Sorin Drache

Tag: dvs

  • Fantasy Football Week 17 Lineup Decizii: Aveți încredere în șefii dvs. pentru a duce la un campionat de ligă

    Fantasy Football este totul despre meciuri. Chiar dacă ți-ai pregătit echipa cu anumite speranțe și intenții, deciziile tale săptămânale de formație nu ar trebui să fie determinate de ordinea în care ți-ai ales jucătorii. Trebuie să verifici cine joacă jucătorii tăi și să te asiguri că ai băieții potriviți în – – și băieții nepotriviți.

    Este prea devreme pentru a fi absolut siguri care confruntări vor fi ușoare și care vor fi dure, dar putem lua niște presupuneri educate bazate pe personal sănătos, scheme defensive, antecedente și detalii cheie ale infracțiunilor. Lucrurile pe care le știm ne pot ajuta să minimizăm impactul lucrurilor pe care nu le știm. Acest lucru ar trebui să conducă la luarea unor decizii mai bune.

    Vom parcurge fiecare joc și vom evidenția jucătorii care nu sunt evidente care pornesc și stau (pentru că nu trebuie să vi se spună să începeți Derrick Henry). Ar trebui să vă simțiți mai confortabil să începeți sau să așezați jucători pe baza informațiilor oferite și să vă simțiți confortabil cu formația dvs. Fantasy înainte de începerea jocurilor este cel mai bun sentiment din lume.

    Mai mult conținut din Săptămâna 17:

    Atacul lui Kansas City are o mulțime de jucători solidi care merită timp de joc, dar Xavier Worthy a fost cel care a produs cele mai multe puncte Fantasy (16,6 PPR per joc) și a obținut cele mai multe atingeri printre non-RB (8,3 pe joc) peste ultimele trei săptămâni. În special, adâncimea medie a aruncării (ADOT) a lui Worthy a scăzut sub 9,0 metri în fiecare dintre ultimele sale trei jocuri, făcându-l o țintă mai ușoară mai aproape de linia de joc. Asta i-a redus capturile explozive, dar este încă la câțiva metri după amenințarea prin captură, cu mai multe ținte din zona roșie și din zona finală decât (înghițit) Travis Kelce. El se va confrunta cu aceeași apărare a lui Steelers care s-a străduit să țină pasul cu receptorul neîncrezător Zay Flowers sâmbăta trecută și cu DeVonta Smith în săptămâna 15. Ar trebui să fii încurajat de rata țintă pe traseu a lui Worthy de 24,2% împotriva unui om-la- man de acoperire, pe care apărarea Steelers s-a sprijinit în șapte jocuri de la săptămâna lor de pază. Nu m-aș sfia să mă sprijin pe Worthy ca joc flexibil săptămâna aceasta, în orice format.

    Începerile evidente: Travis Kelce

    ÎNCEPE: Patrick Mahomes (start low-end), George Pickens (nr. 2 WR), Chiefs DST

    FLEX: Xavier Worthy, Jaylen Warren (PPR), Najee Harris

    SĂSĂ: Russell Wilson, Marquise Brown, DeAndre Hopkins, Pat Freiermuth, Isiah Pacheco, Kareem Hunt, Samaje Perine, Calvin Austin, Steelers DST

    Pierderea veteranului gardian Shaq Mason este o altă problemă importantă pentru o linie O texană care a fost o slăbiciune pentru echipă tot sezonul. A influențat chiar și modul în care funcționează CJ Stroud — anul trecut a fost sfidător împotriva grăbirilor de trecere, anul acesta este puțin mai tentativ și se vede în rata de finalizare de 47% și ratingul QB de 74,9 când este presat. Absența lui Mason se va simți și în jocul de alergare, care a fost o mizerie pentru texani de când Joe Mixon s-a rănit la gleznă. Acesta este tocmai la timp pentru o confruntare de coșmar împotriva Ravens, care se laudă cu o medie de 3,5 în cursă și o rată de 5,7% de a permite mai mult de 10 jocuri în curte în sezon. Ei au, de asemenea, o cursă feroce de trecere care a obținut 19 sacuri la o rată de presiune de 37,9% în ultimele șase jocuri. Luați în considerare accidentarea de la sfârșitul sezonului a lui Tank Dell și este greu să fiți cu adevărat entuziasmați pentru orice jucător texan în afara lui Nico Collins.

    Începerile evidente: Lamar Jackson, Derrick Henry, Nico Collins

    ÎNCEPE: Joe Mixon (nr. 2 RB), Mark Andrews, Ravens DST, Dalton Schultz (începător low-end)

    FLEX: Zay Flowers, Rashod Bateman

    SĂSĂ: CJ Stroud, John Metchie, Isaiah Likely, Robert Woods, Dare Ogunbowale, cel mai nou texan Diontae Johnson, Texans DST

    ÎNCEPE: Caleb Williams, Geno Smith (începător la limită), Zach Charbonnet (atâta timp cât Ken Walker este eliminat), Jaxon Smith-Njigba (top-15 WR), Keenan Allen, DJ Moore (nr. 2 PPR WR), D'Andre Swift , Seahawks DST

    FLEX: DK Metcalf

    SĂSĂ: Rome Odunze, Tyler Lockett, Cole Kmet, AJ Barner, Bears DST

    ÎNCEPE: Justin Herbert (începător low-end), Ladd McConkey (nr. 2 WR), Hunter Henry (low-end TE), Chargers DST (starter low-end)

    FLEX: Rhamondre Stevenson

    SĂSĂ: Drake Maye, Gus Edwards (disperare RB), Quentin Johnston (disperare WR), Stone Smartt, Kayshon Boutte, Austin Hooper, Demario Douglas, Kendrick Bourne, Antonio Gibson, Kimani Vidal, Patriots DST

    Începerile evidente: Joe Burrow, Chase Brown, Ja'Marr Chase, Tee Higgins

    ÎNCEPE: Bo Nix, Courtland Sutton (nr. 1 WR)

