Tag: dincolo

Dincolo de scara pentru o bunăstare durabilă
În calitate de consultant în nutriție, văd o obsesie nesănătoasă pentru cântar tot timpul. Mă uit la clienții mei lasând un număr să le dicteze starea de spirit, alegerile lor și chiar valoarea lor de sine. Și deși este doar un număr (…a înșelător!), ei dau scalei mai multă putere decât merită. În loc să construiască rutine care susțin cu adevărat sănătatea pe termen lung, ei se fixează pe scară. Sună cunoscut? Din păcate, am fost condiționați să echivalăm scara cu succesul sau eșecul. Dar iată problema: modul de măsurare a sănătății depășește cu mult un număr. Este vorba despre concentrarea pe bunăstarea mentală, nivelurile de energie, alimentația echilibrată și obiectivele personale, mai degrabă decât să ne gândim la fluctuațiile zilnice.

Imagine prezentată din interviul nostru cu Lauren Ireland de Emma Bassill.

Edie Horstman

Edie este fondatorul afacerii de coaching nutrițional, Wellness with Edie. Cu experiența și experiența ei, ea este specializată în sănătatea femeilor, inclusiv în fertilitate, echilibru hormonal și sănătate postpartum.

Redefinirea sănătății: Privind imaginea de ansamblu

Până acum, știm că starea de bine nu este unică pentru toate. Sale profund personal. Încerci să-ți faci forță? Prioritizează antrenamentul de rezistență și proteine. Angajat în echilibrul hormonal? Faceți grăsimile sănătoase și plimbările zilnice nenegociabile. Trebuie să vă îmbunătățiți sănătatea intestinală? Concentrați-vă pe gestionarea stresului și îmbunătățirea microbiomului. Înțelegi esența. Sănătatea este dinamică – evoluează în funcție de prioritățile tale. Fixați progresul dvs. la un număr arbitrar? Asta lipsește imaginea de ansamblu.

Lărgindu-vă perspectiva

Cât din viața ta ai petrecut controlând cântarul? De câte ori ai început o nouă dietă exclusiv pentru că numărul nu reflecta ceea ce ți-ai dorit? La bine și la rău, nu ești singur. Contrar credinței populare, scara este una dintre cele mai proaste măsurători ale sănătății. Este un instantaneu îngust decât dacă te uiți la bunăstarea ta ca întreg ecosistem. Indiferent, scara poate fi atât înșelătoare, cât și stresantă. Și dacă știi, știi, acest dispozitiv alimentează adesea un ciclu neobosit în care nu te simți niciodată suficient.

Contrar credinței populare, scara este una dintre cele mai proaste măsurători ale sănătății.

De ce scara este înșelătoare

Indiferent cum o rotești, sănătatea nu este doar un număr. Este vorba despre obiceiurile tale, mentalitatea, somnul și îngrijirea de sine. Spus altfel: scara nu este standardul de aur. Gândește-te la asta ca la atracția ta gravitațională zilnică către Pământ. Nimic mai mult, nimic mai puțin! Realitatea este că, atunci când îți lărgi perspectiva dincolo de un singur număr, descoperi o modalitate mult mai responsabilă de a măsura bunăstarea.

1. Nu spune întreaga poveste

Dacă ați început să ridicați greutăți, s-ar putea să câștigați mușchi în timp ce pierdeți grăsime – iar numărul de pe cântar va merge probabil Sus. Dar nu poate face diferența între mușchi, grăsime, apă sau oase (cu excepția cazului în care utilizați o cântar precum HumeHealth). În plus, greutatea fluctuează din cauza hidratării, hormonilor și chiar și a momentului din zi. De exemplu, adesea reținem apă în timpul ciclurilor menstruale, provocând creștere temporară în greutate. Frustrarea la o parte, aceste schimbări sunt absolut normale.

