Multe s-au schimbat de când 401(k) a apărut pentru prima dată în 1978. Limitele contribuțiilor au crescut semnificativ, adulții de 50 de ani și peste pot acum să facă contribuții de recuperare, iar un număr tot mai mare de angajatori oferă acum Roth 401(k) pentru angajații care doresc să se bucure de retrageri fără impozit la pensionare.
În 2025, vor exista două noi modificări la 401(k)s care le-ar putea crește accesibilitatea și ar putea ajuta lucrătorii să-și crească economiile pentru pensii mai repede decât oricând. Iată ce trebuie să știi pentru a fi pregătit pentru ele.
Sursa imagine: Getty Images.
Legea actuală spune că angajatorii trebuie să permită angajaților să participe la planul 401(k) al companiei, dacă este disponibil, atunci când lucrătorii îndeplinesc unul dintre următoarele criterii:
Ei lucrează pentru companie timp de un an (cel puțin 1.000 de ore în acel an).
Ei lucrează pentru companie timp de trei ani consecutivi (cel puțin 500 de ore în fiecare an).
Legea SECURE 2.0 adoptată la sfârșitul anului 2022 modifică ultima cerință pentru 2025 și anii următori. Acum, angajații cu fracțiune de normă vor trebui să finalizeze doar doi ani consecutivi de serviciu cu cel puțin 500 de ore în fiecare an pentru a fi eligibili pentru participarea la planul 401(k).
Acest lucru nu se va aplica planurilor negociate colectiv, iar serviciile înainte de 2021 nu contează. Aceeași regulă se va aplica angajaților cu fracțiune de normă acoperiți de un plan 403(b) dacă planul respectiv este supus ERISA.
Desigur, a avea acces la un 401(k) și a putea contribui la unul sunt două lucruri foarte diferite. Este posibil ca angajații cu normă parțială să nu aibă bani în plus pentru a pune deoparte mulți bani aici. Dar chiar dacă reușiți să economisiți câțiva dolari în fiecare lună, acest lucru s-ar putea adăuga în timp, mai ales dacă vă calificați pentru o potrivire a companiei.
S-a demonstrat că înscrierea automată obligatorie crește semnificativ participarea la 401(k), ceea ce poate crește, de asemenea, economiile pentru pensionare disponibile la sfârșitul carierei. Unele companii au deja în vigoare politici de înscriere auto, dar anul viitor va deveni o lege federală.
Cu toate acestea, nu se va aplica imediat tuturor 401(k). Următoarele categorii nu vor trebui să adopte politici de înscriere automată dacă nu doresc:
401(k)s și 403(b)s existente (bun)
Întreprinderi mici cu 10 sau mai puțini angajați
Afaceri care funcționează de mai puțin de trei ani
Planurile bisericii
Planuri guvernamentale
Deoarece toate planurile existente sunt respectate, este posibil ca mulți angajați să nu observe o schimbare imediat. Totuși, acest lucru poate deveni mai răspândit în anii următori, pe măsură ce mai multe companii adoptă înscrierea automată.
Legea cere ca înmatricularea auto să amâne cu cel puțin 3%, dar nu mai mult de 10% din salariile angajaților în primul an. Acesta ar trebui să crească cu 1% în fiecare an până când ajunge la cel puțin 10%, dar nu mai mult de 15% din salariile angajaților. Angajații, desigur, au posibilitatea de a renunța sau de a-și stabili propria cotă de contribuție în orice moment.
Dacă aveți întrebări despre modul în care aceste modificări v-ar putea afecta accesul la un 401(k) sau procentul lunar de amânare, contactați departamentul de resurse umane al companiei sau administratorul planului 401(k) pentru claritate. Cel mai bine este să faceți acest lucru înainte de noul an, astfel încât să înțelegeți exact ce obțineți în 2025.
Dacă ești ca majoritatea americanilor, ești cu câțiva ani (sau mai mult) în urmă cu economiile tale pentru pensii. Dar o mână de „secrete ale asigurărilor sociale” puțin cunoscute ar putea ajuta la asigurarea unei creșteri a veniturilor tale de pensionare. De exemplu: un truc ușor vă poate plăti până la $22.924 mai mult… în fiecare an! Odată ce ați învățat cum să vă maximizați beneficiile de securitate socială, credem că vă puteți pensiona cu încredere, cu liniștea sufletească pe care o căutăm cu toții. Pur și simplu faceți clic aici pentru a descoperi cum să aflați mai multe despre aceste strategii.
Vedeți „Secretele securității sociale” »
The Motley Fool are o politică de divulgare.
401(k)s va face 2 lucruri pe care nu le-au mai făcut niciodată înainte în 2025 și ar putea fi exact ceea ce au nevoie unii economisiți a fost publicat inițial de The Motley Fool
The S&P 500(SNPINDEX: ^GSPC) este considerat pe scară largă ca fiind cel mai bun indicator pentru întreaga bursă din SUA. Indicele a revenit cu 27% până în prezent, într-una dintre cele mai puternice performanțe ale secolului XXI. Dar semnele de avertizare încep să apară.
În noiembrie, un sondaj al Conference Board a constatat că 56,4% dintre consumatorii din SUA se așteaptă ca piața de valori să crească în anul următor, cea mai mare valoare înregistrată. Poate părea o veste bună, dar Morgan Stanley îl vede ca un indicator contrarian care semnalează optimism irațional într-un moment în care evaluările sunt întinse.
Ți-e dor de Scoop de dimineață? Trezeste-te cu Știri despre micul dejun în căsuța dvs. de e-mail în fiecare zi de piață. Înscrieți-vă gratuit »
Într-adevăr, S&P 500 a atins recent o evaluare văzută doar în alte două perioade din 1985, iar indicele de referință s-a prăbușit în cele din urmă după ambele incidente. Citiți mai departe pentru a afla mai multe.
S&P 500 are în prezent un raport forward preț-câștiguri (PE) de 22,3. Aceasta este o primă semnificativă față de media pe cinci ani de 19,7 ori câștigurile forward și media pe 10 ani de 18,1 ori câștigurile forward. Bursa nu a fost atât de scumpă din aprilie 2021, potrivit Cercetare FactSet.
De fapt, S&P 500 a atins doar un raport PE forward de peste 22 în două perioade din 1985. Prima dată a fost bula dot-com. Multiplu PE forward a deplasat peste 22 în 1998 și, în general, a rămas peste acest nivel timp de aproximativ trei ani. S&P 500 a scăzut în cele din urmă cu 49% după ce a atins vârful în martie 2000.
A doua oară când raportul PE forward a depășit 22 a fost pandemia de Covid-19. Investitorii au subestimat cât de profund ar avea impact asupra economiei întreruperile lanțului de aprovizionare și cheltuielile de stimulare și au oferit multe acțiuni la evaluări absurde. După ce a atins vârful în ianuarie 2022, S&P 500 a scăzut în cele din urmă cu 25% pe fondul celui mai aprig val de inflație din ultimii 40 de ani.
Pentru a rezuma, S&P 500 s-a tranzacționat de peste 22 de ori câștigurile forward în doar două perioade din 1985, iar indicele (în cele din urmă) a scăzut brusc de ambele ori. Desigur, multiplii PE forward sunt predispuși la inexactitate deoarece se bazează pe estimări ale câștigurilor. Dar putem lua în considerare raportul PE actual (calculat utilizând câștigurile din ultimele 12 luni) pentru a rezolva această problemă.
În prezent, S&P 500 se tranzacționează la 28,7 ori câștigurile. Aceasta este o primă semnificativă față de media pe cinci ani de 24,1 ori câștigurile și media pe 10 ani de 21,9 ori câștigurile. Și datând din 1990, S&P 500 nu a generat niciodată un randament pozitiv pe 10 ani când multiplu PE inițial a depășit 25, potrivit LPL Research.
Sursa imagine: Getty Images.
În octombrie, Goldman Sachs și-a actualizat perspectiva pe 10 ani pentru S&P 500. Analistii se așteaptă ca indicele de referință să genereze un randament total de 3% anual în următorul deceniu. Aceasta este cu mult sub media pe termen lung de 11% anual. Însă raportul a inclus un motiv important pentru investitori.
În timp ce Goldman și-a atribuit perspectivele sumbre unor evaluări istorice ridicate, o mână de companii sunt principalii vinovați. „Evaluarea premium pentru primele 10 acțiuni este cea mai mare de la boom-ul dot-com din 2000”, au scris analiștii. Asta înseamnă că celelalte 490 de acțiuni au prețuri mai atractive, ceea ce în sine implică un avantaj mai mare.
În consecință, analiștii Goldman estimează că un fond index S&P 500 de pondere egală va renta 8% anual în următorul deceniu, depășind tradiționalul S&P 500 (care este cântărit de capitalizarea bursieră) cu 5 puncte procentuale pe an. Această predicție reflectă convingerea lor că cele mai mari 10 acțiuni se vor lupta să depășească performanța în următorul deceniu.
