liber

    Ippei Nine/Getty Images

    Epidemia de singurătate este dăunătoare sănătății noastre societale și fizice. „Știm că oamenii care au relații sociale excelente trăiesc în medie cu opt ani mai mult, acesta este un impact similar cu fumatul a două pachete de țigări pe zi”, a spus Fabritius.

    Izolarea socială sau retragerea de la activitățile sociale precum a fi la locul de muncă poate avea un efect negativ asupra creierului.

    „Se întâmplă multe când interacționăm, procesăm multe”, a spus dr. Zaldy Tan, directorul Centrului Jona Goldrich pentru Alzheimer și tulburări de memorie de la Cedars-Sinai din California. „Când nu facem asta, acele căi neuronale nu sunt utilizate și încep să se redirecționeze sau să se disipeze, ceea ce poate accelera declinul cognitiv.”

    Pierderea acelei stimulări poate duce, de asemenea, la lucruri precum scăderea activității fizice și depresie, care au, de asemenea, o corelație cu demența.

    Ei nu trag consistente toată noaptea.

    Femeie care lucrează la un laptop într-o cameră slab luminată

    Sam Diephuis / Getty Images/Tetra images RF

    Dormirea suficientă nu vă asigură doar că aveți capul mai limpede și aveți mai multă energie, ci s-a dovedit că vă ajută creierul să continue să proceseze normal.

    „Acum 12 ani am aflat despre sistemul glimfatic, practic despre coșul de gunoi al creierului”, a spus Wright. „Când dormi, devine extrem de activ, mută gunoiul, toate lucrurile pe care le vedem la persoanele cu Alzheimer și demență care se acumulează sunt eliminate prin acest sistem.”

    Mai mult decât atât, să vă zgâriți cu somnul poate împiedica celelalte obiceiuri sănătoase pentru creier în care vă puteți implica în timpul zilei. „A fi lipsit de somn poate face dificilă implicarea în comportamente sănătoase care necesită energie, cum ar fi exercițiile fizice, și ne pot afecta starea de spirit și nivelul de stres”, a spus Caldwell.

    Ei nu își ignoră stresul.

    Semn neon al unei fețe încruntate pe un zid de cărămidă

    Carol Yepes / Getty Images

    Apropo de stres, perioadele prelungite pot asemenea au un impact negativ asupra sănătății tale. Deși nu există o viață fără stres, Tan a spus pentru HuffPost că ceea ce contează nu este să încerci să o eviți cu orice preț, ci să înveți cum să gestionezi mai bine atunci când se întâmplă.

    „A avea un nivel susținut de stres este rău pentru tine”, a spus el. „Când ești stresat, cortizolul tău crește și, dacă este susținut, poate afecta creierul.”

    El vă sfătuiește să faceți un bilanț asupra modului în care gestionați situațiile stresante – îl lăsați să zăbovească? Sau ești capabil să găsești modalități de a o gestiona făcând lucruri precum o plimbare, un curs de yoga sau o meditație – orice care să te oprească să te tăvăli în ea?

    Ei nu resping niciodată hipertensiunea arterială.

    Sfigmomanometru cu pompă și manometru pe fond albastru

    Malaeru Florentina / Getty Images/500px

    Fumatul, dieta nesănătoasă și lipsa exercițiilor fizice sunt doar câteva lucruri care contribuie la creșterea tensiunii arteriale – obiceiuri pe care le dezvoltăm de-a lungul timpului până la mijlocul vârstei. Și hipertensiunea arterială este unul dintre multele lucruri care pot provoca demență.

    „Hipertensiunea sau hipertensiunea arterială, care este necontrolată, arată un risc crescut de a dezvolta demență mai târziu în viață”, a spus Tan. „Corelația este mai puțin mai târziu în viață, dar avem beneficiul acestor studii longitudinale care urmăresc oameni din 1947 – oameni care au acum 70 și 80 de ani, avem tensiunea arterială de la 40 și 50 de ani – și există o corelație. ”

    Făcând tot ce puteți pentru a atenua unii dintre factorii stilului de viață care contribuie la creșterea tensiunii arteriale, atunci va ajuta la prevenirea declinului cognitiv al creierului în viitor.

    Ei nu încetează să învețe.

    Femeia zâmbește în fața camerei cu un laptop pe o masă într-un cadru acasă. Ea poartă un top casual cu detalii pe umeri

    Momo Productions / Getty Images

    S-ar putea să nu ai școală ani de zile, dar a rămâne curios este o modalitate de a-ți exercita mintea și de a o menține ascuțită. De fapt, un studiu recent a constatat că adulții care s-au angajat în educație continuă au avut un risc cu 19% mai mic de a dezvolta demență. Într-un articol HuffPost din august 2023, Tan a explicat de ce ar putea fi asta.

    „De câte ori învățăm lucruri noi, știm că formăm noi conexiuni între celulele creierului”, a continuat Tan. „De câte ori faci aceste conexiuni, creșteți ceea ce numim plasticitatea creierului. Plasticitatea este [the] capacitatea minții și a creierului nostru de a se adapta la schimbare. Și aceasta este teoria pentru care oamenii, de exemplu, care au grade mai înalte de educație formală au un risc mai mic de a dezvolta demență mai târziu în viață.”Acest articol a apărut inițial pe HuffPost.

  • Telescopul James Webb descoperă o galaxie spirală masivă de „mare design” în universul timpuriu – iar oamenii de știință nu pot explica cum a devenit atât de mare, atât de repede

    Când cumpărați prin link-uri de pe articolele noastre, Future și partenerii săi de sindicat pot câștiga un comision.

      O imagine a galaxiei A2744-GDSp-z4.

    Credit: Jain et al.

    Cercetătorii tocmai au găsit o galaxie neașteptată folosind Telescopul spațial James Webb (JWST). Marele vârtej de stele este cunoscut ca o galaxie spirală cu design grandios, iar vârsta sa excepțional de avansată ar putea schimba ceea ce știm despre formarea galaxiilor.

    În general, cu cât o galaxie este mai veche, cu atât este mai departe de noi. Oamenii de știință pot măsura vârsta și distanța galaxiilor prin ceva numit deplasare spre roșu – un fenomen care are loc atunci când lumina trece la lungimi de undă de frecvență inferioară, mai roșii, pe măsură ce traversează întinderi mari de spațiu. Acest lucru se întâmplă din câteva motive; în primul rând, pentru că universul se extindestelele mai vechi ajung în mod natural mai departe. Și în al doilea rând, pentru că roșul este cea mai lungă lungime de undă din spectrul vizibil al luminii, stelele care sunt foarte îndepărtate tind să pară mai roșii, având o deplasare mai mare spre roșu. JWST este conceput pentru a observa profund în spectrul roșu și infraroșu, permițându-i să vadă galaxii vechi, îndepărtate mai clar decât orice telescop anterior.

