Laptele de cocos neîndulcit este un înlocuitor al laptelui superaliment pe care îl folosesc frecvent în casa mea. În timp ce laptele de migdale și laptele de ovăz sunt bune pentru anumite rețete, laptele de cocos adaugă o cremoasă bogată. De asemenea, tinde să aibă mai puține ingrediente în forma sa comercială. Datorită texturii sale cremoase, laptele de cocos este un înlocuitor excelent pentru produsele din lapte de vacă, cum ar fi jumătate și jumătate și frișcă.
Ce este laptele de cocos?
Laptele de cocos se face prin amestecarea pulpei proaspete de nucă de cocos (sau „carne”) a unei nuci de cocos mature cu apă. (Cei păroase brune de la băcănie). Apoi amestecul se trece printr-un filtru pentru a extrage laptele. Lichidul rezultat este gros și cremos, cu o aromă naturală de nucă de cocos.
Există o mulțime de produse din nucă de cocos în aceste zile. Pe lângă laptele de cocos, veți vedea cremă de cocos, ulei de cocos, apă de cocos, făină de cocos, zahăr de cocos și chiar aminoacizi de nucă de cocos.
Deși toate sunt derivate din nuci de cocos, ele diferă prin procesare, gust, utilizări, nutrienți și beneficii pentru sănătate.
Beneficiile pentru sănătate ale laptelui de cocos
Deci, ce face laptele de cocos pentru corpul tău? Laptele de cocos este bogat în grăsimi sănătoase, minerale și alți nutrienți. Are un conținut scăzut de carbohidrați, deci este o alternativă excelentă a laptelui dacă țineți o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați sau cetogenă.
Principalele minerale din laptele de cocos sunt magneziu, fier, fosfor, potasiu și zinc. Laptele de cocos oferă o cantitate moderată de magneziu și aproximativ 3-4 mg de fier.
Fosforul este esențial pentru sănătatea oaselor și producerea de energie. Laptele de cocos oferă aproximativ 60 mg per cană. De asemenea, furnizează potasiu, un mineral electrolitic important pentru menținerea tensiunii arteriale echilibrate. O cană de lapte de cocos conține aproximativ 600 mg de potasiu – aproape la fel de mult ca o banană.
Laptele de cocos nu este o sursă bună de calciu, vitamina A sau vitamina D. Așadar, unele mărci comerciale își fortifică laptele de cocos cu acești nutrienți. De aceea, le veți vedea uneori pe etichetele cu informații nutriționale de pe laptele de cocos care vine în cutii.
Poate reduce inflamația
Acizii grași din laptele de cocos pot ajuta la reducerea inflamației. Acidul lauric este o trigliceridă cu lanț mediu (MCT) din laptele de cocos, care este și un antioxidant. Oamenii de știință au asociat acidul lauric cu o reducere a substanțelor chimice inflamatorii din organism.
Laptele de cocos are, de asemenea, urme de nutrienți antioxidanti, cum ar fi vitamina C, vitamina E și seleniu. Deși apar în cantități mici, acești antioxidanți pot avea efecte antiinflamatorii puternice.
Știm că inflamația cronică se află în spatele majorității afecțiunilor de sănătate. Joacă un rol cheie în bolile de inimă, artrita și tulburările autoimune, de exemplu. Consumul unei diete antiinflamatorii care include produse din nucă de cocos poate ajuta.
Suport imunitar
Laptele de cocos poate susține sistemul imunitar și poate ajuta la combaterea infecțiilor. Acidul lauric din laptele de cocos are proprietăți antimicrobiene. Acidul lauric este transformat în monolaurină, care luptă împotriva agenților patogeni dăunători precum bacteriile, virușii și ciupercile.
Deoarece acidul lauric este un acid gras, există și mai mult în uleiul de cocos.
Sănătatea creierului
MCT-urile din laptele de cocos pot oferi o sursă rapidă de energie pentru creier, care folosește de obicei glucoza ca combustibil. În absența carbohidraților, MCT-urile oferă o sursă alternativă de energie. Creierul se descurcă foarte bine cu cetonele și unii oameni observă o funcție cognitivă și o concentrare mai bune. Dr. Dale Bredesen, neurolog de renume mondial, folosește MCT-urile pentru a sprijini cei cu boala Alzheimer.
Suport digestiv
Laptele de cocos are fibre alimentare, care pot ajuta la îmbunătățirea digestiei și la prevenirea constipației. De asemenea, poate promova sănătatea intestinului prin încurajarea creșterii bacteriilor benefice în tractul digestiv. Grăsimile din laptele de cocos sunt mai ușor de digerat pentru unele persoane, în special pentru cei cu intoleranță la lactoză, deoarece este o alternativă fără lactate.
Dar colesterolul și sănătatea inimii?
Conținutul de grăsimi din laptele de cocos este în mare parte grăsimi saturate. Gândirea curentă este că grăsimile saturate cresc nivelul de colesterol LDL „rău”. Nu mă îngrijorează atât de mult cu privire la grăsimile saturate și nu cred că acestea duc la un colesterol ridicat nesănătos ca parte a unei diete cu alimente întregi.
Alte probleme precum inflamația și nivelul ridicat de zahăr din sânge se află în spatele bolilor cardiovasculare. Laptele de cocos are, de asemenea, un anumit tip de grăsime saturată numită acid lauric.
Se crede că acidul lauric crește atât LDL, cât și HDL sau colesterolul „bun”. Creșterea HDL poate ajuta la echilibrarea creșterii potențiale a LDL. Chiar nu există colesterol bun sau rău. Este doar colesterol, pe care ficatul tău îl va produce oricum dacă scazi prea mult.
Laptele de cocos ingrasa?
Laptele de cocos este relativ bogat în calorii, în special soiul plin de grăsimi. O porție de 1 cană de lapte de cocos poate conține aproximativ 400-450 de calorii. Cu toate acestea, tipul de grăsime din laptele de cocos este în principal trigliceride cu lanț mediu (MCT).
În studiile științifice, este mai puțin probabil ca MCT-urile să fie stocate sub formă de grăsime. Ele pot promova de fapt pierderea în greutate prin reducerea poftei de mâncare și prin stimularea arderii grăsimilor.
Cu toate acestea, dacă vă îngrijorează greutatea, utilizați doar cantități mai mici. Câteva linguri de cafea sau smoothie-uri vor oferi în continuare aromă și cremoasă. Astfel, te poți bucura de textura cremoasă fără a crește semnificativ caloriile.
Este posibil să fi observat lapte de cocos ușor pe rafturile de lângă versiunea plină de grăsimi. Cu toate acestea, are un conținut scăzut de calorii, deoarece este diluat cu apă pentru a-l face sărac în grăsimi. Dacă doriți să reduceți caloriile, adăugați mai multă apă în laptele de cocos obișnuit.
Un alt lucru important este să cauți lapte de cocos neîndulcit. Multe mărci de lapte de cocos au adăugat zahăr, ceea ce îl face mai probabil să promoveze creșterea în greutate. Combinarea îndulcitorilor cu grăsimi este o modalitate rapidă de a împacheta kilogramele.
Modalități ușoare de a adăuga lapte de cocos în dieta ta
Există multe moduri simple și delicioase de a încorpora laptele de cocos în dieta ta. Iată câteva idei și câteva dintre preferatele mele:
Băuturi
Supe
curry
Deserturi
Iată alte zece moduri în care îmi place să folosesc laptele de cocos. Cu toate acele rețete de lapte de cocos, s-ar putea să vă întrebați dacă este posibil să exagerați.
Este sigur să bei lapte de cocos în fiecare zi?
Consumul excesiv de lapte de cocos ar putea duce, de asemenea, la creșterea nedorită în greutate. Consumul de mult lapte de cocos, în special alături de alte alimente bogate în grăsimi, ar putea contribui la obezitate în timp.
Potrivit FDA, nucile de cocos sunt considerate „nuci de copac”. Așadar, cei cu alergii la nuci de copac (caju, nucă sau migdale) ar putea dori să fie atenți la laptele de cocos.
În timp ce nucile de cocos sunt din punct de vedere tehnic fructe, unii oameni cu alergii la nuci de copac reacționează și la nucă de cocos. Acest lucru s-ar putea datora reactivității încrucișate, deoarece sistemul imunitar devine super sensibil. Cu toate acestea, s-ar putea datora contaminării încrucișate la unitățile de procesare. Oricum ar fi, este o idee bună să fii atent.
Un intestin compromis crește, de asemenea, șansele unei persoane de a dezvolta o alergie la nucă de cocos. Dar acesta este cazul alimentelor în general.
Concluzie despre laptele de cocos
Laptele de cocos este unul dintre laptele meu preferat fără lapte. Găsesc că cumpărarea lui în forma sa plină de grăsime este cea mai bună pentru versatilitate. Pentru a completa deserturile, scurg apa și o batez ca smântâna groasă. Dacă am nevoie de o versiune mai diluată, adaug doar mai multă apă și o omogenizez. Conținutul nutrițional al laptelui de nucă de cocos îl face să fie un produs nelipsit de a avea mereu în cămară.
Folosești lapte de cocos în casa ta? Care sunt modurile tale preferate de a-l folosi? Distribuie cu noi mai jos!
Doar încă o jumătate se află între Indiana și victoria pe care au fost favorizați să o obțină în această după-amiază. Au un pic de pernă, deoarece în prezent conduc S. Carolina cu 43-32.
Dacă Indiana continuă să joace așa, își vor crește recordul până la 3-0 în cel mai scurt timp. Pe de altă parte, S. Carolina va trebui să facă scadență cu un record de 2-2 dacă nu va întoarce lucrurile (și repede).
