Dacă există un lucru cu care mă mândresc, este gândirea. Îmi pun un punct de a-i face pe ceilalți să se simtă văzuți și apreciați prin gesturi mici și acte de bunătate. Din fericire, este o trăsătură pe care mulți dintre prietenii mei o împărtășesc. Ei continuă să mă uimească prin felul în care apar în viața mea pentru a mă face să știu că sunt iubit.
Acest subiect a fost discutat la cina de aseară cu echipa mea și am fost cu toții de acord că, adesea, gesturile mici au cel mai mare impact. Acestea sunt genul de lucruri pe care le poți face pe un capriciu pe tot parcursul zilei – să iei cafeaua pentru persoana din spatele tău sau să trimiți un text atent unui prieten doar pentru că. Sunt lucrurile aparent nesemnificative care, atunci când ajungi cu adevărat la asta, fac toată diferența în ziua cuiva.
25 de acte de bunătate: gesturi gânditoare pentru fiecare
Cu acest spirit în minte, am adunat 25 de acte de bunătate mici, dar semnificative, pentru a vă inspira propriile momente de conexiune și grijă. Fiecare idee este concepută pentru a ne aminti că bunătatea nu trebuie să fie neapărat grandioasă sau costisitoare – de multe ori cele mai mici gesturi au cel mai mare impact. Fie că este vorba despre surprinderea unui prieten cu flori, oferindu-se să ajute un vecin sau pur și simplu împărtășind un compliment sincer, aceste acte creează valuri de pozitivitate care se extind cu mult dincolo de efortul inițial. Lăsați aceste idei să servească drept ghid pentru răspândirea compasiunii în viața de zi cu zi, un act atent la un moment dat.
Surprize gânditoare
1. Trimite flori fără motiv. Nu mă înțelege greșit, este minunat să dăruiești și să primești flori pentru evenimente mari și să sărbătorești etapele vieții. Dar trimiterea unui buchet doar pentru că este o surpriză binevenită pentru orice destinatar. Trimit flori unui prieten în fiecare lună pentru a spune că mă gândesc la ele și pentru a-mi împărtăși dragostea. Totul ține de elementul surpriză.
2. Trimiteți un cadou camerei de hotel a prietenului sau partenerului dvs. când călătoresc. Un mic cadou este neașteptat, dar apreciat. Călătoresc pentru afaceri și au o prezentare mare în față? Sărbătoresc ei ceva special? Este un mod dulce de a spune că te gândești la ei.
3. Sărbătorește cu șampanie. Dacă prietenul tău este la cină sărbătorind o mare piatră de hotar, sună la restaurant din timp pentru a-ți lăsa câteva pahare de șampanie. Am sărbătorit aniversarea a 40 de ani a părinților mei în urmă cu câțiva ani la un restaurant și când ne-am așezat, ne aștepta o sticlă de șampanie, prin amabilitatea unor prieteni dragi care știau că avem rezervarea pentru cină. A fost atât de special să primesc.
4. Venmo un prieten la cafea. Acest lucru durează 30 de secunde și este un mod atât de amabil de a spune că te gândești la ele.
5. Trimiteți un card scris de mână. Casa mea are lucrări de artă limitate, cu excepția mai multor felicitări de mulțumire scrise de mână care plutesc pe rafturile mele de la prieteni. Îmi aduc atât de multă bucurie, nu doar pentru că sunt pline de cuvinte dulci, ci și pentru că este atât de multă muncă în scrierea și trimiterea cardului.
6. Creați o listă de redare pentru cineva iubit. CD-urile arse în anii 90 au fost modul sigur în care am știut că un băiat mă place, și invers. Încă cred că este distractiv să faci asta pentru petreceri, pentru cineva cu care te întâlnești sau pentru o ocazie specială. Sora mea a apelat la un DJ pentru a face unul pentru petrecerea mea de 40 de ani și a fost aur pur.
Oferind timp și sprijin
7. Fă comisioane pentru prietenii tăi. Dacă cineva din viața ta are o săptămână încărcată, oferă-i să ia ceva din farfurie.
8. Dădacă pentru prietenii tăi. Oferă-le prietenilor tăi părinți o seară de întâlnire oferindu-le să privească copiii. Oricât de mult îmi doresc timp cu prietenii mei, mulți dintre ei sunt atât de ocupați încât le este greu să ajungă la o seară de întâlnire. Oferă-i să-și supravegheze copiii și lasă-i să petreacă noaptea împreună. Ca bonus, vei avea un timp special cu copiii.
9. Dați o mână de ajutor când vedeți pe cineva care se luptă. O amintire care mi-a rămas întipărită în minte a fost dintr-o călătorie recentă în Franța. Ieșeam din gară, urcăm o scară mare, iar prietena mea Jen a văzut o femeie chinuindu-se să-și ducă bagajele. Ea a intrat imediat în ajutor. Micile acte de bunătate ca acesta nu numai că m-au făcut să mă îndrăgostesc mai profund de prietenul meu, dar m-au ajutat să găsesc acele oportunități în care pot oferi o mână de ajutor.
10. Întrebați cum puteți ajuta. Deși s-ar putea să nu știm acest lucru în acest moment, auzindu-i pe unii întrebându-se „cum te pot sprijini acum?” poate oferi un astfel de sentiment de ușurare. Este o întrebare simplă, dar care le permite celor dragi să împărtășească ceea ce au nevoie, mai ales dacă nu l-ar cere instinctiv.
