Sorin Drache

Tag: gustoase

  • Rulourile cu cardamom și scorțișoară sunt cele mai gustoase delicii de sărbători

    Este posibil să primim o parte din vânzări dacă achiziționați un produs printr-un link din acest articol.

    Filosofia mea de desert de vacanță: mai mult înseamnă mai mult. Rareori refuz desertul în orice perioadă a anului, dar în perioada sărbătorilor, mă aplec spre rețetele semnate care fac sărbătorile să pară și mai festive. Gândiți-vă la prăjituri din turtă dulce, coajă de mentă, smog de ou și, probabil, cele mai importante, chifle cu scorțișoară. Deși îmi place o versiune clasică, aceste mini rulouri cu scorțișoară cu cardamom de la A Couple Cooks dovedesc că chiar și mici răsturnări ale unei rețete pot face cea mai mare diferență.

    Alex și Sonja Overhiser sunt duo-ul din spatele blogului culinar premiat. Rețetele lor reprezintă o abordare plină de bucurie a alimentelor care se înclină spre ușurință și accesibilitate. Tocmai la timp pentru sărbători, au lansat cea de-a doua carte de bucate, Un cuplu gătește: 100 de rețete pentru a găti împreună. Cartea este o abordare distractivă a rețetelor pe care le poți găti și împărtăși cu oamenii din viața ta. Este o abordare atentă pentru a face gătitul împreună un adevărat timp de calitate.

    În continuare, Alex și Sonja împărtășesc rețeta lor de mini chifle cu scorțișoară cu cardamom, brutăria din Chicago care i-a inspirat și secretul lor pentru a face găzduirea de vacanță și mai ușoară.

    Un cuplu gătește mini chifle cu scorțișoară cu cardamom

    Cum ați descrie filozofia dvs. de gătit și alimentație?

    Cu toții suntem despre bucuria de a găti de la zero! Ne place să ne conectăm cu oamenii prin mâncare. Această rețetă se referă la acele vibrații confortabile de a crea un produs delicios la cuptor cu cineva. Este puțin mai implicat decât majoritatea rețetelor noastre, dar totul ține de experiență și de un proiect distractiv de care să te bucuri cu un prieten sau un membru al familiei.

    Cum ai dezvoltat această rețetă?

    Multe dintre rețetele noastre sunt inspirate din experiențe specifice, iar aceasta este o amintire grozavă pentru noi. Am făcut o excursie la Chicago și am mers la brutăria Lost Larson: nu doar pentru că este o brutărie renumită, ci și pentru că fiul nostru de 7 ani îl cheamă Larson! Am primit o chiflă cu cardamom care a fost aromată cu coajă de portocală. Era aşa delicios că știam că trebuie să îl transformăm într-o rețetă. Am creat această rețetă ca o odă acelor arome de care ne-au plăcut, dar am transformat-o într-un rulou tradițional de scorțișoară.

    Cum se prepară mini rulouri cu scorțișoară cu cardamom
    Mini rulouri cu scorțișoară cu cardamom LG-2

    Ce face din această rețetă cea mai bună alegere pentru sărbători?

    Rulourile de scorțișoară de casă nu sunt rapide și ușoare, dar sunt cea mai bună rețetă pe placul mulțimii! Ne place să le facem pentru a impresiona prietenii și familia. Toată lumea se bucură mereu.

    Există vreo unealtă de bucătărie pe care o recomandați pentru a face asta?

    Această rețetă se face cel mai ușor într-un mixer cu stand. Ne place să avem la îndemână un mixer cu stand pentru amestecarea aluaturilor și a produselor de copt și este grozav și pentru a face pâine artizanală și aluat de pizza. (Puteți frământa aluatul și cu mâna, dar cel mai ușor este într-un mixer.)

    Celelalte unelte de bucătărie indispensabile sunt un cuțit grozav (preferatul nostru este marca Shun), un Microplane (pentru a rade coaja din această rețetă, precum și usturoiul) și un set grozav de tigăi de aluminiu.