Cine joacă
S. Carolina Gamecocks @ Indiana Hoosiers
Recorduri curente: S. Carolina 2-1, Indiana 2-0
Cum să vizionezi
Ce să știți
S. Carolina a jucat fiecare meci în acest sezon pe terenul de acasă, dar va trebui să plece sâmbătă. Ei se vor confrunta cu Indiana Hoosiers la 3:00 pm ET la Simon Skjodt Assembly Hall. Cele două echipe se îndreaptă spre meci susținute de victorii confortabile în jocurile lor anterioare.
Marțea trecută, S. Carolina a fost pe deplin la conducere, trecând de Towson cu 80-54.
S. Carolina poate atribui o mare parte din succesul lor lui Collin Murray-Boyles, care aproape a renunțat la o dublă dublă la 27 de puncte și nouă recuperări. Echipa a primit și ajutor din partea lui Nick Pringle, care aproape a renunțat la o dublă dublă la 15 puncte și nouă recuperări.
S. Carolina a lucrat ca unitate și a terminat jocul cu 17 pase decisive. Și-au depășit cu ușurință adversarii din acel departament, deoarece Towson a postat doar cinci.
Între timp, meciul lui Indiana de duminică a fost aproape de repriză, care este momentul în care au ridicat lucrurile cu un pas. Și-au luat jocul cu ușurință, câștigând cu 90-55 în fața Eastern Illinois. Hoosiers au fost foarte favorizați să participe la acest concurs, iar rezultatele arată de ce.
Mai mulți jucători au făcut performanțe solide pentru a conduce Indiana la victorie, dar poate niciunul mai mult decât Mackenzie Mgbako, care a mers 7 pentru 10 în drum spre 18 puncte plus șapte recuperări și două furări. Performanța dominantă i-a oferit lui Mgbako un nou record în carieră la pase decisive (patru). Un alt jucător care a făcut diferența a fost Oumar Ballo, care aproape a renunțat la o dublă dublă la 17 puncte și nouă recuperări.
S. Carolina are acum un record de victorie de 2-1. În ceea ce privește Indiana, victoria ia făcut doi la rând și le crește recordul sezonului până la 2-0.
O abatere de înaltă performanță este probabil pe ordinea de zi, deoarece ambele sunt unele dintre echipele cu cel mai mare punctaj din ligă. S. Carolina nu a avut nicio problemă să urce scorul în acest sezon, având o medie de 79 de puncte pe meci. Cu toate acestea, nu este ca și cum Indiana se luptă în acest departament, deoarece au o medie de 85. Cu ambele echipe atât de ușor capabile să câștige puncte, singura întrebare rămasă este cine poate crește scorul.
S. Carolina speră să învingă șansele sâmbătă, deoarece experții cred că se îndreaptă spre o pierdere. Va fi prima dată când joacă pe drum în acest sezon.
Cote
Indiana este o mare favorită cu 7,5 puncte împotriva S. Carolina, conform celor mai recente cote de baschet la colegiu.
Oddsmakers au fost chiar în linie cu comunitatea de pariuri pe aceasta, deoarece jocul s-a deschis ca un spread de 7,5 puncte și a rămas chiar acolo.
Peste/sub este de 144,5 puncte.
Vedeți alegerile de baschet de colegiu pentru fiecare joc, inclusiv acesta, de la modelul avansat de computer al SportsLine. Obțineți alegeri acum.
Dentro de Mar-a-Lago y la transición de Trump CNN Political Briefing
Los preparativos para el regreso del presidente electo Donald Trump a la Casa Blanca están en marcha y la corresponsal de CNN, Kristen Holmes, está siguiendo de cerca la transición. Se une al director político de CNN, David Chalian, para analizar lo que sabemos hasta ahora sobre la mentalidad de Trump, sus elecciones de personal y el mandato que cree tener de los votantes estadounidenses. Analizan las elecciones de gabinete más controvertidas de Trump hasta el momento y lo que revelan sobre cómo aborda su segundo mandato. Además, Kristen describe una noche típica en Mar-a-Lago.
15 de noviembre de 2024
La arrolladora victoria de Trump, explicada en un informe político de CNN
Estados Unidos fue alto y claro en su decisión esta semana, otorgando al presidente electo Donald Trump una victoria decisiva sobre la vicepresidenta Kamala Harris. Ahora que Trump regresa a la Casa Blanca, ¿qué sigue? El corresponsal jefe de asuntos nacionales de CNN, Jeff Zeleny, se une al director político de CNN, David Chalian, para analizar la decisión de Estados Unidos. Comparte lo que aprendió de un votante de Wisconsin que ayuda a explicar la victoria de Trump y expone lo que sabemos hasta ahora sobre cómo será un segundo mandato de Trump. Además, comentan dos grandes sorpresas de los resultados.
8 de noviembre de 2024
Informe político de CNN 'Depende de las mujeres'
Las encuestas muestran que la división en cómo votan los hombres y las mujeres estadounidenses podría ser mayor que nunca este año, y la estratega y encuestadora demócrata Celinda Lake cree que el resultado de esta contienda dependerá de las mujeres. Se une al director político de CNN, David Chalian, para discutir lo que ella llama el “abismo de género” de esta elección que le ha dado al expresidente Donald Trump la ventaja entre los hombres y a la vicepresidenta Kamala Harris la ventaja entre las mujeres. Discuten por qué existe la brecha de género y si llegó para quedarse. También explica cómo los demócratas están llegando a mujeres que podrían estar interesadas en votar por Harris pero que dudan en votar de manera diferente a sus maridos que apoyan a Trump.
1 de noviembre de 2024
Lo 'alucinante' de las encuestas de este año CNN Political Briefing
Los días previos a una elección siempre traen incertidumbre, pero eso es especialmente cierto este año, con las encuestas que muestran un casi estancamiento entre la vicepresidenta Kamala Harris y el expresidente Donald Trump. Esta semana, la encuestadora republicana y comentarista política de CNN Kristen Soltis Anderson se une al director político de CNN, David Chalian. Hablan sobre el electorado en constante cambio, qué hace que las encuestas de este año sean únicas y por qué ella piensa que es “irresponsable” hacer predicciones ahora mismo sobre lo que sucederá el día de las elecciones. Además, explica que los dos encuestadores de factores X podrían haber calculado mal este año.
25 de octubre de 2024
¿Estamos preparados para el día de las elecciones? Informe político de CNN
La votación anticipada en persona comenzó esta semana en Georgia y Carolina del Norte, y no pasará mucho tiempo hasta que los votantes de todo el país hagan fila en los lugares de votación el 5 de noviembre. Entonces, ¿se sienten preparados los funcionarios electorales? La corresponsal política de CNN, Sara Murray, ha estado informando sobre cómo las comunidades de todo el país se están preparando para el día de las elecciones. Se une al director político de CNN, David Chalian, para analizar qué están haciendo los funcionarios electorales para combatir la desinformación y evitar que se repitan los problemas de 2020. También analizan las “peleas vecinales” que se desarrollan en Wisconsin por las urnas y por qué no debería sorprenderse si se hace el conteo. votar en Pensilvania lleva mucho tiempo.
18 de octubre de 2024
Las dos cosas que decidirán las elecciones CNN Political Briefing
Faltan poco más de tres semanas para el día de las elecciones y todavía no hay un líder claro en esta contienda. Con la vicepresidenta Kamala Harris y el expresidente Donald Trump todavía codo a codo, todas las miradas están puestas en los estados en disputa. Doug Sosnik es un veterano estratega demócrata conocido por sus profundos memorandos políticos. Se une al director político de CNN, David Chalian, para compartir sus ideas sobre la situación actual y por qué cree que los próximos 25 días tienen que ver con la capacidad de Harris para cerrar el trato con los votantes que tal vez no se sientan naturalmente alineados con ella. También explica por qué esta elección podría generar la mayor brecha de género en la historia política estadounidense.
11 de octubre de 2024
La masculinidad en las boletas CNN Political Briefing
Estas podrían ser unas elecciones históricas en lo que respecta a la brecha de género. Las mujeres han apoyado firmemente a la vicepresidenta Kamala Harris, mientras que el expresidente Donald Trump tiene una ventaja significativa entre los hombres. Y si bien los derechos de las mujeres han estado en el centro de estas elecciones, la contienda también ha planteado interrogantes sobre la masculinidad y los votantes masculinos. Richard Reeves es el presidente fundador del Instituto Americano para Niños y Hombres, un grupo de expertos que realiza investigaciones no partidistas sobre el bienestar de los niños y…Mostrar más hombres en EE.UU. Se une al director político de CNN, David Chalian, para discutir los diferentes modelos de masculinidad estadounidense que se muestran en la carrera y por qué cree que algunos votantes masculinos se sienten “políticamente sin hogar” durante esta elección.
4 de octubre de 2024
El cambio en la vibra de los votantes de la Generación Z Informe político de CNN
A principios de este año, el entusiasmo por una revancha entre el presidente Joe Biden y el expresidente Donald Trump era bajo entre los votantes de la Generación Z. Parecía poco probable que los votantes jóvenes repitieran su participación récord de 2020. Pero hay signos de entusiasmo renovado entre el grupo de 18 a 29 años con la vicepresidenta Kamala Harris encabezando la lista. Una nueva encuesta juvenil de Harvard mostró esta semana ese cambio: Harris tiene una ventaja de 31 puntos entre los probables votantes menores de 30 años. John Della Volpe es el ganador directo.…Mostrar máso de las encuestas en el Instituto de Política de la Escuela Kennedy de Harvard. Se une al director político de CNN, David Chalian, para hablar sobre los votantes de la Generación Z. Discuten la brecha de entusiasmo entre los jóvenes demócratas y los jóvenes republicanos, cómo los memes influyeron en las percepciones de la Generación Z sobre Harris y un tema algo sorprendente que tiene buenos resultados en las encuestas entre los votantes jóvenes.