Iată concluzia: S&P 500 se tranzacționează în prezent la un multiplu PE forward costisitor din punct de vedere istoric, ceea ce înseamnă că investitorii ar trebui să fie deosebit de conștienți de evaluări atunci când cumpără acțiuni în mediul actual de piață. De asemenea, acum este un moment bun pentru a acumula puțini bani în plus. Procedând astfel, va fi mai ușor să valorificați următoarea corecție sau piață ursară.
Ai simțit vreodată că ai ratat barca în cumpărarea celor mai de succes acțiuni? Atunci vei dori să auzi asta.
În rare ocazii, echipa noastră de experți de analiști emite a Stoc „dublat”. recomandare pentru companiile despre care cred că sunt pe cale să apară. Dacă ești îngrijorat că ai ratat deja șansa de a investi, acum este cel mai bun moment pentru a cumpăra înainte de a fi prea târziu. Și cifrele vorbesc de la sine:
Nvidia:dacă ai investit 1.000 USD când ne-am dublat în 2009,ai avea 359.936 USD!*
Măr: dacă ai investit 1.000 USD când ne-am dublat în 2008, ai avea 46.730 USD!*
Netflix: dacă ai investit 1.000 USD când ne-am dublat în 2004, ai avea 492.745 USD!*
În acest moment, lansăm alerte „Dublare” pentru trei companii incredibile și este posibil să nu mai existe o altă șansă ca aceasta în curând.
Vedeți cele 3 acțiuni „Dublați” »
*Consilierul de acțiuni revine începând cu 9 decembrie 2024
Trevor Jennewine nu are nicio poziție în niciunul dintre acțiunile menționate. Motley Fool are poziții în și recomandă FactSet Research Systems și Goldman Sachs Group. The Motley Fool are o politică de divulgare.
Bursa de valori face ceva ce a făcut doar de 2 ori din 1985, iar istoria este clară despre ce se întâmplă mai departe a fost publicată inițial de The Motley Fool
Decorarea casei tale este distractiv în orice perioadă a anului, dar există ceva special în amenajarea holurilor în luna decembrie. Sezonul confortabil este în plină desfășurare și nu există un balsam mai bun pentru zilele mai scurte și mai întunecate decât să vă iluminați casa cu lumânări și lumini sclipitoare din belșug. Și, deși nu iubesc nimic mai mult decât o veche excursie țintă de răsfoiți și cumpărați totul la vedere, există modalități mai sustenabile și mai accesibile de a crește antetul festiv. Decorațiuni de Crăciun DIY, cineva?
Imagine prezentată din turul casei de vacanță a Anastasiei Casey.
25 de decorațiuni de Crăciun DIY pentru a aduce sărbătoarea acasă
Când ajunge ultima lună a anului, mă poți surprinde făcând ornamente, cadouri de casă și ghirlande de toate dungile. Pe măsură ce scriu, am portocale uscate care se răcesc pe plită și doar pun stelele mele ornamentale la ferestre. În acest sezon de piețe de sărbători, maratoane de filme de Crăciun și coacere din abundență, poate fi îmbucurător să contribui la festivități cu puțin fler de sărbătoare, făcut manual.
Deci haideți să facem acea magie împreună. Mai jos, vă împărtășesc decorațiunile mele preferate de Crăciun DIY pe care le-am găsit în orele mele de derulare pe Pinterest (vă rog spuneți-mi că vă puteți relata). Acestea cuprind estetică minimalistă și maximalistă, modele scandinave tradiționale și calendare de advent pe care nu veți crede că le-ați făcut singur. Să înceapă crafting-ul!
Brazi de Crăciun din catifea reciclați de la Collective Gen
Acest brad de Crăciun din catifea reciclată transformă resturile de țesătură în decor festiv de sărbători. Folosind resturile de catifea și câteva instrumente simple, acest proiect creează copaci eleganți, texturați, perfecți pentru blaturi de masă sau șemineu. Este o modalitate durabilă și elegantă de a aduce farmec confortabil decorațiunilor tale de sărbători.
Coroană de portocale uscate DIY de la The Merrythought
Portocalele uscate sunt o bază de sărbători și ne plac toate modurile în care pot apărea în decorul dvs. de sărbători. Luați, de exemplu, această coroană dulce și simplă. Face o declarație estetică – în timp ce prezintă și cea mai mare tendință a sezonului. Închinăciuni!
Calendar modern de Advent DIY de la Homey Oh My
Încă nu ai pregătit calendarul de advent? Adunați lista minimă de materiale și lucrați. Acest mic calendar dulce vă permite să ascundeți un mic răsfăț în fiecare pungă. O bomboană, o mică notă iubitoare — orice! Lasă magia sezonului să te inspire.
DIY Air Dry Clay Christmas Village de la Alice & Lois
Dacă feedul tău Pinterest seamănă cu al nostru, atunci probabil că este plin de tone de sate albe de Crăciun DIY. Și în timp ce majoritatea arată complexă cu toată tăierea și lipiciul, acesta nu ar putea fi mai ușor. Argila uscată la aer face să se întâmple.
Stele de carton 3D de la Collective Gen
Acest bricolaj creativ este o modalitate genială de a folosi (multe) cutii care ne aglomera casele în timpul sărbătorilor. Transformă materialele simple în decor de vacanță uimitor, geometric. Folosind carton reciclat, vopsea și câțiva pași simpli, puteți crea stele perfecte pentru agățat sau ecrane de masă. Este o modalitate ecologică de a adăuga farmec festiv casei tale în acest sezon.
Coroniță de aur și ghirlandă de aur DIY de Sugar & Cloth
Pentru un aspect mai formal, aurit, alegeți această pereche de coroană de aur și ghirlande. Adaugă o strălucire atât de minunată, fie în interior, fie în exterior. Cea mai grea parte a acestei decorațiuni de Crăciun DIY este să înfrunți frigul pentru a pulveriza vopsea afară.
Calendar de Advent Heirloom DIY de la A Beautiful Mess
Copiii se vor bucura de acest calendar de Advent plin de ciorapi. Ciorapii pastelați și lemnul nefinisat îi conferă un aspect rustic, accesibil, care adaugă atât de mult caracter oricărei amenajări de sărbători. Acesta este un bricolaj pe care veți fi sigur că îl veți pune an de an.
Pomul de Crăciun canelat de la Colectiv Gen
Dacă săriți peste copacul adevărat anul acesta, dar nu doriți să faceți plăcere cu o opțiune falsă (pot fi scumpe!), mergeți pe calea DIY. Îmi place atmosfera nordică a acestui copac canelat care se bazează pe una dintre cele mai mari tendințe de design ale anului într-un mod creativ. Ești pregătit pentru secretul acestui minunat meșteșug de Crăciun? Jaluzelele!
DIY Colorful Christmas Village de la Studio DIY
Decorațiunile DIY de Crăciun adaugă o notă atât de frumoasă și personală spațiului tău. Și, deși nu am crescut cu un sat de Crăciun, îmi place să îl pun pe acesta în fiecare an. Fiind o persoană atrasă de culorile strălucitoare și îndrăznețe, simt că acest proiect mi-a fost destinat doar mie.
Coroană de masă de Crăciun DIY de la Alice & Lois
Ai o coroană de flori pe ușa din față, atârnată pe hol, așezată deasupra șemineului… dar și masa ta are nevoie de una! Pentru a umple golurile, această coroană minimalistă face piesa centrală perfectă.
Stele de pungă de hârtie DIY de la Merrythought
Stelele pungilor de hârtie sunt pretutindeni chiar acum. Mi-ar plăcea să cred că este pentru că sunt frumoase și, de asemenea, sunt incredibil de ușor de făcut. Dacă aveți un pachet de pungi de hârtie, lipici, foarfece, un perforator și sfoară, atunci sunteți gata de plecare. Stelele arată frumos atârnate la ferestre sau așezate împreună deasupra mesei din sufragerie.
Calendar de Advent DIY de la Honestly WTF
Calendarele frumoase de advent abundă, dar nu mă pot gândi la unul mai uluitor decât acesta. Este îndrăzneț, dar minimal, cu note frumoase de tonuri de bijuterii care reflectă perfect sezonul sărbătorilor. Și cu o listă scurtă de provizii, nu ai scuze nu pentru a folosi un spațiu prețios pe perete pe acest calendar.
Ornamente pentru aluat de sare de turtă dulce de la The Merrythought
Mărturisire: De fapt, nu am făcut niciodată ornamente din aluat de sare! Știu că sunt un clasic de Crăciun și, cu acest bricolaj, sunt încântat să mă alătur distracției. Și cât de creative sunt aceste modele? Sunt exact atmosfera scandinavă la care mă duc anul acesta.
