Demența este o afecțiune devastatoare care afectează aproape 10% dintre adulții în vârstă din SUA. Prin urmare, este de înțeles să vrei să faci tot ce poți pentru a reduce riscul de a o dezvolta în viitor.
Acum, noi cercetări descriu în mod clar factorii de risc pentru dezvoltarea demenței și chiar îi descompune în mod util în predictori puternici și slabi ai bolii. Iată ce a descoperit studiul, plus ceea ce recomandă experții în sănătatea creierului pentru reducerea riscului de demență.
Faceți cunoștință cu experții: Clifford Segil, DO, un neurolog la Providence Saint John's Health Center din Santa Monica, CA; Ryan Glatt, CPT, NBC-HWC, antrenor senior în sănătatea creierului și director al Programului FitBrain la Pacific Neuroscience Institute din Santa Monica, CA
Ce a descoperit studiul?
Studiul, care a fost realizat de economiști de la organizația de cercetare nonprofit RAND, a analizat date de la aproximativ 20.000 de persoane care au participat la Studiul privind sănătatea și pensionarea, un studiu pe termen lung, reprezentativ la nivel național, asupra americanilor cu vârsta peste 50 de ani.
Cercetătorii au analizat 181 de factori de risc potențiali și apoi au estimat cât de probabil sunt aceștia să prezică demența și tulburările cognitive pentru persoanele la doi, patru și 20 de ani după ce împlinesc 60 de ani.
Economiștii au descoperit o mulțime de asocieri diferite pentru prezicerea demenței, inclusiv abilitățile cognitive de bază ale unei persoane, sănătatea și limitările funcționale. Dar alți factori nu au avut un impact atât de mare.
Descoperirile sugerează că persoanele născute în sudul SUA se confruntă cu un risc mai mare de a dezvolta demență în timp, împreună cu persoanele care sunt de culoare și hispanici – deși există lucruri modificabile care pot ajuta la reducerea acestui risc.
Care sunt predictorii puternici ai demenței?
Conform constatărilor studiului, aceștia sunt cei mai puternici predictori că cineva va dezvolta demență:
-
Sănătate fizică precară
-
Nu aveți un plan privat de asigurări de sănătate la vârsta de 60 de ani
-
Fără experiență de lucru sau doar câțiva ani de experiență
-
Punct scăzut la testele fizice, inclusiv respirația, puterea de prindere, viteza de mers și echilibrul
-
Consumul excesiv de alcool
-
Neavând o personalitate responsabilă
-
Nu aveți cu adevărat hobby-uri sau activități care promovează învățarea
Care sunt predictorii slabi ai demenței?
Aceștia sunt cei mai slabi predictori ai demenței, conform constatărilor:
Ce părere au medicii despre aceste descoperiri?
Este important de subliniat că această cercetare a fost făcută de economiști, nu de medici. Dar specialiștii medicali care lucrează cu pacienții cu demență spun că constatările sunt similare cu ceea ce văd în practică.
Clifford Segil, DO, un neurolog la Providence Saint John's Health Center din Santa Monica, CA, spune că apreciază faptul că raportul defalcă factorii de risc care sunt ușor de înțeles. El a semnalat, de asemenea, antecedentele de accident vascular cerebral, sănătate precară și diabet ca fiind strâns legate de demență, pe baza practicii sale.
Cu toate acestea, Segil spune că a fost surprins să vadă că o istorie de a lucra doar câțiva ani sau de a nu avea asigurare privată de sănătate la vârsta de 60 de ani este un predictor puternic.
Ryan Glatt, CPT, NBC-HWC, antrenor senior pentru sănătatea creierului și director al Programului FitBrain la Pacific Neuroscience Institute din Santa Monica, CA, subliniază, de asemenea, că descoperirile sunt observaționale, ceea ce face dificil să spunem că anumite comportamente sau obiceiuri de fapt provoacă demență. Totuși, el spune că mulți dintre predictorii din studiu par corecti.
„Din perspectivă practică, constatările subliniază importanța intervențiilor în stilul de viață, cum ar fi exercițiile fizice regulate, menținerea angajamentului social și cognitiv și gestionarea afecțiunilor cronice de sănătate precum diabetul”, spune el.
Cum să-ți scazi riscul de demență
Menținerea creierului și a corpului activ este importantă pentru reducerea riscului de demență, spune Segil. Aceasta înseamnă că a face lucruri cum ar fi să ai o rutină bună de exerciții fizice, să lucrezi, să ai hobby-uri după ce te pensionezi și să încerci să fii sănătos „poate împiedica pe cineva să dezvolte demență”, spune el. Segil spune că aceste informații sunt esențiale pentru ca oamenii să le țină cont dacă doresc să scadă riscul de demență pe măsură ce îmbătrânesc.
Și, desigur, dacă sunteți îngrijorat de riscul de demență sau aveți antecedente familiale de boală, discutați cu un medic. Este posibil să vă ofere îndrumări personalizate pentru a vă ajuta să vă reduceți riscul.
S-ar putea să vă placă și