Alăturați-vă Fox News pentru a avea acces la acest conținut
Ați atins numărul maxim de articole. Conectează-te sau creează-ți un cont GRATUIT pentru a continua lectura.
Introducând e-mailul dvs. și apăsând Continuare, sunteți de acord cu Termenii de utilizare și Politica de confidențialitate a Fox News, care include Notificarea noastră privind stimulentele financiare.
Vă rugăm să introduceți o adresă de email validă.
Jake Paul a recunoscut, după victoria sa asupra lui Mike Tyson, vineri seară, că s-a reținut în timpul luptei împotriva lui legenda boxului pentru că nu voia să-l „rănească”.
Tyson, în vârstă de 58 de ani, le-a oferit fanilor de box toată speranța că ar putea avea încă puțină benzină în rezervor în timpul primelor două runde ale meciului de opt runde, dar această speranță a dispărut rapid în a treia, când Tyson a început să încetinească.
Mike Tyson și Jake Paul fac schimb de pumni în timpul titlurilor lor mondiale la categoria grea din Premiere Boxing Championship, vineri seara, pe stadionul AT&T din Arlington, Texas, pe 15 noiembrie 2024.(Tayfun Coskun/Anadolu prin Getty Images)
Când a fost întrebat dacă și-a luat „piciorul de pe gaz” în acel moment, a confirmat Paul că a făcut.
CLICK AICI PENTRU MAI MULTĂ ACOPERIRE SPORTIVĂ PE FOXNEWS.COM
“Da, cu siguranță. Cu siguranță puțin. Am vrut să le ofer fanilor un spectacol, dar nu am vrut să rănesc pe cineva care nu trebuia să fie rănit.”
Când a fost întrebat dacă vreunul dintre loviturile pe care le-a aruncat Tyson a avut un impact, Paul a răspuns pur și simplu: „Nu”.
“Am încercat să dau cea mai bună luptă posibilă, dar când cineva doar supraviețuiește în ring, practic, este greu să o fac interesantă. Nu l-am putut determina să mă angajeze.”
Jake Paul, stânga, se luptă cu Mike Tyson în timpul meciului lor de box la categoria grea, vineri, 15 noiembrie 2024, în Arlington, Texas. (AP Photo/Julio Cortez)
În timpul interviului său după luptă, Tyson a spus că revenirea pentru primul său meci profesionist din aproape două decenii nu a fost o încercare de a dovedi nimic nimănui. A fost doar pentru el.
„Nu am demonstrat nimic nimănui, ci doar mie”, a spus Tyson. “Nu sunt unul dintre acei tipi care par să mulțumească lumii. Sunt doar mulțumit de ceea ce pot face.”
Mike Tyson iese la stânga lui Jake Paul în timpul meciului lor de box la categoria grea, vineri, 15 noiembrie 2024, în Arlington, Texas. (AP Photo/Julio Cortez)
CLICK AICI PENTRU A OBȚINE APLICAȚIA FOX NEWS
Vârsta lui Tyson – cu 31 de ani mai în vârstă decât adversarul său – a fost un subiect de dezbatere care a condus la luptă și rămâne un punct de disputa după rezultatul de vineri. Dar pentru Paul, o victorie este o victorie.
Urmărește Fox News Digital acoperire sportivă pe Xși abonați-vă la buletinul informativ Fox News Sports Huddle.
Con los republicanos arrasando hacia una trifecta roja en las elecciones de la semana pasada, capturando sorprendentemente la Casa Blanca y las mayorías en la Cámara y el Senado, el líder de la mayoría del senador, Chuck Schumer, está adoptando un tono diferente, en comparación con su exageración preelectoral en la que postulaba una victoria demócrata. en el Senado y luego potencialmente deshacerse del obstruccionismo, entre otras propuestas radicales.
Poner fin a la regla obstruccionista, que requiere 60 votos para aprobar proyectos de ley, habría facilitado a los demócratas potenciar su agenda y, esencialmente, aplastar a cualquier oposición republicana.
Schumer y los demócratas intentaron acabar con el obstruccionismo en 2022 cuando tenían 50 votos (el vicepresidente podría haber roto el empate), pero los senadores Joe Manchin y Kyrsten Sinema se negaron a seguir la línea del partido demócrata. Finalmente se convirtieron en independientes.
FILIBUSTER: QUÉ SABER SOBRE LA TÁCTICA POLÍTICA DE DORASIÓN
El líder de la mayoría, el senador Chuck Schumer, DN.Y., habla después de un almuerzo político en el Capitolio, el 24 de septiembre de 2024, en Washington. (Foto AP/Mariam Zuhaib)
Con Manchin y Sinema abandonando el Senado, Schumer confiaba en tener al menos 50 escaños en el Senado después de las elecciones de este año con un entonces potencial vicepresidente, Walz, rompiendo el empate con una votación obstruccionista.
“Llegamos a 48, pero, por supuesto, Sinema y Manchin votaron no; por eso no pudimos cambiar las reglas. Bueno, ambos se han ido”, dijo Schumer a los periodistas el martes durante la semana del Partido Demócrata. convención, según NBC News.
“Rubén Gallego está a favor y tenemos 51. Así que, incluso perdiendo a Manchin, todavía tenemos 50”.
El resultado habría significado esencialmente un gobierno de partido único en el Senado, con Schumer también jugando con expandir los derechos de voto en todo el país al aprobar la Ley de Libertad de Voto y la Ley de Avance del Derecho al Voto John Lewis.
También discutió un posible cambio de reglas para codificar el derecho al aborto en la ley federal, una prioridad del partido después de Roe contra Wade fue revocado, lo que habría enfrentado una firme oposición republicana y habría carecido de camino hacia 60 votos en el Senado.
Schumer también propuso reformar la Corte Suprema imponiendo límites a los mandatos de 18 años para los jueces y promocionó la revocación del fallo de inmunidad presidencial de la Corte Suprema, que determinó que los presidentes son inmunes al procesamiento por algunos “actos oficiales”.
Anteriormente había anunciado su intención de aprobar una legislación que ampliaría la Corte Suprema de nueve a 13 miembros.
Pero esta semana, acudió al pleno del Senado para decirles a los republicanos que esencialmente sean suaves con sus colegas legislativos del otro lado del pasillo, ya que los republicanos tendrán una mayoría de 53 a 47.
LO QUE LOGRÓ Y DÓNDE FALLÓ LA TRIFECTA REPUBLICANA DE TRUMP EN SU PRIMERA GESTIÓN: FLASHBACK
El presidente electo Trump en el Centro de Convenciones de Palm Beach el 6 de noviembre de 2024 en West Palm Beach, Florida, después de haber ganado las elecciones.(Chip Somodevilla/Getty Images)
“A mis colegas republicanos, les ofrezco una palabra de precaución de buena fe”, dijo Schumer.
“Tengan cuidado de no malinterpretar la voluntad del pueblo y no abandonen la necesidad del bipartidismo. Después de ganar una elección, la tentación puede ser ir al extremo. Hemos visto que eso sucede a lo largo de décadas, y consistentemente ha sucedido”. fue contraproducente para el partido en el poder”.
“Entonces, en lugar de ir a los extremos, les recuerdo a mis colegas que este organismo es más eficaz cuando es bipartidista. Si queremos que los próximos cuatro años en el Senado sean tan productivos como los últimos cuatro, la única manera de que eso suceda es a través de la cooperación bipartidista”.
El cambio radical de Schumer no pasó desapercibido para Byron York, corresponsal político jefe del Washington Examiner y colaborador de Fox News.
Schumer anunció previamente su intención de aprobar una legislación que ampliaría la Corte Suprema de nueve a 13 miembros.(Alex Wong/Getty Images)
“La versión corta de esto es: por favor, no nos hagas lo que íbamos a hacerte a ti”, escribe York en el Washington Examiner.
“A Schumer obviamente le preocupa que los republicanos puedan adoptar un plan para eliminar el obstruccionismo y aprobar todo tipo de legislación consiguiente sin ningún aporte demócrata. ¡Eso no sería bipartidista!”
“Afortunadamente para Schumer, los republicanos han tenido más principios que los demócratas en lo que respecta al obstruccionismo legislativo, y al obstruccionismo en general. Los republicanos se dan cuenta de que, aunque tendrán la mayoría durante los próximos dos años, podrían volver a estar en minoría. “En cualquier momento después de eso, Schumer no lo obtendrá tan bien como planeó dárselo a los republicanos”.
York escribe que el “tipo de hipocresía de Schumer es particularmente atroz” ya que estaba abogando por cambiar las reglas del Senado de manera partidista para eliminar la capacidad del partido minoritario de exigir un estándar más alto de aprobación para una legislación controvertida, en lugar de abogar por lograr que se apruebe un proyecto de ley en particular. la línea.
“Lo era. Y luego, cuando el partido de Schumer pierde, instantáneamente se da vuelta y se convierte en el Sr. Bipartidismo. Para eso, debería haber una palabra que vaya más allá de la mera hipocresía”.
El líder de la minoría del Senado, John Thune, RS.D., reemplazará a Schumer como líder de la mayoría y planea hacer del inicio de la agenda de inmigración del presidente electo Trump el primer punto de su lista de tareas pendientes cuando tenga éxito. No ha indicado que tuviera intención de votar sobre la norma obstruccionista.
HAGA CLIC AQUÍ PARA OBTENER LA APLICACIÓN FOX NEWS
Dijo que reparar la economía también está entre las primeras prioridades de su lista. Dado que los elementos cruciales de la Ley de Empleos y Reducción de Impuestos de 2017 aprobada por Trump expirarán en 2025, Thune dijo que los republicanos tomarán medidas a través del proceso de reconciliación presupuestaria para renovarlos.
La trifecta hará que la agenda de Trump sea más fácil de implementar sin la oposición de una mayoría demócrata. Los republicanos mantuvieron una trifecta de gobierno de 2017 a 2019. El Partido Republicano logró gran parte de su agenda, incluida una amplia reforma fiscal y la confirmación de jueces para lograr una mayoría conservadora en la Corte Suprema.
Pero Thune dijo que protegería la regla obstruccionista, incluso si obstaculiza la agenda de Trump que espera impulsar.
Jamie Joseph, Julia Johnson y Tyler Olson de Fox News contribuyeron a este informe.
Michael Dorgan es escritor de Fox News Digital y Fox Business.
Puede enviar sugerencias a michael.dorgan@fox.com y seguirlo en Twitter @M_Dorgan.