Ghirlanda de eucalipt DIY de la Homey Oh My
Luați o pauză de la ghirlandele tradiționale și optați pentru puțin frunziș. Eucaliptul miroase proaspăt și de pin și adaugă un strat mic și moale de culoare spațiului tău. Dacă efectuarea unei revizii majore a spațiului tău este copleșitoare, concentrează-te pe detaliile simple.
Ghirlanda de portocale uscate de la Call Me Cupcake
Ghirlandele de portocale uscate au crescut în popularitate în ultimii ani. Sunt ușor de făcut, celebrează citricele sezonului și nu necesită un deshidrator (da!). În plus, arată uimitor pe orice șir de verdeață.
Cutii cadou DIY Gingerbread House din casa pe care Lars a construit-o
Dacă îți lipsesc abilitățile în departamentul de făcut casă de turtă dulce, această versiune de carton este o soluție ușoară și elegantă. Annnd se dublează drept cea mai drăguță împachetare cadou (doar în cazul în care trebuie să lucrați la construirea fineței dvs. și acolo).
Coroană minimă DIY dintr-un ceva zilnic
Dacă ați încercat vreodată să faceți o coroană de flori, știți că este nevoie de atât talent, cât și putere. Din fericire, coroanele minime sunt în tendințe. Pur și simplu înșiră puțină verdeață, adaugă câteva împodobiri florale și ești gata.
Ornamente din argilă botanică DIY din semi povești
Dacă îți place aspectul ceramicii lucrate manual, dar vrei să faci ceva mai puțin implicat, argila uscată la cuptor este o soluție ușoară. Acestea sunt aproape ca și cum ați face prăjituri. Mergeți în aer liber pentru o plimbare în natură și strângeți toate frunzele și bucățile botanice pentru a vă decora ornamentele (bonus: acestea se dublează ca cele mai uimitoare decorațiuni pentru cadou).
Ornamente de cai Dala și cadouri de la Frances et Moi
Caii Dala sunt cai tradiționali din lemn sculptat, reprezentând provincia suedeză Dalarna. Cu un tăietor de prăjituri cu cal Dala, argilă polimerică și un marker permanent, ai tot ce ai nevoie pentru a scoate o grămadă de acestea pentru ornamente, cadouri și cadouri pentru prieteni.
Ghirlandă de croșetat manuală DIY de la Merrythought
Ți-ai dorit să te apuci de croșetat? Am fost intimidat să încep, dar acest tutorial ușor este o modalitate excelentă de a începe. Ia filmul tău preferat de Crăciun și stai confortabil pe canapea. Ah, și nici măcar nu trebuie să ai ace – mâinile tale funcționează perfect.
A-Frame Putz House Ornament dintr-o mizerie frumoasă
Cât de dulce este această mică casă? Sincer, mereu am visat să am o cadru a mea în pădure, dar acest tip dulce va trebui să facă. Le voi înșira în copac și am de gând să le împărtășesc și prietenilor.
Mini ornamente pentru pălărie DIY de la Call Me Cupcake
Am început să fac acești mini tipi luna trecută și o să confirm: sunt obsedat. Sunt mult mai ușor decât arată și sunt adorabili în copac sau aliniați de-a lungul ferestrelor tale. Ar fi, de asemenea, cel mai dulce topper pentru cadou.
Arc gigant DIY de la Collective Gen
Acest bricolaj transformă o pernă într-o fundă uriașă uriașă, perfectă pentru decorul de sărbători sau pentru ambalaj unic pentru cadouri. Cu doar câteva ajustări, perna ta capătă o formă festivă, capricioasă, care îi va impresiona pe toți oaspeții tăi. Este o modalitate ușoară de a adăuga farmec și personalitate sărbătorilor tale.
Coroană de anason stelat din The Merrythought
Fabricată cu anason stelat, această coroană naturală îmbină farmecul rustic cu o notă festivă, aromată, care este perfectă pentru sărbători. Designul său minimal, dar izbitor este o modalitate simplă de a aduce căldură și eleganță sezonieră casei tale. În plus, procesul de bricolaj este simplu, făcându-l un proiect accesibil pentru toate nivelurile de calificare.
Ornamente inspirate de catifea DIY de la Alice & Lois
Aceste ornamente inspirate din catifea DIY sunt o modalitate uimitoare de a adăuga eleganță decorului dvs. de sărbători. Având o interpretare modernă a formelor clasice de ornamente, acestea aduc o textură luxoasă și căldură bradului tău de Crăciun. Acest proiect prietenos pentru începători combină frumusețea cu simplitatea pentru o notă cu adevărat festivă.
Poate că ești în terapie de ani de zile, poate te gândești să începi, sau poate nu crezi că este deloc pentru tine. Oricare ar fi cazul, oamenii au învățat lecții valoroase despre modul în care se văd pe ei înșiși, pe ceilalți și lumea din jurul lor prin terapie. Așa că Redditor Known-Dot-8314 a întrebat: „Ce este ceva ce ai învățat în terapie pe care crezi că ar trebui să știe toată lumea?” Iată ce au spus oamenii.
1.„Majoritatea oamenilor nu te urăsc de fapt; ei sunt doar concentrați pe ei înșiși.”
Eschcollection / Getty Images
2.„Nu poți controla acțiunile altora și nici nu poți presupune că le cunoști motivațiile. Un exemplu simplu ar fi: „Jack bate mereu cu degetele pe birou pentru a mă enerva. Știe că urăsc asta!”. Faptul este că, dacă Jack nu îți spune asta, nu poți ști dacă aceasta este motivația lui. Cel mai probabil, o face cu distracție. Știu că este un exemplu prost, dar se aplică la multe lucruri în gândirea noastră”.
— OceanaMist
3.„Schimbarea cuvintelor pe care le folosești pentru a te gândi la tine este extrem de puternică, chiar și ca o idee ulterioară. De exemplu: „Sunt un rahat”. Sau, ai putea să te gândești: „Am făcut o greșeală, oamenii fac asta”.
Lourdes Balduque / Getty Images
4.„Graniile se învârt în jurul tău, nu în jurul altora. Punerea de limite în jurul altora se numește control”.
— gpky
5.„Importanța de a fi amabil cu tine însuți. Obișnuiam să mă lupt foarte mult cu vorbirea de sine negativă. Obișnuiam să-mi spun mereu că sunt lipsit de valoare, o povară pentru ceilalți și mă uram. Pentru a deveni mai bine, a trebuit să încep vorbire de sine pozitivă, spunându-mi că sunt bună, iubită și încrezătoare, chiar dacă nu credeam sau mă încântam la ceea ce spuneam a început să creadă lucrurile pozitive.”
Pocketlight / Getty Images
6.„Cum să spui „îmi pare rău” și „te iert”. Nu vorbesc de scuze tot timpul, ci de scuze autentice. Am crescut într-o casă cu argumente, dar niciodată scuze. Au fost doar câteva zile de tăcere și totul a revenit la normal mătură-l sub covor.”
Cecilie_arcurs / Getty Images
7.„Stabilirea limitelor nu este răutăcioasă sau egoistă; este necesară pentru relații sănătoase. A învăța să spui „nu” și a-ți proteja pacea este unul dintre cele mai împuternicitoare lucruri pe care le poți face pentru tine.”
— Sharolynrenz
8.„Creierul uman nu este conceput pentru a ne menține fericiți. Este conceput pentru a ne menține în viață.”
Maria Korneeva / Getty Images
9.„Gândește-te la The Spoons Analogy în legătură cu energia emoțională: în fiecare zi, te trezești cu un anumit număr de linguri. Dăruiești una soțului tău, una slujbei tale, una copiilor tăi, una prietenilor tăi etc. Dar la sfârșitul zilei, trebuie să te asiguri că oferi doar linguri persoanelor care le merită și păstrezi cel puțin o lingură pentru tine.
10.„Oamenii răniți îi rănesc pe oameni. Dacă nu te vindeci, vei fi periculos în același mod în care oamenii pe care i-ai cunoscut ca fiind periculoși nu au putut odată să-și vindece propriile răni.”
—SlouchinTwrdsNirvana
11.„Când însoțitorii de bord dau instrucțiuni despre ce să facă în timpul situației de urgență, ei spun întotdeauna să vă puneți o mască mai întâi, înainte de a o pune pe copil. Este o reamintire grozavă că a-i ajuta pe alții nu este o idee grozavă atunci când sunteți. nu te simti bine.”
Jupiterimages / Getty Images
12.„Este mai bine să faci lucrurile pe jumătate decât deloc. Așa că, să te speli pe dinți un minut este mai bine decât să nu faci nimic, chiar dacă nu ai făcut-o timp de trei minute. Să-ți speli hainele, dar să nu le pui deoparte. Mai bine decât deloc să am acele mici victorii și să le văd ca lucruri bune în loc de eșecuri pentru a face întreaga sarcină a fost primul pas pentru a-mi duce lucrurile la bun sfârșit și să nu mă simt prins de sarcini pe care nu le puteam. începe.”
