Se dovedește că majoritatea oamenilor își șterg fundul complet greșit, dar acest doctor este aici pentru a ne învăța modul corect

Probabil ați auzit că puține lucruri în viață sunt sigure, cu excepția morții și a taxelor, dar am dori să adăugăm altceva pe listă: curățarea în baie.

Deci, din moment ce trebuie să o facem, care este cea mai bună tehnică?

Metoda preferată de ștergere „nu este ștergerea”, ne-a spus chirurgul anal de renume național, Dr. Evan Goldstein – Raj Punjabi și Noah Michelson, co-gazdari ai HuffPost. O fac gresit? podcast — când am discutat recent cu el.

„Când te uiți la a cuiva [anus]în stânga și în dreapta sunt aceste riduri ― e ca un acordeon. Se deschide. Se închide”, a spus Goldstein, care este și CEO-ul și fondatorul Bespoke Surgical.

„În față și în spate ― spre vagin, spre zona penisului și testiculelor, sau a coczei, pielea acolo nu este încrețită. Este foarte subțire. Când ștergem, unde ștergem? De obicei din față în spate — piele subțire! Toți ștergem atât de mult, deci ce se întâmplă în timp? Oamenii rup pielea. Se irita. Se enervează pe noi.”

În loc să șterge, Goldstein a sugerat să curățați zona fără hârtie igienică. „Sunt un bideu imens [fan]”, ne-a spus el, pentru că poate spăla temeinic anusul fără să-l afecteze. El a recomandat, de asemenea, un duș rapid sau o clătire dacă nu aveți bideu. „Întotdeauna vrei să te asiguri că te usuci”, a adăugat el, deoarece umezeala din acea zonă poate provoca iritații.

Acesta este, de asemenea, unul dintre motivele pentru care este ferm anti- șervețele umede.

„Sunt atât de groaznice – nu numai pentru mediu, ci și pentru gaura ta”, a spus el. „Sunt atât de multe companii care aruncă șervețele și cred că toate ar trebui interzise. Văd 90 de oameni pe săptămână [in my surgical office]și aș spune că o treime din toți oamenii care trec prin intermediul lor vin din probleme cauzate de ștergerea umedă.”

Asta pentru că utilizarea lor poate modifica microbiomul acelei zone a corpului.

„Gândiți-vă la asta – avem bacterii bune, avem bacterii rele, dar sunt în homeostază. Sunt în echilibru. Șervețelele umede dracu asta într-un mod foarte rău”, a spus Goldstein. „Văd dermatită ridicolă [in my patients] … infectii bacteriene. … Acum că ai încurcat acel microbiomul, provoacă atât de multe probleme.”

Dacă aveți de gând să ștergeți folosind hârtie igienică, el a recomandat mai mult o „pătă” decât o ștergere și să o faceți într-o „ghemuire în picioare”, deoarece curge mai puțin sânge în acea parte a corpului atunci când sunteți în picioare. Și asta înseamnă mai puțină presiune care poate cauza probleme asupra zonei delicate.

„Cu cât stai mai mult pe bol, cu atât mai mult sânge [down there]cu cât se șterge mai mult, cu atât mai multă iritație. Corpul simte asta”, a spus Goldstein. În schimb, vrem să ajungem din nou la verticală cât mai curând posibil pentru a scăpa de această presiune. „Deci, caca, șterge o dată sau de două ori [while seated]termină în picioare. De ce? Sângele începe să plece [when you stand up]. Mecanismul începe să revină la normal, zilnic [position]”, a spus Goldstein.

„Sunt unii oameni cărora le este mai greu [to wipe] când stau în picioare”, a remarcat el. „Nu au senzația că vor primi gaura plină. … Dar nu trebuie să mergem cu toții acolo sus. Dacă mergeți cu totul acolo, trebuie să ne întoarcem la dietă și fibre și pre- și probiotice și să ne gândim la strategii mai bune. Întotdeauna spun: „Nu este sănătatea fundului; este sănătatea intestinului. Dacă aveți sănătate intestinală, veți avea automat sănătatea feselor.”

Goldstein a vorbit și cu noi despre motivul pentru care ghemuit este cea mai bună poziție pentru caca, cum ar trebui să arate o caca perfectă și multe altele. Consultați episodul complet oriunde vă aflați podcasturile, abonați-vă O fac gresit? ca sa nu ratezi nici un episod.

Pentru mai multe de la Goldstein, vizitați site-ul sau pagina sa de Instagram și verificați Butt & Gut Daily Fiber de la Future Method.Acest articol a apărut inițial pe HuffPost.