    Care sunt unele schimburi de ingrediente?

    Puteți încerca această rețetă fără gluten schimbând 1 cu 1 făină fără gluten, deși textura poate să nu fie la fel de ușoară și pufoasă. Această rețetă este ușor de făcut fără lactate folosind unt vegan și lapte de ovăz.

    Mini rulouri cu scorțișoară cu cardamom LG-8

    Ce sfaturi ai pentru cineva care ar putea fi stresat pregătindu-se pentru masa de sărbători?

    Păstrați-o simplu! Nu simți că trebuie să faci totul. Pentru Ziua Recunoștinței din acest an, am comandat câteva garnituri de la un restaurant din apropiere și ne-am concentrat pe felul principal și un cocktail cu ulcior, iar alți oameni i-am cerut să aducă desert. A funcționat grozav și a fost mult mai puțin copleșitor decât să ne gândim la întreaga masă. Asigurați-vă că cereți oamenilor să aducă feluri de mâncare și să vă planificați meniul cât mai mult timp posibil!

    Care este cea mai bună parte a creării de rețete de împărtășit pentru ca oamenii să le aducă în casele lor?

    Avem cel mai bun loc de muncă din lume! Este o onoare să creez rețete pe care oamenii le folosesc pentru a se hrăni pe ei înșiși și pe familiile lor. Sperăm ca în fiecare rețetă, cititorii să învețe o tehnică sau pur și simplu o combinație de ingrediente care se potrivește stilului lor de viață. Ne place să prezentăm oamenilor noile arome și modalități distractive de a combina ingredientele de sezon pentru a face momentele de zi cu zi speciale.

    Mini rulouri cu scorțișoară cu cardamom de sărbători

    Cu ce ​​alte rețete din carte ar trebui să înceapă oamenii?

    În calitate de cititori de cărți de bucate, ne întrebăm mereu de unde să începem, așa că avem la început o listă cu rețete care au cel mai mult profit. Câteva dintre preferatele noastre din această listă:

    • Tort cu sos de mere. Este un proiect de copt atât de ușor și impresionant, care este distractiv de făcut cu oricine.
    • Curry de năut rapid și confortabil. Acesta este atât de delicios și un favorit al cititorilor de pe blogul nostru. Se împletește în aproximativ 20 de minute și este o cină grozavă de noapte!
    • Piccata de somon. Acesta este atât de gustos, cu arome în stil restaurant – impresionează întotdeauna pe toată lumea! Nu ne săturam niciodată de combinația de lămâie, usturoi și capere.
    • Brânză de capră caldă cu gem. Aceasta este una dintre cele mai ușoare rețete din carte și un mod atât de distractiv de a face un aperitiv impresionant pe care toată lumea îl iubește mereu.

    Extras din A Couple Cooks: 100 Recipes to Cook Together de Sonja Overhiser și Alex Overhiser, © 2024. Publicat de Chronicle Books. Fotografii © Shelly Westerhausen Worcel.

    Imprimare

    ceas pictograma ceasuluitacâmuri pictograma tacâmurilorpavilion pictograma steagpliant pictograma folderuluiinstagram pictograma instagrampinterest pictograma pinterestfacebook pictograma facebookimprimare pictograma tipărirepătrate pictograma pătrateinima icoana inimiiinima solidă pictogramă solidă a inimii

    Descriere

    Ce este un proiect mai bun de copt de weekend decât rulourile de scorțișoară ooey, lipicioase? Vedeta aici este umplutura de cardamom-portocale, inspirată de o chiflă cu cardamom pe care am avut-o la o brutărie duminică dimineața din Chicago. Acest lucru face o tavă de mini rulouri de 9 x 9, astfel încât să poți mânca mai multe și să ai destule de parcurs! Coacerea este un proces de două zile (din moment ce cine vrea să se trezească cu 3 ore înainte?). Începeți rulourile cu o seară înainte și puneți-le la frigider peste noapte, apoi coaceți-le dimineața și bucurați-vă de mirosul cu condiment de scorțișoară care se răspândește prin bucătărie.