Huizeng Hu / Getty Images
13.„Îngrijirea de sine nu este doar băi cu spumă; înseamnă să faci ceea ce ai nevoie pentru a-ți menține sănătatea mintală, chiar și atunci când este greu.”
Mtstock Studio / Getty Images
14.“Nu-ți judeca sentimentele. În schimb, încearcă să înțelegi de unde vin. Judecă-ți acțiunile.”
—Bujor_Twinklee
15.„Că a fi „egoist” nu este neapărat greșit sau rău. Cu siguranță poate fi, dar a fi egoist poate însemna și stabilirea unor limite, să spui „nu” mai des, să te angajezi în îngrijirea de sine și multe altele. A fi egoist este necesar uneori. “
Yana Iskayeva / Getty Images
16.„Terapeutul meu a spus odată: „Gândurile tale nu sunt fapte”. Asta m-a lovit foarte tare doar pentru că cred că ceva nu înseamnă că este adevărat că a învățat să-mi provoc vorbirea negativă în sine.
—ComfortableFinger354
17.“Oamenii uită și merg mai departe, așa că renunță la acel lucru jenant care s-a întâmplat cu ani în urmă. Tu ești singurul care își amintește.”
Natalia Lebedinskaia / Getty Images
18.„Când cineva spune ceva despre tine sau are o părere despre tine, nu o face automat adevărată. Chiar dacă acea persoană te iubește mult. Tatăl meu și-ar proiecta neajunsurile asupra mea și am crezut că trebuie să fiu foarte rău pentru că El a spus asta. Dar nu a fost vorba despre mine, doar mi-a pus-o.
— Scullyxmulder1013
19.„Sfânta Treime a auto-îngrijirii sănătății mintale: somn, dietă, exerciții fizice.” A fost greu să accept asta și să intru într-o rutină la început, dar nu știu unde aș fi fără ea. A fost unul dintre primele lucruri care au venit cu terapeutul meu. Ea mi-a „prescris” 15 minute de mișcare pe zi în timpul primei noastre ședințe și mi-a schimbat serios perspectiva asupra îngrijirii sănătății mintale. Nu trebuie să alerge 15 mile pe zi, dar dacă nu îmi mișc corpul într-o anumită capacitate timp de cel puțin 30 de minute pe zi, simt impactul. Acum, privesc exercițiile ca pe ceva ce fac pentru creierul meu; impactul său asupra corpului meu este doar un efect secundar pozitiv. Și asta face să pară mai puțin o corvoadă și este mai ușor să menții o rutină consecventă.”
Tara Moore / Getty Images
20.„Vindecarea nu înseamnă să uiți sau să scuzi ceea ce s-a întâmplat. Înseamnă să înveți să trăiești fără să-l lași să te controleze. Și o parte a acestei vindecări este să accepți că nu îi poți controla pe ceilalți – doar cum reacționezi la ei.”
—YChocolaton
21.„Doar pentru că ești supărat nu înseamnă că cealaltă persoană a făcut ceva rău.”
Constantinis / Getty Images
22.„Un consilier de la universitatea mea m-a învățat că doar pentru că anxietatea ta spune că se va întâmpla ceva, asta nu înseamnă că este adevărat. O modalitate de a ilustra acest lucru este să așezi un pix pe o masă, să-ți spui că nu vei putea Ridică-l și apoi fă-o oricum E atât de ciudat, dar și atât de reconfortant să știi că gândurile tale nu au atât de multă influență asupra vieții tale pe cât ai vrea să crezi.”
Alexander Zubkov / Getty Images
Care este cea mai importantă lecție pe care ai învățat-o în terapie – ceva care a schimbat de fapt modul în care te gândești sau te vezi pe tine însuți, pe alții și lumea din jurul tău? Spune-ne în comentarii sau în acest formular anonim.
Notă: Trimiterile au fost editate pentru lungime și/sau claritate.
Înscrieți-vă la The Slatest pentru a primi cele mai perspicace analize, critici și sfaturi disponibile, livrate zilnic în căsuța dvs. de e-mail.
Donald Trump a promis că îi va permite lui Robert F. Kennedy Jr. „să se dezlănțuie” în noul său rol de secretar al Departamentului de Sănătate și Servicii Umane al SUA. Avocatul de mediu, conspiracistul antivax și supraviețuitorul viermilor creierului a închiriat o coaliție cu formă ciudată de negați COVID și mame de migdale în drumul său către Casa Albă, toate acestea fiind marmorate cu succes în platforma Trump în ultimele luni ale campaniei. Este greu de știut exact ce pregătește Kennedy pentru sănătatea publică sau dacă unele dintre ideile sale mai radicale (cum ar fi, de exemplu, eliminarea fluorului din alimentarea cu apă) vor trece vreodată de purgatoriul „consiliilor consultative”. Dar avem cel puțin un indiciu despre modul în care omul intenționează să-și structureze aripa executivă: un test aparent conceput pentru a localiza potențialii angajați pentru domnia lui RFK la HHS. Printre altele, Kennedy ar dori să știe dacă ați experimentat vreodată clarviziunea.
Întreaga evaluare, care a fost raportată pentru prima dată de Puck și a fost confirmată a fi reală de echipa de tranziție a lui Trump, este disponibilă pentru oricine. Spre deosebire de examinările mai concrete ale aptitudinii cuiva de a servi într-un regim de sănătate publică – cum ar fi, de exemplu, orice fundal tangibil în medicină sau politica de sănătate – testul se dezvăluie a fi o himeră de asociere liberă a puzzle-urilor logice IQ-ish și genul de interogările Meyers-Briggs discreditate pe care obișnuiați să le preluați în Laboratorul de calculatoare. Ar fi o farsă hilară dacă intențiile sale nu ar fi aparent serioase.
Ca american, am decis să-mi determin propria capacitate pentru un rol în cabinetul ororilor al lui RFK Jr. A fost o experiență neliniştitoare. Primii 17 (17!) Întrebările din test sunt toate recunoașterea modelelor, în care vi se cere să introduceți un grafic geometric într-un rând de trei fără a întrerupe ordinea. După aceea, sunteți introdus la o asociere de cuvinte de modă veche bună și vi se cere să determinați, prin alegere multiplă, cea mai apropiată rudă de definiție a unui anumit articol de discurs. (De exemplu, potrivirea „invidiei” cu „gelozia”).
Îți amintești acele teste standardizate pe care le-ai luat la gimnaziu? Unde toată lumea a fost blocată în sala de baschet timp de șase ore într-o după-amiază de luni? Cam așa, cu excepția, știi, soarta întregului aparat medical american aflat în linie.
Lucrurile devin și mai ciudate odată ce ajungi la a doua jumătate a testului, care, ca formă și funcție, este un test de personalitate în stil MySpace. Mi s-a cerut să clasific o serie de atribute, de la 1 la 5, despre modul în care se gelează cu machiajul meu psihic. Și având în vedere cât de disparate și de neatașate erau acele atribute, aceasta s-a dovedit a fi o sarcină imposibilă. „Fac oamenii să se simtă în largul meu” mai mult decât „petrec timp reflectând asupra lucrurilor”? Simt că îmi „neglijez îndatoririle” mai mult decât oricare dintre aceste puncte forte? Ce? Ce fel de întrebare este asta! Întreaga chestiune mirosea a șarlatanie neo-psihologică, în tradiția Gladwell, unde vastul gradient al experienței umane poate fi organizat frumos în trei categorii simple.
Și totuși, după prima rundă de descurcare a personalității, evaluarea lui RFK devine mult mai specifică și, cumvachiar mai bizar. Testul mi-a prezentat o listă lungă de nesiguranțe personale ciudate și mi-a cerut să le evidențiez pe cele cinci cu care m-am identificat cel mai mult. Sună destul de simplu, dar opțiunile disponibile s-au unit într-o persoană foarte bolnavă. Unul spune: „Am tendința de a avea relații personale instabile și intense, în care alternez între extreme de idealizare și devalorizare a celuilalt.” Un altul adaugă: „Nu am atât de mult interes să am experiențe sexuale cu o altă persoană”, pe care aleg să o interpretez ca o parte inteligentă de management al coaliției incel. Vorbind pentru mine, eram suficient de conștient de mine pentru a bifa „Am nevoie de admirație excesivă”, dar m-am asigurat să omit „Nu simt prea multă empatie pentru ceilalți” pentru a mă asigura că următorul regim nu mă consideră un sociopat. (Aici apare și întrebarea despre „a avea clarviziune”, dar sincer, în comparație cu celelalte opțiuni, s-ar putea să fie printre cele mai puțin supărătoare ale grupului.)