    Dar galaxiile spirale tind să fie pe partea mai tânără, ceea ce face ca galaxia recent descoperită, desemnată A2744-GDSp-z4, să fie o situație anormală. Galaxiile cu design mare precum A2744-GDSp-z4 se caracterizează prin cele două brațe spiralate bine definite. Foarte puține au fost găsite vreodată cu o deplasare spre roșu peste 3,0 – ceea ce înseamnă că lumina lor călătorește de aproape 11,5 miliarde de ani, conform studiului. Observatorul Las Cumbres.

    Noua galaxie, între timp, are o deplasare spre roșu de 4,03, ceea ce înseamnă că lumina detectată de JWST a fost emisă cu mai bine de 12 miliarde de ani în urmă. Potrivit cercetătorilor care l-au descoperit, asta înseamnă că A2744-GDSp-z4 s-a reunit când universul avea doar aproximativ 1,5 miliarde de ani – și se pare că s-a format foarte rapid. Având în vedere rata sa estimată de formare a stelelor, a acumulat o masă de aproximativ 10 miliarde de mase solare în doar câteva sute de milioane de ani.

    POVEȘTI LEGATE

    — Un nou studiu confirmă că luna este mai veche decât ne-am dat seama — și dezvăluie de ce am greșit anterior

    — Descoperirea surpriză în atmosfera planetei extraterestre ar putea schimba decenii de teoria formării planetelor

    — Telescopul James Webb spionează uimitoarea galaxie „Firefly Sparkle” – o clonă bebelușă a Căii Lactee „asamblată cărămidă cu cărămidă” în universul timpuriu

    Înrudit: Telescopul James Webb confirmă că nu avem idee de ce universul crește așa cum este

    Acest lucru zboară în fața modului în care oamenii de știință cred că galaxiile spirale se formează de obicei.

    „Raritatea spiralelor cu deplasare spre roșu mare ar putea fi o consecință a căldurii dinamice a galaxiilor în acele epoci timpurii”, cercetătorii, conduși de Rashi Jain la Centrul Național pentru Radio Astrofizică din India, a scris în noul studiu. „Sistemele calde dinamic tind să formeze structuri aglomerate”, mai degrabă decât spirale foarte ordonate, au adăugat cercetătorii.

    Echipa teoretizează că formarea lui A2744-GDSp-z4 ar fi putut fi determinată de prezența unei bare stelare – structuri gazoase găsite în majoritatea galaxiilor, care alimentează nașterea stelelor și canalizează gazul între regiunile interioare și exterioare ale unei galaxii, contribuind la dimensiunea și forma galaxiei. Spirala antică s-ar fi putut forma și prin fuziunea a două galaxii mai mici, deși acest lucru pare mai puțin probabil având în vedere structura sa ordonată, au scris cercetătorii.

    Constatările au fost publicat 9 decembrie pe baza de date preprint arXiv. Studiul nu a fost încă evaluat de colegi.

  • Un expert CNN a fost prăjit pentru dezordinea lui „Woke Mob” – iar experții au gânduri

    Comentatorul conservator Scott Jennings a primit o reacție rapidă online după ce a făcut o tiradă despre așa-numita „mafie trezită” în timpul unei discuții CNN despre Caitlin Clark și comentariile ei recente despre privilegiul alb.

    În timpul unei apariții la „NewsNight with Abby Phillip” săptămâna trecută, Jennings s-a plâns de Clark spunând că și-a recunoscut privilegiul de persoană albă în WNBA – o ligă în care majoritatea jucătorilor sunt negri.

    Vedeta din Indiana Fever, care a fost desemnată Sportivul Anului 2024 de revista Time, a declarat publicației într-un interviu publicat săptămâna trecută că crede că este important să sublinieze faptul că liga a fost construită în esență pe sportivi de culoare.

    „Vreau să spun că am câștigat fiecare lucru, dar ca persoană albă, există un privilegiu”, a spus Clark în timpul unei discuții despre celebritatea ei și oportunitățile de brand. „Mulți dintre acei jucători din ligă care au fost foarte buni au fost jucători de culoare. Această ligă a fost oarecum construită pe ei.”

    „Cu cât le putem înălța mai mult pe femeile de culoare, asta va fi un lucru frumos”, a adăugat ea.

    În comentariile sale ulterioare la „NewsNight”, Jennings a ignorat eforturile trecute și realizările istorice ale jucătorilor Black WNBA, precum și eforturile de a stimula investițiile în sportul feminin, subliniind necazurile financiare ale ligii.

    „Ce au construit? O ligă care pierde bani în fiecare an?” a glumit el.

    Phillip, gazda, și-a exprimat ulterior nedumerirea că ar trebui să fie „controversat” pentru Clark să recunoască rolul pe care l-au jucat femeile de culoare în dezvoltarea WNBA.

    „De ce o atacă oamenii pentru asta? Nu înțeleg”, a spus Phillip.

    „Cred că sunt pur și simplu dezamăgiți că pare să fi fost capturată de mulțimea trezită”, a răspuns Jennings. „Și iată dezamăgirea: mă simt puțin rău pentru ea, pentru că va învăța că nu va fi niciodată de ajuns.”

    „Oricât de multă frază, indiferent de cât de mult ai face, nu va fi niciodată suficient pentru oamenii din acea ligă care îi urăsc curajul”, a continuat el.

    „De ce presupui că ea încearcă să se mulțumească?” întrebă Phillip.

    „Pentru că aud limbajul. Este limbajul gălăgiei”, a spus el. (Urmăriți schimbul de mai jos.)

    Remarcile lui Jennings au generat o reacție largă pe X, fostul Twitter. O persoană s-a întrebat de ce Jennings crede că „știe mai multe despre WNBA decât o femeie care joacă în ligă”.

    „Vă rog să spuneți [Jennings] să nu mai folosiți cuvântul „trezit”, a scris o altă persoană.

    Alți comentatori conservatori și-au exprimat indignarea față de interviul lui Clark cu Time. Fosta personalitate Fox News, Megyn Kelly, l-a trântit pe starul WNBA pe X săptămâna trecută, numind remarcile ei „condescendente”, „false” și „triste”.