27 de septiembre de 2024
Lo que los planes de los candidatos podrían significar para la economía CNN Political Briefing
Esta fue una semana crucial para la economía estadounidense. La Reserva Federal anunció su primer recorte de tipos de interés desde la pandemia, y fue importante. Los votantes dicen que están pensando mucho en la economía durante esta elección. Encuesta tras encuesta, las cuestiones relacionadas con la economía ocupan los primeros lugares de las listas de prioridades de los votantes. Catherine Rampell es columnista de opinión del Washington Post y comentarista económica y política de CNN. Se unió al director político de CNN, David Chalian, para hablar sobre la decisión de la Reserva Federal de esta semana, cómo se sienten los estadounidenses con respecto a sus finanzas y qué tienen que decir los economistas sobre los planes de los candidatos presidenciales para la economía.
20 de septiembre de 2024
Lo que significó el debate para la carrera CNN Political Briefing
El expresidente Donald Trump y la vicepresidenta Kamala Harris se enfrentaron en el escenario del debate por primera vez esta semana. Harris acertó golpes y Trump luchó por mantener el mensaje. ¿Pero sus actuaciones moverán la aguja en esta carrera tan reñida? ¿Y en qué deberían centrarse las campañas de Harris y Trump ahora que el gran debate ha quedado atrás? Karen Finney es comentarista política de CNN y fue portavoz principal de la campaña presidencial de Hillary Clinton en 2016. Doug Heye es un republicano str…Mostrar másUn registrador que se desempeñó como subjefe de gabinete del ex líder de la mayoría de la Cámara de Representantes, Eric Cantor. Se unen al director político de CNN, David Chalian, para compartir sus opiniones sobre el debate, los caminos de los candidatos hacia 270 y cómo las campañas podrían llegar a los votantes indecisos.
Faceți exerciții în fiecare zi, dar cu greu vedeți îmbunătățiri? au ați crescut consumul de suplimente și repetările, dar rezultatele sunt în continuare aceleași?
Nu vă faceți griji pentru că acest articol vă oferă o privire de ansamblu asupra modului în care puteți profita la maximum de antrenament.
Antrenamentul cu intervale de mare intensitate (HIIT) este un tip de exercițiu corporal care constă în explozii rapide și periodice de activitate intensă, separate de perioade de repaus sau activitate de intensitate scăzută.
Un număr tot mai mare de dovezi demonstrează că antrenamentul cu intervale de mare intensitate (HIT) ar putea fi o alternativă viabilă la antrenamentul clasic bazat pe rezistență, provocând răspunsuri fiziologice comparabile sau chiar mai mari.
Cu HIIT, este nevoie de mai puțin timp pentru a face schimbări masive, iar ani de cercetare au dovedit acest lucru. Așa că, dacă mai trebuie să încorporezi HIIT în antrenament, citește mai departe pentru a fi motivat.
Dogli Wilberforce
HIIT pentru câștig muscular: HIIT ajută la obținerea acestui aspect încapsulat, deoarece celulele musculare ard cu ușurință grăsimile în timpul unui exercițiu intens. O rutină HIIT combinată cu ridicarea greutăților vă va defini mușchii.
HIIT pentru pierderea în greutate: Unul dintre principalele motive pentru popularitatea HIIT este că joacă un rol major în pierderea în greutate. Devine mai eficient cu un regim alimentar strict și suplimente.
HIIT pentru rezistență:Studii au demonstrat că doar un minut de alergare de mare intensitate îți crește rezistența. Această activitate îmbunătățește tensiunea arterială și mitocondriile necesare pentru a vă alimenta creierul și corpul.
Acestea sunt diferite tipuri de echipamente și tehnici de exerciții care pot fi utilizate ca parte a unui protocol HIIT.
Antrenamente cu greutatea corporală
Exerciții de antrenament de forță (gantere, kettlebell, etc.)
Nu o persoană matinală. La fel de bine să-mi pun asta în necrolog. Aș prefera să iau un curs de yoga de la 22:00 și o întâlnire la miezul nopții decât să fac ceva în timp ce am insistat, ei bine, vreodată. Dar după cum se dovedește, locurilor de muncă nu le pasă și nici pământului și economiei care se rotesc, așa că iată-ne. Trebuie să ne îmbunătățim obiceiurile de dimineață și să facem ca dimineața să funcționeze pentru noi.
În loc să vă gemuți și să vă gemuți diminețile – am fost acolo – este timpul să puneți o zguduire de energie pozitivă în timpul nostru. Dacă eu, un morocănos notoriu de dimineață, pot intra în anul cu obiceiuri și vibrații pozitive ale dimineții, la fel poți și tu.
Iată câteva dintre obiceiurile mele preferate de dimineață pentru a începe fiecare zi cu o notă bună.
8 obiceiuri ușoare de dimineață pentru o zi mai bună
1. Periați-vă corpul uscat.
Deși pare o tendință Goop-y, periajul uscat a făcut parte din medicina ayurvedică de secole. În fiecare dimineață îmi îndepărtez somnolența și pielea uscată. Nimic nu mă încurajează după o alarmă dureroasă la o oră nelegiuită. În timp ce dovezile medicale lipsesc, se crede că ajută la stimularea sistemului limfatic, crescând circulația și energia. Și poate, doar poate, ajută la descompunerea celulitei. Degetele încrucișate. Fă spălarea.
2. Scrie într-un jurnal de manifestare.
Dragostea noastră pentru jurnalele de recunoștință este bine documentată, dar după anul pe care l-am avut cu toții, ce zici să manifestăm ceva magie în anul următor? Există ceva într-un jurnal de manifestare care funcționează. În primul rând, există memoria musculară. A scrie „Voi cumpăra o casă până în toamnă” de treizeci și cinci de ori chiar unghii acel gând în subconștientul tău că da, tu voinţă cumpără o casă până în toamnă.
Apoi există legea atracției, credința că gândurile pozitive sau negative aduc experiențe pozitive sau negative în viața ta. Dacă vă puteți exprima dorințele și nevoile în cuvinte și apoi repetați acele cuvinte pentru o pagină întreagă, este mai probabil ca acele gânduri să se lipească în toate colțurile creierului dvs. Merită încercat, nu?
3. Renunță la alarma telefonului tău.
… Sau orice zguduitor, alarmant, um, alarmă. Nimeni nu vrea să se sperie treaz. În schimb, ușurează-ți diminețile cu o lumină liniștitoare de răsărit și o alarmă blândă, o modalitate mult mai naturală de a te trezi dacă nu aveam de lucru la care să ajungem și copiii de care să se ocupe.
The New York Times au evaluat Ceasul cu alarmă cu trezire Philips ca fiind preferatul lor, iar mulți alții sunt entuziasmați de Hatch. Dacă nu sunteți pregătit să aruncați peste 100 USD pe un ceas cu alarmă când există unul perfect bun, dar ușor iritant pe telefonul dvs., luați în considerare iHome Zenergy, care nu este la fel de sofisticat ca celelalte, dar este în funcțiune (înțelegi?) la 50 USD.
4. Modul Avion este prietenul tău.
O modalitate sigură de a transforma o dimineață bună într-o zi groaznică, oribilă, deloc bună, foarte rea este să vă răsturnați, să vă deschideți ochii plini de crusta și să derulați, să derulați, să derulați.
Nimeni nu iubeste The New York Times aplicația mai mult decât mine, dar chiar și eu știu că nu este nevoie să o deschid înainte de ora 8:00. Același lucru este valabil și pentru e-mail și Instagram. Chiar trebuie să știi ce a postat acel supermodel australian în timp ce dormeai? Dacă este posibil, țineți telefonul oprit sau în modul avion până când vă periați dinții și aveți suficientă cofeină pentru a face față cererii enervante din partea șefului dvs.
5. Inghititi un pahar cu apa de lamaie cu sare de mare.
Regina de hidratare Dani Bruflodt de la Thyme is Honey insistă să bei un pahar cu apă caldă de lămâie cu sare de mare la prima oră dimineața. Doar câteva dintre beneficiile apei sărate de mare cu lămâie: poate ajuta la pornirea digestiei, poate ucide bacteriile rele din gură și gât, poate ajuta la scăderea inflamației și poate oferi un impuls ușor sistemului imunitar.
Cel puțin, luați un pahar cu apă înainte de cafea, astfel încât să vă puteți rehidrata corpul înainte de a-l deshidrata din nou.
6. Ai grijă de lucrurile mărunte.
Nu este nimic revoluționar în a-ți face patul în fiecare dimineață. Dar mama ta avea dreptate: fă-ți patul și fă-ți patul în fiecare zi. Lucrurile mici, cum ar fi să vă faceți patul, să vă deschideți perdelele și să puneți hainele murdare în coș, vă vor face să vă simțiți atât de mult mai bine puse cap la cap atunci când totul pare scăpat de sub control.
7. Citiți o nuvelă.
În loc să defilezi tu-știi-ce din nouține la îndemână o carte de nuvele. Peste ceaiul sau cafeaua de dimineață (sau apă de lămâie cu sare de mare!), ia cinci sau zece minute pentru a citi. Ar putea fi o poveste, o pagină sau o poezie. Indiferent ce ai alege, lectura te va ușura dimineața, pregătindu-ți creierul pentru o zi de gândire creativă.
