PARCUL NAȚIONAL EVERGLADES, Fla. – Un videoclip filmat în Parcul Național Everglades arată un aligator târând probabil unul dintre cei mai lungi pitoane birmane care au fost văzuți în zonă.
Aligatorul și capturile lui au fost observate de la distanță și totuși măcelul a fost destul de evident.
În gura sa, aligatorul strânge pitonul mort, umflat și parțial mâncat, în timp ce înoată fără efort prin apă, în ciuda pitonului piticizează aligatorul.
Aligatorul și captura sa au fost observate de ghidul turistic din Everglades Kelly Alvarez, care a remarcat dimensiunea impresionantă a pitonului mort.
„Recordul pentru cel mai lung piton găsit în Everglades din Florida este de 19 picioare”, a spus ea. „Având în vedere că acest aligator are cel puțin 10 picioare, deși îl estimez a fi mai mult în jur de 12 picioare, acest piton având de două ori dimensiunea lui este acum foarte probabil cel mai lung piton birman găsit vreodată în Parcul Național Everglades.”
Pitonii birmanezi sunt unii dintre cei mai mari șerpi de pe planetă, potrivit Comisiei pentru Pește și Fauna Sălbatică din Florida. Cel mai mare piton birman găsit în statul Sunshine avea mai mult de 18 picioare lungime.
Cum să urmăriți vremea Fox
Pitonii sunt o specie invazivă originară din Asia de Sud-Est, așa că au puțini prădători naturali în Florida.
Sursa articolului original: Video: Aligator care târăște uriașe frunze de piton lasă uimit ghidul turistic din Everglades din Florida
Și chiar așa, iarna este peste noi. Este timpul să începeți să vă concentrați pe o nouă fază de hrănire – fructe de iarnă (și legume!) în sezon. Gândiți-vă la legume rădăcinoase și la alimente sănătoase reconfortante care încălzesc corpul din interior spre exterior. Nebunia de după vacanță, iarna este o oportunitate de a încetini, de a reveni la elementele de bază și de a opta pentru alimente care hrănesc sufletul. În antichitate, zilele se petreceau în fața unui foc, mâncând alimente recoltate din natură. În loc să ne angajăm în activități obositoare, am îmbrățișat câteva luni de odihnă liniștită. Din punct de vedere spiritual, iarna este despre autoexaminare. Este un moment oportun să te înclini spre schimbări pozitive și inspirație și să visezi idei noi. Apropo de idei noi, haideți să ne scufundăm în toate fructele și legumele de iarnă din sezon. La rândul său, veți fi inspirat să explorați rețete cu tematică de iarnă, în timp ce adăugați varietate frigiderului dvs.
Dieta ayurvedică de iarnă
În această perioadă a anului, corpurile noastre tânjesc alimente bogate în nutrienți și sățioase. Bună, chili cu fasole neagră și supă thailandeză de pui. Din cauza atmosferei reci și uscate, atât corpurile noastre externe, cât și cele interne devin uscate. Luați în considerare să puneți accent pe alimentele Kapha – acestea sunt calde și uleioase. În mod ironic, cultura dietetică promovează alimentele crude și smoothie-urile ca detoxifiere după vacanță, dar Ayurveda încurajează contrariul. În loc de salate și alimente reci, hrănește-ți interiorul corpului cu alimente calde și gătite. Încorporați ulei de măsline extravirgin, ulei de cocos și ghee.
În loc să sorbi băuturi reci sau cu gheață, alegeți băuturi calde sau calde (temperatura camerei este, de asemenea, bună). Începeți-vă dimineața cu un ceai reconfortant, bogat în condimente precum ghimbir, scorțișoară, semințe de fenicul, semințe de chimen, tulsi, cardamom, piper negru și cuișoare. Sau, un favorit Camille Styles: acest ceai cu lapte auriu care stimulează imunitatea. Aromat și funcțional, acest latte va ajuta la creșterea căldurii și a circulației în corpul dumneavoastră. Supe, dals, chili și tocanite sunt toate mesele copioase și sănătoase pentru iarnă.
Ce alimente ar trebui să mănânci iarna?