Halloween și eu avem o relație complicată, cel puțin de când am devenit mămică. Trick-or-treating este o tradiție distractivă, dar nu există multe delicii sănătoase de Halloween (sau chiar aproape de ea). Alte sărbători, precum Paștele, au aceeași problemă.
Deci, ce trebuie să facă o mamă conștientă de sănătate? După cum văd eu, am câteva opțiuni:
Opțiunea #1: Ignorați complet Halloween-ul
Da… am făcut asta!
O să recunosc: când copiii mei erau cu adevărat mici, mă prefăteam doar că Halloween-ul nu există. Nu am făcut chestia cu șmecheria sau cu costumul de Halloween. În loc de o petrecere de Halloween, de obicei, stingeam luminile și ne culcăm devreme înainte de a veni cei care fac șmecherie.
Pur și simplu nu mi-a plăcut ideea ca niște copii deja morocănos să stea până târziu să meargă la casele străinilor și să ceară bomboane pline cu coloranți alimentari. Nu aveau nevoie de toate batoanele de bomboane, de porumb de bomboane sau de alte mâncăruri nedorite de Halloween. Acum, cu mai multe locuri unde se fac cufăr sau trata, copiii se pot umple cu bomboane fără să aibă măcar avantajul de a se plimba prin cartier.
Pe măsură ce copiii mei au crescut și au vrut să se îmbrace, a fost mai greu de evitat trucul sau tratarea. Pe de o parte, înțeleg pe deplin tradiția distractivă de a purta un costum și de a petrece timp cu prietenii. Pe de altă parte, nu-mi place ideea ca ei să primească pungi peste pungi de bomboane (care îi va înnebuni și le va putrezi dinții).
De când am învățat ceva sau două despre echilibru și moderație de-a lungul anilor, am trecut (puțin fără tragere de inimă) de la această opțiune. Am descoperit că copiii mei (și cartierul) pot primi în continuare bunătăți de Halloween cu aceste idei de tratare non-alimentare.
Opțiunea #2: Zâna Bomboanelor
Părerile diferă dacă primirea unui munte de bomboane într-o noapte oferă sau nu o oportunitate naturală de a învăța autocontrolul. Sunt pentru copiii care au aceste lecții de viață. Cu toate acestea, sunt, de asemenea, un mare credincios în a oferi copiilor alegeri în anumite limite stabilite de părinte. (De aici dragostea mea pentru Montessori.)
Zâna Candy (sau Vrăjitoarea Switch, alegeți-vă) ne vizitează casa după un truc sau un tratament. Copiii par să nu le deranjeze deloc. Schimbăm majoritatea bomboanelor cu o pungă distractivă de bunătăți. Întrucât pungile vin de la noi acasă, acest lucru îmi oferă și șansa de a arunca câteva bunătăți gustoase din surse mai bune.
Opțiunea #3: Oferă dulciuri de Halloween sănătoase, fără bomboane
Știu, știu… să împart un alt răsfăț decât bomboane de marcă este o modalitate sigură de a-ți face casa. Promit că nu sugerez să le dau copiilor un măr sau o cutie de bulion de oase.
Potrivit CDC, ratele de obezitate infantilă au crescut semnificativ în ultimele decenii. Au continuat să crească încă de anul trecut și acum se situează în jurul a 20% (mai mare pentru anumite etnii). Mai puține bomboane oferite copiilor nu ar fi o schimbare pozitivă?
De fapt, există o mulțime de motive pentru a lua în considerare oferirea de dulciuri de Halloween fără bomboane:
Alergii alimentare – Alergiile alimentare sunt în creștere și multe tipuri populare de bomboane conțin arahide și alți alergeni. Cunosc destul de multe mame care nu își pot lăsa copiii să păcălească sau să trateze din cauza potențialei expuneri la arahide. (Dovada că aceasta este o tendință reală: Proiectul Teal Pumpkin.)
Prea Mult Zahăr – Cu rate record de obezitate și alte probleme de sănătate, în special în rândul tinerilor, nu pot, cu conștiință bună, să distribui tone de bomboane dulci. Regula 80/20 este grozavă și poate exista un timp și un loc pentru răsfățuri. Problema este că timpul pare să fie tot timpul. Și locul pare să fie peste tot. Copiii primesc bomboane la bancă, la doctor, la școală și aproape oriunde merg. Chiar au nevoie de pungi din el?!
Sensibilitate la colorant – Mulți copii sunt sensibili la coloranții alimentari și este greu să îi eviți în majoritatea tipurilor de bomboane.
Ortodontie – Bomboanele și gustările cu zahăr nu sunt bune pentru dinți și se pot lipi de aparatul dentar și alte piese bucale.
Mai ușor pentru părinți – Când oferiți produse de Halloween fără bomboane, scutiți părinților de problemele de a verifica dacă există ceva dăunător în bomboane.
Adevărat, este posibil ca dulciurile fără bomboane să nu facă din casa ta cea mai populară oprire din cartier, dar există câteva alternative cu adevărat distractive la bomboane care sunt cu siguranță aprobate de copii. Și toate celelalte familii care încearcă să limiteze zahărul sau care sunt sensibile la coloranții alimentari vă vor mulțumi!
Idei pentru dulciuri de Halloween fără bomboane (copiilor le plac de fapt)
Acestea sunt cele mai sănătoase delicii de Halloween pe care le păstrez în haz. Bonus: dacă ai ceva rămas, majoritatea se vor păstra până anul viitor! Walmart și magazinul dvs. local în dolari pot fi câteva locuri bune pentru a găsi jucării ieftine de Halloween. Totuși, calitatea poate fi greșită sau ratată, așa că am detalii mai jos despre unde să găsim preferatele noastre de Halloween fără bomboane.
1. Avioane cu planor
În mod surprinzător, miniavioanele sunt ieftine și o alternativă excelentă pentru bomboane. Fratele meu i-a plăcut când eram mici și ar fi luat una dintre acestea peste bomboane în orice zi!
2. Cutii pentru sucuri organice
Un tratament consumabil de Halloween care este practic. După ce se plimbă prin cartier, copiilor le poate fi sete. Încă are zahăr și nu este un lucru de zi cu zi pentru noi, dar este un răsfăț grozav.
3. Piele naturală de fructe
În opinia mea, acestea au un gust mult mai bun decât bomboanele cu fructe cu aromă artificială! Cumpărați-le în vrac la cel mai bun preț. Le-am văzut la Costco la un preț bun sau sunt disponibile de pe Amazon la un preț bun.
4. Mingi care sări
Copiii mei iubesc mingile care sărită și de obicei nu le avem prin casă din cauza tuturor. cel. viguros. Luați un pachet de 100 pentru mai ieftin decât o pungă mare de bomboane și cheamă-l pe zi! Ei fac chiar și mingi înfiorătoare care sărită în globul ocular!
5. Batoane locale de miere
Fiul meu cel mare a adus acasă o grămadă de acestea de la o întâlnire a apicultorilor o dată și au fost un succes instantaneu cu frații săi. În mod ideal, găsiți câteva de la un apicultor local sau comandați online. Acestea sunt încă un răsfăț dulce, dar proprietățile benefice ale mierii le fac o alternativă mai sănătoasă la bomboane.
6. Timbre
Micuții mei petrec ore întregi ștampilând poze pe hârtie și mi-au dat ideea pentru această alternativă de bomboane. Timbrele sunt, de asemenea, mai ieftine decât bomboanele atunci când le iei în vrac.
7. Marcaje tematice
Aceste semne de carte cu tematică de toamnă nu numai că încurajează lectura, dar copiii le pot colora. Puteți chiar să împărțiți pachete mici de creioane colorate pentru a le însoți.
8. Carabiniere
Un nou și practic preferatul copiilor! Carabinierele sunt în fruntea listei de cadouri practice care pot fi refolosite și, ca bonus… nu fac plastic!
9. Mini-lanterne
O idee practică pentru copiii care se plimbă după întuneric! Lanternele cu breloc sunt distractive pentru copii și o alternativă bună pentru bomboane dacă nu locuiți într-un cartier aglomerat. Comandați-le în vrac la un preț bun.
10. Portocale de dovleac
Te simți viclean? Ia niște portocale organice și folosește un marker natural pentru a desena niște fețe de dovleac pe coajă. Acest jack-o-lantern de bricolaj este probabil cel mai bun pentru un grup de prieteni sau un cartier apropiat, în care oamenii au încredere într-o ofertă neambalată.
11. Bomboane organice
Dacă pur și simplu nu poți înțelege ideea de a oferi ceva în afară de bomboane, optează pentru un fel mai bun de bomboane. Această marcă de acadele organice nu conține coloranți și conține vitamina C.
12. Mustați false
Copiilor le plac aceste mustațe false hilare. Am adus câteva pachete de mustăți false la o petrecere costumată pentru adulți o dată și a doua zi dimineață ne-am trezit și i-am găsit și pe toți copiii în mustață! Pentru o vacanță care necesită un costum, acestea sunt distractive de oferit!
13. Autocolante
Trebuie să spun, copiii au distrus autocolante pentru mine. Ei par să creadă că este o idee grozavă să tencuiești autocolante pe orice suprafață pentru a o face mai festivă. Mai sunt reziduuri de autocolante pe paturile supraetajate pentru a dovedi acest lucru. Deoarece Halloween-ul este despre distracție pentru copii, voi fi un nebun și voi comanda 500 de autocolante pentru a le da.
14. Bulele
Bulele sunt o activitate distractivă pe care o iubește fiecare copil. Copiii mei se vor juca cu acestea ore în șir!
15. Mini Caiete
Fiicele mele țin aceste mini caiete în mini-poșete, astfel încât să poată desena și să ia notițe. Adăugați un creion și o gumă cu tematică de Halloween pentru un răsfăț suplimentar pentru a merge cu caietele lor.
16. Inele de iluminare LED
Uită de Ring Pops! Aceste inele se luminează în culori nebunești și sunt o modalitate distractivă de a ține copiii în siguranță în întuneric.
17. Skeleton Bone Pens
Posibil cel mai tare articol din această listă! Aceste pixuri în formă de os sunt foarte cool și practice!
18. Wikki Sticks
O bună delicie de Halloween, ieftină, care stimulează creativitatea. Wikki Sticks sunt fabricate din fire și ceară naturală și reprezintă o modalitate creativă fără mizerie pentru copii de a desena și de a construi imagini.
19. Oameni Lego
Vrei să fii cea mai tare casă din bloc? Oferă mici figurine compatibile cu Lego!