8. Trimite unui prieten un compliment în fiecare dimineață.
În unele dimineți îmi place să-i amintesc prietenei mele Jess, care locuiește la 2.000 de mile de mine, cât de dor îmi este de ea. Poate că iubita ta are nevoie de o reamintire că este o mamă bună, sau vărul tău ar putea beneficia dacă a auzit că te-a inspirat tu-o numeștisau încă o altă prietenă ar putea auzi că are cel mai bun fund din oraș. Trimiterea unui text rapid nu durează mult—ce, zece secunde?—dar îți va începe ziua cu o notă bună şi își începe ziua cu o notă bună. Câștig-câștig.
Noroc pentru buna dimineata. Sau cel puțin diminețile mai hidratate, mai puțin stresate.
Sunteți gata să consolidați aceste obiceiuri de dimineață în rutina dvs.? Încercați urmărirea obiceiurilor, o metodă dovedită de a crea obiceiuri băț.
Nota editorului: Acest articol conține link-uri de afiliere. Wit & Delight folosește linkuri afiliate ca sursă de venit pentru a finanța operațiunile de afaceri și pentru a fi mai puțin dependent de conținutul de marcă. Wit & Delight stă în spatele tuturor recomandărilor de produse. Mai aveți întrebări despre aceste linkuri sau despre procesul nostru? Simțiți-vă liber să ne trimiteți un e-mail.
Megan este un scriitor, editor, etc. care gândește despre viață, design și călătorii pentru Domino, Lonny, Hunker și multe altele. Regulile ei de viață includ, dar nu se limitează la: fermoar la fuziune, bacșiș în numerar și contribuție la IRA. Fii prieten și abonează-te la newsletter-ul ei Night Vision sau urmărește-o pe Instagram.
Luke Littler a intrat în ultimele patru din Grand Slam of Darts cu o victorie dominantă cu 16-2 asupra lui Jermaine Wattimena.
Tânărul de 17 ani s-a aflat într-o formă devastatoare la Wolverhampton împotriva adversarului său olandez cu șapte 180 în primele cinci etape ale meciului, iar în manșa secundă i-a fost refuzat doar un final de nouă săgeți ratând dublu 12.
El va înfrunta fie fostul campion mondial Gary Anderson, fie olandezul Gian van Veen în semifinalele de duminică.
Littler, care a obținut o victorie îngustă cu 10-9 în fața lui Mike de Decker în optimile de finală, nu i-a permis lui Wattimena să intre în meci, creând oportunități înainte de a le lua fără milă.
A avut checkout-uri de 167, 164, 110 și 110 pentru a ajunge la a patra semifinală majoră a anului.
„M-am simțit încrezător când am venit în seara asta”, a spus Littler pentru Sky Sports. “Am jucat atât de bine și sunt fericit. Fair play pentru Jermaine, dar am fost prea bun în seara asta.”
Cealaltă semifinală de duminică îl confruntă cu Mickey Mansell din Irlanda de Nord cu englezul Martin Lukeman.
ProPublica is a nonprofit newsroom that investigates abuses of power. Sign up for Dispatches, a newsletter that spotlights wrongdoing around the country, to receive our stories in your inbox every week.
Reporting Highlights
Death of Baby Onyxx: Born with a cleft palate, 2-month-old Onyxx Cooley was apparently otherwise healthy. One morning, his mother awakened to find him unresponsive.
Limited Investigation: An elected Idaho coroner ordered no autopsy, didn’t go to the scene and didn’t interview the parents, steps prescribed by national guidelines.
Low Autopsy Rate: Idaho, which has few rules for coroners, has the nation’s lowest rate of autopsies in child deaths that were unexpected or happened outside of a doctor’s care.
These highlights were written by the reporters and editors who worked on this story.
A police officer heard wailing as he approached the house in a farming community near Idaho Falls, Idaho. It was freezing cold in the predawn darkness of 6:10 a.m. on Feb. 1, and Alexis Cooley was “hysterical,” the officer wrote later. He followed her into the house.
To Alexis, nothing felt real in that moment. It was like her eyes were a video screen playing a movie. More officers and sheriff’s deputies arrived. An ambulance pulled up. When Alexis called 911 minutes before, she’d said between sobs and frantic pleas for help that the baby wasn’t breathing and his body was cold. Medics performed CPR on her newborn son’s 12-pound body, though it was futile.
Still, the medics asked: Would you like us to take him to the hospital? Yes, save my baby, Alexis remembers saying, and soon she was in her husband Diamond’s pickup truck, following the ambulance to the hospital.
The doctor pronounced Onyxx Cooley dead two minutes after arrival.
In the hours that followed, as Alexis and Diamond Cooley sat with their baby’s body, the search for answers about what took his life was supposed to begin. The person whose job is to find those answers, the elected coroner of Bonneville County, failed to do so.
He never asked Alexis and Diamond about the days preceding Onyxx’s death, never visited the scene, never performed a reenactment of the infant’s sleeping position, never ordered an autopsy. Some or all of these steps are prescribed by the Centers for Disease Control and Prevention, the U.S. Department of Justice, the National Association of Medical Examiners and the American Academy of Pediatrics when an otherwise healthy infant dies.
The guidelines exist to help coroners identify accidental suffocation, abuse or medical disorders that went undetected. The guidelines also make it possible to flag risks that, if discovered, may help keep other children alive.
“If you don’t look, you’re not going to find,” said Lauri McGivern, medicolegal death investigator coordinator in Vermont’s Office of the Chief Medical Examiner, chair of the National Association of Medical Examiners’ medicolegal death investigation committee and past president of the American Board of Medicolegal Death Investigators. “We need to know why infants are dying.”
But nothing in Idaho law says an elected county coroner must follow any national standards for death investigations. So, many of them don’t.
A child who dies unexpectedly or outside of a doctor’s care in Idaho is less likely to be autopsied than anywhere else in the United States.
In the case of baby Onyxx, without a word to Alexis or Diamond, Bonneville County coroner Rick Taylor simply decided the death was an unsolvable mystery.
A Frantic Moment
Alexis Johnson and Diamond Cooley met on Tinder shortly after high school and became parents to Jasper in 2019, Stohne in 2021 and Onyxx in 2023.
The Cooleys got married after Jasper was born. They separated a few years later, while Alexis was pregnant with Onyxx. The breakup wasn’t painless, but they worked through it. These days, they still speak in the shorthand of old friends and try to comfort each other; when Alexis starts to cry while talking about Onyxx, Diamond cracks a joke at his own expense, and she laughs.
They agreed to share custody of the boys. Diamond moved in with his mother in Idaho Falls, while Alexis stayed at her parents’ house in Shelley, about 20 minutes away.
Based on prenatal ultrasounds, they weren’t surprised when Onyxx was born with a cleft palate and lip. It required road trips to see specialists in Salt Lake City and made feeding a little more complicated. Onyxx couldn’t breastfeed. He needed a special bottle. After a couple of scares — Onyxx choked on spit-up when she put him on his back — Alexis talked with his doctors and learned she should keep his upper body elevated for 30 minutes after he ate, to leave time for him to digest the formula.
But otherwise, Alexis couldn’t believe what an easy baby he was. He almost never cried — just smiled, cooed and kept his eyes on his big brothers. Alexis loved to watch Jasper or Stohne get up close to Onyxx, hold his hands and play with him; he would burst into kicks and smiles. Diamond remembers that as soon as Onyxx figured out how to smile, he never seemed to stop.
What happened during the baby’s final hours is captured in police reports, 911 dispatch logs, a 911 call recording, Onyxx’s hospital records and Alexis’ recollections.
The night of Jan. 31, after putting their two older sons to bed, Alexis sat in the living room feeding Onyxx until he dozed off around 11 p.m. She carried him downstairs to their basement bedroom, where he lay propped on her legs facing her, while she sat playing Fortnite in bed.
As she lay down to sleep, Alexis propped a swaddled Onyxx in the crook of her outstretched arm. She woke expecting to feed him again around 3 a.m., but for the first time in his 10 weeks of life, Onyxx wasn’t ready for another meal. He was sound asleep, so she moved him off her arm and onto his back. She scooted over to the other side of the king-size bed, checked her phone, took a puff from an e-cigarette on her nightstand, then went back to sleep.
When she woke again around 6 a.m., Alexis rolled over to find Onyxx in the same position, swaddled. He was cold. A half-inch of yellowish-white foam came from his mouth. It looked like saliva with a little bit of blood in it.
Alexis tried to clear his airway — first with her finger, then by turning him over and doing the Heimlich maneuver she learned in a health care course. She ran upstairs with Onyxx, screaming for help. She called 911 and got some words out before handing the phone to her mother. Then Alexis called Diamond, who jumped in his truck and got to the house as the ambulance doors closed.
With Alexis and Diamond following behind in the pickup, the ambulance carrying Onyxx arrived at the emergency room of Eastern Idaho Regional Medical Center at 6:43 a.m. An ER doctor looked at the baby’s heart through an ultrasound. There was no life. Onyxx’s parents walked through the ER doors and, minutes later, the doctor delivered the news.
In an hour, at most, the doctor gave Onyxx a best-guess diagnosis of sudden infant death syndrome, or SIDS, according to the medical chart.
This was not supposed to be the final word, however.
Idaho law says when a child dies “without a known medical disease” like Onyxx did, a coroner must investigate.
As the ER doctor was finishing with Onyxx, a nurse made a phone call to the coroner for Bonneville County, where the hospital was located, to let him know a baby had died in his jurisdiction.
