CHICAGO (Reuters) – Însoțitoarea de bord Alaska Airlines, Rebecca Owens, lucrează 10 ore pe zi, dar este plătită doar pentru jumătate din acest timp – o moștenire a politicii comune a companiei aeriene americane de a plăti membrii echipajului de cabină numai atunci când avioanele sunt în mișcare. Owens și mii de echipaj de cabină ca ea vor ca asta să se schimbe.
În august, 68% dintre însoțitorii de bord din Alaska, într-un vot de ratificare, au respins un contract care ar fi crescut salariul mediu cu 32% pe parcursul a trei ani. A fost și primul contract de muncă care ar fi impus în mod legal companiilor aeriene să pornească ceasul pentru însoțitorii de bord plătiți atunci când pasagerii se îmbarcă, nu când zborul începe să ruleze pe pistă.
Delta Air Lines, singura companie aeriană importantă din SUA ai cărei însoțitori de bord nu fac parte dintr-o uniune, a instituit plata la îmbarcare pentru însoțitorii săi de bord la jumătate din salariul lor pe oră în 2022, când încercau să se organizeze.
Alaska și liderii sindicali au reluat negocierile contractelor mediate la nivel federal săptămâna aceasta.
„Vreau să fiu compensată pentru timpul petrecut la locul de muncă și vreau un salariu de locuit, astfel încât să poți sta pe cont propriu în timp ce lucrezi la acest loc de muncă”, a spus Owens, 35 de ani. Ea a spus că fără veniturile soțului ei, familia ei nu ar putea își permit nevoile de bază.
Negocierile de la Alaska sunt urmărite îndeaproape, deoarece contractul unei companii aeriene tinde să devină un reper în industrie. Echipajele de cabină de la United Airlines, Frontier și filiala regională a American Airlines PSA Airlines negociază, de asemenea, noi acorduri de muncă.
Echipajele de la Southwest Airlines au respins două oferte de contract înainte de a ratifica o înțelegere în aprilie care includea o creștere a salariilor cu 22% în acest an și majorări de 3% pe an până în 2027.
Însoțitorii de zbor au negociat cu mai multă încredere în acest an, încurajați de câștigurile îmbunătățite ale companiilor aeriene și de acordurile cu plăți excepționale negociate de sindicatele piloților în ultimii doi ani și de muncitorii din fabricile Boeing în acest an, potrivit interviurilor cu o duzină de membri ai echipajului companiei aeriene și oficiali sindicali.
Echipajul avionului a declarat pentru Reuters că aceste negocieri sunt, de asemenea, bazate pe ani de resentimente față de salariu, care a întârziat inflația, în timp ce orele de lucru au crescut, afectându-le calitatea vieții.
Echipajul de cabină de la Alaska și United și-a autorizat sindicatele să declanșeze greve dacă negociatorii nu pot ajunge la un acord contractual.
Alaska Airlines a răspuns la o întrebare a Reuters, spunând că obiectivul său este de a oferi „însoțitorilor de bord – și tuturor angajaților – salarii și beneficii competitive pe piață”. United nu a răspuns unei solicitări de comentarii.
ARDE
În negocierile contractuale anterioare, companiile aeriene au obținut concesii de la lucrători, deoarece industria se lupta din cauza recesiunilor economice sau a consecințelor pandemiei de COVID.
Cu toate acestea, în acest an, multe companii aeriene din SUA au înregistrat profituri sănătoase, iar echipajele de cabină simt că au câștigat mai mult decât o felie mai mare din acea plăcintă.
Echipajele de cabină ale United nu au avut o creștere din 2020. Compania aeriană cu sediul în Chicago a dezvăluit în octombrie un plan de răscumpărare de acțiuni de 1,5 miliarde de dolari. „Însoțitorii de zbor sunt foarte, foarte supărați”, a declarat Sara Nelson, președinte internațional al Asociației Însoțitorilor de zbor-CWA. (AFA), care reprezintă peste 50.000 de membri ai echipajului de cabină la 20 de companii aeriene, inclusiv Alaska și United.