20. Brățări strălucitoare
De obicei nu primesc bețișoare strălucitoare din cauza plasticului, dar le voi scoate ca o alternativă specială sau bomboane. Brățările care strălucesc în întuneric sunt opțiunea cea mai practică, deoarece, de asemenea, fac copiii mai ușor să vadă în întuneric în timp ce sunt la truc sau tratament! Nu am văzut niciodată un copil plecând dezamăgit când a primit o brățară strălucitoare în loc de bomboane.
21. Mingi puzzle
Dezavantajul? Sunt din plastic. Partea de sus? Mingile puzzle sunt un tratament reutilizabil care încurajează gândirea critică.
22. Pixuri cu creioane colorate
Practic, dar totuși cool. Aceste pixuri creion au mai multe sfaturi și încurajează creativitatea. Asociați-le cu mici cărți de colorat cu tematică de toamnă.
23. Brățări Slap
Brățările slap erau la modă când eram copil. Poate că sunt învechite sau poate, ca multe tendințe de modă sărace din deceniile trecute, este timpul să revină!
24. Mini Play-Doh
De obicei ne facem propriul aluat, dar mini-containere Play-Doh prefabricate sunt o alternativă bună la bomboane! Este elastic, moale și poate oferi ore întregi de distracție. Play-Doh are gluten, așa că fiți atenți la cei cu boală celiacă sau alergii la gluten. Acest brand oferă o alternativă fără gluten.
25. Inele de păianjen înfricoșător
O altă jucărie din plastic, dar când sunt în joc bomboane cumpărate din magazin, voi face compromisuri. Această plăcere pentru copii se adaugă la distracția înfricoșătoare. Atenție: sunt la fel de rele ca Lego-urile… inevitabil ajung să-i călc cu picioarele goale prin casă luni de zile după aceea.
26. Punch Baloane
Îmi amintesc că le-am dat cu pumnii cu mare bucurie când eram copil (probabil în direcția feței fratelui meu). Această favoare perenă de petrecere vine în culori pe tema Halloween-ului și încurajează copiii să fie activi și să se distreze!
27. Păpuși cu degete
Acestea sunt populare în rândul copiilor mai mici ca o modalitate prostească de a adăuga distracția de îmbrăcare a nopții. Sunt elastice și distractive și ajută la încurajarea jocului creativ. Încercați aceste păpuși cu degete cu tematică monstruală, care vin în vrac.
28. Slinkies
Cine nu-și amintește clasicul slinky de metal? În timp ce puteți găsi slinkies mici din metal, cele din plastic sunt mult mai accesibile pentru a fi împărțite în vrac. Obțineți un pachet de 50 de culori de curcubeu aici.
Dacă ai de gând să distribui bomboane…
Optați pentru delicii preambalate de la companii de renume care folosesc ingrediente organice sau naturale cu puțini sau deloc aditivi. Acestea sunt „compromisurile” mele preferate cu bomboane mai sănătoase, deoarece ingredientele lor sunt mult mai puțin… înfricoșătoare!
Care este politica ta cu privire la bomboane de Halloween? Ce delicii sănătoase de Halloween ai vrea să-ți vezi copiii aducând acasă?
Fotografie de Stephanie Sunberg pentru Maria Stanley
În timp ce Wit & Delight a fost mai tăcut de un an, am scris mai mult ca niciodată. Pe măsură ce mi-am încetinit cadența publicării, curiozitatea mea cu privire la felul în care trăim – și de ce – s-a maturizat. Sunt fascinat de ceea ce se află sub furnirul esteticii – cum ne decoram spațiile, pe cine lăsăm să intre și pe cine ferim. Cel mai important, am reluat legătura cu ceea ce înseamnă să ne bucurăm de propriul nostru mod de a trăi.
Actul de a scrie despre aceste experiențe a fost profund transformator pentru mine. A adus în discuție conversații cu cititori pe care nu le-aș fi avut niciodată în conținut scurt, bazat pe vizual. Acesta este ceea ce îmi place cel mai mult la Substack.
În timp ce continui să împărtășesc conținut despre stilul de viață și eseul personal ocazional aici despre Wit & Delight, public și săptămânal pe House Call, un buletin informativ Substack în care explorez de ce casele noastre – și viețile pe care le ducem în interiorul zidurilor lor – contează atât de mult. Pentru cititorii noi sau de mult timp care nu și-au găsit încă drumul către House Call, vă încurajez să citiți cu atenție această lucrare.
Mai jos este un extras exclusiv dintr-un eseu recent House Call, „În favoarea unei vieți liniștite acasă”. Optarea pentru o viață mai liniștită în fața unei lumi din ce în ce mai zgomotoase a simțit ca moartea în carieră pentru marca mea de stil de viață, dar una de care aveam nevoie disperată pentru mine. Am scris despre a face loc golului, a bucura de plăceri simple și a delecta cu momentele de liniște acasă. Sper să vă placă eseul și să fiți alături de mine pe Substack.
House Call este o publicație susținută de cititori. Pentru a primi postări noi și pentru a-mi susține munca, luați în considerare să deveniți un abonat gratuit sau cu plată. Tuturor celor care s-au abonat deja, vă mulțumesc!
Extras de apel la domiciliu: În favoarea unei vieți liniștite acasă
În mijlocul ritmului repetitiv al vieții de zi cu zi, una dintre răsfățurile mele preferate este actul de a visa cu ochii deschiși. De când eram copil, m-am trezit rătăcind liber prin tărâmurile imaginației. Ceea ce a început cu o nevoie subconștientă de a mă liniști, în cel mai bun caz, s-a dovedit un teren fertil pentru o viață interioară bogată. Mundanul devine magic, iar obișnuitul se transformă în extraordinar. Visarea mea a făcut loc viselor lucide și uneori aceste imagini sunt atât de vii, încât realitatea palidează în comparație.
Când am câștigat porecla „Spacey Katie” pentru că rătăceam în mintea mea în timpul lecțiilor academice, a cursurilor de dans și a jocurilor de softball, am învățat că tendința mea de a mă îndepărta de aici și acum nu mă ajuta tocmai să navighez în setările sociale. La fel ca majoritatea introvertiților, am văzut starea mea naturală ca fiind „mai puțin” decât – ceva de „reparat” pentru a excela în această lume.
Dar în ultima vreme, m-am trezit făcând mai mult loc pentru introversie. Iarna aceasta a fost asurzitor de liniștită în toate domeniile vieții mele, un fel de întuneric magic care se simțea intenționat. Ca și cum s-ar fi făcut spațiu pentru a veni acasă în această parte a mea. Nu am avut evadarile mele obișnuite: creativitatea mi-a fost slăbită, programele erau simple, iar răsfățarea cu alcool și mâncare m-a făcut să mă simt mai rău. Intuiția mea îmi spunea să iau liniștea și să fiu doar cu golul. Curând am ajuns să-mi dau seama că acest gol era dătător de viață.
Cum se intersectează încântarea și viața de acasă
Pe măsură ce m-am deschis treptat la acest apel către introversie, am tot revenit la modul în care bucuria și o viață liniștită de acasă se intersectează. Era locul în care îmi dădusem timp să învăț să fiu în regulă cu lucrurile așa cum erau, să-mi reabilitez entuziasmul pentru mai mult, mai mult, mai mult.
Aceste mici sarcini – aceste plăceri simple, neglijate, subestimate (pâine prăjită caldă cu ceai într-un scaun înmuiat de soare, de exemplu) – făceau mai mult pentru starea mea de spirit și sentimentul de bunăstare de acasă decât pentru a scăpa de la proiect după proiect. Am început să mă întreb dacă este chiar posibil să ne bucurăm de casele noastre dacă nu știm să găsim plăcere doar în a fi. Toate culorile vopselei, imaginile de fundal și modelele nu pot fi traduse într-un sentiment interior de permisiunea de a vă scufunda în voi prin plăcerea de a fi pur și simplu acasă.
Această încântare pe care o urmăresc din 2009 nu avea să se dezvăluie niciodată prin auto-îmbunătățire sau prin sfaturile unei reviste despre cum să-mi decorez casa. De fapt, nu cred că există manual deloc. Când proiectați o viață bine trăită, trebuie să fiți suficient de curajos pentru a renunța la personajele, măștile și armura pe care le-au acumulat. Poate că să eliberăm ceea ce nu este al nostru și să lăsăm să moară lucruri care nu ne-au fost destinate este singura modalitate de a ne proiecta o viață care să se simtă ca acasă. Din păcate, acest proces nu este o potecă mărginită de margarete de culoarea bomboanelor, ci una care seamănă mai mult cu o plimbare prin Valea Morții.
Am început să mă întreb dacă este chiar posibil să ne bucurăm de casele noastre dacă nu știm să găsim plăcere doar în a fi. Toate culorile vopselei, imaginile de fundal și modelele nu pot fi traduse într-un sentiment interior de permisiunea de a vă scufunda în voi prin plăcerea de a fi pur și simplu acasă.
Săptămâna aceasta, la House Call, vreau să abordez puterea caselor noastre dincolo de felul în care arată. Inspirația pentru această postare a venit din anii în care am lucrat la casa mea, dar nu neapărat să mă simțim bine în spațiile pe care le cream. Când m-am întrebat ce mă face să mă simt cel mai mulțumit și încântat acasă, ceea ce s-a dezvăluit m-a surprins.
Ce reprezintă pentru mine o casă liniștită
Spații care rămân constante.
Este important să am locuri în casa mea pe care nu le mai actualizez în mod activ – camere pe care pur și simplu le închiriez fi. Este o practică care îmi aduce atât confort, cât și un sentiment de pace. Aceste spații, care includ dormitorul meu, bucătăria și biroul, au evoluat pentru a reflecta nevoile și preferințele mele în schimbare. Deși fac încă ajustări ocazionale, am decis să mă abțin în mod intenționat de la a face modificări semnificative în aceste camere, cu excepția cazului în care există un nevoie pentru o actualizare. . . .
Aceste spații au devenit mai mult decât camere din casa mea. Au devenit extensii ale mele, reflectând personalitatea, valorile și aspirațiile mele. Permițându-le să fie, îmi permit să apreciez frumusețea și confortul momentului prezent fără a fi nevoie constantă de schimbare.
Abonații cu plată la Apel la domiciliu pot citi restul acestui eseu și multe altele. Sprijiniți acest efort creativ al meu și deveniți un abonat plătit dând clic aici.