    SĂSĂ: Javonte Williams (disperare RB), Audric Estime, Adam Trautman, Andrei Iosivas, Devaughn Vele, Mike Gesicki, Bengals DST (limită DST), Broncos DST

    Începerile evidente: Kyren Williams, Puka Nacua, Cooper Kupp (nr. 2 WR), Trey McBride

    ÎNCEPE: Rams DST

    SĂSĂ: Kyler Murray, Matthew Stafford, Marvin Harrison Jr., Michael Carter, Demarcus Robinson, Michael Wilson, Tyler Higbee, Cardinals DST

    Începerile evidente: Josh Allen, Davante Adams

    ÎNCEPE: James Cook, Breece Hall (nr. 2 RB), Garrett Wilson, Bills DST

    FLEX: Khalil Shakir

    SĂSĂ: Aaron Rodgers, Dalton Kincaid (limită nr. 1/nr. 2 TE), Tyler Conklin, Allen Lazard, Ty Johnson (disperare PPR RB), Keon Coleman, Amari Cooper, Braelon Allen, Mack Hollins, Jets DST

    ÎNCEPE: Brian Thomas Jr., Tony Pollard, Chig Okonkwo

    FLEX: Calvin Ridley, Travis Etienne, Tyjae Spears (PPR)

    SĂSĂ: Mason Rudolph, Mac Jones, Tank Bigsby, Nick Westbrook-Ikhine, Parker Washington, Brenton Strange, Titans DST, Jaguars DST

    Începerile evidente: Justin Jefferson, Josh Jacobs, Jordan Addison

    ÎNCEPE: Sam Darnold, Aaron Jones, Tucker Kraft

    FLEX: Romeo Doubs (PPR)

    SĂSĂ: Jordan Love, Jayden Reed (flex low-end), Dontayvion Wicks, TJ Hockenson, Cam Akers, Vikings DST (starter low-end), Packers DST

    Începerile evidente: Brock Bowers

    ÎNCEPE: Jakobi Meyers (gamă joasă nr. 2 WR), Alexander Mattison (gamă joasă nr. 2 RB), Ameer Abdullah (gamă joasă nr. 2 PPR RB)

    SĂSĂ: Aidan O'Connell, Spencer Rattler, Kendre Miller, Foster Moreau, Juwan Johnson, Raiders DST (disperation DST), Saints DST

    Începerile evidente: Malik Nabers (nr. 2 WR)

    ÎNCEPE: Tyrone Tracy Jr. (nr. 2 RB)

    SĂSĂ: Drew Lock, Darius Slayton, Wan'Dale Robinson, Devin Singletary, Dan Bellinger, Giants DST

    Începerile evidente: Mike Evans, Chuba Hubbard

    ÎNCEPE: Baker Mayfield, Bucky Irving

    FLEX: Adam Thielen (limita nr. 2 PPR WR), Jalen McMillan, Rachaad White

    SĂSĂ: Bryce Young, Jalen Coker, Payne Durham, Ja'Tavion Sanders, Buccaneers DST, Panthers DST

    Începerile evidente: De'Von Achane, Tyreek Hill (nr. 2 WR)

    ÎNCEPE: Jerome Ford (nr. 2 RB), Jonnu Smith, David Njoku, Dolphins DST

    SĂSĂ: Tua Tagovailoa (începător la limită), Dorian Thompson-Robinson, Jerry Jeudy, Malik Washington, Elijah Moore, Raheem Mostert, D'Onta Foreman, Browns DST

    Începerile evidente: Saquon Barkley, CeeDee Lamb, AJ Brown

    ÎNCEPE: Rico Dowdle (nr. 2 RB), Eagles DST

    FLEX: DeVonta Smith

    SĂSĂ: Kenny Pickett, Cooper Rush, Jake Ferguson (low-end PPR TE), Brandin Cooks, Ezekiel Elliott, Cowboys DST

    Începerile evidente: Bijan Robinson

    ÎNCEPE: Jayden Daniels, Terry McLaurin, Drake London, Brian Robinson Jr., comandanții DST

    FLEX: Darnell Mooney

    SĂSĂ: Michael Penix Jr., Olamide Zaccheaus, Zach Ertz, Kyle Pitts, Ray-Ray McCloud, Tyler Allgeier, Jeremy McNichols, Falcons DST

    Începerile evidente: Jahmyr Gibbs, Amon-Ra St. Brown, George Kittle

    ÎNCEPE: Jared Goff, Sam LaPorta, Lions DST

    FLEX: Deebo Samuel, Jauan Jennings

    SĂSĂ: Brock Purdy, Patrick Taylor, Tim Patrick, Craig Reynolds, 49ers DST

  • 3 acțiuni cu dividende de luat în considerare pentru portofoliul dvs

    Într-o săptămână marcată de comentariile prudente ale Rezervei Federale și de temerile de închidere a guvernului, piețele globale au cunoscut o volatilitate notabilă, acțiunile din SUA confruntându-se cu scăderi ample, în ciuda unei anumite redresări către sfârșitul săptămânii. În mijlocul acestor fluctuații, investitorii pot găsi alinare în acțiunile de dividende, care pot oferi un flux constant de venituri și o potențială stabilitate în vremuri economice incerte.

    Nume

    Randamentul dividendelor

    Evaluarea dividendelor

    Peoples Bancorp (NasdaqGS:PEBO)

    4,98%

    ★★★★★★

    Southside Bancshares (NYSE:SBSI)

    4,56%

    ★★★★★★

    Ulei Padma (DSE:PADMAOIL)

    7,56%

    ★★★★★★

    China South Publishing & Media Group (SHSE:601098)

    3,76%

    ★★★★★★

    FALCO HOLDINGS (TSE:4671)

    6,62%

    ★★★★★★

    Sisteme auto HUAYU (SHSE:600741)

    4,26%

    ★★★★★★

    EJ Holdings (TSE:2153)

    3,82%

    ★★★★★★

    Cetățeni și nord (NasdaqCM:CZNC)

    6,05%

    ★★★★★★

    Premier Financial (NasdaqGS:PFC)

    4,74%

    ★★★★★★

    Banque Cantonale Vaudoise (SWX:BCVN)

    5,22%

    ★★★★★★

    Faceți clic aici pentru a vedea lista completă a acțiunilor din 1958 din screener-ul nostru Top dividende.