„Nu își permit să-și plătească facturile”.
Unii angajați noi sunt forțați să locuiască în mașinile lor pentru că nu își permit chiria, a spus Ken Diaz, șeful sindicatului însoțitorilor de bord de la United. Un salariu de pornire la United este de 28,88 USD pe oră. În Alaska, salariul de bază pentru un însoțitor de bord nou angajat este de 27,69 USD.
În fruntea listei de prioritate pentru însoțitori se află plata pentru orele lucrate, nu doar atunci când aeronava este în mișcare. Un însoțitor de bord United din San Francisco a declarat pentru Reuters că câștigă doar 2.400-2.500 de dolari pe lună înainte de taxe, în ciuda faptului că lucrează peste 200 de ore. Câțiva dintre colegii săi își completează veniturile conducând pentru Uber și DoorDash, a spus el.
Un însoțitor de bord care se afla la bordul avionului Boeing 737 MAX al Alaska, care și-a pierdut panoul ușii în aer, în ianuarie, a avut un al doilea loc de muncă ca șofer de livrare Amazon, potrivit mărturiei date de anchetatori. Însoțitorul de bord, care nu a fost numit, lucrase în două schimburi de livrare a pachetelor în ziua exploziei ușii.
Unele companii aeriene se opresc din cauza costurilor suplimentare legate de plata echipajelor de zbor pentru sarcini precum îmbarcarea pasagerilor și așteptarea în jurul aeroportului înainte și între zboruri. Sindicatul de la American a estimat că echipajele vor câștiga un plus de 4,2 miliarde de dolari în baza noului său contract pe cinci ani de însoțitor de bord, care include retroactiv, precum și plata la îmbarcare și compensații pentru câteva ore între zboruri.
Owen spune că companiile aeriene trebuie să-și regândească strategia sau să se confrunte cu o reacție din ce în ce mai ostilă din partea membrilor echipajului.
„Oamenii pot lua doar atât de mult”, a spus Owens. “Sunt obositi. Sunt arse.”
(Reportaj de Rajesh Kumar Singh; Editare de Joe Brock și David Gregorio)
Când ai nevoie de o cină rapidă, vrei rețete de paste bogate în proteine la îndemână. Nu numai că pastele sunt foarte ușor de făcut, dar sunt și un vehicul perfect pentru a adăuga legume și ierburi gustoase în dieta ta.
Totuși, nu toate rețetele de paste sunt bogate în proteine. Unele feluri de mâncare populare cu paste sunt destul de sărace în proteine. Deși pastele conțin unele proteine, sunt formate în principal din carbohidrați. Dar nu te îngrijora! Există o mulțime de moduri de a crește conținutul de proteine din felurile tale preferate de paste.
9 rețete de paste cu conținut ridicat de proteine
Puteți face o rețetă de paste bogate în proteine fără a sacrifica aroma. Următoarele rețete de paste bogate în proteine iau lucrurile la un nivel superior cu brânză, linte, carne și alte ingrediente simple.
Fiecare dintre aceste opțiuni oferă cel puțin 20 de grame de proteine pe porție.
1.Caserola Ziti la cuptor
Această rețetă de paste bogate în proteine își obține sarcina utilă de proteine din curcanul slab măcinat. Spanacul adaugă niște fier și vitamine atât de necesare, în timp ce inimile de anghinare aduc fibre și potasiu.
Acest fel de mâncare folosește piept fraged de pui pentru a oferi pastele un plus de proteine. Broccoli adaugă un amestec frumos de vitamine și fibre. Sosul Alfredo, facut cu caju si lapte de cocos, iti ofera grasimi sanatoase si o textura cremoasa fara lactate.
Aceasta reteta incredibil de satioasa de paste bogate in proteine se lauda cu aproape 50 de grame de proteine per portie. Asta datorita adaugarii pieptului de pui. Fibrele din rotini din cereale integrale sunt un bonus suplimentar.