The Part-Timer
Rick Taylor considers himself a part-time coroner, even if his annual pay is $95,928 and the county payroll lists the position as full-time. He said he spends at least five hours a day in the office and is on call the remainder of the day.
If the county told him to work full time right now, “I’d send in my resignation,” he said. His hands are full attending to the health needs of his family, he said. He also travels often.
At age 68, his voice is reedy and soft. He has a full head of gray hair and wears a trim mustache to match. In a recent interview at work, he wore knee-length jean shorts and a short-sleeve plaid shirt. In contrast to the casual look, he rarely smiled and came off as reserved, even a bit stern at times.
Taylor works out of a squat, grayish building on a residential street near the railroad tracks. It doubles as the county morgue, with a walk-in cooler to store bodies. Taylor says visitors expect it to smell like death; it smelled like mint when a reporter stopped by in July.
During this visit, Taylor logged on to the state’s online portal for managing death certificates and worked through his list for the day, clicking electronic approvals for cremation and other paperwork. He took a phone query about a missing parolee who might have died. On his desk sat a file on the death of a man, reported missing in 1986, whose DNA was recently matched to a tibia bone found in 2009.
Taylor grew up in East Idaho, joined a local fire department in the early 1980s, got married and raised six children. Coroner seemed like a logical career progression; most Idaho coroners are first responders or morticians, jobs that already require them to evaluate people’s injuries and talk with grief-stricken families.
A Republican, Taylor was appointed to the office in 2012 after about 11 years as the coroner’s chief deputy. The job back then was part time and paid $18,000 a year. He said that when he recently persuaded commissioners to make it a full-time job at higher pay, he was merely setting up the office for future coroners to make a living wage.
Although some states hire licensed forensic pathologists as medical examiners, many others, like Idaho, have elected coroners who often have no medical degree.
But even states that elect coroners have some oversight. Some have professional boards that write regulations. Some require autopsies for all unexpected or unexplained child deaths. Some offer funding to ensure a baseline level of service. Some offer state money to transport bodies, a big expense in the vast expanses of the West.
Not Idaho.
One of its few requirements is to attend “coroner’s school” within a year of taking office and 24 hours of training every two years after that. There’s no penalty for failure, unlike in neighboring states, where consequences can be severe: suspended pay, forfeiture of the office or a misdemeanor charge. One in 4 Idaho coroners have repeatedly fallen short, according to records provided by the state coroners association. Those same records indicate Taylor hasn’t come close to hitting 24 hours since 2017-18; he didn’t respond to emails asking about the apparent shortfalls.
The lack of regulation may help explain why the state has the nation’s lowest autopsy rate in child deaths attributed to unnatural or unknown causes — a category that includes suicides, homicides, crashes, drownings, overdoses and sudden infant deaths. A review by the state’s Office of Performance Evaluations this year found 49% of those deaths were autopsied in Idaho from 2018 through 2022, far below the national average of 79%.
A logbook that Taylor provided to ProPublica in response to a records request shows an even lower rate in Bonneville County during those years. He ordered autopsies in 33% of the 39 child deaths whose causes were, based on his notes, unnatural or unknown.
The unautopsied deaths included a 17-year-old girl found hanged at a juvenile detention center, which Taylor ruled a suicide. Taylor said he needed to look at his case file to comment on why he didn’t order an autopsy, when national guidelines say all deaths in detention should prompt one. He didn’t respond to subsequent requests to discuss it.
Taylor said he always orders autopsies in a sudden infant death without an obvious explanation, even when a parent is suspected of rolling over on the baby. But he makes exceptions, like if police don’t suspect a crime and the parents object to having an autopsy. Or if a doctor has already offered up a cause of death.
“Then we go with that,” he said. “There’s no reason to second-guess the doctors. I’m not a doctor.”
Guidelines from the National Association of Medical Examiners say an autopsy from a forensic pathologist is needed. The guidelines say nothing about an ER doctor’s examination sufficing.
Barrett Hillier, a former police detective who ran for coroner against Taylor in 2022, said police and coroners have different jobs to do when a baby dies — and one of those jobs isn’t getting done in Bonneville County.
“There’s nobody really out there investigating these deaths,” said Hillier, noting that police investigate “the criminal side” but that not all deaths are crimes, and the police aren’t always right. “There should be checks and balances.”
Taylor addressed such criticism in a 2022 campaign Facebook post praising the presence of law enforcement at death scenes, “doing what they do best.”
“The Coroner on scene is doing what is required and what we do best!” Taylor’s post said. “There is no need for duplication!”
Tensions With the Coroner
In the weeks leading up to baby Onyxx’s death, Bonneville County had come very close to losing its access to autopsies altogether.
Ada County, home to the state’s largest urban center, does autopsies under contract with Taylor and more than 30 other coroners around the state. With Taylor, this relationship was badly fraying.
Rich Riffle, the elected Ada County coroner and a fellow Republican, wrote a letter in January to the Bonneville County board of commissioners saying there were “multiple issues” with Taylor’s death investigations.
Taylor’s office “consistently furnishes inadequate information” ahead of autopsies, he wrote. Riffle said Taylor’s office sent over “mere summaries of the case, sometimes just a few sentences on homicide cases.”
For example, the only photographs Ada County was getting from death scenes were those taken by law enforcement officers. Their job is to document a possible crime scene, not to capture the details that a trained coroner would, like how a person’s skin color changes after they die.
Riffle’s pathologists needed more than Bonneville County was giving them to decipher deaths at an autopsy table 300 miles from the death scene.
Riffle said his staff made numerous attempts to tell Taylor what they needed and why, but Taylor’s response was “backlash and, at best, temporary cooperation.”
All of Riffle’s senior staff agreed “that this relationship, under the current circumstances, must end,” he wrote.
Taylor, in an interview, said his reports were brief because he didn’t see the point of duplicating the work of police. Riffle has been “real hard to work with since he got elected,” Taylor said.
In the end, Riffle relented — at the behest of police.
Local law enforcement officers, worried about the fate of their criminal cases if they had to go without autopsies, reached out to Riffle’s office: Would Ada County keep serving Bonneville County if officers volunteered to get coroner-style training?
Ada County contacted Taylor to see if he was interested, and he told them he was. Ada County sent three people to eastern Idaho to teach some basics. The police were enthusiastic about the training. Taylor attended. Riffle was satisfied and sent another letter to Bonneville’s commissioners, this time saying his office would continue to do their county’s autopsies.
“However,” Riffle wrote, “I must make this clear, we will not tolerate any reports that fall short of the basic level industry standards.” Sending the pathologists complete reports in preparation for autopsies was Taylor’s job, Riffle wrote, not law enforcement’s.
Riffle’s letter to Bonneville County happened to be dated Feb. 1, the same day Onyxx died. Taylor took the nurse’s call about Onyxx early that morning.
Taylor told the nurse he “would probably rule the cause of death as SIDS and would not be responding to the hospital,” according to a detective’s report. Nor did Taylor plan to order an autopsy.
But detectives from neighboring Bingham County, who’d just arrived at the hospital to question Alexis and Diamond, were not ready to let Taylor’s decision go unchallenged.
They decided to look for a second opinion.
A Matter of Public Health
An hour after Onyxx was pronounced dead, a detective from Bingham County called Jimmy Roberts, according to Roberts’ phone records.
Roberts remembers the detective telling him what Taylor planned to do — or not do — including the decision to forgo an autopsy. Could Roberts try to change Taylor’s mind?
Roberts is the elected coroner of Bingham County, where Alexis lived and where medics, police and detectives had responded to her call about Onyxx’s lifeless body. But the baby was pronounced dead in a hospital 10 miles away, in Taylor’s county. Had Alexis opted not to send Onyxx to the hospital in a desperate grasp at the impossible, had he been pronounced dead at the scene, it would have been Roberts’ case without question.
Roberts, 57, has a different way of approaching his work than Taylor. Death investigations in Roberts’ office are consistent with national guidelines, a review of his reports shows. He sends most child and infant deaths to Ada County for autopsy.
Personal tragedy planted the seed in Roberts’ mind to become a coroner. He spent most of his adult life as a military corpsman, civilian emergency medic and firefighter. But in 2004, his father died of a gunshot wound to the chest in Boise County. Authorities at the time said they found the death suspicious but hadn’t ruled out the possibility of suicide.
The coroner’s written report, obtained by ProPublica through a records request, noted clues from the scene that contradicted statements of the man later convicted of voluntary manslaughter in the death. But Roberts didn’t like what he saw of the process. He was frustrated that Idaho entrusted death investigations to laypeople, elected coroners who can take office without any medical or legal training.
Roberts eventually took a job as a deputy coroner and later ran successfully for coroner of Bingham County in 2022, vowing to give every death its due. He worked 50 hours a week, using retirement pay from his past careers to supplement the coroner’s part-time salary, which was about $22,000 when he took office. He reopened old cases when families asked him to review a prior coroner’s work and he found it lacking.
Roberts has asked county commissioners for more money so that, when faced with two suspicious deaths, he wouldn’t have to decide which was more worthy of a full investigation.
His tenure has not been without controversy or criticism. Roberts was charged in 2022 with sexual battery, accused of grabbing a woman’s breasts. The allegation prompted county officials to call for his resignation and his deputy coroners to quit. A jury found him not guilty in 2023.
Roberts argues that getting sound answers in unexplained deaths is a matter of public health and safety. It’s a case he makes to anyone who will listen, and it’s why he joined the state’s child fatality review team, a volunteer group that meets year-round, under a governor’s executive order, to spot patterns that could save lives.