    Să descoperim câteva bijuterii din screener-ul nostru specializat.

    Evaluarea dividendelor Simply Wall St: ★★★★☆☆

    Prezentare generală: Sojitz Corporation este o companie comercială generală implicată în diverse activități de afaceri globale, cu o capitalizare de piață de 669,89 miliarde ¥.

    Operațiuni: Segmentele de venituri ale Sojitz Corporation includ Chimie la 577,78 miliarde ¥, Automotive la 419,28 miliarde ¥, Retail & Consumer Service la 427,75 miliarde ¥, Metale, Resurse Minerale și Reciclare la 486,07 miliarde ¥ și Industria de consum și agricultura la 427,75 miliarde ¥.

    Randamentul dividendelor: 4,8%

    Profilul de dividende al Sojitz Corporation prezintă o imagine mixtă. În ciuda creșterilor recente ale plăților de dividende, dividendele companiei au fost volatile în ultimul deceniu și nu sunt acoperite de fluxuri de numerar libere. Cu toate acestea, cu o rată de plată de 32,7%, dividendele sunt bine acoperite de câștiguri, ceea ce sugerează o anumită stabilitate. Acțiunile se tranzacționează la o valoare bună, cu un raport P/E de 6,9x, sub media pieței JP. Parteneriatele strategice recente și programele de răscumpărare de acțiuni evidențiază angajamentul Sojitz față de rentabilitatea acționarilor în contextul evoluției strategiei sale de afaceri.

    TSE:2768 Istoricul dividendelor din decembrie 2024
    TSE:2768 Istoricul dividendelor din decembrie 2024

    Evaluarea dividendelor Simply Wall St: ★★★★☆☆

    Prezentare generală: Daido Steel Co., Ltd. produce și vinde produse din oțel atât în ​​Japonia, cât și la nivel internațional, cu o capitalizare de piață de 233,62 miliarde ¥.

    Operațiuni: Veniturile Daido Steel Co., Ltd. provin în principal din segmentul de produse speciale din oțel la 283,84 miliarde ¥, urmat de Materiale funcționale și magnetice la 218,14 miliarde ¥, Piese auto și piese de mașini industriale la 141,85 miliarde ¥, Serviciul de distribuție la 46,70 ¥ miliarde, iar Engineering la 23,27 miliarde ¥.

  • Trei acțiuni cu dividende de luat în considerare pentru portofoliul dvs

    În peisajul actual, piețele globale se confruntă cu volatilitate, cu acțiunile americane în scădere, pe fondul comentariilor prudente din partea Rezervei Federale și a incertitudinii politice legate de o potențială închidere guvernamentală. În ciuda acestor provocări, indicatorii economici, cum ar fi creșterea robustă a PIB-ului și vânzările puternice cu amănuntul, sugerează rezistența de bază a economiei. În acest mediu, acțiunile de dividende pot oferi o măsură de stabilitate prin furnizarea de fluxuri consistente de venit, care pot fi atrăgătoare pentru investitorii care doresc să navigheze în fluctuațiile pieței, beneficiind în același timp de aprecierea capitalului pe termen lung.

    Nume

    Randamentul dividendelor

    Evaluarea dividendelor

    Peoples Bancorp (NasdaqGS:PEBO)

    4,98%

    ★★★★★★

    Southside Bancshares (NYSE:SBSI)

    4,56%

    ★★★★★★

    Ulei Padma (DSE:PADMAOIL)

    7,56%

    ★★★★★★

    China South Publishing & Media Group (SHSE:601098)

    3,76%

    ★★★★★★

    FALCO HOLDINGS (TSE:4671)

    6,62%

    ★★★★★★

    Sisteme auto HUAYU (SHSE:600741)

    4,26%

    ★★★★★★

    EJ Holdings (TSE:2153)

    3,82%

    ★★★★★★

    Cetățeni și nord (NasdaqCM:CZNC)

    6,05%

    ★★★★★★

    Premier Financial (NasdaqGS:PFC)

    4,74%

    ★★★★★★

    Banque Cantonale Vaudoise (SWX:BCVN)

    5,22%

    ★★★★★★

    Faceți clic aici pentru a vedea lista completă a acțiunilor din 1958 din screener-ul nostru Top dividende.

    Mai jos evidențiem câteva dintre favoritele noastre din screener-ul nostru exclusiv.

    Evaluarea dividendelor Simply Wall St: ★★★★☆☆

    Prezentare generală: Taiwan Puritic Corp. operează în Taiwan, concentrându-se pe vânzarea și întreținerea semiconductoarelor cu circuite integrate, electronice și produse de echipamente informatice, cu o capitalizare de piață de 10,03 miliarde USD.

    Operațiuni: Segmentul de venituri al Taiwan Puritic Corp. include instalarea de echipamente de gaze, generând 15,99 miliarde USD.

    Randamentul dividendelor: 6,1%

    Taiwan Puritic oferă un profil de dividend convingător, cu o rată de plată de 44,1% și o rată de plată în numerar de 69,2%, indicând că dividendele sunt bine acoperite de câștiguri și fluxuri de numerar. Raportul preț-câștig al acțiunilor de 7,3x sugerează că este subevaluat în comparație cu media pieței din Taiwan de 20,8x, în timp ce randamentul dividendelor sale se situează în primul quartila la 6,06%. Cu toate acestea, cu doar trei ani de istorie a dividendelor, fiabilitatea pe termen lung rămâne nedovedită.