Acest fel de mâncare cu conținut scăzut de grăsimi își obține proteinele din mai multe ingrediente. Există curcan măcinat, brânză de vaci și mozzarella parțial degresată. Legumele, pe de altă parte, adaugă fibre și vitamine esențiale.
Această rețetă de paste bogate în proteine își obține proteinele din creveții mari. Creveții furnizează și acizi grași omega-3. Roșiile cherry prăjite adaugă antioxidanți și dulceață naturală.
9 alimente bogate în proteine pentru energie, potrivit unui dietetician >
6.Somon afumat Alfredo
Vedeta acestei rețete este somonul afumat. Cu toate acestea, amestecul de parmezan și cremă de brânză se adaugă și la conținutul de proteine, păstrând în același timp lucrurile cremoase și bogate.
Această rețetă de paste bogate în proteine îi oferă clasicului Alfredo o întorsătură mai sănătoasă. Folosește piept de pui mărunțit pentru majoritatea proteinelor și adaugă mai mult cu crema de brânză și parmezan în sos.
8.Paste pesto din grâu integral cu cârnați de pui și legume
Cârnatul italian de pui din acest fel de mâncare vă oferă o doză bună de proteine. În plus, sosul său pesto adaugă tone de aromă cu grăsimi sănătoase din ulei de măsline și nuci.
Această rețetă preferată de paste bogate în proteine este un mod ascuns de a împacheta proteine datorită adaosului de pui fraged. De asemenea, este încărcat cu fibre și vitamine din dovleceii și kale bogată în antioxidanți.
Toate aceste paste furnizează o cantitate moderată de proteine per porție. S-ar putea să fie tot ce aveți nevoie, în funcție de câte proteine ați avut la celelalte mese și gustări pe parcursul zilei.
În plus, puteți crește proteina la oricare dintre acestea, luând un indiciu de la lovitorii grei de proteine de mai sus. Adăugați pui, fructe de mare sau cârnați pentru a le lua peste cap.
Vegetarieni și vegani, luați în considerare adăugarea de tofu, tempeh, linte sau cârnați pe bază de plante pentru a crește proteinele din aceste pastele sau din oricare dintre pastele preferate.
Fapt amuzant: Utilizatorilor MyFitnessPal le place să mănânce bogat în proteine: în medie, utilizatorii cu obiective de scădere în greutate obțin 24% din calorii din proteine.
Întrebări frecvente despre rețetele de paste cu conținut ridicat de proteine
Mai aveți întrebări despre creșterea jocului de proteine de paste? Iată o listă a celor mai frecvente întrebări.
Ce fel de paste are cele mai multe proteine?
Pastele tradiționale nu sunt o sursă de proteine. Încercați diferite tipuri de paste cu un conținut mai mare de proteine, inclusiv:
Paste din soia
Paste Edamame
Paste cu naut
Pastele proteice sunt bune pentru pierderea în greutate?
Absolut! Alimentele bogate în proteine vă pot ajuta să vă simțiți mai plini pentru mai mult timp, ceea ce vă poate ajuta la gestionarea greutății.
Puteți adăuga pudră de proteine în paste?
Da, poți! Pudra proteică poate fi o modalitate convenabilă de a crește conținutul de proteine al pastelor, amestecându-l în sosul pe care îl serviți cu pastele. Experimentați cu opțiuni fără arome, astfel încât să nu observați diferența.
Concluzia: paste sănătoase, pline de proteine, pe care le veți iubi
A face mâncăruri cu paste bogate în proteine nu trebuie să fie neapărat științific. Rețetele de mai sus includ o mulțime de proteine pentru a vă satisface apetitul și pentru a vă alimenta ziua. Dacă cauți mai multă inspirație pentru o dietă mai sănătoasă, descoperă mai multe rețete în aplicația MyFitnessPal!
Postarea 20 de rețete de paste bogate în proteine pe care le veți iubi a apărut mai întâi pe Blogul MyFitnessPal.