Taylor, in Bonneville County, has failed to provide any records to that committee for at least eight years. He’s been too busy, he told ProPublica. “It’s time, just, you know, to sit down and do it,” he said. (It took three months, and intervention from the county’s attorney, for Taylor to fulfill ProPublica’s request for his records of child death investigations.)
Roberts said the coroner’s job is to piece together a person’s final days to make sense of what happened. It honors a person’s life and ensures their death isn’t a black box from which no knowledge can ever be gained.
If the death of an infant or anyone else is written off as a senseless tragedy, Roberts said, “who the hell are you helping?”
The moment that Roberts understood what the Bingham County detective was telling him about Taylor and the death of Onyxx Cooley, he felt helpless.
“Somebody rolls into the emergency room with an infant, and they say, ‘Well, everything looked fine.’ The ER doc looks at him and says, ‘Oh, yeah, I can’t determine why they died.’ And the coroner decides not to send them to autopsy but sign it out as SIDS?” Roberts said in an interview. “That’s 100% bullshit.”
He knew that no one can call something SIDS without a full autopsy, toxicology testing, scene investigation, interviews with caregivers and reenactments with the people who saw the infant right before and after the death. “You cannot make that diagnosis without all of that information,” Roberts said.
Roberts wanted to help in the Onyxx Cooley case. He simply didn’t have the authority to override Taylor.
“Paperwork Autopsy”
At the hospital, Alexis and Diamond Cooley were talking with police. Family members had started to arrive, and everyone sat in a hospital room as the young parents reckoned with reality. Diamond remembers police asking a series of questions about their marriage and separation, which sounded to him like a suggestion that Alexis harmed Onyxx.
Alexis couldn’t shake the feeling that everyone was watching her, looking at her, eyeing her as the only person in the room when Onyxx died of some unknown cause.
The Cooleys remember nurses trying to help them cope with the grief, letting them sit with Onyxx until about 6 p.m., when it was time to take his body away. The hospital gave the family Onyxx’s handprints and footprints and plaster casts of his hands and feet.
By the time they walked out of the hospital, it was nightfall.
An officer that day had told Alexis that the coroner might want to do a reenactment of Onyxx’s sleeping environment, using a doll. She said she’d do it.
But the Cooleys learned from a funeral-home employee later that week that Taylor decided he didn’t need to do that part of the investigation. He had closed the case. He’d never contacted them.
The question of why Onyxx died lingered.
“It didn’t make any sense to me, right?” Diamond says. “He was a super healthy baby. And I was like, I don’t understand how it could be SIDS. Like, what else could it have been?”
The reenactment of the baby’s sleeping position that Taylor opted to skip might have offered clues. It is considered so crucial that Idaho’s coroners were offered specialized training in it in 2019. The class came with a doll for coroners to use in their counties. Taylor did not attend.
Here is what we know.
Safe sleep guidelines say babies should be placed on their backs in a crib or bassinet, with a firm mattress and no blankets, loose sheets, pillows or stuffed animals.
Onyxx was in an adult bed when he was found unresponsive. But Alexis said he was several feet away from her with no suffocation hazards nearby. Onyxx had suffered from dangerous reflux when sleeping on his back, but typically it happened immediately after a feeding; four hours had passed between when he last ate and when he was laid on his back.
The opportunity to understand what went wrong vanished when Onyxx was cremated.
In a one-page form labeled “Death Investigation,” provided in response to a record request, Taylor noted Onyxx’s cleft palate, recorded that Onyxx was last seen alive at 3 a.m. in bed with his mom and estimated the time of death as 4 to 4:30 a.m. Taylor’s handwritten narrative consisted of this: “found in bed w/mom — ‘foam’ in airway — unresponsive. Fed @ 23:30 — arrived ER in assystole — no response — EMS or ER.”
“We did basically what I call a ‘paperwork autopsy,’” Taylor said in a recent interview.
Asked about the fact that national guidelines require true, physical autopsies and other investigative steps when an infant dies suddenly, Taylor said Idaho law doesn’t require those guidelines to be followed. He didn’t see a need to go out to the hospital, visit the house where Onyxx died or speak with Onyxx’s parents. He’d talked with the doctor and with law enforcement officers who were at the scene.
“I don’t try to not figure things out. I don’t try to do the easy thing,” he said. “I haven’t been in this damn work for 23 years by just doing what is the easiest and the fastest way out.”
Less than a month after Onyxx died, 275 miles away at the state Capitol in Boise, a legislative committee heard about the structural problems plaguing Idaho’s coroner system.
An evaluator from the Office of Performance Evaluations, a nonpartisan watchdog agency, told the panel Idaho’s coroner system has fallen behind the U.S. for years and that the gap is widening as the state grows and forensic science matures.
The evaluator’s report suggested legislators consider policies used in other states, like requirements and state funding for autopsies in child deaths. Two efforts to require autopsies for SIDS deaths in Idaho failed 20 years ago, according to legislative records.
Alexis no longer blames herself for her baby’s death. Her therapist encourages her to avoid the “what if” questions because “it will just eat at me,” and no answer is capable of bringing Onyxx back.
Still, she said, had the facts of Onyxx’s death been properly examined, it might have helped spare another set of parents from what she and Diamond are going through.
It also might have answered one of the primary questions that drive the need for an autopsy: Are the other children at risk of dying from whatever killed the baby?
These days, after she puts the boys to bed, an alarm will go off six or seven times a night in Alexis’ traumatized brain: time to confirm her surviving children are still alive.
Diamond Cooley does it, too, on nights the boys are with him.
He stands there and watches 5-year-old Jasper and 3-year-old Stohne until their chests rise and fall. Stohne is a light breather, which means Diamond has a moment of panic until he can get a hand on the toddler’s chest.
While he’s there, sometimes Diamond adds another blanket. He can’t stand the feeling of cold skin anymore.
Update, Nov. 14, 2024: Rick Taylor, the coroner in Bonneville County, Idaho, plans to resign from the office. East Idaho News reported that Taylor gave notice on Nov. 8 of his retirement, which is effective Dec. 28, and that he “cited increasing demands on his time as the reason for his resignation.” He said this article did not factor into his decision.
Familia noastră iubește Halloween-ul! Este adevărat, în primele zile eram niște stăpâni (toate bomboanele alea de Halloween cumpărate din magazin… înfioră-te!). Acum că copiii mei sunt mai mari, mi-am găsit un echilibru sănătos cu aceste idei de mâncare de Halloween. Cumpărăm doar bomboane cu ingrediente mai bune (și asigură-te că avem și dulciuri fără bomboane).
Reinventarea planului nostru de cină de Halloween este un alt mod în care am făcut pace cu această sărbătoare fericită cu zahăr. Aceste rețete festive, dar sănătoase de Halloween, sunt perfecte pentru o gură de mâncare înainte sau după un șmecher sau doar o modalitate de a face Halloween-ul distractiv acasă! Puteți chiar să serviți câteva dintre aceste delicii sănătoase de Halloween la următoarea petrecere de Halloween.
Veți găsi câteva delicii de desert mai sănătoase pe această listă, dar multe dintre aceste rețete funcționează bine pentru aperitive sau pentru o masă. Tortul de Halloween, merele caramelizate, brownies-urile și cupcakes-urile de Halloween pot fi pe placul mulțimii, dar chiar adaugă la cantitatea de zahăr a nopții!
Rețete sănătoase de Halloween și idei de mâncare de Halloween (aprobat de mama!)
Unele dintre aceste rețete sunt creațiile noastre originale, iar unele sunt idei grozave pe care le-am adoptat de la alții. M-am asigurat că aleg idei de mâncare de Halloween care:
Să aibă nutriție (grăsimi sănătoase, proteine, vitamine etc.)
Sunt făcute cu mâncare adevărată
Sunt ușor de făcut pentru copii (vezi regula mea de părinte: mama nu trebuie să facă totul!)
În cele din urmă, jocul cu mâncarea noastră este foarte distractiv. Aceste rețete cu preparare redusă lasă timp pentru toate costumele și pictura pe față pe care le doriți!
1. Clatite din panza de paianjen
Începeți ziua cu niște clătite de dovleac fără cereale. Topiți niște ciocolată (pentru că, Halloween) și stropiți o lingură într-un mod rapid, asemănător unui păianjen pentru a „învârti” o pânză dramatică și delicioasă deasupra fiecărei stive. Puteți topi chiar și napolitane cu unt de cacao cu puțină miere pentru a face o versiune de ciocolată albă.
2. Fantome banane
Fiica mea cea mică așteaptă cu nerăbdare să facă aceste „fantome” de banane super simple în fiecare an. Pur și simplu curățați o banană, tăiați-o în jumătate și presă bucăți de ciocolată în vârful bananei ca ochi și o migdale feliate ca o gură deschisă, plângătoare! Stați drept pe capătul plat al unei farfurii stropite cu ciocolată pentru un desert drăguț de Halloween, autoservit.
3. Clementine „Dovleci”
Mâncarea pentru petrecerea de Halloween nu devine mai ușoară (sau mai sănătoasă) decât asta. Curățați o portocală mandarină sau clementină, având grijă să păstrați intacte segmentele de portocală. Introduceți o bucată scurtă de țelină feliată subțire în deschiderea portocalei și voilà! Aveți o gustare adorabilă de Halloween în stil de dovleac pe care copiii mici (și adulții) o vor adora.
Alcătuiți un platou întreg sau serviți pe o farfurie mică de desert cu cina (deoarece vor primi o mulțime de desert real mai târziu!).
4. Ardei umpluți Jack O'Lantern
Cei mai mulți dintre noi au făcut o versiune de ardei umpluți înainte. Le poți transforma cu ușurință într-o masă distractivă și sănătoasă înfricoșătoare!