    pentru aluat:

    • 3 cupe [420 grams] faina de paine
    • 1/4 ceaşcă [50 grams] zahăr granulat
    • 2 1/4 lingurițe (1 pachet) [21 grams] drojdie instant
    • 1 lingurita sare cușer
    • 4 linguri [55 grams] unt nesarat
    • 1 ceaşcă [240 milliliters] lapte

    pentru umplutura:

    • 1 ou, bătut
    • 1/2 ceaşcă [100 grams] zahăr brun deschis la pachet
    • 1 lingura scorţişoară
    • 1 lingurita cardamom măcinat
    • 1 lingurita coaja de portocala usor impanata
    • 1 1/2 linguri unt nesarat, topit

    pentru glazura:

    • 1/2 ceaşcă [60 g] zahăr pudră
    • 1 lingura lapte
    • 1 lingurita extract de vanilie

    1. Pentru a face aluatul, în bolul unui mixer, amestecați făina, zahărul granulat,
      drojdie și sare cușer. Într-o cratiță mică, se topește untul la foc mic. Se adauga laptele si
      încălziți până când este călduț (cald la atingere, dar nu fierbinte, sau între 105 ° și 115 ° F [40° and
      45°C]).
    2. Turnați amestecul de unt și lapte în amestecul de făină. Se adauga oul si se amesteca cu o furculita pana la a
      forme aspre de aluat. Atașați un cârlig de aluat la mixer și amestecați la viteză medie-mică timp de 6 minute, până când aluatul este neted și elastic. Aluatul trebuie sa fie foarte lipicios si nu va forma o bila in mixer. (Puteți frământa aluatul și cu mâna; rețineți că va fi foarte lipicios la început.)
    3. Făinați o suprafață de lucru, răzuiți aluatul pe el și frământați-l de câteva ori, apoi modelați-l într-o bilă grosieră. Puneți bila de aluat într-un castron mare curat. Acoperiți vasul cu un prosop umed și lăsați-l să crească într-un loc cald până când își dublează volumul, 1 până la 1 oră și jumătate.
    4. Pentru a face umplutura, amestecați zahărul brun, scorțișoara, cardamomul și coaja de portocală. Ungeți un metal de 9 x 9 in [23 x 23 cm] vas de copt.
    5. Făină ușor suprafața de lucru și întinde aluatul pe el. Întindeți ușor aluatul într-un format de 12 x 12 inchi [30 x 30 cm] pătrat. Trage puțin de colțuri pentru a le face cât mai pătrate posibil. Ungeți aluatul cu untul topit, lăsând ½ inch [13 mm] chenar neperiat la marginile din stânga și din dreapta.
    6. Presărați uniform amestecul de condimente de zahăr peste untul topit, lăsând marginile neunsate goale. Folosiți un tăietor de pizza pentru a tăia aluatul în jumătate pe verticală, apoi tăiați fiecare jumătate în 8 fâșii egale (aproximativ 1½ x 6 inci [4 x 15 cm] fiecare). Rulați ușor fiecare fâșie, terminând cu porția neunsă. Strângeți colțul de sus, astfel încât rulada să rămână împreună. Asezati rulourile in 4 randuri in tava unsa cu unt, lasand putin spatiu intre rulouri.
    7. Acoperiți strâns vasul de copt cu folie de aluminiu și lăsați-l să crească timp de 30 de minute într-un loc cald. Rulourile trebuie să fie umflate și marginile lor să se atingă. Apoi, fie dați tava la frigider peste noapte, până la 15 ore, fie coaceți imediat (consultați Sfaturi pentru instrucțiuni speciale de coacere).
    8. Dacă rulourile sunt lăsate la frigider, puneți tava de copt pe blat cu 30 de minute înainte de coacere, pentru a o lăsa să se încălzească puțin. Preîncălziți cuptorul la 350°F [180°C].
    9. Coaceți rulourile cu folie de aluminiu care acoperă tava timp de 25 de minute. Apoi scoateți folia și coaceți până când se rumenesc deasupra și sunt fierte, 13 până la 15 minute. Verificați dacă sunt gata introducând un termometru pentru alimente în partea de jos a rulourilor, care ar trebui să indice cel puțin 200°F [95°C]sau trăgând înapoi o rolă cu o furculiță pentru a vă asigura că fundul nu este crud și aluat. Scoateți din cuptor și răciți timp de 5 minute înainte de a adăuga glazura.
    10. Pentru a face glazura, într-un castron mic, amestecați zahărul pudră, laptele și extractul de vanilie. Dacă nu este suficient de subțire pentru a picura, mai amestecați cu o stropire de lapte (aproximativ ½ linguriță). Folosiți o lingură pentru a picura glazura peste rulouri. Se răcește cu cel puțin 5 minute înainte de servire.