    Iar conservatorii precum Jennings nivelează adesea termeni precum „trezit” și „trezit gloată” în conversațiile despre supremația albă, privilegiul alb și discriminarea rasială, printre alte nedreptăți care afectează comunitățile marginalizate. „Woke” a fost un termen folosit în comunitățile negre care se referea la o conștientizare a nedreptăților rasiale și a altor nedreptăți sistemice – înainte ca conservatorii să înceapă să-l folosească ca peiorativ universal pentru a descrie, în esență, pe oricine este interesat să recunoască inegalitățile și inechitățile sau chiar să trateze persoanele marginalizate. oameni cu respect.

    LaGarrett King, profesor asociat de educație în studii sociale la Graduate School of Education de la Universitatea din Buffalo, a numit cooptarea termenului „trezit” o „abordare periculoasă” condusă de politicieni conservatori și experți.

    „Woke este menit să fie o expresie care [elicits] conștientizarea problemelor societale și a nedreptății”, a spus el pentru HuffPost într-un e-mail. „Cred că poate exista o problemă cu aspectele performative pe care unii oameni le fac în jurul expresiei, dar în esență este vorba de a face societatea mai echitabilă și mai bună.”

    „Dacă avem o societate care simte că nedreptatea societală este imaginară și nu merită timpul și efortul, nu ne ridicăm la înălțimea ideilor în care proclamăm că credem”, a spus el.

    De ce sunt conservatorii atât de înfuriați de remarcile lui Clark despre privilegiul alb?

    King, care este directorul Centrului pentru Istoria Neagră și Educația Racială și Educația Rasală de K-12 la Graduate School of Education, a spus că crede că mulți oameni au încercat inițial să-l folosească pe Clark ca „pion politic”.

    „Când Clark a pășit pe un punct de discuție din partea conservatorilor că privilegiul alb nu există, a distrus unul dintre argumentele lor centrale”, a spus el. „Clark, prin urmare, nu se potrivește narațiunii lor.”

    „Cred că comentatorii conservatori sunt revoltați de comentariile lui Caitlin Clark, deoarece mișcarea lor este hotărâtă să restabilească structurile guvernamentale supremaciste albe și hegemonia culturală care [existed] în Statele Unite între 1619 și 1968”, a spus Alvin Tillery Jr., profesor de științe politice și studii afro-americane la Universitatea Northwestern.

    Tillery, care conduce Centrul pentru Studiul Diversității și Democrației din Northwestern, a declarat pentru HuffPost că el crede că mulți oameni sperau că Clark va fi, pentru WNBA, o „Marea Speranță Albă” – un atlet alb care ar putea ajunge la vârf ca un star într-o ligă dominată istoric de jucătorii negri.

    Dar, a spus Tillery, Clark vorbind despre privilegiul alb „le ruinează întregul cadru asupra ei”.

    Ce a vrut să spună Jennings când a folosit termenul „mafie trezită”?

    „Referința „mafie trezită” este un limbaj comun printre cei care apără expresiile supremaciste albe și alte enunțuri pe care grupurile marginalizate (femei, LGBTQ+, persoane cu dizabilități) le critică”, a spus Tillery.

    „Interesant, ei nu se văd niciodată ca parte a unei gloate „netrezite” sau „adormite” atunci când se grăbesc să critice o figură ca Caitlin Clark”, a adăugat el.

    King a spus că crede că termenul este în multe privințe un „fluier de câine pentru Blackness” și ceea ce unii percep drept idei „anti-americane”.

    Acuzația „condescendentă” a lui Jennings că Clark a fost „capturată de mulțimea trezită” implică că este o victimă cu „puțină acțiune a gândurilor, comportamentelor sau acțiunilor sale”, a spus King.

    Bryan Adamson, profesor de drept și decan asociat pentru diversitate și incluziune la Case Western Reserve University School of Law, a declarat pentru HuffPost că nu crede că este o „coincidență” faptul că termenul „s-a trezit” a fost „transformat într-o insultă de extrema dreaptă. ca răspuns batjocoritor” la strigătele legate de nedreptățile care implică violența împotriva oamenilor de culoare.

    El a spus că „cooptarea termenului „trezit” (unii l-au numit „recodificare”) nu este nimic nou în istoria mișcărilor sociale și a dezbaterilor ideologice”.

    Adamson a spus că cei care au căutat să redefinească „s-au trezit” sunt „doar un alt exemplu de albi care acționează din disconfort rasial”.

    „Adică ideea că orice subiect, orice discuție care „decentrează” albul… nu are nicio valoare”, a continuat el, citând mișcarea Black Lives Matter și dorința de eforturi instituționale proactive către diversitate, echitate și incluziune. ca exemple.

    Tillery a spus că termenul „s-a trezit” a fost „armat ca parte a cruciadei naționale a Partidului Republican pentru a convinge oamenii albi că sunt adevăratele victime ale rasismului și inegalității rasiale în societatea americană”.

    „Din păcate”, a spus el, „majoritatea americanilor sunt atât de profund ignoranți în ceea ce privește structura rasială a societății noastre și cauzele sale fundamentale, încât funcționează într-o oarecare măsură.”

    De ce este crucial ca Clark să vorbească despre privilegiul alb

    King a spus că remarcile starului WNBA sunt „extrem de importante” din mai multe motive. Pentru început, comentariile lui Clark au fost corecte. „WNBA nu ar fi avut succes fără femeile de culoare care au ajutat la înființarea ligii”, a spus King.

    El a mai spus că este important ca fanii lui Clark să-i audă mesajul, mai ales că unii fani au acuzat alți jucători WNBA că sunt mai fizici cu Clark în timpul jocurilor. (Clark, la rândul ei, pur și simplu a atribuit caracterul fizic al terenului la natura „competitivă” a baschetului.)

    „Ceea ce s-a întâmplat cu Clark în ligă nu a fost ieșit din comun. Oricine a practicat sporturi competitive înțelege că noul jucător anunțat va fi testat pentru a vedea cât de buni sunt”, a spus King. El a menționat că „același lucru sa întâmplat și cu Michael Jordan și Steph Curry”.

    Tillery a spus că este „minunat” că Clark „înțelege că marca WNBA a existat înaintea ei” și că „majorității jucătorilor talentați care au construit fundația pentru ea li sa refuzat tipul de platformă și sponsorizări pe care le-a obținut la un timp atât de devreme. etapa din cariera ei.”