Kate este fondatorul Wit & Delight. În prezent, învață să joace tenis și rămâne pentru totdeauna testând limitele muşchiului ei creator. Urmărește-o pe Instagram la @witanddelight_.
Ver: Protesta de tractores agrícolas contra los cambios en el impuesto a la herencia
Cientos de manifestantes que se oponían a los cambios en las normas del impuesto a la herencia para las granjas se reunieron fuera de la conferencia laborista de Gales mientras el primer Ministro Sir Keir Starmer defendía las recientes medidas presupuestarias de su gobierno.
Los sindicatos agrícolas han dicho los cambios planeados tendrá consecuencias “desastrosas”.
Starmer dijo en la conferencia celebrada en Llandudno, Conwy, que defendería el presupuesto “todo el día” por tomar “decisiones difíciles que eran necesarias para estabilizar nuestra economía”.
Docenas de tractores y vehículos agrícolas estaban estacionados en el baile de graduación afuera de la conferencia en Venue Cymru.
Imágenes falsas
Sir Keir Starmer se dirigió a la conferencia en Llandudno
Más tarde, por la tarde, la líder laborista galesa y primera ministra, Eluned Morgan, anunció que el NHS galés recibirá 22 millones de libras adicionales para hacer frente a las listas de espera.
Se sostuvieron carteles que decían “Ya es suficiente” y “Sin agricultores no hay comida” cuando los asistentes a la conferencia ingresaron al edificio para la sesión de la mañana.
Gareth Wyn Jones, granjero y locutor del condado de Conwy, dijo que él y otros participaban en la protesta para “expresar sus frustraciones”.
Describió los cambios en las normas del impuesto a la herencia como una “gran bomba” que afectaría a “miles” de familias de agricultores.
“Para nosotros en Gales, hemos estado bajo un gobierno laborista durante 25 años y ya es suficiente”, afirmó.
“La moral, la salud mental… todo está en su punto más bajo.
“La gente necesita entender que queremos alimentarlos y, en este momento, habrá una inflación masiva de alimentos.
“Y las personas más pobres de la sociedad son las que van a sufrir, y eso es lo que el Partido Laborista debería proteger”.
Gareth Wyn Jones dijo que “miles” de familias de agricultores se verían afectadas por los cambios impositivos.
El Viceprimer Ministro y Secretario de Asuntos Rurales de Gales, Huw Irranca-Davies, se reunió con una delegación de agricultores y habló con los sindicatos agrícolas.
Starmer no se reunió con los manifestantes ni se refirió a ellos en su discurso, subrayando que “defendería nuestras decisiones en el presupuesto durante todo el día”.
Dijo en la conferencia: “Defenderé enfrentar la dura luz de la realidad fiscal, defenderé las decisiones difíciles que fueron necesarias para estabilizar nuestra economía y defenderé la protección de las nóminas de los trabajadores, la fijación de los cimientos de nuestra economía y la inversión. en el futuro de Gran Bretaña y el futuro de Gales, pasando finalmente la página de la austeridad, de una vez por todas”.
El primer ministro dijo que “hacía mucho tiempo que los políticos de Westminster debían sincerarse con la gente, honestamente, sobre las compensaciones que enfrenta Gran Bretaña”.
Los políticos tenían que “dejar de insultar la inteligencia con las artimañas de las respuestas fáciles, cuando así es exactamente como nos metimos en este lío”, afirmó.
“Es difícil, por supuesto que es difícil”, añadió.
Imágenes falsas
Cientos de manifestantes se reunieron frente al lugar de la conferencia.
El productor lechero Abi Reader, vicepresidente de NFU Cymru, instó al Tesoro a repensar su cambios en la política del impuesto a la herenciaafirmando que miles de agricultores más se verían afectados de lo que había sugerido.
“Debemos ser muy conscientes del hecho de que no es una garantía de que vayamos a producir la misma cantidad de alimentos año tras año con el cambio climático y los problemas geopolíticos que enfrentamos hoy”, le dijo a BBC News.
Al describir las circunstancias políticas actuales como una “oportunidad única en una generación para que un gobierno laborista en Westminster trabaje en asociación con un gobierno laborista en Gales”, Starmer confirmó que los planes para una zona de inversión de £160 millones en Flintshire y Wrexham seguirían adelante el próximo año.
En su primer discurso en una conferencia laborista de Gales desde que se convirtió en primer ministro, dijo que el plan “crearía más empleos e impulsaría el crecimiento económico en todo el norte de Gales”.
Los planes fueron presentados por el anterior gobierno conservador.
La conferencia se produce al final de un año turbulento, durante el cual el partido laborista galés ha tenido tres líderes.
Tras haber sucedido a Mark Drakeford en marzo -convirtiéndose en el primer primer ministro negro de Gales-, Vaughan Gething dimitió en julio tras controversia sobre donaciones a su campaña.
A principios de esta semana, Eluned Morgan cumplió 100 días como primera ministra dejando claro que su prioridad era reducir las listas de espera en los hospitales, que son altísimas. niveles récord con más de 600.000 personas esperando tratamiento.
En la sesión de la tarde, dijo a la conferencia que el NHS galés recibirá 22 millones de libras adicionales para hacer frente a las listas de espera, además de una anuncio de £ 28 millones el mes pasado para reducir los tiempos de espera.
“Puedo decir con certeza que se necesitan más recursos”, afirmó.
“Esta inversión adicional se destinará a garantizar que se realicen más operaciones ampliando la capacidad de tratamiento y garantizando que los pacientes no tengan que esperar períodos inaceptablemente largos para procedimientos que pueden mejorar drásticamente su calidad de vida”.
En un discurso optimista, Morgan ensayó muchos de los mensajes que ella y su partido desplegarán en los 18 meses que transcurrirán desde ahora hasta las elecciones Senedd de 2026.
El laborismo galés, dijo, había sido durante mucho tiempo el “corazón palpitante de la política galesa”.
“Nuestra historia, la historia que escribimos todos los días, es de esperanza, resiliencia y una profunda creencia de que juntos podemos construir un Gales mejor para todos”, dijo.
“Desde mis primeros días rodeado por la fuerza y la solidaridad de mi comunidad”, cuando crecí en Ely, Cardiff, “hasta mi servicio en el Parlamento Europeo, el Parlamento del Reino Unido y ahora en el Senedd como su primer ministro, me he mantenido firme en mi compromiso con los valores que nos definen como laboristas galeses”.
“Hoy estoy ante ustedes no sólo como líder, sino como miembro de nuestro movimiento, dispuesto a afrontar los desafíos que tenemos por delante con experiencia y determinación”.
La secretaria de Gales, Jo Stevens, anunció un fondo de subvención de 13 millones de libras esterlinas para ayudar a los trabajadores siderúrgicos despedidos de Port Talbot y sus familias, con el objetivo de ayudar a las personas a establecer sus propios negocios y expandir y diversificar las empresas locales y las de la cadena de suministro de Tata.
El dinero forma parte de los 80 millones de libras esterlinas del gobierno del Reino Unido para ayudar a 2.800 trabajadores de Tata que pierden sus empleos y ayudar a la economía local a hacer frente al impacto.
Tata ha cerrado sus dos altos hornos de carbón y los sustituirá por un horno eléctrico que necesitará menos trabajadores.
Stevens dijo: “Dijimos que apoyaríamos a los trabajadores y empresas afectados por la transición en Port Talbot y lo estamos haciendo con más de £26 millones anunciados desde julio”.
Imágenes falsas
Este fue el primer discurso de Eluned Morgan en la conferencia laborista de Gales desde que se convirtió en primera ministra.
Morgan y los partidos de la oposición han estado presionando al gobierno del Reino Unido para que le dé a Gales una parte del dinero gastado en el proyecto del tren de alta velocidad HS2 en Inglaterra.
Creen que las normas de financiación del gobierno del Reino Unido, conocidas como Fórmula Barnett, deberían significar un dividendo para el gobierno galés, algo descartado por el anterior gobierno conservador en Westminster.
El viernes, Starmer también descartó eso y le dijo a la BBC de Gales: “Quiero entregar para Gales, pero en realidad el ferrocarril pesado, si se quiere, la infraestructura pesada, no está transferida y, por lo tanto, las reglas de Barnett no se aplican.
“Ya estamos sentados a la mesa con el gobierno de Gales sobre la infraestructura ferroviaria que es importante en todo Gales, porque tenemos que seguir adelante con eso.
“Y lo haremos, y eso es realmente lo que cambiará las reglas del juego”.
Información adicional de Nicholas Bourne, Mark Palmer y Carwyn Jones
Căutați exerciții fizice care să vă ajute să vă atingeți obiectivele de sănătate și fitness? Nu căuta mai departe decât deadliftul! Acest exercițiu pentru întregul corp vizează mai multe grupuri musculare. Inclusiv lanțul posterior și extensorii șoldului. Deadlift-urile ajută la îmbunătățirea puterii, a sănătății cardiovasculare și a metabolismului. În plus, ele pot ajuta la prevenirea rănilor și la îmbunătățirea rezistenței de prindere. Acest articol va explora 7 moduri surprinzătoare în care deadlift-ul stimulează sănătatea și fitness-ul.
Top 7 beneficii ale deadlift-urilor
Deadlift-urile sunt un exercițiu popular dintr-un motiv întemeiat. Un avantaj semnificativ al deadlift-urilor este capacitatea lor de a arde calorii și de a ajuta la pierderea în greutate. Mai jos sunt beneficiile deadlift-urilor în îmbunătățirea sănătății și a fitness-ului:
A. Construiește puterea
Deadlift este o rutină excelentă pentru a-ți construi puterea și a-ți îmbunătăți starea generală. Când faci un deadlift, ridici o greutate de la sol până la șolduri, folosind picioarele, spatele și brațele. Acest exercițiu vizează mai multe grupe de mușchi, inclusiv ischiochibial, fesieri, spate și nucleu. Lucrând acești mușchi, îți poți crește forța și rezistența generală.
Credit: Pixabay
Unul dintre principalele beneficii ale deadlift-urilor este că vă pot ajuta să vă construiți un spate muscular. Lucrând mușchii spatelui, vă puteți îmbunătăți postura și vă puteți reduce riscul de rănire. Deadlift-urile ajută, de asemenea, la formarea picioarelor mai musculoase, îmbunătățind echilibrul și stabilitatea.
Pe lângă creșterea puterii, deadlift-urile vă ajută să ardeți calorii. Acest lucru se datorează faptului că sunt exerciții pentru întregul corp care necesită multă energie.