2. Taxa psihologică

Pentru mulți, cântarul nu este doar un dispozitiv. Este un declanșator. Studiile arată că cântăririle frecvente pot duce la o stimă de sine scăzută, alimentație dezordonată și nemulțumire corporală. În loc să te simți împuternicit de călătoria ta de sănătate, poți deveni descurajat (chiar dacă faci progrese tangibile în alte domenii).

Modalități mai bune de a-ți măsura sănătatea

Dacă te simți prins de numere – urmărind în mod constant o greutate mai mică – este timpul să-ți pivotezi perspectiva. Deci, care sunt modalități mai bune de a vă măsura bunăstarea?

1. Teste de compoziție corporală

Compoziția corpului îți spune raportul dintre grăsime și mușchi slabi din corpul tău.
- Scanări DEXA: Standard de aur pentru măsurarea grăsimii corporale, a masei slabe și chiar a densității osoase. Scanările DEXA schimbă jocul dacă doriți o imagine exactă a compoziției corpului dumneavoastră.
- Analiza impedanței bioelectrice (BIA): O alternativă mai accesibilă pe care o puteți găsi la săli de sport sau cu cântare inteligente precum InBody.
2. Măsurătorile circumferinței

Vrei să mergi la școala veche? Uită de scară. Luați în schimb o bandă de măsurat!
- Raportul talie la șold: Un predictor mai bun al sănătății metabolice decât numai greutatea. Urmăriți centimetrii pierduți în zone precum talia sau coapsele, care adesea reflectă pierderea de grăsime mai bine decât ar putea vreodată un cântar.
3. Performanța de fitness

Corpul tău este făcut să se miște, așa că de ce să nu-i măsori abilitățile?
- Puncte de referință de forță: Poți să ridici greutăți mai mari sau să faci mai multe flotări decât luna trecută?
- Sănătatea Cardiovasculară: Încercați să urmăriți ritmul cardiac în repaus, VO2 max sau cât de repede vă recuperați după exercițiu.
- Mobilitate și flexibilitate: Gama de mișcare îmbunătățită este a imens câștig pentru bunăstarea generală.
4. Teste de sânge și markeri interni

Adevărata sănătate începe de la interior.
- Biomarkeri cheie: Ține cont de colesterol, zahăr din sânge, markeri de inflamație și funcția tiroidiană. Panourile regulate de sânge pot oferi informații neprețuite asupra sănătății tale metabolice și hormonale.
5. Bunăstarea mentală și emoțională

Ține minte, mintea ta este la fel de importantă ca și corpul tău.
- Atingeți În: Cum vă sunt nivelul de energie, starea de spirit și stresul?
- Faceți odihna un nenegociabil: Cum este somnul tau?
Sfaturi pentru a vă schimba mentalitatea

Dacă ești gata să renunți la cântare, primul pas este să scapi complet de ea. Ochii care nu se văd se uită. După aceea, este vorba despre a provoca narațiunea de care te-ai ținut – pentru că meritele tale nu este definite de un număr. Reîncadrați-vă atenția către recunoștința zilnică, victoriile non-scale și cum vă simțiți. Iată sfaturile mele încercate și adevărate pentru a vă ajuta să faceți primul pas către libertate și autocompasiune.
1. Renunțați la cântăririle zilnice. Înlocuiește obiceiul de a păși pe cântar cu ceva care dă putere. Încercați să vă înscrieți în jurnal etapele de fitness sau să urmăriți cum vă simțiți după un antrenament.
2. Concentrați-vă pe obiceiuri, nu pe rezultate. În loc să vă fixați pe un număr, construiți-vă obiceiuri consistente care să vă hrănească bunăstarea. Gândiți-vă la pregătirea mesei, la adăugarea de culoare în farfurie sau la rezervarea zilei cu plimbări scurte.
3. Sărbătorește victoriile non-scale. Ai ridicat o greutate mai mare? Dormi mai bine săptămâna asta? Să leci cu încredere un top fără mâneci? Aceste câștiguri contează mult mai mult decât un număr pe o scară.
Este o călătorie, nu o destinație