Potrivit medicinei tradiționale chineze, mâncatul sezonier și local este cheia. Având în vedere acest lucru, iată micro și macronutrienți pe care să vă concentrați pe tot parcursul iernii:
Fructe: curmale, smochine, mandarine, mere fierte, caise și lămâi
Legume verzi: spanac fiert, sparanghel, varză de Bruxelles și kale
Rădăcinoase: ceapă, praz, dovleac de iarnă, dovleac, napi, cartofi și cartofi dulci
Cerealele integrale: orez, hrișcă, secară, amarant și ovăz
Grăsimi sănătoase: nuci de macadamia, nuci, caju, fistic, seminte de dovleac, ghee, unt, branzeturi moi, branza de vaci, lapte cald, ulei de in si ulei de masline
Leguminoase: linte maro și roșie, tofu, tempeh și miso
Carne: carne de vită, pui, miel și căprioară
Ierburi: ghimbir, turmeric, scorțișoară, cuișoare și piper negru
Alături de legumele rădăcinoase și cerealele integrale, ierburile de încălzire precum ghimbirul și scorțișoara sunt încărcate cu antioxidanți pentru a vă stimula sistemul imunitar (cheie pe măsură ce temperaturile scad). Proteinele care se încălzesc, cum ar fi carnea de vită și miel, sunt cel mai bine gătite lent și scăzut. În general, o dietă cu legume și fructe de sezon, proteine de înaltă calitate, cereale, nuci, semințe și leguminoase este esențială pentru sănătatea generală. Încercați să vă mâncați mai întâi proteinele și carbohidrații cu amidon după, deoarece acest lucru vă poate ajuta la gestionarea zahărului din sânge!
Legume rădăcinoase de iarnă
Ajutându-vă să vă aliniați cu sezonul de iarnă, luați în considerare încorporarea a cât mai multe legume rădăcinoase. Legumele rădăcinoase sunt grozave pentru împământare, deoarece (la propriu) cresc sub pământ. După cum sugerează și numele, legumele rădăcină au rădăcini care se extind adânc în pământ. Aceste rădăcini ancorează planta în loc, oferind o bază puternică pentru creșterea acesteia.
Cartofii dulci, morcovii, napii, ceapa, păstârnacul, usturoiul, ridichile și rutabaga sunt toate rădăcinoase. Toate acestea pot fi gătite în feluri de mâncare calde în toamna și iarna, ajutând la sațiere și energie.
Fructe și legume de iarnă
Cu un repertoriu minunat de culori, gusturi și texturi, există o varietate de fructe și legume de sezon, iarna, pentru a le adăuga la căruciorul tău de băcănie. Mai jos, veți găsi 12 fructe și legume de sezon iarna și rețete delicioase pentru a găti cu ele.
Avocado
Sfecla
Varză de Bruxelles
Țelină
Verdele de gură
Grapefruit
Kale
Kiwi
Praz
Cartofi
Napi
Dovleac de iarnă
Avocado
Avocado copt, gata de consum, cedează de obicei la o presiune ușoară. Ele pot avea o culoare mai închisă, dar cel mai bine este să mergeți după senzație. Fructul se va simți ușor moale, dar nu moale. În plus, dacă tulpina se desprinde ușor și arată pulpa verde dedesubt, avocado este copt și gata de mâncat. Verificați întotdeauna sub tijă. Dacă este maro, probabil că avocado este prea copt.
Ce să gătești cu avocado
Sfecla
Sfecla de dimensiuni mici sau mijlocii este mai frageda decât cea mare. Ar trebui să fie grele pentru dimensiunea lor. Dacă verdețurile sunt încă atașate, ar trebui să fie viu colorate și să arate proaspete.
Ce să gătești cu sfeclă
Varză de Bruxelles
Căutați capete verzi strălucitoare care sunt ferme și grele pentru dimensiunea lor. Frunzele ar trebui să fie bine împachetate. Evitați varza de Bruxelles cu frunze îngălbenite, semn de vârstă sau pete negre, care ar putea indica ciuperca. Varza de Bruxelles mai mică sunt de obicei mai dulci și mai fragede decât cele mai mari.