B. Crește masa musculară
Mișcarea compusă a deadlift-urilor vizează mai multe grupuri musculare majore. Aceasta include spatele, picioarele și fesele. Încorporarea acestui exercițiu de antrenament va face ușor să câștigați dimensiunea și forța musculară.
Credit: Pixabay,
Unul dintre modurile prin care deadlift-urile promovează creșterea musculară este prin crearea unui nivel ridicat de tensiune musculară. Această tensiune descompune fibrele musculare. Care apoi se repară și devin mai puternice în timpul procesului de recuperare.
Ei angajează mușchii de bază, ceea ce ajută la îmbunătățirea stabilității și echilibrului. Acest lucru vă poate ajuta să ridicați greutăți mai mari și să efectuați alte exerciții cu o formă mai bună.
Pentru a profita la maximum de deadlift-urile, este esențial să utilizați forma și tehnica adecvate. Aceasta include menținerea spatelui drept și angajarea mușchilor de bază. Și ridicând cu picioarele mai degrabă decât cu spatele.
C. Stimulează metabolismul
Când faci deadlift, mușchii tăi lucrează din greu, ceea ce înseamnă că arzi mai multe calorii. Această ardere crescută de calorii continuă chiar și după ce ați terminat antrenamentul, deoarece corpul dumneavoastră lucrează pentru a vă repara și reconstrui mușchii.
Credit: Pixabay
În plus, deadlifturile sunt un exercițiu compus, ceea ce înseamnă că funcționează pentru mai multe grupuri de mușchi simultan. Acest lucru are ca rezultat o ardere totală a caloriilor mai semnificativă decât exercițiile izolate care funcționează doar pentru un grup muscular.
Această rutină de exerciții îmbunătățește postura, ducând la un metabolism mai eficient. Când corpul tău este aliniat corespunzător, mușchii lucrează după cum este necesar. Poziția anatomică a îmbunătățește circulația.
D. Îmbunătățește postura
Deadlift-urile îți îmbunătățesc postura și reduc posibilitatea de a suferi de dureri de spate. Acest exercițiu lucrează împreună cu mușchii spatelui, umerilor și șoldului. Ceea ce este foarte important pentru a ține pasul cu o postură excelentă. Întărește acești mușchi, permițându-ți să stai mai drept și reducând șansa de a avea dureri de spate.
Credit: Pixabay
Mușchii de bază vor fi activi după un timp, menținând stabilitatea coloanei vertebrale și prevenind cocoșarea. Ceea ce duce la o postură verticală, cu umerii pe spate și pieptul în afară.
Deadlift-urile vă lucrează, de asemenea, fesierii și ischio-jambierii, ceea ce este esențial pentru mobilitatea șoldului. Dacă șoldurile dvs. sunt mai flexibile, vă puteți mișca mai liber, ceea ce vă poate ajuta și la îmbunătățirea posturii. În general, deadlift-urile sunt un exercițiu excelent pentru îmbunătățirea posturii și reducerea riscului de durere de spate.
E. Îmbunătățește forța de prindere
Avantajele deadlift-urilor depășesc doar îmbunătățirea posturii și reducerea posibilității de durere de spate. Simplul act de a ține o bară grea în timpul unui deadlift crește puterea de prindere. De asemenea, vă ajută să faceți mai bine în alte exerciții și activități. O prindere fermă poate ajuta la prevenirea rănilor și la îmbunătățirea performanței fizice generale.
Credit: Pixabay
Mai mult, avand o prindere robusta previne accidentarea. Mai ales cele cauzate de pierderea aderenței în timpul activităților fizice precum sportul. O prindere fermă îmbunătățește performanța fizică generală, indiferent dacă ridicați greutăți sau efectuați muncă manuală.
Integrarea deadlift-urilor într-un exercițiu de exercițiu ajută la creșterea forței de prindere, la prevenirea rănilor și la îmbunătățirea performanței fizice. Încercați deadlifturile astăzi și vedeți cum vă pot aduce beneficii corpului și sănătății generale.
F. Promovează pierderea de grăsime
Deadlift-urile nu sunt bune numai pentru îmbunătățirea posturii și reducerea riscului de durere de spate. Ele pot fi, de asemenea, un instrument eficient de promovare pierdere de grăsime. Acest exercițiu vizează mai multe grupuri musculare simultan. Ducând la niveluri ridicate de ardere a caloriilor, care este esențială pentru pierderea grăsimilor.
Credit: Pixabay
În plus, stimulează eliberarea de hormoni anabolizanți. Acești hormoni ajută la promovarea creșterii musculare și a pierderii de grăsime. Acest lucru le face o completare excelentă pentru orice slăbire sau regim de fitness.
Asimilarea acestuia în rutina de antrenament vă ajută să pierdeți kilogramele în plus și să vă atingeți obiectivele de fitness mai repede. Indiferent dacă vrei să slăbești, să construiești mușchi sau ambele, deadlift-urile te pot ajuta să ajungi acolo.
Astfel, deadlifturile sunt o alegere perfectă dacă sunteți în căutarea unui exercițiu eficient care poate promova pierderea de grăsime și creșterea musculară. Încercați-le și veți fi surprins de cât de mult vă pot transforma corpul și sănătatea generală.
G. Crește producția de hormoni
Deadlift-uri s-a demonstrat că măresc producția de hormoni precum testosteronul și hormonul de creștere. Acest hormon poate promova pierderea de grăsime și creșterea musculară. 8 până la 10 repetări de deadlift stimulează hormonii anabolizanți care ajută la arderea grăsimilor și la construirea mușchilor.
Credit: Pixabay
La pachet
În concluzie, deadlift-urile sunt exerciții eficiente care vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele de sănătate și fitness în diverse moduri. Acestea dezvoltă puterea, măresc masa musculară, stimulează metabolismul, îmbunătățesc postura, îmbunătățesc puterea de prindere, promovează pierderea de grăsime și cresc producția de hormoni. Deadlift-urile sunt exerciții pentru întregul corp care vizează mai multe grupuri musculare și pot ajuta la prevenirea rănilor. Puteți să vă transformați corpul și să vă îmbunătățiți sănătatea generală prin încorporarea deadlift-urilor în rutina de antrenament.
De la epoca low-carb până la fenomenul carnivore, tendințele nutriționale sunt abundent. Derulați rețelele sociale și este un flux nesfârșit de sfaturi. Dar dacă există un lucru pe care aceste tendințe dezvăluie, este obsesia noastră colectivă pentru soluții rapide și transformatoare. Societății adoră o scurtătură către o sănătate mai bună – vrem rezultate imediate. Cu toate acestea, în calitate de consultant în nutriție, pot să atest că adevărata bunăstare nu este construită pe modurile temporare. Nici nu se găsește în cea mai recentă nebunie. Este în elementele de bază non-sexy pe care le-am cunoscut de-a lungul timpului. Având acest lucru în minte, ne scufundăm în tendințele de nutriție învechite, de ce nu ne mai sunt de folos și cum să îmbrățișăm o strategie de sănătate pe termen lung.
Imagine prezentată din interviul nostru cu Sanne Vloet de Michelle Nash.
Edie Horstman
Edie este fondatorul afacerii de coaching nutrițional, Wellness with Edie. Cu experiența și experiența ei, ea este specializată în sănătatea femeilor, inclusiv în fertilitate, echilibru hormonal și sănătate postpartum.
De la restricție la hrănire
Pe măsură ce înțelegerea noastră despre nutriție se extinde, la fel și cunoștințele noastre despre ce cu adevărat avantajează bunăstarea noastră. Nu mai suntem legați de pachetele de gustări cu limite rigide de calorii sau de frică de alimente hrănitoare (adică ouă!). Astăzi, se pune un accent tot mai mare pe alimentarea organismului pentru energie stabilă, hormoni echilibrați și sănătate generală. Este o schimbare revigorantă – una care încurajează hrănirea în detrimentul restricțiilor.
Revenind la elementele de bază
Într-o lume plină de noi diete, este ușor să fii prins în extreme. Dar adevărat, sănătatea de durată nu înseamnă săriți de la o tendință la alta. Este vorba despre fundamente. Ele sunt adevărata coloană vertebrală a unui stil de viață echilibrat. Acești stâlpi testați de timp – alimente întregi, mișcare zilnică și somn bun – oferă ceva mult mai valoros decât promisiunile strălucitoare. Ele ne ajută să construim o bază solidă pentru prezentul nostru şi eurile viitoare. Îmbrățișând aceste elemente esențiale, putem lăsa în urmă zgomotul mofturilor trecătoare.
1. Epoca cu conținut scăzut de grăsimi: de ce fără grăsimi nu este cheia sănătății
Să începem cu infama nebunie cu conținut scăzut de grăsimi. A trecut prin anii 80 și 90, atrăgând consumatorii cu promisiunea unei pierderi ușoare în greutate. Specialiştii în marketing au valorificat teama noastră de grăsime, umplând rafturile de băcănie cu produse procesate, fără grăsimi (care conţin zaharuri adăugate şi ingrediente artificiale). Dar acum știm că această abordare este profund defectuoasă. Grăsimile sănătoase sunt esențiale pentru producerea de hormoni, pentru funcționarea creierului și chiar pentru sănătatea inimii. Prin eliminarea acestora, am trecut cu vederea nutrienții esențiali care susțin totul, de la sațietate la zahăr stabil din sânge.
Moft cu conținut scăzut de grăsimi este afară. Din fericire, moda cu conținut scăzut de grăsimi a fost dezmințită, făcând loc grăsimilor sănătoase.
Grăsimile sănătoase sunt în. Avocado, nuci, semințe, nucă de cocos, ulei de măsline, pește gras etc. își ocupă locul cuvenit în farfurii noastre.
2. Războiul împotriva ouălor: dezvăluirea adevărului despre colesterol
Ani de zile, ouăle au fost calomniate pentru că au un conținut ridicat de colesterol, ceea ce i-a determinat pe mulți să le evite de teama să nu le dăuneze sănătății inimii. Cu toate acestea, știința modernă a arătat că colesterolul alimentar are un impact minim asupra colesterolului din sânge – pentru majoritatea oamenilor. Ouăle sunt o mare putere de nutrienți, oferind proteine, vitamine și minerale care susțin orice, de la fertilitate la sănătatea creierului.
Ouăle vilifiante este afară. Din fericire, această tendință de nutriție învechită a făcut loc înțelegerii că ouăle pot face parte dintr-o dietă echilibrată și sănătoasă.