11. Salvați cuiva o călătorie. Dacă vă îndreptați spre magazin, verificați-vă cu un vecin sau un prieten din apropiere pentru a vedea dacă are nevoie de ceva. De obicei fac asta când mă îndrept spre casa cuiva și trebuie să fac o oprire rapidă. Este unul dintre micile acte de bunătate care mă economisește atât de mult timp și energie.
12. Oferă să faci poza cuiva. În urmă cu câțiva ani, eu și prietenul meu eram la o cramă, iar cuplul de lângă noi arăta pur și simplu frumos în felul în care stăteau și se admirau unul pe celălalt cu un fundal superb. Le-am spus, am întrebat dacă le putem face fotografia și le-a plăcut atât de mult. Le-a făcut ziua să aibă pe cineva să captureze momentul dulce. Evident, citește camera și nu fi ciudat în privința asta.
Acte de considerație zilnice
13. Plătiți-l înainte. Biletele de parcare sunt cele mai proaste. Aruncă o schimbare în parchimetrul expirat al cuiva. Voi arunca câțiva dolari într-o mașină și sper că zeii karmei vor avea grijă de mine când voi fi într-o situație similară.
14. Ridicați gunoiul de pe potecă/din exterior. Am fost în LA săptămâna trecută și un bărbat care alerga în fața mea a făcut o mișcare rapidă și bruscă și a ocolit să se aplece și să ridice gunoiul de pe plajă. Văzând asta m-a inspirat să fac același lucru mai târziu în cursul zilei.
15. Împărtășește ceva despre care știi că le va plăcea. Un simplu „m-am gândit la tine”, „am văzut asta și m-am gândit la tine”, „m-ai inspirat din ceva ce ai spus”, un fel de text merge atât de departe. Sunt de acord cu ideea că tuturor le place să audă că sunt gândiți la ei și impactul pe care l-au avut asupra vieții tale. Este atât de simplu și mic, dar foarte semnificativ de primit.
16. Ascultă. Nu costă nimic și îi face pe toți să se simtă văzuți și auziți atunci când oferiți o ureche amabilă și plină de compasiune.
17. Aduceți un mic cadou de gazdă. Dacă ești invitat în casa cuiva la cină sau când vizitezi pentru prima dată casa cuiva, un mic cadou este un gest atent. Consultați lista noastră de cadouri pentru gazdă.
18. Dacă găzduiești, fă o rețetă specială pentru oaspeții tăi. Ai fost la o întâlnire și vrei să recreezi un fel de mâncare? Aduci un omagiu unui fel de mâncare emblematic sau memorabil despre care ai discutat? De unde este oaspetele tău și au preparate nostalgice pe care le iubesc? Luați în considerare aceste întrebări sau oricare care vă va inspira să creați ceva cu o poveste pe care amândoi o împărtășiți.
Gesturi gânditoare care întăresc conexiunile
19. Trimite mesaje prietenului tău/membrului de familie etc. lucrurile tale preferate despre ei. În loc să trimit un mesaj generic „La mulți ani” sau o felicitare celor dragi, am început să le trimit mesaje sau o felicitare în care sunt împărtășite cinci lucruri pe care le iubesc la ei. Cui nu-i place să audă cum le văd și îi celebrează oamenii în mod pozitiv?
20. Oferă un compliment la întâmplare. Complimentele nu trebuie să fie elaborate pentru a face diferența – doar sincere. Indiferent dacă îi spui unui străin că îi iubești ținuta sau lauzi munca grea a unui coleg, un compliment simplu și autentic poate însenina ziua cuiva. Adesea, aceste mici momente le amintesc altora că eforturile sau trăsăturile lor unice nu trec neobservate.
21. Oferă-ți timpul voluntar pentru o cauză care înseamnă ceva pentru cineva apropiat. Dacă un prieten sau un membru al familiei este pasionat de o anumită cauză, oferindu-ți timp pentru a o susține poate însemna lumea pentru ei. Fie că este vorba de voluntariat la un adăpost local de animale sau de a participa la o curățenie comunitară, arăți că îți pasă de ceea ce contează pentru ei.
22. Reconectează-te cu cineva din trecutul tău. Uneori, viața ne îndepărtează de oamenii cărora le pasă, dar niciodată nu este prea târziu pentru a ne contacta. Un mesaj simplu care spune: „M-am gândit la tine, cum ai fost?” poate reaprinde o conexiune și arăta că vă prețuiți istoria împreună.
23. Trimite un mesaj de încurajare când știi că cineva trece printr-o perioadă dificilă. Un text sau un e-mail atent poate fi un colac de salvare pentru cineva care se simte copleșit sau nesigur. Spune-le că ești acolo, încurajându-i sau pur și simplu păstrând spațiu pentru ei. Fie că este vorba de un rapid „Ai prins asta” sau de un mesaj mai lung, plin de afirmații specifice, cuvintele tale pot oferi putere și speranță atunci când au cea mai mare nevoie.
24. Planifică o ieșire spontană sau o excursie de o zi cu un prieten. Surprizele nu trebuie să fie mărețe pentru a avea sens. Sunați un prieten și sugerați să explorați un parc din apropiere, să vizitați o nouă cafenea sau să mergeți împreună la o piață de fermieri.
25. Oferă-te să ajuți cu o sarcină pe care cineva a amânat-o. Cu toții avem acele sarcini persistente care par prea descurajante pentru a le rezolva singuri. Oferirea de timp și energie pentru a ajuta pe cineva cu ale lor poate fi o ușurare uriașă pentru ei – și surprinzător de distracție pentru amândoi. Fie că este vorba despre dezordine, greblarea frunzelor sau abordarea unei căsuțe de e-mail, acest gest spune: „Sunt aici pentru tine”, în cel mai practic mod.