    TPEX:6826 Istoricul dividendelor din decembrie 2024
    TPEX:6826 Istoricul dividendelor din decembrie 2024

    Evaluarea dividendelor Simply Wall St: ★★★★★☆

    Prezentare generală: Cosmo Energy Holdings Co., Ltd. operează în industria petrolului atât în ​​Japonia, cât și la nivel internațional prin filialele sale, cu o capitalizare de piață de 572,78 miliarde ¥.

  • De ce ar putea fi bun pentru finanțele dvs

    ©Grant Cardone
    ©Grant Cardone

    Mulți americani caută o soluție pentru problemele noastre actuale legate de inflație, iar unii experți, inclusiv Elon Musk și Grant Cardone, cred că scăparea de Rezerva Federală ar putea fi o soluție.

    Aflați: Cum vă poate afecta portofelul Departamentul de Eficiență Guvernamentală al lui Elon Musk

    Aflați mai multe: Cum să vă planificați financiar pentru Anul Nou sub noua președinție a lui Trump

    Într-un tweet recent pe X, senatorul american Mike Lee, un republican din Utah, a scris: „Firma Executivă ar trebui să fie sub conducerea președintelui. Așa a fost concepută Constituția. Rezerva Federală este unul dintre multele exemple ale modului în care ne-am abătut de la Constituție în acest sens. Încă un motiv pentru care ar trebui să #EndTheFed.”

    Musk și-a exprimat acordul cu ideea de a scăpa de Fed citând tweet-ul și răspunzând cu emoji-ul „100”.

    Cardone, care este un administrator de fonduri de capital privat și un investitor imobiliar, crede, de asemenea, că trebuie să scape de Fed. Iată de ce crede că acest lucru va fi bun pentru finanțele americanilor.

    Câștigul de venit pasiv nu trebuie să fie dificil. Puteți începe săptămâna aceasta.

    Cardone – care a trimis o propunere administrației președintelui ales Donald Trump de a implementa un program federal, Make Americans Wealthy Again, care ar învăța noțiunile financiare de bază pentru toți americanii – consideră că președinții ar trebui să controleze ratele dobânzilor, nu Rezerva Federală.

    „Cred că guvernul ar trebui să controleze – sau cel puțin să influențeze – ratele dobânzilor”, a spus el pentru GOBankingRates. „Nu există niciun motiv pentru care America să nu aibă cele mai mici rate ale dobânzilor din lume. Este absolut uluitor faptul că cea mai mare țară de pe planeta Pământ are dobânzi mai mari decât orice altă țară.”

    Cardone a spus că este de acord „1.000%” cu tweet-ul lui Musk în sprijinul desființării Fed.

    „Nu există absolut niciun motiv pentru Fed”, a spus Cardone. „Ce fac ei pentru tine? De fiecare dată când pun această întrebare, nimeni nu poate explica. Sunt între mine și tine și banii noștri, punct.”

    În timp ce unii ar putea argumenta că Fed controlează șomajul, Cardone respinge această afirmație.

    „Nu, nu sunt. Voi controla angajarea”, a spus el. „Eu sunt cel care angajează oameni. Ori am un motiv să angajez pe cineva, ori nu, punct.”

    Cardone crede că consumatorul este cel care controlează valoarea dolarului – nu Fed.

    „Nu dețin controlul asupra politicii monetare, asupra valorii dolarului”, a spus el. „Consumatorul deține controlul asupra modului în care își folosesc banii. Nu există niciun grup care să îți spună ce să cumperi, ce ar trebui să cumperi, ce poți cumpăra – asta depinde de tine.”

  • 7 pași pentru retragerea banilor din contul dvs. de pensie după ce v-ați pensionat

    Mark Humphrey/AP/REX/Shutterstock.com
    Mark Humphrey/AP/REX/Shutterstock.com

    Felicitări pentru pensionare! Odată ce ați atins această etapă, sunteți gata să începeți să retrageți bani din conturile de pensii.

    Aflați: Sunt un pensionar Gen X: 6 lucruri pe care le fac financiar până pot primi asigurări sociale

    Citește în continuare: 5 genii subtil mișcă toți oamenii bogați pe care le fac cu banii lor

    Dacă nu ai mai făcut asta până acum, nu trebuie să intri în panică. Expertul în bani, Dave Ramsey, a împărtășit recent șapte pași simpli pentru retragerea banilor din contul de pensie, odată ce ești pensionat.

    Câștigul de venit pasiv nu trebuie să fie dificil. Puteți începe săptămâna aceasta.

    De ce ar trebui să începeți prin a lucra cu un consilier financiar? Potrivit Ramsey Solutions, un consilier vă poate ajuta să decideți suma de bani pe care ar trebui să o retrageți din cont.

    Lucrul cu un consilier financiar este, de asemenea, util pentru a determina din ce cont doriți să retrageți bani. Există diferite linii directoare pentru a efectua retrageri din IRA-urile tradiționale, planurile 401(k) și IRA-urile Roth. Dacă nu sunteți sigur cum să faceți acest lucru sau intenționați să retrageți fonduri din mai multe conturi, un consilier financiar vă poate ghida prin proces.

    Opțiunile pentru pensionari includ primirea banilor într-o singură sumă forfetară sau prin mai multe retrageri automate. Cel mai bine este să începeți prin a revizui regulile pe care le are contul dvs. de investiții specific despre retragerea banilor.

    Fiți conștienți: evitați această greșeală de economii pentru pensii care îi costă pe americani până la 300.000 USD

    Odată ce știți câți bani doriți să retrageți și modul în care doriți să îi primiți, al treilea pas este să contactați instituția financiară în care este deținut contul dvs. de pensionare. Anunțați-le că sunteți gata să începeți să retrageți bani din acest cont. În funcție de instituția financiară, este posibil să puteți face acest lucru în persoană sau să începeți procesul online.

    După ce confirmați că sunteți gata să începeți să retrageți bani din contul dvs. de pensionare, ei îi vor prelua de acolo. Instituția financiară va începe să vă pregătească documentele.

    Asigurați-vă că citiți materialele după ce primiți documentele. Cereți lămuriri dacă există ceva ce nu înțelegeți.