Ouăle crescute la pășune sunt în. Când este posibil, optează pentru ouă crescute la pășune. Veți obține cel mai bun profit pentru banii dvs. de nutriție.
3. Pachete de gustări cu 90 de calorii: de ce mâncarea adevărată câștigă întotdeauna
Îți amintești acele pachete de gustări de 90 de calorii pline cu prăjituri procesate, chipsuri și alte delicii artificiale? Aceste gustări cu conținut scăzut de calorii au fost comercializate ca modalitatea perfectă de a menține caloriile sub control, dar erau adesea pline cu ingrediente artificiale. Ca să nu mai spun că erau total nesatisfăcători. Acum, recunoaștem asta calitate contează mai mult decât cantitate (mai ales când vine vorba de batoane proteice!).
Pachetele de gustări ultra-procesate sunt afară. S-au dus vremurile în care ne bazam pe pachete de gustări ultra-procesate, cu conținut scăzut de calorii, care ne făceau poftă de mai mult şi a dus adesea la un accident de zahăr din sânge la mijlocul după-amiezii.
Gustările cu alimente întregi sunt în. Gustările cu alimente întregi ne ajută să ne îngrijorăm mai puțin cu privire la rămânerea într-un interval strict de calorii și mai mult despre alegerea opțiunilor care sunt cu adevărat sățioase și hrănitoare. Favoritele noastre? Un măr cu unt de migdale, iaurt grecesc cu granola de casă, hummus cu legume și brânză de vaci pe pâine prăjită. Acestea oferă energie de durată, făcând această tendință de nutriție învechită să treacă din trecut.
4. Nebunia de curățare a sucurilor: când mai puțin nu este întotdeauna mai mult
Curățările cu suc au câștigat popularitate masivă ca o modalitate de a „reseta” organismul (adică, scăpa rapid de kilogramele nedorite). În timp ce sucurile furnizează vitamine, îi lipsesc fibrele și proteinele. Și acest lucru duce la creșteri și blocări ale zahărului din sânge…crescând pofta de zahar. În plus, aceste curățări tind să fie extrem de sărace în calorii, ceea ce poate încetini metabolismul.
Curățările cu sucuri sunt afară. Sayonara, sucuri care sporesc glicemia. Fructele și legumele întregi, savurate în forma lor naturală, bogată în fibre, susțin o abordare mai durabilă a sănătății – nu este necesară reducerea extremă a caloriilor. Cel puțin, schimbați sucul cu un smoothie bogat în nutrienți.
Mesele echilibrate sunt în. Nu este un secret pentru nimeni că mesele întregi și echilibrate sunt mult mai bune pentru sănătate și energie pe termen lung. În plus, ficatul și rinichii tăi sunt mai mult decât capabili să-ți detoxifice organismul fără a fi nevoie de curățări extreme, lipsite de nutrienți.
5. Mentalitatea „Carbohidratii sunt dușmanul”: Carbohidratii nu sunt ticălosul
O altă tendință de nutriție depășită? Demonizarea carbohidraților. În timp ce dietele sărace în carbohidrați (cum ar fi Atkins și keto) au rămas populare, ele trec adesea cu vederea faptul că carbohidrații sunt fundamental pentru energie — în special pentru femei. Eliminarea carbohidraților complecși poate duce la deficiențe de nutrienți și poate afecta negativ starea de spirit, energia, ciclurile menstruale și somnul.
Reducerea carbohidraților este afară. Au trecut vremurile în care se vedea carbohidrații ca inamici. Eliminarea completă a carbohidraților duce adesea la energie scăzută, pofte și modele de alimentație nesustenabile. Ceea ce am învățat este că abordările excesiv de restrictive au tendința de a se întoarce, lăsându-ne mai puțin mulțumiți și lipsiți din punct de vedere nutrițional.
Alegerea carbohidraților complecși este în. Astăzi, adoptăm carbohidrații complecși, cum ar fi cartofii dulci, quinoa și cerealele integrale, ca parte esențială a unei diete hrănitoare. Împreună cu proteine și grăsimi sănătoase, carbohidrații complecși sunt un aliat puternic în călătoriile noastre de sănătate.
6. Îndulcitori artificiali peste tot: de ce nu sunt opțiunea mai sănătoasă
În încercarea de a evita zahărul, mulți oameni au apelat la îndulcitorii artificiali, crezând că sunt o alegere „mai sănătoasă”. Cu toate acestea, cercetările arată acum că îndulcitorii artificiali pot perturba sănătatea intestinală, pot modifica metabolismul și chiar crește pofta de mancaruri dulci. Opțiunile naturale – cum ar fi mierea crudă și siropul pur de arțar – sunt acum recunoscute ca alegeri mai bune. Îndepărtarea de la această tendință de nutriție învechită i-a ajutat pe oameni să reia legătura cu arome reale și satisfăcătoare.
Îndulcitorii artificiali sunt afară. Îndulcitorii artificiali ar fi părut un schimb inteligent cu zahăr, dar s-au dovedit că vin cu o mulțime de probleme legate de intestin. Pe măsură ce tot mai mulți oameni caută să-și hrănească corpul, accentul s-a deplasat de la înlocuitorii de zahăr prea procesați, care deseori pierd amprenta gustului. şi sănătate.
Zaharurile prietenoase cu zahărul din sânge sunt în. Opțiuni precum mierea crudă, siropul pur de arțar și chiar îndulcitorii cu glicemie scăzută (cum ar fi fructele călugărului și stevia) oferă o modalitate mai sănătoasă de a te bucura de dulceață, ținând în același timp sub control glicemia. Această abordare evită riscurile ascunse pentru sănătate ale aditivilor artificiali.
7. Frica de sare: o abordare echilibrată a sodiului
Ani de zile, sodiul a fost văzut ca inamicul public numărul unu, cu conținut scăzut de sodiu tot inundând culoarele magazinelor alimentare. În timp ce excesul de sodiu poate contribui la creșterea tensiunii arteriale, sarea este esențială pentru echilibrul electrolitic, funcția nervoasă și hidratarea. În zilele noastre, accentul se pune pe alegerea sării de înaltă calitate și pe evitarea alimentelor prea procesate, mai degrabă decât pe obsedarea conținutului de sodiu din alimentele integrale.
Frica de sodiu este afară. Ani de zile, sodiul a fost defăimat, punându-se accentul pe reducerea cu orice preț. Această mentalitate a dus la creșterea alternativelor cu conținut scăzut de sodiu, adesea făcute cu ingrediente artificiale sau lipsite de minerale esențiale.
Alegerea sării de calitate este în. În loc să se teamă de sodiu, accentul s-a mutat pe alegerea sărurilor de înaltă calitate, bogate în minerale, cum ar fi sarea roz de Himalaya sau sarea de mare. Aceste săruri furnizează minerale esențiale și ajută la menținerea hidratării adecvate, totodată susținând funcțiile naturale ale corpului tău (când sunt consumate cu moderație).
8. Ceaiuri de slăbit și ceaiuri de detoxifiere: o tendință care s-a răcit
Ceaiurile de slăbire și de detoxifiere pretind că oferă rezultate rapide pentru pierderea de kilograme, dar multe dintre ele conțin laxative/diuretice care ar putea tensiona sistemul digestiv. Aceste ceaiuri sunt un prim exemplu de tendințe de nutriție învechite care promovează pierderea rapidă și nesustenabilă în greutate (suspin). Astăzi, înțelegem că adevărata sănătate se referă la obiceiuri consistente și hrănitoare – nu remedieri rapide.
Sorbirea ceaiurilor de detoxifiere este afară. Ceaiurile de slăbire și de detoxifiere promit soluții rapide, adesea cu ingrediente dăunătoare care perturbă digestia și duc la rezultate nesustenabile.
Savurarea unui ritual de ceai este în.În loc să dorești să slăbești instantaneu, concentrează-te pe a te bucura de un ritual de ceai atent, liniștitor, care susține bunăstarea generală. Alegerea ceaiurilor din plante de înaltă calitate, cu proprietăți benefice, fără efecte secundare dure, este noua tendință pentru sănătatea pe termen lung.
9. Nu mănâncă după ora 19: De ce nu îți definește regimul alimentar
Regula „nu mănâncă după ora 19:00” a câștigat popularitate cu credința că mâncatul târziu în noapte provoacă creșterea în greutate. Cu toate acestea, cercetările arată acum că este vorba mai mult despre ce şi cât costă mănânci, mai degrabă decât când mănânci.
Să nu mănânci după ora 19 este afară. În primul rând, metabolismul tău nu se „oprește” noaptea. În timp ce corpul tău face încetinește în mod natural seara, nu se oprește din metabolizarea alimentelor după un anumit timp. Mâncatul mai târziu nu va cauza în mod inerent creșterea în greutate decât dacă duce la un surplus de calorii. În plus, gustarea noaptea târziu – în sine – nu este neapărat nesănătoasă. Ceea ce alegi contează. În cele din urmă, mâncatul bazat pe timp (mai degrabă decât foamea) poate perturba indiciile naturale ale foametei și săturații ale corpului.
Ascultarea semnalelor tale foame este în. Dacă ți-e cu adevărat foame mai târziu seara, o gustare mică, bogată în nutrienți, poate ajuta la stabilizarea zahărului din sânge și la sprijinirea unui somn odihnitor!
10. Numărarea caloriilor și dieta restrictivă: găsirea libertății în hrănire
Cultura numărării caloriilor i-a determinat pe mulți să se concentreze mai mult pe numere decât pe hrana reală. Această abordare a dus adesea la sentimente de vinovăție, restricție și, în cele din urmă, la epuizare. Acum, acordăm prioritate să ne ascultăm corpurile și să recunoaștem că sănătatea nu este definită de numere stricte. Această trecere de la obsesia caloriilor ne-a împuternicit pe mulți dintre noi să ne concentrăm asupra modului în care alimentele ne fac simtmai degrabă decât numărul lor de calorii singur.
Obsesia caloriilor este afară. În timp ce unele urmăriri pot fi de ajutor, obsesia pentru „puncte” sau „macro” a făcut mâncarea stresantă pentru mulți și nu a favorizat o relație sănătoasă cu mâncarea.
A mânca cu intenție este în. În loc să se fixeze asupra numărului de calorii, accentul s-a mutat pe mâncarea cu atenție și scop. Această abordare ne încurajează să ne ascultăm corpul, să apreciem aromele alimentelor noastre și să înțelegem cum ne fac să ne simțim diferitele mese. Dând prioritate hranei în detrimentul numărului, îmbrățișăm un mod mai împlinit de a ne bucura de mâncare.