Ce să gătești cu varză de Bruxelles
Țelină
Când cumpărați țelină, căutați tulpini ferme, bine împachetate. Ar trebui să aibă coaste de grosime medie, care sunt suficient de crocante pentru a se rupe ușor. Dacă tulpinile se simt cauciucate, nu mai sunt proaspete. De asemenea, verificați frunzele și asigurați-vă că nu sunt ofilite și au o culoare verde vibrantă.
Ce să gătești cu țelină
Verdele de gură
Verdele bune sunt ferme și crocante. Aceasta înseamnă că sunt relativ proaspete și au fost depozitate corespunzător. Ridicați verdețurile și îndoiți-le puțin. Ar trebui să fie ferme și nu dischete.
Ce să gătești cu verdeață
Grapefruit
Un grapefruit copt va avea o culoare ușor roșie. Cu cât culoarea este mai profundă, cu atât aroma este mai intensă. Căutați grapefruit-uri care se simt plinuite, cu pielea destul de netedă. De asemenea, ar trebui să se simtă greu pentru dimensiunea sa. Acesta este un indiciu că este suculent. Grapefruitul se va păstra la temperatura camerei cel puțin o săptămână. Cu toate acestea, le puteți păstra la frigider până la două luni.
Ce să gătești cu grapefruit
Kale
În ciuda soiurilor diferite, frunzele de varză ar trebui să fie ferme și profund colorate, cu tulpini umede și puternice. Asigurați-vă că frunzele nu se rumenesc sau îngălbenesc și că nu au găuri mici.
Ce să gătești cu Kale
Kiwi
Pe lângă evitarea petelor sau ridurilor de pe piele, singura modalitate de a alege un kiwi bun este prin simțire. Apăsați ușor kiwi cu degetul mare. Dacă cedează la o presiune ușoară, fructul este copt. Dacă încă se simte greu, fructul nu este gata de mâncat.
Ce să gătești cu kiwi
Praz
Atunci când alegeți prazul de pe piață, acesta trebuie să fie drept și ferm, cu gâtul alb și frunzele verde închis. Bulbii lor trebuie să fie curați (nici crăpați sau învinețiți), iar prazul să nu fie ofilit sau galben. Cu cât prazul este mai gros, cu atât este mai fibros. Prin urmare, încercați să cumpărați praz care este mai subțire decât gros.
Ce să gătești cu praz
Cartofi
Alegeți cartofi fermi mici până la mijlocii, cu coajă netedă și fără vânătăi, crăpături sau germeni. Evitați cartofii cu coaja încrețită, suprafețele tăiate, petele moi sau întunecate, zonele cariate (de obicei la capete) sau petele scufundate. Dacă este posibil, cumpărați cartofi care sunt destul de curați, dar nespălați.
Ce să gătești cu cartofi
Napi
Alegeți napi mici, care vor fi cei mai tineri, cu cea mai dulce aromă și cea mai bună textură. Ar trebui să fie grele pentru mărimea lor și ferme, fără tăieturi. Dacă verdețurile sunt atașate, acestea ar trebui să fie viu colorate și proaspete. Napii se vor păstra înfășurați strâns în frigider timp de până la două săptămâni.
Ce să gătești cu napi
Dovleac de iarnă
Ca toate dovleceii, caută un dovleac care să se simtă greu pentru dimensiunea sa. Dovleceii delicata copți, de exemplu, sunt de culoare galbenă, cu dungi verzi de-a lungul coastelor. Ar trebui să fie ferm. Evitați dovleceii care sunt foarte copți la culoare (sunt necoapți) sau care au puncte moi sau găuri.
În fiecare an, se pare că sărbătorile ajung aici din ce în ce mai repede! Odată ce vine sfârșitul verii, este o cursă rapidă până la sfârșitul anului. Chiar dacă sărbătorile sunt cea mai minunată perioadă a anului, ele pot deveni agitate rapid. Și, dacă nu suntem atenți, putem rata adevărata bucurie a sezonului.
Planificarea Crăciunului este o modalitate ușoară de a vă asigura că vă stresați mai puțin și vă bucurați mai mult de sărbători cu familia. Vă permite să evitați cursa până la magazin târziu în Ajunul Crăciunului pentru a cumpăra acele cadouri de ultimă oră. În schimb, poți să te așezi pe spate și să te relaxezi când sunt sărbătorii, știind că deja ai acoperit totul.