    Adamson crede că ar fi fost „iresponsabil” din partea lui Clark să nu învețe și să îmbrățișeze istoria WNBA. Clark și-a demonstrat respectul pentru femeile care au construit liga, a spus el.

    „Prin aceasta, există o importanță în „decentrarea” ei însăși sau, mai important, „albul” ei dintr-o evaluare a valorii sau impactului WNBA”, a spus el.

    Ce ar trebui să faci dacă ești acuzat că ești „prea trezit”

    King a spus că este important să ne „exprimăm vocea pentru binele mai mare”.

    „Sunt despre educație”, a spus el, recomandând să răspundeți la argumentele înșelătoare cu dovezi din surse de renume. „Sunt de părere că toată această retorică este o distragere a atenției de la oamenii care fac o muncă foarte bună pentru a face societatea mai bună.”

    Tillery a spus că este important să „îți cunoști istoria și să o implementezi împotriva ignoranților”.

    „Replica ușoară pe care Caitlin Clark ar putea-o face unor oameni precum Megyn Kelly și Scott Jennings este că rasismul sistemic este real”, a spus Tillery. „Avem imagini și videoclipuri din era Jim Crow care sunt ușor accesibile pe internet.”

    „Deși ne-am schimbat legile în anii 1960 și 1970, nu am făcut niciodată nimic pentru a combate inegalitățile sociale și economice care s-au acumulat în cei 400 de ani înainte de schimbarea acestor legi”, a continuat el. „Nu este nevoie să vă certați cu ignoranții voiți, cu dovezi atât de puternice de partea voastră.”

    Legat…

  • Josh Allen are un alt joc cu supereroi, iar Bills primește o declarație de câștig în fața lui Lions

    Quarterbackul Buffalo Bills, Josh Allen, poartă mingea pentru un touchdown împotriva Lions. (Foto de Jorge Lemus/NurPhoto via Getty Images)

    Quarterbackul Buffalo Bills, Josh Allen, poartă mingea pentru un touchdown împotriva Lions. (Foto de Jorge Lemus/NurPhoto via Getty Images)

    A existat o perioadă în acest extrasezon, după ce Buffalo Bills l-au schimbat pe Stefon Diggs, în care narațiunea populară a fost că fereastra lui Buffalo ca candidat la Super Bowl ar putea fi închisă.

    Nici măcar un sezon nu s-a închis.

    După acest sezon, este corect să presupunem că Bills va fi un concurent în fiecare sezon în perioada de vârf a lui Josh Allen. Allen are un sezon incredibil și a continuat duminică. El a dus din nou Bills-ul, învingând o echipă Detroit Lions care avea 12-1 înainte de duminică. Bills au avut 559 de metri de atac și i-au învins pe Lions cu 48-42 într-un joc care nu a fost chiar atât de aproape. Buffalo s-a îmbunătățit la 11-3 cu victoria. Allen continuă să meargă spre primul său premiu NFL MVP. A avut 362 de yarzi la pasă cu două touchdown-uri, iar la sol a avut 68 de metri și două touchdown-uri. În ultimele două jocuri, Allen a avut cinci touchdown-uri de trecere și cinci touchdown-uri în cursă. Este rar ca un fundaș să atingă nivelul de joc la care a fost Allen în cea mai mare parte a acestui sezon.

    Ceea ce l-ar putea împinge cu adevărat pe Allen la următorul nivel, în ceea ce privește clasamentul său în joc și percepția despre el, ar fi o serie de playoff profundă. Duminică, Bills arăta ca genul de echipă care s-ar putea găsi în Super Bowl LIX.

    Bills au făcut o declarație imediat. Ei au marcat touchdown-uri la fiecare dintre primele trei drive-uri. Josh Allen a avut două touchdown-uri în grabă pentru a începe, apoi James Cook a marcat pentru a-i oferi lui Buffalo un avans de 21-7. Nu era doar faptul că Bills marcau touchdown-uri. Aproape că nu a existat rezistență la nimic din partea apărării Lions.

    Allen a avut 254 de metri de trecere doar în prima repriză. Leii au reușit să rămână pe linia de plutire în apărare după accidentarea lui Aidan Hutchinson în urmă cu săptămâni, dar accidentările s-au acumulat în apărare și ultimele două jocuri nu au fost grozave. Green Bay Packers a mutat-o ​​destul de ușor în săptămâna 14, deși Lions au așteptat victorie. Bills au profitat de fiecare defect pe care îl are apărarea Lions. Allen a lovit pasă după pasă și când nu a fost deschis pentru el, a alergat doar pentru un câștig pozitiv.

    Detroit are multă putere ofensivă și au câștigat câteva puncte. Tim Patrick a marcat pe o piesă frumoasă a lui Jared Goff. Linierul ofensiv Dan Skipper a primit un touchdown de 9 yarzi la un joc truc. Dar Lions au rămas în urmă cu 28-14 la pauză, deoarece apărarea nu a avut răspunsuri.

    Apoi, din nou, nu există multe răspunsuri pentru Allen în acest sezon din orice apărare.

    În al treilea trimestru, facturile au continuat să se înmulțească. Amon Ra St.-Brown a încercat o captură peste mijloc, iar Bills a încasat asta cu un touchdown de Khalil Shakir. Asta i-a adus lui Buffalo un avantaj de 35-14. Mai erau 3:31 din al treilea sfert, iar Bills avea 35 de puncte și 455 de metri.

    Incapacitatea Lions de a-l opri pe Allen ar fi putut fi un factor important într-o mișcare strategică neobișnuită. La 12 minute rămase, Detroit a redus avantajul lui Buffalo la 38-28 și a decis să încerce o lovitură de joc. Loviturile laterale nu sunt aproape niciodată recuperate cu noile reguli, iar încercarea uneia cu 12 minute rămase părea o prostie, dar Lions au trebuit să încerce una și să spere. Oricum nu e ca și cum l-ar fi oprit pe Allen. Bills și-au recuperat acea lovitură de disperare și au returnat-o la linia de 5 iarzi a lui Detroit. Ray Davis a marcat în jocul următor pentru a împinge avantajul celor de la Bills la 45-28.

    Allen nu a câștigat un MVP și nu a mers la un Super Bowl. Probabil că câștigă acel premiu MVP în acest sezon. Chiar dacă Bills îi urmează pe Kansas City Chiefs cu două jocuri în cursa pentru capul de serie nr. 1 al AFC, nu poți exclude ca Buffalo să meargă la Kansas City și să câștige în playoff. Bills arăta ca cea mai bună sau a doua cea mai bună echipă din NFL duminică (nu uitați de Eagles, care au câștigat 10 la rând).