    Note

    • Pentru această rețetă este necesară drojdia instantanee (mai degrabă decât drojdia uscată activă), care permite o creștere rapidă
      ori. Dacă utilizați drojdie uscată activă, timpii de creștere vor fi aproximativ dublu.
    • Pentru a coace rulourile cu scorțișoară în ziua de, treceți imediat la coacere. Se coace 20 de minute acoperit
      cu folie, apoi descoperite aproximativ 10 minute, verificând dacă sunt fierte folosind a
      termometrul alimentar.
    • Rulourile cu scorțișoară se vor păstra la temperatura camerei, acoperite cu folie de aluminiu, până la 2 zile.
    • Reîncălziți, acoperit, la 350°F [180°C] până se încălzește, 10 până la 12 minute.

    • Timp de pregătire: peste noapte
    • Timp de preparare: 30

  • Slăbește-te cu rețete de slăbit gustoase și hrănitoare pentru o tine mai sănătoasă!

    Dar cu atât de multe opțiuni de dietă disponibile, poate fi dificil să știi de unde să începi. Dar nu vă faceți griji, pentru că acest articol vă va ușura lucrurile. Vă va oferi diverse ingrediente nutritive, idei de mese sănătoase și rețete ușor de urmat pentru pierderea în greutate cu succes.

    persoana-stors-hotdog-

    Amintiți-vă, pierderea în greutate nu se referă doar la a se potrivi în haine mai mici. Este vorba despre a te simți încrezător, plin de energie și de a trăi cea mai bună viață. Descoperiți rețete gustoase și sănătoase care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele.

    Importanța ingredientelor dense în nutrienți pentru pierderea în greutate cu succes

    Atingerea obiectivelor de pierdere în greutate necesită mai mult decât reducerea caloriilor — este, de asemenea, important să vă asigurați că mesele sunt pline de nutrienți esențiali. Alegerea ingredientelor bogate în nutrienți este esențială, deoarece aceste alimente sunt bogate în vitamine esențiale, minerale și fibre, fiind în același timp relativ sărace în calorii.

    o-femeie-ținând-un-coș-de-pătrunjel-

    Potrivit dieteticianului și nutriționistului înregistrat Melissa Rifkin„Este important să mănânci o varietate de alimente bogate în nutrienți, bogate în fibre pentru o sănătate optimă, reglarea zahărului din sânge și sațietate.” Iată câteva exemple de ingrediente nutritive și importanța lor pentru mesele de slăbire:

    Verzi cu frunze

    Verdele cu frunze verzi precum varza varza, spanacul si rucola sunt surse excelente de vitamine esentiale, minerale si fibre, ceea ce le face adaosuri valoroase la orice dieta sanatoasa. Aceste verdețuri pot fi încorporate în mese într-o varietate de moduri, cum ar fi în salate, supe și cartofi prăjiți și vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele de sănătate și fitness.