Folosiți 8-10 ardei portocalii strălucitori. Tăiați partea de sus, îndepărtați semințele și tăiați o față de Jack o lantern zâmbitoare (sau înfricoșătoare) în părțile laterale. Umpleți cu toppinguri de cheesesteak Philly (preferatul nostru) sau o umplutură mai tradițională, coaceți și bucurați-vă!
Sau, fă-l un aperitiv de Halloween. Pregătiți un ardei gras portocaliu în același mod, dar lăsați-l crud și umpleți cu cremă de brânză cu ridichi și legume tăiate.
5. Cap de monstru pepene verde
Ați văzut coșuri cu fructe cu pepene verde… ce zici de un cap de monstru de pepene verde? Este mult mai sănătos decât merele dulci și mult mai gustoasă decât porumbul dulce (îmi pare rău dacă vă place porumbul dulci!). Tăiați un pepene verde în jumătate, scoateți coaja și tăiați o gură zimțată. Întoarceți cu susul în jos deasupra unei farfurii cu salată de fructe și adăugați niște ochi de felii de fructe în „capul” de pepene verde. Se pare că acest monstru înfricoșător de Halloween și-a pierdut prânzul, pe care copiii îl vor îndrăgi și îl vor înghiți!
6. Mumii de friptură
Facem în mod regulat cupcakes cu friptură (cum ar fi mini-frițe cu „glazură”) de cartofi dulci. De Halloween, le îmbrăcăm pentru ocazie, folosind piure de cartofi albi, acoperiți deasupra cu un vârf plat de glazură. Adaugă două mazăre verde pentru ochi și vei avea o masă care arată exact ca o mini mumie, totul învelit în bandaje!
7. Witches' Brew Smoothie
Shhh… aceasta este doar o rețetă de smoothie verde pe care o fac tot timpul! Castravetele și teiul îi conferă un aspect verde strălucitor, perfect pentru Halloween. Doar numiți-l cu un nume nou și serviți-l cu o garnitură de struguri curățați (globul ocular) și aveți o gustare înfricoșătoare pe care copiii nu o vor refuza.
8. Cidru fiert (sau vin!)
Acest „deliciu” este una dintre cele mai bune modalități de a adăuga o notă de hygge naturală și de a-l face să se simtă mai confortabil și primitor în casă. Plus ca miroase extraordinar! Pur și simplu fierbeți lung condimentele în cidru (sau în jurul casei mele, vin pentru adulți!) și serviți cald.
9. Supa de dovleac sau chili
Dacă nu ai încercat o ciorbă de dovleac catifelată și cremoasă pentru o masă de toamnă, ai ratat! Dovlecii sunt din belșug în grădină și pe piață în această perioadă a anului. Această supă este o alegere prietenoasă cu bugetul, care este, de asemenea, o idee grozavă de mâncare de petrecere pentru o petrecere. Este ușor de făcut, necesită o pregătire minimă și este ușor de ținut la cald până când ești gata să mănânci.
De asemenea, puteți adăuga dovleac în chili, unul dintre trucurile mele preferate pentru a stimula legumele.
10. Zoodles sau Shirataki Noodles (pentru „Brains”)
Am o postare întreagă despre tăițeii shirataki, dar acești tăiței neobișnuiți au acea senzație perfectă de alunecare pentru a prezenta ca „creier”! Taiteii de dovlecei curatati si facuti cu un spiralizator vor functiona bine pentru asta. Serviți cu sos alfredo sau sos thailandez de arahide și prezentați-l ca „goo” pentru creier, pentru a le încânta și a le încânta în același timp.
11. String Cheese Ghosts
Dacă împachetați prânzul, aceste fantome de brânză mozzarella super ușoare sunt un deliciu drăguț, bogat în proteine. Folosește doar un Sharpie pentru a-ți desena propriile fețe prietenoase sau înfricoșătoare de fantomă!
12. O masă de înfiorare de carne de mâncare
Cu o tablă de carne de mâncare, cât de creativ poți fi nu se termină. Mai ales când este tema Halloween! Tăiați brânza cu forme de prăjituri în formă de Halloween, adăugați dovleci de clementine (mai sus) și „globii ochi” de măsline. „Degetele” de brânză și ardei gras sunt, de asemenea, o atingere plăcută. Puteți adăuga o minge de brânză în care să înmuiați câteva legume.
13. Ouă de diavol (desigur!)
Nici nu a trebuit să-mi inventez un nume pentru acesta! Faceți ouăle de diavol și mai sinistre cu adăugarea de păianjeni de măsline negre. Sau amestecați umplutura cu niște piure de sfeclă și acoperiți cu măsline pentru „globii oculari însângerați”. În orice caz, sunt pline de proteine și grăsimi pentru a ajuta copiii să umple și să regleze zahărul din sânge.
14. Schelet de tavă cu legume
Cine spune că și legumele nu se pot îmbrăca? Copiii mei au preluat această tradiție de Halloween de la mine și se distrează creând un personaj diferit în fiecare an. Și mă bucur să aprovizionez legumele! Au învățat abilitățile cuțitelor de la un curs de gătit online pentru copii cu ani în urmă, iar acum dă roade!
Serviți cu hummus sau dip cu mâncare reală.
15. Fursecuri de Halloween
În loc de prăjituri cu zahăr glazurat cu stropi sau Oreo, încercați niște fursecuri de casă mai sănătoase. Faceți niște prăjituri gustoase din turtă dulce, dar folosiți în schimb forme de prăjituri cu tematică de Halloween. Sau amestecați cremă de brânză și miere pentru a face o glazură și decorați prăjiturile cu melasă cu o „pânză de păianjen”.
16. Chiftele înfricoșătoare
Iată un alt fel principal plin de proteine sau un aperitiv de Halloween. Puteți adăuga o măsline verde feliată în partea de sus pentru a face un „globul ocular”. Înfășurați-l în tăiței spaghetti cu dovlecei și sos de roșii pentru un aspect de mumie înfricoșător.
17. Ghost Marshmallows
Aceste bezele fantomă înfricoșătoare sunt făcute cu miere și conțin gelatină și probiotice sănătoase pentru intestine. În loc de ochi de bomboane, tamponați ciocolata neagră topită cu o scobitoare pentru fețele fantome. Mama (sau copiii mai mari) pot face amestecul de marshmallow, iar copiii îl pot pune pe tavă și le pot decora.
Aveți idei pentru un meniu de Halloween înfricoșător și distractiv? Vă rugăm să împărtășiți ideile tale preferate de mâncare reală de Halloween!
Este posibil să primim o parte din vânzări dacă achiziționați un produs printr-un link din acest articol.
Pe măsură ce sezonul sărbătorilor se apropie, sunt plin de entuziasm pentru magia care vine cu un calendar plin (cu bucurie). Dar adesea, alcoolul joacă un rol principal în aceste sărbători și adunări și poate fi ușor să simțim că nu avem de ales decât să ne răsfăț. Din fericire, cele mai bune băuturi fără alcool oferă oportunitatea de a savura aromele sezonului, în timp ce ne simțim tot mai bine, indiferent de ce este pe masă.
Opțiunile sunt numeroase și bine concepute. De la mocktail-uri spumante până la vinuri NA sofisticate, fiecare băutură este concepută pentru a oferi toată bucuria și complexitatea omologului său alcoolic, fără efectele negative. Ele ne permit să ne bucurăm pe deplin de sărbători, simțindu-ne limpezi și plini de energie, în timp ce îmbrățișăm spiritul sărbătorilor. Gândiți-vă la cele mai bune băuturi fără alcool ca la echilibrul perfect între răsfăț și atenție.
Cele mai bune băuturi non-alcoolice de sorbit în acest sezon
Acest sezon al împreună este momentul ideal pentru a face alegeri care să ne alimenteze bunăstarea. Optând pentru aceste alternative conștiente, ne putem bucura de căldura și bucuria sărbătorilor, în timp ce rămânem în legătură cu ceea ce contează cu adevărat: conexiune, sărbătoare și îngrijirea bunăstării noastre.
Cele mai bune aperitive fără alcool + mocktail-uri
Îți vine să crezi că este deja săptămâna 11? Se pare că sezonul tocmai a început, dar iată-ne cu mai puține jocuri în fața noastră decât în urmă. Unde trece timpul?
Săptămâna trecută, am lovit două dintre cele trei elemente de recuzită ale mele, Sam Darnold scăzând lamentabil de atingerile sale de 1,5 la pase și, în schimb, a aruncat trei interceptări… inclusiv două dintre ele în zona finală. Ce să spun, unii câștigi și alții pierzi.
Dar astăzi este o nouă zi, cu noi recuzite, noi linii și noi oportunități în fața noastră. Să ne aprofundăm în recuzita Săptămânii 11 care ies! — Daniel Dopp
Toate șansele la momentul publicării. Pentru cele mai recente cote, vizitați ESPN BET.
Recuzită de fundaș
Ar trebui să iasă Jared Goff din cursa MVP?
Stephen A. Smith și Dan Orlovsky dezbat dacă QB-ul Lions Jared Goff ar trebui să fie în cursa MVP după o performanță de 5 interceptări împotriva texanilor.
Jared Goff Peste 1,5 goluri de trecere (-125)
Dopp: Goff vine de la cel mai prost joc al său din sezon, în care a aruncat cinci interceptări. Nu a fost frumos în Houston, deoarece apărarea texanilor l-a hărțuit devreme și des.