    Există o șansă ca Bills să încheie acest sezon în primul lor Super Bowl din trei decenii. Allen s-ar putea să se asigure de asta.

  • La o săptămână după o nouă Sirie, rebelii vizează normalitate, iar sirienii promit să nu mai tacă din nou

    DAMASC (AP) – Pe aeroportul internațional din Damasc, noul șef al securității – unul dintre rebelii care au mărșăluit prin Siria către capitală – a sosit împreună cu echipa sa. Puținii lucrători de întreținere care s-au prezentat la muncă s-au înghesuit în jurul Maj Hamza al-Ahmed, dornici să afle ce se va întâmpla în continuare.

    Ei au descărcat rapid toate plângerile pe care le-a fost prea frică să le exprime în timpul guvernării președintelui Bashar Assad, care acum, de neconceput, s-a terminat.

    I-au spus luptătoarei cu barbă că li s-au refuzat promovări și avantaje în favoarea favoriților pro-Assad și că șefii i-au amenințat cu închisoare pentru că lucrează prea încet. Ei au avertizat cu privire la susținătorii aspra Assad printre personalul aeroportului, gata să se întoarcă ori de câte ori se redeschide unitatea.

    Știri de încredere și delicii zilnice, chiar în căsuța dvs. de e-mail

    Vedeți singuri — The Yodel este sursa de destinație pentru știri zilnice, divertisment și povești de bine.

    În timp ce Al-Ahmed încerca să-i liniștească, Osama Najm, un inginer, a anunțat: „Este prima dată când vorbim”.

    Aceasta a fost prima săptămână de transformare a Siriei după căderea neașteptată a lui Assad.

    Rebelii, deodată la conducere, au întâlnit o populație plină de emoții: entuziasm la noile libertăți; durere de-a lungul anilor de represiune; și speranțe, așteptări și griji cu privire la viitor. Unii au fost copleșiți până la lacrimi.

    Tranziția a fost surprinzător de lină. Rapoartele despre represalii, crime de răzbunare și violențe sectare au fost minime. Jefuirea și distrugerea au fost rapid limitate, luptătorii insurgenți disciplinați. Sâmbătă, oamenii și-au desfășurat viața ca de obicei în capitala Damasc. S-a văzut doar o dubă de luptători.

    Există un milion de moduri în care ar putea merge prost.

    Țara este spartă și izolată după cinci decenii de conducere a familiei Assad. Familiile au fost sfâșiate de război, foștii prizonieri sunt traumatizați de brutalitățile suferite, zeci de mii de deținuți rămân dispăruți. Economia este distrusă, sărăcia este răspândită, inflația și șomajul sunt mari. Corupția se scurge prin viața de zi cu zi.

    Dar în acest moment de flux, mulți sunt gata să simtă calea de urmat.

    La aeroport, al-Ahmed le-a spus angajaților: „Noua cale va avea provocări, dar de aceea am spus că Siria este pentru toți și că toți trebuie să cooperăm”.

    Rebelii au spus până acum toate lucrurile corecte, a spus Najm. „Dar nu vom mai tăce în legătură cu nimic greșit.”

    Idlib vine la Damasc

    La o secție de poliție incendiată, fotografiile cu Assad au fost dărâmate și dosarele distruse după ce insurgenții au intrat în oraș pe 8 decembrie. Tot personalul de poliție și de securitate din epoca Assad a dispărut.

    Sâmbătă, clădirea a fost ocupată de 10 bărbați care serveau în forța de poliție a „guvernului de salvare” de facto al rebelilor, care a guvernat ani de zile enclava rebelă Idlib din nord-vestul Siriei.

    Polițiștii rebeli veghează la secție, se ocupă de sesizări de furturi mărunte și încălcări de stradă. O femeie se plânge că vecinii ei i-au sabotat sursa de alimentare. Un polițist îi spune să aștepte ca instanțele să înceapă din nou să funcționeze.

    „Va dura un an pentru a rezolva problemele”, a bolborosit el.

    Rebelii au căutat să aducă ordine în Damasc, reproducând structura guvernării sale din Idlib. Dar există o problemă de scară. Unul dintre polițiști estimează numărul polițiștilor rebeli la doar aproximativ 4.000; jumătate au sediul în Idlib, iar restul au sarcina de a menține securitatea în Damasc și în alte părți. Unii experți estimează forța totală de luptă a insurgenților la aproximativ 20.000.

    În acest moment, luptătorii și publicul învață unul despre celălalt.

    Luptătorii conduc SUV-uri mari și modele mai noi de vehicule, care nu sunt la îndemâna majorității locuitorilor din Damasc, unde costă de 10 ori mai mult din cauza taxelor vamale și a mitei. Luptătorii poartă lire turcești, interzise de mult timp în zonele deținute de guvern, mai degrabă decât lira siriană care se prăbușește.

    Majoritatea luptătorilor cu barbă provin din zone conservatoare, provinciale. Mulți sunt islamiști duri.

    Principala forță insurgentă, Hayat Tahrir al-Sham, a renunțat la trecutul său al-Qaida, iar liderii săi lucrează pentru a asigura comunitățile religioase și etnice ale Siriei că viitorul va fi pluralist și tolerant.

    Dar mulți sirieni rămân suspicioși. Unii luptători poartă panglici cu sloganuri islamiste pe uniforme. și nu toți aparțin HTS, cel mai organizat grup.

    „Oamenii pe care îi vedem pe străzi nu ne reprezintă”, a spus Hani Zia, un locuitor din Damasc din orașul Daraa, din sudul orașului, unde a început revolta anti-Assad din 2011. El a fost îngrijorat de rapoartele privind atacurile asupra minorităților și crimele de răzbunare.

    „Ar trebui să ne temem”, a spus el, adăugând că își face griji că unii insurgenți se simt superiori altor sirieni din cauza anilor de luptă. „Cu tot respectul pentru cei care s-au sacrificat, ne-am sacrificat cu toții.”

    Totuși, frica nu este răspândită în Damasc, unde mulți insistă că nu se vor mai lăsa asupriți.

    Unele restaurante au reluat servirea deschisă a alcoolului, altele mai discret pentru a testa starea de spirit.

