Sorin Drache

Tag: atenția

  • Atenția lui Tom Pidcock la detalii „nivelul următor”, spune șeful Q36.5

    Atenția lui Tom Pidcock la detalii este „nivelul următor”, potrivit noului său șef de echipă Doug Ryder.

    Călărețul britanic, în vârstă de 25 de ani, a semnat pentru echipa elvețiană Q36.5 la începutul acestei luni, după ce a părăsit Ineos Grenadiers după trei ani cu echipa britanică.

    „Este un schimbător de joc pentru noi”, a spus Ryder, „oferându-i-i deplină conducere, încredere și credință pentru a încerca să-și susțină obiectivele și ambițiile”.

    Pidcock și-a făcut un nume în ciclismul rutier câștigând etapa a 12-a din Turul Franței 2022 până la Alpe d'Huez, în care a încântat fanii cu viteze de coborâre de aproape 100 km/h.

    „Atenția lui pentru detalii este următorul nivel”, a adăugat Ryder. „Se concentrează pe fiecare milimetru; pe poziționarea bicicletei și configurarea bicicletei, pe nutriție, pe programul de cursă, pe antrenament.

    „S-a întâlnit cu toți liderii din echipa noastră… antrenorul principal, nutriționistul șef, medicul șef, șeful performanței și a fost provocator și a pus întrebări”.

    Pidcock a câștigat și clasicele de o zi Strade Bianche și Amstel Gold în 2023, respectiv 2024.

    Dar a fost retras din formația lui Ineos aproape de sfârșitul sezonului 2024, coechipierul Geraint Thomas spunând că „oamenii din jurul lui Tom nu ajută”.

    Ryder a fost impresionat de etica de lucru a lui Pidcock atunci când se antrena cu el pentru prima dată într-o tabără improvizată din Spania instigată de dublu campion olimpic de mountain bike.

    „Își dorește cu adevărat să aducă întreaga echipă la bord cu el, lucru pe care nu l-am văzut la unii lideri mari în trecut”, a spus Ryder.

    „Este un lider și un motivator atât de bun, iar acest lucru i-a impresionat cu adevărat pe cicliștii noștri.”

    Echipa lui Pidcock concurează în seria ProTour de al doilea nivel, sub World Tour al ciclismului rutier. Însă echipa se așteaptă să obțină înscrieri cu wildcard la multe dintre cursele de o zi în timpul sezonului 2025 World Tour.

    Echipa a existat sub mai multe forme diferite de-a lungul anilor sub conducerea lui Ryder, inclusiv ca Team Dimension Data cu Mark Cavendish la bord. Au investiții substanțiale de la magnatul minier și fanul ciclismului Ivan Glasenberg, și o serie de mărci de profil înalt.

    Cu Pidcock, se așteaptă, de asemenea, să se califice pentru unele sau pentru toate cele trei Grand Tours de trei săptămâni ale acestui sport, inclusiv Turul Franței.

    Campionatele Mondiale de șosea din 2025 vor fi, de asemenea, un accent pentru Pidcock, deoarece caută să câștige benzile curcubeului pe șosea, pentru a le adăuga la premiile sale de ciclocros și biciclete montane.

  • Adolescenții nu sunt atât de interesați de X, dar o altă platformă de socializare le atrage din ce în ce mai mult atenția

    • Centrul de Cercetare Pew a chestionat adolescenții americani despre social media și tehnologie.

    • Șaptesprezece la sută au spus că au folosit aplicația de socializare a lui Elon Musk, X – o scădere abruptă față de acum un deceniu.

    • Mai mulți adolescenți folosesc Instagram, Facebook și, din ce în ce mai mult, WhatsApp.

    Adolescenții americani pur și simplu nu iubesc X.

    Este unul dintre cele mai puțin utilizate site-uri de social media printre adolescenții din SUA, urmat doar de Reddit și Threads, potrivit unui nou studiu publicat de Pew Research Center.

    Grupul de reflecție din Washington DC a chestionat aproape 1.400 de adolescenți între septembrie și octombrie pentru a colecta date, care au arătat că 17% dintre respondenții adolescenți au spus că folosesc X, o scădere de șase puncte față de 2022, când 23% dintre adolescenții intervievați au spus că au folosit site-ul.

    Elon Musk a achiziționat X, fost Twitter, în 2022.

    Reprezentanții X nu au răspuns unei solicitări de comentarii din partea Business Insider.

    Alte site-uri de social media populare au înregistrat, de asemenea, o scădere a utilizării în rândul adolescenților.