Pentru a aduce acest cerc complet, sănătatea are mai multe fațete. Acesta cuprinde bunăstarea dumneavoastră fizică, mentală și emoțională. Cântarul este un instrument — da — dar este unul prea simplist (lângă cântare inteligentă deoparte). Renunțând la numărul de pe scară, îți poți redirecționa concentrarea către ceea ce contează cu adevărat: să te simți puternic, energic și încrezător în pielea ta. Sănătatea este o călătorie, nu o destinație. Începeți să o măsurați în moduri care să vă înalțe, nu să vă diminueze.
December 16, 2024
Fotografiile sincere ale lui Assad din Siria dezvăluie o lume dincolo de regula represivă atent concepută

BEIRUT (AP) — Fotografii personale ale președintelui sirian detronat Bashar Assad au apărut din reședința lui abandonată, stârnind ridicol în rândul sirienilor care până acum câteva zile au fost persecutați pentru că i-au criticat imaginea publică atent elaborată.

Fotografiile intime și sincere, descoperite în albumele din conacele lui Assad din dealurile Damascului și Alepului, oferă un contrast puternic cu imaginea lucioasă și plină de farmec pe care Assad și tatăl său au proiectat-o în timp ce au condus Siria timp de jumătate de secol.

Sirienii au fost fascinați de imaginile de fundal ale unei familii aparent normale care a ținut țara într-o strânsă de fier și i-a bombardat pe unii concetățeni considerați o amenințare. Împărtășirea fotografiilor a devenit o extensie a primelor ore năucite după înlăturarea lui Assad în urmă cu o săptămână, când sirienii obișnuiți rătăceau prin palatul prezidențial și semnele sale dezordonate ale unei plecări rapide. Assad a primit azil în Rusia.

Știri de încredere și delicii zilnice, chiar în căsuța dvs. de e-mail

Vedeți singuri — The Yodel este sursa de destinație pentru știri zilnice, divertisment și povești de bine.

Pentru mulți sirieni care au îndurat închisoarea forțată, strămutarea și opresiunea în timpul lui Assad, fotografiile servesc atât ca spectacol, cât și o șansă de a expira, chiar de a râde.

O fotografie îl arată pe tatăl lui Assad, Hafez, în lenjerie intimă, luând o ipostază asemănătoare culturistului. Alte imagini îl arată pe Bashar Assad într-un Speedo făcând bicepșii, călare pe o motocicletă în slip și privind în gol într-o bucătărie, purtând lenjerie intimă și un tricou fără mâneci.

„Ce e cu familia Assad și să fie fotografiată în lenjerie intimă? Foarte interesat să cunoască fantezia din spate”, a scris jurnalistul Hussam Hammoud pe X.

În fotografii, sirienii îl pot vedea pe oftalmologul din Assad și nu pe lider. Într-una, el este pe un balcon și tachinează o fată care stă pe umerii lui. În altul, un tânăr Assad pune un inel pe degetul soției sale. Într-o treime, se pare că își face un selfie.

Imaginile de pe rețelele de socializare au arătat, de asemenea, sirieni făcând turul moșiilor opulente ale familiei Assad, dezvăluind decor extravagant și posesiuni care nu au fost la îndemâna multora dintre cei care au trăit războiul civil din 2011. Soția lui Assad, odată prezentată în Vogue, a simbolizat rafinamentul și luxul, iar sirienii. au descoperit cutii de bijuterii și produse de designer.

Alimentați de decenii de persecuție și de dorința de răzbunare, oamenii au dezbrăcat conacele de obiecte de valoare și au expus și mai mult lumea privată a lui Assad.