Iată cum îmi plănuiesc sărbătorile acum, ca să îmi pot salva sănătatea mintală (și a familiei mele, de asemenea!).
8 sfaturi pentru o planificare de Crăciun fără stres
Ziua de Crăciun este aceeași zi în fiecare an… așa că de ce se furișează pe noi? Știm că urmează și știm, de asemenea, că lucrurile sunt mult mai puțin stresante atunci când planificăm din timp. Așa că anul acesta, fă-ți o favoare (și familiei tale) planificând din timp. Știu că este greu să începem să ne gândim la sezonul sărbătorilor chiar înainte de a avea Ziua Recunoștinței. Crede-mă totuși, eul tău viitor îți va mulțumi!
1. Gândește-te la sezonul tău ideal (dar practic) de vacanță
Probabil că ai în minte o imagine despre cum vrei să fie sărbătorile. Dar în fiecare an, pare să arate diferit. Câțiva ani, am avut o mulțime de petreceri de Crăciun și am trimis felicitări de Crăciun. În alți ani, l-am păstrat mai discret. Asigurați-vă că planificarea de Crăciun este ceea ce puteți realiza în mod realist (și ceea ce doriți cu adevărat să faceți).
S-ar putea să vă bucure să petreceți mult timp împodobind bradul, făcând prăjituri și trimițând felicitări de Crăciun. Sau poate îți dorești un sezon de Crăciun mai simplu anul acesta și nu vrei să faci toate lucrurile pe care simți că „trebuie să faci” pentru sărbătorile perfecte. Uită de replicarea a ceea ce vezi pe Pinterest și Instagram. Amintiți-vă, este sezonul dvs. de vacanță și puteți face cât de puțin sau cât doriți!
Pentru a începe planificarea Crăciunului, gândiți-vă la vacanțele voastre ideale și la ceea ce puteți realiza în mod realist. Nu uitați să includeți orice tradiție de Crăciun sau călătorie pe care doriți să o faceți anul acesta.
Cât timp și bani trebuie să cheltuiți anul acesta?
Este munca ocupată și solicitantă în acest sezon?
Navigați în alte lucruri, cum ar fi îngrijirea membrilor bolnavi ai familiei sau vă mutați într-un oraș nou?
Acum că ai o imagine de ansamblu despre cum vrei să arate și să se simtă vacanțele, este timpul să te gândești la detalii.
2. Creați un buget
Înainte de a planifica orice eveniment sau de a cumpăra ceva, cel mai bun mod de a obține un avans în planificarea de Ziua Recunoștinței și Crăciun este să creați un buget. Dacă sunteți ca mine, vacanțele ajung întotdeauna să coste mai mult decât se aștepta! De aceea, crearea unui buget este o idee atât de grozavă.
În loc să cumpărați lucruri așa cum le vedeți (bună ziua, Black Friday pe Amazon!), aveți o idee mai bună despre ceea ce aveți nevoie și cât trebuie să cheltuiți. În acest fel, nu va mai fi atât de multă surpriză (sau vinovăție) în luna ianuarie.
Încep prin a crea o listă cu toate lucrurile pe care trebuie să le cumpăr pe baza acestor subcategorii:
Cadouri – Pentru copii, familie extinsă și cadouri pentru gazdă. Nu uitați de alte persoane speciale cărora le cumpărați de obicei cadouri de Crăciun, cum ar fi profesorii, vecinii sau familia și prietenii. Obțineți o listă completă de idei aici.
Decoratiuni – Dacă trebuie înlocuite orice decorațiuni de Crăciun sau vreau ceva nou, adaug asta la bugetul meu. Nu uitați de un brad de Crăciun dacă cumpărați unul proaspăt în fiecare an.
Mesele – Mesele de sărbători ajung întotdeauna să coste mai mult decât mesele obișnuite. Crearea unui buget mă ajută să determin dacă vom servi file mignon sau curcan pentru cina de Crăciun.
Activități – Luați în considerare orice activitate care necesită un buget. Aceasta ar putea include o petrecere urâtă cu pulover, construirea de case de turtă dulce sau vizitarea Moșului.