    Într-o cafenea de pe trotuar din cartierul creștin istoric al Orașului Vechi, bărbați beau bere când o patrulă de luptători a trecut pe acolo. Bărbații s-au întors unul către altul, nesiguri, dar luptătorii nu au făcut nimic. Când un bărbat care flutura o armă a hărțuit un magazin de băuturi în altă parte din Orașul Vechi, poliția rebelă l-a arestat, a spus un polițist.

    Salem Hajjo, un profesor de teatru care a participat la protestele din 2011, a spus că nu este de acord cu opiniile islamiste ale rebelilor, dar este impresionat de experiența lor în gestionarea propriilor afaceri. Și se așteaptă să aibă o voce în noua Sirie.

    „Nu am fost niciodată atât de în largul meu”, a spus el. „Frica a dispărut. Restul depinde de noi.”

    Luptătorii fac un efort concertat pentru a liniști

    În noaptea de după căderea lui Assad, oameni înarmați au cutreierat străzile, sărbătorind victoria cu focuri de armă asurzitoare. Unele clădiri ale agențiilor de securitate au fost incendiate. Oamenii au jefuit duty-free-ul aeroportului, zdrobind toate sticlele de lichior. Rebelii au pus o parte din aceasta vina pe fuga de loialiștii guvernamentali.

    Publicul a rămas în casă, uitându-se la noii veniți. Magazinele s-au închis.

    Hayat Tahrir al-Sham a decis să impună ordinea, ordonând o oprire de noapte timp de trei zile. A interzis focurile de sărbătoare și a mutat luptătorii pentru a proteja proprietățile.

    După o zi, oamenii au început să apară.

    Pentru zeci de mii, prima lor destinație au fost închisorile lui Assad, în special Saydnaya de la periferia capitalei, pentru a căuta cei dragi care au dispărut cu ani în urmă. Puțini au găsit urme.

    A fost sfâșietor, dar și unificator. Rebelii, unii dintre ei cercetători, s-au amestecat cu rudele celor dispăruți în sălile întunecate ale închisorilor de care toți se temeau de ani de zile.

    În timpul sărbătorilor de pe stradă, bărbații înarmați i-au invitat pe copii să urce în vehiculele lor blindate. Insurgenții au pozat pentru fotografii cu femei, unele cu părul descoperit. Cântece pro-revoluție răsunau din mașini. Dintr-o dată, magazinele și pereții de pretutindeni sunt tencuiți cu steaguri și afișe revoluționare ale activiștilor uciși de statul lui Assad.

    Posturile de televiziune nu au ratat nicio ritm, trecând de la lăudarea lui Assad la melodiile revoluționare. Presa de stat a difuzat valul de declarații emise de noul guvern de tranziție condus de insurgenți.

    Noua administrație a cerut oamenilor să se întoarcă la muncă și a îndemnat refugiații sirieni din întreaga lume să se întoarcă pentru a ajuta la reconstrucție. A anunțat planuri de reabilitare și verificare a forțelor de securitate pentru a preveni întoarcerea „celor cu sânge pe mâini”. Luptătorii i-au asigurat pe angajații aeroportului – mulți dintre ei loiali ai guvernului – că casele lor nu vor fi atacate, a spus un angajat.

    Dar necazurile Siriei sunt departe de a fi rezolvate.

    În timp ce prețurile produselor s-au prăbușit după căderea lui Assad, deoarece comercianții nu mai trebuiau să plătească taxe vamale mari și mită, distribuția combustibilului a fost grav perturbată, crescând costurile de transport și provocând întreruperi de curent pe scară largă și de lungă durată.

    Oficialii spun că vor să redeschidă aeroportul cât mai curând posibil, iar săptămâna aceasta echipele de întreținere au inspectat o mână de avioane pe asfalt. Curățenii au îndepărtat gunoiul, mobilierul distrus și marfa.

    Un curățător, care s-a identificat doar ca Murad, a spus că câștigă echivalentul a 15 dolari pe lună și că are șase copii de hrănit, inclusiv unul cu dizabilități. El visează să-și facă rost de un telefon mobil.

    „Avem nevoie de mult timp pentru a curăța asta”, a spus el.

    ___

    Scriitorul Associated Press Ghaith Alsayed a contribuit.

  • Accidentările lui Sixers s-au agravat, iar candidatul Jared McCain pentru Rookie of the Year este eliminat pe termen nelimitat

    CHICAGO, ILLINOIS - 08 DECEMBRIE: Jared McCain, numărul 20 de la Philadelphia 76ers, se uită împotriva lui Chicago Bulls în a doua jumătate la United Center pe 08 decembrie 2024 în Chicago, Illinois. NOTĂ PENTRU UTILIZATOR: Utilizatorul recunoaște și este de acord în mod expres că, prin descărcarea și sau utilizarea acestei fotografii, Utilizatorul este de acord cu termenii și condițiile Acordului de licență Getty Images. (Fotografia de Michael Reaves/Getty Images)

    Jared McCain a fost cea mai plăcută surpriză a sezonului celor de la Sixers. (Fotografia de Michael Reaves/Getty Images)

    Philadelphia 76ers au fost, fără îndoială, cea mai mușcată echipă din NBA. Pur și simplu a devenit mai rău.

    Gardienul începător Jared McCain, un candidat de top pentru distincția de „Începător al Anului”, a suferit vineri o ruptură laterală de menisc la genunchiul stâng și va necesita o intervenție chirurgicală care îl va elimina pe termen nelimitat, au anunțat sâmbătă Sixers.

    Momentul exact în care McCain a suferit ruptura de menisc este neclar. El a părăsit meciul împotriva lui Indiana Pacers la un moment dat, dar asta a fost din cauza unei căderi în care partea din spate a capului i-a sărit pe teren.

    Indiferent, pierderea lui McCain este poate cea mai proastă lovitură de până acum pentru Sixers, care s-au chinuit să-și pună triumviratul de bază al lui Joel Embiid, Tyrese Maxey și Paul George pe teren împreună. Trio-ul a jucat în doar trei meciuri împreună până acum în 2024-25, iar Embiid se confruntă acum cu o fractură de sinus care urmează să fie evaluată în weekend. El a jucat în total șase meciuri în tot sezonul.

    Echipa deține un record de 7-16, iar McCain a fost un motiv semnificativ pentru care acel record nu este chiar mai rău. Cea de-a 16-a alegere generală a Draftului NBA 2024 îi conduce pe toți începătorii în punctele marcate în timp ce înregistrează un puternic 38,3% din intervalul de 3 puncte, stabilind numeroase repere pe parcurs.