___

Urmăriți acoperirea AP în Siria la https://apnews.com/hub/syria

December 15, 2024
Directorul general al Yankees, Brian Cashman, apără urmărirea lui Juan Soto după ce a pierdut în fața Mets: „Deasupra și dincolo de confortul nostru”

Juan Soto nu pleacă de la New York, dar nici el nu este yankee, după cum spun rapoartele că sluggerul în vârstă de 26 de ani se îndreaptă către Mets cu cel mai mare contract din istoria sportului profesionist.

Soto a fost de acord cu o înțelegere de 15 ani și 765 de milioane de dolari, care distruge contractul de 700 de milioane de dolari al lui Shohei Ohtani cu Los Angeles Dodgers în extrasezonul trecut.

Fără amânări precum Ohtani, Soto va câștiga 51 de milioane de dolari pe an și ar putea trece la 55 de milioane de dolari pe sezon, în funcție de ceea ce se întâmplă cu renunțarea lui în cinci ani.

CLICK AICI PENTRU MAI MULTĂ ACOPERIRE SPORTIVĂ PE FOXNEWS.COM

Outfielderul New York Yankees, Juan Soto, își sărbătorește home run-ul solo în a treia repriză împotriva lui Los Angeles Dodgers în timpul jocului 2 al Serii Mondiale de pe Stadionul Dodger, pe 26 octombrie 2024. (Jayne Kamin-Oncea-Imagini Imagini)

Dar, în timp ce totul este în regulă în Queens, după ce Steve Cohen îi depășește pe Yankees în mod istoric, directorul general al Yankees, Brian Cashman, a fost întrebat despre căutarea lui și a proprietarului Hal Steinbrenner de Soto, care a fost o ofertă foarte competitivă.

Se pare că Yankees i-au oferit lui Soto 760 de milioane de dolari pe parcursul a 16 ani fără amânări, la fel ca Mets. Iar Cashman a declarat luni, la întâlnirile de iarnă MLB, că este „mai presus de nivelul nostru de confort” să facem acest lucru, conform MLB.com.

CE I-A OFERIT YANKEES JUAN SOTO ÎNAINTE DE A SEMNAT CU METS

„Nu este o înțelegere pe care o regretăm”, a spus Cashman, adăugând că înțelege că Soto ar fi putut întotdeauna să fie un jucător de unul singur după ce l-a schimbat în intersezonul trecut. “Ne-a afectat într-un mod puternic. Îmi pare rău că am fost scurt în World Series.”

„Există o mulțime de moduri diferite de a înțelege asta”, a spus Cashman despre adăugarea de talente care nu poartă numele de Soto pentru a ajunge din nou la World Series în 2025.

Acum, întrebarea este ce au pregătit Yankees pentru „Planul B” sau viața fără Soto.

MLB.com a raportat că Yankees „găzduiau apeluri virtuale” cu jucătorii de top Max Fried și Corbin Burnes. Lansarea de pornire este întotdeauna ceva ce concurenții la World Series caută să îmbunătățească, un exemplu excelent fiind Dodgers care l-au adăugat deja pe câștigătorul Cy Young, Blake Snell.

Chiar înainte de știrile despre alegerea lui Soto, Yankees erau de așteptat să fie implicați în îmbunătățiri ale terenului, în special la prima bază, în timp ce un alt outfielder era și el în cărți.

Juan Soto (Brad Penner-Imagini/Fișier)

Printre opțiunile atât pentru interior, cât și pentru exterior se numără Teoscar Hernandez, Cody Bellinger, Anthony Santander, Alex Bregman și fostul Met Pete Alonso.

Cashman & Co. va trebui să meargă mai departe, astfel încât să nu rateze celelalte talente de top, dar franciza și baza sa de fani nu au vrut niciodată să se gândească la o lume în care Soto să nu facă parte din lista din 2025 și nu numai. .

El a avut un an de carieră în singurul său sezon în Bronx, lovind un record de 41 de homere cu 109 RBI și o medie de .288 și un procentaj de .419 la bază în fața MVP-ului AL Aaron Judge în formație.