    plante-legume-verzi-și-roșii-pe-piață-

    De exemplu, includerea legumelor cu frunze verzi în dieta dumneavoastră vă poate ajuta să vă asigurați că obțineți suficienți nutrienți, reducând în același timp aportul de calorii – o strategie valoroasă pentru pierderea în greutate. În plus, cercetare a demonstrat că verdele cu frunze promovează sănătatea creierului și reduc riscul bolilor cronice. Acestea sunt necesare pentru a vă îmbunătăți sănătatea și bunăstarea generală.

    Legume Crucifere

    Legumele crucifere precum broccoli, conopida și varza de Bruxelles sunt alegeri excelente pentru mesele de slăbit. Sunt bogate în fibre și conținut de antioxidanți și au un număr scăzut de calorii. Adaugă aceste legume în dieta ta pentru a-ți gestiona greutatea. Mai mult decât atât, pot fi, de asemenea, rapid și ușor prăjiți sau gătiți la abur ca garnitură.

    Legume Crucifere

    Studii sugerează că consumul regulat de legume crucifere poate scădea riscul unor cancere și a altor boli cronice. Pentru a vă îmbunătăți dieta și a vă atinge obiectivele de scădere în greutate, luați în considerare includerea acestor legume hrănitoare și delicioase în mesele dvs.

    Proteine ​​slabe

    Proteinele slabe precum pieptul de pui, curcanul, peștele și tofu joacă un rol crucial în construirea și menținerea masei musculare, menținându-vă în același timp săturați. Aceste alimente bogate în proteine ​​nu numai că ajută la pierderea în greutate, dar promovează și creșterea și repararea mușchilor.

    piept-de-pui-fript-cu-sos-pe-parte-

    În plus, oferă energie susținută pe tot parcursul zilei și ajută la reducerea obiceiurilor nesănătoase de gustare. Pentru a-ți atinge obiectivele de scădere în greutate, asigură-te că încorporezi aceste surse de proteine ​​slabe și bogate în nutrienți în dieta ta.

    Cerealele integrale

    Cerealele integrale, cum ar fi orezul brun, quinoa și ovăzul sunt surse excelente de fibre și vitamine B, care pot ajuta la sațietate și pot promova sănătatea generală. De exemplu, orezul brun este ideal pentru cartofi prăjiți, quinoa este perfectă pentru salate, iar ovăzul este un ingredient de bază pentru bolurile de mic dejun sau smoothie-uri.

    https://www.red-strawberry-and-spberry-on-white-ceramic-bowl

    Aceste cereale integrale versatile oferă energie susținută și ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge, ceea ce vă poate îmbunătăți sănătatea generală. Dacă doriți să vă îmbunătățiți dieta și să vă atingeți obiectivele de pierdere în greutate, asigurați-vă că includeți aceste cereale integrale sănătoase în mesele dvs.

    Nuci și semințe

    Migdalele, nucile, semințele de chia și alte nuci și semințe sunt pline de grăsimi sănătoase, fibre și proteine. Sunt un topping ideal pentru salate și fulgi de ovăz sau o gustare sănătoasă între mese.

    maro-migdale-pe-suprafata-alba-

    În plus, consumul de nuci și semințe poate ajuta la reducerea riscului de boli de inimă, la îmbunătățirea funcției creierului și la gestionarea greutății. Încorporarea acestor alimente bogate în nutrienți în dieta dumneavoastră poate oferi numeroase beneficii pentru sănătate și poate face călătoria dvs. de slăbire mai eficientă.