    McCain începuse la punct de gardă cu Maxey în afara, dar mai ales venea de pe bancă în ultimele jocuri. El a fost totuși o parte importantă a rotației, iar înlocuirea lui nu va fi ușoară, chiar dacă echipa s-a obișnuit să joace cu mâna scurtă.

    În ceea ce privește începătorul anului, McCain a fost favoritul șanselor pentru a lua acasă premiul, care a reflectat atât productivitatea clasei de începători din acest sezon cât și puterea jocului lui McCain. Având în vedere că McCain aproape sigur nu joacă suficiente jocuri pentru a alerga la premiu, terenul este acum cu adevărat deschis.

    Stephon Castle de la San Antonio Spurs, Dalton Knecht de la Los Angeles Lakers și Yves Missi de la New Orleans Pelicans se profilează toți ca posibilități, dar mulți alți începători ar putea deveni candidați de top cu doar o lună bună.

  • Coca-Cola produce o schimbare majoră, iar cumpărătorii nu sunt fericiți

    Acest articol poate conține linkuri afiliate de la care Yahoo și/sau editorul pot primi un comision dacă cumpărați un produs sau serviciu prin acele linkuri.

    Dacă ai tendința de a ajunge la sticle de Coca-Cola, vei dori să fii atent. Marca ta preferată are în prezent probleme pentru că a făcut promisiuni cu privire la sustenabilitatea ambalajului și nu a eșuat.

    Potrivit unui studiu publicat de Avansul Științei anul acesta, 56 de mărci conduse de Compania Coca-Cola sunt responsabile pentru mai mult de 50% din poluarea cu plastic la nivel mondial. După ce s-a angajat să folosească 50% material reciclat în ambalajele sale până în 2030, compania și-a schimbat obiectivul voluntar de mediu pentru a depune eforturi pentru a obține 35% până la 40% material reciclat până în 2035.

    Într-un comunicat de presă recent, Coca-Cola a anunțat că „această evoluție este informată de învățăturile adunate de-a lungul deceniilor de muncă în sustenabilitate, evaluarea periodică a progresului și provocările identificate. Realizarea acestor ambiții va necesita investiții continue în soluții de inovare și infrastructură, care să permită legislația și o colaborare ulterioară cu partenerii de îmbuteliere, colegii din industrie, guvernele locale și societatea civilă.”

    Dar acest raționament nu este suficient pentru persoanele care și-au împărtășit dezamăgirea majoră în știrile din secțiunea de comentarii a celor mai recente postări Coca-Cola pe Instagram. „Ce zici de obiectivul tău de reciclare? De ce să renunți în tăcere?” a scris un utilizator de Instagram. „Nu mai produceți atât de mult plastic!” a spus un alt comentator. O persoană a menționat că intenționează să „boicoteze” compania.

    Oamenii acuză Coca-Cola de greenwashing, o tactică inventată de ecologiști în anii 1980 care, conform Națiunilor Unite, se manifestă atunci când companiile induc publicul în eroare, făcându-le să creadă că afacerea lor face mai mult decât este pentru a aborda criza schimbărilor climatice.

    Într-un comunicat de presă, Break Free, o mișcare globală care lucrează pentru a obține un viitor fără poluare cu plastic, a spus: „Decizia Coca-Cola de a-și abandona obiectivele ambalajelor reutilizabile nu este doar spălarea ecologică – este o trădare a comunităților…” Declarația a mai menționat. , „Dacă nici măcar nu își pot păstra angajamentele minime, cum pot pretinde că sunt serioși în abordarea crizei globale a plasticului?”

    Presupun că va trebui să așteptăm și să vedem.

    Lectură suplimentară

    De ce oamenii renunță la Seltzer după un studiu tulburător

    Filtrele de apă chiar funcționează – și care sunt cele mai bune?

    Ball tocmai a aruncat cele mai frumoase borcane Mason pentru cea de-a 140-a aniversare (“Atât de iconic!”)

    Înscrieți-vă la buletinul informativ The Kitchn's Daily pentru a primi cele mai bune rețete, postări și sfaturi de cumpărături în căsuța dvs. de e-mail.

  • Milioane de oameni iau biotină pentru creșterea părului, iar mulți nu sunt conștienți de acest efect secundar periculos

    „Hearst Magazines și Yahoo pot câștiga comisioane sau venituri din anumite articole prin aceste linkuri.”

    Dacă ați trecut prin târgul iepurelui în ceea ce privește creșterea părului sau căderea părului, șansele sunt că ați văzut și o mulțime de afirmații că anumite ingrediente pot ajuta la oprirea sau chiar la inversarea acestui proces (acid folic, ulei de rozmarin, apă de orez, numiți câteva).

    Dar poate că unul dintre cele mai interesate astfel de ingrediente este biotina, o vitamină pe care corpul tău o produce în mod natural, dar pe care o poți găsi și în suplimentele pentru creșterea părului, șampoane pentru căderea și rărirea părului și uleiurile pentru creșterea părului.

    Având în vedere discuția că acesta este un ingredient standard pentru creșterea părului, ați putea fi super tentat să apăsați „adăugați în coș” la primul produs pe care îl vedeți dacă ați observat modificări ale părului, cum ar fi uscăciune, fragilitate și exces. rupere. Dar oare biotina, în toate formele sale, merită cu adevărat tot hype-ul?

    Pentru a afla, am discutat cu dermatologi de top pentru a descompune tot ce trebuie să știți despre ce este biotina, cum funcționează și dacă este sau nu primul lucru la care ar trebui să ajungeți atunci când încercați să obțineți un păr mai sănătos și mai hrănit. Citiți mai departe pentru toate detaliile.

    Faceți cunoștință cu experții: Dendy Engelman, MD, este un dermatolog certificat de consiliu, cu sediul în New York. Carmen Castilla, MD, este un dermatolog certificat de consiliu din New York, specializat în dermatologie cosmetică și medicală.

    Ce este biotina?

    Biotina, cunoscută și sub denumirea de vitamina B7, este o vitamină de care corpul nostru are nevoie pentru a face proteinele responsabile pentru menținerea sănătății părului, unghiilor și pielii. În timp ce îl producem în mod natural, corpul nostru poate să nu producă suficient pentru a susține aceste procese, motiv pentru care este esențial să obțineți o parte în dieta dumneavoastră (biotina se găsește în alimente precum gălbenușurile de ou, migdale, semințe de floarea soarelui, banane, avocado, si carne slaba).