    Semnați și returnați documentele instituției dvs. financiare.

    În acest pas, instituția financiară vă va procesa documentele. În cele din urmă, ei vor plăti suma de retragere solicitată.

    Mai multe de la GOBankingRates

    Acest articol a apărut inițial pe GOBankingRates.com: Dave Ramsey: 7 pași pentru retragerea banilor din contul dvs. de pensie după ce v-ați pensionat

  • Cum să dezactivați noua funcție frustrantă a iPhone-ului dvs

    Durează doar câteva secunde.

    Rezumatele notificărilor iPhone sunt dezactivate

    Rezumatele notificărilor iPhone sunt dezactivate

    Când Apple a lansat iOS 18.1 luna trecută, a oferit primele funcții Apple Intelligence pentru iPhone-uri compatibile – toate iPhone 16s și iPhone 15 Pro.

    Cele mai populare dintre aceste funcții Apple Intelligence au fost „rezumatele notificărilor”, care condensează notificările multiple pe care le primiți de la o aplicație într-una care le rezumă pe toate. În acest fel, o privire rapidă asupra ecranului de blocare al iPhone-ului dvs. vă poate aduce la curent mai rapid.

    Ideea rezumatelor notificărilor are sens. În practică, totuși, poate fi mai confuz decât util. (Verifică The Vergearticolul lui pentru a vedea rezultatele adesea comice ale acestor rezumate.)

    Dacă aveți un iPhone 16 sau iPhone 15 Pro și ați descoperit că aceste rezumate de notificări fac mai mult rău decât bine, le puteți dezactiva.

    Rezumatele notificărilor iPhone sunt dezactivate

    Puteți dezactiva rezumatele notificărilor prin aplicația Setări. – Credit: Fotografie de Tucker Bowe pentru Gear Patrol

    Cum să dezactivați rezumatele notificărilor

    1. Deschideți aplicația Setări pe iPhone.

    2. Derulați în jos și selectați Notificări.

    3. Selectați Rezumat previzualizări și dezactivați.

    Dacă nu doriți să dezactivați complet rezumatele notificărilor, ci doar pentru anumite aplicații, puteți face acest lucru și din acest ecran. Pur și simplu lăsați Summarize Previews activat și apoi deselectați aplicațiile pentru care nu doriți.

    Rezumatele notificărilor sunt o caracteristică pentru orice dispozitiv Apple care acceptă Apple Intelligence. Aceasta include orice Mac sau iPad-uri cu silicon Apple. Îl puteți dezactiva și pe acele dispozitive prin Setări.

    AFLĂ MAI MULTE

  • 3 acțiuni de dividende de încredere, cu un randament de până la 6,7% pentru portofoliul dvs

    Într-o săptămână marcată de maxime record pentru marii indici americani, piețele globale au dat dovadă de rezistență, în ciuda tensiunilor geopolitice și a preocupărilor privind tarifele. Pe măsură ce investitorii navighează în aceste condiții dinamice, acțiunile cu dividende oferă o opțiune convingătoare pentru cei care caută stabilitate și venituri în portofoliile lor.

    Nume

    Randamentul dividendelor

    Evaluarea dividendelor

    Garanție Trust Holding (NGSE:GTCO)

    6,99%

    ★★★★★★

    Peoples Bancorp (NasdaqGS:PEBO)

    4,56%

    ★★★★★★

    Lanț Tsubakimoto (TSE:6371)

    4,28%

    ★★★★★★

    CAC Holdings (TSE:4725)

    4,62%

    ★★★★★★

    Grupul Guangxi LiuYao (SHSE:603368)

    3,23%

    ★★★★★★

    China South Publishing & Media Group (SHSE:601098)

    4,33%

    ★★★★★★

    Nihon Parkerizing (TSE:4095)

    3,94%

    ★★★★★★

    Premier Financial (NasdaqGS:PFC)

    4,47%

    ★★★★★★

    Cetățeni și nord (NasdaqCM:CZNC)

    5,47%

    ★★★★★★

    Banque Cantonale Vaudoise (SWX:BCVN)

    4,92%

    ★★★★★★

    Faceți clic aici pentru a vedea lista completă a acțiunilor din 1963 din screener-ul nostru de Top dividende.

    Să descoperim câteva bijuterii din screener-ul nostru specializat.

    Evaluarea dividendelor Simply Wall St: ★★★★☆☆

    Prezentare generală: China Resources Land Limited este un holding de investiții implicat în investițiile, dezvoltarea, gestionarea și vânzarea de proprietăți în Republica Populară Chineză, cu o capitalizare de piață de aproximativ 164,01 miliarde USD.

    Operațiuni: China Resources Land Limited generează venituri din mai multe segmente cheie, inclusiv 216,89 miliarde CN¥ din afacerea sa cu proprietăți de dezvoltare, 23,92 miliarde CN din activitatea sa de investiții, 15,66 miliarde CN din afacerile sale elementare din ecosistem și 14,74 miliarde CN din afacerea sa de management redus al activelor.

    Randamentul dividendelor: 6,7%

    China Resources Land a crescut constant plățile de dividende în ultimul deceniu, menținând stabilitatea cu o rată scăzută de plată de 36,9%, ceea ce sugerează că dividendele sunt bine acoperite de câștiguri. Cu toate acestea, rata mare de plată în numerar, de 90,8%, indică că dividendele nu sunt bine susținute de fluxurile de numerar, ridicând preocupări privind sustenabilitatea. Acordurile recente de finanțare a datoriei în valoare totală de 3,5 miliarde CNH ar putea avea un impact asupra flexibilității financiare, deși tranzacționarea cu o reducere semnificativă la valoarea justă poate prezenta oportunități de investiții în ciuda acestor provocări.

    SEHK:1109 Istoricul dividendelor din decembrie 2024
    SEHK:1109 Istoricul dividendelor din decembrie 2024

    Evaluarea dividendelor Simply Wall St: ★★★★☆☆

    Prezentare generală: DaShenLin Pharmaceutical Group Co., Ltd. produce, vinde cu ridicata și comercializează produse farmaceutice în China, cu o capitalizare de piață de 17,74 miliarde CN¥.