    Obțineți inspirație nutritivă pentru micul dejun, prânz și cină cu aceste idei de mese sănătoase

    A mânca sănătos nu înseamnă a sacrifica aroma. De fapt, mesele sănătoase pot fi atât hrănitoare, cât și delicioase. Iată câteva idei de mese sănătoase pentru micul dejun, prânz și cină:

    Mic dejun:

    Iaurt grecesc acoperit cu fructe de padure amestecate si un strop de miere

    Pâine prăjită cu avocado cu un ou fiert și roșii feliate

    Smoothie bol cu ​​spanac, fructe de padure congelate, lapte de migdale si o lingura de unt de migdale

    Prânz:

    Salată de quinoa cu amestec de legume, brânză feta și o vinegretă de lămâie

    Wrap de pui la grătar cu avocado, salată verde și roșii

    Supă de linte cu biscuiți din cereale integrale

    Cină:

    Somon la gratar cu legume prajite si quinoa

    Chili de curcan cu amestec de fasole, roșii tăiate cubulețe și condimente

    Se prăjește cu tofu, legume amestecate și orez brun

    Aceste idei de mese sănătoase sunt pline de nutrienți esențiali și vă vor lăsa să vă simțiți plini și mulțumiți. Adăugând această varietate de fructe și legume colorate, proteine ​​slabe și cereale sănătoase în mesele tale, îți poți atinge obiectivele de scădere în greutate, în timp ce te bucuri de mâncare delicioasă și satisfăcătoare.

    6 rețete delicioase cu conținut scăzut de calorii, bogate în nutrienți pentru pierderea eficientă în greutate

    orez-pilaf-si-supe-pe-masa-

    Dacă sunteți în căutarea unor idei de rețete care pot ajuta la pierderea în greutate, iată câteva opțiuni delicioase și sănătoase, cu un conținut scăzut de calorii și bogate în nutrienți:

    o. Bol de orez picant cu conopida: Combinați conopida de orez, fasolea neagră, roșiile tăiate cubulețe și avocado pentru a face o masă condimentată și satisfăcătoare, săracă în calorii și bogată în fibre.

    b. Pui la gratar cu quinoa si sparanghel: Marinați pieptul de pui în zeamă de lămâie și usturoi și îl puneți la grătar alături de sulițe de sparanghel. Serviți cu o garnitură de quinoa pentru o masă completă și sățioasă.

    c. Curry cu naut si cartofi dulci: Combinați năut, cartofi dulci și o varietate de condimente pentru a crea un fel de mâncare cu curry aromat și satisfăcător, care este, de asemenea, bogat în fibre și proteine ​​​​pe bază de plante.

    d. Salată grecească cu creveți la grătar: Amestecați castraveți, roșii, măsline, brânză feta și creveți la grătar pentru a face o salată sănătoasă și răcoritoare, plină de proteine.

    e. Somon copt cu legume prăjite: Coaceți fileuri de somon cu un strop de lămâie și combinați-le cu legume prăjite, cum ar fi broccoli, morcovi și cartofi dulci pentru o masă satisfăcătoare și hrănitoare.

    d. Taitei de dovlecel cu bolognese de curcan: Schimbați pastele tradiționale cu tăiței cu dovlecei și completați cu un sos bolognez de curcan de casă. Acest fel de mâncare este plin de proteine, fibre și vitamine.

    Aceste rețete nu sunt doar delicioase, dar sunt și pline de nutrienți esențiali și sărace în calorii, făcându-le ideale pentru cei care doresc să slăbească. Adăugând aceste mâncăruri sănătoase și aromate la planificarea mesei, vă puteți atinge obiectivele de scădere în greutate fără a sacrifica gustul sau satisfacția.