    „O cantitate mică de biotină poate fi produsă de bacteriile intestinale”, spune medicul dermatolog Carmen Castilla, MD, „dar o obținem în principal din dieta noastră”. Deoarece toți avem nevoie de biotină din motivele menționate mai sus, există o mulțime de suplimente orientate spre creșterea părului și a unghiilor care o prezintă ca ingredient. Trebuie să le iei? „Suplimentele cu biotină nu sunt necesare decât dacă aveți o deficiență diagnosticată sau sunteți sfătuit să o suplimentați de către medicul dumneavoastră”, spune dr. Castilla. „Și, deoarece vitamina este atât de răspândită în dieta occidentală, deficiența de biotină este extrem de rară”.

    Cei care nu au o deficiență de biotină pot beneficia în continuare de ea, desigur, dar dacă îl utilizați în speranța de a vedea o îmbunătățire a părului sau a unghiilor, rezultatele nu vor fi la fel de vizibile ca cineva care are o deficiență. .

    Care sunt semnele deficitului de biotină?

    Dacă bănuiți că ați putea avea o deficiență de biotină, iată câteva dintre simptomele comune care merită urmărite, conform dermatologului Dendy Engelman, MD, certificat de consiliu.

    • Modificări ale părului: Este posibil să începeți să observați subțierea, căderea părului, fragilitate sau uscăciune.

    • Modificări ale pielii: Aceasta arată adesea ca o uscăciune vizibilă a pielii, descuamată sau solzoasă, în special în jurul ochilor, nasului și gurii.

    • Modificări ale unghiilor: Este posibil să începi să observi că unghiile tale devin mai fragile sau mai moi decât de obicei. S-ar putea, de asemenea, să experimentați despărțirea.

    • Modificări neurologice: Pentru mulți, acest lucru poate părea ca având energie scăzută sau schimbări de dispoziție.

    Dr. Castilla notează că unele afecțiuni pot fi asociate și cu probleme legate de biotina. De exemplu, un deficit de holocarboxilază sintetază (HCS) ar îngreuna organismul să atașeze biotina la alte enzime care au nevoie de ea, potrivit Bibliotecii Naționale de Medicină. Acest defect este detectat în mod normal în primele câteva luni de viață și vine cu simptome precum convulsii, mușchi slabi, căderea părului, probleme de respirație și pierderea vederii.

    Alți doi posibili vinovați care sunt de obicei diagnosticați la nou-născuți, potrivit dr. Castilla, includ deficitul de biotinidază (BTD) și fenilcetonuria (PKU). Primul face dificilă reutilizarea biotinei de către organism. Aceasta din urmă este o afecțiune genetică care influențează modul în care organismul descompune anumiți aminoacizi, determinând pe cei afectați să-și schimbe dieta, ceea ce ar putea duce la o deficiență de biotină. Cu toate acestea, aceste condiții sunt rare. „Pacienții însărcinate, cele cu dependență de alcool și cele cu anticonvulsivante pe termen lung au șanse mai mari de a avea o deficiență ușoară de biotină”, explică dr. Castilla.

    Suplimentele de biotină funcționează cu adevărat pentru creșterea părului?

    Din nou, pentru cei care nu au o deficiență de biotină diagnosticată, nu există suficiente dovezi care să susțină că biotina este cea mai eficientă metodă de creștere a părului. În general, biotina poate „îmbunătăți integritatea structurală a cheratinei din firul de păr, ceea ce poate reduce ruperea”, spune dr. Engelman. „Deși nu stimulează direct foliculii de păr, poate oferi nutrienții necesari creșterii.” În plus, dr. Castilla observă că nu veți vedea rezultate de la niciun tratament pentru creșterea părului până la trei până la șase luni de utilizare constantă.

    Există efecte secundare ale consumului de suplimente de biotină?

    Este extrem de dificil să supradozezi cu biotină, deoarece orice nu folosește organismul este eliberat prin urină. Cu toate acestea, unii oameni pot prezenta crampe, greață, erupții de acnee și o reacție alergică care are ca rezultat o erupție cutanată, conform Cleveland Clinic.

    O notă importantă: excesul de biotină poate, de asemenea, „să provoace rezultate incorecte în anumite teste de laborator care analizează nivelul tiroidian și markerii din sânge care pot ajuta la diagnosticarea atacurilor de cord”, spune dr. Castillo. „De exemplu, s-ar putea să vi se spună că aveți o afecțiune tiroidiană atunci când nu aveți, sau testele de sânge pentru atacul de cord pot fi fals scăzute, astfel încât diagnosticul de atac de cord poate fi omis.” Dacă furnizorul dumneavoastră v-a îndrumat să luați o anumită cantitate de biotină, respectați ceea ce a fost recomandat.

    Ce să țineți cont atunci când cumpărați suplimente de biotină

    Există o mulțime de produse pe piață care se laudă că au biotină în formulele lor, dar de unde știi care merită de fapt? „Biotina este cea mai eficientă atunci când se administrează suplimente orale, deoarece topicul se dovedește a fi mai puțin eficient”, spune dr. Engelman. Ea adaugă că doriți să căutați ingrediente cheie, cum ar fi cheratina, colagenul, aminoacizii, acidul hialuronic, vitamina E și niacinamida (B3), care pot susține părul, unghiile și pielea.

    Este o mare fană a capsulelor NOW Solutions, Hair, Skin și Nails cu cinatina. „Cinatina este derivată din lâna de oaie și, prin urmare, conține același profil de aminoacizi așa cum este cerut de oameni și este o formă biodisponibilă, stabilă și dovedită clinic de peptide naturale de keratina”, spune ea. Alte semnale verzi includ testarea terților și conformitatea cu GMP pentru a asigura puritatea suplimentelor.

    Destinat pentru densitate Vegan Omega 3, 6, 9 + Suplimente de biotină

    sephora.com

    sephora.com

    60,00 USD pe sephora.com

    Suplimente pentru creșterea părului pentru femei

    amazon.com

    amazon.com

    88,00 USD pe amazon.com

    Capsule pentru creșterea puternică a părului

    humnutrition.com

    humnutrition.com

    20,80 USD la humnutrition.com

    În timp ce suplimentele cu biotină și biotină pot părea cea mai promițătoare cale de abordare a căderii și creșterii părului, nu este cea mai bună soluție pentru toată lumea. Dacă ați avut uscăciune, rupere și/sau fragilitate, programați-vă la medicul dumneavoastră, care vă poate ajuta să vă luați în considerare opțiunile.

    S-ar putea să vă placă și