    YouTube, deținut de Google, a atras cel mai mare procent de utilizatori adolescenți, deși a scăzut de la 95% la 90% din 2022 până în 2024. TikTok de la ByteDance a ajuns pe locul doi, 63% dintre respondenți spunând că au folosit aplicația, comparativ cu 67% în urmă cu doi ani. .

    Snapchat de la Snap Inc. a înregistrat 55%, o altă scădere ușoară de la 59% în 2022.

    Instagram, deținut de Meta, a fost folosit de 61%, aproximativ la fel ca acum doi ani, în timp ce Facebook-ul lui Meta a rămas constant la 32%. Reddit a rămas, de asemenea, consecvent, 14% dintre adolescenți spunând că au folosit aplicația, la fel ca în 2022.

    Threads, pe care Meta l-a lansat în 2023, a fost folosit de 6% dintre adolescenți.

    A existat un singur site de socializare care a crescut în popularitate printre adolescenți în ultimii doi ani: WhatsApp.

    Aplicația de mesagerie deținută de Meta a trecut de la 17% dintre adolescenți care au spus că au folosit-o în 2022 la 23% anul acesta, depășind X la utilizatorii adolescenți, potrivit sondajelor Pew.

    Meta, apoi Facebook Inc., a cumpărat WhatsApp pentru 22 de miliarde de dolari în 2014, o investiție despre care compania spune că dă roade în sfârșit.

    La apelul Meta privind veniturile din trimestrul trei din noiembrie, compania a raportat o creștere de 48% de la an la an a veniturilor non-publicitare, care a fost în mare parte atribuită WhatsApp.

    Creșterea veniturilor sa datorat în mare parte produsului aplicației, care permite companiilor să plătească pentru a discuta direct cu clienții.

    Dar WhatsApp este, de asemenea, cunoscut ca fiind grozav pentru chat-urile de grup mari, care au devenit din ce în ce mai populare printre adolescenți.

    Citiți articolul original pe Business Insider

  • Kerr atrage atenția asupra deciziei lui Podz după pierderea Warriors în fața lui Nuggets

    Kerr atrage atenția asupra deciziei lui Podz după ce pierderea Warriors în fața de Nuggets a apărut inițial pe NBC Sports Bay Area

    Înfrângerea cu 119-115 a Warriors în fața Denver Nuggets a fost cel puțin frustrantă pentru Golden State.

    Pe lângă faptul că și-a exprimat iritația cu un potențial apel ratat la sfârșitul jocului, antrenorul Steve Kerr a contestat public gradul de decizie al gardianului Golden State Brandin Podziemski în înfrângerea de miercuri.

    „Podz este un jucător al naibii, dar trebuie – și i-am spus asta – trebuie să fie un jucător inteligent”, a spus Kerr reporterilor după meci. „Este unul dintre băieții noștri care este capabil să ia decizii foarte bune. [10] la sfârșitul celui de-al doilea trimestru, a fost sincer nebunesc.”

    Kerr nu a vrut să spună asta într-un sens bun, având în vedere că rulajul a dus la un coș ușor la celălalt capăt pentru Denver. El a făcut referire, de asemenea, la o greșeală similară din trecut, precum și la faptul că Podziemski l-a faultat pe atacantul Denver Michael Porter Jr. de două ori în încercări de 3 puncte.

    „A avut același joc săptămâna trecută împotriva lui Brooklyn, când a încercat să arunce un lob peste umăr. Nu poate fi acel tip”, a continuat Kerr. „Și nu poate greși trăgătorii de sărituri. Îl iubesc pe Brandin. Este un jucător al naibii. Are un viitor al naibii în față.

    „Dar sper că se uită chiar acum la acest clip în care vorbesc, pentru că trebuie să-l audă. Trebuie să fie un deștept, dur, mare factor de decizie și este foarte capabil de asta. Dar acesta este următorul lui pas.”

    Nici această conferință de presă de după meci nu a fost singura dată când Kerr și-a exprimat miercuri o frustrare evidentă față de Podziemski. După prima dată când l-a greșit pe Porter, Kerr a avut o conversație animată cu gardianul NBA de anul doi de pe margine.

    „A fost mai mult așa că mă convingea să-mi fac treaba și să știu ce ar trebui să fac acolo. Mi-a spus: „Dacă nu poți să-ți faci treaba, o să te scot. '”, a spus Podziemski reporterilor după meci. „S-a prins puțin pe mine, ceea ce sunt pentru tot. Încerc să mă fac mai bine.