  • Apelul dvs.: Mergeți pentru 1 sau 2 după o minune de aterizare târziu?

    Ce este mai distractiv decât ghicirea antrenorilor NFL? Nimic, asta este. Deci hai să o facem în fiecare săptămână, chiar aici. Astăzi: Ce ar fi trebuit să facă comandanții după ce au marcat un touchdown miraculos târziu împotriva lui Dallas?

    La sfârșitul celui de-al treilea trimestru, Dallas a condus duminică Washington cu 10-9. Cu un minut rămas de joc, scorul era Dallas 27, Washington 20… așa că scorurile erau zburătoare. La fel a fost și Terry McLaurin de la Washington, care a făcut un touchdown de 86 de metri pentru a pune scorul la 27-26, cu doar 21 de secunde rămase.

    Tot ceea ce a mai rămas pentru a forța prelungirile – sau o victorie – a fost decizia: să dai cu piciorul sau să mergi?

    Înțelepciunea convențională este că, atunci când cade cu 1 târziu în joc, dai cu piciorul pentru egalitate și prelungiri acasă și mergi pentru victorie pe drum. Washingtonul era acasă și, după trei sferturi stâncoase, păruse să găsească unele slăbiciuni în apărarea de la Dallas, marcând în trei ocazii separate. În acest an, conversiile în două puncte au avut succes la o rată de doar 32,4 la sută în prima jumătate a acestui sezon, cu mult în scădere față de 48,7 la sută din 2010-23, .

    În plus, la începutul zilei, jucătorul de la Washington Austin Seibert a fost un 22 din 22 perfect pentru puncte suplimentare. Venind în zi.

    Aceasta este mai mult o mentalitate all-in a unui jucător de noroc decât una bazată pe analize, dar Washington a avut Dallas pe calcaie cu touchdown-ul, așa că de ce să nu mergi și să încerci să câștigi surpriză? Prinderea lui Dallas nepregătită nu ar fi tocmai cel mai șocant rezultat al acestui joc, până la urmă.

    În plus, seria de puncte suplimentare perfecte de-a lungul sezonului a lui Seibert s-a încheiat mai devreme în cursul zilei, când a ratat o încercare din al treilea sfert la stânga. Deci, de ce să nu puneți mingea în mâinile extraordinarului jucător Jayden Daniels și să vedeți ce se întâmplă?

    Antrenorul principal de la Washington, Dan Quinn, a optat pentru un punct suplimentar… iar Seibert este acum 22 din 24 la puncte suplimentare. Lovitura a trecut din nou pe stânga. Și ca și cum ar fi pentru a adăuga insultă la accident, Dallas a returnat încercarea de lovitură de joc a lui Seibert pentru un alt touchdown. Asta a făcut 41 de puncte înscrise în al patrulea sfert… dar cel care nu a fost cel care a făcut toată diferența.

    Washingtonul a pierdut acum trei la rând și a coborât în ​​partea de jos a bulei play-off. Aceasta ar putea fi o pierdere crucială și costisitoare și una care foarte ușor ar fi putut merge în altă direcție.

    Deci, ai fi dat cu piciorul punctului suplimentar sigur sau ai fi optat pentru conversia în două puncte și șahmat? Care este chemarea ta?

  • Cum vă poate sprijini MyFitnessPal călătoria dvs. GLP-1

    Acest articol este furnizat exclusiv în scop informativ. Nu este un sfat medical și nu trebuie utilizat ca un substitut pentru consultarea, evaluarea sau tratamentul medicului; sau pe care se bazează pentru a lua decizii medicale, a diagnostica sau a trata orice afecțiuni de sănătate. Nu sunt furnizate informații cu privire la interacțiunile medicamentoase.

    Dacă iei un medicament GLP-1 precum Ozempic sau Wegovy, cu siguranță nu ești singur.

    Și deși acestea pot ajuta mulți oameni să slăbească, nu sunt întotdeauna un remediu magic.

    Prin urmare, este important să dezvoltați obiceiuri sănătoase pentru un management eficient al greutății și o sănătate pe termen lung.

    O dietă echilibrată oferă nutrienți esențiali și ajută la prevenirea bolilor cronice.

    De asemenea, GLP-1 nu s-a dovedit a fi utilizat pe termen lung. Unele date arată că majoritatea pacienților încetează să ia GLP-1 după un an sau doi. Oprirea lor, mai ales fără modificări ale stilului de viață, poate provoca recăpătarea în greutate (1).

    În plus, GLP-1-urile sunt relativ noi. Există cercetări limitate privind cele mai bune îndrumări alimentare pentru cei care iau GLP-1 și dacă acestea sunt sigure pentru utilizare pe termen lung (2). În timp ce utilizați GLP-1, o alimentație bună și alegeri ale stilului de viață pot ajuta, de asemenea, la reducerea unor efecte secundare, cum ar fi:

    • Probleme gastrointestinale
    • Suprimarea poftei de mâncare, care duce adesea la subalimentare
    • Deficiențe de nutrienți
    • Pierderea musculară.

    Cu toate acestea, este posibil ca modificările dietei și ale stilului de viață să nu abordeze alte efecte secundare comune sau rare, dar grave. Cel mai bine este întotdeauna să vă consultați medicul cu privire la orice nelămurire cu privire la GLP-1.

    Iată câteva sfaturi practice despre cum să utilizați MyFitnessPal pentru a vă sprijini călătoria GLP-1.

    Cum să utilizați MyFitnessPal pentru a vă sprijini călătoria GLP-1

    Urmărirea caloriilor

    Consumul de mai puține calorii este o parte esențială a majorității planurilor de slăbire.

    Restricția caloriilor poate fi cea mai grea parte a gestionării greutății. De obicei, ne face să ne simțim mai foame, mai ales la început.