Și chiar așa, testul s-a terminat. Mi s-a prezentat niciun punctaj sau evaluare, doar un „mulțumesc” concis și sfârșitul rândului. Presupun că trebuie să trăiesc cu faptul că guvernul deține acum o evidență a celor mai întunecate înclinații ale mele — un studiu RFK al moralității mele — dar nu am impresia că el a înțeles mai bine dacă sunt o persoană potrivită. sau nu pentru Sănătate și Servicii Umane. Poate că nu ar trebui să fie prea surprinzător, pentru că, atunci când jurnalistul Timothy Burke a cercetat cine, exact, este responsabil pentru acest audit profund ciudat, a aflat că editura se numește ExamCorp. Președintele ExamCorp? Nimeni altul decât Jordan Peterson, psihologul s-a transformat într-un tainic de dreapta.
Știu că am amorțit cu toții de prostia revoltătoare a acestui climat politic, dar nu cred că putem ciocăni destul de tare acest punct. Robert F. Kennedy – un tip care a aruncat o carcasă de urs în Central Park – urmează să își asume un rol primordial în politica de sănătate a acestei țări. Să-l ajute să-și rotunjească toiagul? Peterson, care este mai aproape de pârghiile puterii decât oricând. Ce cronologie îngrozitoare. Acest carnaval al lui MAGA grift va continua să dispară până când va bloca soarele. Se poate și se va înrăutăți de aici. Hei, poate că sunt clarvăzător până la urmă.
Ce este vorba despre un ciorapi de Crăciun? Bătrân sau tânăr, trezirea în dimineața de Crăciun cu un ciorap plin de noduri cu mici surprize are propria sa bucurie specială. Aceste idei sănătoase de umplutură pentru ciorapi au cadoul perfect pentru toți cei de pe lista ta!
Este întotdeauna distractiv să scoți obiectele ascunse pentru a dezvălui micile cadouri din interior. Chiar dacă este ceva la fel de mic ca un pachet de gumă sau la fel de practic ca o pereche de șosete noi! Dacă aveți toate aceste idei într-o singură listă mare, vă faceți cumpărăturile de sărbători și mai ușoare (chiar dacă ați ratat ofertele de Black Friday).
Tradiția ciorapilor de Crăciun
Datorită celebrului poem „Noaptea de dinainte de Crăciun”, știm că ciorapii de Crăciun au fost „atârnați de horn cu grijă” de peste 200 de ani. Dar exact cu cât timp în urmă a început tradiția și de ce a devenit atât de populară nu sunt așa de cunoscute.
Cei mai mulți sunt de acord că tradiția ciorapilor de Crăciun îi aduce un omagiu Sfântului Nicolae. El este sfântul creștin al vremurilor străvechi, cunoscut pentru generozitatea sa și pentru dăruirea lui celor aflați în nevoie. El este adevăratul om din spatele tradițiilor de astăzi pe Moș Crăciun.
Legenda spune că Sfântul Nicolae a auzit de un văduv care nu putea plăti o zestre pentru cele trei fiice ale sale. Aceasta era o situație disperată în acele vremuri. Sfântul Nicolae a aruncat monede de aur pe hornul văduvului noaptea. Una dintre monede a căzut într-unul dintre ciorapii atârnați de foc pentru a se usuca. Văduvul și fiicele lui au fost încântați să găsească monedele în dimineața următoare, cu grijile trecute.
Exemplul Sfântului Nicolae continuă să ne modeleze ideea despre adevăratul spirit al Crăciunului de astăzi! De asemenea, copiii mei participă la tradiția de Ziua Sf. Nicolae de a lăsa o cizmă afară pentru „Sf. Nick” să se umple cu bunătăți în fiecare 6 decembrie.
Cele mai bune idei de umplutură de ciorapi pentru întreaga familie
Iată câteva idei de umplutură de ciorapi pe partea mai sănătoasă. Am venit cu acestea de-a lungul anilor sau i-am auzit pe alții recomandându-le. Și nu uitați să consultați Ghidul meu definitiv de cadouri de sărbători 2024. Are o mulțime de idei de ultim moment pentru întreaga ta listă de Crăciun!
Am mai multe ghiduri individuale de cadouri, unul pentru copii, unul pentru ea și un altul ghid de cadouri pentru bărbați. Acestea includ câteva idei grozave de umplutură de ciorapi, separate după sex și vârstă. Listele de mai jos sunt împărțite pe categorii și includ idei de umplutură de ciorapi perfecte pentru diferite vârste și oameni. Multe dintre ele sunt, de asemenea, bune umpluturi de ciorapi pentru copii.
Puteți ridica unele dintre aceste cadouri de pe Amazon și am inclus o mulțime de alte mărci de înaltă calitate pe care le iubesc. Cele mai bune cadouri nu sunt întotdeauna cele în tendințe, ci cele sincere.
Pe lista…
Idei de cadouri pentru ciorapi comestibile
Ceva pentru gurmandul de pe lista ta.
DIY și frumusețe Idei de cadouri de Crăciun
Îngrijirea pielii DIY face cadouri grozave pentru toți cei care iubesc puțină îngrijire de sine. Sau, dacă bricolajul nu este treaba ta, există o mulțime de versiuni naturale pentru a-i aduce pe cei dragi. Multe dintre seturile de cadouri pentru îngrijirea pielii de la magazine precum Walmart sau Target au ingrediente de care nu sunt fan. Poți să-ți creezi cu ușurință propriile tale ciorap de frumusețe sănătoase cu ideile de mai jos!
Umpluturi pentru ciorapi cu nuci de sănătate
Aceste suplimente și produse sănătoase sunt grozave pentru nuca de sănătate de pe lista ta. De la stimularea imunității până la sprijinirea creierului, există o mulțime de opțiuni. Le-am inclus chiar și pe cele prietenoase pentru copii.
Experiențe / Sentimental
Oferă celor dragi cadoul prețios al timpului și al atenției tale. Acestea sunt grozave pentru a le oferi copiilor, unui soț sau chiar bunicilor.
Cupon pentru „întâlnire” cu mama sau tata
Carusel sau jetoane de joc
Seara de film cu cupon de desert preferat
Un cupon pentru a sta treaz cu o oră târziu (ora specială pentru mama și tata!)
Un cupon pentru a alege mesele pentru o zi
Mini carte foto cu amintiri de familie și citate inspiraționale
Un marcaj pentru pasionatul tău de lectură (și o carte care să-l însoțească!)
O scrisoare de amintire sau un bilet de dragoste
Bilete de film sau certificate cadou
O carte foto flip cu poze din an
Umpluturi de ciorapi perfect practice
Cine spune că șosetele nu pot fi un cadou bun de Crăciun? Chiar dacă nu este o persoană cu șosete, iată câteva cadouri distractive, dar practice pe care le vor adora.
Jocuri și distracție
Îmi place să ofer jocuri ca cadouri în ciorapii copiilor. Încurajează învățarea, dezvoltarea creierului și creativitatea și se distrează foarte mult cu ele. Sunt grozave și pentru nopțile de jocuri în familie. Și adulții iubitori de distracție îi apreciază!
Idei de umplutură pentru ciorapi
Ai un meșter pe listă? Iată câteva cadouri de artă și meșteșuguri care sunt perfecte pentru ciorapii lor. Îmi place să mă așez la masă și să fac artă cu copiii. Și asta le oferă mai multe provizii pentru sesiunile noastre de artă în familie.
Idei tematice de umplutură pentru ciorapi
În loc de o grămadă de cadouri aleatorii, puteți face o temă de umplutură de ciorapi! Acestea sunt grozave atât pentru copii, cât și pentru adulți.
Kit „Adventure” pentru camping: busolă, mini-lanternă, carne de vită sacadată, amestec de trasee, binoclu, rucsac – sau cumpărați unul deja făcut
Trusa de scris: papetărie, autocolante, pix, agendă, ștampile distractive
Kit de confectionare: fire si crosetate, mini set cusaturi in cruce, nasturi, autocolante, panglica
Rechizite de artă: vopsele de acuarelă, pensule, lipici, paiete, autocolante, perforatoare de hârtie sau ștampile
Tema posetei (pentru mamă sau copil mai mare): mentă, pachet de șervețele, pixuri, dezinfectant natural pentru mâini, loțiune de mâini
Doar pentru că sunt cadouri pentru umplutură
Iată câteva alte idei distractive care nu prea se încadrau în categoriile de mai sus.