Eforturile lui Soto, care au dus la o multitudine de „Re-semnează Soto!” scandările fanilor în timpul sezonului 2024, au jucat un rol important în prima apariție a echipei la World Series din 2009. Nu au reușit să-i învingă pe Dodgers, dar era de așteptat ca Yankees să facă tot ce le stă în putință pentru a-l aduce înapoi din cauza cât de letală a fost combinația dintre Soto și Judge în linie.

Brian Cashman, directorul general al echipei New York Yankees (J. Conrad Williams, Jr./Newsday RM prin Getty Images/File)

CLICK AICI PENTRU A OBȚINE APLICAȚIA FOX NEWS

Yankees au încercat, dar Soto va explica de ce și-a ales în schimb rivalul lor.

Urmărește Fox News Digital acoperire sportivă pe X și abonați-vă la buletinul informativ Fox News Sports Huddle.

Scott Thompson este un scriitor sportiv pentru Fox News Digital.

December 10, 2024
Istoria AMD: Dincolo de Ticker

În ultimele cinci decenii, Advanced Micro Devices sau AMD (AMD) a devenit un element de bază al industriei tehnologice.

Să aruncăm o privire mai atentă la cele mai mari momente ale companiei de semiconductori cu Dincolo de Ticker.

1969

AMD a fost fondată de Jerry Sanders și un grup de alte șapte persoane.

1972

Compania a devenit publică pe 27 septembrie 1972, la 15,50 USD per acțiune, aducând un total de 7,5 milioane USD.

1982

AMD și principalul său competitor Intel (INTC) au semnat un acord de schimb de tehnologie pe 10 ani, ca parte a unui acord de furnizare de cipuri către IBM (IBM).

1991

AMD a lansat Am386, versiunea sa a microprocesorului Intel 386, ducând la o bătălie juridică între cele două companii.

1994

AMD a încheiat un acord major cu Compaq pentru a furniza procesoare Am486 pentru a alimenta computerele Compaq.

1996

AMD a achiziționat NexGen pentru 857 de milioane de dolari în stoc, pentru a prelua linia de cipuri Intel Pentium.

1999

AMD a introdus procesorul Athlon, primul microprocesor de 1 GHz.

2003

AMD a lansat Opteron, primul procesor al companiei orientat spre server.

2006

AMD a achiziționat ATI Technologies pentru 5,4 miliarde de dolari, avansând în afacerea plăcilor grafice pentru PC-uri de gaming și design de ultimă generație.

2009

Intel a fost de acord să plătească AMD 1,25 miliarde de dolari ca parte a bătăliei antitrust de lungă durată a celor două perechi.

2013

Microsoft (MSFT) și Sony (SONY) au ales AMD ca furnizor de cipuri pentru consolele de jocuri Xbox One și PS4.

2017

AMD a debutat noua sa linie de cipuri Ryzen, care vizează direct ofertele de top ale Intel.

2023

AMD a achiziționat furnizorul de software AI open-source Nod.ai pentru a-și spori capacitățile AI.

În spatele valului AI, AMD speră să continue să urmeze acest impuls până în viitor.

De la giganți ai tehnologiei la titani din comerțul cu amănuntul, Dincolo de Ticker este o serie istorică care analizează în profunzime unele dintre companiile în tendințe din Wall Street și modul în care acestea s-au transformat în simbolurile financiare care sunt astăzi.

Consultați mai multe dintre noi Dincolo de Ticker serie și asigurați-vă că vă conectați la Yahoo Finance.

Nota editorului: Acest videoclip a fost produs de Zach Faulds.