Împuterniciți-vă corpul cu alimente reale, întregi
Este posibil ca aceste tendințe de nutriție învechite să fi definit odată cultura bunăstării. Dar pe măsură ce știința evoluează, la fel evoluează și abordarea noastră față de hrană și sănătate. Lăsând în urmă tendințele restrictive, determinate de frică, putem în sfârșit să îmbrățișăm un mod mai hrănitor și mai echilibrat de a mânca. Cu alimente integrale, grăsimi sănătoase și o mentalitate care dă putere, ne putem alimenta corpul pentru energie, încredere și putere, nu privare. Iată pentru a sărbători o mai informată, holistică și personal abordare a nutriției.
Placul defensiv al New England Patriots, Christian Barmore, va fi activat pentru meciul de duminică împotriva lui Los Angeles Rams, după ce a fost eliminat din iulie cu cheaguri de sânge.
Barmore va fi eliminat de pe lista NFL a bolilor non-fotbal, potrivit Mike Reiss de la ESPN, și va fi disponibil pentru a juca.
Barmore, în vârstă de 25 de ani, s-a antrenat joi pentru prima dată în acest sezon, iar antrenorul principal al Patrioților, Jerod Mayo, a spus că există șanse ca Barmore să poată juca.
„[Thursday] a fost o zi bună”, a spus Mayo. „Doar pentru a-l vedea pe Barmore acolo era o priveliște grozavă de văzut. Așteptarea este că nu există așteptări. Când va fi gata de plecare, va juca. … Vom lăsa decizia finală în sarcina medicilor.”
După antrenamentul de joi, Barmore a postat pe o poveste de Instagram: „Unde nu există durere, nu există nici un câștig”.
Barmore a avut un al treilea sezon în 2023, după ce Patrioții l-au selectat în runda a doua a draftului NFL 2021. Produsul Alabama a apărut în toate cele 17 jocuri și a avut 65 de tackle cu 8,5 sack-uri și 13 tackle-uri pentru pierdere. Prelungirea pe care a semnat-o cu echipa includea peste 40 de milioane de dolari în bani garantați.
„Foarte încântat să am un alt jucător pe teren. Barmore este un pas-rusher unic, foarte bun. Mă bucur să-l am din nou în acel element”, a spus placajul defensiv Davon Godchaux.
Pentru a activa Barmore, receptorul larg Tyquan Thornton a fost renunțat. Thornton, în vârstă de 24 de ani, a fost selectat de Patriots în runda a doua a draftului NFL 2022.
În trei sezoane, Thornton a avut 39 de recepții pentru 385 de metri și două touchdown-uri cu New England. El s-a potrivit doar pentru patru jocuri în acest sezon și a făcut patru recepții în total.
Parlamentarios británicos y pares de todos los partidos han pedido al gobierno que respalde las demandas de Ucrania de una “paz justa” con presión diplomática y ayuda militar, mientras el presidente Volodymyr Zelenskyy dijo que su país aspiraba a alcanzar un fin negociado de la guerra el próximo año.
La victoria electoral de Donald Trump ha acelerado los preparativos para las conversaciones entre Ucrania y Rusia después de casi tres años de guerra. Ha dicho en repetidas ocasiones que podría poner fin a la guerra “en un día”, sin detallar cómo.
Zelenskyy respaldó un rápido intento de llegar a un acuerdo el sábado. “Por nuestra parte, debemos hacer todo lo posible para que esta guerra termine el próximo año, termine por medios diplomáticos”, dijo a la radio ucraniana. El viernes aprovechó la reputación de “negociador” de Trump, diciendo que su victoria electoral significa que el conflicto “terminará antes”.
En una señal de que los partidarios de Ucrania se están preparando para las conversaciones, el canciller alemán Olaf Scholz habló con Vladimir Putin el viernes, en la primera llamada del presidente ruso con un importante líder occidental desde finales de 2022. Instó a Putin a retirar sus fuerzas y sentarse a la mesa de negociaciones. .
Zelenskyy ha cortejado asiduamente a Trump para impulsar una visión diferente y se reunió con él en Nueva York en septiembre. Después de la victoria de Trump, el líder ucraniano se apresuró a felicitarlo, citando con aprobación la propia promesa de Trump de “fortaleza a través de la paz”.
Le ha presentado a Trump su “plan de victoria”, que exige mejores capacidades de defensa y un elemento de disuasión estratégico no nuclear, incluida una invitación incondicional a unirse a la OTAN.
El gobierno de Keir Starmer debe respaldar firmemente a Ucrania en los próximos meses, mientras ambas partes buscan apuntalar su posición antes de las negociaciones, dijo el grupo parlamentario multipartidista sobre Ucrania en una declaración al cumplirse 1.000 días de la invasión a gran escala de Rusia. Ese sombrío aniversario cae el 19 de noviembre.
“El apoyo internacional es crucial para lograr una paz justa”, dice la declaración. “El plan de la victoria tiene como objetivo garantizar que la guerra no dure indefinidamente y que termine en términos justos, con la soberanía de Ucrania asegurada y los planes de Putin fracasados”.
Volodymyr Zelenskyy y Donald Trump se dan la mano durante una reunión en septiembre en Nueva York. Fotografía: SERVICIO DE PRENSA PRESIDENCIAL DE UCRANIA/AFP/Getty Images
El vicepresidente de Trump, JD Vance, esbozó durante la campaña un plan que los críticos describen como equivalente a una victoria rusa, en la que Moscú mantendrá el control de facto sobre el territorio ucraniano que ahora ocupa y Ucrania quedará fuera de la OTAN.
Downing Street insiste en que su apoyo a Ucrania sigue siendo “férreo”, aun cuando el reciente nombramiento de Jonathan Powell como asesor de seguridad nacional del gobierno sugirió que también se está preparando para intentar negociar el fin de la guerra.
Powell, quien fue jefe de gabinete de Tony Blair durante su mandato como primer ministro, dirigió exitosas negociaciones para la paz en Irlanda del Norte. En los últimos años ha estado dirigiendo su propia organización benéfica Inter Mediate, que trabaja para negociar acuerdos de paz en muchas de las zonas de conflicto del mundo.
El año pasado Powell, dijo en Prospecto revista que los líderes mundiales deberían prepararse para un acuerdo negociado entre Rusia y Ucrania.
omitir la promoción pasada del boletín
después de la promoción del boletín
El gobierno de Ucrania, que alguna vez insistió en que lucharía hasta que todo su territorio hubiera sido liberado, ahora acepta que es probable que la guerra termine en conversaciones y que cualquier acuerdo significaría la pérdida de algunas áreas controladas por las fuerzas rusas, que actualmente ocupan alrededor del 20% del territorio. el país.
Gran Bretaña debe respaldar la posición de Kiev sobre posibles concesiones, en lugar de presionar a Zelenskyy para que acepte las demandas rusas, dijo el presidente del grupo parlamentario, Alex Sobel, parlamentario laborista. “Ningún otro país tiene la autoridad para negociar la pérdida del territorio de Ucrania”, dijo Sobel al Observador. “Esta declaración demuestra un apoyo renovado de los parlamentarios del Reino Unido dada la evolución de la situación internacional”.
El Diario de Wall Street afirma que una idea que se está considerando en los círculos de Trump es la de una zona desmilitarizada de 800 millas entre los ejércitos ruso y ucraniano, con la actual línea del frente congelada. Las ambiciones de Ucrania de unirse a la OTAN quedarían archivadas durante al menos dos décadas, pero Estados Unidos proporcionaría armas para disuadir futuras agresiones rusas.
La naturaleza de cualquier garantía de seguridad es clave para los ucranianos, que temen que Moscú aproveche un acuerdo débil para prepararse para otro ataque. En 2022, Putin declaró que los Acuerdos de Minsk, negociados después de que Rusia se apoderara de Crimea y sus representantes tomaran partes del este de Ucrania, “no existen” y lanzó una invasión.
El Reino Unido debe ofrecer a Ucrania un “compromiso firme e inquebrantable” mientras se prepara para un año difícil, dijo Sarah Green, diputada liberal demócrata de Chesham y Amersham, copresidenta del grupo parlamentario.
Cu mulți ani în urmă, am petrecut câteva săptămâni în vacanță în Europa. Am făcut drumeții, am explorat orașe frumoase, am încercat mâncăruri locale și m-am răsfățat cu mult prea mult din un favorit italian: Nutella. Aș mânca Nutella la micul dejun și la desert și a fost un deliciu delicios, cu ciocolată.
Când ajungeam acasă, cumpăram ocazional un borcan de Nutella pentru a mă bucura. Dar m-am întrebat, este Nutella sănătoasă? Pe măsură ce am aflat mai multe despre ingrediente, mi-am dat seama că nu era o opțiune bună. Mi-am creat propria rețetă de Nutella de casă, dar asta necesită adesea mai mult timp decât am.
Eram hotărât să găsesc o versiune mai sănătoasă, prefabricată și cu conținut scăzut de zahăr a acestei tartine.
Ce este Nutella?
Tartina de ciocolata cu alune a fost populara de la inceputul anilor 1800, cand ciocolata era rara din cauza legilor de import. Pentru a întinde ciocolata pe care o aveau, ciocolatierii au început să adauge alune de pădure, care erau din belșug, pentru a crea un deliciu tartinabil. Au numit-o gianduia și și-a menținut popularitatea de-a lungul anilor.
În timpul celui de-al Doilea Război Mondial, disponibilitatea ciocolatei a fost din nou afectată de raționalizare. Pietro Ferrero, un ciocolatier din Italia, a reînviat ideea de a adăuga alune pentru a întinde ciocolata. Astfel s-a născut Nutella. Astăzi, răspândirea este încă foarte populară în Europa și SUA.
Din păcate, versiunea americană conține o cantitate mare de zahăr și ingrediente discutabile. Deși a fost comercializat ca un aliment sănătos pentru micul dejun, datorită conținutului său ridicat de zahăr, l-aș combina cu gogoși și produse de patiserie.
Nutella este sănătoasă?