O întorsătură distractivă a tradiției umpluturii de ciorapi. În loc să oferiți totul într-o singură zi, introduceți un cadou nou în ciorapi în fiecare dintre cele douăsprezece zile ale sezonului de Crăciun. În mod tradițional, aceasta se desfășoară din 25 decembrie până la sărbătoarea Bobotezei pe 6 ianuarie. Copiii tăi le va plăcea să aștepte cu nerăbdare o nouă surpriză. Și le va ajuta să-și mențină concentrarea asupra întregului sezon de Crăciun!
Care sunt unele dintre ideile tale preferate de umplutură pentru ciorapi sănătoși? Anunță-mă în comentarii!
Familia lui Hannah Kobayashi a spus că investighează dacă ea a fost implicată într-o posibilă escrocherie a căsniciei cu cartea verde, dar a subliniat că încă nimic nu a fost confirmat.
Poliția a declarat luni că Kobayashi, în vârstă de 30 de ani, din Hawaii, care a fost centrul căutării unei persoane dispărute în Los Angeles, a traversat intenționat în Mexic și a fost reclasificat drept „persoană dispărută voluntară”.
Un raport din Los Angeles Magazine publicat miercuri, citând surse, a spus că ea ar fi putut fi implicată într-o căsătorie cu cartea verde ca parte a unei escrocherii de imigrare pentru bani înainte de a dispărea.
Hannah Kobayashi.
Raportul spune că este posibil ca Kobayashi să fi fost înșelată din încasările din presupusa schemă, care presupunea căsătoria ei cu un bărbat argentinian.
Sursa a spus că posibila înșelătorie a fost descoperită de mama lui Kobayashi, care a găsit documente de imigrare în casa fiicei ei din Hawaii, care enumera un avocat de imigrare.
Raportul Los Angeles Magazine spunea că FBI investighează posibila înșelătorie a căsătoriei. NBC News nu a verificat raportul. Biroul FBI din Los Angeles a declarat că a ajutat în cazul lui Kobayashi, dar a amânat comentariile poliției din Los Angeles.
Sara Azari, un avocat al familiei Kobayashi, a împărtășit miercuri o declarație în numele familiei, în care spune: „Vrem să subliniem că familia nu a anunțat public nicio informație cu privire la o presupusă căsătorie, deoarece nu aveam faptele sau documentele necesare. pentru a verifica legitimitatea acestor informații.”
“Familia nu a confirmat autenticitatea imaginilor sau acuratețea informațiilor furnizate despre o posibilă căsătorie secretă. Aceasta este una dintre multele piste pe care le investigăm în mod activ cu ajutorul avocatului și al echipei noastre de investigații”, se arată în comunicat, menționând. că familia a predat organelor de drept orice informații de care dispuneau.
Familia a cerut publicului „să evite să tragă concluzii sau să răspândească afirmații neverificate”.
„Este deosebit de important să nu perpetuăm speculațiile conform cărora cineva este implicat într-o înșelătorie, deoarece acest lucru nu face decât să împiedicăm eforturile noastre de a o găsi pe Hannah și de a aduce claritate și închidere coșmarului pe care îl trăim din cauza dispariției ei”, se spune în declarație.
„Rămânem concentrați pe verificarea detaliilor și pistelor pe care le-am primit și vă cerem înțelegerea și răbdarea în timp ce ne continuăm investigația”, a spus familia, mulțumind publicului pentru sprijinul acordat și persoanelor implicate în căutare.
Îngrijorarea pentru Kobayashi a început pe 8 noiembrie, ziua în care a aterizat pe Aeroportul Internațional Los Angeles din Honolulu cu planuri de a lua un zbor de legătură către New York City. Ea a pierdut zborul de legătură, iar rudele au spus că și-a folosit timpul pentru a vizita obiectivele turistice din Los Angeles.
Ea a mers la centrul comercial The Grove, la aproximativ 12 mile nord de aeroportul din Los Angeles, a doua zi și a doua zi și s-a întors la aeroport de fiecare dată, conform unei cronologie postată pe pagina privată de Facebook Help Us Find Hannah de Sydni. Kobayashi, sora ei.
Pe 11 noiembrie, a fost văzută vorbind cu un agent de bilete la aeroport. Mai târziu în acea zi, ea s-a urcat într-un tren Metro către South Los Angeles, apoi spre centrul orașului Los Angeles, însoțită de un bărbat neidentificat, a spus poliția. În acea zi, au spus membrii familiei, ea a trimis mesaje care i-au preocupat pentru că conținutul și vocea lor nu păreau să se potrivească cu ale ei.
„Ultimul mesaj al Hannei pentru noi a fost alarmant – ea a menționat că se simte speriată și că cineva ar putea încerca să-i fure banii și identitatea”, a spus mătușa lui Kobayashi, Larie Pidgeon, pe Facebook.
Pe 12 noiembrie, ea a fost văzută singură într-o stație de autobuz Greyhound din centrul orașului Los Angeles.
Șeful poliției din Los Angeles, Jim McDonnell, a declarat luni că a fost dată dispărută pe 13 noiembrie, iar departamentul de poliție a preluat cazul pe 15 noiembrie.
Poliția a declarat luni că a revizuit un videoclip al Serviciului Vamal și al Protecției Frontierei din SUA care arată că Kobayashi a trecut pe jos în Mexic într-un port terestru din San Diego pe 12 noiembrie, ceea ce i-a determinat să concluzioneze că a dispărut în mod voluntar.
McDonnell a spus că nu există nicio dovadă că Kobayashi este victima traficului de persoane sau a jocului greșit. Poliția a declarat, la o conferință de presă, că detectivii i-au revizuit conturile de pe rețelele de socializare, ceea ce i-a făcut să creadă că „vrea să se deconecteze”.
Rudele lui Kobayashi s-au adunat în Los Angeles pentru a o căuta, iar tatăl ei, Ryan Kobayashi, în vârstă de 58 de ani, s-a sinucis pe 24 noiembrie lângă aeroport. Medicul legist din județul Los Angeles a declarat că a murit în urma unor traumatisme multiple.
„Îmi pare foarte rău familiei pentru tot ceea ce au trecut”, a spus McDonnell luni.
Solicitate să comenteze despre posibila căsătorie și preocupările familiei, poliția din Los Angeles s-a referit la conferința de presă de luni ca fiind ultima actualizare pe care o vor oferi.
Sydni Kobayashi a spus că familia nu a fost mulțumită de concluzia poliției.
„Suntem la fel de confuzi și la fel de frustrați mai mult decât orice acum”, a spus Sydni Kobayashi marți la emisiunea „Top Story With Tom Llamas” de la NBC News NOW.
Ea și-a îndemnat sora să se adreseze familiei.
„Nu pot sublinia suficient cât de iubit ești, cât de susținut ești”, a spus ea. „Suntem foarte îngrijorați pentru tine. Indiferent în ce situație vă aflați, aveți întotdeauna o casă în care să veniți.”
Azari a spus că familia va trimite voluntari să o caute pe Hannah în Mexic.
Dacă dvs. sau cineva pe care îl cunoașteți vă aflați în criză, sunați la 988 pentru a contacta Suicide and Crisis Lifeline. De asemenea, puteți apela rețeaua, cunoscută anterior sub numele de National Suicide Prevention Lifeline, la 800-273-8255scrieți ACASA la 741741 sau vizitați SpeakingOfSuicide.com/resources pentru resurse suplimentare.
Acest articol a fost publicat inițial pe NBCNews.com
În decembrie anul trecut, au cumpărat unul dintre cele două bilete câștigătoare Mega Millions de la o benzinărie Chevron din Encino, iar acum li se datorează 197,5 milioane de dolari în aluat de loterie.
Până sâmbătă.
După aceea, ignoranța va fi o fericire pentru cei care vor fi pungi de bani.
„Ne-ar plăcea să vedem câștigătorul de drept să-și primească premiul în bani”, a declarat miercuri Carolyn Becker, purtătorul de cuvânt al Loteriei din California. Dar dacă termenul limită de sâmbătă pentru revendicarea premiului trece, „ipoteza și speranța mea este că câștigătorul nu știe niciodată”.
Acest câștigător misterios a făcut parte dintr-o tragere incredibil de rară pentru loteria Mega Millions.
Citeşte mai mult: Mega Millions plănuiește să crească prețul biletului la 5 USD. Ai mai multe șanse să câștigi?
Biletele câștigătoare au fost vândute în aceeași lună la aceeași benzinărie din California – și au fost singurele două bilete câștigătoare din țară.
Becker nu a putut spune exact cât de rar este o apariție, dar ea a remarcat că Mega Millions este un joc în mai multe state și că numai California are peste 23.000 de retaileri care vând bilete.
„Când s-a întâmplat asta anul trecut”, a spus ea pentru The Times, „mintea mea era ca acel mic emoji în care creierul explodează”.
În cazul în care deținătorul biletului de aur nu se prezintă până sâmbătă, totuși, există un motiv de argint.