    „El știe că poate să mă atace, iar eu nu voi răspunde emoțional.

    Podziemski a răspuns, de asemenea, la izbucnirea de după meci a lui Kerr în propriul său presser.

    “Adică, sunt de acord. Am jucat prost”, a spus Podziemski. “Cred că a existat un moment în defensivă când am apăsat prea mult și am încercat prea mult. Cred că una dintre schimbările pe care le-am avut când i-am aruncat-o lui Trayce, aș fi putut să i-o arunc mai devreme.”

    Deși a fost dezamăgit de cele două turnover-uri ale sale, Podziemski a spus că se simte bine în privința jocului său ofensiv general de miercuri. La urma urmei, el a avut o linie statistică respectabilă de 13 puncte la lovituri de 6 pentru 11 cu patru pase decisive.

    Totuși, Podziemski a părut să-și arate mai multă nemulțumire față de luptele sale defensive după ce a comis cinci faulturi și a avut un minus-13 plus-minus, al doilea cel mai rău dintre Warriors.

    „Cred că m-am străduit prea mult în defensivă să rămân cu Michael Porter și să-l faultez de două ori. [was] cu siguranță nu mă place și cu siguranță ceva de care nu sunt mândru”, a detaliat Podziemski. “Știu că atunci când și-au făcut alergările a fost din cauza faptului că am faultat sau am întors mingea. Deci, știu că trebuie să fiu mai bun. Știu că voi fi mai bine. Este nasol că nu am câștigat.”

    După acea provocare fățișă a lui Kerr, va fi interesant să monitorizăm rotațiile lui Podziemski — și poate dacă acesta revine la un rol de bancă — atunci când Warriors revin la acțiune joi și vineri mai târziu în această săptămână.

    Descărcați și urmăriți Podcastul Dubs Talk

    Acest conținut încorporat nu este disponibil în regiunea dvs.

  • 10 super-alimente care stimulează creierul, care măresc atenția ca niciodată

    Descoperiți cele mai bune alimente pentru a vă îmbunătăți performanța cognitivă și memoria

    Hrana pentru creier

    Menținerea concentrării clare și a funcției cognitive este esențială în lumea cu ritm rapid de astăzi. Din fericire, sigur alimente pentru creier poate spori semnificativ factori de focalizareîmbunătățește memoria și îmbunătățește sănătatea generală a creierului. Fie că cauți cea mai bună hrană pentru creier pentru memorie sau suplimente pentru a crește funcția cognitivă, iată zece superalimente care stimulează creierul, care vă vor ascuți concentrarea ca niciodată.

    1. Pește gras

    Peștele gras, cum ar fi somonul, păstrăvul și sardinele, este bogat în acizi grași omega-3, care sunt esențiali pentru sănătatea creierului. Aceste grăsimi esențiale joacă un rol semnificativ în construirea celulelor creierului și nervoase, îmbunătățirea memoriei și încetinirea declinului mental legat de vârstă. Dacă sunteți în căutarea cel mai bun supliment de ulei de pește pentru memoriepestele gras este o sursa naturala. Includerea peștelui în dieta dumneavoastră susține performanța cognitivă și reduce riscul de boli precum Alzheimer. Acest lucru face peștele gras unul dintre cele mai bune alimente pentru sănătatea creierului și o bază pentru dieta mintii.

    2. Boabele

    Fructele de pădure precum afinele, căpșunile și murele sunt pline de antioxidanți și flavonoide, care ajută la reducerea stresului oxidativ asupra creierului. S-a demonstrat că acești nutrienți se îmbunătățesc alimente care stimulează memoria si creste hrana creierului cu serotonina. Consumul zilnic de o varietate de fructe de pădure îmbunătățește învățarea și memoria, făcându-le perfecte gustări alimentare pentru creier sau completări la dvs planul de mese cu dieta mentală.

    3. Ciocolata neagra

    Ciocolata neagră este un tratament delicios, bogat în antioxidanți, cofeină și flavonoide. Îmbunătățește memoria, îmbunătățește plasticitatea creierului și ridică starea de spirit. Pentru cei care caută hrana pentru creier cu dopaminăciocolata neagră poate satisface atât poftele, cât și nevoile cognitive. Bucurați-vă de o bucată mică de ciocolată zilnic pentru o mai bună concentrare și păstrare a memoriei, făcându-l un plus gustos la lista dvs. de superalimente pentru creier.