    5 sfaturi esențiale pentru planificarea și pregătirea meselor pentru o călătorie durabilă de slăbire

    banda-albastra-pe-calanta-patrata-de-sticla-transparenta-

    Menținerea unei diete sănătoase este un aspect important al oricărei călătorii de slăbire. Planificarea și pregătirea meselor vă pot ajuta să rămâneți pe drumul cel bun și să vă asigurați că faceți alegeri alimentare sănătoase. Iată cinci sfaturi esențiale de planificare și pregătire a meselor pentru o călătorie durabilă de pierdere în greutate:

    1. Planifică din timp: Acordați-vă timp în fiecare săptămână pentru a vă planifica mesele pentru săptămâna următoare. Acest lucru vă va ajuta să faceți alegeri alimentare mai sănătoase și să evitați deciziile de ultimă oră care pot duce la alegeri alimentare proaste. Planificați-vă mesele în jurul alimentelor sănătoase, integrale, cum ar fi fructele, legumele, proteinele slabe și cerealele integrale.

    2. Pregătirea mesei: Petreceți ceva timp în fiecare masă săptămânală pregătindu-vă mâncarea. Aceasta poate include tăierea legumelor, gătitul cerealelor și pregătirea surselor de proteine. Făcând acest lucru, veți economisi timp în timpul săptămânii și vă veți asigura că aveți întotdeauna la dispoziție opțiuni alimentare sănătoase.

    3. Controlul porțiunilor: Folosiți pahare de măsurare și un cântar alimentar pentru a vă asigura că mâncați porții de dimensiuni adecvate. Acest lucru vă va ajuta să rămâneți în limitele obiectivelor dvs. de calorii și să preveniți supraalimentarea.

    4. Păstrați gustări sănătoase la îndemână: Gustarea poate fi o cădere pentru mulți oameni care încearcă să slăbească. Păstrând gustări sănătoase la îndemână, cum ar fi legumele tăiate sau fructele, îți poți potoli foamea fără a apela la opțiuni mai puțin sănătoase.

    5. Fii flexibil: Nu fi prea rigid cu planul tău de masă. Viața se întâmplă și uneori poate fi necesar să-ți ajustezi planul. Asigurați-vă că aveți la dispoziție câteva opțiuni alimentare sănătoase care pot fi ușor modificate pentru a se potrivi cu programul sau situația dvs.

    Urmând aceste sfaturi, te vei pregăti pentru succes în călătoria ta de slăbire, promovând în același timp obiceiuri durabile și sănătoase.

    În toate,

    Pentru a obține o scădere în greutate cu succes, mai mult decât reducerea caloriilor este vitală – este crucial să vă asigurați că mesele sunt pline cu nutrienți esențiali. Includerea ingredientelor bogate în nutrienți, cum ar fi legumele cu frunze verzi, legumele crucifere, proteinele slabe, cerealele integrale, nucile și semințele pot reduce aportul de calorii, îmbunătăți sănătatea generală și crește sațietatea.

    Acest articol oferă idei de mâncare sănătoasă și rețete care pot ajuta să facă alimentația sănătoasă delicioasă și hrănitoare. Prin incorporarea acestor ingrediente si retete in dieta ta, iti poti indeplini obiectivele de slabire si poti duce un stil de viata mai sanatos si mai implinit.

  • 10 rețete gustoase de cocktailuri de toamnă de care să te bucuri în acest sezon

    Cu noiembrie aici, ne aflăm adânc în inima toamnei – și savurez fiecare clipă. Paltoanele confortabile au ieșit, lista mea de cumpărături este plină de produse de sezon și fiecare colț al casei mele se simte cufundat în căldura toamnei. Anul acesta, adaug un nou ritual de sezon la rutina mea: rețete de cocktailuri de toamnă. Există ceva despre o băutură plină de mirodenii și arome profunde și călduroase, care face sezonul și mai special.

    Cele mai bune rețete de cocktail de toamnă pentru a sărbători sezonul

    Aceste cocktail-uri captează tot ce este mai bun al toamnei într-un pahar. Așteptați-vă la un amestec de produse preferate încercate și adevărate, cu o notă de toamnă și câteva rețete inventive introduse. De la arome crocante de mere la nuanțe bogate, rubin de rodie, aceste băuturi oferă farmec de sezon fiecărei întâlniri și o notă de confort confortabil. înghițituri solo lângă foc.