Odată ce ai un buget, poți planifica lucruri (mai distractive) de vacanță!
3. Evaluează-ți nevoile de decorare
Dacă decorarea casei este o parte importantă a vacanței tale, acum este momentul potrivit pentru a evalua ce ai și ce ai nevoie. Dacă fondurile sunt limitate, acesta este un loc ușor de a reduce costurile – pur și simplu utilizați ceea ce aveți deja.
Țin un inventar al decorațiunilor noastre în Notion (sau folosesc aplicația Note de pe telefon). Acest lucru îmi permite să văd ce am și ce trebuie înlocuit/actualizat.
O păstrăm destul de simplă (nimeni nu m-a acuzat vreodată că sunt Martha Stewart!). Pentru a vă inspira chiar și cu un buget redus, iată câteva idei simple de decor DIY cu tematică de vacanță:
Toate aceste idei îndeplinesc standardele mele pentru 1) consumabile minime de făcut, 2) depozitare minimă pe termen lung și 3) ușor de reutilizat pentru alte sezoane. Câştiga!
4. Planificați felicitări de Crăciun
Dacă sunteți o persoană cu felicitări de Crăciun, acesta poate fi punctul culminant al sezonului pentru dvs. Asigurați-vă că vă planificați acum, astfel încât să nu devină copleșitor. Dacă felicitările de Crăciun nu vă plac, nu ezitați să treceți la următoarea secțiune.
Iată sfaturile mele pentru felicitări de Crăciun fără stres:
Faceți o listă de felicitări de Crăciun cu destinatarii și adresele poștale actualizate.
Decideți ce fel de card veți trimite. Trebuie să faci o fotografie de familie? Dacă da, programați o oră pentru a face poze. Nu uitați să includeți cardurile și ștampilele în buget.
Marcați-vă calendarul pentru ziua în care doriți să trimiteți cardurile. Încercați să le trimiteți prima săptămână completă din decembrie pentru a vă asigura că sunt livrate la timp, dar nu prea devreme.
Dacă aveți cărțile pregătite înainte de Ziua Recunoștinței, vă permite să nu vă faceți griji pentru ele. De îndată ce Ziua Recunoștinței se încheie, puteți începe să le adresați și să le trimiteți.
Amintiți-vă că, dacă felicitările de sărbători devin o povară, este în regulă să le dați drumul anul acesta (sau în fiecare an!). Puteți redirecționa acel timp și bani în alte activități de vacanță.
5. Faceți o listă de cadouri
Dăruirea de cadouri poate deveni copleșitoare! Cel mai bun mod de a aborda această parte a cumpărăturilor de Crăciun este să creezi o listă de cadouri. Dacă aveți un buget mai restrâns (sau doriți să simplificați sărbătorile), o listă de cadouri este o modalitate excelentă de a rămâne organizat și de a nu cumpăra în exces.
Încep prin a enumera articolele pe care vreau să le cumpăr pentru fiecare persoană. Presiunea de a cumpăra o mulțime de cadouri ne poate copleși. În urmă cu câțiva ani, am început o nouă tradiție cu familia mea. Urmează filozofia „vrei, avea nevoie, poartă, citește” de a oferi cadouri. Fiecare copil primește:
Această filozofie simplificată de a oferi cadouri mi-a scăzut foarte mult nivelul de stres în timpul sărbătorilor. La fel fac și cu membrii familiei mele. Bunicilor le place să meargă la întâlniri sau să aibă timp unul la unu cu nepoții… și nepoților le place, de asemenea!
Nu uitați de alte persoane pe care trebuie să le cumpărați pentru… profesori, prieteni, vecini etc. Acestea pot fi chiar simple cadouri DIY (consultați secțiunea următoare pentru mai multe despre aceasta).
6. Adunați idei de cadouri și tutoriale DIY
Îmi place să fac cadouri de casă! Nu numai că face un cadou special, dar se dublează ca o activitate distractivă de vacanță în familie. Cadourile DIY sunt o modalitate excelentă de a economisi bani fără a sacrifica factorul wow. În fiecare an, copiii mei așteaptă cu nerăbdare cărțile foto speciale pe care le fac pentru fiecare dintre ei.