    4. Ouă

    Ouăle sunt o sursă excelentă de colină, un nutrient esențial pentru producerea acetilcolinei, un neurotransmițător implicat în memorie și învățare. Dacă te interesează alimente cu acetilcolină sau cel cea mai bună hrană pentru recuperarea creieruluiouăle sunt o alegere fantastică. Consumul regulat de ouă susține funcția cognitivă și ajută la protejarea împotriva pierderii memoriei legate de vârstă, făcându-l un candidat de top în alimente care îmbunătățesc memoria.

    5. Nuci și semințe

    Nucile și semințele sunt pline de grăsimi sănătoase și nutrienți care îmbunătățesc sănătatea creierului. Nuciîn special, conțin omega-3 și vitamina E, care ajută la îmbunătățirea memoriei și la reducerea declinului cognitiv, făcându-le ideale alimente care îmbunătățesc funcționarea creierului. Căuta hrană bună pentru creier pentru a gusta? Nucile și semințele oferă un echilibru excelent de aromă și nutriție. În plus, conțin substanțe nutritive benefice pentru refacerea creierului, făcându-le un must-have în orice dieta creierului.

    6. Legume cu frunze verzi

    Verdele cu frunze verzi precum spanacul, varza kale și broccoli sunt bogate în vitamina K, acid folic și antioxidanți, care ajută la menținerea funcției cognitive. Aceste alimente sănătoase pentru creier sunt cheie în lupta împotriva pierderii memoriei și în creșterea sănătății creierului. Pentru studenți sau oricine are nevoie de concentrare suplimentară, verdele sunt excelent hrana pentru creier pentru studiu și poate fi adăugat cu ușurință la salate, smoothie-uri sau mese.

    7. Cerealele integrale

    Cerealele integrale asigură un aport constant de glucoză creierului, asigurând energie și concentrare de lungă durată. Alimente precum orezul brun, quinoa și pâinea integrală sunt exemple perfecte creier de cereale nutriție, susținând claritatea mentală susținută. Cerealele integrale ajută și la prevenire ceata creieruluifăcându-le o parte critică a a dietă sănătoasă pentru creier.

    8. Portocale

    Portocalele sunt o sursă bogată de vitamina C, care combate stresul oxidativ și susține funcția cognitivă. Pentru cei care caută alimente care ajută memoriaportocalele oferă o doză zilnică de vitamina C pentru a lupta împotriva declinului cognitiv legat de vârstă. Un simplu adaos la dieta ta, portocalele oferă o modalitate gustoasă de susținere hrana creierului pentru memorie.

    9. Avocado

    Avocado este încărcat cu grăsimi sănătoase care îmbunătățesc fluxul de sânge către creier. Aceste grăsimi sunt esențiale pentru reducerea declinului cognitiv și îmbunătățirea memoriei. Avocado este, de asemenea, grozav pentru combatere ceata creierului. Adăugarea lor în dieta ta este simplă, indiferent dacă le întindeți pe pâine prăjită, le includeți în smoothie-uri sau le adăugați la mese.

    10. Ciuperci

    Ciuperci pentru sănătatea creierului câștigă popularitate datorită proprietăților lor unice. Ciuperci dinamice precum Coama leului și Reishi sunt cunoscute că susțin funcția cognitivă și memoria. Cele mai bune suplimente de ciuperci pentru creier sănătate, cum ar fi Micobotanice pentru apărarea gazdei şi suplimente de memorie cu ciupercis-a descoperit că sporesc claritatea mentală, reduc ceața creierului și îmbunătățesc concentrarea. Inclusiv ciuperci pentru memorie și concentrare în rutina ta – fie ca parte a dietei, fie prin suplimente – poate fi un schimbător de joc pentru performanța cognitivă.

    Concluzie

    Încorporarea acestor zece superalimente care stimulează creierul în dieta dumneavoastră vă poate îmbunătăți semnificativ concentrarea, memoria și sănătatea generală a creierului. Fie că sunteți în căutarea cele mai bune suplimente alimentare pentru creiercel cele mai bune suplimente pentru îmbunătățirea memorieisau specifice hrană pentru creier pentru studiuaceste opțiuni vă vor ajuta să obțineți performanța cognitivă de vârf.

    Luați în considerare să încercați memorie super sfecla, supliment pentru creier de vită, Eskimo omega 3 capsule de ulei de peștesau din ce în ce mai popular praf de creier suc de lună pentru sprijin suplimentar. Alimentați-vă creierul cu acești nutrienți puternici și experimentați o concentrare mai clară și o memorie mai bună ca niciodată.