Pe baza reclamelor, ați putea crede că Nutella este un aliment sănătos demn de un loc pe masa de mic dejun (și prânz și cină). Nu conține multe ingrediente și toate par oarecum inofensive. Din păcate, acele ingrediente simple ascund câteva probleme:
Ingrediente Nutella: zahăr, ulei de palmier, alune de pădure, cacao, lapte praf degresat, zer praf, lecitină de soia și vanilină
Par ingrediente simple și relativ sănătoase, nu? Măcar le putem pronunța pe toate! La naiba, chiar și un copil de 5 ani ar putea pronunța toate aceste ingrediente. Cu toate acestea, săpați puțin mai adânc în ingrediente arată probleme ascunse cu această răspândire.
Ingrediente Nutella
Din păcate, mai multe ingrediente descalifică Nutella de la statutul de alimente sănătoase. Nu are nicio valoare nutritivă sau beneficii pentru sănătate. De fapt, cantitatea de zahăr adăugată și arome artificiale înseamnă că este ceva de evitat. Dacă nu ați mânca un bomboane la micul dejun sau nu ați hrăni copilul dvs., atunci sări peste Nutella este probabil o idee bună.
Zahăr
Primul ingredient este zahărul rafinat… și nu o cantitate mică. Două linguri din această tartinadă de ciocolată conțin 21 de grame de zahăr sau cinci cuburi de zahăr adăugat! Este mai mult decât majoritatea bomboanelor și gogoșilor!
Pentru a înrăutăți lucrurile, zahărul nu este organic. Nutella folosește în principal zahăr din sfeclă, un zahăr foarte rafinat care conține adesea cantități mari de pesticide. Sfecla de zahăr este, de asemenea, adesea OMG-uri. Cu greu un aliment sănătos.
Există un timp și un loc pentru consumul de zahăr (cu moderație, desigur). Dar este important să alegeți zahăr organic și fără OMG.
Ulei de palmier
Uleiul de palmier este o grăsime sănătoasă care este comună în multe lucruri, inclusiv în alimente, detergenți și produse de înfrumusețare. Acest ulei crește la tropice (mai ales Asia de Sud-Est) și este adesea recoltat în mod nesustenabil. Acest lucru contribuie la defrișare, distrugerea habitatului, poluarea apei și încălcarea drepturilor omului.
Din fericire, nu toată recoltarea uleiului de palmier dăunează mediului. Dacă este luată în mod corespunzător, poate fi un ingredient foarte hrănitor. Palm Done Right lucrează pentru a crește gradul de conștientizare cu privire la uleiul de palmier din surse adecvate și încurajează consumatorii să aleagă opțiuni etice și mai sănătoase. Nutella folosește ulei de palmier sustenabil 100% certificat, certificat RSPO (unul dintre puținele lucruri bune despre acesta).
Lecitina de soia
Un alt ingredient controversat al acestei tartine este soia. Cu excepția cazului în care provine dintr-o sursă organică, soia este o cultură puternic pulverizată (adesea OMG). Este procesat cu hexan, un solvent dur și produs secundar de benzină. Soia conține, de asemenea, xenoestrogeni, care sunt puternici perturbatori endocrini. Mulți experți cred că acești xenoestrogeni pot fi parțial vinovați pentru creșterea ratelor de probleme de reproducere.
Deși este greu să evitați complet lecitina de soia, există alternative mai sănătoase. De exemplu, semințele de floarea soarelui nu au aceleași probleme.
Produse lactate comerciale
Nutella conține, de asemenea, „lapte praf degresat” non-organic. Nu mă înțelege greșit, nu am nicio problemă cu lactatele din surse etice, dar nu asta vei găsi în Nutella.
Produsele lactate din surse comerciale provin de la vaci crescute în condiții groaznice și hrănite cu cereale OMG și antibiotice. De asemenea, este pasteurizat și omogenizat. În momentul în care devine „lapte praf”, este plin de colesterol oxidat, care se formează în timpul deshidratării. Acesta este unul dintre cele mai dăunătoare tipuri de colesterol.
Alune
Alunele sunt un aliment minunat și hrănitor care își are originea în apropierea Mării Negre. Din păcate, multe alune moderne cultivate în SUA și Canada sunt pulverizate cu pesticide comerciale. Alegeți întotdeauna alunele organice pentru a evita contaminarea cu pesticide.
Pudră de cacao
Cacaoa este un alt aliment hrănitor care are loc într-o dietă sănătoasă. Are antioxidanți, care sunt buni pentru sănătatea inimii. Din păcate, o mare parte din aprovizionarea lumii este recoltată în moduri lipsite de etică, inclusiv prin munca copiilor sclavi. Este ironic și trist că munca forțată a copiilor și sclavia produc deliciile pe care le iubim.
Potrivit unei investigații a BBC, acești copii sclavi lucrează între 80 și 100 de ore pe săptămână fără plată. Sunt subalimentați, nu primesc educație și majoritatea nu își vor vedea niciodată familiile. Se estimează că 1,8 milioane de copii lucrează în câmpurile de cacao din Ghana și Coasta de Fildeș.
Oricât de bun este ceva pentru sănătatea mea, refuz să cumpăr sau să consum orice produs care provine de la copii forțați în sclavie și în condiții inumane. Din fericire, Nutella folosește cacao produsă fără munca copiilor și susține producția sănătoasă de cacao.
Vanilină
Ar fi ușor să aruncăm o privire peste acest ingredient și să presupunem că este doar un nume tehnic pentru vanilie adevărată… dar nu este. Extractul de vanilie reală este în esență o tinctură făcută din boabe de vanilie (iată cum se prepară). Are o aromă minunată și chiar conține câteva vitamine B.
Vanilina nu este atât de sănătoasă. Este o aromă artificială de vanilie combinată cu zahăr sau sirop de porumb. În magazine, etichetele îl indică uneori ca „imitație de vanilie”. Este adesea derivat din lucruri precum pulpa de lemn… cu greu ceea ce vreau în mâncarea mea!
Nutella: Spălarea sănătății?
Nu ești singur dacă ai crezut că Nutella este sănătoasă (chiar dacă nu este). Un proces din 2012 a condamnat compania-mamă a Nutella, Ferrero USA, pentru că a făcut mențiuni de sănătate înșelătoare în reclamele și ambalajele sale.
Rezultatul a fost o decontare de 3 milioane de dolari. Compania a fost nevoită să ramburseze consumatorii care l-au cumpărat, crezând că este sănătos. De asemenea, i-a cerut Ferrero USA să-și schimbe ambalajul, site-ul web și marketingul pentru a reflecta conținutul ridicat de zahăr.
Există o Nutella sănătoasă?
Știu că s-ar putea să te gândești, Nutella este atât de delicioasă. Nu ne putem bucura de el cu moderație?
Și în mod normal, aș spune că da, ne putem bucura de lucruri cu moderație. Dar când vine vorba de un amestec de ingrediente rafinate, foarte procesate, pur și simplu nu pot să mă înțeleg cu asta.
Am creat o reteta de Nutella de casa pe care o fac in robotul de bucatarie. Dar nu am întotdeauna timp să o fac. Este grozav să ai o opțiune mai sănătoasă cumpărată din magazin. Din fericire, am găsit Nutiva's Organic Hazelnut Spread – o alternativă sănătoasă.
O alternativă sănătoasă la Nutella
Tartina organică, non-OMG verificată, fără lactate, fără gluten de la Nutiva are toată deliciul Nutella fără gunoiurile dăunătoare. Copiii mei se bucură de acest tratament nostalgic cu moderație!
Familia noastră adoră răspândirea Nutiva pentru că este:
Mult mai scăzut în zahăr: Conține cu 40% mai puțin zahăr decât alte opțiuni. Marca de nume conține 21 de grame de zahăr pe dimensiunea de porție. Nutiva are doar 12 grame.
Surse etice: Majoritatea tartinelor cu alune de padure contin ulei de palmier si cacao, care pot fi problematice daca nu sunt provenite din surse etice. Toate ingredientele Nutiva, inclusiv uleiul de palmier și cacao, provin din surse etice (pădurea tropicală și prietenoasă cu animalele).
Mai hrănitoare: Spre deosebire de alte mărci, acesta conține 450 mg de omega-3 per porție! (Aceasta este mai mult pe porție decât conțin sardinele și tonul… iar copiii mei preferă cu siguranță ciocolata!)
Organic, non-OMG verificat și certificat fără gluten: Alte mărci nu sunt organice și conțin ingrediente care pot fi modificate genetic.
Fara lactate: Nu suntem vegani, dar prefer o alternativă fără lactate atunci când sursa de lactate este lactate comercial.
Moduri delicioase de a mânca tartinat cu alune
Indiferent dacă vă faceți propria Nutella sau economisiți timp și bani și cumpărați versiunea organică prefabricată, există atât de multe moduri delicioase de a mânca această tartinadă:
Dip pentru chipsuri de banane: Copiilor mei le place să înfunde chipsuri de banane în el.
Într-un smoothie: Au găsit modalități creative de a-l folosi în smoothie-uri. Preferatele lor sunt smoothie-ul cu unt de alune și jeleu și smoothie-ul cu ciocolată, alune și banane.
Topping pentru clătite sau vafe: Cel mai mare meu îi place să facă clătite pentru familie sâmbăta. Copiii le stropesc cu această tartină și căpșuni feliate.
Cafea moca: Încercați să amestecați o linguriță de alune de ciocolată întinsă în cafea pentru o cremă naturală.
Inlocuitor de unt de nuci: Nu poți avea (sau nu iubești) unt de arahide sau alt unt de nuci? Utilizați deliciosul tartinat de alune de ciocolată în orice rețetă care necesită unt de nuci.
Ciocolată fierbinte: Aceasta reteta este una dintre cele mai usoare modalitati de a face o ciocolata calda delicioasa, cremoasa.
Stropiți peste înghețată: Încălzește niște tartinat și stropește-l peste înghețată pentru un răsfăț delicios!
Schimbându-ți Nutella
Trecerea la o versiune mai sănătoasă de Nutella vă permite să vă bucurați în continuare de acest tratament delicios fără tot zahărul adăugat, aromele artificiale și ingredientele discutabile. Aș recomanda totuși să te bucuri de el cu moderație. Dar cu o versiune mai sănătoasă, măcar te vei bucura de ceva care are mai multă valoare nutritivă și mai puțin zahăr!
Puteți obține Nutiva Chocolate Hazelnut Spread aici. Există și alte opțiuni sănătoase pe piață acum. Îmi place și acesta de la Artisana Organics, care conține ingrediente sustenabile din surse etice. Plus că este îndulcit cu zahăr de cocos.
Ești fan Nutella? Vei trece la o alternativă mai bună?