Dacă plănuiți să faceți cadouri, acum este momentul perfect pentru a vă organiza. Unele cadouri durează ceva timp pentru a se pregăti, așa că trebuie să începi devreme. Iată ce recomand:
Alegeți ce cadouri doriți să faceți. (Aceste idei de cadouri DIY vă vor inspira!)
Determinați cât durează fiecare proiect (inclusiv timpul de întărire/uscare/infuzare).
Marcați-vă calendarul pentru când să începeți proiectul, astfel încât să fie gata la timp pentru a împacheta și expediat (dacă este necesar). Scopul să trimită cadouri prin poștă în prima săptămână a lunii decembrie. Puteți aștepta o săptămână dacă nu trebuie să le trimiteți prin poștă.
Creați o listă de cumpărături cu consumabile (consultați-vă bugetul).
Marcați-vă calendarul pentru o zi pentru a cumpăra rechizite… și apoi începeți!
Un alt proiect distractiv de bricolaj este să-ți faci propriul pachet de cadou. Este un mod frumos de a recicla lucrurile din casa ta. Sau, faceți hârtie de împachetat cu hârtie maro și vopsea sau ștampile. Acesta este un proiect bun cu care să-i ajute copiii.
Ne distrăm mereu făcând rețetele noastre preferate de bricolaj (cum ar fi o rețetă de exfoliant corporal sau batoane de loțiune de casă) pe care familia și prietenii le place să le primească.
7. Programează activități de vacanță
Odată ce ai scos din cale cadourile și decorațiunile, este timpul să planifici activități distractive de vacanță. Așa că nu pierdem niciuna dintre activitățile noastre preferate de vacanță împreună, fac un punct să le pun în calendar devreme. Este distractiv să stai împreună cu familia și să faci idei împreună.
Iată câteva idei care sunt de obicei pe listă:
Coacerea delicii de sărbători
Mergeți la petrecerea anuală de vacanță a unui prieten
Conducând în jur pentru a privi luminile de Crăciun cu cacao fierbinte
Alegerea unui pom de Crăciun
Decorarea casei și a copacului
Urmăriți un film preferat de Crăciun
Băutură de casă și ascult un playlist de Crăciun
Fac un brainstorming și programez aceste evenimente cu o săptămână sau două înainte de Ziua Recunoștinței, în cazul în care există activități de Ziua Recunoștinței pe care vreau să le includ. Las puțin timp liber în calendarul nostru pentru lucruri care ar putea apărea în ultimul moment. De asemenea, încerc să programez evenimentele de Anul Nou așa cum sunt planificate.
8. Planificați mesele de vacanță
Ultimul lucru pe care îl plănuiesc de sărbători sunt mesele. Dacă găzduiesc, voi planifica întreaga masă. Dacă vizităm familia, plănuiesc să aduc un fel de mâncare sau două.
Iată ce fac:
Folosesc Real Plans, aplicația mea preferată de planificare a meselor. Economisește atât de mult timp!
Făcându-mi lista de cumpărături devreme, pot lua unt suplimentar o săptămână și sirop de arțar în următoarea, în timp ce îmi fac cumpărăturile săptămânale. Acest lucru ajută la distribuirea achizițiilor pe câteva săptămâni sau luni în loc de o singură călătorie de cumpărături (de asemenea, îmi reduce lista de cumpărături chiar înainte de vacanță).
Concluzie pentru planificarea vacanțelor și a Crăciunului
Știm cu toții că este adevărat… multe dintre noi, mămicile, așteptăm cu nerăbdare sfârșitul sărbătorilor pentru că este stresant.
A-ți face timp pentru a planifica este o modalitate excelentă de a te bucura cu adevărat de sezon cu familia ta. Ne poate ajuta să renunțăm la copleșirea care, din păcate, poate veni odată cu sezonul. Când te simți stresat din cauza sărbătorilor, respiră adânc și revizuiește acești pași.
Consultați lista de verificare de planificare de mai jos sau faceți clic aici pentru o versiune imprimabilă mai detaliată!
Ce faci pentru a te stresa mai puțin în această perioadă a anului? Lasă un comentariu și anunță-ne!