December 3, 2024
Noile telefoane inteligente Huawei Mate 70 trec dincolo de Android

Huawei a dorit odată să devină cel mai mare producător de smartphone-uri din lume, dar ascensiunea sa fulgerătoare a fost construită pe tehnologia occidentală. Compania a fost forțată să-și schimbe cursul atunci când guvernul SUA a acutizat megacorporațiile chineze, dar Huawei este încă uriaș în China. Firma tocmai a dezvăluit seria Mate 70, despre care susține că sunt cele mai puternice telefoane ale sale vreodată. Ele semnifică, de asemenea, ruptura Huawei cu Android în favoarea proprietarului său HarmonyOS NEXT, care nu funcționează cu aplicațiile Android.

Mate 70 vine în patru variante: Mate 70, Mate 70 Pro, Mate 70 Pro Plus și Mate 70 RS. Modelul de bază are un ecran OLED de 6,7 inchi, o baterie de 5.300 mAh și încărcare rapidă de 66 W. Huawei pune întotdeauna accent pe performanța camerei, așa că chiar și Mate 70 de bază are o cameră principală de 50MP, un teleobiectiv de 12MP și un ultrawide de 40MP. Vine cu 12 GB RAM și 256 GB spațiu de stocare pentru 5.499 CNY (aproximativ 758 USD), ceea ce ar fi un preț foarte bun pe piața din SUA.

Pro adaugă funcții precum Wi-Fi 7 și încărcare chiar mai rapidă. Matricea de camere este, de asemenea, ușor îmbunătățită, dar costă 6.499 CNY (896 USD). Pro Plus primește o altă problemă cu specificațiile camerei și 16 GB de RAM pentru 8.499 CNY (1.172 USD). Mate 70 RS are aceleași caracteristici ca și Pro Plus, dar adaugă o carcasă din titan și alte elemente de design premium pentru 11.999 CNY (1.654 USD).

Mate 70 PP

Huawei Mate 70 Pro Plus. Credit: Huawei

Huawei nu a discutat despre procesoarele din noile sale telefoane. Controalele la export asupra Huawei și a altor companii chineze le-au blocat accesul la cel mai recent siliciu de la producători precum TSMC, ceea ce a încetinit progresul. La sfârșitul anului trecut, Huawei a anunțat un cip Arm de 5 nm, ceva ce oficialii guvernamentali americani nu credeau că se va întâmpla încă câțiva ani. Cipul din interiorul acestui telefon ar putea fi un alt upgrade surprinzător. Cu toate acestea, Huawei poate păstra lucrurile în liniște, deoarece cipul este un punct slab pentru noile sale telefoane emblematice. Reuters raportează că cel puțin unele versiuni ale telefonului vor rula un cip Kirin 9100, un cip cu 8 nuclee de 6 nm de la SMIC din China.

Toate cele patru dispozitive pot rula moștenirea HarmonyOS de la Huawei, care se bazează pe Android. Cu toate acestea, compania oferă acum opțiunea de a face upgrade la HarmonyOS NEXT. Acesta este software-ul pe care Huawei plănuiește să îl folosească în viitor, ceea ce pune capăt dependenței sale de tehnologia smartphone-urilor occidentale. Huawei a debutat vechiul HarmonyOS în 2019, la scurt timp după ce accesul său la tehnologia din SUA a fost blocat de guvern. Acest software a menținut compatibilitatea cu aplicațiile Android, dar s-a bazat pe părțile open-source, non-Googley ale Android. HarmonyOS NEXT nu este Android.

Huawei este conștient că abandonarea nucleului Android al Google înseamnă a începe de la zero cu aplicații. Compania asigură cumpărătorilor că a aliniat deja 15.000 de aplicații pentru HarmonyOS NEXT și promite încă 100.000 de aplicații în lunile următoare. Dacă Huawei poate trece, ar putea merge mai departe fără suport pentru Android.

Aceasta ar putea fi o mișcare populară, chiar dacă înseamnă greutăți pe termen scurt. Sprijinul patriotic al Huawei în China a ajutat-o să întoarcă un colț după ce afacerea sa a fost decimată de sancțiunile SUA. În prezent, compania este al doilea cel mai mare producător de smartphone-uri din China, imediat după Vivo.

November 27, 2024