Banii vor merge la școlile din California. Nu toate, însă. Devine sarcina Loteriei din California să restituie banii înapoi statelor care au contribuit la pot. Becker a spus că aproximativ 80,5 milioane de dolari vor fi returnați celorlalte state, iar aproximativ 13,8 milioane de dolari vor fi împărțiți între școlile din California.
Școlile au profitat în mod regulat de pe urma pierderii, aruncării sau în alt mod pur și simplu a celor care au pierdut biletele de loterie câștigătoare.
„Este corect să spunem că în ultimii cinci până la 10 ani, am avut o medie de aproximativ 40 de milioane de dolari până la 50 de milioane de dolari pe an nerevendicate”, a spus Becker despre jocurile de loterie ale statului.
În octombrie 2025, Loteria din California va marca 40 de ani de la vânzarea primului bilet. De-a lungul timpului, mai mult de 1 miliard de dolari a rămas nerevendicat, a spus ea, „și că toate se îndreaptă spre școli”.
Înscrieți-vă la Essential California pentru știri, caracteristici și recomandări de la LA Times și nu numai, în căsuța dvs. de e-mail, șase zile pe săptămână.
Această poveste a apărut inițial în Los Angeles Times.
New York Giants a devenit prima echipă eliminată din playoff de Ziua Recunoștinței, iar fanii cer schimbarea – din nou.
Din moment ce Tom Coughlin a antrenat Big Blue 11 sezoane, G-Men riscă să aibă al cincilea antrenor principal în ultimele 10 sezoane.
Dar antrenorul principal Brian Daboll, numit Antrenorul Anului după primul său sezon în East Rutherford, nu se supără.
Antrenorul principal Brian Daboll de la New York Giants pe teren după o înfrângere cu 30-7 împotriva Tampa Bay Buccaneers pe stadionul MetLife, 24 noiembrie 2024, în East Rutherford, NJ(Elsa/Getty Images)
Când a fost întrebat dacă este îngrijorat de statutul său de serviciu după meci, răspunsul lui a fost direct.
“Nu.”
Proprietarul John Mara a declarat luna trecută că nu a anticipat să facă nicio schimbare în acest extrasezon, dar Giants au scor 2-10 și pe o cale rapidă pentru a obține alegerea nr. 1.
“Nu, nu-mi plac rezultatele. Nimănui nu-i plac rezultatele. Dar, din nou, am încredere în oameni. Trebuie doar să mă fac mai bine”, a adăugat Daboll.
Daboll și-a adus din nou în discuție statutul de slujbă vineri, spunând că sunt alte lucruri de care să vă faceți griji.
Antrenorul principal al New York Giants, Brian Daboll, urmărește prima repriză împotriva lui Carolina Panthers, 10 noiembrie 2024, la Munchen, Germania. (AP Photo/Lennart Preiss)
“Cred că te concentrezi pe echipa ta. Te concentrezi pe personalul nostru, antrenorii noștri, jucătorii noștri și mergi acolo pentru a obține tipul de performanță și rezultat pe care ne dorim cu toții”, a spus Daboll vineri. “Avem foarte multă încredere în oamenii noștri. Evident, nu unde vrem să fim, prin orice frâu de imaginație. Deci, continuăm să muncim din greu pentru a remedia lucrurile pe care trebuie să le reparăm.”
Giants au pierdut joi în fața rivalului NFC East Dallas Cowboys.
New York are scor 4-20 în ultimele 24 de meciuri împotriva lui Cowboys și a pierdut ultimele opt întâlniri.
Antrenorul principal al New York Giants, Brian Daboll, răspunde la întrebări în timpul unei conferințe de presă după un meci împotriva Minnesota Vikings 8 septembrie 2024, în East Rutherford, NJ (AP Foto/Adam Hunger)
CLICK AICI PENTRU A OBȚINE APLICAȚIA FOX NEWS
Giants și-au început al treilea fundaș diferit în tot atâtea meciuri joi. Pentru context, Eli Manning a fost fundaș titular pentru fiecare meci timp de peste 13 ani și nu a ratat niciodată niciun meci din cauza unei accidentări.
Urmărește Fox News Digital acoperire sportivă pe Xși abonați-vă la buletinul informativ Fox News Sports Huddle.
Cu sărbătorile în plină desfășurare, am intrat în modul principal confortabil. Ne străduim să facem fiecare zi veselă și strălucitoare, cu după-amiezi de coacere prăjituri, maratoane de filme de sărbători și multe altele pe lista noastră de găleți de iarnă. În timp ce trăim cu intenția de a profita la maximum de fiecare zi, sezonul sărbătorilor este un moment special al anului menit să fie savurat. Desigur, cu valul festivității, este ușor să fii cuprins de tot ce este de făcut. De aceea, o listă de găleți de iarnă este la îndemână. Vă poate ajuta să vă ghidați zilele, asigurându-vă că acordați prioritate tot ceea ce este important pentru dvs.
Pentru că hai să fim reali. Oricât de mult încercăm să fim intenționați cu privire la lunile dintre noiembrie și februarie, rafala de activitate ne poate învârti busola internă. Dacă în ultimii ani, te-ai trezit în primăvară întrebându-te unde s-au dus ultimele două luni, ai ajuns la locul potrivit. În continuare, descoperiți 50 de lucruri de făcut iarna pentru a vă inspira cel mai luminos sezon de până acum.
50 de lucruri de făcut iarna pentru a te relaxa în acest sezon
Listele de găleți funcționează ca o foaie de parcurs pentru a inspira prezența și intenția în toate zilele noastre. Ele ne ajută să ieșim din zonele noastre de confort din când în când pentru a experimenta magia vieții dincolo de ritualurile, ritmurile și rutinele noastre. Pe măsură ce treceți prin lista de găleți de iarnă, obiectivul este să experimentați o creștere – o schimbare mică, dar semnificativă.
Am avut grijă să proiectez această listă de găleți de iarnă, astfel încât să rămână în ton cu sezonul, onorând confortul și confortul pe care ne-o putem absorbi înainte de primăvară.
Alăturați-vă mie pentru a verifica cele 50 de idei de liste de găleți de iarnă de mai jos. Fiecare vă va ajuta să profitați la maximum de sezonul confortabil și să speriați orice vibrații SAD care vă ies în cale.
Idei creative de liste de găleți de iarnă
1. Trimite scrisori celor dragi. Fie că este vorba de felicitări de sărbători sau doar vrei să lași o notă iubitoare. Luați niște articole de papetărie drăguțe, aprovizionați-vă cu ștampile și trimiteți note serioase prietenilor și familiei.
2. Vizitați un muzeu. Locuiesc în Chicago și, dacă ai mai fost aici, știi că este unul dintre cele mai bune orașe muzee din țară. Am multe de bifat pe lista mea – iar iarna este cel mai bun moment pentru a face acest lucru. Sunt puține care mă inspiră mai mult.
3. Creați un borcan de afirmare. Adună afirmațiile pozitive care rezonează cu tine sau inspiră-te să le creezi pe ale tale! Scrie-le pe hârtie, decupează-le și pune-le într-un borcan din care scoți în fiecare dimineață.
4. Învață să spargi un ou cu o mână. Cel mai simplu mod de a deveni instantaneu cea mai tare persoană de la petrecere. Este o abilitate cu care merită să te lauzi.
5. Sari peste discuția. La fiecare întâlnire din această iarnă, lăsați acești inițiatori de conversație să inspire întrebări semnificative. Vă vor ajuta să ajungeți la inima cine sunt oamenii, la ce le pasă și cum se conectează cel mai bine.
6. Hartă-ți cel mai bun 2025 de până acum. Vision boarding este o parte cheie pentru a vă transforma visele în realitate. Lăsați acest kit de panou de viziune să vă ghideze călătoria.
7. Practicați jurnalul de recunoștință. Avem toate sugestiile de recunoștință și jurnalele ghidate de care aveți nevoie.
8. Construiește-ți arsenalul de încredere în tine. Căutați modalități de a vă simți neînfricat în 2025? Aceste strategii de încredere în sine sunt stimulente instantanee pentru senzația de bine.
9. Deveniți dependent de termenul de valabilitate.ELLE.com cunoaște o serie convingătoare când vede una. Perioada de valabilitate se scufundă adânc în lecturile preferate ale celebrităților noastre preferate. Aubrey Plaza, Misty Copeland și Celeste Ng sunt câteva dintre preferatele mele.
10. Cumpărați un kit de vopsea după numere. Chiar dacă pretinzi că nu ai un os artistic în corp, rezultatul va fi întotdeauna superb. Începeți cu acest kit de vopsea după numere – este o uluitoare.
11. Proiectează-ți casa visurilor. ghemuieste-te cu Remodelista în Maine. Nicio carte nu surprinde mai bine stilul rustic, practic, din New England.