Apărarea Jaguars nu a fost la fel de bună împotriva fundașilor, înregistrând doar 21 de sack-uri în sezon (al optulea cel mai mic din ligă) și doar cinci interceptări (al șaptelea cel mai mic). Cu siguranță, leii vor plănui să-și folosească RB-urile în aceasta. Și deși asta ar putea însemna potențiale aterizări la sol, ar fi bine să crezi că Lions OC Ben Johnson are planuri să-l readucă pe Goff pe drumul cel bun cu câteva pase ușoare în jocul scurt. În ultimele șapte jocuri, Goff a avut șase ieșiri cu cel puțin două touchdown-uri, jocul ploios în aer liber de la Lambeau Field fiind singura excepție. În plus, Jacksonville a renunțat la 19 pase de touchdown anul acesta, a patra dintre cele mai multe din NFL.
În ceea ce pare a fi un joc de revenire acasă împotriva unei echipe din Jacksonville care se luptă, mă așteaptă din plin să văd Goff-ul de nivel MVP pe care l-am văzut în cea mai mare parte a sezonului.
Apropo, observați cum acest element de aterizare Goff se sprijină direct în elementul suplimentar Jake Bates (o veți vedea mai jos). Suntem cu toții despre corelare atunci când ne uităm la potențialele pariuri ale aceluiași joc!
Mac Jones SUB 34,5 încercări de trecere (+100)
Dopp: S-ar putea să vă spuneți: acest lucru nu pare că se corelează bine cu celelalte două elemente de recuzită. Adică, Jaguarii sunt neputincioși grei și probabil că trebuie să arunce mingea o tonă, ceea ce ar însemna preluarea la încercările de pasă aici.
Dar, nu atât de repede prietene.
În primul rând, Jones nu inspiră o tonă de încredere. Pentru a arunca mingea mult, trebuie să rămâneți pe teren o sumă bună, iar potențialul Lions de a domina timpul de poziție prin jocul lor la sol este o amenințare serioasă la adresa acestei posibilități. Adăugați înclinația pentru drumuri scurte sau trei și ieșiri din ofensa lui Mac și veți începe să vedeți de ce să nu ajungeți la această linie este o posibilitate reală.
Și, deși Jags au jucat un catchup în majoritatea jocurilor lor, Trevor Lawrence a lovit această linie doar de două ori în nouă jocuri, iar Lions au permis doar unui QB să treacă peste 34,5 încercări de trecere în tot sezonul. De fapt, Jags nu au reușit să obțină o primă scădere la 41,5% din drive-urile lor în acest sezon, al treilea cel mai rău în NFL.
Deși poate părea că scenariul jocului ar putea dicta o mulțime de aruncări, Jags vor trebui să pună laolaltă o mulțime de unități de succes pentru a menține volumul necesar pentru a depăși acest semn, ceva ce nu văd că se va întâmpla având în vedere incapacitatea lor de a atinge primele coborâșuri. Este întotdeauna posibil ca Jags să ne surprindă, dar eu urmăresc tendințele.
Recuzită pentru alergare
Field Yates: Christian McCaffrey este în top-5 RB în fiecare săptămână
Stephania Bell și Field Yates discută despre revenirea lui Christian McCaffrey în săptămâna 10 și ce înseamnă aceasta pentru restul sezonului fantastic.
Christian McCaffrey Peste 74,5 yarzi în cursă, scoruri TD, victorie 49ers (+190)
Liz Loza: McCaffrey și-a făcut debutul în 2024 duminică trecută, înregistrând 19 atingeri pentru peste 100 de yarzi scrimmage. Atât pentru a fi readus la acțiune.
Este posibil ca McCaffrey să fi părut puțin ruginit ca un ruginitor, având o medie de 3,0 YPC în Săptămâna 10, dar sunt încrezător că se va întoarce la formă în comparație cu o apărare de alergare a Seahawks care i-a permis al patrulea cel mai mare YPC la 4,8. Până la urmă, CMC a înregistrat cel puțin 75 de yarzi de rulare în fiecare dintre cele patru întâlniri ale sale ca 49er când se confruntă cu Seattle. De fapt, el a depășit 100 de metri în fugă în fiecare dintre aceste eforturi.
În plus, Seahawks au renunțat la opt scoruri la RB-uri în nouă jocuri jucate până acum, făcându-l pe McCaffery (care a condus poziția în totalul scorurilor în 2023) un pariu solid pentru a găsi o pierdere de plată. Capacitatea lui McCaffrey de a ridica ofensiva nu poate fi exagerată, în special în meciurile cu Seattle. Interesant este că San Francisco are scor 4-0 împotriva Seahawks în sezonul regulat (5-0, când sunt incluse playoff-urile), deoarece CMC a fost schimbat la 49ers pe 20 octombrie 2022. Sunt complet în acest pariu special pentru un jucător special!
Nick Chubb Peste 59,5 yarzi de rulare (-115)
Loza: Chubb are o medie sub 3,0 YPC, dar mulți nici măcar nu credeau că este posibil ca el să se întoarcă de la o a doua accidentare catastrofală la genunchi. Deși a reușit 37,7 yarzi de rulare pe concurs și nu a depășit încă linia de mai sus, pariez pe Chubb să rămână extraordinar. Cu trei concursuri sub centură și proaspăt de la revedere, tânărul de 28 de ani ar trebui să navigheze la Big Easy.
New Orleans Saints au permis 5,2 YPC (al doilea cel mai mare) și peste 113 de yarzi în cursă pe joc (a șasea cea mai mare măsură) RB-urilor adverse. Având în vedere statutul de cal de bătaie al lui Chubb, volumul nu ar trebui să fie o problemă, deoarece a reușit cel puțin 15 porturi în jocuri consecutive. Acest tip de volum, în combinație cu o confruntare blândă și abilitatea lui Jameis Winston de a întinde terenul, Chubb (care a înregistrat o medie de peste 85 de yarzi în cursă pe ieșire din 2019 până în 2023) înregistrează duminică cel mai bun efort al sezonului.
Recuzită strânsă
De ce sezonul fantastic al lui Travis Kelce a luat o întorsătură în bine
Liz Loza dezactivează renașterea fanteziei a lui Chiefs Tight-end Travis Kelce.
Travis Kelce Peste 69,5 yarzi de primire (+100) și 1+ TD (+140)
Loza: Îți amintești începutul sezonului când comunitatea fanteziei își strângea mâinile colective din cauza lipsei de producție a lui Kelce? Cum s-au schimbat vremurile.
Accidentarea lui Rashee Rice în săptămâna 4 l-a forțat pe Kelce să se implice mai mult. De atunci, partea strânsă vedetă a înregistrat o medie de 8,7 primiri pe meci în NFL și a deținut aproape o treime din cota țintă a Chiefs. Această creștere a volumului a creat, în mod natural, o creștere a producției, deoarece Kelce a înregistrat o medie de aproape 72 de yarzi de primire pe joc (eliminând linia de mai sus în patru din ultimele șase ieșiri ale sale) în perioada respectivă.
El va călători la Orchard Park în săptămâna 11. Interesant este că Kelce fie a marcat, fie a trecut peste 80 de yarzi de primire în fiecare dintre ultimele șapte întâlniri ale sale împotriva lui Buffalo Bills, inclusiv ieșirile postseason. Îmi plac șansele ca ambele să apară în ceea ce se preconizează a fi un meci strâns duminică.
Kicker (da, kicker) recuzită
Jake Bates Peste 3,5 puncte suplimentare (+130)
Dopp: Toate recuzita mea săptămâna aceasta sunt din același joc, deoarece Detroit Lions îi înfruntă pe Jacksonville Jaguars în Motor City. Puteți juca aceste elemente de recuzită solo sau le puteți pune într-un joc similar (SGP) pentru un pic de distracție suplimentară.
Am vrut în mod special să mă ocup de acest joc, nu din cauza fandomului meu Lions, ci din cauza răspândirii scandaloase de 14 puncte, cea mai mare de până acum în sezonul 2024 NFL.
Trebuie să existe o valoare bună pe care o putem găsi în aceasta, iar eu merg cu domnul Clutch însuși. După ce a doborât două goluri de teren de peste 50 de metri săptămâna trecută pentru a-i conduce pe Lions la un start cu 8-1, linia de sprijin a lui Bates pentru XP vine la 3,5. Este un număr mare, să nu mă înțelegeți greșit, dar sunt despre acesta.
Bates are patru meciuri în acest sezon cu patru sau mai multe puncte în plus. De fapt, în fiecare meci, Lions au marcat cel puțin 30 de puncte, Bates a avut cel puțin patru puncte în plus. Având în vedere avantajul de două touchdown pe care îl obține Detroit, mă simt foarte confortabil în această ofensă a Lions, revenind pe drumul cel bun după ce am căutat o victorie la Houston, unde Jared Goff a aruncat cinci (!) interceptări.
În momentul publicării, totalul jocului este de 46,5, ceea ce trebuie să favorizeze o ofensă a Lions care are o medie de 30 de puncte pe joc. Această infracțiune cu scoruri mari primește acum o echipă Jags care a renunțat la 30 de aterizări în 10 meciuri până acum anul acesta — o medie de trei pe meci.
Spune-mă optimist când cred că Lions, împotriva unei echipe Jaguars conduse de Mac Jones, ar trebui să domine timpul de posesie și să se treacă să marcheze în grupuri. În plus, ei sunt acasă, venind dintr-o victorie strânsă în care atacul nu a jucat deosebit de bine, motiv pentru care acest lucru se simte ca un „joc corect” grozav pentru Detroit.
De aceea, îl iau pe fostul superstar UFL, Jake Bates, să treacă peste 3,5 puncte în plus în săptămâna 11.
Urmăriți Liz şi Daniel pe rețelele de socializare.