    Dar o modalitate prin care administrarea de GLP-1 ajută la pierderea în greutate este prin suprimarea apetitului și reducerea poftelor de mâncare (2, 3).

    Deci, în loc să vă simțiți adesea foame sau să vă gândiți la mâncare, s-ar putea să uitați să mâncați suficient sau să vă săturați prea repede atunci când o faceți.

    Acest lucru poate suna atrăgător pentru oricine se luptă cu gânduri frecvente despre mâncare. Dar satisfacerea necesarului minim de calorii ale corpului este esențială (4). Acest lucru vă asigură că corpul dumneavoastră primește toți nutrienții de care are nevoie pentru a menține nivelurile de energie și pentru a funcționa corect (5).

    În general, aportul de calorii al femeilor nu ar trebui să scadă sub 1.200 pe zi, iar bărbații nu ar trebui să scadă sub 1.500, cu excepția unor motive specifice și sub supravegherea unui profesionist din domeniul sănătății (6).

    Consumul mai puțin decât această cantitate vă poate afecta sănătatea.

    Nerespectarea necesarului minim de calorii poate cauza deficiențe de nutrienți (7). Aceasta include micronutrienți (vitamine și minerale) și alți nutrienți esențiali.

    Acest lucru, la rândul său, poate provoca oboseală, funcția imunitară slăbită și sănătatea generală afectată (8, 9).

    Prin urmare, este important ca persoanele care iau medicamente GLP-1 să-și urmărească aportul de calorii și nutrienți.

    Una dintre cele mai bune moduri de a face acest lucru este ținerea unui jurnal alimentar.

    Utilizarea unui instrument precum MyFitnessPal pentru a înregistra mesele poate simplifica acest lucru. Vă permite să identificați rapid orice deficit de calorii sau nutrienți. Apoi vă puteți ajusta dieta.

    Alimentele bogate în nutrienți sunt unele dintre cele mai bune alimente pentru persoanele care iau GLP-1. Fructele de mare, tofu, curmalele și alte ingrediente bogate în nutrienți vă pot ajuta să obțineți cea mai bună nutriție din mesele mai mici.

    Planul de nutriție cu semaglutidă
    S-ar putea să-ți placă și
    Ce trebuie să știți despre alternativele naturale GLP-1 >

    Urmărirea proteinelor

    Proteinele vă ajută să vă simțiți plini, mențin hormonii și enzimele sub control, susțin funcțiile corpului și echilibrează fluidele și electroliții (10, 11).

    Consumul suficient de proteine ​​asigură, de asemenea, că organismul are elementele de bază de care are nevoie pentru repararea și întreținerea țesutului muscular (11).

    Acest lucru este esențial pentru persoanele active și pentru cei care doresc să păstreze mușchii în timp ce slăbesc.

    Poate fi deosebit de important atunci când luați GLP-1. Unele studii sugerează că până la 50% din greutatea pierdută pe un GLP-1 poate fi masa musculară slabă, nu grăsimea corporală (12).

    O pierdere a masei musculare poate cauza probleme pe termen lung, cum ar fi:

    • Risc crescut de rănire (13)
    • Pierderea forței (13)
    • Mobilitate redusă (13)
    • Metabolism încetinit (14)
    • Sănătate mai slabă a inimii (15)
    • Creșterea rezistenței la insulină (16)
    • longevitate redusă (17)

    Pentru oricine care ia medicamente GLP-1, obținerea suficientă de proteine ​​ar putea ajuta la menținerea sănătății musculare.

    MyFitnessPal facilitează urmărirea aportului zilnic de proteine.

    Nevoile de proteine ​​în timpul pierderii în greutate sunt personale. Dar cercetările sugerează că 80 de grame de proteine ​​pe zi, sau 1 gram pe kilogram de greutate corporală, ar putea fi cel mai bun pentru menținerea masei corporale slabe în timpul pierderii în greutate (18).

    Această cantitate mai mare de proteine ​​poate fi mai bună decât aportul zilnic mai mic de 60 de grame sau 0,8 grame pe kilogram (18).

    O regulă de bază ar putea fi să ținți trei mese pe zi, fiecare conținând aproximativ 20 până la 30 de grame de proteine.

    Dacă vă confruntați cu pofta de mâncare, încercați să consumați cantități mici de alimente bogate în proteine ​​pe parcursul zilei în loc să mâncați cantități mari la fiecare masă (19).

    Urmărirea câte proteine ​​consumați vă ajută, de asemenea, să planificați mese echilibrate, cu amestecul potrivit de carbohidrați, grăsimi și proteine ​​pentru un succes continuu în pierderea în greutate.

    Dacă doriți puțină inspirație, încercați planul gratuit de dietă bogată în proteine ​​de 7 zile de la MyFitnessPal.

    Despre experți:

    Kelsey Costa, MS, RDN este un dietetician și scriitor înregistrat, care oferă servicii de consultanță nutrițională de impact mărcilor de sănătate de top. Ea este o figură influentă în comunicarea științei nutriției, promovând sănătatea publică globală și educația nutrițională.

    Stephanie Nelson, MS, RD este un dietetician înregistrat și este expertul intern în nutriție și om de știință în nutriție de la MyFitnessPal. Pasionată de promovarea unui stil de viață sănătos, Stephanie a absolvit Universitatea de Stat din San Diego, cu accent pe cercetare și prevenirea bolilor.

    Exercițiu de urmărire

    Desigur, când vorbim despre întreținerea mușchilor în timpul pierderii în greutate, nu putem omite exercițiile fizice.

    O rutină de antrenament, în special antrenamentul de forță, poate fi importantă pentru persoanele care iau GLP-1. I-ar putea ajuta să mențină o greutate sănătoasă după oprirea tratamentului (20).

    Puteți să vă înregistrați exercițiile în aplicația MyFitnessPal sau să vă sincronizați cu alte aplicații și dispozitive de fitness, cum ar fi Fitbit, Garmin sau Apple Health, pentru a vă urmări cu ușurință activitățile și progresul.