Idei delicioase pentru liste de găleți de iarnă
12. Picnic în interior. Îi mulțumesc Contesei Desculțe pentru acest sfat. Inei îi place să găzduiască ceea ce ea numește „picnic în interior”. Faceți o tablă de mezeluri, turnați puțin vin și adăugați o supă la amestec. Îmi place vibrațiile casual, de picnic ale adunării în jurul blatului din bucătărie.
13. Coace-ți inima. Profită la maximum de zilele reci de weekend în casă cu această listă definitivă a celor mai bune lucruri de coacere atunci când te plictisești.
14. Sărbătorește mâncarea confortabilă de iarnă. Pentru că în doar câteva luni, nu vei visa la mese calde și confortabile. Profită la maximum de mâncatul de iarnă cu aceste rețete de mâncare confortabilă sănătoasă.
15. Perfecționează-ți ceașca preferată. Dimineața, după-amiaza și după cină, mă puteți prinde oricând cu o ceașcă caldă de ceai. Relativ? M-am gândit eu. Aceasta este rețeta Masala Chai de făcut la repetare.
16. Împărtășește cookie-uri de sărbători cu vecinii. Cartea noastră de prăjituri de vacanță este cel mai bun loc pentru a vă inspira. Împachetați-le cu o panglică drăguță și împărtășiți-le cu toată lumea din cartierul dvs.
Idei de liste de găleți de iarnă pentru autoîngrijire
17. Ia un tratament spa. Masaj, facial, cupping – orice dorește corpul și mintea ta în prezent. Rezervă-ți o întâlnire astăzi, viitorul tău sine îți va mulțumi.
18. Reorganizați-vă frigiderul. Există ceva mai satisfăcător? Obțineți sfatul expert de organizare a frigiderului de la Camille.
19. Încearcă una dintre cele mai tare tendințe pentru unghii. De la micro-franceză la maro ciocolată — lăsați această listă de tendințe pentru unghii de iarnă să vă inspire noua manie.
20. Alăturați-vă provocării Mindfulness a lui Open. Este o modalitate de susținere de a începe obiceiul zilnic. Hrănește-ți mintea și conectează-te mai profund cu emoțiile tale – află mai multe aici.
21. Încearcă un nou parfum. Nu există moment mai potrivit pentru a găsi un nou parfum. Consultați ghidul nostru pentru cele mai bune parfumuri curate.
22. Ascultă podcastul Normal Gossip. Dacă îți place să te răsfeți cu povești suculente despre oameni pe care nu i-ai întâlni niciodată, ești cu drag.
23. Adaugă mai multe legume cu frunze verzi în dieta ta. O modalitate ușoară de a vă întări sistemul imunitar şi starea ta de spirit iarna asta? Încercați aceste sfaturi aprobate de nutriționiști pentru a vă obține verdeața.
24. Reîmprospătează-ți spațiul. Nu așteptați curățenia de primăvară pentru a face din casa dvs. un refugiu relaxant și inspirator. Cauți un loc de a începe? Nu există nicăieri mai bun decât dormitorul.
25. Curăță-ți dulapul. În sensul reîmprospătării spațiului, acordă-ți timp pentru a-ți revizui șifonierul și a prioritiza piesele pe care le iubești cel mai mult.
26. Dormi suficient. Sărbătorile au un mod de a ne epuiza. Asigurați-vă că aveți 7-9 ore de somn de calitate, reparator.
27. Spune nu. Sigur, este mai greu decât pare. În special în timpul sărbătorilor, când sunt atât de multe de făcut și atât de multe moduri de a ajuta. Fii realist cu privire la ceea ce poți face fără a te întinde prea subțire. Și amintiți-vă: este important să vă protejați pacea.
Idei confortabile de liste de găleți de iarnă
28. Urmărește o serie de la început până la sfârșit. Odată ce va veni primăvara, voi petrece mai multe ore afară decât înăuntru. Așadar, nu există niciodată un moment mai bun decât prezentul pentru a urmări în exces un nou favorit.
29. Creați un parfum de semnătură. Mirosul este poate cel mai ignorat simț, dar este și unul dintre cele mai transformatoare. Obțineți sfaturi de experți despre cum să vă faceți casa să miroasă uimitor.
30. Stai confortabil lângă un foc. Cu o carte, tricotat, orice – doar nu telefonul tău. Nu ai un șemineu acasă? Găsiți o cafenea drăguță sau un bar în orașul dvs. care să o facă.
31. Găsește o nouă aruncare cu care nu te poți ghemui. Îl știi pe acela. Este incredibil de moale, caldă și exact ceea ce îți dorești atunci când ai poftă de vibrații confortabile și confortabile. Acesta este cel în care sunt înfășurat tot timpul.
32. Găsește-ți noua lumânare preferată de iarnă. Este cel mai bun mod de a stabili starea de spirit, indiferent de ce ai de gând. Acestea sunt favoritele noastre de lux.
33. Să ai o zi de pijamale. Într-o sâmbătă sau duminică din această iarnă, faceți clătite, vizionați filme, bucurați-vă de lecturile preferate și răsfățați-vă cu bucuria de a purta cele mai confortabile haine de lounge toată ziua.
34. Du-te la o întâlnire în librărie. Cu partenerul tău, cu un prieten sau cu tine însuți! Răsfoiește rafturile și alege ceva în afara genurilor tale preferate. Nu există nimic ca noul an pentru a vă extinde orizonturile.
35. Faceți un puzzle. Este o listă grozavă de idei de iarnă care nu implică niciun ecran. Obișnuința obișnuită face cele mai dulci puzzle-uri
36. Faceți o casă de turtă dulce. Această versiune de vafe este atât de simplă și delicioasă.
37. Găzduiește o seară de jocuri în familie. Este un mod atât de confortabil de a petrece timp cu cei dragi. Obțineți ideile noastre pentru a găzdui o seară de joc memorabilă.
38. Creați un playlist de vacanță. Îmi place să mă ghemuiesc pe canapea cu o ceașcă de cacao în timp ce îmi ascult preferatele de vacanță. Inspirați-vă cu lista noastră de redare „Fireside”.
39. Fă un act de bunătate aleatoriu. Te va face să te simți cald și confortabil în interior și face o lume de bine pentru oricine îți împărtășești bunătatea. Acestea sunt ideile noastre preferate pentru a răspândi bucuria.
40. Înfășurați cadouri. Sigur, trebuie făcut. Dar dacă îți acorzi suficient timp, poate fi un proces distractiv. Redați niște muzică de sărbători, pregătiți câteva delicii de Crăciun, aprindeți o lumânare și instalați-vă.
Idei de liste active de iarnă
41. Să aveți un weekend de schi. Există ceva mai iernic decât să conduci la munte și să lovești pârtiile? Chiar dacă nu ești schior, poți să te răsfeți cu vibrațiile après-ski.
42. Explorează un nou cartier din orașul tău. În fiecare weekend, eu și partenerul meu facem un punct să ieșim din cartierul nostru și să vedem ce au de oferit zonele înconjurătoare. Veți întâlni restaurante, magazine noi și poate chiar veți descoperi unde doriți să locuiți în continuare (eu am!).
43. Încearcă alpinismul. Aventură, în interior. Înscrieți-vă la o clasă pentru începători la sala locală de alpinism. Odată ce începi, e greu să te oprești. Bonus: este și mai distractiv cu prietenii!
44. Abonează-te la un podcast de grădinărit. Dacă abia așteptați până în primăvară, începeți acum să vă cultivați degetul mare verde. Societatea Americană de Horticultură oferă o bibliotecă întreagă de podcasturi pe diferite subiecte de grădinărit cu invitați experți. Aflați despre Mișcarea lentă a florilor, cum să susțineți viața sălbatică naturală și importanța de a-i învăța pe copii cum să facă grădină.
45. Privește luminile de Crăciun. Îngrămădiți familia în mașină sau strângeți-vă pentru o plimbare. Este o modalitate atât de minunată de a te bucura de magia sărbătorilor.
46. Faceți îngeri de zăpadă. Dacă ai norocul să ai zăpadă acolo unde locuiești, îmbrățișează bucuria copilăriei de a sări în zăpadă.
47. Du-te la patinaj. Nu îmbătrânește niciodată. Vezi și: sanie!
48. Încearcă schiul de fond. Este un antrenament uimitor și o modalitate grozavă de a admira peisajul înzăpezit.
49. Fa o plonjare rece. Știi că este bine pentru tine, iar iarna, nu trebuie să ai unul în curtea din spate pentru a face acest lucru. Adunați un grup și faceți o baie într-un lac local. Ai încredere în noi, este distractiv.
50. Vizitează o fermă de pomi de Crăciun. Dacă de obicei îți ridici copacul dintr-un magazin, schimbă lucrurile și taie unul la o fermă. Bonus: face fotografii grozave de vacanță.