    Întrebări frecvente

    Ce mâncare este cea mai bună pentru creier?

    Cea mai bună hrană pentru creier este pește grascum ar fi somonul, păstrăvul și sardinele, datorită nivelului lor ridicat de acizi grași omega-3. Omega-3 sunt esențiali pentru sănătatea creierului, deoarece ajută la construirea celulelor creierului și nervoase, îmbunătățesc memoria și susțin funcția cognitivă generală. Peștele gras este, de asemenea, excelent pentru reducerea declinului mental legat de vârstă, ceea ce îl face o alegere de top pentru sănătatea creierului.

    Care sunt cele 12 alimente care stimulează creierul?

    1. Pește gras (bogat în omega-3)
    2. Afine (antioxidanti si flavonoide)
    3. Ciocolata neagra (antioxidanti si cofeina)
    4. Nuci (în special nuci, pentru omega-3 și vitamina E)
    5. Verde cu frunze (spanac, kale și broccoli pentru vitamina K și antioxidanți)
    6. Cerealele integrale (pentru aport constant de glucoză)
    7. ouă (colina pentru memorie si invatare)
    8. Curcumă (curcumină pentru a îmbunătăți starea de spirit și pentru a crește noi celule ale creierului)
    9. Seminte de dovleac (zinc, fier și magneziu)
    10. Portocale (bogată în vitamina C)
    11. Avocado (grăsimi sănătoase care promovează fluxul de sânge către creier)
    12. Ciuperci (Coama leului și altele ciuperci pentru sănătatea creierului)

    Care sunt cele 7 alimente pentru sănătatea creierului?

    1. Somon (acizi grași omega-3)
    2. Afine (antioxidanti)
    3. Nuci (grasimi sanatoase si vitamina E)
    4. Broccoli (vitamina K)
    5. ouă (colina)
    6. Curcumă (curcumină pentru reducerea inflamației creierului)
    7. Seminte de dovleac (magneziu, fier, zinc)

    Ce băutură îmbunătățește memoria?

    Ceai verde se știe că îmbunătățește memoria deoarece conține cafeină și L-teanină, care îmbunătățește vigilența și promovează relaxarea fără a provoca somnolență. În plus, antioxidanții din ceaiul verde, cum ar fi catechinele, ajută la protejarea celulelor creierului și la îmbunătățirea funcției cognitive. O altă opțiune este super sfeclă memorie și concentrare băuturi, care pot stimula fluxul de sânge către creier.

    Hrana creierului pentru studiu

    Pentru un studiu optim, concentrați-vă pe alimentele care susțin memoria și concentrarea, cum ar fi peste gras, fructe de padure, nuciși cereale integrale. Aceste alimente oferă energie constantă și îmbunătățesc concentrarea și memoria, făcându-le ideale hrană pentru creier pentru studiu.

    Hrana creierului pentru memorie

    Pentru a îmbunătăți memoria, luați în considerare consumul afine, ciocolata neagrași ouă. Aceste alimente sunt bogate în antioxidanți și colină, care îmbunătățesc memoria și protejează creierul de declinul cognitiv.

    Hrana pentru creier pentru examene

    Pentru pregătirea examenului, mâncați nuci, ouăși cereale integralecare sunt pline de nutrienți care stimulează concentrarea, energia și memoria. Combină-le cu o băutură care stimulează creierul ceai verde sau memorie super-sfeclă pentru suport cognitiv suplimentar.

    Cea mai bună hrană pentru recuperarea creierului

    The cea mai bună hrană pentru recuperarea creierului include avocado, somonși verdeturi cu frunze. Aceste alimente oferă nutrienți esențiali care ajută la restabilirea funcției creierului după leziuni sau epuizare. De asemenea, sunt grozave pentru reducerea inflamației creierului și promovarea vindecării.

    Suplimente alimentare pentru creier

    Unele dintre cele mai bune suplimente alimentare pentru creier include ulei de peste (bogat în omega-3), suplimente cu ciuperci (ca coama leului) și sănătate pură creier fără vârstă. Aceste suplimente sunt pline de nutrienți care susțin funcția cognitivă și protejează sănătatea creierului.

    Mâncare proastă pentru creier

    Băuturi dulci, alimente procesateiar cei de sus grăsimi trans poate afecta negativ sănătatea creierului. Aceste „alimente proaste” pot provoca inflamații, pot reduce funcția cognitivă și pot crește riscul de probleme de memorie în timp.