    Fibră de urmărire

    Studiile au arătat că fibrele, în special fibrele solubile, încetinesc cât de repede se golește stomacul și te face să te simți mai plin, controlându-ți apetitul (21).

    Fibrele vă pot ajuta, de asemenea, să vă faceți scaunele mai regulate și mai consistente (22).

    S-a demonstrat că medicamentele GLP-1 provoacă efecte secundare gastrointestinale, cum ar fi constipația și diareea (23).

    Adăugarea de alimente bogate în fibre la mesele dvs. poate ajuta la reducerea acestor efecte secundare și la sprijinirea sănătății digestive (22, 24).

    Mulți oameni nu își îndeplinesc nevoile de fibre. Utilizarea aplicațiilor de urmărire precum MyFitnessPal poate crește gradul de conștientizare a consumului lor.

    Prin înregistrarea alimentelor, puteți identifica cele mai bune opțiuni pentru a crea mese bogate în fibre și puteți să le încorporați în rutina dvs. săptămânală.

    În general, pentru diaree sau constipație, veți dori să vă creșteți aportul de fibre solubile (25).

    Sursele bune de fibre solubile includ:

    • Semințe de in măcinate
    • varză de Bruxelles
    • Avocado
    • Fasole neagră
    • Ovăz rulat

    Dacă aveți de-a face doar cu constipație, adăugați și mai multe fibre insolubile mâncând fructe și legume întregi cu coajă.

    Dar toată lumea ar trebui să includă în dieta lor un amestec de fibre solubile și insolubile (26).

    Recomandările de fibre sunt de obicei în jur de 35 de grame pe zi pentru adulții sănătoși, dar unele cercetări sugerează că mai aproape de 50 de grame pe zi ar putea fi ideal (27).

    Consultați acest test de fibre de la MyFitnessPal pentru a vedea dacă obțineți suficiente fibre în dieta dvs.!

    Dacă porniți de la o dietă săracă în fibre, creșteți treptat aportul de fibre (28). De asemenea, hidratează-te pentru a evita disconfortul sau problemele digestive.

    Vă puteți ajusta obiectivele zilnice de fibre în aplicația MyFitnessPal în funcție de nevoile dvs.

    Urmărirea hidratării

    Greața și vărsăturile pot fi efecte secundare frecvente ale medicamentelor GLP-1.

    De fapt, s-a demonstrat că vărsăturile apar la aproximativ 5 până la 20% dintre persoanele care iau GLP-1 (29). Dar pentru mulți, aceste simptome dispar de obicei în 1 până la 8 zile (29).

    Dar dacă vărsăturile sunt severe sau nu se opresc, ar putea fi grave, așa că este important să vă vizitați medicul sau să obțineți ajutor de urgență.

    Atât vărsăturile, cât și diareea de la medicamentele GLP-1 pot duce la deshidratare.

    Chiar dacă nu aveți aceste simptome, modificările obiceiurilor alimentare și ale apetitului vă pot face să beți mai puțin în timpul meselor. Acest lucru vă poate crește riscul de deshidratare.

    Deshidratarea poate fi periculoasă și poate agrava efectele secundare ale medicamentelor, în special constipația, deoarece lichidul este esențial pentru digestie.

    Așadar, mențineți nivelurile adecvate de hidratare în timp ce luați GLP-1 pentru a minimiza efectele nedorite.

    Menținerea hidratată susține, de asemenea, nivelul de energie, metabolismul și o greutate sănătoasă (30). Este un obicei bun pe care să-l păstrați pentru o bunăstare generală (31).

    Accesați funcția de urmărire a hidratării MyFitnessPal.

    Vă puteți înregistra cu ușurință aportul de lichide, oferind o modalitate eficientă de a stabili și atinge obiectivele zilnice de hidratare.

    Multe lichide neîndulcite sunt opțiuni excelente pentru a vă satisface nevoile zilnice de lichide, inclusiv:

    • Apă simplă
    • Apa Seltzer
    • Apa de cocos
    • Lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau lapte vegetal
    • Cafea și ceai (în cantități regulate)
    • Supe pe bază de bulion cu conținut scăzut de sodiu

    Majoritatea oamenilor ar trebui să urmărească aproximativ o jumătate de uncie până la o uncie de lichid pe kilogram de greutate corporală zilnic (32). Dacă faci sport în mod regulat sau trăiești într-un climat cald, vei avea nevoie de un nivel superior.

    Ajustați-vă obiectivele de hidratare în aplicația MyFitnessPal în funcție de nevoile și nivelurile de activitate.

    Alte caracteristici utile

    MyFitnessPal are, de asemenea, alte funcții utile pentru a ajuta oamenii cu GLP-1 cu obiectivele lor legate de dieta și stilul de viață:

    • Marcaje de timp pentru masă vă poate ajuta să vă asigurați că mâncați în mod constant pe parcursul zilei, ajutându-vă să vă atingeți obiectivele de calorii, micronutrienți și proteine.
    • Înregistrare mementouri poate oferi ghivituri blânde, ajutându-vă să rămâneți pe drumul cel bun cu aceste obiective și să vă sporiți responsabilitatea.
    • Rețete în aplicație concentrați-vă pe opțiunile bogate în proteine ​​și prietenoase cu GLP-1, inspirându-vă să explorați mese variate și echilibrate prin descoperirea rețetelor.
    • Urmărirea greutății tale și alte măsurători ale corpului din aplicație vă pot ajuta să monitorizați progresul și să rămâneți motivat.

    În cele din urmă, pentru asistență suplimentară, consultați noul plan de nutriție GLP-1 de 7 zile al MyFitnessPal, conceput de dieteticieni înregistrați.

    Aceste caracteristici vă pot ajuta să adoptați o dietă sănătoasă și obiceiuri de stil de viață în timp ce utilizați medicamente GLP-1, promovându-vă succesul pe termen lung.

    Postarea Cum vă poate sprijini MyFitnessPal călătoria GLP-1 a apărut mai întâi pe Blogul MyFitnessPal.