    Și poate cel mai bine, fiecare rețetă este deschisă interpretării. Îți dorești o anumită aromă, dar îți place baza unui alt cocktail? Joacă-te cu ingredientele și găsește-ți amestecul perfect. Cu aceste rețete de cocktailuri de toamnă, vei primi în sezon cu fiecare turnare.

    Chai cu mere, vanilie, fierbinte

    Acest Toddy Chai fierbinte cu mere și vanilie este noul tău cocktail confortabil

    Acest toddy fierbinte chai aduce căldură și confort la fiecare înghițitură, combinând condimente bogate cu o notă de dulceață cu miere. Este băutura perfectă pentru a vă relaxa în nopțile crocante de toamnă sau pentru a o împărtăși lângă foc cu prietenii.

    miere-prosecco

    Prosecco cu miere

    Acest cocktail Prosecco cu miere este un deliciu spumant care combină dulceața florală cu bule crocante, făcându-l elegant fără efort pentru toamnă. Cu note de miere și ierburi, este perfect pentru orice adunare de toamnă, de la întâlniri ocazionale la sărbători festive.

    Punch cu bourbon și cidru de mere cea mai bună rețetă de cocktail de toamnă

    Cidru de mere Bourbon cu o întorsătură de plante

    Cidru de mere și bourbon sunt o combinație de vreme rece pe care te poți baza mereu. Este ușor de făcut și este cea mai bună alegere festivă de toamnă. Consideră că cade într-un pahar!

    punch bourbon de arțar

    Punch de bourbon de arțar

    Acest punch bourbon de arțar este un cocktail confortabil de toamnă, care este amestecul potrivit de afumat, dulce și condimentat. Aromele sale calde și finisajul neted îl fac ideal pentru a savura în jurul unui foc trosnitor sau pentru a împărtăși la următoarea adunare de toamnă.

    Punch de recoltă cu rachiu de mere

    Acest punch cu brandy de mere îmbină mere crocante cu note bogate și condimentate pentru o băutură care are gust de cădere într-un pahar. Este festiv și revigorant, făcându-l o alegere perfectă pentru a începe orice cină de Ziua Recunoștinței.

    cidru tare condimentat

    Cidru tare condimentat

    Acest cidru tare condimentat combină căldura condimentelor de sezon cu crocanta cidrului, creând o înghițitură de toamnă confortabilă, dar răcoritoare. Este cocktailul ideal pentru o seară relaxată sau o întâlnire de vacanță.

    foc de tabără acru

    Cocktail acru de foc de tabără

    Campfire Sour reunește mezcalul fumuriu și lămâia citrice pentru o băutură care este atât încălzitoare, cât și răcoritoare. Este un favorit de toamnă care surprinde esența nopților confortabile lângă foc.

    Cina South Congress Hotel -- Rețetă de cocktail cu pere și salvie, YUM!

    Cocktail de pere și salvie

    Cu pere proaspete și salvie pământoasă, acest cocktail este o răsucire crocantă, erbacee, a aromelor de toamnă. Este echilibrul perfect de lumină și confortabil, ideal pentru savuratul sezonier.

    cocktail mezcal cu cărbune de fum

    Cocktail de Halloween de fumat Mezcal

    Acest cocktail de Halloween Smoking Mezcal este un amestec îndrăzneț, afumat, cu un fler înfricoșător – perfect pentru a adăuga dramatism și profunzime adunărilor tale de toamnă. Aroma bogată a mezcalului se împerechează frumos cu citricele acidulate, făcându-l o înghițitură memorabilă pentru sezon.

    cocktail cu șampanie de rodie

    Cocktail-uri cu șampanie și condimente cu rodie

    Acest cocktail este echilibrul perfect dintre festiv și răcoritor, cu acrișul rodiei completând bulele crocante de șampanie. O întorsătură frumoasă, sezonieră, a unui clasic, este ideal pentru prăjirea de sărbători sau orice ocazie specială.